第一篇：拓展心得體會——拓展感悟我與團隊共成長!

拓展感悟:我與團隊共成長！

什么是拓展？我曾經(jīng)對它充滿了諸多的想象，其中更多的是希望在其中秀出自己。然而，參加完明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練后，我明白了：拓展是與團隊共同成長的旅行，不僅可以秀出自己，還可以讓團隊綻放！

為了讓團隊更具凝聚力與協(xié)作能力，同時豐富員工的業(yè)余生活，組織員工到拓展基地參加拓展訓練。大早起床去公司集合去參加拓展訓練。起初抱著去玩的心理，想嘗試不一樣的挑戰(zhàn)。我們集體演繹團結(jié)互助的精神，展現(xiàn)朝氣蓬勃的熱情；每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量，結(jié)果一天訓練下來，收獲太多。

根據(jù)教練提供的拓展方案，我們馬上開展了“盡炫自我，熔煉團隊”的拓展之旅。在高空斷橋、穿越生死網(wǎng)、畢業(yè)墻等項目中，每位團隊成員都各盡其能。在盡炫自我的同時也將團隊精神發(fā)揮到了極致。濱江皇冠的成員們，你們是最棒的！

今天挑戰(zhàn)八米高空斷橋，腿軟，發(fā)抖，心跳加速，呼吸緊張！這還不是最害怕的，最受不了的是落地，教練可能低估了我的體重，下墜的時候突然失重，那一瞬間都有死的感覺！站在斷橋下仰望8米高處相隔1.2米間距的兩塊木板，似乎并沒有多高也沒有多險，可當你攀登到8米斷臺，內(nèi)心還是不禁生畏，從開始的畏懼到到成功的跨越。正如面對在

生活中遇到困難時自已的心態(tài)，唯有突破自已的意識極限才有不畏艱辛的氣魄和戰(zhàn)勝困難的信心。

拓展訓練第二關是“穿越電網(wǎng)”，任何人的任何部位都不能觸網(wǎng)，過一個，該網(wǎng)格廢除，網(wǎng)格數(shù)與人數(shù)相等，所有人要全部通過，這是個團隊協(xié)作項目！有難度！在“穿越高壓電網(wǎng)”活動中，和教官起爭執(zhí)，從消極對待到完全投入，最后團隊圓滿完成任務。獲得收獲：工作生活中，只有拋卻個人榮辱與偏執(zhí)，為了團隊利益，愿意去承擔責任，才會贏得團隊的成功；犯錯不可怕，從中吸取教訓，以積極的心態(tài)去應對，一定能成功！

5米的畢業(yè)墻我們團隊以7分17秒的時間成功全部攻破了（之前我們都以為爬不上去）好開心，原來團結(jié)真的可以創(chuàng)造奇跡，這個一定得留念，今天一天太刺激了，畢業(yè)墻做完了，當人梯的同事很讓人欽佩，有擔當有奉獻精神，整個活動過程大部分學員都很投入，也有個別體現(xiàn)出怕吃虧想法，團隊精神不足，畢業(yè)墻這個項還是拓展訓練必備項目之一。

八米的高空，近五米的求生墻，電網(wǎng)，那一刻的自己真想象不到的勇敢，短暫的訓練就這樣結(jié)束了，留在訓練場的很少，帶來的卻很多！拓展訓練完美結(jié)束，在最后一個項目完成的瞬間，很多人流下了滾燙的淚水??做人梯的那幾位

肩膀大腿被踩得發(fā)紅發(fā)紫，大伙的誠摯與堅持，深深鼓動我的心，這次是沒白來。謝謝我的小伙伴們！

這次雖然苦，雖然累，但是這次又學到了很多東西，軍事拓展訓練，各種有趣的游戲，檢測了我們個人的潛在能力，同時又鍛煉了我們的團隊協(xié)作能力！感謝公司給了我們這次機會，讓我在通往成功的路上又前進了一步！

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第二篇：拓展心得體會：團隊游戲感悟

團隊游戲感悟

2014年10月25日，這是個難以忘記的一天，因為今天，在明陽天下拓展訓練公司做了許許多多有意義而難以忘記的事，認識了許許多多杰出而難以忘記的伙伴。

清晨，隨著鬧鐘的喧鬧聲，我不得已睜開了朦朧的眼，說實話，周末這么早起真的是一件讓人十分痛苦的事情，在起床的一瞬間，還真有點不想去了，要是能請個假該多好。掙扎了20分鐘后，最終我還是起來了。盡快的洗漱完畢后，踏上了今天的第一站。

第一站是在校名石旁邊的小足球場，我們要在一天的行程開始前進行簡單的熱身運動，800米慢跑，這個活動的目的是要讓我們“走下網(wǎng)絡，走出宿舍，走向操場”，擁有一個健康向上的生活方式。說實話，今天真的是我開學以來第一次來到操場晨跑，雖然在來到大學以前，在小學中學的每一天幾乎都有晨跑，而在這里，這種感覺卻有一絲微妙，這種感覺說不出，似乎似曾相識，又似乎從未有過。3個月的暑假，輕松的1個多月大學時光，感覺人似乎懶散了許多，很少愿意出來鍛煉身體，甚至除了上課，真的不怎么愿意出宿舍，就算吃飯，也想要讓舍友順便捎回來。今天的晨跑，似乎又喚醒了身體里原來的靈魂，似乎整個人又重新振作，不斷向上了呢。

