第一篇：型人格學(xué)習(xí)心得

型人格學(xué)習(xí)心得

經(jīng)過兩天的學(xué)習(xí)和課后體會，《九型人格》的學(xué)習(xí)培訓(xùn)對自己的工作有一定的導(dǎo)向作用，結(jié)合自己的情況，與大家分享本人的學(xué)習(xí)心得，以期能達到共勉。

目前，關(guān)于性格的定義有幾十種，但一般來說，幾乎都包括了個人行為的特征，以及因適應(yīng)環(huán)境而產(chǎn)生的慣性行為傾向。也就是說，斝愿駭，是人類行為的特征，是經(jīng)常性的行為表現(xiàn)，而不是那些偶爾發(fā)生的行為?！毒判腿烁瘛酚脕黻U釋人格的九種特質(zhì)，每個人都可以從中找到自己的性格號碼。當(dāng)然，我是本著懷疑的態(tài)度去學(xué)習(xí)的，因為在我自己看來，人的性格有著多面性，就是在工作和生活當(dāng)中，我們也有可能表現(xiàn)出兩種截然不同的性格特征，人的性格怎么能夠?qū)μ柸俗?一直到課程的最后，我都沒有找到適合自己的性格號碼，不過整個過程下來，多少讓自己對人的性格有大體的了解。

《九型人格》將人的性格分為9個號碼，每個號碼都有其對應(yīng)的性格特質(zhì)，包括其優(yōu)缺點。對應(yīng)每一個號碼，講師都會請同學(xué)上臺現(xiàn)場講解，通過每個學(xué)員的自我講述和講師提問式講解，分析每個號碼的性格特征、肢體語言、表情特征和說話速度，讓學(xué)員對對應(yīng)號碼性格的人有一個整體的認(rèn)識。由于篇幅所限，不便把每個號碼的性格特質(zhì)都和大家講解和分享，特以2號號碼為例，說說其性格特質(zhì)：

2號號碼的性格特征:感性、天生的同理心，樂于助人、主動、取悅?cè)?，時時感覺自己付出的不夠，強調(diào)別人需求，忽略自己的需求，拒絕別人幫助，語氣柔和。

深層恐懼:不被愛，不被需要；

深層渴望:感受愛的存在及被人需要；

健康(覺察):富于同理心，體諒別人的處境，付出無條件的愛，感受他人的感受；

不健康(未覺察):過分熱心，操縱性強，對人有過分的要求，反常的憤怒，依附于人；

自白:我樂于付出、善解人意，容易與人相處，總是熱情地去滿足他人的需要，別人容易與我傾述心事，同時我也渴望得到愛與關(guān)懷，可別人卻常常忽略我。

通過現(xiàn)場2號性格號碼的學(xué)員現(xiàn)場講解分析，可以使你在一定程度上對2號號碼特征的人有一個深刻的感官印象--樂于助人，總是熱情地去滿足他人的需要。

盡管最后我還是不怎么認(rèn)同這種編號入座式的性格區(qū)分方法，畢竟人的性格很復(fù)雜，單純一個性格號碼的人很少，決大部分的人都是多種性格的復(fù)合體，不可能一一對應(yīng)某個性格號碼，但在某些方面給我了認(rèn)識自我和他人性格的方法，最主要的是，使我明白性格沒有好壞之分，在與他人相處時，怎樣與各種性格的人相處，而這些還在于平常生活中去慢慢積累和實踐。感謝公司給我提供了這樣一個難得的學(xué)習(xí)機會！

2010年2月1日至3日，易經(jīng)九型人格工作坊在西安舉辦。參加培訓(xùn)的學(xué)員有67人，在3天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，力誠老師將易經(jīng)學(xué)問融入九型人格教學(xué)，從易經(jīng)的角度解讀九型人格，幫助學(xué)員們更快更充分的認(rèn)識了自己的性格，同時掌握了一套與人相處的方法。此前我只是在網(wǎng)上了解過關(guān)于九型人格的相關(guān)信息，沒有參加過正式的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，通過本次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我真正了解了易經(jīng)九型人格的精髓所在，更好地了解自己、啟發(fā)自己、成功自己。

探索學(xué)習(xí)易經(jīng)九型人格，我的主要體會是加強自我觀察，自我覺醒，自我認(rèn)知。使自己在工作生活以及人際交往中更好地做好自己。對許多人而言,自我觀察還只是一種潛在的能力,然而通過觀看心智的習(xí)性,很快就會變成可靠的能力。只有自己才能見證自己思想的細微差別,也只有自己知道自己的熱情何時浮現(xiàn)

