第一篇：太極內(nèi)功!練出什么來(lái),都是有感受的,這些感受才代表了真正的太極內(nèi)功。

太極內(nèi)功！練出什么來(lái)，都是有感受的，這些感受才代表了

真正的太極內(nèi)功。

太極內(nèi)功太極拳的文章成千上萬(wàn)，但幾乎所有的文章都回避一個(gè)問(wèn)題，就是都不說(shuō)太極內(nèi)功練出來(lái)是什么樣的，也就是都不說(shuō)練出太極內(nèi)功有什么感受。就給一些濫竽充數(shù)的假大師創(chuàng)造了騙人的條件，使得初學(xué)者上當(dāng)受騙，有些假大師甚至賊喊捉賊，其實(shí)是掩蓋自己的騙人的真相而已。注意：太極內(nèi)功，練出什么來(lái)，都是有感受的，這些感受才代表了真正的太極內(nèi)功。沉，是太極內(nèi)功的基礎(chǔ)、平臺(tái)，沒(méi)有練出沉，絕對(duì)練不出太極內(nèi)功。有人可能會(huì)問(wèn)了，有的人，尤其是某些所謂的大師，沒(méi)練出沉來(lái)，也能發(fā)人。我在這里鄭重的提醒太極愛好者，練太極分為兩大部分：第一部分，就是盤架子，必須正確的拳架，才能練出太極內(nèi)功，也就是過(guò)程正確，結(jié)果才能正確，錯(cuò)誤的過(guò)程（拳架），不可能得出正確的結(jié)果（內(nèi)功）。第二部分，就是推手，假如拳架不正確，或干脆不練拳架，能不能直接練推手，明確的說(shuō)當(dāng)然可以。那么能不能練出發(fā)人，明確的說(shuō)也能練出一定的發(fā)人。但是，要注意的是，這種發(fā)人，只是太極拳最粗淺的，最皮毛的、最不干脆的發(fā)人，往好了說(shuō)，只是太極發(fā)人的一些技巧而已，可以說(shuō)，甚至都達(dá)不到太極的力發(fā)于脊。一旦這樣的人，穿上一身太極的行頭，自封為大師，大作宣傳，其欺騙性非常巨大，這一點(diǎn)初學(xué)者一定要注意。有的網(wǎng)友說(shuō)，某某某大師說(shuō)了，不應(yīng)該練出沉來(lái)，練出沉來(lái)就僵了。呵呵，這個(gè)大師，是真大師還是假大師，您自己琢磨吧。以前回答網(wǎng)友的提問(wèn)時(shí)，回答過(guò)內(nèi)功的感受，今天從新整理出來(lái)，形成太極內(nèi)功，進(jìn)行單獨(dú)發(fā)表。原則上說(shuō)，練太極拳的內(nèi)功感受是隨著練的程度的不同而不斷變化的。就說(shuō)松肩墜肘吧當(dāng)肩關(guān)節(jié)開始松開，就會(huì)慢慢的覺得手臂發(fā)沉，并且慢慢的膨脹，感覺如同手臂綁著沙袋，隨著肩關(guān)節(jié)松開的程度越大，沉重感就會(huì)越大，做動(dòng)作時(shí)就會(huì)感覺沉重、很累。在這里，盡量從上往下說(shuō)，因?yàn)榫毘鰞?nèi)功，也是從上往下練出來(lái)的。注意：每一項(xiàng)感受，至少有3-4個(gè)月的強(qiáng)烈期，然后慢慢的消退，有些感受，是長(zhǎng)期有。1，感覺手臂開始有沉重感，并且越練沉重感越強(qiáng)烈。2，感覺手臂的膨脹和手掌的膨脹。3，某些動(dòng)作，如抱球，感覺如同真的抱一個(gè)氣球，兩手臂之間有彈性。4，手掌開始通紅，嚴(yán)重時(shí)變成青、紫色，后回到紅色。5，手掌或手指，如同有針從肉里往外扎，同真的針扎感覺一樣，嗖嗖的有疼感（至少要扎3-4個(gè)月）。6，做勾手時(shí)，感覺有一個(gè)小玻璃球，隨著脈搏，順著手臂撞擊手腕的脈門（也是3-4個(gè)月）7，感覺手臂變成壘球棒子，小手臂粗重，大手臂細(xì)輕，通過(guò)環(huán)，吊在肩膀上。