第一篇：小學(xué)舞蹈興趣小組教案

舞蹈興趣小組

（2012-2013年度）

教案

項(xiàng)城市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)

第一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

手臂的基本動(dòng)作和基本姿態(tài) 教學(xué)目的：

從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服手臂的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生手臂時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。單一練習(xí)： 1.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作

撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作

晃手、搖臂、云手、小五花、盤(pán)手 2.手的基本姿態(tài)

單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟 組合練習(xí)：

通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、講述手臂在舞蹈中的作用及基本動(dòng)作。1.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作

撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作

晃手、搖臂、云手、小五花、盤(pán)手 2.手的基本姿態(tài)

單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟

三、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

四、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習(xí)。

第二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

身體各部分協(xié)調(diào)活動(dòng)訓(xùn)練 教學(xué)目的：

從整體上訓(xùn)練學(xué)生，即塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，克服呆板的狀態(tài)，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性。使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、舞蹈是人體的藝術(shù)，是通過(guò)人體的動(dòng)作塑造藝術(shù)形象的。如何利用人體這一“工具”，使自己的身體能夠運(yùn)用自如地傳情達(dá)意，首先就要進(jìn)行身體的基礎(chǔ)訓(xùn)練——形體訓(xùn)練。

三、頭與肩的訓(xùn)練

1、頭在舞蹈中可以傳達(dá)感情，不同的位置可表現(xiàn)不同的情緒。如：低頭——思索，歪頭——活潑，抬頭——盼望，等等，具有獨(dú)立的表達(dá)方式。頭訓(xùn)練的質(zhì)量直接影響技術(shù)動(dòng)作的完成，特別是對(duì)旋轉(zhuǎn)，翻身動(dòng)作，對(duì)人體基本形態(tài)，以及對(duì)姿態(tài)完整性有重要影響。

頭的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右轉(zhuǎn)動(dòng)位，左右傾倒位。

動(dòng)作有：低頭，擺頭，轉(zhuǎn)頭，在做頭的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意以頭頂部位找方向及角度，下巴附隨，不可下巴主動(dòng)。

2、肩關(guān)節(jié)是手臂動(dòng)作的根，肩部的柔韌性、靈活性同大臂的動(dòng)作常常聯(lián)系在一起，影響動(dòng)作的舒展及幅度。

肩的動(dòng)作有：提肩，壓肩，裹肩，展肩，前后轉(zhuǎn)肩。早聯(lián)系肩的時(shí)候，手臂要放松，脖子不可參與動(dòng)作，應(yīng)在頸部保持伸長(zhǎng)挺拔的狀態(tài)下，完成肩的動(dòng)作。

四、蹲的訓(xùn)練

蹲式訓(xùn)練腿屈伸時(shí)肌肉的韌性和彈性，特別是對(duì)跳躍動(dòng)作極其重要，它能給跳躍帶來(lái)反推力及落地時(shí)的控制力。主要訓(xùn)練腳跟腳踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)柔韌的能力。

蹲有兩種方式，一種是外開(kāi)式，一種是不外開(kāi)式。如正步蹲，踏步蹲屬不外開(kāi)式；一字位，大一字位，交叉位屬于外開(kāi)式。在訓(xùn)練蹲時(shí)，要特別注意用力點(diǎn)的正確，要用膝蓋關(guān)節(jié)的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否則達(dá)不到訓(xùn)練的效果和目的。

五、腰的訓(xùn)練

腰的訓(xùn)練是形體訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)，第一，它是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練；第二，它具有表現(xiàn)性，是舞蹈動(dòng)律的核心部位。腰可分為胸腰、中腰、板腰三節(jié)，胸腰以頸椎，胸椎部位為主，中腰以腰椎為主，板腰以髖關(guān)節(jié)為主。

腰的動(dòng)作可以分為前屈，后伸，旁伸，橫擰四種。

訓(xùn)練方式一般分為前腰，旁腰，后腰，擰腰等。在訓(xùn)練時(shí)先從軟度入手，通過(guò)向前、向后、向旁三個(gè)方向，逐漸達(dá)到復(fù)雜化，應(yīng)從胸腰開(kāi)始逐漸加大幅度。在練習(xí)的同時(shí)要注意頸部動(dòng)作的正確組合，頸部要與腰的彎曲角度保持垂直，不可折脖子。

六、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

四、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習(xí)。

第三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

呼吸練習(xí)教學(xué)目的：

舞蹈不僅是身體動(dòng)作的藝術(shù)，而且是呼吸的藝術(shù)。如果沒(méi)有呼吸的配合，舞蹈動(dòng)作會(huì)顯得呆板、無(wú)神且缺乏感染力。

舞蹈中的呼吸稱(chēng)之為藝術(shù)呼吸。藝術(shù)呼吸是在自然呼吸的基礎(chǔ)上控制、處理、合理把握、運(yùn)用呼吸，從生理的需求上升為理性的支配及其運(yùn)用。使呼吸、韻律、風(fēng)格達(dá)到高度完美的統(tǒng)一體。教學(xué)重難點(diǎn)：

呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、呼吸練習(xí)，授新課。

1、舞蹈是以肢體語(yǔ)言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說(shuō)：“一戳一站一伸手，便知有沒(méi)有”，所謂“有沒(méi)有”是指舞蹈有沒(méi)有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。

2、體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開(kāi)度的練習(xí)。

3、呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽(tīng)音樂(lè)，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂(lè)練習(xí)組合。

四、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

第四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

把上基本動(dòng)作練習(xí)

（一）教學(xué)目的：

把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過(guò)把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、把桿練習(xí)

把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過(guò)把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。1．把桿練習(xí)的方法

扶把訓(xùn)練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。我們采用雙手、單手交替扶把的練習(xí)方法。(1)雙手扶把 面對(duì)把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開(kāi)。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。(2)單手扶把

