第一篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展心得體會(huì)

人的一生體會(huì)有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒(méi)想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測(cè)度過(guò)了短暫的一天，我?guī)е鵁o(wú)盡的感慨和收獲滿載歸來(lái)。以前我對(duì)“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

上午8點(diǎn),經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說(shuō)那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機(jī)會(huì)一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)欣賞一路的美景，不時(shí)的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個(gè)小時(shí)的車程之后，我們終于到達(dá)了此次活動(dòng)的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來(lái)，大海就是這個(gè)樣子。蔚藍(lán)的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細(xì)小的沙子在陽(yáng)光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的休整之后，活動(dòng)就正式開(kāi)始了。這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)以及充分發(fā)掘個(gè)人的潛能。在“八人九足”這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)小組的成員都要將自己與隊(duì)友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊(duì)，每個(gè)小組都是一個(gè)整體，同舟共濟(jì)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)極大的培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在“攻城”這個(gè)項(xiàng)目中，成員被劃分成2隊(duì)，而且各自都有各自的守衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過(guò)對(duì)方防守的路徑，踩到對(duì)方的雷區(qū)就算是勝利。這個(gè)既要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更主要的是挖掘成員的個(gè)人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來(lái)完成，而且還能考驗(yàn)車成員的觀察能力，利用對(duì)方的疏漏通過(guò)對(duì)方的防守區(qū)域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目充分發(fā)揮了每個(gè)人的潛力與策應(yīng)能力。

每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國(guó)偉大詩(shī)人普希金說(shuō)：“勇敢是人類美德的高峰?！庇?guó)哲學(xué)家培根說(shuō):“如果問(wèn)在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無(wú)所畏懼。第二，無(wú)所畏懼。第三，還是無(wú)所畏懼?？梢?jiàn)勇為德之首。

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

我們?cè)谇皫滋爝M(jìn)行了這個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，我認(rèn)為他是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！

他激勵(lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的幾天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

無(wú)論是訓(xùn)練一開(kāi)始的猜數(shù)字，學(xué)舞蹈，解救隊(duì)員，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練很快的幾天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過(guò)這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在

能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任

無(wú)論是訓(xùn)練一開(kāi)始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“石墻”，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過(guò)這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

做好計(jì)劃是成功的保證

在班主任薛天慶老師的大力支持和指導(dǎo)下，班委在本次活動(dòng)之初，對(duì)活動(dòng)的策劃方案進(jìn)行了多次的調(diào)整和修改，得出了科學(xué)合理的流程方案，使得班級(jí)里所有人在拓展訓(xùn)練中能夠最大程度的感受到活動(dòng)的意義和個(gè)人與集體的關(guān)系，與此同時(shí)，所有的班委在忙碌與疲憊中得到了極大的鍛煉。本次活動(dòng)取得圓滿成功也驗(yàn)證了一個(gè)深刻的道理，想做好每一件事的前提是先做好規(guī)劃，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，準(zhǔn)備了自然會(huì)取得相應(yīng)的成功。如果我們?cè)诖髮W(xué)期間面對(duì)每一件小事都能端正態(tài)度，用心去計(jì)劃一下，帶著把大事做好、小事做精的決心，那么每次都會(huì)比要求的進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)積累定會(huì)促成更大的成功

積極參與是集體活動(dòng)成功的前提

在具體活動(dòng)方案確定之后，我們資工10604班全體同學(xué)表現(xiàn)得態(tài)度令人欣慰，每個(gè)人的積極參與給這次活動(dòng)注入了極強(qiáng)的動(dòng)力。古語(yǔ)說(shuō)得好：人心齊，泰山移，就是這個(gè)道理。在訓(xùn)練過(guò)程中，遇到難點(diǎn)沒(méi)有人退縮，大家相互鼓舞，闖關(guān)過(guò)橋，迎難而上，順利完成任務(wù)。陽(yáng)光下勝利之花在我們心中朵朵綻放，感動(dòng)的眼淚化作了開(kāi)心的笑容，這種感動(dòng)只有在真心付出后才會(huì)有深刻的體會(huì)，相反，假使有再多人，力量不集中，思想不一致，勢(shì)必如一盤(pán)散沙，不可能砌成堅(jiān)實(shí)的堡壘，再簡(jiǎn)單的任務(wù)也只會(huì)草草收?qǐng)觥?/p>

