第一篇：舞蹈訓(xùn)練后感

校舞蹈團(tuán)訓(xùn)練后有感

痛并快樂(lè)著——這是一個(gè)多月以來(lái)最大的感想。

我很小的時(shí)候（初中以前）也學(xué)舞蹈，那時(shí)候幾乎每天放學(xué)都訓(xùn)練一個(gè)多小時(shí)才回家，所以基本功比較好，也常常出去各種比賽。也曾天真的想過(guò)要是我能讀上技校多好，那樣就能天天跳舞，做我自己喜歡做的事情了。不過(guò)那時(shí)學(xué)習(xí)灰常好，總是第一，技校也成了空想。初中以后逐漸放棄了繼續(xù)學(xué)下去的機(jī)會(huì)，傷感了很久——大學(xué)的今天，終是等來(lái)了這個(gè)機(jī)會(huì)。熟悉：重新進(jìn)入了一個(gè)新舞蹈集體的感覺是很熟悉的，但是不得不承認(rèn)我已經(jīng)腰老腿老了。豎叉橫叉劈不下去，腰還好。每周只練一個(gè)晚上的感覺還是少了，周一晚上練得再辛苦回去都被自己廢掉，然后下周一晚上再?gòu)摹傲恪遍_始。。好吧是我偷懶，不過(guò)還是希望我們的訓(xùn)練時(shí)間能多些，把它不僅僅當(dāng)做一門課來(lái)上。驚喜：一開始訓(xùn)練有個(gè)最大的驚喜就是每節(jié)課訓(xùn)練都會(huì)有很大的進(jìn)步。比如橫叉豎叉又大距離地接近地面了...到后面就會(huì)遇到瓶頸，等遇到瓶頸了再說(shuō)吧。辛苦：訓(xùn)練過(guò)程真的很辛苦，每一次都大汗淋漓。不過(guò)也因?yàn)檫@樣而特別賣力，因?yàn)槲乙獪p肥。大腿到現(xiàn)在還是很酸。休息兩天來(lái)壓腿是種大大的折磨。平時(shí)自己缺少鍛煉，希望能通過(guò)每一次訓(xùn)練加強(qiáng)我的身體素質(zhì)。論自信：無(wú)論跳什么舞感覺都是很重要的，這次老師要求的舞蹈看上去動(dòng)作很幼稚，其實(shí)不然。因?yàn)榇蠹易鳛榇髮W(xué)生、成年人，距離童年太久，是很難模仿一群天真的孩子的感覺的。舞蹈當(dāng)中有幾個(gè)要求大家自由發(fā)揮的片段，但還是明顯看得出大家都很拘謹(jǐn)，在舞臺(tái)后方擠作一團(tuán)?？傊€是，要自信點(diǎn)，大膽地表現(xiàn)自己。珍惜：我知道能被選中進(jìn)入舞蹈團(tuán)來(lái)之不易。當(dāng)時(shí)剛開學(xué)的招新成員我進(jìn)入了第一輪面試，同樣與大家訓(xùn)練不到一個(gè)月，在第二輪面試中因?yàn)榕R時(shí)準(zhǔn)備二被刷下來(lái)。為此有一個(gè)多月時(shí)間我的情緒都比較低沉。這次我又回來(lái)了，見到了熟悉的師姐們，我會(huì)珍惜的。

無(wú)論做什么事情，都希望自己有所收獲。我在舞蹈團(tuán)的短短一個(gè)多月時(shí)間，更加會(huì)吃苦。我在成長(zhǎng)，痛并快樂(lè)著。

第二篇：民族舞蹈學(xué)后感

民族舞蹈學(xué)后感

這個(gè)學(xué)期我選修了民族舞蹈基礎(chǔ)的這門課，對(duì)于我這個(gè)非藝術(shù)類專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其實(shí)我對(duì)舞蹈并不是很感興趣，只是因?yàn)檫x課的時(shí)候沒(méi)得選了才選這門課的。到了第三周開始這門課的時(shí)候，心里不禁有了一絲的緊張：我對(duì)舞蹈一點(diǎn)都不了解，到時(shí)候會(huì)不會(huì)因?yàn)槎鴥舫鲅笙?？到了上課的地方我才知道我的緊張是多余的——選這門課的大部分同學(xué)也跟我一樣，什么都不會(huì)。后來(lái)老師也說(shuō)了，這門課之所以叫民族舞蹈基礎(chǔ)，是因?yàn)檫@門課是面向所有零基礎(chǔ)的學(xué)生的，之前沒(méi)學(xué)過(guò)的同學(xué)也可以學(xué)這門課。往后的幾周里，我和其他同學(xué)就跟著老師從零開始學(xué)起了。

