第一篇：拓展訓練心得體會4

拓展訓練后的感想

有幸與來自全省各地的94名團干參加了省團校舉辦的為期六天的243期新任職團干培訓--拓展訓練。開班第一天，團省委組織部長王軍同志為學員宣講了團的十六大精神，對胡錦濤總書記向全國廣大青年提出的“四點希望”和對團干部提出的“三點要求”進行了專題學習輔導。因為我們這期培訓班是省團校在震后舉辦的第二個團干培訓班，因此除了學習《團干部職業(yè)能力訓練》、《共青團基本團務知識》和《科學發(fā)展觀與青年工作》，還聽取了《災后青少年心理障礙與共青團工作》和《從汶川抗震救災看中國青年志愿者精神的覺醒》等抗震救災專題講座。在省團校為本次培訓精心設(shè)計的拓展訓練、聯(lián)歡晚會等活動中，我學到了很多過去書本上未曾學過的東西，也就是一種團隊的理念，創(chuàng)新精神，溝通能力。一是集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；二是任何一個團隊，都需要個組織領(lǐng)導者，大家都該圍繞這個領(lǐng)導核心，一起出謀劃策開展工作；三是在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統(tǒng)籌安排才能事半功倍。

一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結(jié)果。通過這次團干拓展訓練，讓我真正的體會到，集體的重要性，團隊的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認識到前進中最大的敵人是自己，同時也讓我學到了如何在組織中有效的溝通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，還需要一個更長的磨練時間。但是我將不斷努力，找準目標，認真定位，把培訓中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來迎接今后的工作。

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設(shè)”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我得啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面： “背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大?！翱罩性铺荨边@項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設(shè)拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、家目標一致、團結(jié)協(xié)作，做好溝通。

在市場競爭激烈的今天，一個目標要想去完成，一個事業(yè)要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量，它需要這個團隊中每個人的相互協(xié)作，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標與總體目標一致，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。

如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的團隊。

最難忘的是，在“背摔”中，當我怯怯的說“我遇到困難了！”，大家一起高喊“我們來幫助你！”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好！”。這個項目讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。

而像最開始訓練的“集體木鞋”項目，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調(diào)一致、昂首闊步、大步朝前，更是體現(xiàn)了個體目標和集體目標的一致性，隊員之間的溝通、協(xié)作的重要性。像過電網(wǎng)這個項目，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的，只有大家團結(jié)協(xié)作，達成共同的目標，眾志成城，最終一定會走向成功。

二、調(diào)整心態(tài)、施加壓力、潛能激發(fā) 在“空中抓杠”這個項目中，大家都是第一次做這種具有挑戰(zhàn)性的活動，當我爬到柱子上，慢慢向起站時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內(nèi)心的恐懼，與在下面的感覺完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。當跨出了那一步，成功了，成績還不錯。還有過緬甸橋時，從一開始的極度恐懼，到后來的坦然面對，到最后的開心和輕松。這一切說明了我們，在工作或生活中遇到困難，不要畏懼，調(diào)整好心態(tài)，勇往直前，挑戰(zhàn)自我，最終就能成功。更讓我深刻體會到，很多時候我們自己把困難擴大化了，自己如果不能克服自己的心理障礙，就會輸?shù)暮芸上?。其實我們離成功只有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試，所以心理素質(zhì)是很重要的，要加強這方面的培養(yǎng)和訓練。人最可怕的敵人就是自己，所以我們要調(diào)整好心態(tài)，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信走過了無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上、永不放棄

在訓練中有一個很好的安排就是，每個項目訓練完后，大家圍成一個圓，每個人都要說出自己的感受，怎樣會做的更好，大家共享，積極發(fā)言，為自己的集體做貢獻。以前很多人都不愿在這種場合談及自己的切身感受，不敢說出自己的想法，但在教練不斷的鼓勵和引導下，每個人都做的很好，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自己，充分挖掘培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的公司集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛能。

總之，在這次的生存拓展培訓中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團隊協(xié)作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！我會在以后的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力！心動了吧？