吃完早飯后，我們便坐車開始了我們的明陽天下之旅。一路上，認識了來自不同院系的同學，有管院，有藝傳，有外院??雖然從未謀面，相談卻像多年未見得老朋友一樣，相處甚歡。一路歡聲笑語，漫長的路程也不乏趣味。很快，我們的目的地明陽天下公司便到了，我們各自分散，組成了一個個新的隊伍。整個上午由三個活動組成，野戰(zhàn)-七巧板-掃雷。有趣的活動中，我們更加懂得了合作，智慧，創(chuàng)新，實踐的重要，給我印象比較深的還在于掃雷這一個環(huán)節(jié)，一個122個格子，不斷的嘗試和試驗，找出一條正確的路，但是，大家陷入了一個思維定式，所有的小格都標有數(shù)字，但是在中間的兩側(cè)有兩個很大的白格是沒有數(shù)字的，大家理所應當?shù)恼J為那兩個格子是不能通過的，于是便無情的一直失敗。最終，終于有一個同學很聰明的邁向空格，通路終于打開。在我們的學習和生活中，也有很多很多這樣的白格，他們貌似不可通過，卻其實是我們通向成功的必要途徑。而這些白格卻總是被我們忽視，重視細節(jié)，思維創(chuàng)新，大膽突破。引起我們深思。

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第三篇：團隊拓展感悟

拓展訓練心得感悟

為了使我們的團隊在工作中更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力,經(jīng)過王課半個多月以來的策劃和組織，4月10日，天氣是陽光明媚風和日麗，我部 20多名干部一早就開赴龍崗陽梅坑，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司老總的重視和支持，公司商務部曲課、人事部孫主任也參加了今天的活動。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。曾有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。

在這次訓練中最令我印象深刻的是第三個項目，也是本次活動中最練膽子的，莫過于空中斷橋了，放眼望去都是高高的架子，臺子，頓時心里就緊張起來，看來真是對身體和心理的雙重考驗。8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的。有些人膽小，但不是弱點，要知道膽小的人呢？它是與生俱來的，每個人在出生的那一刻，已經(jīng)與恐懼沾上邊，恐懼是不可避免的，大部分的人都以否定論去看待恐懼，當然事事都有兩面，如果沒有恐懼，就沒有動力。所以呢！不要因恐懼而煩惱不安，是恐懼讓我們產(chǎn)生思想，近而有了行動。用心理學的角度來看，所有的人都存在著怕的心理，站在高空的那一刻有存在著矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰(zhàn)已經(jīng)開始了，不能因為怕而放棄，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？望著近8米多高的斷橋，真的是有點腿軟，站在高空，面對1米多寬的“斷橋”，恐懼感隨之而來。我猶豫了許久，聽到了“教練”在下面的喊聲“沒事的，跨過去就行了”以及來自隊友們的鼓勵，終于鼓起勇氣邁出了那一步，我一個深呼吸竟然跨過去了，此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。

通過這半天的拓展訓練，我們感悟了許多，拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，這使我深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，只要有信心、有勇氣去面對，每個人在平時工作和生活中就沒有解決不了的難題?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

因此我個人對本次活動作出以下總結(jié)：

第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。

第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經(jīng)無法逾越，此時我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關。

第四，是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

第五是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。

第六是應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

第七是作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

第八是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。

知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

第四篇：拓展心得體會：團隊拓展分享

團隊拓展分享

首先，我有幸成為明陽天下拓展訓練公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓練，經(jīng)過為期兩天半的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

回想起這幾天的經(jīng)歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲，每一項團隊活動，都給我?guī)砹嗽S多的感悟，體會到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受。

第一天下午抵達酒店后，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了，這跟以往在學校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點馬虎，高效的執(zhí)行力，半軍事化的訓練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃。每做一件事情都有嚴格的時間限制，做不到的會有額外的“獎勵”。短短的半個小時，我們這群剛進入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來自四面八方的應屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執(zhí)行力，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩，《鋤禾》這首詩應該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐。

第二天五點多就起床了，快速地洗漱后6點20在樓下集合，簡單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓練基地。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度，感觸比較深的一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細的檢查防護服是否穿戴到位。“信任背摔”相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友，讓我們學會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全，因為我知道當我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護住我的身體確保我的安全。

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第五篇：拓展心得體會——團隊拓展感悟：人心齊,泰山移

團隊拓展感悟：人心齊，泰山移

2013年5月28日早上，我們一行18人在單位領導的帶領下參加了明陽天下拓展公司組織的為期一天的拓展訓練。大約9點30分左右，我們來到了廣州明陽天下拓展基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個小組，起隊名，隊徽，隊呼，隊歌一項一項的完成。

接下來我們進行了訓練中的第一項：信任背摔：這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

第二項高空斷橋：是讓隊員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經(jīng)繃緊了，站在高臺上腿有點發(fā)軟，在教官和伙伴們的鼓勵下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅實的一步，我成功了。我對自己說：只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個人都有巨大的潛能等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情我們都應該盡自己最大的努力。

第三項人生之路。是兩對伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動盲人的腳，好在我們都順利完成了這個任務，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標，一個企業(yè)不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。

第四項畢業(yè)墻：顧名思義，畢業(yè)墻也就是只要我們的團隊順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓練就要結(jié)束了，畢業(yè)墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團結(jié)的力量，作為一個致力于共同目標的團隊，通過分工協(xié)作。能力互補才能最大程度的創(chuàng)造團隊成績。

通過這次訓練是我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，增進了集體觀念，感受到了大家為達成共同目標而團結(jié)合作群策群力和互助互利的團隊精神，人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。

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