靈性上的自我加強是學(xué)習(xí)九型人格追尋和探索的任務(wù), 如果沒有足以信賴的內(nèi)在觀察者作為向?qū)?我們無法邁向所謂“本質(zhì)”的領(lǐng)域。力誠老師在培訓(xùn)工作坊中清楚地描述了這項內(nèi)在旅程的出發(fā)點。我們在探索過程中勢必從某個地方開始探索這超乎類型局限的本質(zhì),并且看看還有什么比對自我本質(zhì)精確描述的九型更好的論點。

沒有一種類型的本質(zhì)是不好的，只是各類型的意識中交織出的風(fēng)格會限制彈性、想象力和選擇性，就在我們依照習(xí)慣去思考時，也可能錯過了整件事中重要的環(huán)節(jié)。知道自己和共事者的位置，不但可以讓我們看清未來,還能澄清自己的思緒，讓自己更具洞察力，同時開放自己的心靈去感受別人的經(jīng)驗，并可以讓我們專注于自己的初衷，跳出固有的限制，以更集中的意志、力量及效率展開行動。學(xué)習(xí)易經(jīng)九型人格的感悟：

沒有人能隱身世外，無論我們走到哪里，都會碰到人；必須與人相處，因為人無所不在；洞悉易經(jīng)九型性格，我們就掌握了獲得愛、幸福和成功最方便的工具。當(dāng)我們對自己有了一個全面的洞悉，我們心靈的窗戶將被打開，這個時候我們終于理解了自己，不再妄自菲薄，不再對抗自己，勇敢面對和接納自我。藉此，我明白了，每個人都是一個不同的性格個體，他們有他們的困惑和恐懼，要懂得尊重和寬愛，如此才能達到和諧。人的成長也都是建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，易經(jīng)九型人格提供的正是這樣一張性格地圖，幫助我們找到自我修煉的突破口，完美自己的優(yōu)勢，完善自己的不足。

有很多學(xué)員與我交流：“通過學(xué)習(xí)力誠老師的易經(jīng)九型人格培訓(xùn)，今天才明白我是怎樣的人，今天才弄懂這二十多年來沒有解答的困惑和難題，我知道了要如何完善自己，同時也懂得了人與人之間的需求是不一樣的，我們要懂得尊重、接納和愛，只有懂得了尊重自己，接納自己，愛自己，才能真正學(xué)會尊重他人，接納他人，愛他人”。

從自己的格子里跳出來，性格即是束縛我們天性的格子，把這個格子打破并且圓融，當(dāng)我們能需要去到哪個格子里就能去到哪個格子里，我們就圓融了，完善了自己。雖然性格類型基本不變，但性格能量卻可以修煉。我們首先需要了解自己在哪個格子，了解別人在哪個格子。同時覺察到卡住我們的那個部分是什么，兩個性格能量象限轉(zhuǎn)換的太極點是什么。當(dāng)我們能完全無礙的進出自由，我們就達到了易經(jīng)九型的性格圓滿境界了。

所有人都是我們的財富，易經(jīng)九型人格在培訓(xùn)、心理咨詢、教學(xué)、管理、銷售、婚姻、親子等領(lǐng)域持續(xù)發(fā)揮作用。期待更多的人走在心靈成長的道路上，知已知彼，隨需運用，活出精彩人生！

我愿意做力誠老師的忠實弟子，虛心向力誠老師學(xué)習(xí)請教，從現(xiàn)在開始做好力誠老師的助教，協(xié)助力誠老師把易經(jīng)九型人格培訓(xùn)班做的更好。

祝福力誠老師的易經(jīng)九型人格培訓(xùn)課程發(fā)揚光大！

第二篇：九型人格學(xué)習(xí)心得

《九型人格》學(xué)習(xí)心得

當(dāng)看到關(guān)于《九型人格》的培訓(xùn)安排時，我心里有一些小小的激動，因為幾年前，我就聽過“九型人格”，當(dāng)時對它也很好奇，知道它是根據(jù)人的行為、思維和情緒將人分為九個類型，但具體并未深入學(xué)習(xí)過，所以，今天有幸參加公司組織的“九型人格”方面的培訓(xùn)，我感到十分的高興。