側(cè)身扶把桿，內(nèi)側(cè)手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側(cè)平舉等動(dòng)作。2．把桿基本動(dòng)作(1)軀于的訓(xùn)練

正確的軀干姿態(tài)是學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)，受過(guò)訓(xùn)練的人體軀干，可以表現(xiàn)各種優(yōu)美的舞蹈。軀干的訓(xùn)練主要是讓幼兒從小習(xí)慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓(xùn)練對(duì)幼兒在表演舞蹈時(shí)要做的動(dòng)作如跳躍、旋轉(zhuǎn)、控制緩慢的動(dòng)作，以及靈活、平穩(wěn)等都有很大幫助。訓(xùn)練軀干姿態(tài)時(shí)可采用抒情平穩(wěn)的音樂(lè)，如；音樂(lè)《綠色的祖國(guó)》(2)腳尖點(diǎn)地訓(xùn)練

點(diǎn)地練習(xí)主要訓(xùn)練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點(diǎn)地方法。動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1雙手輕輕放在把桿上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳并攏小八字站立。2一腳向前(側(cè)、后)點(diǎn)地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。3收腳還原時(shí)，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。4易出現(xiàn)錯(cuò)誤：點(diǎn)地時(shí)繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩(wěn)，易出胯撅臀。

腳尖點(diǎn)地訓(xùn)練可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《春天來(lái)了》(甄榮光曲，謝君麗伴奏)。

四、蹲姿訓(xùn)練

蹲姿主要訓(xùn)練幼兒腿部力量，拉長(zhǎng)小腿肌腱及跟腱的彈性、柔韌性。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1先面對(duì)把桿，雙腳站小八字，準(zhǔn)備一兩個(gè)小節(jié)。雙手從準(zhǔn)備姿勢(shì)平穩(wěn)地放到把桿上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。2兩腿慢慢屈膝半蹲，下蹲時(shí)有被壓迫下蹲的感覺(jué)。3兩腿慢慢直立還原，直立時(shí)有往上頂?shù)母杏X(jué)。

4易出現(xiàn)錯(cuò)誤；蹲與起之間動(dòng)作要連貫，力量要?jiǎng)蚝?。蹲姿?xùn)練可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《牧童之歌》哈薩克族民歌。

五、壓腳跟訓(xùn)練

主要練習(xí)小腿肌肉和踝關(guān)節(jié)力量及柔韌性。動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、面對(duì)把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹，抬臀，準(zhǔn)備兩小節(jié)。

2、兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩(wěn)定。

3、腳跟下壓，落下還原。

4、壓腳跟訓(xùn)練，可以雙腳同時(shí)抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動(dòng)作時(shí)，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動(dòng)力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。

5、易出現(xiàn)錯(cuò)誤：上身不要晃動(dòng)，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動(dòng)作要富有彈性。壓腳跟訓(xùn)練可采用的音樂(lè)，如音樂(lè)《賽木馬》(湯六一曲)

六、小踢腿練習(xí)

訓(xùn)練腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點(diǎn)是快速有力地踢到25?；?5。高度后收回。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、踢腿時(shí)，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開(kāi)，重心在主力腿上。

2、向前做小踢隨時(shí)，動(dòng)力腿有速度地經(jīng)過(guò)擦地繃腳面，向前踢出35?；?5。，然后，經(jīng)過(guò)腳尖著地收回。

3、小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時(shí)要注意繃直膝蓋。

4、易出現(xiàn)錯(cuò)誤：向前踢腿時(shí)送胯，向旁踢腿時(shí)，腿不外開(kāi)，踢腿方向不正，向后踢蹬時(shí)，易骨盆前傾，或動(dòng)力腿打開(kāi)，身體向動(dòng)力腿傾斜。

糾正方法如下：

向前踢腿時(shí)，重心在支撐腿上，不要前移；向旁踢腿時(shí)注意腿外開(kāi)，骨盆要正，臀部肌肉收緊；向后踢腿時(shí)，要收胯、立腰、腿外開(kāi)。小腿腿訓(xùn)練可采用的音樂(lè)，如音樂(lè)《侗家兒童多快樂(lè)》。

七、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)扶把踢腿的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

第五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

把上基本動(dòng)作練習(xí)

（二）教學(xué)目的：

把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過(guò)把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、壓腿訓(xùn)練

1、幼兒45。斜角面對(duì)把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準(zhǔn)備兩小節(jié)。

2、重心移至主力腿，動(dòng)力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。

3、直立腿旁轉(zhuǎn)90度，做壓旁腿三次，下側(cè)腰一次。

4、直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。壓腿訓(xùn)練可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《金色的童年》

四、大踢腿訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。

2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩(wěn)，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)動(dòng)力腿的肩，向側(cè)踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)耳根。

3、踢起和落回時(shí)，要經(jīng)過(guò)擦地，落回時(shí)要求具有控制力，輕輕落地。

4、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：踢腿時(shí)上體容易晃動(dòng)，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩 腿要外開(kāi)。

大踢腿訓(xùn)練時(shí)可采用助音樂(lè)，如：音樂(lè)《海鷗》。

五、彈腿訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)：

1、彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關(guān)節(jié)急速有力地伸直，主要訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。

2、彈因時(shí)身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動(dòng)，小腿迅速?gòu)棾錾熘?，伸直不?dòng)，還原時(shí)收回屈膝部位。

3彈腿的動(dòng)作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習(xí)，然后再做大彈腿練習(xí)，動(dòng)作要求干脆利落有力。

彈腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《小竹橋》。

六、控腿訓(xùn)練

1、控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來(lái)連接，它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉酌控制能力。

2、控腿時(shí)上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。

3、切忌向前控腿時(shí)，為追求舉腿高度而伸胯．身體往后仰，向后舉腿時(shí)，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、控腿訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，先做雙手扶把的控腿練習(xí)，然后做單手把桿或離開(kāi)把桿的控腿練習(xí)，控腿時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，舉腿高度逐漸升高。

控腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂(lè)，如：音樂(lè)《讓我們蕩起雙槳》

七、下腰訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時(shí)，腰部要放松，向前下腰時(shí)，胸部主動(dòng)下壓，起立時(shí)，后背用力抬起。向后下腰時(shí)，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時(shí)，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。

2、下腰時(shí)易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時(shí)低頭、向前下腰時(shí)駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習(xí)時(shí)，先由老師扶著練習(xí)，老師一手扶學(xué)生膝蓋處，另一手頂住學(xué)生的髖，幫助他提腰，使學(xué)生逐漸體會(huì)正確要領(lǐng)。

八、小結(jié)

在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。

第六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容： 舞蹈基本技巧練習(xí)教學(xué)目的：

通過(guò)這部分訓(xùn)練可以掌握舞蹈所需要的正確形態(tài)，方向，舞蹈動(dòng)作姿態(tài)，身體各部位運(yùn)動(dòng)幅度，速度，靈活性，身體控制的穩(wěn)定感，協(xié)調(diào)感，肌肉的力量，以及由以上之間配合的轉(zhuǎn)換連接所產(chǎn)生的動(dòng)律節(jié)奏用力方法的變化，體現(xiàn)特有的風(fēng)格，才可真正使舞蹈成為具有空間感的藝術(shù)語(yǔ)言。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、舞蹈基本技巧練習(xí)

學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無(wú)論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。

教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長(zhǎng)來(lái)“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：

(1)起跳?！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開(kāi)地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。

(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過(guò)度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。

八、小結(jié)

在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。

第二篇：舞蹈興趣小組教案

舞蹈興趣小組第四周教案

教學(xué)內(nèi)容：扶把組合練習(xí)

準(zhǔn)備活動(dòng)：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。

扶把練習(xí)：通過(guò)扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無(wú)力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開(kāi)度及靈活性。

組合練習(xí)：通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教學(xué)過(guò)程

一、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)

2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂(lè)等練習(xí)

二、扶把練習(xí)

1、擦地

2、小踢腿

3、吸彈撩腿

三、學(xué)習(xí)新課

5——8拍右手扶把，左手打開(kāi)成七位，站成小八字腳 1——8左腳旁吸腿。2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿 5——8左腳放至右腳旁還原

反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身?yè)Q成相反的方向。

四、課堂小結(jié)

總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。

五、活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈興趣小組第五周教案

舞蹈中的呼吸 教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度。2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會(huì)呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的修飾作用。教學(xué)重難點(diǎn)：呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過(guò)程：

一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。

1.舞蹈是以肢體語(yǔ)言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說(shuō)：“一戳一站一伸手，便知有沒(méi)有”，所謂“有沒(méi)有”是指舞蹈有沒(méi)有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動(dòng)力腿外開(kāi)，雙腿繃直，身體正對(duì)，脊柱拉直，肩線與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。

旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。

體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開(kāi)度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽(tīng)音樂(lè)，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂(lè)練習(xí)組合。

二、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固?；顒?dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈興趣小組第六周教案

把上擦地組合 教學(xué)目的：

通過(guò)掌握擦地的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開(kāi)，控制能力及其穩(wěn)定性。對(duì)身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。C 教學(xué)重難點(diǎn)：

⒈擦地時(shí)腳的完滿與控制。⒉腿、胯要始終保持外開(kāi)延伸。

⒊動(dòng)作過(guò)程中注意是身韻律和呼吸問(wèn)題以及姿態(tài)的優(yōu)美。教學(xué)過(guò)程：

1、課前活動(dòng)：把上練習(xí)。

2、導(dǎo)入新課，教師示范講解。

3、教授新內(nèi)容： ㈠一位擦地

教學(xué)提示：a.注意：一位時(shí)的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜： 準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立

步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦兩次

⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上 做反方向 ⑴ 右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。⑶ 同上，做反向。

⑷右腳 造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。㈡五位擦地 伴奏<小松樹(shù)》

教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開(kāi)度。準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈收前五位。

⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向 ㈢踮腳提胯

教學(xué)提示：注意膝蓋的夾緊 伴奏：《落葉》

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立。預(yù)備拍 5—8 雙腳立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復(fù)

⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。⑷ 同上，落前五位。a ⑸—⑹ 同上，做右腳。

七、分組練習(xí)： 指出問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

八、布置課后練習(xí)。

小結(jié)：練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成。

活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈興趣小組第七周教案

把上擦地組合

形體訓(xùn)練---壓前、旁腿

教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程：

（一）師生問(wèn)好

學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂(lè)伴奏，1-4小節(jié)師生 面對(duì)面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問(wèn)好。

（二）1、師：我們中國(guó)有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說(shuō)明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？

生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等

師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。

開(kāi)音樂(lè)，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)面，我亭亭玉立，等）音樂(lè)的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂(lè)第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開(kāi)把桿，慢慢打開(kāi)至七位，掌握好重心。

（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛病）

舞蹈興趣小組第八周教案

教學(xué)目的、任務(wù)：

1.通過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。2.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。地面訓(xùn)練

一、上肢訓(xùn)練：

1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓(xùn)練：

1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族 2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿 3.夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓(xùn)練要求：

主要解決柔韌性、軟開(kāi)度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。

一、蹲：

1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合 3.小涮腰、橫擰組合

4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步 5.豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化

二、擦地：

1.一、五位、前旁后擦地 2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合 3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng) 4.與爭(zhēng)位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合 5.與五位并立轉(zhuǎn)組合 6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化

三、小踢腿：

l.一、五位前、旁、后、小踢25度 2.帶點(diǎn)地小踢腿 3.前后擺動(dòng)、單腿變身 4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度

四、單腿蹲： 1.前、旁、后、帶勾腳 2.單腿帶端掖腿

3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲 4.與單腿變身組合

五、腰：

1.前后胸腰、前后、大腰 2.療腰、大技步、臥點(diǎn) 3.雙跪后腰、單腿后腰 4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn) 5.風(fēng)火輪

六、控制

1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng) 2.立身射燕、大射燕、探海 3.搬前、旁、后腿

七、大踢腿： 1.前窮、后大踢腿 2.前腿接后腿、后腿接前腿 3.旁腿接拔腿 4.踢腿接擺腿、接探海 5.旁腿接立身射燕 6.踢紫金冠 7.片蹁、蓋腿

舞蹈興趣小組第九--十六周教案

教學(xué)目的

1.通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，2.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。

3、樹(shù)立中國(guó)舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)

4、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

舞蹈《喜悅》的學(xué)習(xí)、排練及賽前準(zhǔn)備 教學(xué)過(guò)程

一、舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒(méi)有音樂(lè)伴奏時(shí)，我們就用數(shù)數(shù)字來(lái)代替節(jié)奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語(yǔ)?

