第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)_拓展訓(xùn)練感想_30篇

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想

素質(zhì)拓展課心得

09級(jí)酒店管理1班 蔣東耀 090154124

11月25號(hào)至27號(hào)，我參加了為期三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，使我們戰(zhàn)勝了自己，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。此次拓展訓(xùn)練雖然只有三天的時(shí)間，可所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，使我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、互相信任：

背摔是一個(gè)體現(xiàn)人與人之間的信任與責(zé)任的項(xiàng)目，我們依次從２米多高的臺(tái)上捆住雙手直身向后倒下，其他隊(duì)員在背摔臺(tái)下用雙臂做保護(hù)。這項(xiàng)任務(wù)看起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)就難。它充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)之間的相互信任與責(zé)任，當(dāng)我們?cè)诒乘さ臅r(shí)候能否完全信任臺(tái)下的隊(duì)友，臺(tái)下的隊(duì)友在接的時(shí)候能否負(fù)責(zé)任用出全力去保護(hù)隊(duì)友，這些都是這個(gè)項(xiàng)目對(duì)我們的考驗(yàn)。

二、擁有信心：

高空叢林是要求自己一人在１０米多高的平臺(tái)上，借住懸吊的麻繩，走過(guò)近20米的鋼繩。對(duì)于有些恐高的我，這完全是自己挑戰(zhàn)自己。得克服恐懼，成功只有一步之遙，但必須勇敢跨出這一步，當(dāng)時(shí)我曾經(jīng)想退卻，感到恐懼，沒(méi)有面對(duì)恐懼而不畏恐懼的信心，但是通過(guò)大家的鼓勵(lì)，成功的完成了任務(wù)。

三、集體精神：

從剛開(kāi)始組件隊(duì)伍，確立隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌、口號(hào)，到參加“拉扁帶”、“支援前線(xiàn)”、“同心鼓”、“雷陣圖”等等團(tuán)結(jié)合作的游戲活動(dòng)，一個(gè)個(gè)原本陌生的面孔逐漸變得可靠。個(gè)人的力量終究有限，然而集體的力量終于戰(zhàn)勝一切不可能。

四、團(tuán)結(jié)集體：

“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的隊(duì)員不借助任何工具爬上4米多高筆直的墻上。這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力、密切合作、克服困難的團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)了大家計(jì)劃組織、協(xié)調(diào)組織能力，將看似不可能完成的任務(wù)變成現(xiàn)實(shí)。培養(yǎng)了我們戰(zhàn)勝困難的決心和信心，團(tuán)隊(duì)只有在一起共渡困難，才能培養(yǎng)真正的凝聚力和真正的團(tuán)隊(duì)成員，在團(tuán)隊(duì)里大家的能力不同，優(yōu)勢(shì)也不同，在面對(duì)困難的時(shí)候，有能力克服困難的成員都挺身而出?！胺角笊鷫Α弊屛覀兓癁橐粋€(gè)整體，齊心協(xié)力，迎難而上。

總之，通過(guò)參加這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課，我學(xué)到和很多，尤其是團(tuán)隊(duì)精神的重要。收獲頗豐。

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想

死與新生

悲觀的哲學(xué)家曾今說(shuō)過(guò)，人類(lèi)沒(méi)有救贖。

在宗教里，不可能有人的救贖，原因在于，人類(lèi)不該被救贖，而是要讓其結(jié)束。

人類(lèi)的個(gè)體若是完成，生存的意義就會(huì)消失，但人類(lèi)卻只為了生存下去的欲望而無(wú)意識(shí)的拒絕它。所有人類(lèi)在以人類(lèi)的身份思考時(shí)，變得比動(dòng)物還不如——明明是為了完成而生存，卻為了生存而拒絕完成。人類(lèi)的起源，便是從這種矛盾開(kāi)始的。

然而，求生的欲望是否有錯(cuò)？在絕境中所用的種種手段是否骯臟？犧牲少數(shù)而存活多數(shù)的做法又是否能得到肯定？被稱(chēng)為靈長(zhǎng)的群體，都擁有被同一的意識(shí)——希望自己的世界能夠永存。人類(lèi)這種舍棄自我的種族，會(huì)將本能朝某個(gè)方向收束而變?yōu)榭諝ぁ?/p>