在開始課程前，我們所有接受培訓(xùn)的人都參與了“九型人格”的性格自測，當(dāng)?shù)谝淮螐摹熬判汀敝姓业阶约旱男吞?，我感到很欣喜，有一種豁然開朗的感覺：哦，自己原來是這個樣子的！培訓(xùn)過程中，聽著視頻中于紅梅講師對每種性格的剖析，我清楚地了解到自己這一類型人物的特質(zhì)，清晰地認(rèn)識到自己性格中的優(yōu)勢和劣勢。課程中，于老師反復(fù)強調(diào)：九型人格不分好壞，九型人格與能力無關(guān)、與智商無關(guān)。學(xué)習(xí)九型人格的意義在于，了解自己、了解他人，在日常的工作和生活中，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，克服自己的劣勢，而在與他人意見不合而產(chǎn)生負面影響時，能夠理解他人并與其進行良好的溝通和聯(lián)系。所有，學(xué)習(xí)九型人格，這對于今后自己的工作和生活將有極大地幫助。下面結(jié)合自身談兩點體會。

自我了解方面。自測題結(jié)果，我得分最高的是9號和6號，其次是4號。9號的主要特征：須花長時間作決定，難于拒絕他人，不懂宣泄憤怒；顯得十分溫和，不喜歡與人起沖突，不自夸、不愛出風(fēng)頭，個性淡??；想要和人和諧相處，避開所有的沖突與緊張，希望事物能維持美好的現(xiàn)狀；忽視會讓自己不愉快的事物，并盡可能讓自己保持平穩(wěn)、平靜。6號主要特征是：做事小心謹(jǐn)慎，不輕易相信別人，多疑慮，喜歡生活，為別人做事盡心盡力，不喜歡受人注視，安于現(xiàn)狀，不喜轉(zhuǎn)換新環(huán)境；相信權(quán)威、跟隨權(quán)威的引導(dǎo)行事，然而另一方面又容易反權(quán)威，性格充滿矛盾；他們的團體意識很強，需要親密感，需要被喜愛、被接納并得到安全的保障。結(jié)合自己平時的行為與想法，我覺得自己更傾向于是6號，比如：做事謹(jǐn)慎小心，不喜歡受人關(guān)注，團體意識強，需要別人真誠對待，重視誠信講求真心等。當(dāng)然9號的一個特質(zhì)自己也明顯符合，那就是：不喜歡與人起沖突，想要和人和諧相處，同時會忽視會讓自己不愉快的事物，并盡可能讓自己保持平穩(wěn)、平靜。清楚自己的特質(zhì)，就要針對一些缺點進行調(diào)適，對于6號的“過于謹(jǐn)慎，猶豫不決”，我是這樣調(diào)整的，在平日里的生活和工作中，我要求自己設(shè)置一些處事原則或者底線，防止自己思慮過多錯失良機，從而來改善6號性格中的不足之處。另外，作為一個6號，通過學(xué)習(xí)與自我分析，我覺得今后應(yīng)朝著“增強自信，果斷行事”的方向努力。

了解他人方面，學(xué)習(xí)“九型”后，我更能理解我身邊這樣一類朋友。我們平時很少聯(lián)系，連電話都很少，但若他們一聽說我遇到什么困難或挫折，總會給予我真誠的關(guān)心與開導(dǎo)。我們之間的交流，有時候甚至可以不用語言，只一個眼神或動作，便能意會對方的心意。我們強調(diào)品味、創(chuàng)意、獨特性。我們和潛意識對話，感覺敏銳，思維跳躍。我們還會常去思索人生的意義，因此，我們的眼神有點憂郁，但我們從來不會覺得彼此疏遠。這就是為什么，當(dāng)我覺得身邊大多數(shù)人不理解我時，我的這位朋友卻很支持我，理解我，因為我們都具備4號悲情浪漫者的特質(zhì)，彼此感同身受。

最后，再次套用于老師的話：性格并無好壞之分，但有健康與不健康；性格是不能改變的，但是可以改善和拓展。希望自己在學(xué)習(xí)了九型人格之后，可以不斷調(diào)適自己，具備各種型號的特質(zhì)，從而讓自己達到一種平衡。

第三篇：九型人格之學(xué)習(xí)心得

九型人格之學(xué)習(xí)心得

“九型人格”是我們了解自己和別人行為動機以及情緒反應(yīng)的有效工具，它能清楚地指出自己的行為模式，使我們能知己知彼突破個性局限，越過事業(yè)高原。本人有幸參加了《九型人格與團隊管理》的培訓(xùn)課程，雖然是入門級別的短短兩天學(xué)習(xí)時間，卻也受益匪淺。