二、舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時(shí)，勢(shì)能轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能；跳躍時(shí)，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時(shí)，身體各部分要保持平衡?。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。

三、單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動(dòng)時(shí)(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動(dòng)力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。

四、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動(dòng)力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。

五、旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺(jué)，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個(gè)人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。

六、小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來(lái)跳.速度愈快愈如此。通過(guò)小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。

七、中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動(dòng)作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長(zhǎng)時(shí)間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易達(dá)到。在體育的田徑運(yùn)動(dòng)中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證明。

八、舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來(lái)，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對(duì)于我們的教學(xué)工作，一定會(huì)有很大的幫助。

舞蹈興趣小組第十七周教案

中間訓(xùn)練

一、腰：

1.單跪下腰、單腿后腰 2.慢、快涮腰 3.臥云 4.風(fēng)火輪

二、大踢腿：

1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式 2.紫金冠

3.中速行踢前、旁腿 4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢

三、控制：

1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng) 2.大射燕、探海

3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接 四、五跳：

1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳 2.小射燕跳

3.變身跳250度腿探海跳

五、中跳： 1.一、二、五位跳 2.變位跳、交叉跳

六、大跳： 1.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕 2.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕 3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空 4.變身跳

技術(shù)技巧：

一、轉(zhuǎn)、1.平轉(zhuǎn)2-3個(gè) 2.斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)

二、翻身類(lèi)：

1.踏步翻身、正反、上步翻身 又點(diǎn)翻身3-5個(gè) 指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：

一、樹(shù)立中國(guó)舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)

二、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語(yǔ)言表達(dá)。

四、因材施教、集體授課與個(gè)另輔導(dǎo)相結(jié)合。

五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對(duì)象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整 1，重點(diǎn)在老師要會(huì)技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。

2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開(kāi)技巧前的起范兒很重要。比如手是擴(kuò)指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對(duì)旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過(guò)程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊?？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩?xí)?

舞蹈興趣小組第十八周教案

單腿前橋和單腿后橋

一、教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問(wèn)題。

先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒(méi)有聲音，倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓；放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

二、技巧主要是通過(guò)力度、幅度、速度來(lái)體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時(shí)拉肩單腳掂地時(shí)要挑腰左腳最好是在腰起來(lái)后在放下！(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來(lái)！

老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全！教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。

三、教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開(kāi)始出去的是往你手的方向落地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。不是往外甩開(kāi)的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。

注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶?，或者?xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。

四、這個(gè)不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫(huà)個(gè)圈在回到左邊側(cè)腰的一個(gè)動(dòng)作。只要你找到了腰的感覺(jué)。就會(huì)感覺(jué)很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺(jué)主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺(jué)是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒(méi)有用力。

五、教壓腿時(shí)三種正確姿勢(shì)(1).正壓腿

面對(duì)一定高度的物體，比如高臺(tái)、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，這是許多人沒(méi)有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。(2).側(cè)壓腿

身體側(cè)對(duì)肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開(kāi)髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。

做這個(gè)動(dòng)作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時(shí)，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。(3).后壓腿

背對(duì)肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個(gè)練習(xí)時(shí)兩腿容易彎曲，因此可請(qǐng)同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

六、,壓腿的五大注意事項(xiàng)

壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

(1).要穩(wěn)--單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒；

(2).要輕--壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷；(3).要緩--壓腿的動(dòng)作宜緩慢；(4).要短--每次3~5分鐘即可；

(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。

第三篇：舞蹈興趣小組教案

舞蹈興趣小組

教案

寨河鄉(xiāng)中心小學(xué)

第一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

手臂的基本動(dòng)作和基本姿態(tài) 教學(xué)目的：

從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服手臂的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生手臂時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。單一練習(xí)： 1.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作

撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作

晃手、搖臂、云手、小五花、盤(pán)手 2.手的基本姿態(tài)

單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟 組合練習(xí)：

通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、講述手臂在舞蹈中的作用及基本動(dòng)作。1.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作

撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作

晃手、搖臂、云手、小五花、盤(pán)手 2.手的基本姿態(tài)

單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟

三、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

四、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習(xí)。

第二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

身體各部分協(xié)調(diào)活動(dòng)訓(xùn)練 教學(xué)目的：

從整體上訓(xùn)練學(xué)生，即塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，克服呆板的狀態(tài)，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性。使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、舞蹈是人體的藝術(shù)，是通過(guò)人體的動(dòng)作塑造藝術(shù)形象的。如何利用人體這一“工具”，使自己的身體能夠運(yùn)用自如地傳情達(dá)意，首先就要進(jìn)行身體的基礎(chǔ)訓(xùn)練——形體訓(xùn)練。

三、頭與肩的訓(xùn)練

1、頭在舞蹈中可以傳達(dá)感情，不同的位置可表現(xiàn)不同的情緒。如：低頭——思索，歪頭——活潑，抬頭——盼望，等等，具有獨(dú)立的表達(dá)方式。頭訓(xùn)練的質(zhì)量直接影響技術(shù)動(dòng)作的完成，特別是對(duì)旋轉(zhuǎn)，翻身動(dòng)作，對(duì)人體基本形態(tài)，以及對(duì)姿態(tài)完整性有重要影響。

