第一篇：素質(zhì)拓展活動心得體會

素質(zhì)拓展活動心得體會

上周有幸參加了為期兩天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)，體會尤深?？v然培訓(xùn)中有些不盡如人意，但更多的是意想不到的收獲，現(xiàn)就本次活動最深刻的感受總結(jié)如下。

一、收獲

（一）環(huán)境與心態(tài)

素質(zhì)拓展的第一天，老師通過影片《壯志潛龍》給我們上了一堂生動的勵(lì)志課。黑人主人公卡爾通過自身堅(jiān)韌的意志，不懈地努力，在種族歧視的不公平環(huán)境里成為了他夢想的一級潛水軍士長。在主人公身上我們看到了很多優(yōu)秀的品質(zhì)。但最為重要的是卡爾面對所有不公待遇的積極心態(tài)。世界沒有絕對的公平，而現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，在你無法改變外部環(huán)境的情況下，我們只能調(diào)整好自己的心態(tài)，把握每一個(gè)機(jī)遇，迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)。就像發(fā)展中的崇左，存在著工資低物價(jià)高、城市化基礎(chǔ)設(shè)施落后、城市文體娛樂水平低等問題。但是作為扎根在這片熱土上的我們，必須調(diào)整好心態(tài)，相信崇左厚積而薄發(fā)。這里有紅八軍的故鄉(xiāng)，有中國“糖都”，有兩千多年前壯族先民駱越人留下的花山壁畫、有全球?yàn)l危靈長類白頭葉猴的故鄉(xiāng)；這里更是通往東盟的陸路大通道、面向同盟開放的新高地、廣西沿邊開放水平的“橋頭堡”。2015年國務(wù)院通過了《左右江革命老區(qū)振興規(guī)劃》，作為革命老區(qū)的崇左又迎來加快振興的重大機(jī)遇。未來，我們既要勇于直面現(xiàn)實(shí)，更要調(diào)整好心態(tài)，為實(shí)現(xiàn)崇左夢堅(jiān)持不懈的努力。

（二）團(tuán)隊(duì)與個(gè)體

在培訓(xùn)中的報(bào)數(shù)游戲中，我深刻體會到了個(gè)體在團(tuán)體中的重要性，也體會到了作為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖的責(zé)任重大。俗話說，不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊(duì)友。一個(gè)人的成功不代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體有團(tuán)隊(duì)意識，相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。就像在單位里，我們往往團(tuán)隊(duì)意識不夠強(qiáng)，有時(shí)只顧把手頭上的工作應(yīng)付了事，很少考慮因?yàn)樽约旱氖韬鲱I(lǐng)導(dǎo)要承擔(dān)的責(zé)任和對單位的影響。

（三）精英與中庸

在穿越火線的游戲中，我個(gè)人覺得成功的團(tuán)隊(duì)必須也僅能存在兩種人，即領(lǐng)導(dǎo)者與執(zhí)行者，而且還要有暢通的諫言渠道。在這個(gè)游戲中，我覺得我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有主動而明顯的領(lǐng)導(dǎo)者，導(dǎo)致后期穿越方法的一變再變，最后談判的猶豫不決，拖長任務(wù)完成的時(shí)間。我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以說都是單位的骨干，江洲區(qū)的精英，大家都很有思想，有激情，有干勁，這些放在個(gè)人身上都是好的品質(zhì)。但是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里面，每個(gè)人的過于表現(xiàn)，反而會給團(tuán)代帶來負(fù)擔(dān)，容易使團(tuán)隊(duì)變成一團(tuán)散沙。我個(gè)人覺得，當(dāng)一個(gè)精英團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都學(xué)會中庸，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)才能最高效的完成任務(wù)。這里的“中”指的是不偏不倚、公允，不走極端。“庸”并不是庸常，而是學(xué)會合作。小到單位，大到國家，我們需要精英人才，也需要中庸精神，否則各自為政，難以行事。