8，某些動(dòng)作，感覺手掌是一把沉重的鐵鏟子，手臂是鏟子把。9，做按時(shí)，感覺手臂里各有一個(gè)小繩，系在嗓子的左右扁桃腺上，手往前伸做按時(shí)，感覺這兩根小繩在拉動(dòng)扁桃腺。由于手臂練出沉來(lái)以后，這種沉?xí)瓌?dòng)到脖子根部，就會(huì)把脖子拉長(zhǎng)，就會(huì)拉動(dòng)脖子內(nèi)部的器官，那么，就會(huì)拉動(dòng)扁桃腺。10，做左輣手時(shí)，感覺手臂骨頭上面的肉體，往下壓在骨頭上，骨頭下面的肉體，會(huì)往下拉墜著骨頭。11，做左輣手時(shí)，感覺手臂在往前擦一個(gè)球的下、前的球面。12，抱球時(shí)，感覺雙臂在圈著一個(gè)球，球的后面靠在胸口上。13，感覺穿著一個(gè)沉重的沙袋背心，脖子根部以下，往下沉、墜。14，從肩到脊椎，之間的肉體，變成膠皮狀，并且有酸累感?？梢哉f(shuō)，有的感覺短一些，有的感覺長(zhǎng)一些，此起彼伏，不斷涌現(xiàn)。身體在練出沉來(lái)的過(guò)程中，同樣會(huì)有不同的感覺、感受。1，感覺渾身綁滿沙袋，感覺非常沉重，很累。2，如同站在齊脖深的水里做動(dòng)作，感覺有阻力。3，如同渾身綁滿皮筋，感覺做動(dòng)作非常費(fèi)力。4，胸口中間，感覺里面長(zhǎng)一個(gè)瘤子，越長(zhǎng)越大，以后會(huì)慢慢的往下走。5，如同身體像冰一樣，感覺從上到下，慢慢的融化，化的部分感覺變成水，沒(méi)化的部分感覺是冰，感覺冰在托著水，并逐漸的向下融化（氣練出來(lái)了，有脫胎換骨的感覺）。這一點(diǎn)可參看，太極拳解密之八：太極氣功。6，跨關(guān)節(jié)逐漸的練開了，逐漸的感覺胯部的滑動(dòng)性增加了。7，做動(dòng)作時(shí)，感覺肢體一下子就滑動(dòng)到位了。8，感覺肚子會(huì)隨著動(dòng)作轉(zhuǎn)。9，腳下的踩勁特別大，感覺能把地下踩一坑。10，腰胯漆腳沒(méi)磨好的地方，感覺坐汽車?yán)铮咴谝恍┚揪€的地方，有一種咯咯愣愣的顛簸感。11，練開跨時(shí)，感覺跨部向外又酸又脹（開跨必須有這種感受）。12，感覺腿和跨，如同一個(gè)要散架的凳子，身體坐在凳子上忽悠忽悠的練拳（中正安舒）。13，腰與跨，如同兩跨之間是一口鍋，腰襠感覺是一把鏟子，往前去的時(shí)候，如同用鏟子在鏟鍋里的菜（腰襠的鏟勁）。14，后座時(shí)，感覺坐在一個(gè)雞蛋粗的木棍上，非常穩(wěn)當(dāng)（骨頭的支撐）。15，幾乎所有的動(dòng)作，都感覺有球的存在，根據(jù)動(dòng)作的不同，球的形態(tài)不同，位置也不同。16，開跨后，感覺以跨尖為支點(diǎn)，能感受形成的杠桿力。17，開跨后，腰、跨、襠的旋動(dòng)，能感受形成的螺旋。大致練出上面說(shuō)的這些，說(shuō)明太極內(nèi)功練出來(lái)了，差一條，都說(shuō)明練得不全面。說(shuō)明一下有的人手臂練得好，有的人腰胯練得好，有的人棚勁練得好，有的人練得粗一些，有的人練得細(xì)一些，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是有差別的。從感覺上說(shuō)，也都是不一樣的。但是，有些東西必須練出來(lái)，比如說(shuō)身體整體的沉重感、太極氣功，太極球等等，只有練出這些才能代表太極內(nèi)功。最后，小編給大家推薦幾本拳友比較喜歡的有關(guān)太極內(nèi)功的圖書，如果需要電子版也可以留言！這些圖書可能不是你練習(xí)的那派的太極拳，但是拳理是相通的。都值得一看！