第一篇：軍 訓(xùn) 溫 馨 提 示

軍 訓(xùn) 溫 馨 提 示 ⑴情緒管理，合理解決沖突矛盾

軍訓(xùn)期間體能訓(xùn)練比日常有較明顯增強(qiáng)，難免會(huì)給部分同學(xué)心理情緒造成影響。如有特殊情況與教官發(fā)生分歧，請(qǐng)以尊重教官為前提，克制情緒并及時(shí)與指導(dǎo)員（你的輔導(dǎo)員）聯(lián)系溝通，避免造成沖突和矛盾影響正常學(xué)習(xí)生活。⑵著裝統(tǒng)一，注重個(gè)人衛(wèi)生

軍訓(xùn)期間，同學(xué)們必須統(tǒng)一著軍訓(xùn)制服，不能隨意更換便服。由于體能訓(xùn)練相對(duì)強(qiáng)度較大，希望同學(xué)們盡量穿吸汗性好的內(nèi)衣并每天換洗以及體能結(jié)束后一定洗澡，保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，預(yù)防疾病。

⑶飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充水分

① 早餐非常重要，是維持上午訓(xùn)練的體能保障，早餐既要保證熱量的攝入，還要注意質(zhì)量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，最好食用雞蛋、鮮奶并搭配各類(lèi)谷物、面食。禁止空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥。

② 午餐承上起下最為重要，不宜吃得過(guò)飽、過(guò)油膩，重在保證葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面，要多吃點(diǎn)含鈉、鉀、鈣多的食物，因?yàn)檫@幾種營(yíng)養(yǎng)元素容易隨汗水流失，人體需要及時(shí)補(bǔ)充。

③ 晚餐不可忽視，與午餐同等重要。有吃夜宵習(xí)慣的同學(xué)夜宵不能吃得太多，否則加重腸胃負(fù)擔(dān)，干擾睡眠質(zhì)量，影響次日訓(xùn)練。

④ 高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分，益適當(dāng)飲取一些淡鹽水，或葡萄糖水，即時(shí)補(bǔ)充缺失的鹽份，不宜只喝白開(kāi)水或礦泉水。⑷自我調(diào)節(jié)，預(yù)防疾病。

① 雨中訓(xùn)練后或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒等病癥。

② 訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動(dòng)，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。

③按時(shí)作息，晚間要保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。軍訓(xùn)期間恰逢世界杯重要賽事，按照軍訓(xùn)要求，不得到體育館觀球，也不宜在寢室觀球過(guò)晚，以免次日訓(xùn)練，體能符合過(guò)重，危害身心健康。

④ 注意防暑、防感冒。訓(xùn)練中，適量增減衣物，準(zhǔn)備常用的降暑、感冒用藥。訓(xùn)練中不要硬撐，防止意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

⑤ 生理期女同學(xué)應(yīng)適當(dāng)告假休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

⑥ 若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官，立即停止訓(xùn)練，同時(shí)盡快趕到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)就診。（5）遵守軍訓(xùn)場(chǎng)地秩序，避免物品的遺失，不得將貴重物品（照相機(jī)、首飾、移動(dòng)電話、隨身聽(tīng)等）帶入軍訓(xùn)場(chǎng)地。

附 錄

.地震避險(xiǎn)自救常識(shí)

一、公共場(chǎng)所如何個(gè)人防護(hù)

在群眾集聚的公共場(chǎng)所遇到地震時(shí)，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導(dǎo)致人員傷亡，而應(yīng)有組織地從多路口快速疏散。

1.如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時(shí)，要沉著冷靜，特別是當(dāng)場(chǎng)內(nèi)斷電時(shí)，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應(yīng)就地蹲下或躲在排椅下，注意避開(kāi)吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護(hù)頭部，等地震過(guò)后，聽(tīng)從工作人員指揮，有組織地撤離。

2.地震時(shí)，你正在商場(chǎng)、書(shū)店、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角處就地蹲下，用手或其它東西護(hù)頭，避開(kāi)玻璃門(mén)窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。

3.正在上課的學(xué)生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震后，有組織地撤離教室，到就近的開(kāi)闊地帶避震。

4.正在進(jìn)行比賽的體育場(chǎng)，應(yīng)立即停止比賽，穩(wěn)定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場(chǎng)外疏散。

二、地震時(shí)的自救四大常識(shí)

1.大地震時(shí)不要急

破壞性地震從人感覺(jué)振動(dòng)到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時(shí)間內(nèi)你千萬(wàn)不要驚慌，應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門(mén)外。如果住的是樓房，千萬(wàn)不要跳樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。

2.人多先找藏身處

學(xué)校，商店，影劇院等人群聚集的場(chǎng)所如遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌，椅子或堅(jiān)固物品下面，待地震過(guò)后再有序地撤離。教師等現(xiàn)場(chǎng)工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。

3.遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)

如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車(chē)和火車(chē)要立即停車(chē)。

4.被埋要保存體力

如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援人員

三、在地震時(shí)的應(yīng)急防震工作室內(nèi)應(yīng)急防震行動(dòng)

防地震傷害主要是防震壞建筑物及震落物品的砸傷。如果有臨震預(yù)報(bào)，就可按政府通告行動(dòng)，離開(kāi)建筑物。但在多數(shù)情況下，地震是突然發(fā)生的。在12秒鐘之內(nèi)通過(guò)自己的應(yīng)急行動(dòng)，要得到最好的防護(hù)效果。其辦法是：一旦發(fā)生地震，如在家里，應(yīng)立即關(guān)閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住在平房，且離門(mén)很近，則應(yīng)沖出門(mén)外。如住在樓房，可以躲到結(jié)實(shí)的床、桌下，或 躲進(jìn)跨度較小的房間，如衛(wèi)生間或廚房，或設(shè)支撐三角形空間。要注意保護(hù)頭部，以防異物砸傷；要用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。注意千萬(wàn)不要跳 樓、跳宙，以免摔傷或被玻璃扎傷；不要上陽(yáng)臺(tái)，不要去乘電 梯，不要下樓梯，不要到處跑，不要隨人流擁擠，這些地方容易 崩塌垮掉、發(fā)生擠壓踩傷。特別是對(duì)于有感地震，尤其要防止盲目行動(dòng)，聽(tīng)從指揮，否則會(huì)造成更大的損失。所有室內(nèi)人員在初震過(guò)后，都要盡快撤出，在廣場(chǎng)、公園等地，以避余震。在地下商場(chǎng)時(shí)一定要聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，千萬(wàn)不要慌亂擁擠，應(yīng)避開(kāi)人流，防止摔倒；并要把雙手交叉放在胸前，保護(hù)自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動(dòng)時(shí)，要避免被擠到墻壁或柵欄處；要解開(kāi)衣領(lǐng)，保持呼吸暢通。也可躲在柜臺(tái)、框架物中，蹲在內(nèi)墻角及柱子邊，護(hù)住頭部。