合理的方法是成功的必要條件

無(wú)論何時(shí)總會(huì)有許多難題擺在我們的面前，魯莽出手勢(shì)必會(huì)處處碰壁，事倍功半。因此，要選擇科學(xué)合理的方法，這次活動(dòng)中，很多環(huán)節(jié)需要運(yùn)用智慧，開(kāi)動(dòng)腦筋。一座沒(méi)有扶手的天梯吊在你面前，每一級(jí)的跨度都在一米三以上，在除了安全繩的保護(hù)下，沒(méi)有其他任何工具，要一階一階的往上爬的確不是一件簡(jiǎn)單的事，攀爬天梯的每一級(jí)臺(tái)階的過(guò)程，都包含著耐力，技巧加協(xié)助。凡事皆如此，蠻干只會(huì)得不償失，無(wú)功而返。生活中總有些人思想偏執(zhí)，只憑一股不撞南墻不回頭的倔勁，其結(jié)果可想而知，當(dāng)然思考不等于投機(jī)取巧，后者往往不切實(shí)際，“另辟蹊徑”，其收效不言而喻。正如人們常說(shuō)的“偷雞不成反蝕把米”。

感動(dòng)源于內(nèi)心的凝聚

曾經(jīng)看到過(guò)一張照片，那是一幅令許多人為之感動(dòng)的畫(huà)面：陰云密布，天氣寒冷，一支整齊的團(tuán)隊(duì)，一群相互緊緊依偎的海鷗，一種風(fēng)雨同舟、患難與共的團(tuán)隊(duì)精神?？戳诉@張照片，對(duì)團(tuán)隊(duì)的概念還需要解釋嗎？我想我們班集體通過(guò)這次素質(zhì)拓展也像那群海鷗一樣相擁得更緊了，更團(tuán)結(jié)了。

拓展中印象最深刻的是翻越五米高的畢業(yè)墻，對(duì)于我們這個(gè)特殊的班集體，男生重量大的人相對(duì)較多，在二十分鐘內(nèi)沒(méi)有任何輔助工具全體翻越過(guò)五米高的畢業(yè)墻去無(wú)疑是一個(gè)挑戰(zhàn)，但大家從未想過(guò)要放棄某個(gè)人，大家知道我們是兄弟，我們是伙伴，我們是不可分割的一家人。團(tuán)結(jié)就是力量，大家迅速?zèng)Q策，搭人梯，相互協(xié)作，用肩膀托起伙伴，烈日炎炎，那些在最低層的同學(xué)無(wú)怨無(wú)悔，即使肩膀已被踩破，即使剩下最后的一點(diǎn)力氣也要再托起剩下的每一個(gè)同學(xué)，因?yàn)槲覀冃闹兄挥幸粋€(gè)信念，抓緊時(shí)間，翻越障礙，全體過(guò)墻，取得最后的勝利。在這過(guò)程中有太多的感動(dòng)，為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的朋友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動(dòng)！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的朋友感動(dòng)！短短二十鐘，我們緊緊團(tuán)結(jié)在一起，經(jīng)過(guò)大家的共同努力與相互協(xié)作，我們?nèi)w同學(xué)，不管高矮胖瘦都在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越了畢業(yè)墻，那一刻我們感受到前所未有的快樂(lè)，我們歡呼，我們流淚，我們相擁在一起。只有一個(gè)感覺(jué)，那就是：我們是一個(gè)有機(jī)的整體，任何一個(gè)人都是不能缺少的。不管是現(xiàn)在還是將來(lái)，不管是在工作崗位，還是在考研路上，我們相信彼此的心會(huì)緊緊連在一起。當(dāng)我們考研孤獨(dú)時(shí)，當(dāng)心情煩躁時(shí)，想想我們的同伴，想想我們患難與共的時(shí)刻，想想關(guān)心我們的同學(xué)，相信我們定會(huì)精神十足，就像步調(diào)一致的雁群一樣，齊心協(xié)力，互幫互助，并在心中產(chǎn)生一種力量，激勵(lì)自己前進(jìn)，一起飛向燦爛美好的明天。

溝通與信任是一對(duì)孿生兄妹

“準(zhǔn)備好了嗎？”

“時(shí)刻準(zhǔn)備著！”

這是在拓展訓(xùn)練“信任背摔”項(xiàng)目中的一段鏗鏘有力的對(duì)答。隨著伙伴們宏亮的回答，我們毫不猶豫地從高架上重重地摔下，一雙雙有力的臂膀把我們穩(wěn)穩(wěn)托住?；顒?dòng)雖然結(jié)束了，但那感人的一幕幕卻始終在我們眼前出現(xiàn)，尢其是伙伴們那“時(shí)刻準(zhǔn)備著”的口號(hào)聲依然在耳邊縈繞。