這便是集體無(wú)意識(shí)。人類(lèi)的思想、意識(shí)的最底層都連接這同一個(gè)巨大的湖，名為集體無(wú)意識(shí)的混沌沖動(dòng)。在這里，不存在個(gè)體，只有人類(lèi)原初的記憶，即為生存的本能。當(dāng)極端的環(huán)境來(lái)臨時(shí)，人類(lèi)會(huì)拋棄理性，拋棄人與人的隔閡，回歸潛意識(shí)。

當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨，當(dāng)絕望的未來(lái)充斥著放大的瞳孔，當(dāng)苦澀的海水淹沒(méi)了早已聲嘶力竭的喉嚨，還有希望的火種可以熊熊燃燒嗎？當(dāng)高聳的甲板壓在顫抖的心頭，當(dāng)跳躍的極限依舊不能夠到墻頭，堅(jiān)強(qiáng)的人們就會(huì)因此低頭沮喪坐等死亡嗎？

無(wú)論是誰(shuí)，都不愿預(yù)知黑暗的未來(lái)。既然尚未發(fā)生，也就無(wú)所謂改變。對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，未來(lái)是由思念凝聚成的。人們活在當(dāng)下，正用 1

自己的手創(chuàng)造著未來(lái)。雙肩承受的腳步，是對(duì)生命的呵護(hù)；臂膀拉起的重量，是對(duì)未來(lái)的祝福?？v然船體烈火熊熊，縱然海水冰冷刺骨，但依舊不能阻擋人類(lèi)抓住最后一根希望的繩索。最終，當(dāng)全體人員都安全脫險(xiǎn)時(shí)，才知道再困難的險(xiǎn)境依舊可以渡過(guò)，再絕望的未來(lái)依舊可以扭轉(zhuǎn)。這是什么？想活下去的心溫暖了活下去的祈愿！

雨果說(shuō)，我們都是罪人；我們都被判了死刑，但是都有一個(gè)不確定的緩刑期；我們只有一個(gè)短暫的期間，然后我們所呆的地方就不會(huì)再有我們。是的，人都會(huì)離開(kāi)塵世，步入天堂亦或地獄，但你能讓安吉爾帶你步入神殿，讓高居伊甸園之上的耶和華親吻你的額頭、送上神的祝福嗎？你能讓自己的心因?yàn)樯屏迹诎⑴人沟奶斐由献兊煤陀鹈粯虞p嗎？如果不能，那你就將被地獄的枷鎖永遠(yuǎn)封印，時(shí)刻無(wú)不傾聽(tīng)撒旦猙獰的笑聲。

這便是人類(lèi)，于集體無(wú)意識(shí)下統(tǒng)一的整體。在拉萊耶神殿里沉睡的舊日支配者面前，在憤怒的揮動(dòng)著三叉戟的波塞冬面前，縱使我們會(huì)恐懼，縱使我們會(huì)迷茫，但人類(lèi)的雙手依舊會(huì)搭在同伴的肩頭，共同面對(duì)。此時(shí)，會(huì)有所謂卑鄙不卑鄙，骯臟不骯臟的說(shuō)法嗎？就算有人甘愿留到最終，但他的勇氣會(huì)被同伴繼承，他的那一份希望依舊會(huì)被同伴努力著。

是的，人類(lèi)沒(méi)有救贖，也不應(yīng)該被神救贖，因?yàn)槲覀冏约涸缫丫融H了自己。就算人類(lèi)的文明、人類(lèi)的歷史會(huì)被毀滅，但人類(lèi)不會(huì)結(jié)束，因?yàn)槿祟?lèi)這個(gè)偉大的種族曾今在這個(gè)浩瀚無(wú)際的宇宙中存在過(guò)。

所有事物終將會(huì)消失、滅亡，進(jìn)而死去，如果不是這樣，過(guò)去與

未來(lái)的境界就會(huì)變得曖昧不清。事物就是因?yàn)闊o(wú)法挽回，才會(huì)讓人重視而不讓它逝去。為何只因?yàn)槭湃?，就認(rèn)為它沒(méi)有永遠(yuǎn)呢？即使消失，即使被遺忘，事物的存在依舊不會(huì)改變，會(huì)改變的東西，只是自身用以接受事物存在的心而已。