5月3號，早上，我們頂著露珠啟航！因為這一天是我們公司組織員工參加北京現(xiàn)代人素質(zhì)訓練學校山東省煙臺分校(養(yǎng)馬島）拓展訓練的日子，因為拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。這一天也是值得我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，因為這種慶幸是我發(fā)自內(nèi)心深處的，我慶幸自己找到了新的人生目標的起點，慶幸自己選擇了一個適合自己發(fā)展的企業(yè)，慶幸自己在企業(yè)中受到的各種思想上的啟迪和身心上的震撼。

上午8點左右，我們的大巴緩緩駛向了拓展訓練基地，我們?nèi)w員工下車后有序的進入到操場，我以前沒有參加過這類訓練，對“拓展訓練”并不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。由于時間有限，只做了五個項目但是正是這五個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性！

到場后，教練讓我們一一做自我介紹，解釋所在的小分隊隊名、設(shè)計隊徽、隊歌、然后又讓我們開始了培訓前的熱身運動。

我們的第一個項目是：信任背摔 隊員依次從一座高1.5米的背摔臺上在雙手捆住直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下平伸雙臂做保護。

信任。因為信任，所以一無閃失，因為信任，團隊里每個人都感受到遇到困難時而被保護的溫暖，因為信任，所有人會覺得團隊間的溫暖是撫慰心靈的最佳良藥。

第二個項目是：空中單杠

這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙！

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，并在圓盤上站立，然后從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個項目對我來講，其實不怎么難！當輪到我時，我很從容的爬上圓盤，并在圓盤上站立，然后迅速的調(diào)整好自己的狀態(tài)，伸展雙臂大吼一聲“準備好了嗎？”我下面的隊友回答“準備好了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，單杠已在手中，現(xiàn)在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不 高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)。

在做完了這個項目的時候，我們大家坐下來回顧總結(jié)；在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、在團隊中交流、分享個人的體驗,提升認識。教練讓我們挨個一一發(fā)言，到我時，教練問我 “你在咱們隊做得最好的算你一個，你給大家講一下你當時的想法?！蔽一卮稹澳呛冒?，那我就簡單的分析一下，我今天也是第一次，能做的好，除了我們整個團隊的力量之外，我想還有兩點；第一：可能我老家是農(nóng)村的，自小在農(nóng)村長大，我們那里的山比這山大，樹比這這樹粗，比這高，所以這對我來講，不算困難！第二：在我們其他隊友上去的同時，我雖然沒有上去，但我的心是跟著他們上去的，當他們遇到某些心理障礙的時候，我也在心里模擬這些障礙，所以，等我上去的時候，我一點也不害怕！“說完，隊友間一片掌聲，教練笑著說“回答的很好，你是一個有心的人！那你在談談空中為什么還要設(shè)置一個單杠呢？不設(shè)置上去之后也可以跳？談談你的認識”我想了想說：“如果從下面看的話，這單杠既然設(shè)置了，肯定有他的用處!不過，我怎么看，它感覺好像和我們個人的職業(yè)生涯有什么關(guān)連，那個圓盤就像是一個目標，我們在下面歷經(jīng)千辛萬苦，準備的很充分，爬啊爬終于爬到了圓盤上，上去之后兩腿就開始打哆嗦！打個比喻吧，就像我們現(xiàn)在是公司的一名普通的員工，肯定得有個目標吧；或者是管理者，又或者是其他，肯定不會安于現(xiàn)狀，于是努力奮斗，等到達一定的高度（目標）后，猛然發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在的位置也不是安穩(wěn)的?？赡苁歉咛幉粍俸部赡苁巧鐣母偁幨菤埧岬?，導致他潛意識里感到危險，兩腿會發(fā)抖會哆嗦，沒辦法，也許只有上升到另一個高度才是安全的，那里才是安穩(wěn)的！所以，在這個游戲當中設(shè)置了一個單杠”，我停頓了一下說：“我對這個的認識也就怎么多了，我的話完了”話完，又是一次熱烈的掌聲，這時教練說：“精辟”然后豎起了大拇指說“下一位”