首先，明白了人是分類的。以前只會用一些籠統(tǒng)的詞語描述一個人，比如內(nèi)向、外向，溫柔、活潑、開朗等，學(xué)了《九型人格與團隊管理》，可以系統(tǒng)的把人分為九種型號：1號完美型、2號助人型、3號成就型、4號自我型、5號理智型、6號疑惑型、7號活躍型、8號領(lǐng)袖型、9號和平型。

第二、不同型號人的價值觀不同，所表現(xiàn)出來的行為也就有所差別，對于與自己意見不合的人，應(yīng)該學(xué)會理解和包容。不同型號人之間有時會相互不理解，比如開會討論一件事，3號員工會很不理解6號領(lǐng)導(dǎo)為什么開那么久的會就是下不了一個結(jié)論呢？而6號員工會疑惑為什么3號同事那么愛出風(fēng)頭，不怕槍打出頭鳥嗎？這些都是由各自的性格所決定的，3號型的人需要的是成功、鮮花和掌聲，在乎的只有結(jié)果，而6號型的人需要的是安全，為人處事得考慮方方面面。

第三、不同型號的人，喜歡從事的工作不同，把合適的人放在合適的崗位，會起到事半功倍的效果。比如同樣年齡、性別、學(xué)歷的兩個人，從事客服工作，2號會很喜歡，覺得自己很適合這份工作，做起來開心，對崗位的滿意度高，就薪酬福利的要求就沒那么苛刻；而5號喜歡獨立思考，不喜歡與人接觸，要他做客服工作，就需要壓抑

他的性格，服務(wù)態(tài)度就沒那么熱情，對崗位滿意度低，覺得做這份工作很累，給那么點工資就不想干了，或者應(yīng)付了事。

第四、不同型號的人，所用的激勵方式不一樣。3號重視名譽、地位、聲望和財富，對他應(yīng)該進行直接的贊美激勵，完成一項任務(wù)，除了必要的公開獎勵之外，最好給他機會發(fā)表獲獎感言，開慶功會等；而6號較中庸，既擔(dān)心“落后就要挨打”，又怕“木秀于林風(fēng)必摧之”，對他應(yīng)該私下單獨的給予肯定和激勵。反之，起到的激勵效果就會大打折扣。

了解九種性格，便能更有效地了解自己的情緒與行為心理，人際關(guān)系的互動，沖突的來源等等，從而引導(dǎo)我們?nèi)绾稳￠L補短，自我成長使我們更有智慧。

第四篇：九型人格學(xué)習(xí)心得-招聘

九型人格學(xué)習(xí)心得

九型人格是在基本需要的角度對人格進行詮釋分析的人格類型理論，根據(jù)人的性格將人群分為九大類型：完美主義者、給予者、實干者、浪費主義者、觀察者、懷疑論者、享樂主義者、保護者、調(diào)停者。

通過學(xué)習(xí)，我了解了不同類型人的特點，對人力資源工作開展提供了很大的依據(jù)，同時全面分析了自己，對自己有了比較清晰的認(rèn)識和定位。

1、保證招聘質(zhì)量

九型人格理論能夠保證招聘質(zhì)量，尤其是在中高層管理崗位招聘中，無論是內(nèi)部晉升選拔還是外部招聘，都能夠凸顯出重要意義。通過收集應(yīng)聘者價值觀、行動準(zhǔn)則、情景反應(yīng)、人際互動等資料，分析面試者性格類型，將個人性格與崗位、組織團隊及具體工作職責(zé)全方面進行匹配，確定最適宜的人才，確保招聘質(zhì)量。

2、優(yōu)化人力資源配置

將合適的人用到合適的崗位上，既能夠最大程度上發(fā)揮員工的價值，提高工作質(zhì)量，又能夠使員工得其所好，享有事業(yè)成就感，從而體現(xiàn)人才優(yōu)化、崗位優(yōu)化，建設(shè)學(xué)院高效、優(yōu)質(zhì)、穩(wěn)定的干部隊伍。

3、確定針對性培訓(xùn)，確立員工職業(yè)生涯規(guī)劃

運用九型人格理論，分析員工類型，開展有針對性的培訓(xùn)，指導(dǎo)員工個人職業(yè)生涯規(guī)劃，在合適的工作崗位上，確定員工職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，使員工的才華得到充分的施展與發(fā)揮，同時明確員工發(fā)展目標(biāo)，推動學(xué)院發(fā)展。