頭的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右轉(zhuǎn)動(dòng)位，左右傾倒位。

動(dòng)作有：低頭，擺頭，轉(zhuǎn)頭，在做頭的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意以頭頂部位找方向及角度，下巴附隨，不可下巴主動(dòng)。

2、肩關(guān)節(jié)是手臂動(dòng)作的根，肩部的柔韌性、靈活性同大臂的動(dòng)作常常聯(lián)系在一起，影響動(dòng)作的舒展及幅度。

肩的動(dòng)作有：提肩，壓肩，裹肩，展肩，前后轉(zhuǎn)肩。早聯(lián)系肩的時(shí)候，手臂要放松，脖子不可參與動(dòng)作，應(yīng)在頸部保持伸長(zhǎng)挺拔的狀態(tài)下，完成肩的動(dòng)作。

四、蹲的訓(xùn)練

蹲式訓(xùn)練腿屈伸時(shí)肌肉的韌性和彈性，特別是對(duì)跳躍動(dòng)作極其重要，它能給跳躍帶來(lái)反推力及落地時(shí)的控制力。主要訓(xùn)練腳跟腳踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)柔韌的能力。

蹲有兩種方式，一種是外開(kāi)式，一種是不外開(kāi)式。如正步蹲，踏步蹲屬不外開(kāi)式；一字位，大一字位，交叉位屬于外開(kāi)式。在訓(xùn)練蹲時(shí)，要特別注意用力點(diǎn)的正確，要用膝蓋關(guān)節(jié)的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否則達(dá)不到訓(xùn)練的效果和目的。

六、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

四、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習(xí)。

第三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

呼吸練習(xí)教學(xué)目的：

舞蹈不僅是身體動(dòng)作的藝術(shù)，而且是呼吸的藝術(shù)。如果沒(méi)有呼吸的配合，舞蹈動(dòng)作會(huì)顯得呆板、無(wú)神且缺乏感染力。

舞蹈中的呼吸稱(chēng)之為藝術(shù)呼吸。藝術(shù)呼吸是在自然呼吸的基礎(chǔ)上控制、處理、合理把握、運(yùn)用呼吸，從生理的需求上升為理性的支配及其運(yùn)用。使呼吸、韻律、風(fēng)格達(dá)到高度完美的統(tǒng)一體。教學(xué)重難點(diǎn)：

呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、呼吸練習(xí)，授新課。

1、舞蹈是以肢體語(yǔ)言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說(shuō)：“一戳一站一伸手，便知有沒(méi)有”，所謂“有沒(méi)有”是指舞蹈有沒(méi)有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。

2、體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開(kāi)度的練習(xí)。

3、呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽(tīng)音樂(lè)，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂(lè)練習(xí)組合。

四、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

第四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

健美操第一個(gè)八拍 教學(xué)目的：

通過(guò)歡快的音樂(lè)節(jié)奏、優(yōu)美的示范動(dòng)作、簡(jiǎn)單的語(yǔ)言提示、口頭鼓勵(lì)等方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。在課堂教學(xué)中，除了要傳授學(xué)生基本技能之外，還要講明所學(xué)內(nèi)容對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，讓“健康第一”的思想落到實(shí)處。同時(shí)要培養(yǎng)學(xué)生自主合作，組織能力，吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想，也為終身體育打基礎(chǔ)。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、學(xué)習(xí)健美操第一個(gè)八拍 1、1*8拍原地踏步走，健美操要走出節(jié)奏感。2、2*8拍前兩個(gè)邊走邊雙手臂相互轉(zhuǎn)動(dòng)到4時(shí)擊掌，后兩拍退到8時(shí)擊掌。3、3*8拍重復(fù)2*8的動(dòng)作。4、4*8拍前兩個(gè)八拍身體半蹲，手放臉的兩邊掌心向外同事轉(zhuǎn)向左邊。后兩個(gè)八拍方向相反。

5、后面四個(gè)八拍重復(fù)之前的動(dòng)作。

四、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

六、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的健美操動(dòng)作在課后要多加練習(xí)。

第五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

健美操第二個(gè)八拍 教學(xué)目的：

通過(guò)歡快的音樂(lè)節(jié)奏、優(yōu)美的示范動(dòng)作、簡(jiǎn)單的語(yǔ)言提示、口頭鼓勵(lì)等方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。在課堂教學(xué)中，除了要傳授學(xué)生基本技能之外，還要講明所學(xué)內(nèi)容對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，讓“健康第一”的思想落到實(shí)處。同時(shí)要培養(yǎng)學(xué)生自主合作，組織能力，吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想，也為終身體育打基礎(chǔ)。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、學(xué)習(xí)健美操第二個(gè)八拍 1、1*8拍前兩個(gè)八拍邁出左腳右腳跟上向左邊移動(dòng)，同時(shí)左手彎曲在上掌心向里，后兩個(gè)八拍方向相反。2、2*8拍前兩個(gè)八拍手臂彎曲相較于胸前，邁出左腳向左邊移動(dòng)。后四個(gè)八拍方向相反。3、3*8拍前兩個(gè)八拍以跳繩的動(dòng)作向左移動(dòng)到4擊掌，后兩個(gè)八拍方向相反。4、4*8拍前兩個(gè)八拍跳繩方式向左移動(dòng)到4擊掌，后兩個(gè)八拍雙手相握放于右上方并向后方翹起左腳。