若在電影院、體育館 等地方，可就地蹲在排椅下，用書(shū)包等物保護(hù)頭部3注意避開(kāi)吊 燈、電扇等懸掛物。人防工程防地震的效果極好，已為唐山、包 頭地震實(shí)踐所證明。所以只要來(lái)得及，就可以進(jìn)入人防工程或地 下室。因?yàn)榈卣饘?duì)城市建筑物的破壞和核爆炸沖擊作用有許多相 同之處，防護(hù)原理和防護(hù)方法也很相似。在行駛的公共電、汽車(chē)上時(shí)，要抓牢扶手，低頭，以免摔倒 或碰傷；可降低重心，躲在座位附近，以防發(fā)生意外事故。要等 車(chē)停穩(wěn)、地震過(guò)去之后再下車(chē)。司機(jī)要關(guān)好車(chē)窗，不鎖車(chē)門(mén)，車(chē)’鑰匙應(yīng)留在車(chē)上，并和同車(chē)人一起行動(dòng)。

如果人員被埋在廢墟里，則要設(shè)法移動(dòng)身邊可動(dòng)之物，擴(kuò)大空間，進(jìn)行加固，以防余震。這時(shí)不要用明火，防止易燃?xì)庑孤?爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒氣泄漏。然后找機(jī)會(huì)呼救，等 待救援。

四、室外人員的應(yīng)急防震行動(dòng)

地震發(fā)生時(shí)正在室外的人員，應(yīng)雙手交叉放在頭上，最好用合適的物件罩在頭上、跑到空曠的地方去。注意避開(kāi)高大的建筑物，特別是有玻璃墻的高建筑物、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大吊車(chē)、磚瓦堆、水泥預(yù)制板墻、油庫(kù)、危險(xiǎn)品倉(cāng)庫(kù)、立交橋、過(guò)街天橋等。還要注意避開(kāi)危舊房屋、狹窄的街道等危險(xiǎn)之地。此時(shí)人員可以進(jìn)入路旁大樓里，以免砸傷。地震時(shí)正在郊外的人員，應(yīng)迅速離開(kāi)山邊、水邊等危險(xiǎn)地，以防滑坡、地裂、漲水等突發(fā)事件。騎車(chē)的下車(chē)，開(kāi)車(chē)的停下，人員靠邊行走。收聽(tīng)關(guān)于震情和行動(dòng)指南的廣播。

平時(shí)的防震應(yīng)急準(zhǔn)備工作 當(dāng)政府有短期預(yù)報(bào)或臨震預(yù)報(bào)后，人們應(yīng)立即行動(dòng)起來(lái)開(kāi)始應(yīng)急防震準(zhǔn)備。主要工作有：

①在家里或?qū)W校教室內(nèi)采取安全加固措施。例如加固立柜防止傾倒，固定柜門(mén)，防止物品掉下傷人，用透明膜或膠帶貼玻璃，防止碎片傷人，將重物低位存放。加固梁柱、屋頂和水泥板墻。保管好危險(xiǎn)物品。準(zhǔn)備消防滅火器具。這些工作的目的是增加室內(nèi)安全程度。

②和人民防空應(yīng)急一樣，要備好個(gè)人應(yīng)急包和帳篷材料。

③按照家庭、學(xué)?；騿挝坏膽?yīng)急分工預(yù)案，確認(rèn)工作職責(zé)、搞清學(xué)?；蚣彝サ陌踩课唬?便應(yīng)急躲藏、避難。

④學(xué)習(xí)自救、互救、滅火、搶修、找、抬傷 員的技能相知識(shí)。確定鄰里、單位人員震后集中的位置、制定應(yīng) 急搶救的計(jì)劃。⑤學(xué)習(xí)地震之前的預(yù)兆知識(shí)：如井中水位突然上升或下降，大氣中出現(xiàn)異味，飛鳥(niǎo)、家畜驚慌、電線之間有火花、室內(nèi)有藍(lán)光、熒光燈被點(diǎn)燃等。人人都要知道立即報(bào)告的途徑。但絕不能預(yù)報(bào)“地震了!”，也不要相信“有地震”的傳言。

2.防化常識(shí)

一、化學(xué)武器的特點(diǎn) 1.中毒途徑多

毒氣可呈氣、煙、霧、液態(tài)使用，通過(guò)呼吸道吸入、皮膚滲透、誤食染毒食品等多種途徑使人員中毒。

2.殺傷范圍廣

染毒空氣無(wú)孔不入，所經(jīng)過(guò)之處都有殺傷效果。3.作用時(shí)間長(zhǎng)

液體毒劑污染地面和物品，毒害作用可持續(xù)幾小時(shí)至幾天，有的甚至達(dá)數(shù)周。4.制約因素多

化學(xué)武器雖然是大規(guī)模殺傷武器，但天氣和地形地物對(duì)毒劑的殺傷效果都有影響。

二、毒劑按毒害作用分類(lèi) 1.神經(jīng)性毒劑

神經(jīng)性毒劑是破壞人體神經(jīng)的一類(lèi)毒劑。在現(xiàn)有毒劑中它們的毒性最高，主要有沙林、棱曼和維?？怂?。

神經(jīng)性毒劑進(jìn)人人體后，迅速破壞神經(jīng)卜產(chǎn)生胸悶、瞳孔縮小、祝力模糊、流口水。多汗、肌肉眺動(dòng)等癥狀，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)呼吸因難、大小便失禁，甚至抽筋而死。

2.糜爛性毒劑

引起皮膚起泡糜爛的一類(lèi)毒劑叫糜爛性毒劑。主要有芥子氣。吸人芥子氣后，在短時(shí)間內(nèi)立即出現(xiàn)支氣管炎、流鼻涕、咳嗽，嚴(yán)重時(shí)嘔吐、便血，甚至死亡。眼睛接觸到芥子氣時(shí)，會(huì)引起炎癥，嚴(yán)重時(shí)失明。

3.窒息性毒劑

損傷肺組織，引起水腫使人窒息而死的毒劑叫做窒息性毒劑。主要有光氣。光氣中毒時(shí)，人首先感到強(qiáng)烈刺激，然后產(chǎn)生肺水腫窒息而死。光氣中毒有4~12小時(shí)的潛伏期。