通過學(xué)習(xí)，我也清醒的認(rèn)識到自己的缺陷：渴望成功卻停留在幻想的階段，懼怕失敗使自己缺乏自信，希望別人的認(rèn)可卻缺少與人交流、社會經(jīng)驗不足。在今后的工作中，我會立足本職工作，克服性格短板，創(chuàng)造工作業(yè)績。

第五篇：A型人格測量

A型人格測量

請您根據(jù)自己的情況回答下列問題。凡是符合您的情況的就記“是”不符合則記“否”。每個問題必須回答，答案無所謂對與不對，好與不好。請盡快回答，不要在每道題目上太多思索。回答時不要考慮“應(yīng)該怎樣”，只回答您平時“是怎么樣的”就行了。

1.我總是力圖說服別人同意我的觀點。2.即使沒有什么要緊的事，我走路也快。3.我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事太多，有壓力。4.我自己決定的事，別人很難讓我改變主意。5.有些人和事常常使我十分惱火。

6.在急需買東西但又要排常隊時，我寧愿不買。7.有些工作我根本安排不過來，只能臨時擠時間去做。8.上班或赴約會時，我從來不遲到。

9.當(dāng)我正在做事，誰要是打擾我，不管有意無意，我總是感到惱火。10.我總是看不慣那些慢條斯理，不緊不慢的人。

11.我常常忙得透不過氣來，因為該做的事情太多了。型人格

12.即使跟別人合作，我也總想單獨完成一些更重要的部分。13.有時我真想罵人。

14.我做事總喜歡慢慢來，而且思前想后，拿不定主意。

15.排隊買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責(zé)他或出來干涉。16.我覺得自己是一個無憂無慮、自由自在的人。

17.有時連我自己也覺得，我所操心的事遠遠超過我應(yīng)該操心的范圍。18.無論做什么事情，即使比別人差，我也無所謂。

19.做什么事我也不著急，著急也沒有用，不著急也誤不了事。20.我從來沒有想過要按自己的想法辦事。21.每天的事情都使我精神十分緊張。

22.就是逛公園、賞花、觀魚等，我也總是先看完，等著同來的人。

23.我常常不能寬容別人的缺點和毛病。24.在我認(rèn)識的人里，個個我都喜歡。

25.聽到別人發(fā)表不正確的見解，我總想立即就去糾正他。26.無論做什么事情，我都比別人快一些。27.當(dāng)別人對我無理時，我對他也不客氣。28.我總覺得我有能力把一切事情辦好。

29.聊天時，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話。30.人們認(rèn)為我是個安靜、沉著、有耐性的人。

31.我覺得在我認(rèn)識的人之中，值得我信任和佩服的人實在不多。32.對未來我有許多想法和打算，并總想都能盡快實現(xiàn)。33.有時我也會說人家的閑話。34.盡管時間很寬裕，我吃飯也快。

35.聽人講話或報告如講得不好，我就非常著急，總想還不如我來講。36.即使有人欺負了我，我也不在乎。37.我有時會把今天該做的事拖到明天去做。38.人們認(rèn)為我是一個干脆、利落、高效率的人。

39.有人對我或我的工作吹毛求疵時，很容易挫傷我的積極性。40.我常常感到時間晚了，可一看表還早呢。41.我覺得我是一個非常敏感的人。

42.我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時間辦盡量多的事情。43.如果犯有錯誤，不管大小，我全都主動承認(rèn)。44.坐公共汽車時，我常常感到車開得太慢。

45.無論做什么事，即使看著別人做不好我也不想拿來替他做。46.我常常為工作沒有做完，一天又過去了而感到憂慮。47.很多事情如果由我來負責(zé)，情況要比現(xiàn)在好得多。48.有時我會想到一些說不出口的壞念頭。

49.即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力差、水平低，不管怎么樣，我也能服從和合作。50.必須等待什么的時候，我總是心急如焚，缺乏耐心。