中午我們在基地的食堂吃得午飯，略微休息了一下，就又回到了訓練操場！第三個項目是：盲人方陣

這個項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時我們雙眼被蒙住，感覺全世界一片黑暗，我們的視覺感官消失了，只剩下聽覺感官，但是我們當時聽到不是我們一起來協(xié)作，來進行合理計劃的聲音，而是一團亂糟糟的聲音。

冷靜，團結(jié)，積極探索，通過集體的力量是找到解決問題的方法。但是當時沒有體現(xiàn)我們團隊中的民主而忽略了民主的力量，理論上還沒有確定下完全可行的具體方案，就開始盲目行動，各行己事使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功；最終以失敗而告終。

第四個項目是：孤島泅渡

孤島泅渡是為中國的企業(yè)量身定做的，我本人認為這是為高層的老總們做的！

“孤島泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人（是基層員工）、啞人（中層領(lǐng)導）、健全人（高級領(lǐng)導）、在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發(fā)言權(quán)，只有指揮權(quán)，高層有發(fā)言權(quán)又有指揮權(quán)卻不辦實事，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標！

為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

第五個項目是：求生墻

這是一個非常經(jīng)典的團隊項目，就是必須全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)徒手翻越一面高4米的光滑墻面?！胺角笊鷫Α庇柧毷菍ξ覀円庵镜目简?，當時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，在我心里留下了深刻的印象。試想在洪水來臨時，求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上做到了團結(jié)一心！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

這樣看似很難完成的任務，可是通過大家齊心協(xié)力的合作，結(jié)果很出色的只用了20幾分鐘就全部翻越！

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我、突破自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。

2、從失敗中我也得到教訓和啟示：在工作中，各崗位之間需要溝通，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。

3、三是要誠信待人，誠信做事，要取得別人的信任，讓別人愿意向你托付重任甚至自己的生命。同事之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同事，同時也要讓同事信任你。

4、作為領(lǐng)導，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的整體、完美的團隊。這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。

5、一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。“抱團打天下”必然比單打獨斗要強得多。

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關(guān)注和愛護大自然。給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。.這就說明在工作之前要明確目標, 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務, 每個項目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神．我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。

5月26日，經(jīng)過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司40多名員工一早就開赴拓展訓練基地，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領(lǐng)導的重視和支持，部分領(lǐng)導全程參加了第一期培訓。

到達目的地之后，培訓師給大家講解了戶外拓展運動的由來，讓我們表達了自己對這種培訓方式的理解，并將46人分成了四組，讓我們分別給自己的小組取隊名，選隊長，編隊徽、隊歌、隊訓。在20分鐘激烈的討論后，大家決定將我們隊名定為“挑戰(zhàn)隊”，隊訓是“我自信、我堅強”，隊歌是“我要飛得更高?！蔽覀儗⒆约簠⒓颖敬位顒拥某踔耘c愿望都表述在了其中。在接下來的一天半時間里，我們開展了踩地雷、8米高空抓杠等幾個游戲項目，實在令人難忘 這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊10多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領(lǐng)導和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿?，你真正做到了嗎?/p>

這次訓練，大家在一天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，如踩地雷項目，我們?nèi)姼矞?。使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功。而作為接到團隊“領(lǐng)導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。衷心感謝領(lǐng)導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！

感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

第二篇：拓展訓練心得體會

重溫校園，重溫牽手

------拓展體會

郝海梅

2004年大學畢業(yè)至今已經(jīng)7年，這7年我度過了人生最大的轉(zhuǎn)折期，也由一個涉世不深的大學生成長為一名企業(yè)員工。改變都是痛苦的，但是改變都是為了生活的更好。這幾年中，我多少次回眸覺得大學生活依然是歷歷在目，多少次我期盼能夠在學校再次見到我的同學和老師，多少次我曾經(jīng)想再次重溫一下校園的生活，但是這些在一年一年的蹉跎后，都變成了我的奢望。帶著父母殷切的期盼，帶著家人無限的祝福，我跨過了這個門檻，在開學前的這次拓展訓練中，我如同《我是特種兵》中的小莊一樣，再次找到了一切。一切都回來了！同學的稱謂，純潔的友誼一切都是那么的熟悉，雖然人不是當初的那群人！