4.破壞人體細(xì)胞的功能，引起窒息死亡的一類(lèi)毒劑叫做全身中毒性毒劑。這類(lèi)毒劑包括氫氰酸和氯化氰。

這兩種毒劑極易使空氣染毒，經(jīng)過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，使人中毒。中毒后，舌尖麻木、嚴(yán)重時(shí)很快感到胸悶、呼吸困難、瞳孔散大、強(qiáng)烈抽筋而死。

5.刺激性毒劑

對(duì)呼吸道和皮膚有強(qiáng)烈刺激的一類(lèi)毒劑屬于刺激性毒劑。這類(lèi)毒劑包括苯氯乙酮和希埃斯等，中毒后立即流淚、打噴嚏、皮膚發(fā)癢。

6.失能性毒劑 使人精神失常、四肢癱瘓的毒劑叫失能性毒劑。主要有華茲。華茲中毒后，人產(chǎn)生幻覺(jué)，判斷力和注意力減退，出現(xiàn)狂躁、激動(dòng)、口干、皮膚潮紅等癥狀。

三、防護(hù)措施 1.發(fā)現(xiàn)

敵機(jī)在城市上低空飛并布灑大量煙霧；敵機(jī)通過(guò)后或炸彈爆炸后，地面有大片均勻的油狀斑點(diǎn)，多數(shù)人突然聞到異常氣味或眼睛、呼吸道受到刺激；看到大量動(dòng)物異常變化（如蜂、蠅飛行困難，抖動(dòng)翅膀，或麻雀、雞、羊等動(dòng)物中毒死亡）；花草、樹(shù)葉發(fā)生大面積變色或枯萎等等。總之，對(duì)于大面積同時(shí)發(fā)生的異?，F(xiàn)象，都可懷疑是化學(xué)毒區(qū)，應(yīng)及時(shí)采取防護(hù)措施，報(bào)告人防部門(mén)偵察斷定。

2.防護(hù)

防護(hù)是阻止毒劑通過(guò)各種途徑與人員接觸的措施。防護(hù)措施有兩種：（1）集體防護(hù)

組織人員迅速進(jìn)入有三防設(shè)施的人防工事，以便有效地防護(hù)各種狀態(tài)的所有毒劑。（2）個(gè)人防護(hù)

即用防毒面具保護(hù)人的呼吸道和眼睛，用防毒衣保護(hù)人的身體。3.消毒

使毒劑失去毒害作用的措施叫做消毒。(1)對(duì)人員消毒

當(dāng)毒劑液滴落到人員身上時(shí)，應(yīng)立即脫去染毒衣服，用棉花或干凈土塊吸去皮膚上的毒劑液滴（吸擦?xí)r應(yīng)防止擴(kuò)大染毒面積），然后用棉球醮專(zhuān)門(mén)的消毒藥液擦拭消毒，或用小蘇打水，肥皂水或大量清潔水沖洗。

(2)對(duì)染毒服裝的消毒

在遠(yuǎn)離居住區(qū)的下風(fēng)方向，用熱堿水煮沸1-2小時(shí)即可消毒。(3)對(duì)染毒食品的消毒

對(duì)有包裝的罐頭類(lèi)食品，只需對(duì)表面消毒后，就可以食用。對(duì)沒(méi)有包裝的食品，一般應(yīng)銷(xiāo)毀。(4)對(duì)染毒水消毒

染毒水的消毒方法是在水中加入適量的漂白粉和混凝劑，然后攪拌，待沉淀后過(guò)濾。用明礬沉淀或長(zhǎng)時(shí)間煮沸的方法，也可對(duì)染毒水消毒。無(wú)論用哪種方法消毒，都必須經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)后才能食用。

3.防火安全常識(shí)

一、消防安全要求 1．切莫亂扔煙頭和火種。

2．消火栓關(guān)系公共安全，切勿損壞、圈占或埋壓。3．愛(ài)護(hù)消防器材，掌握常用消防器材的使用方法。

4．切勿攜帶易燃易爆物品進(jìn)入公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具。5．進(jìn)入公共場(chǎng)所要注意觀察消防標(biāo)志，記住疏散方向。6．任何人發(fā)現(xiàn)危及公共消防安全的行為，都可向公安消防部門(mén)或值勤公安人員舉報(bào)。7．生活用火要特別小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。8．不能超負(fù)荷用電。

9．發(fā)現(xiàn)火災(zāi)速打報(bào)警電話l19。

二、逃生自救常識(shí)

1、火災(zāi)襲來(lái)時(shí)要迅速逃生，不要貪戀財(cái)物。

2、家庭成員平時(shí)就要了解掌握火災(zāi)逃生的基本方法，熟悉幾條逃生路線。

3、受到火勢(shì)威脅時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去。

4、穿過(guò)濃煙逃生時(shí)，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。

5、身上著火，千萬(wàn)不要奔跑，可就地打滾或用厚重衣物壓滅火苗。

6、遇火災(zāi)不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生。

7、室外著火，門(mén)已發(fā)燙時(shí)，千萬(wàn)不要開(kāi)門(mén)，以防大火竄入室內(nèi)。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門(mén)窗，并潑水降溫。

8．大火封門(mén)無(wú)法逃生時(shí)，可用浸濕的被褥、衣物等堵塞門(mén)縫、潑水降溫，呼救待援。

9、若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號(hào)，等待救援。

10、千萬(wàn)不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽(yáng)臺(tái)、排水管等逃生，或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險(xiǎn)境。

三、防火常識(shí)

1、不亂接亂拉電線，電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替。

2、家中不可存放超過(guò)0.5公升的汽油、酒精、天那水等易燃易爆物品。

3、明火照明時(shí)不離人，不要用明火照明尋找物品。

4、離家或睡覺(jué)前要檢查用電器具是否斷電，燃?xì)忾y門(mén)是否關(guān)閉，明火是否熄滅。

5、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。

四、滅火常識(shí)

1、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)迅速撥打火警電話119。報(bào)警時(shí)要講清詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢(shì)大小、報(bào)警人姓名及電話號(hào)碼，并派人到路口迎候消防車(chē)。

2、燃?xì)夤拗?，要用浸濕的被褥、衣物等捂蓋滅火，并迅速關(guān)閉閥門(mén)。

3、家用電器或線路著火，要先切斷電源，再用干粉或氣體滅火器滅火，不可直接潑水滅火，以防觸電或電器爆炸傷人。

4、救火時(shí)不要貿(mào)然開(kāi)門(mén)窗，以免空氣對(duì)流，加速火勢(shì)蔓延。

五、干粉滅火器使用方法

1、使用前，先把滅火器搖動(dòng)數(shù)次，使瓶?jī)?nèi)干粉松散；

2、拔下保險(xiǎn)銷(xiāo)，對(duì)準(zhǔn)火焰根部壓下壓把噴射；

3、在滅火過(guò)程中，應(yīng)始終保持直立狀態(tài)，不得橫臥或顛倒使用；

4、滅火后防止復(fù)燃。

4.用電安全知識(shí)