二、建議

本次素質(zhì)拓展收獲很多，對我個(gè)人進(jìn)步幫助很大，希望卓越團(tuán)隊(duì)的素質(zhì)拓展活動越做越好。我個(gè)人覺得卓越團(tuán)隊(duì)在培訓(xùn)中，應(yīng)更好的掌控培訓(xùn)時(shí)間，合理安排發(fā)言。像培訓(xùn)伊始，學(xué)員發(fā)言熱情不高，為了培養(yǎng)大家的積極性和演講能力，鼓勵(lì)學(xué)員發(fā)言是合理的。但在學(xué)員已克服發(fā)言的恐懼，培訓(xùn)老師應(yīng)充分合理安排培訓(xùn)時(shí)間，適當(dāng)減少重復(fù)觀點(diǎn)的學(xué)員發(fā)言。培訓(xùn)老師的總結(jié)也希望能更精辟，特別是與發(fā)言學(xué)員觀點(diǎn)重復(fù)的情況下，可以更簡略的概括。

第二篇：素質(zhì)拓展活動心得體會

素質(zhì)拓展活動心得體會

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

2013年11月2日（星期日），這是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，這一天讓我學(xué)會了感恩社會、感恩父母、感恩朋友等。一大早我們一大幫人便坐著公交車出發(fā)了。一路上大家精神飽滿、朝氣蓬勃。很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“血狼”，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。

到了下午，訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是“背信摔跤”，當(dāng)我站在臺上的時(shí)候，心里想沒事的，下面的戰(zhàn)友們會接住我的，但肢體還是不聽使喚，一直在不停的顫抖。但是當(dāng)摔下的那一刻，就體會到了那種刺激真的是只可意會不可言傳啊。這個(gè)活動讓我知道了互相信任的重要行。

第二個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)

間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

第三個(gè)項(xiàng)目是徒手翻越“海難求生墻”，整個(gè)活動都是無聲進(jìn)行的，我是第三個(gè)翻越上去的。我看到了作基石的同志，他們被一個(gè)個(gè)同志踩著身軀，甚至是頭，當(dāng)他們也從不吭一聲、也無怨言。在上面拉的同志，臉掙的通紅，但他們?nèi)匀荒胤瞰I(xiàn)著，不求回報(bào)。當(dāng)我們完成了任務(wù)時(shí)，隨著飄渺的音樂，我回想起過去的種種往事，內(nèi)心感到非常內(nèi)疚、自責(zé)。父母一直都在默默地為我付出了全部，但有時(shí)候我還會因?yàn)橐恍┬∈赂改隔[翻了，這難道就是你報(bào)道父母的方法嗎？這是感恩嗎？你還配是大學(xué)生嗎、、、、、、一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間

需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力

量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

5、要想成大事者，就必須先學(xué)會做人，做人最起碼就要學(xué)會

心懷感恩，感恩父母、感恩社會、感恩朋友、、、、、、6、做人要學(xué)會大愛，愛世間的一切，讓世界充滿愛的芳香。

第三篇：2012素質(zhì)拓展活動心得體會2

外語系2012學(xué)素質(zhì)拓展活動

心

得

體

會

外語系團(tuán)學(xué)干部

郭乙彬 2012年5月18日 大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

初次聽到“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞時(shí)，還并不明白它的含義，不知道何為“拓展”、怎樣“拓展”，但是一聽到“訓(xùn)練”，就已經(jīng)望而卻步了。再看到課程安排：破冰、信任背摔、生死電網(wǎng)、車輪滾滾、突破雷陣、空中抓杠、孤島求生、擊鼓顛球、求生墻，從這些項(xiàng)目的名稱看來，似乎每一項(xiàng)都要冒著生命危險(xiǎn)進(jìn)行，我不寒而栗，但是一想到會有那么多同學(xué)一起去，我的心有些許的安慰，膽子也大了許多。

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。玩過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義。

拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員去感受學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓(xùn)著眼于團(tuán)隊(duì)精神的熔煉，同樣也考驗(yàn)個(gè)人意志，通過參加培訓(xùn)，能夠認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的了解、溝通和信任；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)也由任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛能，促進(jìn)部門間的協(xié)作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的活力和凝聚力。