拓展訓練對我來說已經(jīng)是第二次，我并不擔心它給我?guī)淼睦?，只是擔心不夠刺激。集團在2009年已經(jīng)讓全體員工參加一次，那些震撼，那些觸動今天依然歷歷在目。這次拓展訓練，天公作美瀝瀝小雨一直不停，沒有讓我感受太陽的火辣。當我穿上那身迷彩服，真的非常的興奮，可能《我是特種兵》的影響讓我對這身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一張，留一紀念，想象著自己將要挑戰(zhàn)自己的體能和智能。雖然接下來的訓練沒能在體能或者是心理上達到一種挑戰(zhàn)，但是卻收獲了另外一種不一樣的東西。我學會了傾聽和關(guān)注。

這群人不是一般人，是社會的各行各業(yè)的精英，雖不是人人都是大領(lǐng)導，但是思想上一定是有特定追求的。這次拓展訓練中，我感受

著自己前所未有的心情。其中的兩個游戲，《驛站傳書》、《七彩人生》，讓我收獲頗多。這些關(guān)于信息溝通和組織管理的問題，平時的工作已經(jīng)習以為常，但是這次依然還是學到平時注意不到的內(nèi)容和細節(jié)。關(guān)于《驛站傳書》，我認識到了信息在從發(fā)出到媒介傳輸?shù)浇邮盏恼麄€過程中，流失和錯誤是相當?shù)膰乐?。首先，信息源發(fā)出信息的形式直接影響到信息傳遞的速度和準確率。其次，信息接受的流暢程度直接取決于傳遞的機制和制度規(guī)定，如果大家的信息代表符號是一致的，傳遞會很快，如果不一致，交流溝通自然出現(xiàn)了很多障礙。傳遞速度不僅慢，信息還不準確。我覺得這就是為什么秦始皇要統(tǒng)一文字、度量衡的原因之一吧。最后，關(guān)于反饋問題。信息傳遞的準確與否，從反饋情況就可得知。信息傳出后，給一個明確的反饋，信息傳達者即可明白傳遞的有效性。所以積極的反饋也是有效傳遞的保障。有些道理雖然在書中講過無數(shù)遍，但是真正意識到還是第一次。關(guān)于《七彩人生》，我們團隊最終獲得了1046分的佳績，不僅證明團隊的協(xié)作精神非常的高，同時也證明大家的服從意識也很強。在這個約束性不是很強的團隊中，大家都能夠明白執(zhí)行的重要性，在確定了領(lǐng)導小組后，大家都開始了無條件的服從，誰也不再計較自己小組得分的前后了，多了合作少了競爭，為我們最后取得這樣的成績形成強有力的支撐。大團隊的成功需要小團隊的合作，合作本身意味著妥協(xié)。大家為了整體的目標相互合作，不計得失。這個游戲雖然我們是成功的，但是在工作的權(quán)重選擇上并沒有首先進行權(quán)衡。得分最高的任務沒有先完成，如果時間不夠的話，損失的也是最大的。大家習慣了前后順序的工作，要學會選擇學會權(quán)衡。旋風教練關(guān)于“贏”的解釋，更是讓我耳目一新。他說“贏”字其實就是幾個元素的組合，“亡”意味著一種危機感，“月”時間，意味著緊迫感，“員”就是我們經(jīng)常提到的以人為本，發(fā)揮人的主觀能動性，自然沒有完不成的任務。無論是資金還是人員，所有的資源只有動起來才能產(chǎn)生價值產(chǎn)生利潤，才能營造“贏”的結(jié)果。

