第一篇：拓展心得體會(huì)——戶外拓展：騎馬給青少年帶來(lái)的好處多

戶外拓展：騎馬給青少年帶來(lái)的好處多

騎馬是最完美的健身運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)不受性別、年齡限制的全民運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)集休閑、娛樂(lè)、健身、康復(fù)于一體的高雅運(yùn)動(dòng)，素有運(yùn)動(dòng)之王之稱。明陽(yáng)天下拓展公司的王經(jīng)理說(shuō)：“青少年學(xué)生學(xué)習(xí)騎馬不僅能夠鍛煉身體，磨練意志，還能夠喚起孩子內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)孩子對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力和對(duì)挫折的抵抗能力，緩解孤獨(dú)和抑郁的情緒，愉悅身心，獲得極強(qiáng)的成就感。長(zhǎng)期騎馬的人士大都年輕開(kāi)朗、談吐豁達(dá)、精力充沛、思維敏捷、心胸開(kāi)闊而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。

騎馬是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體最有益處的高貴運(yùn)動(dòng)，那么它對(duì)青少年到底有哪些好處呢?

青少年的記憶力特別好，體力充沛，除了念書(shū)，尚還有多余的時(shí)間去學(xué)習(xí)別的才藝，并且針對(duì)目前青少年?duì)I養(yǎng)過(guò)盛，苦無(wú)減肥的良方，學(xué)騎馬正好提供了正確健康的減肥方法。視休閑如歐美國(guó)家，能騎馬代表著時(shí)髦，平穩(wěn)收入、社會(huì)地位的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)，女性尤其驅(qū)之若騖，據(jù)一位馬術(shù)教練解釋，女性溫柔的愛(ài)心，更能讓馬匹感受得到，而女性對(duì)韻律感的掌握更有把握，女性騎馬比男性更有天賦，因此，在世界馬術(shù)的競(jìng)技場(chǎng)里，有很多頂尖的騎師都是女性。騎馬是一項(xiàng)高尚尊貴的運(yùn)動(dòng)，所運(yùn)用不只是體力，還需要智慧、耐心、勇氣與愛(ài)心，這四者缺一不可;學(xué)習(xí)騎馬的過(guò)程里，孩子經(jīng)由與馬的溝通，學(xué)得控制EQ的方式，進(jìn)而達(dá)到自我肯定。

騎馬基本姿勢(shì)是抬頭挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握優(yōu)美的姿勢(shì)。騎馬時(shí)得到舒適的上下運(yùn)動(dòng)，可以勒緊全身筋肉，自然的雕塑健美體態(tài)。馬匹行走時(shí)，產(chǎn)生的【脈沖】能傳給馬背上的人，使內(nèi)臟健康、促進(jìn)新陳代謝，保持年輕與健康。騎馬的運(yùn)動(dòng)量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主動(dòng)與被動(dòng)的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，騎馬十分鐘，相當(dāng)于按摩一萬(wàn)次：

1.可自然消耗身體多余熱量，兼具運(yùn)動(dòng)健身及瘦身之功效。

2.具有消除小腹贅肉、美化臀部曲線及塑造纖細(xì)小腿之特殊作用。

3.是一項(xiàng)結(jié)合力與美的運(yùn)動(dòng)，可訓(xùn)練平衡性、韻律感及柔軟度。

4.對(duì)肌肉肢體傷殘者具有復(fù)健醫(yī)療的功用。

5.以技巧及體型而言，在亞奧運(yùn)比賽項(xiàng)目中，東方人較占優(yōu)勢(shì)。

6.涵蓋的年齡層相當(dāng)廣泛，自七歲至七十歲均適合。

7.無(wú)性別區(qū)分，男女皆宜，乃女性較男性占優(yōu)勢(shì)之運(yùn)動(dòng)。

8.集合運(yùn)動(dòng)、休閑、寵物及交誼于一體的活動(dòng)。

本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

第二篇：拓展心得體會(huì)——企業(yè)拓展好處多

企業(yè)拓展好處多

企業(yè)拓展到底能為企業(yè)帶來(lái)什么？明陽(yáng)天下拓展公司的王維明經(jīng)理說(shuō)：“企業(yè)拓展作為人力資本開(kāi)發(fā)的重要組成部分，對(duì)提高企業(yè)管理水平和員工素質(zhì)，加快知識(shí)和技術(shù)積累，塑造企業(yè)文化，加強(qiáng)企業(yè)凝聚力應(yīng)具有不容置疑的重要作用”?？v觀國(guó)際、國(guó)內(nèi)一些著名企業(yè)的培訓(xùn)狀況后發(fā)現(xiàn)，有持久發(fā)展后勁的企業(yè)一般來(lái)說(shuō)都比較重視員工的培訓(xùn)，尤其是企業(yè)高層管理者對(duì)其拓展培訓(xùn)工作都非常重視且有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解。真正能夠做好的企業(yè)，是善于把學(xué)習(xí)到的東西應(yīng)用到實(shí)踐中去。