終于，東方的一縷陽(yáng)光照射在曾今洶涌的海面，反射出迷人的彩虹。他們仿佛聽(tīng)到，來(lái)自遙遠(yuǎn)天際傳來(lái)的未來(lái)福音。

周日 在路上拓展訓(xùn)練有感

重慶大學(xué)弘深學(xué)院經(jīng)管創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)班 張怡豐

2012年10月29日

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想

素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想

為期兩天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，兩天一夜的激情和挑戰(zhàn)給我踏上工作崗位不足一年的新人帶來(lái)了一筆寶貴的精神財(cái)富，讓我懂得了不僅僅是團(tuán)隊(duì)的精神，協(xié)作的重要性，更讓我不斷地去嘗試思考自己、挑戰(zhàn)自己。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了性別，忘記了年齡，忘記了職位，全身心地投入訓(xùn)練中。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們相互激勵(lì)，本著不拋棄，不放棄的態(tài)度，順利完成了神筆馬良、呼吸的力量、卓越圈、高空斷橋以及指壓板接力等項(xiàng)目。通過(guò)這“小游戲、大道理”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓我受益良多，體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)；

一、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，不斷提高團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作能力?！吧窆P馬良”項(xiàng)目注重團(tuán)隊(duì)力量的均衡，講究的是團(tuán)隊(duì)的寫(xiě)協(xié)作。在書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要不斷、適時(shí)的與其他成員進(jìn)行溝通以此做出力量的調(diào)整，進(jìn)一步確保整體力量的相對(duì)平衡，讓我們更深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合力重要性。

二、學(xué)會(huì)進(jìn)行有效地溝通，明確分工，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)。在“呼吸的力量”項(xiàng)目中，有領(lǐng)導(dǎo)者、溝通者和執(zhí)行者這三種角色，每種角色的職責(zé)各不相同。聯(lián)系到我們實(shí)際的工作，每個(gè)人分擔(dān)的工作不同，因此要明確各自的職責(zé)，各司其職，這樣更有利于充分發(fā)揮個(gè)人的主管能動(dòng)性。在這個(gè)項(xiàng)目中，因?yàn)槲覀冊(cè)跈z查呼吸機(jī)的時(shí)有點(diǎn)大意，拖延了時(shí)間，這讓我們意識(shí)在工作完成后要仔細(xì)檢查的重要性。同時(shí)，要學(xué)會(huì)溝通和理解，在我們面對(duì)各種問(wèn)題時(shí)，要注重溝通方式的變化，掌握溝通技巧，做到及時(shí)有效地溝通，不斷地進(jìn)行信息的整合，這樣就可以減少隔閡，減少矛盾，以此來(lái)培養(yǎng)高度契合執(zhí)行力，從而進(jìn)一步提高工作效率。

三、尊重規(guī)則，善于向他人學(xué)習(xí)。在“卓越圈”項(xiàng)目開(kāi)始時(shí)，我們隊(duì)對(duì)項(xiàng)目規(guī)則的理解存在誤區(qū)，沒(méi)能正確領(lǐng)會(huì)項(xiàng)目規(guī)則的意圖，在教練的提醒下我們才恍然大悟。在看到其他隊(duì)的挑戰(zhàn)過(guò)程，我們決定向他們學(xué)習(xí)。在吸收借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，我們?cè)诩?xì)節(jié)的地方不斷地經(jīng)行優(yōu)化改進(jìn)，最終完成了該項(xiàng)目。在日常的工作中，我們要尊重理解規(guī)則，嚴(yán)格按照規(guī)則要求進(jìn)行工作，同時(shí)，要借鑒他人長(zhǎng)處，聯(lián)系自己實(shí)際工作情況進(jìn)行改善，真正做到內(nèi)化于心，外化于形。

四、學(xué)會(huì)換位思考，挑戰(zhàn)內(nèi)心的恐懼感。在“高空斷橋”項(xiàng)目中，當(dāng)我們站在地面看高空中那一米多點(diǎn)的距離感覺(jué)跨過(guò)去應(yīng)很簡(jiǎn)單，但是但我們身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。在其他隊(duì)員的激勵(lì)下，我們勇敢地邁出了這一小步，走出了心理恐懼的一大步。在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，面對(duì)問(wèn)題時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的想法，而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)換位思考的觀念。我們往往會(huì)被那些表面看起來(lái)很難的事所嚇倒，但其實(shí)并沒(méi)有我們想象中的可怕，因此要有解決困難的勇氣和信心，勇敢地做出一小步，也許你會(huì)實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