第一節(jié)課老師叫我們上把桿壓腿。之前都沒(méi)壓過(guò)腿的我這下子有好受的了，僅僅壓下去了一點(diǎn)點(diǎn)。老師說(shuō)能壓到那就壓到那，有點(diǎn)疼就行了，以后我們的韌帶會(huì)慢慢地拉開。老師不要求大家做得很標(biāo)準(zhǔn)，只要盡力就行了。

壓完腿之后，就開始了最基本的舞蹈組合。看著老師優(yōu)美的動(dòng)作，這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來(lái)舞蹈這么優(yōu)美的，然后就有了要學(xué)習(xí)的動(dòng)力了。但是，我因?yàn)橐稽c(diǎn)基礎(chǔ)都沒(méi)有，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)幾遍才會(huì)，有些動(dòng)作甚至一節(jié)課下來(lái)也沒(méi)有學(xué)會(huì)，感覺的有點(diǎn)丟臉了。但是老師并不在乎這些，老師要的是學(xué)習(xí)的態(tài)度，基礎(chǔ)差一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，認(rèn)真學(xué)了總會(huì)有收獲。老師還找了幾位有舞蹈基礎(chǔ)的同學(xué)給各個(gè)小組的同學(xué)做領(lǐng)隊(duì)，一個(gè)一個(gè)動(dòng)作地教我們，讓沒(méi)有基礎(chǔ)的同學(xué)能跟得上學(xué)習(xí)的進(jìn)度。而我們組的同學(xué)是基礎(chǔ)最差的，學(xué)的也最慢，動(dòng)作也千奇百怪，雖然笑料不斷，但大家仍然很盡心地學(xué)。

經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們開始學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的蒙古舞組合，并且在學(xué)習(xí)過(guò)程中了解到一些關(guān)于蒙古舞的特點(diǎn)。我們知道，蒙古族是中國(guó)北方的游牧民族，從事畜牧狩獵生產(chǎn)。由于長(zhǎng)期生活在草原的地理環(huán)境和氣候條件下，自古以來(lái)崇拜天地山川和雄鷹圖騰，因而形成了蒙古族舞蹈渾厚、含蓄、舒展、豪邁的特點(diǎn)。蒙古族是一個(gè)騎馬民族。騎著馬馳騁在遼闊的草原上，是蒙古民族形成了特有的草原文化風(fēng)格。蒙古族舞蹈的特點(diǎn)是節(jié)奏明快，熱情奔放，語(yǔ)匯新穎，風(fēng)格獨(dú)特。老師教我們的蒙古舞姿主要是壓腕。這個(gè)動(dòng)作和鷹擊長(zhǎng)空的姿勢(shì)很相似。同時(shí)也體現(xiàn)出了鷹對(duì)蒙古族人民的影響之深。這些動(dòng)作輕快歡樂(lè)，表現(xiàn)出蒙古族豪邁剛勁有力的特點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，我們學(xué)起蒙古舞蹈來(lái)比較容易上手，學(xué)得也快。

學(xué)了蒙古舞之后，我們又開始學(xué)習(xí)傣族舞。傣族人民生活在亞熱帶地區(qū)，由于天氣濕熱，又生活在“寧?kù)o的田園”中，人們不喜歡激烈的活動(dòng)，所以舞蹈動(dòng)作較為平穩(wěn)，儀態(tài)安詳，跳躍動(dòng)作較少，節(jié)奏大都為2/4拍連綿不斷的節(jié)奏型，舞蹈基本動(dòng)律多為腿保持半蹲狀態(tài)，重拍向下，雙膝在彎曲中屈伸、動(dòng)作，以屈伸帶動(dòng)身體顫動(dòng)和左右輕擺；腳多為腳后踢，踢起時(shí)快而有力，落地時(shí)輕而穩(wěn)，具有一股內(nèi)在的含蓄美。老師教我們的傣族舞蹈小組合動(dòng)作比較平穩(wěn)優(yōu)美。老師說(shuō)，傣族舞動(dòng)作簡(jiǎn)單，緩慢，但這并不表示容易學(xué)。動(dòng)作慢，要跟著節(jié)拍把動(dòng)作做到位，也是有一定的難度的。這些小組合中，我們做的動(dòng)作做得最多的就是模仿孔雀頭了，倒是挺像蘭花指的。由于這個(gè)組合是剛剛開始學(xué)的，現(xiàn)在也不是更熟悉，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，對(duì)舞蹈有了初步的了解，學(xué)起新的舞蹈動(dòng)作來(lái)也沒(méi)有剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候困難了。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師也強(qiáng)調(diào)過(guò)神態(tài)的重要性。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，因?yàn)橛行﹦?dòng)作還沒(méi)記住，還得想一下，所以自然就顧不上神態(tài)了。當(dāng)然，這方面我還得好好改進(jìn)改進(jìn)。