現(xiàn)代企業(yè)面臨的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，對(duì)從業(yè)者提出了很高的要求，除了具備良好的業(yè)務(wù)素質(zhì)和明確的職業(yè)規(guī)范外，還需特別健康的心理素質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志、敢于進(jìn)取、冒險(xiǎn)、創(chuàng)新的精神和良好的人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)意識(shí)及組織協(xié)調(diào)能力，而這些都需要從實(shí)踐中，或從強(qiáng)化培訓(xùn)中培養(yǎng)。企業(yè)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)活動(dòng)不少，方法上絕大多數(shù)是傳統(tǒng)授課式的、灌輸式的教育，可以說(shuō)這樣的培訓(xùn)對(duì)目前最需要提高領(lǐng)導(dǎo)、管理能力的企業(yè)管理者來(lái)說(shuō)成效不顯著，因此，以體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享為教學(xué)形式的展能訓(xùn)練的出現(xiàn)令人振奮。

培養(yǎng)人才的目的有四條：灌輸經(jīng)營(yíng)基本方針，提高專門(mén)業(yè)務(wù)能力，培養(yǎng)經(jīng)營(yíng)管理能力，擴(kuò)大視野形成人格。體驗(yàn)式的培訓(xùn)是一件于企業(yè)于員工皆非常有益的事情。不同的管理思路、豐富的實(shí)操技巧，無(wú)疑會(huì)使我們不困頓于一方小天地，而以開(kāi)闊的胸懷容納百川，以超前的意識(shí)看物待人。作為企業(yè)各級(jí)管理人員，更應(yīng)站在知識(shí)、理念的前沿，讓我們真正擁有學(xué)然后知不足，知不足而超越的境界。

企業(yè)拓展給企業(yè)帶來(lái)成功，一個(gè)成功的企業(yè)應(yīng)該是充滿活力的，不斷的人力資源補(bǔ)充，會(huì)讓企業(yè)永駐青春。來(lái)自四面八方的員工一同匯聚在企業(yè)的旗幟下，全身心地投入到工作中，努力地貢獻(xiàn)著自己的一份力量，依靠的是企業(yè)的凝聚力、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神、戰(zhàn)勝困難的信心。由此看來(lái)，對(duì)員工的培訓(xùn)是尤為重要的，它大大關(guān)系到企業(yè)的生存和發(fā)展！

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第三篇：大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)好處多

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)好處多

我們明陽(yáng)天下拓展公司最近幾年發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)。由于現(xiàn)在大部分人是獨(dú)身子女，不少學(xué)生都沒(méi)出過(guò)自己所在省份，甚至自己所在的市級(jí)地區(qū)。因此，大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的一生也許有著日益重要的影響。

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)，這并非空穴來(lái)風(fēng)。在暑假期間，“行走在可可西里”團(tuán)隊(duì)完成了青海省平均海拔4600米以上的可可西里地區(qū)的這趟行程。而且，最重要的是這趟行程從設(shè)計(jì)路線到具體執(zhí)行幾乎完全由學(xué)生們親自完成。從這樣的戶外拓展運(yùn)動(dòng)，我們可以看出這將會(huì)是一種新的教育理念。

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)，不僅僅體現(xiàn)了他們堅(jiān)持為夢(mèng)想而努力，而且戶外拓展運(yùn)動(dòng)可以讓他們了解世界、感悟生命。看看那些只能在電視中看見(jiàn)的風(fēng)景，上一堂最特別的教育課。

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于鍛煉學(xué)生的實(shí)踐能力、合作能力以及解決困難的能力。由于戶外拓展需要學(xué)生自己學(xué)習(xí)團(tuán)結(jié)一心制定計(jì)劃，同時(shí)找出困難解決困難等在實(shí)踐中可能會(huì)遇到的種種問(wèn)題。真正將理論應(yīng)用于實(shí)踐中去，這樣才能培養(yǎng)出知識(shí)與能力兼?zhèn)涞膶W(xué)生。本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

第四篇：戶外拓展心得體會(huì)

戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

11月20號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)槟翘焓俏业谝淮螀⒓訄F(tuán)隊(duì)的拓展訓(xùn)練,也是我在一天中情緒波動(dòng)較大的一天。

早晨，在單位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們來(lái)到了高原河谷，開(kāi)始了我們一整天緊張而激情的活動(dòng)。秋季的高原多了幾分靜謐，微風(fēng)徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓(xùn)練前，教練給我們講了一些規(guī)則，帶領(lǐng)我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)中去。

隨后，教練將我們隨機(jī)的分成了三隊(duì)。各個(gè)隊(duì)伍選出一名隊(duì)長(zhǎng)，帶領(lǐng)隊(duì)員完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊(duì)獲勝。從隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗到口號(hào)，每個(gè)人都積極參與，沒(méi)有任何私心雜念，當(dāng)我們高舉起我們的隊(duì)旗，唱起了我們譜寫(xiě)的隊(duì)歌，齊聲喊起我們的口號(hào)時(shí)，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強(qiáng)大了。在短短一天的時(shí)間里完成了四個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業(yè)墻”。從這些訓(xùn)練項(xiàng)目中大家學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能，以及團(tuán)隊(duì)間的相互信任、有效分工、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

這次拓展訓(xùn)練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)我這么恐高的人來(lái)講，真的是很難突破！當(dāng)我看到每位隊(duì)員都這么從容的面對(duì)時(shí)，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺(jué)自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因

為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵(lì)下，終于我拋下了所有的雜念，調(diào)整好自己的狀態(tài)，“不能拖我們隊(duì)的后腿，不能因?yàn)槲叶荒芡瓿扇蝿?wù)，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當(dāng)教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當(dāng)所有隊(duì)員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動(dòng)的，我感動(dòng)的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動(dòng)，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內(nèi)心的恐懼，克服了恐高?，F(xiàn)在想想那時(shí)的感覺(jué)真是美妙而激動(dòng)的。后來(lái)想想，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人體能的要求并不高，主要是內(nèi)心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過(guò)。

完成了對(duì)我來(lái)說(shuō)最困難的項(xiàng)目，接下來(lái)的就顯得簡(jiǎn)單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業(yè)墻。

拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。這就需要我們發(fā)揮聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作。

很感謝***政府給了我們這次學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)！當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。

第五篇：戶外拓展心得體會(huì)

戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

11月20號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)槟翘焓俏业谝淮螀⒓訄F(tuán)隊(duì)的拓展訓(xùn)練,也是我在一天中情緒波動(dòng)較大的一天。

早晨，在單位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們來(lái)到了高原河谷，開(kāi)始了我們一整天緊張而激情的活動(dòng)。秋季的高原多了幾分靜謐，微風(fēng)徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓(xùn)練前，教練給我們講了一些規(guī)則，帶領(lǐng)我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)中去。

隨后，教練將我們隨機(jī)的分成了三隊(duì)。各個(gè)隊(duì)伍選出一名隊(duì)長(zhǎng)，帶領(lǐng)隊(duì)員完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊(duì)獲勝。從隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗到口號(hào)，每個(gè)人都積極參與，沒(méi)有任何私心雜念，當(dāng)我們高舉起我們的隊(duì)旗，唱起了我們譜寫(xiě)的隊(duì)歌，齊聲喊起我們的口號(hào)時(shí)，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強(qiáng)大了。在短短一天的時(shí)間里完成了四個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業(yè)墻”。從這些訓(xùn)練項(xiàng)目中大家學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能，以及團(tuán)隊(duì)間的相互信任、有效分工、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

這次拓展訓(xùn)練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)我這么恐高的人來(lái)講，真的是很難突破！當(dāng)我看到每位隊(duì)員都這么從容的面對(duì)時(shí)，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺(jué)自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因

為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵(lì)下，終于我拋下了所有的雜念，調(diào)整好自己的狀態(tài)，“不能拖我們隊(duì)的后腿，不能因?yàn)槲叶荒芡瓿扇蝿?wù)，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當(dāng)教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當(dāng)所有隊(duì)員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動(dòng)的，我感動(dòng)的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動(dòng)，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內(nèi)心的恐懼，克服了恐高?，F(xiàn)在想想那時(shí)的感覺(jué)真是美妙而激動(dòng)的。后來(lái)想想，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人體能的要求并不高，主要是內(nèi)心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過(guò)。

完成了對(duì)我來(lái)說(shuō)最困難的項(xiàng)目，接下來(lái)的就顯得簡(jiǎn)單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業(yè)墻。

拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。這就需要我們發(fā)揮聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作。

很感謝***政府給了我們這次學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)！當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。