拓展訓(xùn)練帶給我的體會(huì)遠(yuǎn)不止這些，在今后的工作中我會(huì)將從“游戲”中領(lǐng)悟到的理念放工作中，不斷改善溝通以及交流的方式，提高效率，不斷地自我激勵(lì)和自我完善，讓自己的工作做得更加出色，不斷地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團(tuán)隊(duì)之中色。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

2019年9月7日-8日，我院組織我們本級(jí)的MPA新生進(jìn)行了為期2天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，7日早上的開(kāi)學(xué)典禮結(jié)束后，老師要求大家12:30集合，經(jīng)過(guò)大約1小時(shí)的車(chē)程，我們抵達(dá)了素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地，而擔(dān)任此次訓(xùn)練的蔣教練已等候多時(shí)，剛下車(chē)，他就讓大家集合，進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹后，立即給大家分發(fā)了訓(xùn)練迷彩服以及房卡，要大家放下行李，更換服裝，馬上下樓集合，此時(shí)我心里感到一絲絲的緊張，教練會(huì)不會(huì)很?chē)?yán)格。

很快大家就準(zhǔn)備完畢，準(zhǔn)時(shí)集合，然而我們的蔣教練還是很可愛(ài)的，他以非常幽默輕松的方式開(kāi)始，讓大家感到很放松。參加本次訓(xùn)練的同學(xué)一共15位，之后他將大家分為兩組進(jìn)行比拼，并發(fā)給每組一面旗子，要求大家在15分鐘內(nèi)完成隊(duì)旗的設(shè)計(jì)，我們小組抽到的是紅色旗子，比拼開(kāi)始后，大家首先討論確定了隊(duì)名：“火焰隊(duì)”，之后大家分工合作，有人負(fù)責(zé)找隊(duì)歌，有人負(fù)責(zé)想口號(hào)，有人負(fù)責(zé)策劃隊(duì)形，有人負(fù)責(zé)繪制隊(duì)旗，大家各司其職，既分工又合作，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了所有任務(wù)，最終以創(chuàng)意取勝，而首戰(zhàn)的告捷不僅讓大家感覺(jué)到勝利的喜悅，同時(shí)大家也意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。隨后教練又給大家進(jìn)行了聽(tīng)口令做動(dòng)作的小游戲，這既是一個(gè)考驗(yàn)反應(yīng)能力，也是一個(gè)考驗(yàn)專(zhuān)注力的游戲，自己在這個(gè)游戲中沒(méi)有出錯(cuò)，說(shuō)明這兩方面的能力還是不錯(cuò)的。

稍事休息之后，我們?cè)俅渭?，蔣教練帶領(lǐng)大家來(lái)到了高空訓(xùn)練基地，還沒(méi)開(kāi)始，我的心中已打鼓，這么高，我不行呀！隨后教練給大家講解了該高空項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目要求體驗(yàn)者要攀爬直梯去到8米高空，然后徒步跨越1.2米的跳板，最后再做折返。而同時(shí)地面的安保工作也很重要，需要3個(gè)人同時(shí)有序配合來(lái)保證攀爬者的安全，講解清楚之后，體驗(yàn)正式開(kāi)始：第一個(gè)上去的是一個(gè)男同學(xué)，大家全都目不轉(zhuǎn)睛的注視著他，看他一步一步爬到平臺(tái)，再走向跳板，同學(xué)們都屏住呼吸，當(dāng)他一躍而過(guò)到對(duì)面時(shí)，大家不約而同的歡呼鼓掌，隨后他又很快折返回到地面。就這樣，大家一個(gè)接著一個(gè)上去下來(lái)，我內(nèi)心不斷給自己打氣加油，終于到自己上場(chǎng)了，我鼓足勇氣穿好裝備，開(kāi)始往上爬，在最初的幾米覺(jué)得還行，而越往上心里越害怕，手掌也不停地冒汗，感覺(jué)抓握不牢，教練告訴我將手在衣服擦干繼續(xù)爬，終于爬到平臺(tái)，真正的害怕才開(kāi)始，因?yàn)槲乙跊](méi)有扶手的情況下，前進(jìn)大概2-3米，然后需要跳過(guò)1.2米的空隙，過(guò)去之后還得折返，此時(shí)的心里害怕極了，兩條腿也打顫，而教練和同學(xué)們?cè)谙旅娌煌５貫槲壹佑痛驓猓嬖V我深呼吸、大喊來(lái)減輕緊張情緒，我試著照做，好像有效果，我借此機(jī)會(huì)調(diào)整自己的呼吸，一鼓作氣，跨了過(guò)去，立即又進(jìn)行了折返，在下直梯的時(shí)候明顯感覺(jué)輕松了很多，回到地面，感覺(jué)如釋重負(fù)，但是明顯覺(jué)著大腿酸痛。最終，在教練和同學(xué)們的鼓勵(lì)幫助下，所有同學(xué)都完成了此項(xiàng)目，雖然沒(méi)有教練所說(shuō)的治好了大家的恐高癥，但是盡力體驗(yàn)了一把這樣的項(xiàng)目，也是彌補(bǔ)了自己的一項(xiàng)缺憾吧。