經(jīng)過(guò)近半個(gè)學(xué)期的民族舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，我對(duì)民族舞蹈有了一定了解和認(rèn)識(shí)。民族舞蹈是一種起源于人民生活中的肢體動(dòng)作語(yǔ)言,以日?；顒?dòng)抽象化為表現(xiàn)形式。舞蹈是人體反映心靈動(dòng)態(tài)的藝術(shù),而心靈動(dòng)態(tài)又是社會(huì)動(dòng)態(tài)的真實(shí)寫照。民族舞蹈和各地的民俗文化又密不可分。民俗文化因其核心要素民俗是集體遵從的、反復(fù)演示的、不斷實(shí)行的，所以具有有增強(qiáng)民族的認(rèn)同，強(qiáng)化民族精神，塑造民族品格的功能。舞蹈本生就是文化的載體，而民族舞蹈或者地方舞蹈更是繼承了民俗文化，甚至發(fā)揚(yáng)了民俗文化。通過(guò)學(xué)習(xí)我國(guó)少數(shù)民族的舞蹈，我對(duì)少數(shù)民族的一些民族風(fēng)情也有了更進(jìn)一步的了解。從開始對(duì)舞蹈的一無(wú)所知，沒(méi)有興趣到現(xiàn)在可以靜下心來(lái)跟隨老師的節(jié)拍，竟然慢慢地喜歡上舞蹈了。覺得舞蹈不但給人一種娛樂(lè)的欣賞，更給人一種放松的感覺。學(xué)習(xí)民族舞蹈，對(duì)個(gè)人而言，是欣賞，放松，也是一種肢體的交流。對(duì)國(guó)家而言，有利于各民族之間的交流，增進(jìn)各民族之間的感情，對(duì)國(guó)家的穩(wěn)定繁榮也有很大的幫助。

第三篇：舞蹈訓(xùn)練感想

舞蹈訓(xùn)練感想

舞蹈訓(xùn)練是從11月24日開始的，為了油田春晚和渤鉆周年慶這樣同一個(gè)目標(biāo)，來(lái)自不同部門的70多位同事聚到一起，至此訓(xùn)練已有20天，這其中有愉悅，更有艱辛，也讓我學(xué)到很多，成長(zhǎng)很多。

萬(wàn)事開頭難，訓(xùn)練剛開始，大家都有點(diǎn)摸不著頭腦，因?yàn)榻^大多數(shù)人都沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，而且體態(tài)儀表也不夠標(biāo)準(zhǔn)，所以要先從基本功練起，隨著訓(xùn)練過(guò)程不斷推進(jìn)，我們學(xué)習(xí)的動(dòng)作越來(lái)越難，一些同事還要克服距離遠(yuǎn)、交通不便利等種種困難進(jìn)行訓(xùn)練，也有人病倒了仍然堅(jiān)持，大家放棄了假日休息的時(shí)間，但沒(méi)有人訴苦和抱怨，用心、細(xì)心去練好每一個(gè)動(dòng)作，常常一個(gè)動(dòng)作不斷重復(fù)訓(xùn)練，直到汗流浹背，以求達(dá)到完美，徐科長(zhǎng)的嚴(yán)格要求是我們不斷進(jìn)步的動(dòng)力，帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)的老隊(duì)員也很有耐心，對(duì)我們認(rèn)真指導(dǎo)。有時(shí)候市里舞蹈協(xié)會(huì)的老師會(huì)專程蒞臨指導(dǎo)，給舞蹈提出一些改進(jìn)意見，我們積極接受，修正動(dòng)作，加強(qiáng)練習(xí)，有所付出就一定有所收獲，訓(xùn)練的效果顯而易見，我們練習(xí)的舞蹈正日趨完美，這讓大家非常安慰。休息的間隙除了娛樂(lè)，兄弟們也不會(huì)松懈，大家經(jīng)常討論動(dòng)作該怎樣完成的更好，因?yàn)樾闹杏兄粋€(gè)共同的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)互助，我們之間建立了深厚的友誼。渤海鉆探各部門的領(lǐng)導(dǎo)也非常重視這次活動(dòng)，幾次帶著慰問(wèn)品來(lái)看望我們，勉勵(lì)我們，大家都深為感動(dòng)。