來到拓展基地時(shí)，教官先給我們講解這一天的訓(xùn)練要求以及一些 注意事項(xiàng)，之后就帶我們做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊(duì)友交叉鼓掌。我們自己鼓掌時(shí)，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時(shí)，掌聲凌亂、不響。這是因?yàn)榇蠹夷醪粔?、配合不好。然后是游戲“齊眉棍”，就是讓大家同時(shí)用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實(shí)踐了卻發(fā)現(xiàn)難度真的很大。這個(gè)游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統(tǒng)一的指揮、溝通。之后是“神奇的六瓶水”，教練用六瓶水?dāng)[圖形，猜數(shù)字，可怎么也猜不到，到最后謎底才揭曉，其實(shí)數(shù)字并不是用水?dāng)[的，而是教練的手指。雖然在開始時(shí)，教練不止一次的問：大家有沒有看到我和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒有人去注意教練和周圍的事物。

教練給大家講解一番然后說：上午的破冰訓(xùn)練，到此結(jié)束。我恍然大悟，這就是“破冰”??？得知第一個(gè)項(xiàng)目是“破冰”時(shí),同學(xué)們紛紛猜測，破冰會不會是滑冰，可這樣的季節(jié)、這樣的地點(diǎn)，哪來的冰啊？這時(shí)才知道這就是“破冰”。

“破冰”起源于冰山的理論，冰山理論是指人就想一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力因到現(xiàn)在，因?yàn)樽⒁饬υ诂F(xiàn)在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達(dá)到團(tuán)隊(duì)融合，離開懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)。

之后，我們自由分組，大隊(duì)伍分成3個(gè)小隊(duì)伍。教練還讓我 們自己起隊(duì)名、口號、隊(duì)歌。我們的隊(duì)伍是“火箭隊(duì)”；我們的口號是“火箭、火箭、追求無限”；我們的隊(duì)歌是“超越夢想，一起飛??”。

后面的訓(xùn)練就接踵而至了??

擊鼓顛球：這個(gè)項(xiàng)目是有一個(gè)鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊(duì)的十幾個(gè)人同時(shí)抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個(gè)球，多人同時(shí)用力配合將球顛起，達(dá)到挑戰(zhàn)的數(shù)目。

信任背摔：這個(gè)項(xiàng)目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊(duì)友在下方接著，以保障背摔者的安全，生死電網(wǎng)：這個(gè)項(xiàng)目是由一個(gè)假意通電的網(wǎng)子，由線編成很多個(gè)格子，格子有大有小，要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，所有的人通過格子到達(dá)對面，而任何人不論是過去的人以及旁邊扶著的人都不可碰到網(wǎng)格。

空中抓杠：這個(gè)項(xiàng)目是要人站在一個(gè)大約七八米高的抬著上，向上跳去抓一個(gè)離臺子大約兩米高的杠子，杠子在空中懸著。隊(duì)員的身上有安全設(shè)備以保證安全。

突破雷陣：這個(gè)項(xiàng)目是有1到120個(gè)格子，上面標(biāo)著1至120，還有兩個(gè)警戒區(qū)。有一方是入口。有一方是出口，而這120個(gè)數(shù)后有的有地雷，有的沒有地雷，要有人不斷的進(jìn)入，不斷的踩雷，不斷的犧牲去探路。有兩對交叉進(jìn)行，先達(dá)到出口的為勝。

孤島求生：這個(gè)項(xiàng)目是由三個(gè)島以及三批人組成，每一個(gè)島 都有各自的任務(wù)書。第一個(gè)島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到的，盲人的任務(wù)是將一個(gè)球投入一個(gè)筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務(wù)書上寫的是什么，島嶼將在40分鐘內(nèi)沉沒，島上的人必須在40分鐘內(nèi)撤走；第二個(gè)島是啞巴島，由一群啞巴組成，啞巴是不會說話的，啞巴的任務(wù)是救盲人，啞巴島有一個(gè)足夠長的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動木板，但是必須在盲人完成第一個(gè)項(xiàng)目后，才可以移動木板；第三個(gè)島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務(wù)除了救人之外還有一道實(shí)驗(yàn)題、一道數(shù)學(xué)題和一道英文題。

車輪滾滾：這是一個(gè)隊(duì)伍之間的PK游戲，每個(gè)隊(duì)伍的道具有幾張牛皮紙、一卷膠帶和一把剪刀，有自己的隊(duì)伍在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，將紙剪、粘成一個(gè)圈，要求所有的人都能站在這個(gè)圈內(nèi)。三個(gè)隊(duì)在同一起點(diǎn)，以車輪滾動的形式同時(shí)前進(jìn)，在指定的路線前進(jìn)，先返回起點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝。