8日上午教練主要讓我們進(jìn)行了三個(gè)游戲項(xiàng)目，第一個(gè)為顛鼓擊球，我們小組8個(gè)人，剛好7人握繩顛鼓，一人撿球，起初大家很難把握節(jié)奏，也不能連續(xù)擊球，通過(guò)教練的指導(dǎo)以及大家的揣摩、練習(xí)，我們逐漸掌握了擊球技巧，連續(xù)擊球的數(shù)量不斷增加，從最初的3個(gè)、5個(gè)到最后一次最多擊球36個(gè)，這讓大家體會(huì)到了不斷進(jìn)步的快樂(lè)，同時(shí)大家也總結(jié)出來(lái)，要想做好這個(gè)游戲，必須把握好這些關(guān)鍵點(diǎn)，即一定要保證鼓面的水平，且大家顛鼓的頻率要一致，繩子要拉緊，要做好這些關(guān)鍵點(diǎn)，就要大家的互相協(xié)調(diào)與配合。

第二個(gè)小游戲?yàn)檐壍榔古仪蚪恿?，就是每個(gè)隊(duì)員拿一截約50厘米的塑料軌道，成員之間做無(wú)縫對(duì)接，然后讓乒乓球從起點(diǎn)能夠不停留、不回流的一直往前走，最終接力流入指定的塑料杯不彈出為一個(gè)有效球。大家通過(guò)短時(shí)的磨合與練習(xí)，最終總結(jié)出一個(gè)規(guī)律：首先大家接力要及時(shí)，小球初速度要低，盡量把高度放低以便最終小球能順利入杯。掌握了要領(lǐng)之后，比拼開(kāi)始，10分鐘內(nèi)進(jìn)球最多的獲勝，一聲哨響，大家立刻投入比賽當(dāng)中，按照之前總結(jié)的技巧和接力方案，我隊(duì)最終進(jìn)球12個(gè)，比賽結(jié)束，大家全都汗流浹背，但卻非常的快樂(lè)。這個(gè)游戲同樣體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作與配合的重要性，每個(gè)人都是重要的一環(huán)，都有著不可或缺的作用，因此大家不但要做好自己的事，更重要的是要與組員的默契配合。