近年來(lái)，家用電器越來(lái)越普及，家用電器的品種不斷增加，許多青少年都有了使用和接觸電視機(jī)、收音機(jī)、音響、電腦、洗衣機(jī)、電飯鍋、微波爐、空調(diào)的機(jī)會(huì)。在日常生活中，年齡稍大的中學(xué)生有時(shí)也動(dòng)手換燈泡。安裝電源插座、插頭。如果不具備基本的用由安全知識(shí)，就有可能發(fā)生觸電、漏電和電氣火災(zāi)等事故。

1．電器用具要合適。首先是電壓大小要合適。我國(guó)絕大部分地區(qū)的民用電壓都是220伏，所生產(chǎn)的電器產(chǎn)品也主要使用220伏電壓。但是有一些家庭使用的電器是從國(guó)外進(jìn)口的，所以要檢查電壓大小是否相符。電壓不符，不但會(huì)燒壞電器，還可引起觸電。其次是電流大小要適當(dāng)。電線、開(kāi)關(guān)、燈頭、插座等電器用具所能容許通過(guò)的電流都有一定的限度，用電超過(guò)了設(shè)備的規(guī)定，就會(huì)有危險(xiǎn)。如把擂臺(tái)燈、收音機(jī)等的普通插座用來(lái)插電爐上的插頭，或者在同一個(gè)燈頭上接上很多電器用具，插座或燈頭花線都有被燒壞、燒焦和產(chǎn)生漏電的危險(xiǎn)。

2．正確安裝電器用具，包括線路、電線接頭和電源插座。市場(chǎng)有許多電源插座是不符合國(guó)家頒布的安全標(biāo)準(zhǔn)的。選購(gòu)時(shí)除了查看是否有長(zhǎng)城形狀的標(biāo)記外，還要驗(yàn)明是否為1997年2月1日（國(guó)家頒布實(shí)行電源插座安全標(biāo)準(zhǔn)之日）以后的產(chǎn)品。安裝電器用具時(shí)一定要停電。換燈泡時(shí)也要把開(kāi)關(guān)關(guān)掉。家中的保險(xiǎn)絲不能亂換，一旦選用不當(dāng)或是用一般的銅絲、鐵絲代替，線路長(zhǎng)期超負(fù)荷而不能使其熔斷，勢(shì)必?zé)龎慕^緣層，容易發(fā)生危險(xiǎn)，引起火災(zāi)。

3．注意對(duì)電器用具的使用。一是防止碰壞電器的絕緣體，不要用圖釘或鐵釘將電線固定在墻上或家具上，須使用絕緣體；電風(fēng)扇、電熨斗、落地?zé)舻瓤梢苿?dòng)的電器用具的電線，使用中要注意防止損壞和發(fā)生漏電；電燈不應(yīng)經(jīng)常吊來(lái)吊去，以免電線皮磨損折裂，發(fā)生觸電。二是防止絕緣體受潮和受高溫烘烤。臺(tái)燈、收音機(jī)等的電線不要放在潮濕的地上，或使電線沾水。在電線下面不要生火或安放爐灶，以免電線絕緣體被火烤焦而發(fā)生危險(xiǎn)。三是不要去碰已露出的帶電部分。開(kāi)關(guān)蓋子壞了，要找人修理，切不可用手去碰，即使里面沒(méi)有電，也不要碰。螺絲燈頭的燈口露出銅皮，或燈泡的擰進(jìn)螺絲尚有一部分露在外面，也不要去動(dòng)它。

5.防暑小常識(shí)

預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī)生為大家提出了10種避暑方法。

1.少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2.吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3.溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；

4.多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

6.使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果； 7.選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；

8.日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；

9.喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10.涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

6.體育鍛煉中如何保證安全

學(xué)生在上體育課和進(jìn)行體育鍛煉及體育比賽時(shí)，如果不注意有關(guān)事項(xiàng)和進(jìn)行合理安排，不講究體育的衛(wèi)生與保健，就很容易發(fā)生一些事故。

體育鍛煉前，任課老師和班級(jí)干部要先檢查一下場(chǎng)地和器械的安全性，如存在隱患要馬上清除。平時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械要進(jìn)行衛(wèi)生安全監(jiān)督，定期檢查，不合格的器械禁止使用，場(chǎng)地上必須沒(méi)有釘子、木塊、磚石等雜物。

每學(xué)期都應(yīng)該給學(xué)生做一次體格檢查。任課老師和衛(wèi)生老師可以共同研究，根據(jù)學(xué)生的身體情況進(jìn)行分組鍛煉。運(yùn)動(dòng)量要由小到大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要經(jīng)常變換，使身體各部分都得到鍛煉。

運(yùn)動(dòng)前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體各部位和心肺等器官逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生必須嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)則，運(yùn)動(dòng)時(shí)做到：嚴(yán)格紀(jì)律、嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練；不穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋，不戴帽子、手套、圍巾，不穿大衣和裙子，衣服口袋不裝有尖角或硬的器物；不嬉笑打鬧，不做與課堂內(nèi)容無(wú)關(guān)的項(xiàng)目。課前曾患重感冒等癥者不要參加運(yùn)動(dòng)。

體育課的組織形式要科學(xué)合理。運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)，目的是使身體各部分逐漸恢復(fù)到相對(duì)平靜狀態(tài)。因?yàn)榫o張訓(xùn)練使神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，若突然停止運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起不良反應(yīng)。如長(zhǎng)跑到達(dá)終點(diǎn)后，要是不繼續(xù)做慢跑整理運(yùn)動(dòng)，而驟然停下來(lái)，下肢的靜脈血就不能及時(shí)回到心臟，可引起腦部缺血，進(jìn)而發(fā)生重力性休克，出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)后，學(xué)生們往往感到疲勞和饑渴，這是因?yàn)樯眢w消耗了不少的體力和水分。這時(shí)就要休息和補(bǔ)充少量的水分，但是不可以狂飲。

平時(shí)學(xué)生們要做體育鍛煉，不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液在肌肉中循環(huán)，胃腸的血液就會(huì)減少，從而影響食物的消化吸收，還可能引起胃腸病。一般在飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)為宜，冬季鍛煉，一要注意保暖，二要注意場(chǎng)地是否有冰雪覆蓋而過(guò)滑。