求生墻：這是最后一個(gè)項(xiàng)目，不在是小隊(duì)伍之間的項(xiàng)目，而是整個(gè)大集體的項(xiàng)目。有一面大約四米多高的墻，要求大家團(tuán)結(jié)合作在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，全部達(dá)到墻的另一面。

通過這些游戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點(diǎn)想法： 要團(tuán)結(jié)：首先我想說的就是團(tuán)結(jié)，大家作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè) 集體，一定要團(tuán)結(jié)這是毋庸置疑的，只有團(tuán)結(jié)大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團(tuán)隊(duì)成之為完美的團(tuán)隊(duì)。例如“擊鼓顛球”、“車輪滾滾”，這個(gè)項(xiàng)目就是要大家統(tǒng)一方向、統(tǒng)一目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候大家就是一個(gè)整體，只有團(tuán)結(jié)才能創(chuàng)出優(yōu)秀的成績。其他很多項(xiàng)目也是如此，只有大家統(tǒng)一戰(zhàn)線才能達(dá)到目標(biāo)。

要信任：想成為一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的一員，就要對其他的隊(duì)友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會猶豫、恐懼，而這些因素就源于對隊(duì)友的不信任。然而從隊(duì)友身體倒下的姿勢就可以看出他對隊(duì)友是否信任。如果他很信任自己的隊(duì)友，他倒下的時(shí)侯身體是筆直的；如果他對隊(duì)友不信任，他倒下時(shí)，就會下意識的弓著身體。

要有責(zé)任感：團(tuán)隊(duì)的一員要對其他的隊(duì)友百分百的信任，這是理所當(dāng)然的；可是作為團(tuán)隊(duì)的其他人，你憑什么讓其他隊(duì)友的隊(duì)友百分百的信任你呢？這就是責(zé)任問題。如信任背摔，你憑什么讓站在臺子上的隊(duì)友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應(yīng)盡的責(zé)任，以承擔(dān)隊(duì)友的生命安全？在你埋怨別人的時(shí)候是否想過自己做的是否到位？

要有良好的溝通：一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，大家的溝通是很重要的。在團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)個(gè)體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統(tǒng)一思維，就只有每個(gè)人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。

要實(shí)踐：溝通很重要、而實(shí)踐也不可缺少。在“擊鼓顛球” 中，游戲剛開始時(shí)，所有隊(duì)員未動，在研究如何拉鼓，如何顛球，球還未放；五分鐘后，在研究如何放球才能保持平衡，大家意見不一，討論的很激烈；十五分鐘后才開始嘗試著顛球，并且跟球跑動；第一次擊球成功后大家又開始積極的總結(jié)、討論??在這個(gè)游戲中大家有一多半的時(shí)間都在討論、總結(jié)，但是忽略了去實(shí)踐，浪費(fèi)了很多寶貴的時(shí)間。

要有犧牲精神：如在“穿越雷陣”中有大大小小的網(wǎng)格，隊(duì)員們都得從網(wǎng)格中穿過，還不能碰到格子，防止被“電”到。為了保證個(gè)人的安全，當(dāng)然穿過越大的格子，安全系數(shù)越高。這時(shí)我們的隊(duì)員就展現(xiàn)出了大無畏的犧牲精神，甘愿冒著“生命危險(xiǎn)”把大格子留給體形比自己大的隊(duì)友，以保證隊(duì)友的安全。又如求生墻中，為了隊(duì)友能夠翻過墻，身體強(qiáng)壯的隊(duì)友甘愿當(dāng)“墊腳石”，被隊(duì)員踩踏，這種精神是值得表揚(yáng)和尊重的。