團(tuán)隊(duì)的生存發(fā)展和各自工作的完成，靠的是全體成員的團(tuán)結(jié)一心和相互支撐，而齊心協(xié)力的前提就是相互信任。此次活動(dòng)讓我們明白了怎樣才能做到團(tuán)隊(duì)內(nèi)的相互信任。就個(gè)體而言：第一、要從內(nèi)心深處對(duì)團(tuán)隊(duì)整體和他人品格及能力充分認(rèn)可和肯定。不能以自己的好惡和感覺(jué)去指責(zé)別人，最為忌諱的是背后評(píng)頭論足。作為領(lǐng)導(dǎo)，要謹(jǐn)遵事前要求，事中指導(dǎo)，事后總結(jié)的原則。第二、就是相互尊重。相互尊重可以增強(qiáng)大家的歸屬感，從而增強(qiáng)責(zé)任感。自我要求是：尊重他人的能力，尊重他人的意見(jiàn)和觀點(diǎn)，尊重他人對(duì)我們所付出的努力和所做出的貢獻(xiàn)。第三、花大精力做

好交流和溝通的工作。相互交流和溝通是相互信任的具體體現(xiàn)，通過(guò)交流和溝通，進(jìn)而相互了解，相互理解，相互支持，達(dá)成共識(shí)。

一加一等于二是毋庸置疑的的等式。如果我們把前面的“一”換成你自己的想法，或者是一個(gè)解決某些問(wèn)題的方案，把后面的那個(gè)“一”換成你們團(tuán)隊(duì)中的另外一個(gè)人的想法或是方案，那等號(hào)后面應(yīng)該是什么呢？有效合理的溝通會(huì)使看待問(wèn)題的視野得到極大的拓展，解決問(wèn)題也能游刃有余，通過(guò)合作才能創(chuàng)造更大的價(jià)值。如果說(shuō)沒(méi)有有效的溝通，我們的團(tuán)隊(duì)就不會(huì)想到成功跨越電網(wǎng)的方法；如果沒(méi)有良好的溝通，我們的團(tuán)隊(duì)也不會(huì)順利完成一項(xiàng)項(xiàng)艱難的任務(wù)。

挑戰(zhàn)自我，超越自我

穿戴上安全器材的那刻，就注定我們即將面對(duì)困難，克服自我，選擇挑戰(zhàn)！向斷橋攀登時(shí)，每一步都代表著我們的堅(jiān)定不移！因?yàn)槲覀兏嬖V自己要勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，我們永不退縮！

在即將挑戰(zhàn)前，我們做著到橋上該做的跨步動(dòng)作！每個(gè)細(xì)節(jié)都是那么用心，因?yàn)槲覀円冒俜职俚呐蛡鋺?zhàn)的心態(tài)去面對(duì)未知的困難，無(wú)論困難有多大，我們也有必勝的信心將其踩腳下！因?yàn)槲覀冇幸活w勇敢的心！

爬上去了，可我們并不孤獨(dú)，陪伴我們的還有隊(duì)友的加油聲！“加油，你是最棒的，別害怕”，雖然我們近乎聽(tīng)不到底下的人在喊什么，可我們能真切的感受到那種鼓勵(lì)的眼神，于是必勝的信心無(wú)形之中又增加了許多！

好高，風(fēng)好大！這是我們?cè)谏厦孀畲蟮母惺?，突然覺(jué)得自己真的害怕了，可我們?nèi)耘f選擇繼續(xù)往那斷口處走去，為了什么，或許我們只有跨越后才能慢慢體會(huì)到當(dāng)時(shí)支持自己那份勇氣的力量——挑戰(zhàn)自我，相信隊(duì)友，贏得勝利！

大家似乎覺(jué)得爬上去的我們無(wú)往不勝，沒(méi)有恐懼的心理，可以很從容的面對(duì)那短小的缺口，甚至覺(jué)得那對(duì)于我們來(lái)說(shuō)只用“普通”就足以形容的！因?yàn)槟憧吹降氖前俜职俚姆潘?，是百分百的從容，看到的百分百的勇敢，百分百的自信！但我們告訴你，不，我們不那么勇敢，那么從容，不那么自信，那么放松，可我能告訴你，我們擁有百分百成功的信念！

我們不勇敢，可我們能表現(xiàn)出勇敢，是因?yàn)橛嘘?duì)友的陪伴；我們不從容，可我們能表現(xiàn)出從容，因?yàn)橐岅?duì)友有信心；我們不自信，可我們能表現(xiàn)出自信，因?yàn)槲覀冇斜貏俚男判?；我們不放松，可我們能表現(xiàn)出放松，因?yàn)槲覀冇掠谔魬?zhàn)自我！

挑戰(zhàn)自我，我們換來(lái)了全隊(duì)的信任，超越自我，我們換來(lái)了全隊(duì)的勝利，突破自我，我們贏得了別人對(duì)我們的尊重，我們贏得了自己對(duì)自己最大的肯定！

有人曾說(shuō)過(guò)“最大的敵人就是自己”！從這一刻起，我們告訴自己，我們不再對(duì)未知產(chǎn)生恐懼，不再對(duì)自己產(chǎn)生異議，因?yàn)槲覀冊(cè)缫褢?zhàn)勝自己！我們是世上最強(qiáng)！