5、后面四個(gè)八拍重復(fù)之前的動(dòng)作。

四、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

六、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的健美操動(dòng)作在課后要多加練習(xí)。

第六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

健美操第三個(gè)八拍 教學(xué)目的：

通過(guò)歡快的音樂(lè)節(jié)奏、優(yōu)美的示范動(dòng)作、簡(jiǎn)單的語(yǔ)言提示、口頭鼓勵(lì)等方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。在課堂教學(xué)中，除了要傳授學(xué)生基本技能之外，還要講明所學(xué)內(nèi)容對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，讓“健康第一”的思想落到實(shí)處。同時(shí)要培養(yǎng)學(xué)生自主合作，組織能力，吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想，也為終身體育打基礎(chǔ)。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問(wèn)好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、學(xué)習(xí)健美操第二個(gè)八拍 1、1*8拍前兩個(gè)八拍邊向前走便變化手上的動(dòng)作，升起掌心相對(duì)、放下掌心向下、到4時(shí)手在腿兩側(cè)。后兩個(gè)八拍向后退，手上動(dòng)作不變。2、2*8拍前兩個(gè)八拍手放耳邊向前走擊掌兩次并半蹲，后兩個(gè)八拍方向相反。3、3*8拍前兩個(gè)八拍起跳，左手放肩膀右手臂伸直，后兩個(gè)八拍方向相反。4、4*8拍前兩個(gè)八拍身體向左邊轉(zhuǎn)，雙手臂放到左邊，后兩個(gè)八拍 身體半蹲，擊一次掌起立恢復(fù)立正的狀態(tài)。

5、后面四個(gè)八拍重復(fù)之前的動(dòng)作。

四、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

六、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的健美操動(dòng)作在課后要多加練習(xí)。

第四篇：舞蹈興趣小組教案

舞蹈興趣小組教案

第一課

一、教學(xué)目標(biāo)

1、訓(xùn)練學(xué)生的韌帶柔韌性

2、訓(xùn)練學(xué)生的腳掌控制力

3、了解傣族舞蹈的特點(diǎn)、掌握基本手位

4、學(xué)習(xí)舞蹈《打水的姑娘》前四個(gè)八拍

二、教學(xué)重點(diǎn)

掌握傣族舞蹈基本手位、及《打水的姑娘》的舞蹈動(dòng)作

三、教學(xué)難點(diǎn) 訓(xùn)練學(xué)生的韌帶柔韌性

四、教學(xué)過(guò)程

1、上課要求：穿舞褲、舞鞋，貼身T恤，盤(pán)好頭發(fā)。

2、基本功訓(xùn)練

站姿、腳位、勾繃腳

訓(xùn)練跟腱

把上壓前腿

壓膀子、甩膀子

練胸腰

3、學(xué)習(xí)傣族舞基本手位：準(zhǔn)備手、掌形、爪形、嘴形

4、學(xué)習(xí)舞蹈《打水的姑娘》

學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：節(jié)奏從慢到快（4個(gè)八拍）

和音樂(lè)：老師領(lǐng)跳

學(xué)生自己跳

5、放松練習(xí)

第二課

一、教學(xué)目標(biāo)

1、訓(xùn)練學(xué)生的韌帶柔韌性

2、訓(xùn)練學(xué)生的腳掌控制力

3、掌握傣族舞蹈基本動(dòng)律

4、學(xué)習(xí)舞蹈《打水的姑娘》四個(gè)八拍

二、教學(xué)重點(diǎn)

掌握傣族舞蹈基本動(dòng)律、及《打水的姑娘》的舞蹈動(dòng)作

三、教學(xué)難點(diǎn) 訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性

四、教學(xué)過(guò)程

1、基本功訓(xùn)練

站姿、腳位

勾繃腳（注意腳跟、腳尖相貼）

訓(xùn)練跟腱（注意腳后跟緊貼地面）

把上壓前腿（兩腳腳尖在同一直線）

把上壓旁腿

壓膀子、甩膀子

練胸腰（雙手夾耳朵，頭手同步）

2、學(xué)習(xí)傣族舞基本動(dòng)律

3、學(xué)習(xí)舞蹈《打水的姑娘》

學(xué)習(xí)基本動(dòng)作：節(jié)奏從慢到快（4個(gè)八拍）

和音樂(lè)：老師領(lǐng)跳

學(xué)生自己跳

4、放松練習(xí)

第五篇：興趣小組舞蹈教案

江口中心小學(xué)舞蹈課外興趣小組

活動(dòng)記錄

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念：

舞蹈，是一門(mén)綜合的富于動(dòng)感的藝術(shù)，學(xué)校的舞蹈教學(xué)是根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的要求，通過(guò)訓(xùn)練和表演，鍛煉學(xué)生身體，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和動(dòng)作美感，同時(shí)陶冶學(xué)生的情操，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育和審美教育，培養(yǎng)學(xué)生講文明、懂禮貌、愛(ài)集體、守紀(jì)律的好品格和團(tuán)結(jié)協(xié)作的群體意識(shí)。

二、教學(xué)設(shè)計(jì)特色：

小學(xué)“自主、合作”舞蹈教學(xué)模式就是在課外音樂(lè)活動(dòng)中以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，合作創(chuàng)編為主線，讓學(xué)生在掌握一定舞蹈基本動(dòng)作和初步具備對(duì)音樂(lè)的感受能力后，根據(jù)自己對(duì)音樂(lè)的理解和感受，通過(guò)小組討論、組際交流的形式，集思廣益，共同為歌曲或音樂(lè)形象較鮮明的樂(lè)曲創(chuàng)編動(dòng)作及隊(duì)形。使兒童在自主愉悅的氣氛中，聞樂(lè)而動(dòng)，聞歌起舞，在“練中逐步感 知音樂(lè)語(yǔ)言，在“樂(lè)”中掌握基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能，在“動(dòng)”中發(fā)展身體各個(gè)部位之間的協(xié)調(diào)性。通過(guò)熱烈活躍、自主合作的教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、膚覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)得到充分、協(xié)調(diào)、均衡的發(fā)展，這不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣，還進(jìn)一步增強(qiáng)了群體協(xié)作的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的感受力，開(kāi)發(fā)學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造能力，全面整體性地提高班級(jí)學(xué)生的音樂(lè)素質(zhì)。