7.足部扭傷的應(yīng)急處理

足部扭傷俗稱(chēng)“崴腳”，其中又以踝關(guān)節(jié)（位于小腳與腳之間）扭傷最為常見(jiàn)。當(dāng)關(guān)節(jié)被猛烈的外力屈曲超過(guò)生理結(jié)構(gòu)的限度時(shí)，附著于關(guān)節(jié)或在關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱、肌肉均可能遭受過(guò)分的牽扯，甚至發(fā)生部分纖維的撕裂，這就是扭傷。

當(dāng)人們行走在坎坷的道路，上下臺(tái)階或進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，很容易因足部猛烈內(nèi)翻而造成踝關(guān)節(jié)扭傷。穿著高跟鞋走路不小心時(shí)，也易發(fā)生這類(lèi)意外。踝關(guān)節(jié)或足部其他部位扭傷時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)疼痛、浮腫等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)血腫（關(guān)節(jié)中出血）或骨折。輕則影響走路，重則導(dǎo)致關(guān)節(jié)的活動(dòng)技能惡化而發(fā)生運(yùn)動(dòng)障礙。所以，發(fā)生足部扭傷時(shí)，應(yīng)立即采取相應(yīng)的處理措施：

1．安靜地坐下或躺下，用冷溫布冷敷扭傷的部位。

2．用毛巾、布?jí)|等厚實(shí)但柔軟的物品包扎患部，患者不能隨便走動(dòng)，以免再發(fā)生骨折的事故。

3．將足部用軟墊、衣服等物品墊高，這樣可以減輕浮腫現(xiàn)象的發(fā)生。

4．嚴(yán)重扭傷時(shí)，要背著或抬著患者到醫(yī)院治療，以免忽略了骨折的發(fā)生。

5．足部扭傷后，不能馬上進(jìn)行洗澡或按摩，以免影響醫(yī)治。

平時(shí)在走路、上下樓梯和運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保持身體的重心，避免踩空和摔倒。青少年學(xué)生最

好不要穿有跟的鞋，以保證行走的安全和利于身體的發(fā)育。

8.足部起泡的處理方法

當(dāng)人們穿著新鞋或是太緊的鞋走路，或是進(jìn)行登山或遠(yuǎn)足時(shí)，經(jīng)常發(fā)生鞋磨破腳跟或腳上起泡的事情。腳部起泡不僅影響走路，可能還會(huì)發(fā)生感染，所以要及時(shí)進(jìn)行處理。

1．當(dāng)足部被鞋磨得發(fā)紅時(shí)，應(yīng)趕快進(jìn)行預(yù)防處理。可在襪子的外面抹上一層肥皂，在磨紅的部位貼上一塊藥膏，使鞋與皮膚接觸的部分較為平滑，減少摩擦。

2．足部出現(xiàn)水泡時(shí)，可用熱水燙腳幾分鐘后，以碘酒、酒精消毒，然后將一枚針在火上燒烤消毒，后插入泡的基部，將水?dāng)D壓出來(lái)，再貼上藥膏，以免感染細(xì)菌。

3．如果水泡已被擠破或磨破，就不能用手隨意觸摸患處，同時(shí)要換掉不潔的襪子，以免傷口被細(xì)菌感染?？稍诨继幫可系饩葡?，然后貼上藥膏。

要防止足部起泡，最好是將新鞋在家中穿過(guò)幾次以后再出門(mén)。遠(yuǎn)足時(shí)要選擇舒適柔軟合腳的鞋襪，并注意休息，不使雙足過(guò)于疲勞。

9.外傷防治與護(hù)理

一、外傷的分類(lèi)

在外傷護(hù)理前，應(yīng)首先觀察患者的傷勢(shì)情況，詢問(wèn)了解受傷的過(guò)程，以便進(jìn)行外傷的分類(lèi)。1.閉合性軟組織損傷，一般為皮下瘀血，重者瘀血較多。2.開(kāi)放性軟組織損傷，一般為皮膚破損，重者失血較多。3.關(guān)節(jié)韌帶或內(nèi)膜損傷，一般為關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯腫脹。

4.骨折，一般為骨骼的完整性受到破壞和損傷，多為四肢長(zhǎng)骨骨折，疼痛劇烈，骨折處有明顯腫脹和瘀斑。

二、外傷的處理

針對(duì)患者的傷勢(shì)，應(yīng)立即采取應(yīng)急性的處理措施，具體方法如下: 1.對(duì)閉合性軟組織損傷，實(shí)行冷敷或噴灑“ 好得快”，幫助收縮毛細(xì)血管，避免瘀血擴(kuò)散。2.對(duì)開(kāi)放性軟組織損傷，及時(shí)加壓血管近端，包扎傷口，抬高患肢，失血嚴(yán)重者應(yīng)速送醫(yī)院治療。

3.關(guān)節(jié)扭傷，在24 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，也可即時(shí)噴灑“ 好得快”，24 小時(shí)后采用熱敷理療。同時(shí)可采用針灸治療或外敷消腫止痛膏之類(lèi)外用藥。

4.骨折，首先注意給患者止痛抗休克，對(duì)開(kāi)放性骨折，傷口要用無(wú)菌敷料加壓包扎，不要做任何移動(dòng)。如大量出血，首先應(yīng)迅速止血，需立即固定骨折制動(dòng)，一般須包扎骨折處上下各一關(guān)節(jié)，四肢抬高，頭部略低，以增加頭部的供血量。若疼痛劇烈，可口服三七片或去痛片止痛，昏迷時(shí)可以針刺人中或十宣穴。對(duì)嚴(yán)重骨折患者，要采用托板固定，送醫(yī)院治療。

三、外傷的護(hù)理

為了加快外傷的愈合，必須做好外傷的護(hù)理。

1.閉合性軟組織損傷的護(hù)理注意觀察病情，做到仔細(xì)觀察局部皮膚變化，瘀血較多的部位可采用拔罐去瘀，一般可采用按摩推拿或理療。

2.開(kāi)放性軟組織損傷的護(hù)理在護(hù)理時(shí)應(yīng)做到定時(shí)測(cè)量體溫、脈搏、呼吸，有出血時(shí)立即止血，要保持創(chuàng)面清潔。對(duì)傷口疼痛的患者，觀察疼痛的性質(zhì)，有情況及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

3.關(guān)節(jié)扭傷的護(hù)理傷后24 小時(shí)內(nèi)冷敷，可消腫止痛；24 小時(shí)后采用熱敷按摩并配合藥物治療；采用物理治療方法，如紅外線、中草藥治療可用袪寒、溫經(jīng)通絡(luò)、活血強(qiáng)筋藥物敷洗。