訓(xùn)練的日子很充實(shí)，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，大家的努力付出，團(tuán)隊(duì)積極的合作，促成了我們飛快的進(jìn)步，雖然還有一些動(dòng)作和表情做的不夠到位，但我相信功夫不負(fù)有心人，我們一定會(huì)克服這些問(wèn)題，將舞蹈練到最完美的狀態(tài)，以此來(lái)向油田人民和渤海鉆探5周年慶典獻(xiàn)禮！

第四篇：舞蹈訓(xùn)練感想

舞蹈訓(xùn)練感想

不知不覺參加國(guó)慶集體舞的培訓(xùn)都快一周了，回想起來(lái)其實(shí)付出了很多，但是收獲的更多。

當(dāng)初報(bào)名參加，知道還有面試，也沒(méi)有抱太大希望，因?yàn)槲疫@個(gè)人以前是逢面試必不過(guò)，可是沒(méi)想到居然通過(guò)了，但是對(duì)于跳舞，我只是喜歡，并沒(méi)有真正的學(xué)過(guò)，雖然面試通過(guò)了，還是很擔(dān)心，擔(dān)心自己學(xué)不好。

訓(xùn)練開始了，教我們的小老師一開始就打消了我們的顧慮，舞蹈動(dòng)作很簡(jiǎn)單，我們都能學(xué)會(huì)，但是因?yàn)槭羌w舞，40個(gè)人要跳整齊就不容易了。我們訓(xùn)練的舞蹈室很熱，只是坐著不動(dòng)都會(huì)流汗，我們還要不斷得跳來(lái)跳去，幾個(gè)小時(shí)下來(lái)可想而知我們的處境，我也終于知道什么叫“汗如雨下”，每個(gè)人的衣服都能明顯的看出濕透了，每次休息的時(shí)候大家都拼命地喝水，大家都說(shuō)“我們喝的水都流出來(lái)了”，真的，不知道我們喝的水有沒(méi)有流的汗多。

但是大家都沒(méi)有抱怨，休息的時(shí)候都會(huì)討論剛學(xué)的舞蹈是怎樣的，大家都很努力的學(xué)，想要跳好每一個(gè)舞。能在祖國(guó)60周年大慶的時(shí)候代表大學(xué)生參加聯(lián)歡是我們的幸運(yùn)，我們趕上了，這是我們每一個(gè)人的驕傲。

而且，在舞蹈中，我體會(huì)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，集體舞要整齊度，需要每一個(gè)人的努力，只要其中一個(gè)人有問(wèn)題，就會(huì)影響整體的效果，我喜歡身在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的感覺，喜歡大家一起奮斗的感覺，即使再苦再累也覺得很快樂(lè)。

訓(xùn)練的日子很充實(shí)，讓我在假期中漸漸浮躁的心平靜了下來(lái)，每當(dāng)汗水浸透衣背，我總會(huì)想到一句歌詞：“起來(lái)，才看得見，流過(guò)臉上，流在心上，汗水比眼淚更亮”，就讓我們用汗水為祖國(guó)六十華誕獻(xiàn)上一曲青春之歌吧。

楊策 2009.8.14

第五篇：拓展訓(xùn)練后感

拓展訓(xùn)練后感

三天的拓展訓(xùn)練很快過(guò)去了，在這三天的時(shí)間里我們有過(guò)苦有過(guò)累但讓我收獲最多的是感動(dòng)和快樂(lè)。

我們的帶隊(duì)教練綽號(hào)xx。在他的指導(dǎo)下，我們了解了拓展培訓(xùn)的起源和發(fā)展，了解了我們此次拓展培訓(xùn)的目的：就是“熔煉團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)自我”。我們分成了六個(gè)小隊(duì)在大家的共同參與下我們各自確立了自己的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，選出了我們的隊(duì)長(zhǎng)“XX”，我們的隊(duì)名取為 “XX”。在這一刻，我們二十顆年輕的心緊密的團(tuán)結(jié)在一起，開始了第一天的挑戰(zhàn)。