給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個(gè)項(xiàng)目。在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著十二米高的斷橋時(shí)，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個(gè)“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時(shí)我才意識(shí)到已經(jīng)上來(lái)一會(huì)兒了，為了不耽誤團(tuán)隊(duì)太多時(shí)間，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

在“畢業(yè)墻”項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，一堵4.2米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。在這個(gè)項(xiàng)目中，我不想說(shuō)我學(xué)到了團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的，也不想說(shuō)集體的能力是偉大的，更不想說(shuō)人的潛能是無(wú)限的……這個(gè)游戲給于我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的朋友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動(dòng)！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的朋友感動(dòng)！直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來(lái)，墻下的隊(duì)友堅(jiān)定的抓住了墻上同伴的手。當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我真的有點(diǎn)想哭……

這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問(wèn)題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。

該拓展培訓(xùn)項(xiàng)目看成實(shí)際生活和工作中面對(duì)的困難和挫折，面對(duì)挫折和困難時(shí)要有一個(gè)積極的心態(tài)，要敢于克服和挑戰(zhàn)。b)跳出抓杠的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)心理突破的過(guò)程，是一個(gè)超越自我的過(guò)程，在實(shí)際生活中，面對(duì)巨大的困難和挑戰(zhàn)，要克服它，也要有同樣的過(guò)程。

c)單杠和起跳點(diǎn)的距離其實(shí)并不遠(yuǎn)，可見(jiàn)生活中的許多困難有時(shí)是客觀存在的，而有時(shí)卻是主觀放大了的。d)單杠好比生活和工作中的目標(biāo)，為自己樹(shù)立一個(gè)較高的目標(biāo)，往往能激發(fā)更大的潛能，從而充分發(fā)揮自己的能力去達(dá)到目標(biāo)，這就是目標(biāo)導(dǎo)向的作用。e)站在平臺(tái)上跳反而會(huì)猶豫更長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槠脚_(tái)是穩(wěn)定的，是比較安全的，這正好比我們?cè)S多人在生活安逸時(shí)會(huì)產(chǎn)生惰性，不愿也不敢嘗試和挑戰(zhàn)新的目標(biāo)。f)一些人抓住單杠后不敢松手，也可以從生活中找到類似的現(xiàn)象，單杠好比我們遇到困難時(shí)的救命稻草，奮力一搏抓住了，安全了，這種暫時(shí)的安全往往會(huì)迷惑我們，導(dǎo)致不良的惰性產(chǎn)生，最后只會(huì)導(dǎo)致更大的不安全。g)在下面看別人跳與自己跳感受會(huì)截然不同，所以在工作中也要學(xué)會(huì)換位思考，多從別人的角度考慮問(wèn)題，例如作為管理人員應(yīng)多從下屬，多從基層角度考慮問(wèn)題，這樣往往會(huì)避免許多不必要的分歧和麻煩，減少溝通成本。h)如果旁邊沒(méi)有隊(duì)友加油鼓勵(lì)，許多人可能就放棄了，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。i)站在搖晃的起跳點(diǎn)，要有一個(gè)良好的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，如何排除干擾，發(fā)揮出自己的正常水平非常重要，其實(shí)一個(gè)人只要總能發(fā)揮自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何時(shí)候都要有平常心。

j)生活中的機(jī)遇不會(huì)像單杠一樣始終等著你去抓，你不抓住，別人就先抓住了。當(dāng)大家都知道這是機(jī)遇時(shí)，就不叫機(jī)遇了，只有敢于第一個(gè)去嘗試才能抓住機(jī)遇，所以機(jī)遇總是青睞有準(zhǔn)備的人。k)人的一生經(jīng)常在選擇，面前有許多條路，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們要有一種“置于死地而后生”的精神，才能獲得更大的成功。l)許多人做第二次還是很害怕，我們?cè)谏钪幸步?jīng)常會(huì)遇到以前遇到過(guò)的困難，可能還會(huì)退縮，所以要不斷進(jìn)行自我挑戰(zhàn)，哪怕前進(jìn)的道路是艱辛的，也不能后退，不斷向前。m)有些學(xué)員完全是因?yàn)閯e人都做得比較好，所以顧及面子而跳的，可見(jiàn)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候群體壓力往往能起到意想不到的效果。

理論提升

心理能力與工作績(jī)效?

能力反映了個(gè)體在某一工作中完成各種任務(wù)的可能性，是對(duì)個(gè)體能夠做什么的一種現(xiàn)時(shí)的評(píng)估。人的能力可以分為兩大類：心理能力和體質(zhì)能力。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)日益普及的時(shí)代，心理能力起著更為關(guān)鍵性的作用。心理能力與工作的匹配

會(huì)導(dǎo)致更高的績(jī)效，當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)似乎超出我們心理能力范圍之內(nèi)的困難時(shí)，正如我們面對(duì)一項(xiàng)與我們心理能力不匹配的工作，這就要求我們提高自我的心理能力，而每一次心理能力的提高都需要有一個(gè)心理突破和心理挑戰(zhàn)的過(guò)程，所以只有敢于突破心理障礙才能提高心理能力，才能獲得滿意的績(jī)效。

知覺(jué)與個(gè)體決策?