4.骨折的護(hù)理首先應(yīng)仔細(xì)觀察疼痛的程度及肢端血液循環(huán)情況，觀察消腫情況并及時(shí)調(diào)整夾板的松緊度。

10.止血法

當(dāng)人體受傷發(fā)生出血時(shí)，要視出血的情形采取相應(yīng)的止血方法。

毛細(xì)血管出血，血液從創(chuàng)傷面或創(chuàng)傷口周?chē)鷿B出，出血量少，紅色，找不到明顯的出血點(diǎn)，危險(xiǎn)性小。貼一塊創(chuàng)可貼即可。傷口大，則用消毒紗布或干凈的布或棉花蓋上，扎緊即可止血。

靜脈出血和動(dòng)脈出血的情形比較嚴(yán)重，尤其是動(dòng)脈出血，如果不盡快止住，將會(huì)危及傷者生命。當(dāng)遇到傷者出血較多時(shí)，須采取下列步驟止血：

1．盡量升高傷員出血的部位，特別是四肢受傷時(shí)。

2．查看傷口，如果流出來(lái)的血是暗紅色的，流得比較多，但是流得比較慢，這是靜脈出血。用消毒紗布或干凈的毛巾等柔軟布料大力按在出血部位，加壓包扎即可達(dá)到止血目的。如果流出來(lái)的血是鮮紅色的，且流得很急，甚至向外噴，則是動(dòng)脈出血。這時(shí)除了迅速用消毒紗布或干凈毛巾大力按住出血部位，還要盡快找出受傷流血部位附近的連著心臟的動(dòng)脈，然后用手強(qiáng)力按住此血管。這種止血方法叫做間接指壓法。頭部出血，出血部位在頭頂或前額壓迫部位在耳朵前上方跳動(dòng)的血管。出血部位在面部壓迫部位是耳朵后面乳突附近的頸動(dòng)脈；頸部出血，壓迫頸總動(dòng)脈，但不能同時(shí)壓迫兩側(cè)的頸總動(dòng)脈，以免引起大腦缺氧而昏迷；前臂出血，以另一只手靠肘彎握緊上臂內(nèi)側(cè)，壓迫肱骨動(dòng)脈；手掌出血，壓迫手腕兩邊跳動(dòng)的血管；手指出血，以兩個(gè)手指捏緊傷指指根的兩側(cè)；大腿出血，壓迫大腿彎跳動(dòng)的股動(dòng)脈；足部出血，壓迫內(nèi)踝與跟骨之間的脛后動(dòng)脈或足面皮膚經(jīng)紋中點(diǎn)的脛前動(dòng)脈。

使用間接指壓法無(wú)論怎樣按壓也不能止住四肢的流血，在等待醫(yī)生診療之前，可以先用止血帶止血。止血帶放置于出血部位的下方，將傷口扎緊，把血管壓癟即可止血。如果制止了流血現(xiàn)象，就不可再扭得太緊?；蚴敲扛?小時(shí)（上肢）至2小時(shí)（下肢）慢慢松解一次，每次松解1至2分鐘。若是此間傷員被送往醫(yī)院，應(yīng)在其身上掛個(gè)條子，寫(xiě)明止血時(shí)間。

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11.人工呼吸法

在搶救因溺水、電擊、煤氣中毒、藥物中毒、麻醉過(guò)深、呼吸麻痹等呼吸驟停的病人時(shí)，常采用人工呼吸法。人工呼吸法主要有下列幾種：

1．口對(duì)口人工呼吸法。使病人仰臥，突出下巴，確保氣道流暢。如果口中或鼻腔中有痰液、血塊、泥土等污物堵塞，要馬上將其清除，然后用手捏緊病人的鼻孔，急救者深吸一口氣，然后對(duì)著病人的口吹氣，直到上胸部鼓起為止。吹氣停止后，放松鼻孔，借病人胸廓和腹壁的彈性回位作用，氣體自然從肺部呼出。如此反復(fù)進(jìn)行，成人在1分鐘內(nèi)，可以做12至16次的人工呼吸，兒童每分鐘做18至24次。吹氣量適中，過(guò)大易吹破肺泡，過(guò)小則達(dá)不到急救的目的。遇到患者心臟的跳動(dòng)停止時(shí)，可以一起并用胸外心臟按壓法。每吹氣2次，按壓心臟15次。

2．仰臥壓胸人工呼吸法。將病人仰臥，上肢平放在身體兩側(cè)，背部用衣服或枕頭墊高，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)。急救者面向病人，跨騎其大腿兩側(cè)，兩手放在病人乳房下部，拇指向內(nèi)，靠近胸骨下端，其余四指自然向上向外伸展，兩臂伸直，依靠體重和臂力向上向內(nèi)推壓病人的胸部，使肺中氣體排出，然后迅速松手，使胸部自然擴(kuò)張，以使外界氣體進(jìn)入肺內(nèi)。如此反復(fù)操作，每分鐘16次左右。如果是兒童，應(yīng)適量地減小力度。

3．俯臥壓背人工呼吸法。將病人俯臥，一只手臂向前伸直，一只手臂彎曲枕在頭下，頭側(cè)向一旁。急救者面對(duì)病人頭部，分腿跪于其大腿兩側(cè)，兩手平放于他的背脊上，大拇指向內(nèi)靠近脊柱附近，其余四指展開(kāi)，兩臂伸直。抬起腰部，依靠體重和臂力，慢慢向下推壓，然后豎起身子、放松雙手。這樣反復(fù)進(jìn)行，每分鐘16次左右。

12.病人搬運(yùn)法

搬運(yùn)病人要沉著鎮(zhèn)定，不要驚慌，同時(shí)要小心準(zhǔn)備，采用適當(dāng)?shù)陌徇\(yùn)方法，否則會(huì)增加病人的痛苦，或是加重病情，引發(fā)并發(fā)癥。

在搬運(yùn)之前，應(yīng)充分地準(zhǔn)備好各種需要的工具、器材和搬運(yùn)人員。擔(dān)架是較好的搬運(yùn)工具，如果沒(méi)有現(xiàn)成的擔(dān)架，可用門(mén)板、竹竿、繩子、毛毯、毛巾被等制成應(yīng)急擔(dān)架。骨折病人，尤其是脊柱骨折病人尤需擔(dān)架搬運(yùn)。抬擔(dān)架時(shí)，要讓病人頭朝后，以便能夠隨時(shí)觀察病人的表情。搬運(yùn)人員要協(xié)調(diào)一致，保持擔(dān)架平穩(wěn)，盡可能不要讓身體左右搖動(dòng)。如果是冬天，還要充分注意病人的保暖，不要令病人感到寒冷。