51.我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時就想拖延。

52.我每天都看電視，也看電影，不然心里就不舒服。53.別人托我辦的事，只要答應(yīng)了，我從不拖延。54.人們都說我很有耐性，干什么事都不著急。

55.外出乘車、船或跟別人約定時間辦事時，我很少遲到。56.偶爾我也會說一些假話。

57.許多事本來可以大家分擔(dān)，但我喜歡一個人去干。

58.我覺得別人對我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。59.我是一個性子暴躁的人。

60.我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處。

評分體系：

第13、14、16、18、19、30、33、37、45、48、49、51、54、56題 回答“否”，記一分，其他題目回答“是”記一分。TH 時間匆忙感、時間緊迫感、做事快

題目號碼： 1，4，5，9，12，16，17，18，23，25，28，30，31，35，39，41，45，47，49，50，52，54，57，59，60

CH 爭強好勝、懷有戒心或敵意、缺乏耐心

題目號碼： 2，3，6，7，10，11，14，15，19，21，22，26，29，32，34，37，38，40，42，44，46，51，53，55，58 測試者TH+CH得分為18分以下，19-26分，27分，28-35分，36分以上時，則分別代表的人格類型為B型，B-型，極端中間型，A-型，A型。也可用另一種方法計分，即被試TH+CH得分以27分為界，得分為27者為極端中間型，而該分?jǐn)?shù)以下及以上者分別代表的B型傾向和A型傾向的人格類型。

PS：如果你的8，13，20，24，27，33，36，43，48，56這10個題目的得分超過了5分，那么本次測試的可信度則不會很高，請當(dāng)作娛樂吧，因為你可能在回答問題時有所隱瞞。

A型人格與B型人格是對人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式。A型人格者屬于較具進取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強度的競爭活動，不斷驅(qū)動自己要在最短的時間里干最多的事，并對阻礙自己努力的其他人或其他事進行攻擊。B型人格者則屬較松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。

編輯本段A型行為其特征

其一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標(biāo)；其三，以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標(biāo)準(zhǔn)；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日?，嵤律稀?/p>

A型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負擔(dān)都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功，不能失敗“的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實際能力的既定目標(biāo)。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。

A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達98%。尸體解剖檢驗證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關(guān)專家認(rèn)為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動脈硬化。

心理學(xué)研究認(rèn)為，“經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做“，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發(fā)生。

怎樣才能解除A型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？

其一，制定一個符合自己實際能力的目標(biāo)；

其二，在時間安排上要預(yù)留回旋的余地；

其三，嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；

其四，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；

其五，經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。

解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當(dāng)我們面臨困境時，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直“的灑脫氣概，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗；困難和挫折的轉(zhuǎn)機，取決于當(dāng)事人對困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學(xué)會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

編輯本段A 型人格的優(yōu)點

A 型人格的人事業(yè)心強，大多能夠有所作為，這是他們的優(yōu)點，但也應(yīng)該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康。因此，如果您覺得您有上述A型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應(yīng)該在心理上和生理上加以調(diào)適，為自己的心靈減負。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中，取決于我們?nèi)绾慰创晒εc失敗，如何認(rèn)識和應(yīng)對困境、挫折和各種變化。如果能夠?qū)W會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，就能為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

以下是幾點具體的建議：

１、制定一個符合自己實際能力的目標(biāo)；

２、在時間安排上預(yù)留回旋的余地；

３、嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；

４、培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；

５、經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。

編輯本段A型人格與B型人格比較

A型人格特征為：1.向自己擬定的目標(biāo)邁進。2.渴望得到別人的肯定。3.聲音破裂爆炸型。4.急速的移動、走路、及飲食的習(xí)慣。5.競爭心強。6.從事許多事情，關(guān)心的范圍很廣泛。7.自大、壟斷。8.休息時自感不安或有罪惡感。9.不知如何欣賞大自然與鳥語花香。10.現(xiàn)實主義者。11.永遠感到時間緊迫。12.工作講求效率。13.習(xí)慣性之動作或局部筋攣。14.相信成功之道為比別人工作效率高。15.將生命以數(shù)字計算。16.一方面相信自己是屬于A型性格者，二方面又自認(rèn)無法改變，而且此種人格類型不傷大雅。

B型人格特征為：1.未有上述任何一項A型人格特質(zhì)在身上可以發(fā)現(xiàn)。2.從未感到被時間所迫，亦未因時間不夠用而感到厭煩。3.除非萬不得已，不在別人面前自夸。4.萬事逆來順受，不對別人產(chǎn)生敵意。5.消遣時，盡興而返。6.消遣時，即身心松弛，心曠神怡，與世無爭。7.休息而無罪惡感。8.不易為外界事物所擾亂。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。