我們進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是“眾志成城”要求我們緊靠在一起圍成一個(gè)圓然后聽教練的口號(hào)前一名隊(duì)員迅速做到后一名隊(duì)員的雙腿上。在剛開始無(wú)論我們?cè)趺磁Χ疾荒芡瓿?，在舵手教練的指?dǎo)下我們知道了我們團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員要有默契并且要相互信任才能很好地的完成這個(gè)項(xiàng)目。

接下來(lái)我們來(lái)到了“高空斷橋”，執(zhí)行教練是刺刀。其實(shí)斷橋的斷開部分并不長(zhǎng)，如果在平地上，我們每個(gè)人跨過(guò)去都會(huì)非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒(méi)有依靠與幫助，任何個(gè)人想要跨越這個(gè)看似簡(jiǎn)單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。戰(zhàn)勝自我，勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。當(dāng)我們勇敢的戰(zhàn)勝了自我，真正的去面對(duì)困難的時(shí)候，困難卻退縮了。正如我們的培訓(xùn)師講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。

“信任背摔”項(xiàng)目的執(zhí)行教練是刺客。在兩米多高的平臺(tái)上，我們依次而上，每一位隊(duì)員上去后，背對(duì)大家在臺(tái)子的邊緣立正站好，雙手交叉收于胸前，手腕處用短線系上。然后在刺客教練的幫助下筆直的躺下去。當(dāng)我們牢牢的接住每一位對(duì)友而又輕輕地把他（她）放到地面的時(shí)候，我們深深的理解了什么是“責(zé)任”；當(dāng)你的對(duì)友把自己的生命鄭重的托付給你的時(shí)候，我們每一個(gè)人，義無(wú)返顧的，全心全意的用自己的身體接住他，保護(hù)他，承擔(dān)起那份屬于自己的沉甸甸的責(zé)任。而當(dāng)自己站在那高高的高臺(tái)上，想想臺(tái)下的朝夕相處的隊(duì)友，你又怎能不去信任他們。我會(huì)放心的倒下去，正如他們也會(huì)放心的倒下來(lái)一樣。對(duì)自己負(fù)責(zé)就是對(duì)大家負(fù)責(zé)，對(duì)大家負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我的心中不在輕浮，我開始正視這次難得的拓展培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

在第一天的夜晚我們玩了一項(xiàng)目名叫“七巧板”，在這個(gè)項(xiàng)目中我們學(xué)到了

每個(gè)小隊(duì)之間要充分溝通，交流各自掌握的信息，實(shí)現(xiàn)資源共享，這樣我們才能完成任務(wù)。同樣在工作中也是這樣各部門要及時(shí)的溝通信息，相互協(xié)調(diào)，這樣我們整個(gè)公司才能繁榮發(fā)展。

第二天在雷達(dá)教練的指導(dǎo)下我們進(jìn)行了“共建家園”項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中讓我感受最深的是無(wú)論在什么時(shí)候當(dāng)我們接到一個(gè)任務(wù)或者做一件事都要充分理解任務(wù)或者事情的本質(zhì)，不能急于行動(dòng)，這樣我們才能拿出最出色的解決問(wèn)題的方案。

今天上午最后一個(gè)高難的科目“電網(wǎng)”早已靜靜的向我們發(fā)起了最后的“挑釁”。盟軍的一只偵察小分隊(duì)要深入敵后偵察，但他們要首先越過(guò)一道交錯(cuò)織就的高壓電網(wǎng)。電網(wǎng)上的每一個(gè)缺口都象是一張張張開的血盆大口，猙獰的等待著吞噬我們每一個(gè)人?？颇恳?guī)則如下：每個(gè)缺口只能穿越一個(gè)人，且只能使用一次，穿越過(guò)程中不得觸網(wǎng)，否則，觸網(wǎng)者要被判為死亡，全隊(duì)罰做三個(gè)俯臥撐才能將其救活。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的討論，我們確定了逃生方案：根據(jù)隊(duì)員的體能狀況和高矮胖瘦，合理分配電網(wǎng)缺口的使用，首先利用較大的一個(gè)缺口先送出一名隊(duì)員，然后兩面共同努力依次將所有的隊(duì)員送出。由于缺口普遍較小，所以在送出的過(guò)程中必須將隊(duì)員抬起來(lái)使其平躺或側(cè)躺，符合缺口的需要，爾后將其慢慢的由缺口處送出去，以通過(guò)的隊(duì)員在電網(wǎng)的另一側(cè)小心的接過(guò)來(lái)，其間任何隊(duì)員的身體不得觸網(wǎng)。這個(gè)科目極大的考驗(yàn)了我們的耐心和細(xì)致。前幾輪中，盲目和急噪使我們出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤，我們不得一次次的受罰，直到最后我們也未能全部通過(guò)。在事后的總結(jié)中我突然意識(shí)到，在過(guò)去的許多日子里，我們的工作中，生活中，有多少事情是因?yàn)樽约旱母≡辏つ?，不認(rèn)真，不細(xì)致而使得本以近在咫尺的成功又離我們遠(yuǎn)去。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我懂得了團(tuán)結(jié)就是力量！細(xì)節(jié)決定成??！