搬運(yùn)脊柱損傷的病人，不能使用布類(lèi)或竹繩制成的軟擔(dān)架。事先可用堅(jiān)固的木板將身軀——尤其是傷處固定好。往擔(dān)架上搬運(yùn)時(shí)，應(yīng)將病人面朝下，由3～4人分別用手托頭、胸、骨盆和腿，動(dòng)作一致地將病人托起，平放在擔(dān)架上，或把病人平滾在擔(dān)架上。絕不能用一人抬頭，一人抱腳的方法搬運(yùn)，以防增加脊柱彎曲，加重脊椎骨和脊髓的損傷。懷疑病人頸椎損傷時(shí)，要在其頭部?jī)蓚?cè)墊上衣物等物，不讓頭左右搖晃。在沒(méi)有擔(dān)架的情況下，如果病人不是脊柱骨折，也可以視情況采取單人徒手（或用床單、毛毯）搬運(yùn)或雙人或多人徒手搬運(yùn)的方法。單人搬運(yùn)時(shí)，如果病人尚能行走，可用雙手或肩攙扶，如果病人太重，可雙手從腰后抱住病人向后拉；如果病人行走困難，但意識(shí)清醒，可背著病人，只須分開(kāi)握緊病人手腕，病人已經(jīng)失去意識(shí)，背著時(shí)須將病人雙手交叉疊在搬運(yùn)者胸前，將其手腕握緊、或是用床單將病人包住，胸前打結(jié)，然后抓住頭部的床單一角向后拖。雙人徒手搬運(yùn)，一人抱胸，一人抬腿（背對(duì)病人）即可。多人徒手搬運(yùn)，分別托住病人的頭、背、腰、臀、腿部，動(dòng)作一致地將病人托起行進(jìn)，途中保持平衡。

13.燒傷、燙傷的現(xiàn)場(chǎng)救治

發(fā)生火災(zāi)事故時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)直接、間接性的燒傷、燙傷（熱傷）等受傷意外，在日常生活中，因操作不當(dāng)引發(fā)的火燒傷、熱水、熱油、熱物燙傷等事故也時(shí)有發(fā)生。燒（燙）傷的程度依其嚴(yán)重性分為：

第一度（紅斑性）：皮膚發(fā)紅，（感到火辣辣地灼痛。）只損害皮膚的表皮層，三至五天自愈；

第二度（水泡性）：皮膚發(fā)生水泡，感到火辣辣地特別痛。皮膚的真皮淺層已受到損傷；

第三度（壞死性）：皮膚傷裂脫落，受到嚴(yán)重?fù)p害。

發(fā)生燒（燙）傷事故時(shí)，如果是穿著衣服的部位，可以馬上在衣服上噴上水。如果是四肢，可以將患部浸泡在水中，直至疼痛消失才停止。還可以用75％的酒精或60度的白酒浸濕紗布，敷蓋在燙傷的部位，并隨時(shí)滴加酒精或白酒，以保持紗布濕潤(rùn)。一般需要敷蓋30分鐘左右。

經(jīng)過(guò)上述降熱處理后，用浸濕的手帕、毛巾等物包扎患部，再接受醫(yī)生的治療。除非傷勢(shì)極輕，否則不要自行涂抹藥物，更不要弄破水泡。

嚴(yán)重?zé)齻虼竺娣e燒傷時(shí)。身體防病的重要屏障——皮膚便被毀壞，這時(shí)便千萬(wàn)不可噴水，也不能涂抹藥物。患處粘連的衣服或破片不能撕下。用干凈的衣物包住患部后，要迅速送到醫(yī)院救治。只有一度和淺二度（均無(wú)皮膚破損）的燒（燙）傷，才可用水沖淋或是浸泡在冷水中。

第二篇：溫馨提示

溫馨提示

親愛(ài)的2012級(jí)新同學(xué)：

您好！歡迎來(lái)到陜西科技大學(xué)機(jī)電工程學(xué)院，實(shí)現(xiàn)您的人生理想！為了保證您在入學(xué)報(bào)到期間的人身財(cái)務(wù)安全，學(xué)院特向各位新同學(xué)作以下安全提示：

一、入學(xué)報(bào)到

1．到校后，請(qǐng)按照學(xué)校安排及時(shí)辦理報(bào)到入學(xué)、繳費(fèi)、住宿、登記、注冊(cè)等手續(xù)，報(bào)到期間要妥善保存隨身錢(qián)物，不要委托陌生人代為照看自己的行李物品，報(bào)到后請(qǐng)及時(shí)向家人報(bào)平安。

3．繳費(fèi)時(shí)，要到學(xué)校設(shè)立的收費(fèi)處進(jìn)行繳費(fèi)，不要輕信陌生人以老師、學(xué)長(zhǎng)或老鄉(xiāng)的身份，以“幫助代交學(xué)費(fèi)”的伎倆行騙。

4．妥善保管自己的現(xiàn)金、銀行卡、身份證、電腦、手機(jī)及其他貴重物品，不要輕易借給他人；隨身不要攜帶過(guò)多現(xiàn)金，數(shù)額較大的現(xiàn)金應(yīng)及時(shí)存入銀行；存折、銀行卡、身份證盡量分開(kāi)存放；使用銀行卡要謹(jǐn)慎，以防密碼泄露或被騙。

5．不要向陌生人泄露家庭成員、親戚、朋友的姓名、住址、聯(lián)系方式等個(gè)人信息。

二、宿舍安全

6．注意宿舍安全，同宿舍同學(xué)要互相關(guān)照，謹(jǐn)防他人混入或溜門(mén)入室盜竊，離開(kāi)寢室或睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)窗鎖門(mén)，錢(qián)包、手機(jī)等貴重物品不要隨意放在宿舍的床上、桌上，以免被人“順手牽羊”。遇到可疑人員，應(yīng)立即聯(lián)系公寓管理人員或?qū)W校保衛(wèi)處。

7．拒絕上門(mén)推銷(xiāo)，發(fā)現(xiàn)上門(mén)推銷(xiāo)人員，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系公寓管理人員或保衛(wèi)處。

三、外出安全

8．由于我校周邊施工工地眾多，存在安全隱患，請(qǐng)各位新同學(xué)注意自身安全，不要進(jìn)入施工場(chǎng)所。

9.剛?cè)胄５男峦瑢W(xué)不熟悉周邊環(huán)境，不要去校外網(wǎng)吧等環(huán)境復(fù)雜場(chǎng)所，夜間不要單獨(dú)外出，更不要到偏僻的地方游玩，以確保自身安全。

10．入學(xué)報(bào)到期間，手續(xù)眾多，請(qǐng)各位新同學(xué)盡量不要外出，以便我們能夠及時(shí)通知各種信息。

第三篇：溫馨提示

溫馨提示

尊敬的旅游汽車(chē)公司

駕駛員(先生／女士)