知覺(jué)是指?jìng)€(gè)體為了對(duì)自己所在的環(huán)境賦予意義而解釋感覺(jué)印象的過(guò)程，一個(gè)人的知覺(jué)往往與客觀現(xiàn)實(shí)差距很大，正如我們?cè)诳罩邪驯緛?lái)并不遠(yuǎn)的距離看成遙不可及。而人們的行為決策是以他們對(duì)現(xiàn)實(shí)的知覺(jué)為基礎(chǔ)的，而不是以現(xiàn)實(shí)本身為基礎(chǔ)，因此許多人不敢跳，這就是歪曲的知覺(jué)導(dǎo)致歪曲的行為決策。決策的正確性取決于知覺(jué)的正確性，知覺(jué)又受到知覺(jué)者、知覺(jué)對(duì)象和情境的影響。管理者能否成功地組織下屬工作，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如下屬對(duì)該管理者努力程度的知覺(jué)那么重要。員工對(duì)好與壞的的結(jié)論是一種知覺(jué)和解釋，所以管理者要花時(shí)間了解每一名員工是如何解釋現(xiàn)實(shí)的，同時(shí)要努力消除信息的失真，否則，將導(dǎo)致工作滿意度的降低和缺勤率、流動(dòng)率的增加。

態(tài)度與行為?

態(tài)度與行為存在著因果關(guān)系，而且態(tài)度與行為越具體，兩者之間的因果關(guān)系越強(qiáng)烈。面對(duì)困難時(shí)的積極態(tài)度往往能導(dǎo)致勇于戰(zhàn)勝困難的積極行為。我們還發(fā)現(xiàn)，行為也影響態(tài)度，而且這種影響也成因果關(guān)系，這就是自我知覺(jué)理論，它似乎表明我們擅長(zhǎng)于為我們的行為尋找理由，而不擅長(zhǎng)于去做應(yīng)該做的事情。因此，對(duì)于管理者，不僅要具備改變自己態(tài)度的能力，還要具備改變組織中其他成員的態(tài)度的能力，引導(dǎo)他們獲得積極的態(tài)度。當(dāng)我們成功跳過(guò)一次之后，對(duì)空中單杠的態(tài)度會(huì)有較大的改變，這就是自我知覺(jué)理論在起作用，因此讓員工親歷事件，實(shí)踐新的行為，往往能有效地刺激他們?nèi)ジ摹鳌鞫?，行為的變化?dǎo)致態(tài)度的改變。

目標(biāo)設(shè)置理論?

具體的且困難的目標(biāo)會(huì)導(dǎo)致更高的績(jī)效。高出身體的單杠好比一個(gè)困難且具體的目標(biāo)，結(jié)果導(dǎo)致大家做到了似乎很難的事情，這說(shuō)明具體困難的目標(biāo)比籠統(tǒng)的目標(biāo)效果更好，前提條件是我們接受了目標(biāo)。因此管理者在管理工作中，應(yīng)該經(jīng)常采用目標(biāo)指向的管理方法，為組織成員設(shè)置與高績(jī)效相關(guān)的目標(biāo)，并努力使其接受它，有明確目標(biāo)指向的工作是工作激勵(lì)的重要源泉。社會(huì)學(xué)習(xí)理論?

個(gè)體不僅通過(guò)直接經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，還通過(guò)觀察或聽(tīng)取發(fā)生在他人身上的事情而學(xué)習(xí)。比如，當(dāng)我們看到其他人成功地完成這個(gè)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目時(shí)，也通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)了很多東西，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的信心，可以說(shuō)這就是榜樣的力量。這種認(rèn)為我們可以通過(guò)觀察和直接經(jīng)驗(yàn)兩種途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)稱為社會(huì)學(xué)習(xí)理論，榜樣的影響是社會(huì)學(xué)習(xí)理論的核心。管理工作中也要運(yùn)用社會(huì)學(xué)習(xí)理論，在組織中為其他成員樹(shù)立榜樣，通過(guò)成員的學(xué)習(xí)來(lái)改變他們的行為。

壓力與績(jī)效?

許多學(xué)員其實(shí)是在群體壓力下完成這個(gè)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目的，可見(jiàn)在一定條件下，壓力可以轉(zhuǎn)化為爭(zhēng)取高績(jī)效的動(dòng)力。壓力與工作績(jī)效的關(guān)系可以概括為倒U型關(guān)系模型，其理論基礎(chǔ)是：壓力感低于中等水平時(shí)，有助于刺激機(jī)體，增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)能力，這時(shí)候個(gè)體的工作會(huì)做得更好、更快，并且更有工作熱情。而壓力過(guò)大時(shí)，其強(qiáng)度會(huì)拖垮個(gè)體。因此，管理工作中要學(xué)會(huì)適當(dāng)運(yùn)用壓力，刺激績(jī)效水平的提高。

群體凝聚力與個(gè)體績(jī)效?