舞蹈課教案1 教學(xué)內(nèi)容：扶把組合練習(xí)

準(zhǔn)備活動(dòng)：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。

扶把練習(xí)：通過(guò)扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無(wú)力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開(kāi)度及靈活性。組合練習(xí)：通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)

2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂(lè)等練習(xí)扶把練習(xí)

1、擦地

2、小踢腿

3、吸彈撩腿 學(xué)習(xí)新課

5——8拍右手扶把，左手打開(kāi)成七位，站成小八字腳 1——8左腳旁吸腿。

2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿

5——8左腳放至右腳旁還原

反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身?yè)Q成相反的方向。課堂小結(jié)

總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈課教案2 舞蹈中的呼吸

教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度。2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會(huì)呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的修飾作用。教學(xué)重難點(diǎn)：呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過(guò)程：

一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。

1.舞蹈是以肢體語(yǔ)言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說(shuō)：“一戳一站一伸手，便知有沒(méi)有”，所謂“有沒(méi)有”是指舞蹈有沒(méi)有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動(dòng)力腿外開(kāi)，雙腿繃直，身體正對(duì)，脊柱拉直，肩線與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開(kāi)度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽(tīng)音樂(lè)，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂(lè)練習(xí)組合。

二、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案 3 把上擦地組合

教學(xué)目的：

通過(guò)掌握擦地的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開(kāi)，控制能力及其穩(wěn)定性。對(duì)身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。教學(xué)重難點(diǎn)：

⒈擦地時(shí)腳的完滿與控制。⒉腿、胯要始終保持外開(kāi)延伸。

⒊動(dòng)作過(guò)程中注意是身韻律和呼吸問(wèn)題以及姿態(tài)的優(yōu)美。教學(xué)過(guò)程：

1、課前活動(dòng)：把上練習(xí)。

2、導(dǎo)入新課，教師示范講解。

3、教授新內(nèi)容： ㈠一位擦地

教學(xué)提示：a.注意：一位時(shí)的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜：

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立

步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦兩次

⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上 做反方向

⑴ 右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。

⑶ 同上，做反向。

⑷右腳 造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。㈡五位擦地

教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開(kāi)度。準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈 收前五位。

⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向

七、分組練習(xí)：

指出問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

八、布置課后練習(xí)。

小結(jié)：練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成?；顒?dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案4 形體訓(xùn)練---壓前、旁腿

教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程：

（一）師生問(wèn)好

學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂(lè)伴奏，1-4小節(jié)師生 面對(duì)面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問(wèn)好。

（二）1、師：我們中國(guó)有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說(shuō)明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等

師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。

開(kāi)音樂(lè)，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)面，我亭亭玉立，等）

音樂(lè)的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。

音樂(lè)第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開(kāi)把桿，慢慢打開(kāi)至七位，掌握好重心。

（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛?。?/p>

舞蹈課教案5《金孔雀輕輕跳》

背景說(shuō)明：

這節(jié)課的教學(xué)理念是：“以審美為核心，以興趣為動(dòng)力，構(gòu)建互動(dòng)型教學(xué)。”《金孔雀輕輕跳》音樂(lè)選自人音版第三冊(cè)音樂(lè)課本，一首二拍子的節(jié)奏規(guī)律濃濃傣族舞蹈風(fēng)格的歌曲。我啟發(fā)學(xué)生用身體動(dòng)作感受傣族舞蹈的風(fēng)格。所以選擇以孔雀為題材的教學(xué)設(shè)計(jì)。本課是以孔雀手勢(shì)和踮腳走兩個(gè)基本元素展開(kāi)的一堂自主、開(kāi)放、活潑的舞蹈課。激發(fā)學(xué)生的舞蹈興趣，關(guān)鍵要抓住他們的心理特征?！昂闷妗⒑脛?dòng)、善于模仿”是兒童的身心特點(diǎn)，所以本課通過(guò)觀察孔雀的特征以及老師的舞蹈，啟發(fā)學(xué)生模仿孔雀舞的基本動(dòng)作。通過(guò)欣賞老師的示范，觀察圖片，發(fā)揮想象。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，模仿學(xué)習(xí)孔雀的動(dòng)作。針對(duì)兒童“好奇”的年齡特點(diǎn)，我的一段精彩的孔雀舞表演作為課堂的開(kāi)場(chǎng)、新穎的引入，讓學(xué)生通過(guò)直觀的欣賞來(lái)感受舞蹈中的美感和樂(lè)趣。通過(guò)聽(tīng)、說(shuō)、想、做、跳等活動(dòng)進(jìn)行師生互動(dòng)，營(yíng)造輕松愉快、生動(dòng)活潑的互動(dòng)氛圍，建立和諧的師生關(guān)系，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。從而始學(xué)生在學(xué)中玩，玩中創(chuàng)。我以大孔雀的出現(xiàn)，始終貫穿整堂課，和學(xué)生展開(kāi)一系列的互動(dòng)，從而使學(xué)生真正地全身心地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)欣賞孔雀舞蹈，激發(fā)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)音樂(lè)，認(rèn)識(shí)傣族音樂(lè)的風(fēng)格，并且掌握二拍子的節(jié)奏特點(diǎn)。

3、通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，準(zhǔn)確掌握孔雀舞蹈，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握音樂(lè)是重點(diǎn)，學(xué)習(xí)舞蹈是難點(diǎn)。教學(xué)過(guò)程； 孔雀舞

以一段形象、優(yōu)美的孔雀舞導(dǎo)入。表演前提示學(xué)生我是要用一塊布圍成一條漂亮的裙子開(kāi)始跳舞。師

（我設(shè)計(jì)這樣教學(xué)充分體現(xiàn)探索性教學(xué)，讓學(xué)生自主，獨(dú)立的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。不是老是老師教學(xué)生學(xué)。讓學(xué)生自己成為小老師，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生自主）

