第一篇：跑步活動總結(jié)

跑步活動總結(jié)

2010-----2011第一學期

為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學生陽光體育運動，響應聊城市教育局下發(fā)的開展“4312”活動要求，通過開展跑步活動，磨煉青少年學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮?，F(xiàn)將一學期以來活動情況做如下總結(jié)。

一、成立領導小組，有專人負責我班成立了領導小組，校長任組長，副校長任副組長，教導處領導及班主任教師為成員。

二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

1、加強宣傳營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關注。

三、全部參與，持之以恒

所有健康學生每天堅持跑步1000米以上。而且做好班級日志，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。節(jié)假日，由學生自己就地堅持，回校后寫心得體會，統(tǒng)計長跑里程。

四、形式

一是早上在家里的地壩和在上學路上平坦的路上可以進行跑步練習；二是在學校的大課間活動期間在教師的統(tǒng)一指導下進行跑步練習繞學校操場3圈；三是在放學回家的路上進行跑步練習。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進行跑步，我們也提倡到戶外進行跑步練習，特別是春曖花開的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學生進行野外跑步，比如在花開的田埂上跑步，當我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時也能提高學生長跑的興趣。

五、積累經(jīng)驗、鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗，引導學生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學生寫長跑日記，與其他班級或?qū)W校學生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨練學生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質(zhì)，促進青少年全面發(fā)展的活動目標。

總之，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我班學生深刻地認識到提高學生體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體質(zhì)。

第二篇：跑步總結(jié)

長跑活動總結(jié)

在這冷冷的冬天里，長跑活動讓我體會到了春天般的溫暖。在本次活動中,鍛煉意志品質(zhì)以及增強班級榮譽感。對于提高學生的體質(zhì)健康水平、培養(yǎng)學生的耐力素質(zhì)、增進學生身心健康、保持學生良好體魄、磨練學生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)學生的團隊精神和集體榮譽感，起到了一定的積極作用。全校師生將積極響應國家陽光體育冬季長跑運動的號召，堅持每天長跑鍛煉，以自己的實際行動實踐“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的生活理念。

本次活動達到了預期的目的，同學們都能積極主動的參與到體育活動中，效果也很顯著，八年一班獲得了冬季長跑班級集體榮譽獎，我想獎勵是一種激勵，師生們在運動中鍛煉了身體，學會了互相幫助的集體主義感，懂得了在運動中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進步。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，弘揚了體育精神，創(chuàng)建了我們校園的體育文化氛圍，這就是目的。

長跑只是起步，讓我們一本次活動為契機以我校大課間為平臺，積極參與到活動中去，把我校的“大課間”特色發(fā)展下去，為創(chuàng)造良好的教學氛圍，打下堅實的基礎，希望全校師生積極投入到陽光體育活動中去，為了我們的健康，為了學生的發(fā)展，讓我們共同去努力，共同去參與，共同去創(chuàng)造良好的教學環(huán)境吧！

今天的長跑只是階段性的，它不是是終點而是起點，運動的真諦就在于貴在堅持。今天，通過“陽光體育冬季長跑活動”的開展，真正讓廣大是師生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項“長久之計”。對每一名學生來講, “擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，參加陽光體育活動,不僅是每天簡單地進行一些體育鍛煉活動,而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心,并成為自覺的習慣, 讓我們師生進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎。為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄!

總結(jié)人：黃小燕

第三篇：跑步總結(jié)

營銷團隊跑步總結(jié)

個人和團隊都沒有完成上周對接任務，特此自我懲罰和激勵。

小組沒有完成的目標要一同承擔沒完成的結(jié)果，一起跑，讓我們都懂得成員間是要互相溝通、互相幫助。共同承擔結(jié)果，共同為目標而努力。一榮俱榮，一損俱損。如果團隊沒有完成任務，和組長一起跑完全程。

雖然是體力上的懲罰，但確是深入血液和內(nèi)心的。在跑道上血液澎湃的同時，鼓勵自己好好為目標努力，有跑步的力氣和拼命跑完的意志，不如拿這些來沖產(chǎn)值！共同努力，“對接王”加油！

第四篇：跑步愛好者協(xié)會2013秋期活動總結(jié)

跑步愛好者協(xié)會學期活動總結(jié)

1.本學期活動預期

安排成員見面會，促進一個有共同愛好的群體互相認識并加強學習生活中的合作與交流。在天氣允許的情況下組織成員以及號召更多的同學加入自習下課后的慢跑活動中。一兩次和龍舟隊的體能訓練結(jié)合起來，提高參與者的積極性。組織一次出游活動。