《牽手》這個項目我是第二次參加，雖然我知道教練煽情的演講只是讓大家更動容，背景的音樂無非就是催淚彈。但是項目進行過程中，我還是流淚了。我只是希望自己更堅強一些，但是父母、親人、丈夫都是我們的軟肋，我沒辦法收起自己對他們的愧疚，無視他們的付出，更不能輕易的將他們推開。當教練喊到“你走開”的時候，我沒有選擇推開啞人；當教練讓啞人喊出“我沒用”時，我沒舍得松口他的手，我知道這一松開可能就是永別。我自認為自己已經(jīng)盡力做到感恩，甚至是以德報怨，但是心中仍然還是會有很深的自責。這份深情是還不完的。重溫《牽手》，我仍然流淚，流淚證明了我的良知，我的牽掛?！皢∪恕敝皇且粋€影子，是眾多親人和朋友的影子，我們從這個影子身上一定要學會感恩。

晚會的現(xiàn)場更讓我回到了學生時代，似乎比學生時代更有趣。大家開心的唱，開心的跳，開心的笑，開心的鬧，誰還能想起自己已經(jīng)是孩子他爹孩子他媽？誰還能記得自己已經(jīng)年過而立甚至是不惑？誰還能記得工作中不公平和不開心？這一刻大家都放開了，似乎是夢幻的，似乎是不真實的，就當是大家完成一次成功的穿越吧！

第三篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

6月20日，在公司的策劃和組織下，內(nèi)蒙古領(lǐng)鮮食品有限責任公司全體全體銷售人員及部門負責人共計50名員工，一早就坐車前赴小井溝旅游區(qū)。進行了為期兩天一夜的“從優(yōu)秀到卓越”為主題的拓展訓練。此次活動得到了公司領(lǐng)導的高度重視，并全程陪同員工受訓。這不是一次普通的郊游或娛樂活動而是活潑生動而非常具有教育意義的體驗式培訓。有研究表面人類對聽到的大約可記住10%,對看到的大約可經(jīng)住25%，對自己親身記住80%，一天的訓練，使平時的“團隊精神”變得內(nèi)容豐富，訓練帶來了心靈的沖擊引發(fā)內(nèi)心的思考下面我把自覺的感受做一分享。

首先培訓室內(nèi)進行了破冰，教練給我們分成四隊，我們在的隊是領(lǐng)鮮雛鷹隊。我們隊的口號是領(lǐng)鮮雛鷹、明日雄鷹！我們的隊歌是“真心永在”。隊長杜宇，政委是李錦蘭，另三隊是“鮮滿”隊、“領(lǐng)鮮”隊、“鮮滿天下”而進行PK。

第一個項目：埋鍋造飯

以小組為單位、一起做飯、拾柴、洗水果。大家相互協(xié)作一同上陣，其樂融融。雖然是正午但大家似乎沒有任何的倦意！各小組成員及培訓教練相互試吃、品嘗充分體現(xiàn)溫暖大家庭的和諧快樂！第二個項目：速降

第一次經(jīng)歷這樣的體驗，心理很是害怕，在大家的鼓勵下作為

女士挑戰(zhàn)者，我心理也稍微有點勇氣但還是很緊張，覺得恐懼瞬間席

卷全身，但在教練的指導下我還算圓滿完成受訓科目，活動結(jié)束后我也仔細進行了分析，本科目主要是自我挑戰(zhàn)及突破的嘗試和培訓，人

往往戰(zhàn)勝不了自己而輕易就說放棄，機會也就隨之消失和錯過，聯(lián)系

到工作中我要更加努力工作多學習、多溝通，把握每一次機會給自己的人生贏得更多精彩！

第三個項目：雷陣

此項目告訴我一個道理：很多事情是可以去嘗試和創(chuàng)新的，而

并不是一成不變的。即是前者是失敗的，但你在對的時候再次嘗試可

能就成功了。且團隊的合作主力軍是最后的王牌，不能輕易就攤牌，一定要保存實力。另外團隊要有組織有紀律，不管在什么情況下都要

聽領(lǐng)導的統(tǒng)一指揮這樣才能發(fā)揮領(lǐng)導的才能及盡可能少的減少損失！

第四個項目：瘋狂市場

心得體會：增進團隊個體之間的情感交流，培養(yǎng)團隊成員之間的默契與配合，強調(diào)步調(diào)一致及資源共享的重要性，體驗在團隊中如何

做好自己配合他人。這個項目讓我學會忘掉和看遠兩個概念，忘掉自

己是誰、以大局為重看遠、看長、看未來。雖然我們的活動沒有達到

理想的效果但足以告訴我們最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的協(xié)作才能完成。

第五個項目：永爭第一

本組游戲前提是可以和PK組的人數(shù)等同，但我們小組充分體現(xiàn)