舞蹈課教案6快樂(lè)的舞蹈

教學(xué)目的：

1、通過(guò)聆聽(tīng)和演唱，感受樂(lè)曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作合著節(jié)拍表演。培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、能看柯?tīng)栁氖謩?shì)，認(rèn)唱la、si，借助聽(tīng)琴感受其音高。

3、能隨音樂(lè)用手按課本上的圖形譜劃動(dòng)或走步來(lái)體驗(yàn)音樂(lè)。教學(xué)重點(diǎn)：聆聽(tīng)音樂(lè)，通過(guò)編創(chuàng)表演培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 教學(xué)難點(diǎn)：

1、感受歌曲音樂(lè)的快樂(lè)及舞蹈性

2、調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性 教學(xué)方法：音樂(lè)動(dòng)感教學(xué)法 教學(xué)內(nèi)容：

表演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》 教學(xué)過(guò)程：

一、聆聽(tīng)《加伏特舞曲》

1、完整聆聽(tīng)樂(lè)曲。

提示：樂(lè)曲是什么音樂(lè)情緒?你的心情是怎樣的?適合你做什么動(dòng)作? 2.復(fù)聽(tīng)樂(lè)曲，用手指點(diǎn)劃課本上的圖形譜，再次體驗(yàn)。3.再次復(fù)聽(tīng)，請(qǐng)學(xué)生隨著音樂(lè)自由動(dòng)作。

師：誰(shuí)知道這段音樂(lè)叫什么名字？請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)告訴我們。師：請(qǐng)大家跟著老師一起來(lái)跟著音樂(lè)來(lái)做。

（跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體，老師先用簡(jiǎn)單的動(dòng)作帶學(xué)生律動(dòng)A段用一組動(dòng)作，B段用另一組動(dòng)作）

二、表演《假如幸福的話拍拍手吧》

1、反復(fù)聆聽(tīng)歌曲錄音、范唱增強(qiáng)感受、并熟悉旋律。在反復(fù)聆聽(tīng)中，教師可提示學(xué)生拍節(jié)拍、打節(jié)奏跟著音樂(lè)體驗(yàn)、感受并說(shuō)出歌曲的情緒。

2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓學(xué)生聽(tīng)清歌詞。提示學(xué)生：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。

3.歌中的附點(diǎn)音符要通過(guò)跟唱、模唱歌曲順帶學(xué)習(xí)，教師準(zhǔn)確范唱，使學(xué)生能準(zhǔn)確地演唱。

4、在基本熟悉歌曲時(shí)，可讓學(xué)生分小組編創(chuàng)表演動(dòng)作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并表演動(dòng)作。

師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰(shuí)唱得認(rèn)真跳得也好。

三、集體舞

基本隊(duì)形根據(jù)教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手?；疚璨剑郝浴?/p>

四、課堂小結(jié)

舞蹈課教案7《學(xué)做解放軍》

教學(xué)目標(biāo)：

1.感知歌曲雄壯有力的特點(diǎn)，能情緒飽滿、動(dòng)作有力、合拍的進(jìn)行表演。2.在感受歌曲特點(diǎn)的基礎(chǔ)上嘗試依據(jù)歌詞創(chuàng)編動(dòng)作。3.激發(fā)向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的愿望。

活動(dòng)準(zhǔn)備：初步欣賞和感知歌曲、紅色五角星頭飾若干、課件、錄音機(jī)、音樂(lè)磁帶等

教學(xué)過(guò)程：

一、活動(dòng)導(dǎo)入——激發(fā)幼兒參與活動(dòng)的興趣

1、教師：“小朋友你們喜歡解放軍叔叔嗎？解放軍叔叔都有什么本領(lǐng)？（他們是怎樣做的?教師引導(dǎo)模仿）

2、游戲“這是小兵”：教師與頭戴“軍帽”，教師整隊(duì)并發(fā)出口令，與一起隨音樂(lè)有節(jié)奏的模仿解放軍的各種動(dòng)作進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地，激發(fā)參與活動(dòng)的興趣。

二、基本部分：

1、教師出示課件，根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行表演 1）教師引導(dǎo)根據(jù)歌曲內(nèi)容進(jìn)行模仿表演。教師提問(wèn)：剛才小朋友都模仿解放軍叔叔做什么動(dòng)作了？（教師將歌詞內(nèi)容串起來(lái)引導(dǎo)按歌曲節(jié)奏邊說(shuō)歌詞邊表演）2）啟發(fā)引導(dǎo)表現(xiàn)出歌曲特點(diǎn)： 教師：解放軍叔叔面對(duì)敵人他們害怕嗎？他們很勇敢，我們應(yīng)該向解放軍叔叔學(xué)習(xí)，不怕困難，做一個(gè)勇敢的孩子！那我們?cè)鯓颖憩F(xiàn)他們很勇敢呢？（教師引導(dǎo)動(dòng)作有力來(lái)表現(xiàn)解放軍的勇敢與威武）

2、創(chuàng)造性表現(xiàn)：

1）啟發(fā)進(jìn)行創(chuàng)編，并在此基礎(chǔ)上逐步過(guò)渡到隨音樂(lè)合拍地做動(dòng)作。

教師：解放軍叔叔還用什么武器進(jìn)行作戰(zhàn)？他們?cè)鯓幼龅?？（讓模仿，并帶領(lǐng)根據(jù)創(chuàng)編的動(dòng)作進(jìn)行完整表演，并引導(dǎo)能動(dòng)作有力、精神抖擻的表現(xiàn)舞蹈。2）用不同形式讓反復(fù)練習(xí)：如，個(gè)別表演、分男兵、女兵上前“操練”，引導(dǎo)幼兒相互評(píng)價(jià)。

三、結(jié)束部分：

教師：小兵們表現(xiàn)得真棒！走，咱們一起到操場(chǎng)上練練吧！（教師帶領(lǐng)隨音樂(lè)出活動(dòng)室）