要有有效的方式方法：團(tuán)結(jié)、協(xié)作、溝通、實(shí)踐??這些固然重要，但一個(gè)有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊(duì)員要接住上面的隊(duì)員，那么下面的隊(duì)員要如何才能保證上面隊(duì)員的安全呢？要如何在保證上面隊(duì)員安全的同時(shí)也保護(hù)自己的安全呢？而在上面的隊(duì)員如何倒下才能保證不會傷到下面的隊(duì)員呢？又如“生死電網(wǎng)”中，隊(duì)員要從網(wǎng)格經(jīng)過，如何才能保證隊(duì)員都能安全的經(jīng)過而不被“電”到呢？在“車輪滾滾”中，如何能讓紙帶不斷，而又能快速的前進(jìn)呢？在“求生 墻”中，如何能讓第一個(gè)和最后一個(gè)隊(duì)員順利翻過呢？有效的方 式方法是必須的。

有壓力才有動力：在“擊鼓顛球”中，大家多般努力最多只 是才顛了二十多個(gè)，在規(guī)定時(shí)間剩余五分鐘時(shí)，教練對大家說，在剩下的五分鐘中如果還不能達(dá)到規(guī)定的話，大家就會被懲罰。誰知大家就毫不猶豫的一鼓作氣顛了六十五個(gè)，達(dá)到目標(biāo)。

要會分主次：在“孤島求生”中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。在任務(wù)卡上，救人的任務(wù)是排在最后的，大家就理所當(dāng)然的從前往后做?？吹浇∪娜嗽谧鰧?shí)驗(yàn)題，作為一個(gè)“啞巴”的我，只能干著急卻不能說話。其實(shí)不論有多少道數(shù)學(xué)題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時(shí)候，一定要認(rèn)清形勢、分清主次。

最大的敵人就是自己：就拿“空中抓杠”來說，我本身就有恐高癥，在還沒有上去之前，我的雙腿就已經(jīng)在發(fā)抖，發(fā)抖到幾乎站不穩(wěn)。在爬到高空中時(shí)，我都不敢往下看，前方的目標(biāo)也變得模糊，霎那間我膽怯了，想到了退縮，想到如果不上來就好了。但是想到前面那么多人都成功了，下面還有那么多人在看著呢，為了面子我也不能啊，我鼓起勇氣、閉上眼睛奮力一跳。這才發(fā)現(xiàn)，原來我也可以很有勇氣。其實(shí)最大的敵人就是自己??

要不拋棄、不放棄：在“生死電網(wǎng)”中，隊(duì)友們不斷通過網(wǎng)格，在剩下最后一名隊(duì)友時(shí)，網(wǎng)格已經(jīng)沒有了，想要再開洞口救隊(duì)員，就必須付出相應(yīng)的代價(jià)。大家一致同意以每人五個(gè)俯臥撐的代價(jià)開一個(gè)洞口來救我們的隊(duì)友，第一次通過失??！于是我們又再以每人五個(gè)俯臥撐的代價(jià)再開一個(gè)洞口來救他，可是又一次的失敗了！但是我們不拋棄、不放棄，再一次的要求打開洞口，盡管知 道那是要付出代價(jià)的??在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)個(gè)體都是團(tuán)隊(duì)中 的一部分，任何一個(gè)都不應(yīng)該被遺棄??

要大膽嘗試：在“突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、但是到達(dá)中間的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒有了去路，所有的路都是死路。兩邊都有警戒，可警戒到底能不能過，誰都不知道。在前無去路的時(shí)候，只能大膽的試一試了。我們的一名隊(duì)員嘗試著觸碰了警戒，但被教練告知，此處有雷原路返回，我們又一次失去了目標(biāo)，繼續(xù)在死路上徘徊。終于，大家在沒有耐性繼續(xù)徘徊的時(shí)候，大家決定再一次觸碰警戒，出乎意料教練說成功。原來警戒只要被碰過雷以后就安全了。

要有策略：在“車輪滾滾”中，大家領(lǐng)到道具后就開始分工合作，剪紙的剪紙、粘膠帶的粘膠帶、指揮的指揮，大家分工合作。但是工作中，我們還發(fā)現(xiàn)一類人：“間諜”。有幾個(gè)別的隊(duì)伍的人過來“取經(jīng)”、甚至有的人是過來誤導(dǎo)的。在這樣的情況下，我們的隊(duì)友在認(rèn)真工作的同時(shí)，還能夠不受外界影響，使我感到很自豪。在如今的社會中，商業(yè)策略也是很重要的。