在一個(gè)群體當(dāng)中，個(gè)體行為受到群體其他成員的高度關(guān)注和鼓勵(lì)時(shí)，績(jī)效會(huì)有明顯的提高。在一個(gè)凝聚力強(qiáng)的群體當(dāng)中，個(gè)體的績(jī)效會(huì)比在凝聚力松散的群體中高。我們的學(xué)員也正是在大家關(guān)注、期待和鼓勵(lì)之下，順利完成這個(gè)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目的。因此，大到一個(gè)組織，小到一個(gè)團(tuán)隊(duì)，首先都要塑造強(qiáng)有力的凝聚力，才能催化個(gè)人的高績(jī)效，從而保證群體的高績(jī)效。

第二篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展心得體會(huì)

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經(jīng)各種猜測(cè)素質(zhì)拓展的環(huán)節(jié)，團(tuán)隊(duì)建設(shè)、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有抵觸心理，不想不愿意做這些游戲、活動(dòng)或者稱他為培訓(xùn)?？墒且幌氲交顒?dòng)結(jié)束后的感動(dòng)、滿足，心情就頓時(shí)開(kāi)朗起來(lái)，還隱藏著絲絲的期待。穿上迷彩服，就有黑云壓城城欲摧的感覺(jué)，肢體在肥大的外衣下閃爍著，每一個(gè)聲音，每一次轉(zhuǎn)頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動(dòng)。經(jīng)過(guò)一上午的餐前一支歌和餐前一首詩(shī)，基本口號(hào)和動(dòng)作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊(duì)員的心中，我們終將會(huì)以最大的熱情、最好的姿態(tài)來(lái)迎接這兩天的活動(dòng)。團(tuán)隊(duì)建設(shè)應(yīng)該說(shuō)是拓展的必須環(huán)節(jié)，我們以三營(yíng)九隊(duì)的形式進(jìn)行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個(gè)黃科大團(tuán)隊(duì)最青春靚麗的色彩。領(lǐng)袖風(fēng)采應(yīng)該說(shuō)是最有爭(zhēng)議的環(huán)節(jié)，但是它的效果以及所能達(dá)到的意義是任何活動(dòng)都不能替代的，報(bào)數(shù)本來(lái)是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質(zhì)量和競(jìng)爭(zhēng)的舞臺(tái)上來(lái)的話，就賦予他集中、高效和責(zé)任的力量，但是在這里承擔(dān)責(zé)任的卻是隊(duì)長(zhǎng)和政委，翻倍的俯臥撐懲罰才是大家接受不了的，誰(shuí)都想突破上一輪的成績(jī)，都想贏，然而把勝負(fù)定在1秒甚至是0.1秒左右確實(shí)讓我們壓力很大，我們的失誤，隊(duì)長(zhǎng)政委做出犧牲，是誰(shuí)都于心不忍。教官還是一樣的嚴(yán)詞厲色，我們是無(wú)力的，誰(shuí)不想沖上前替了他們，誰(shuí)不想拼了命保護(hù)他們，可是呢，規(guī)則在，命令在，我們?cè)跐撘颇氖袌?chǎng)規(guī)定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團(tuán)結(jié)，是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過(guò)，爭(zhēng)吵過(guò)，賭氣過(guò)，但我們還是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)目標(biāo)，一樣堅(jiān)定的走下去。

10號(hào)上午進(jìn)行的是激情節(jié)拍、驛站傳書(shū)、紅黑博弈。不管結(jié)果輸贏，不管過(guò)程酸甜，我們嘗試過(guò)，努力過(guò)，爭(zhēng)取過(guò)，探討過(guò)，學(xué)習(xí)過(guò)，總結(jié)過(guò)，我們可以在激情節(jié)拍里笑的前仰后合，可以在驛站傳書(shū)里悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈里爭(zhēng)的面紅耳赤。但最終，我們不是一個(gè)人，我們?cè)谝黄?，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是彼此生命路上的伙伴，請(qǐng)相信我們會(huì)一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個(gè)活動(dòng)，畢業(yè)墻是大家最期待的，因?yàn)樗魬?zhàn)、團(tuán)結(jié)、互助、犧牲、合作為一體，以班級(jí)為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質(zhì)拓展的總結(jié)性活動(dòng)，我們或多或少對(duì)他有另一層意義上的期待。面對(duì)4米高的圍墻，我們唏噓過(guò)，退縮過(guò)，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過(guò)，他們被踩成內(nèi)傷，他們用盡全部的力氣，直到最后一名越墻，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀冊(cè)谝黄鸬臅r(shí)刻有了這樣動(dòng)情的經(jīng)歷。