“雷區(qū)取水”這個(gè)科目更象是一個(gè)智力游戲，當(dāng)所有取水的通路被堵死以后，冰封教練要求我們要拿出十種不同的取水方案。這就要求我們必須要作出果斷的判斷，利用手中現(xiàn)有的資源進(jìn)行創(chuàng)造性的思維去看待和解決問(wèn)題。在這個(gè)項(xiàng)目中讓我懂得了也許有時(shí)候換一個(gè)角度去理解問(wèn)題，可能就會(huì)“柳暗花明又一村”了?！皠?chuàng)新”精神又使我們理解了很多東西。

“太空漫步”使我們下午進(jìn)行的項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中戰(zhàn)狼教練為我們?cè)O(shè)定的場(chǎng)景是我們小隊(duì)在太空中被外星人捕獲，在外星球中到處充滿輻射但是只有一個(gè)

小通道能通過(guò)，要求我們所有人的腳要用橡皮筋扎在一起并且要每隔一名隊(duì)員要戴一個(gè)眼罩，并且要在二十分鐘內(nèi)從放在地上的橡皮圈中通過(guò)，并且腳不能碰到橡皮圈，也不能踩在圈外在開始的時(shí)候我們?cè)O(shè)想橫排一次通過(guò)多個(gè)人，但總是碰到橡皮圈而返回，經(jīng)過(guò)嘗試我們?cè)囍Q排一個(gè)接一個(gè)的通過(guò)，在大家的默契配合下終于完成了任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目中訓(xùn)練了我們隊(duì)員的局部溝通能力，和認(rèn)真謹(jǐn)慎的作業(yè)態(tài)度。

下午的第二個(gè)項(xiàng)目我就叫它“感恩教育”吧，當(dāng)我把辦成盲人的隊(duì)友攙著走在山路的過(guò)程中讓我人生的一次體驗(yàn)到了“責(zé)任”這兩個(gè)字的重量。當(dāng)隊(duì)友把自己的生命交到自己的手中我剛到自己的肩上好像壓了千金重?fù)?dān)，每走一步我都小心翼翼如履薄冰，害怕傷害到如此信任我的隊(duì)友，當(dāng)把他安全的帶到山下的時(shí)候心中是那么的輕松和快樂(lè)，但是當(dāng)我要踩著曾經(jīng)幫助過(guò)他們的人度過(guò)最后一關(guān)的時(shí)候我哭了，是呀！在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中又有多少幫助過(guò)我們的踩在腳下，無(wú)論我們是有心的或者是無(wú)奈，我們都深深的傷害了那曾經(jīng)幫助我們的人。所以我們要心懷感恩感謝那些默默幫助我們的人。

“逃生墻”又名“畢業(yè)墻”，是我們此次拓展培訓(xùn)的最后科目。墻高4.2米，墻壁光滑平整，要求我們?cè)谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)將所有的隊(duì)員依次送至墻頂，實(shí)現(xiàn)成功“逃生”。在整個(gè)過(guò)程中不得借助任何工具。培訓(xùn)師做了簡(jiǎn)單的講解后，我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間里做出了最合理的分工，迅速的展開“逃生”，全體隊(duì)員同心協(xié)力，團(tuán)結(jié)配合，神奇般的將逃生時(shí)間定格在13分54秒。我們創(chuàng)造自己的奇跡。我們創(chuàng)造了完美的結(jié)局，為我們的萬(wàn)仙山三天拓展培訓(xùn)畫上了一個(gè)圓滿的句號(hào)！

三天的時(shí)間很快就過(guò)去了，我們就要離開風(fēng)景優(yōu)美的萬(wàn)仙山了。在這三天的時(shí)間中我得到了一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒(méi)有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，也我們優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！