在日常工作中，這些因素對我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)來說也是十分必要的。想要自己的團(tuán)隊(duì)成為“完美團(tuán)隊(duì)”，想要自己成為完美團(tuán)隊(duì)的一員，這些因素也是必不可少的。

外語系團(tuán)學(xué)干部

郭乙彬 2012年5月18日

第四篇：素質(zhì)拓展心得體會

素質(zhì)拓展心得體會

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經(jīng)各種猜測素質(zhì)拓展的環(huán)節(jié)，團(tuán)隊(duì)建設(shè)、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動或者稱他為培訓(xùn)?？墒且幌氲交顒咏Y(jié)束后的感動、滿足，心情就頓時(shí)開朗起來，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個(gè)聲音，每一次轉(zhuǎn)頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動。經(jīng)過一上午的餐前一支歌和餐前一首詩，基本口號和動作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊(duì)員的心中，我們終將會以最大的熱情、最好的姿態(tài)來迎接這兩天的活動。團(tuán)隊(duì)建設(shè)應(yīng)該說是拓展的必須環(huán)節(jié)，我們以三營九隊(duì)的形式進(jìn)行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個(gè)黃科大團(tuán)隊(duì)最青春靚麗的色彩。領(lǐng)袖風(fēng)采應(yīng)該說是最有爭議的環(huán)節(jié)，但是它的效果以及所能達(dá)到的意義是任何活動都不能替代的，報(bào)數(shù)本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質(zhì)量和競爭的舞臺上來的話，就賦予他集中、高效和責(zé)任的力量，但是在這里承擔(dān)責(zé)任的卻是隊(duì)長和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負(fù)定在1秒甚至是0.1秒左右確實(shí)讓我們壓力很大，我們的失誤，隊(duì)長政委做出犧牲，是誰都于心不忍。教官還是一樣的嚴(yán)詞厲色，我們是無力的，誰不想沖上前替了他們，誰不想拼了命保護(hù)他們，可是呢，規(guī)則在，命令在，我們在潛移默化的市場規(guī)定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團(tuán)結(jié)，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)目標(biāo)，一樣堅(jiān)定的走下去。

10號上午進(jìn)行的是激情節(jié)拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結(jié)果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學(xué)習(xí)過，總結(jié)過，我們可以在激情節(jié)拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個(gè)人，我們在一起，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是彼此生命路上的伙伴，請相信我們會一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個(gè)活動，畢業(yè)墻是大家最期待的，因?yàn)樗魬?zhàn)、團(tuán)結(jié)、互助、犧牲、合作為一體，以班級為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質(zhì)拓展的總結(jié)性活動，我們或多或少對他有另一層意義上的期待。面對4米高的圍墻，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內(nèi)傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀冊谝黄鸬臅r(shí)刻有了這樣動情的經(jīng)歷。

要結(jié)業(yè)的時(shí)刻才是最復(fù)雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說，我是一切事物的根源。教練說，抱怨不如改變。教練說，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收獲過，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實(shí)！

2012年10月11日

XXX

第五篇：素質(zhì)拓展心得體會

素質(zhì)拓展心得體會

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

上午8點(diǎn),經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機(jī)會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過頭來欣賞一路的美景，不時(shí)的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個(gè)小時(shí)的車程之后，我們終于到達(dá)了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個(gè)樣子。蔚藍(lán)的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細(xì)小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經(jīng)過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質(zhì)拓展活動最大特點(diǎn)是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識以及充分發(fā)掘個(gè)人的潛能。在“八人九足”這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)小組的成員都要將自己與隊(duì)友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊(duì)，每個(gè)小組都是一個(gè)整體，同舟共濟(jì)。通過這個(gè)活動極大的培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)合作意識。在“攻城”這個(gè)項(xiàng)目中，成員被劃分成2隊(duì)，而且各自都有各自的守衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區(qū)就算是勝利。這個(gè)既要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)意識，更主要的是挖掘成員的個(gè)人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗(yàn)車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區(qū)域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過這個(gè)項(xiàng)目充分發(fā)揮了每個(gè)人的潛力與策應(yīng)能力。

每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會帶給發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。全體隊(duì)員

在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí)，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰?！庇軐W(xué)家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮住?/p>

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號：081217