要結(jié)業(yè)的時(shí)刻才是最復(fù)雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練說(shuō)，我是一切事物的根源。教練說(shuō)，抱怨不如改變。教練說(shuō)，山不過(guò)來(lái)，我就過(guò)去。這是我最喜歡的三句話，我們?cè)谶@兩天笑過(guò)哭過(guò)收獲過(guò)，以后的日子有了這些沉淀，肯定更加深刻而充實(shí)！

2012年10月11日

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第三篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展心得體會(huì)

人的一生體會(huì)有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒(méi)想到會(huì)帶給我那么的體會(huì)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測(cè)度過(guò)了短暫的一天，我?guī)е鵁o(wú)盡的感慨和收獲滿載歸來(lái)。以前我對(duì)“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

上午8點(diǎn),經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說(shuō)那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機(jī)會(huì)一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)欣賞一路的美景，不時(shí)的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個(gè)小時(shí)的車程之后，我們終于到達(dá)了此次活動(dòng)的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來(lái)，大海就是這個(gè)樣子。蔚藍(lán)的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細(xì)小的沙子在陽(yáng)光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的休整之后，活動(dòng)就正式開(kāi)始了。這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)以及充分發(fā)掘個(gè)人的潛能。在“八人九足”這個(gè)項(xiàng)目中，每個(gè)小組的成員都要將自己與隊(duì)友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊(duì)，每個(gè)小組都是一個(gè)整體，同舟共濟(jì)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)極大的培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在“攻城”這個(gè)項(xiàng)目中，成員被劃分成2隊(duì)，而且各自都有各自的守衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過(guò)對(duì)方防守的路徑，踩到對(duì)方的雷區(qū)就算是勝利。這個(gè)既要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更主要的是挖掘成員的個(gè)人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來(lái)完成，而且還能考驗(yàn)車成員的觀察能力，利用對(duì)方的疏漏通過(guò)對(duì)方的防守區(qū)域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目充分發(fā)揮了每個(gè)人的潛力與策應(yīng)能力。

每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。全體隊(duì)員

在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國(guó)偉大詩(shī)人普希金說(shuō)：“勇敢是人類美德的高峰。”英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō):“如果問(wèn)在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無(wú)所畏懼。第二，無(wú)所畏懼。第三，還是無(wú)所畏懼?？梢?jiàn)勇為德之首。

3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目的人都知道，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

姓名：王金龍工號(hào)：081217

第四篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

20xx年4月17日，在院學(xué)生會(huì)的組織帶領(lǐng)下，參加了萬(wàn)仙山素質(zhì)拓展練習(xí)。通過(guò)本次拓展練習(xí)，我受益匪淺。這次培訓(xùn)，不僅是對(duì)我思想覺(jué)悟的一次拓展，更是對(duì)我潛能的一種激發(fā)。同時(shí)，我也為所有參與職員表現(xiàn)出的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神深深感動(dòng)，現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

一、目標(biāo)一致，團(tuán)結(jié)協(xié)作，做好溝通

在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，一個(gè)目標(biāo)要想往完成，一個(gè)事業(yè)想要往成功，僅依靠一個(gè)人的聰明和氣力是不行的，它需要這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人的相互協(xié)作，需要凝聚這個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的氣力，個(gè)人的目標(biāo)與總體的目標(biāo)一致，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)氣力，齊心協(xié)力的將工作做到盡善盡美。假如我們?cè)趯?shí)際工作中，都能像開(kāi)始時(shí)兩隊(duì)分別給自己起隊(duì)名、隊(duì)呼、對(duì)歌時(shí)表現(xiàn)出的積極出謀劃策，都在為完成這個(gè)一致的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的，具有強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)。

思考：當(dāng)我們成為某個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員時(shí)，我們是否想過(guò)總結(jié)的一言一行都關(guān)乎這個(gè)團(tuán)隊(duì)的榮辱？

二、“無(wú)規(guī)電車”之默契

這個(gè)項(xiàng)目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個(gè)人心的交流，其條件是兩個(gè)人語(yǔ)言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數(shù)，就能幫助團(tuán)隊(duì)更快的完成任務(wù)。另外，不要把隊(duì)友的失誤當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力和壓力，要把它當(dāng)成一種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。于此同時(shí)，還要積極主動(dòng)的往承擔(dān)責(zé)任。責(zé)任越大，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思考:當(dāng)我們想讓自己過(guò)的更舒服時(shí)，我們是否想過(guò)對(duì)他人造成的影響？