感謝您為我公司（）提供服務(wù)，為圓滿完成此次接待任務(wù)，我們有如下溫馨提示：

1.每天出車(chē)前請(qǐng)您檢查車(chē)輛，要保持良好的車(chē)輛狀況才能出車(chē)，請(qǐng)保持車(chē)身清潔，車(chē)內(nèi)整潔無(wú)雜物、異味，如出現(xiàn)故障應(yīng)及時(shí)維修。

2.為確保游客安全，請(qǐng)您不要超速行駛及疲勞駕駛。

3.要為游客提供良好的服務(wù)，若游客有什么意見(jiàn)的，要及時(shí)和導(dǎo)游配合做好解決和解釋工作。

4.您在開(kāi)車(chē)期間，請(qǐng)把手機(jī)調(diào)整到靜音狀態(tài)，如無(wú)重要事情，開(kāi)車(chē)期間請(qǐng)不要接聽(tīng)手機(jī)。

5.在游客上車(chē)時(shí)，請(qǐng)您主動(dòng)幫客人開(kāi)車(chē)門(mén)，主動(dòng)幫助客人安置行李，請(qǐng)您事先熟悉路線，并能知道到達(dá)每個(gè)地點(diǎn)所需的大致時(shí)間。

6.請(qǐng)您關(guān)注天氣變化與道路情況，遇到特殊氣候請(qǐng)謹(jǐn)慎駕駛，車(chē)輛?？宽氝x擇最方便和安全的地方上、下客。

7.請(qǐng)您將車(chē)輛停放在有專(zhuān)人看守的停車(chē)場(chǎng)，關(guān)好車(chē)門(mén)及車(chē)窗，防止客人的行李物品丟失。

謝謝您對(duì)我們工作的配合與支持

云南騰沖杜鵑王旅行社有限公司

第四篇：溫馨提示

溫 馨 提 示

夫婦：

你們好！你們申請(qǐng)辦理的現(xiàn)已辦好，發(fā)證編號(hào)為，請(qǐng)你們查收，當(dāng)你們手中拿著以上證件時(shí)，請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：

一、持一孩《服務(wù)手冊(cè)》的夫婦，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1、此證為無(wú)規(guī)定生育限制，本未育的，下一年仍有效，無(wú)需審證換證，此證只作為一孩生育憑證。

2、生育一孩后3個(gè)月內(nèi)女方應(yīng)到鎮(zhèn)人口和計(jì)劃生育服務(wù)所或指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)落實(shí)放環(huán)避孕措施，如不能放環(huán)的，應(yīng)到村（社區(qū)）衛(wèi)生室或鎮(zhèn)人口計(jì)生服務(wù)所免費(fèi)領(lǐng)取相關(guān)避孕藥具，并接受相關(guān)避孕知識(shí)咨詢。

3、生育第一個(gè)孩子為男孩的，按有關(guān)政策規(guī)定，不能再生育第二個(gè)孩子，如躲生、偷生的，則要受到政策的處罰。

4、生育第一個(gè)孩子為女孩的，應(yīng)持相關(guān)證件到鎮(zhèn)人口和計(jì)劃生育服務(wù)所申請(qǐng)領(lǐng)取《二孩生育證》后方可生育第二個(gè)孩子，從2012年6月1日起，生育第一個(gè)為女孩的，不再受間隔時(shí)間和女方年齡限制，可以直接申請(qǐng)領(lǐng)取《二孩生育證》。

5、不愿再生育二孩的夫婦，可到鎮(zhèn)計(jì)生服務(wù)所申請(qǐng)領(lǐng)取《獨(dú)生子女父母光榮證》，國(guó)家一次性獎(jiǎng)勵(lì)1000元，且可享受120元/年保健費(fèi)、10元/年的子女保險(xiǎn)、150元/年的醫(yī)療保險(xiǎn)、年滿55歲后可申請(qǐng)國(guó)家獎(jiǎng)勵(lì)扶助（720元/年人）。

二、持《二孩生育證》的夫婦，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1、二孩生育證為證明，如未育的，應(yīng)于下一年3月31日前到所在鎮(zhèn)人口計(jì)生服務(wù)所申請(qǐng)延期或換證方可生育。

2、按照廣西壯族自治區(qū)人口與計(jì)劃生育管理辦法第十四務(wù)第（一）款規(guī)定，已生育二個(gè)及二個(gè)以上的子女的夫妻，一方應(yīng)落實(shí)結(jié)扎措施。

3、持《二孩生育證》的夫婦生育子女后6個(gè)月內(nèi)一方落實(shí)結(jié)扎措施的，可享受一次性1200元的獎(jiǎng)勵(lì)。

4、持《二孩生育證》的夫婦生育時(shí)，如需要剖腹產(chǎn)的，可連帶一起結(jié)扎，結(jié)扎后在10個(gè)工作日內(nèi)將結(jié)扎證明或復(fù)印件送至鎮(zhèn)人口和計(jì)劃生育服務(wù)所。

計(jì)劃生育涉及到千家萬(wàn)戶，與你們的生育息息相關(guān)，執(zhí)行計(jì)劃生育政策，是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)。在此，我們真誠(chéng)地希望你們夫婦倆一如繼往關(guān)心、支持計(jì)劃生育工作，同時(shí)也希望你們?cè)诮窈蟮纳a(chǎn)、生育、生活當(dāng)中，遇到疑難的問(wèn)題，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們會(huì)為你們提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。最后衷心祝愿你們?cè)诟侍逆?zhèn)轄區(qū)內(nèi)生活得更加美好。聯(lián)系電話：8370179、8370186

祝你們生育一個(gè)健康、聰明、活潑、可愛(ài)的小寶寶！

甘棠鎮(zhèn)人口和計(jì)劃生育服務(wù)所

年月日

第五篇：溫馨提示

溫馨提示尊敬的各位車(chē)主：

你好！

為了確保消防通道的暢通，和120急救車(chē)通行。車(chē)輛進(jìn)入小區(qū)后，請(qǐng)按停車(chē)位停放。同時(shí)，自行鎖好車(chē)窗，保管好隨身物品。切勿將貴重物品遺留在車(chē)內(nèi)，謹(jǐn)防被盜。謝謝合作！

元豐物業(yè)公司華盛園管理處

溫馨提示尊敬的各位車(chē)主：

你好！

為了確保消防通道的暢通，和120急救車(chē)通行。車(chē)輛進(jìn)入小區(qū)后，請(qǐng)按停車(chē)位停放。同時(shí)，自行鎖好車(chē)窗，保管好隨身物品。切勿將貴重物品遺留在車(chē)內(nèi)，謹(jǐn)防被盜。謝謝合作！

元豐物業(yè)公司華盛園管理處