了六個字“不拋棄、不放棄”沒有丟掉團隊任何成員，而是比任何小

組的都努力的在一遍一遍充分做著同一個動作！最終在比賽的時候我們沒有重復做任何動作！在人多的情況下取得優(yōu)異的成績！感謝我的小組、感謝我的團隊！

第六個項目：烽火傳書

本項目告訴我一個簡單道理良好的溝通時強有力執(zhí)行力的前

提，在測試逐一加大難度時、人們往往就就會陷入一個誤區(qū)制度越來

越嚴格，手腳越來越施展不開，干脆就停滯不前，其實教練想告訴我們的是制度最高境界是無制度，是要我們領(lǐng)悟和執(zhí)行從領(lǐng)導層下發(fā)的各級指令！

第七個項目：智慧拼圖

考驗再次降臨、在前一晚第四個項目結(jié)束后教練一再強調(diào)、以

大局為重！要相互協(xié)作，但活動開始后個別小組又犯了經(jīng)驗主義的錯

誤，只想爭取小組的榮譽而忽略了團隊的目標。最終我們集體的成績

可想而知，我覺得教訓很深刻！游戲充分體現(xiàn)個人的求勝心切、私欲

強烈是導致個人及團隊雙重受損的關(guān)鍵！聯(lián)系到實際生活中我會把領(lǐng)

導的指示和教誨徹底落實到工作中！

第八個項目：責任者

堅持、堅持-----一二再堅持，這是這個項目中聽到隊友間相互

鼓勵最多的聲音，按照年幼依次排序大家相互托舉者，在模擬的水下

我們用呼吸相互鼓勵著、用淚水、用汗水、用擁抱告訴每一個隊友及

同事最溫暖的感恩和回饋！

總結(jié)：“我喜歡一出門就為了個人和世界的美好打拼我喜歡一家人夢朝著同一個方向創(chuàng)造-----”拓展在《相親相愛》的歌聲中落下了帷幕，但培訓帶給我們的智慧、感動、行動力、溝通力、執(zhí)行力等將持續(xù)陪伴著我們一直走下去，不管是生活還是工作當中！拓展訓練活動也再次讓我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行中的重

要性，同時也學會了如何在突破自己的心理極限可以是一次非常難得的經(jīng)歷，于此同時也更多的體現(xiàn)個人能力的發(fā)展證明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我們的隊名一樣，成長為一只翱翔與藍

天中的雄鷹！

拓展受訓學員：杜曉宇匯報

2011-6-29

第四篇：拓展訓練心得體會

巡視督察組拓展訓練心得體會

2011年4月14日，集團公司巡視督察董事監(jiān)事工作辦公室正式成立。為了增強我們的團隊意識、協(xié)作精神和溝通能力，使我們能夠盡快的適應新的工作環(huán)境，盡快的進入新的工作角色，集團公司組織我們在玨山拓展訓練基地進行了為期一周的拓展訓練。同時，利用晚上時間，對巡視督察和董監(jiān)事工作的性質(zhì)、意義、職責以及工作方法等進行了充分而熱烈的討論。

在訓練伊始，白揚教練首先解除了我們所有人的職務，告誡我們在訓練營地只有隊員和教練。并要求所有隊員凡事要認真負責、凡事要積極主動、凡事要全力以赴、凡事要沒有借口，要想有所收獲，就必須把“杯子”里的水全部倒掉，重新裝入新水，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次拓展訓練。