三、“信任背摔”之信任

信任，是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個(gè)項(xiàng)目的難度就在于克服自我，要完全相信團(tuán)隊(duì)，把自己的性命完全交給自己的隊(duì)友。當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來(lái)承接這份責(zé)任。同時(shí)，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢，充分相信同伴的氣力，否則，就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給隊(duì)友組成的安全網(wǎng)帶來(lái)不必要的偏差力。

思考：當(dāng)我們與別人交流時(shí)，我們是否完全信任別人？

四、“盲人方陣”之冷靜

當(dāng)我們所有的團(tuán)隊(duì)成員都被蒙上雙眼的時(shí)候，我們最重要的就是保持冷靜。無(wú)論面臨什么情況，都不要急。急不會(huì)起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅(jiān)持冷靜的下一秒的時(shí)間里出現(xiàn)。當(dāng)然，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的作用也顯得及其重要。假如沒(méi)有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我們或許會(huì)亂作一團(tuán)，這將是我們完成的最大阻礙。項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，教練一直夸大一個(gè)題目:在整個(gè)過(guò)程中，你在做什么？對(duì)完成任務(wù)是有促進(jìn)作用，還是有阻礙作用，或者是起到無(wú)關(guān)緊要的作用？我像這個(gè)題目適用于我們生活的每一天中?？傊?，我們?cè)诿媾R挑戰(zhàn)時(shí)，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動(dòng)來(lái)促進(jìn)目標(biāo)的完成。

思考：我們生活的目標(biāo)是什么？我們正在做什么？

五、“畢業(yè)墻”之團(tuán)結(jié)互助

“畢業(yè)墻”我以為應(yīng)該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務(wù)，更是對(duì)我們?cè)谏谰€上求生能力的一種考驗(yàn)。一堵4.2米的高墻，光滑，沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都要翻過(guò)往，才算完成任務(wù)。38個(gè)人，僅用了9分48秒。經(jīng)過(guò)這一項(xiàng)目，我體會(huì)到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無(wú)窮的，我體會(huì)到更多的是感動(dòng)和感激。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持就上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)；為在下面咬著牙敢當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴踏著自己的肩頭求生的隊(duì)友感動(dòng)；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)。直到墻下只剩下一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友堅(jiān)定的捉住同伴的手將身體放下給他當(dāng)梯。當(dāng)最后一個(gè)人成功的躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

思考：當(dāng)我們依靠別人的幫助獲得成功的時(shí)候，我們是否想過(guò)向幫助過(guò)我們的人真誠(chéng)的道一聲謝謝？

從素質(zhì)拓展聯(lián)想到實(shí)際的生活，我們無(wú)法猜測(cè)前面會(huì)碰到什么樣的困難，但我們要學(xué)會(huì)信任，要相信我們的團(tuán)隊(duì)。在人生的道路上，離不開(kāi)同事的支持和幫助。當(dāng)我們碰到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。他們是永遠(yuǎn)值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

第五篇：素質(zhì)拓展心得體會(huì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

實(shí)訓(xùn)3班張敏

在參加實(shí)訓(xùn)之前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中。而這次我參加了實(shí)訓(xùn)中的拓展訓(xùn)練，這兩天的活動(dòng)中，我經(jīng)歷了很多的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，也帶著無(wú)盡的感動(dòng)和收獲。

本次既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，而所有的這些項(xiàng)目，“畢業(yè)墻”給我留下來(lái)最深刻的印象。在不借助任何外力的情況下，全班同學(xué)都要徒手攀爬高達(dá)4.2米的高墻，這對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不可思議的任務(wù)。在觀察了其他隊(duì)伍的情況后，我們根據(jù)本隊(duì)伍的條件，積極地討論研究攀爬的方法。最后決定了通過(guò)搭人梯的方法，一個(gè)一個(gè)接力，先上去四個(gè)男生，其他的男生在下面做人梯，把身體比較弱的女生優(yōu)先拉上去。就這樣周而復(fù)始，直至所有的同學(xué)都攀上了逃生墻。當(dāng)最后只剩下了兩個(gè)人時(shí)，我們采取了猴子撈月的方式，最后一個(gè)人拉著上一個(gè)人的腳，墻上的同學(xué)一起努力，把兩個(gè)人一起往上拉。當(dāng)兩人到了頂部時(shí)，引發(fā)了全場(chǎng)的高潮，也贏得了全場(chǎng)同學(xué)經(jīng)久不息的掌聲。最后，游戲的結(jié)果已經(jīng)不是 那么重要了。全隊(duì)隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，也最大限度的挑戰(zhàn)了自我。更重要的是在活動(dòng)之中，彼此之間更多了份信任理解包容和鼓勵(lì)。在每次訓(xùn)練結(jié)束后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐在一起，總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享勝利喜悅的同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因。并能將每日訓(xùn)練與日常工作聯(lián)系起來(lái)，我想這也是本次素質(zhì)拓展的成功之處。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得更加優(yōu)異的成績(jī)。