2.實際活動情況 招新

和以往類似，本學期的招新工作安排在開學的第一周，主要采用了現(xiàn)場招新和場外宣傳的方式進行。本學期的會員數(shù)較去年，有明顯的增加。跑步協(xié)會的會員共有70余人，而且會員遍及大

一、大

二、大

三、大四四個年級。本協(xié)會主要的管理層人員為大二同學，而絕大多數(shù)會員為大一新生。在我們的活動進行當中，不斷地有同學加入我們鍛煉的行列。

見面會

基本達到了與其目的，讓會員們互相認識了解，形成一個能一起鍛煉的圈子。并讓大家了解協(xié)會的目標，就是想營造一個集體運動，學習生活良好交流的氛圍。

日常鍛煉

在天氣允許的情況下，時間通常在晚自習結(jié)束后，大家通過群互相約出來環(huán)校園慢跑，并交流。次數(shù)不定，規(guī)模不定，偶爾順帶著龍舟隊的同學的體能訓練一起慢跑，大一的同學能通過這個機會很快認識很多朋友，融入我校體育運動的圈子。

麻袋創(chuàng)業(yè)團隊的產(chǎn)品宣傳

我校生醫(yī)系趙聰學長帶領的麻袋創(chuàng)業(yè)團隊開發(fā)的只能鞋墊首批試驗品通過我協(xié)會的同學試用并給與反饋。會上大家一起進行了簡單的游戲，學長同學介紹了軟硬件的相關技術和自己團隊的開發(fā)經(jīng)歷，是一次很有意義的小活動。我們也很榮幸能過給我校自己的創(chuàng)業(yè)團隊提供一點點小的幫助，也讓同學們了解到大學生活更多的一面。

出游

部分成員和龍舟隊部分成員在少數(shù)周末外出游泳健身并聚餐，大家在體育運動中增進了友誼。

精英發(fā)展論壇

第十二周，負責人之一張磊同學代表協(xié)會參加，與其他社團進行了交流，分享了經(jīng)驗。

3.問題與總結(jié)

問題基本還在于難以組織大活動，前任負責人留下來的活動基本都能良好繼承下去，創(chuàng)新的想法有，難度在于實施。首先每學期人員流失嚴重，我們聚集的就是愛鍛煉的人，日?；顒佣挤菑娭?，也不能給成員帶來實質(zhì)性的好處。而學校體育鍛煉的氛圍想大面積推廣一直一來就是個難題，大學生的身體素質(zhì)日漸下降的原因確實也是多方面的。經(jīng)驗不足，宣傳、辦活動的人才也不足，很多同學隨便填報加入，我們也很難對他們有所號召力。我們爭取在下學期有所進步，希望能組織一場全校范圍內(nèi)的活動來提升社團的影響力，并進一步宣傳體育斷里的氛圍，希望學生會學團聯(lián)能給與支持。

社團負責人：孫佳明 2013年12月19日

第五篇：跑步活動策劃及注意事項

跑步比賽策劃書

一、活動宗旨

長跑不僅能增強體質(zhì)，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強神箭神舟北京公司全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結(jié)拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。

二、活動主題

“超越極限，超越自我?！?/p>

三、活動時間

2014年5月16日下午

四、活動地點

中關村生命科學園園區(qū)

五、參賽人員

公司全體人員

六、競賽規(guī)則

1、本次比賽項目為男子5000米，女子3000米；

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。

七、活動獎勵

為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：

1、競賽獎

獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀！

二等獎2名，獎金各200元+獎狀！

三等獎3名，獎金各100元+獎狀！

2、突破獎

獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀！

3、娛樂獎

獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預測本次跑步名次，跑步結(jié)束后統(tǒng)計大家預測的分數(shù)，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀！

4、劣足獎

獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。

5、參與獎

獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。

八、后勤保障

1、本次比賽裁判由蘇總擔任；

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件；

3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水；

九、注意事項

1、服飾：比賽統(tǒng)一穿運動服飾，適宜跑步的鞋子，不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息！

3、所有獎項獲得者名單將在蘇總辦公室板報上公示。

跑步注意事項

一、跑步前的準備

跑步前要做一些準備活動，使身體各系統(tǒng)機能較迅速進入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時用慢速跑，然后逐漸提速。)：

(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關節(jié);

(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關節(jié);

(3)兩腿交替高抬腿，活動髖關節(jié);

(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;

(5)一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關節(jié);

(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;

(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動等。

二、跑步后的注意事項

1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結(jié)塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。

3、跑步時和跑步后，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。

4、適時補充水分。先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。