在訓練當中，教練帶領(lǐng)我們參加了《千手觀音》、《盲人布陣》、《畫圖》、《孤島救人》、《驛站傳書》、《漫漫人生路》等活動項目?！肚钟^音》考驗的是我們的專注態(tài)度和協(xié)作能力?！睹と瞬缄嚒房简灥氖俏覀儓F隊的決策能力和執(zhí)行能力?！懂媹D》考驗的是我們對領(lǐng)導意

圖的理解能力和溝通能力?！豆聧u救人》考驗的是我們分析問題的能力和抓關(guān)鍵、抓重點的全局觀念?！扼A站傳書》考驗的是我們對游戲規(guī)則的理解能力和不斷超越的創(chuàng)新精神?！堵松贰房简灥氖俏覀?nèi)￠L補短、彌補對方不足的互補能力和團結(jié)協(xié)作、相互關(guān)愛的團隊精神。所有活動有成功、有失敗，有喜悅、有沮喪。成功了，我們認真總結(jié)經(jīng)驗，失敗了，我們仔細分析原因。但作為一個團隊，我們只有收獲，正如教練所說的那樣，我們“杯子”里裝的都是新水。

通過訓練，我們懂得了什么是信任與服從：沒有信任就談不上服從，沒有服從就更談不上團隊，信任是服從的基礎(chǔ)，服從是成功的關(guān)鍵。我們懂得了什么是理解與溝通：理解就要包容，就要換位，就要設(shè)身處地想一想，就是要感受和體會對方，同時要學會溝通，要讓對方明白和理解，只有這樣，步調(diào)才能一致。我們懂得了什么是團結(jié)與協(xié)作：“事成于協(xié)作，力生于團結(jié)”，“一人踏不倒地上草，眾人踩出陽光道”，在成功的道路上，團結(jié)與協(xié)作的精神尤為重要，只有團結(jié)與協(xié)作才能產(chǎn)生強大的號召力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。

巡視督察組是集團公司的一支新生力量，肩負著集團公司領(lǐng)導和全體員工的期望與重托，是集團公司“十二五”轉(zhuǎn)型跨越發(fā)展的重要保證。作為巡視督察組一員，深感使命光榮，責任重大。為此，我必須要認真學習，努力提高理論水平和業(yè)務素質(zhì)；必須要顧全大局，充分發(fā)揚團隊精神和高度樹立集團意識；必須要勇于創(chuàng)新，積極探索適

合當前工作的新途徑和新方法；必須要廉潔自律，保持良好的工作作風和維護企業(yè)的良好形象。要堅決按照武董事長的“六不”嚴格要求自己，真正成為企業(yè)文化的傳博者、規(guī)章制度的落實者、問題的了解發(fā)現(xiàn)者，為集團公司“十二五”規(guī)劃的順利實現(xiàn)貢獻力量。

第五篇：拓展訓練心得體會

我們的戰(zhàn)役

——戶外拓展體會

5月的天，煙雨蒙蒙！陰霾的天氣，折射出淡淡的一絲憂傷！時而閃電雷鳴，時而傾盆大雨，這也阻擋不了我們海倫堡學校，全體兄弟姐妹們?nèi)デ暹h白云機場度假村拓展訓練的決心！5月18日、19日這兩天的記憶，我永遠不會忘記！因為我們一起拼搏過、努力過、歡笑過、一起成功過！這是屬于我們的戰(zhàn)役！為期兩天的拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我們?nèi)σ愿白骱酶黜椆ぷ鞯膭恿ΑＫ粌H僅是一種簡單的訓練，而是一種力量、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了職務，忘記了性別，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——海豹隊，我們隊由16名隊員組成，我們中有年長的覃仙賦老師、屈龍芝老師、李會娥老師，還有心思縝密的方經(jīng)理，也有激情高昂的唐莉瓊老師、古金班老師、何雪花老師，更有充滿活躍細胞的吳敏儀老師、羅麗麗老師等等??我很榮幸，在大家的一致推舉下，我成了海豹隊的隊長，我深知責任的重大，我不敢有絲毫松懈！在全體隊員的商議下，我們高唱隊歌“海豹就是力量”開始了兩天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括幾大項目：信任背摔、風云密碼、不倒森林、親密接觸、團隊有我更精彩、風雨人生路、高空斷橋、鼓動人心，攀登“畢業(yè)墻”等等。