而第三個(gè)小游戲，我不知如何稱(chēng)呼，但是卻是此次訓(xùn)練難度最大的一個(gè)項(xiàng)目，教練在兩棵樹(shù)之間用繩子框出一個(gè)矩形，而這個(gè)矩形的寬固定，長(zhǎng)是以同學(xué)中體型最大者設(shè)定的，教練要求不管使用什么方法，要求全部隊(duì)員在不觸及矩形四邊的情況下，全部從一邊過(guò)到另一邊，而中途若是有人觸線(xiàn)，不論成功過(guò)去幾個(gè)隊(duì)員，都只能返回重新再來(lái)！通過(guò)練習(xí)，大家最終商定先由身材瘦小的同學(xué)通過(guò)，然后再讓通過(guò)難度大的同學(xué)過(guò)去，最后剩下的同學(xué)再通過(guò)。游戲正式開(kāi)始，按照計(jì)劃我們順利的通過(guò)了幾位同學(xué)，可是很不幸，中途有同學(xué)觸線(xiàn)，我們只得重來(lái)。而這種中途失敗重頭再來(lái)在我們這里不斷上演了5-6次，大家此刻都很沮喪。而教練說(shuō)我們可以選擇放棄，也可以繼續(xù)挑戰(zhàn)，他問(wèn)同學(xué)們是否放棄，但大家依然選擇繼續(xù)挑戰(zhàn)！我們這次采取了更加謹(jǐn)慎小心的策略，小心翼翼的“運(yùn)送”著每個(gè)同學(xué)，終于，在大家的共同努力下，所有的同學(xué)都過(guò)去了。而這個(gè)游戲讓我們體會(huì)到，即使再大的困難，只要我們堅(jiān)持不懈，同心協(xié)力，總會(huì)克服的；同時(shí)我們也意識(shí)到，在關(guān)鍵時(shí)刻團(tuán)隊(duì)這種不拋棄、不放棄的精神讓每個(gè)隊(duì)員都感到團(tuán)隊(duì)就像一家人，家人的這種不離不棄讓人內(nèi)心感到溫暖，充滿(mǎn)力量。

此次拓展訓(xùn)練還有個(gè)令人印象深刻的小環(huán)節(jié)，就是“餐前詩(shī)”，在每餐之前教練都會(huì)叫大家全體起立，一起吟誦《憫農(nóng)》，雖然這首孩童時(shí)期就會(huì)背誦的詩(shī)，在此齊聲誦讀時(shí)，心境已然發(fā)生了變化，這讓大家想到的不僅僅是食物的來(lái)之不易，不能浪費(fèi)每粒糧食，更是讓大家體會(huì)農(nóng)民在種植過(guò)程中的艱辛以及在農(nóng)作物生長(zhǎng)過(guò)程中付出的汗水與真心。

這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然短暫，卻給我留下了深刻的印象，首先訓(xùn)練基地的選擇就體現(xiàn)了老師的良苦用心，學(xué)校為我們選擇了秦嶺山區(qū)，這里群山環(huán)繞，綠樹(shù)成蔭，溪流潺潺，仿佛世外桃源，讓人心曠神怡，身心放松。其次就是本次訓(xùn)練的形式，與之前同學(xué)們接觸到的那種刻板、乏味的訓(xùn)練方式相比，他采取是一種集趣味、挑戰(zhàn)、比拼、活力、智慧為一體的訓(xùn)練模式，寓教于樂(lè)。最后就是本次訓(xùn)練帶給我的最大收獲：團(tuán)隊(duì)！從本次訓(xùn)練的開(kāi)始直至最后結(jié)束，都一直滲透著團(tuán)隊(duì)二字，通過(guò)此次訓(xùn)練讓我們大家更加領(lǐng)悟到了什么是團(tuán)隊(duì)以及團(tuán)隊(duì)的力量。其一，團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人簡(jiǎn)單的疊加，而是一加一大于二，有無(wú)限的創(chuàng)造力，無(wú)限的可能性；其二，團(tuán)隊(duì)需要隊(duì)員之間彼此的包容、信任、幫助、協(xié)作、鼓勵(lì)等，才能將團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮至最大；其三，團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)睿智的管理者，能夠發(fā)現(xiàn)每個(gè)隊(duì)員的長(zhǎng)處，讓他們能夠盡情的展現(xiàn)自我，讓每個(gè)隊(duì)員都能體會(huì)到歸屬感、成就感，讓大家能夠找到向心力、凝聚力，而不是一盤(pán)散沙；其四，團(tuán)隊(duì)需要每個(gè)隊(duì)員都要有很強(qiáng)的責(zé)任感、使命感，時(shí)刻將團(tuán)隊(duì)看作自己的家，而將自己看作團(tuán)隊(duì)的一員。

其實(shí)，團(tuán)隊(duì)無(wú)時(shí)無(wú)刻不出現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)、工作、生活中，而我們也無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在各類(lèi)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，因此我們既要做好團(tuán)隊(duì)中的一員，同時(shí)我們也應(yīng)利用好團(tuán)隊(duì)這個(gè)平臺(tái)，讓自己不斷的成長(zhǎng)，壯大起來(lái)，成為更優(yōu)秀的隊(duì)員。