每每遇到困難和挑戰(zhàn)，或者短暫的失敗，我們都以“海豹海豹，我最驕傲！”這句話來激勵和支持隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員，心往一處想、勁往一處使，我們共同奮斗，共同進退，并且順利地通過了重重考驗，最終我們在各項活動中都取得了第一名，這是我們?nèi)w海豹隊成員的驕傲和自豪！

我們并不是一路成功，在第一天第一個項目“風云密碼”中，我們就是因為執(zhí)行能力，方案的不統(tǒng)一性，導致我們屈居第二！這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，導致我們沒有獲得第一。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，我們隊的“元芳”講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標最大的幫助。只要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利成功！訓練項目的第二個項目--信任背摔，是一個隊友爬上背摔的平臺，在教官的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我作為隊長，個人對自己要求特別高，第三階的保護網(wǎng)很重要，我一直和隊友們堅持到最后，從沒更換位置，因為我知道，只有當自己做好了，才有資格領(lǐng)導、鼓勵隊友們。

一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧！

經(jīng)過午餐時間的休整，下午的訓練項目“不倒森林、親密接觸、團隊有我更精彩”等項目后，我們總結(jié)了上午的失敗教訓，更加團結(jié)，我們都取得了第一名的成績！在圍坐討論的時候，大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這些項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己放桿的時候，要完全放松，將桿保持直立，更要相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后我們成功了！

拓展訓練的一個高空項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約90cm--1米左右,然后再跳回來就算完成。當我們隊的挑戰(zhàn)者準備一步一步爬上8米高空之時，我們?nèi)牉殛犛压膭?、加油，來減輕早已怦怦直跳的那顆心的壓力。仰望上去，看似沒壓力，可曾想到腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，人生的十字路口，面臨很多抉擇，要么選擇退后，要么選擇妥協(xié)，要么選擇戰(zhàn)勝！最終我們海豹隊隊員勇于嘗試，挑戰(zhàn)了自我，戰(zhàn)勝了自我。

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。因為我們不再是海豹隊、飛虎隊、熱火隊，我們是海倫堡團隊！看到四米二高的墻壁，很多人已經(jīng)兩腿發(fā)軟，還在心想怎樣才能過去呢？此時，教官一句話，要利用自己的身體，不得用一切外物攀爬，可以組建人梯進行攀墻！萬丈高樓平地而起，人梯怎能沒階梯？此時，尋建剛老師、我、陳華偉老師、譚宗彪老師絲毫不猶豫，甘愿為伙伴們作主梯、一級階梯、二級階梯??其他準備攀越的隊友們也不懈怠，用自己的雙手形成“保護網(wǎng)”保護自己的戰(zhàn)友順利通過！就是因為人梯的堅持，我們都順利“畢業(yè)”了??

活動后，在大廳中總結(jié)，一首《好兄弟》點燃了催人淚下的氛圍，“在你輝煌的時刻，讓我為你唱首歌，我的好兄弟，心里有苦你對我說，前方大路一起走，哪怕是河也一起過，苦點累點又能算什么，在你需要我的時候，我來陪你一起度過??哭過笑過至少你還有我，朋友的情誼比天還高比地還遼闊，那些歲月我們一定會記得，朋友的情誼我們今生最大的難得，像一杯酒，像一首老歌?！碑敃r眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅、汗水戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動永遠埋藏在我，我們的心里，封存在我們的記憶里！我為自己能為人梯感動、驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我感悟到了很多道理，一個團隊真想要發(fā)展壯大，只有加強凝聚力、緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。我們海豹隊做到了！我們海倫堡學校也一定能做到！今后的日子里，希望學校以后多組織類似的活動，使全體同胞都能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

海豹隊長：劉江濤2013年5月22日