第一篇：挺身式跳遠(yuǎn)——高中體育課教案完整版

挺身式跳遠(yuǎn)（第1次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．使學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)

2．發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：使學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)

發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)

×

×

○

○

（三）教學(xué)要求：初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動(dòng)作。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：展髖的理解和身體感覺(jué)。

（六）組織教法：

1、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作

1)教師示范講解

2)原地起跳挺身展體體會(huì)挺身反弓動(dòng)作X5 3)騰空步接反弓挺身的分解練習(xí)X5 4)原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作X5 5)5-7步助跑起跳接挺身展體練習(xí)X3-5 6)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)

7)找出好的差的學(xué)生各一名示范，教師講評(píng) 8)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)X3-5 2．速度素質(zhì)練習(xí)1)起跑接加速跑30X2 2)50米計(jì)時(shí)跑X2

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：大部分學(xué)生基本掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動(dòng)作，但仍然有部分同學(xué)對(duì)展髖的理解和身體感覺(jué)不好。

挺身式跳遠(yuǎn)（第2次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作

2．學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作 3．腰腹力量素質(zhì)練習(xí)

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作；學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作；腰腹力量素質(zhì)練習(xí)

（三）教學(xué)要求：初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：腰腹力量素質(zhì)練習(xí)。

（六）組織教法：

1．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作

1）騰空步接反弓挺身的分解練習(xí)X5；2)原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作X5；3)5-7步助跑起跳擺動(dòng)腿上跳箱（70-90）X3；4)從跳箱上往沙坑做挺身展體練習(xí)X5；5）學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo) 2．學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作

要領(lǐng)：落地前盡量向前伸出雙腿，以腳跟首先觸及沙面，然后前腳掌下壓，膝關(guān)節(jié)迅速?gòu)澢肮颍象w迅速向前跟進(jìn)。兩膝同時(shí)彎曲前跪稱(chēng)前倒落地法。一腿膝關(guān)節(jié)迅速?gòu)澢?，身體向屈膝一側(cè)腿方向側(cè)向倒地稱(chēng)為側(cè)倒落地法。

1）立定跳遠(yuǎn)體會(huì)前倒落地法X3；2）3-5步助跑體會(huì)側(cè)倒落地法X3；3）5-7步助跑起跳接挺身落地技術(shù)X5；4）學(xué)生示范、教師示范并講解；5）繼續(xù)練習(xí)X5-7 3．腰腹力量素質(zhì)練習(xí)

1）兩頭起30X2；2）抱頭仰臥側(cè)起20X2；3）抱頭俯臥起30X2

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：騰空動(dòng)作大部分同學(xué)能做到挺胸展體，部分同學(xué)的落地做得非常漂亮。

挺身式跳遠(yuǎn)（第3次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)作

2．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

3．速度素質(zhì)練習(xí)

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)作；完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)；速度素質(zhì)練習(xí)

（三）教學(xué)要求：使學(xué)生鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：掌握完整的挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：速度素質(zhì)練習(xí)。

（六）組織教法：

1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)作

1）原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作X5；2)5-7步助跑起跳擺動(dòng)腿上跳箱（70-90）；3)從跳箱上往沙坑做挺身展體練習(xí)；4）3-5步助跑起跳體會(huì)前倒落地和側(cè)倒落地5-7；5）學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。2．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

1）助跑要求節(jié)奏明晰，穩(wěn)定，后半程速度達(dá)到最高，最后一步要小，并與起跳連貫，不能脫節(jié)X5；2）半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)，要求起跳時(shí)抬頭挺胸展體充分，落地時(shí)大腿高抬，小腿前伸X3；3）找出1-3名學(xué)生示范3-5次，教師指出優(yōu)點(diǎn)與不足；4）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X3-5 3．速度素質(zhì)練習(xí)

1）折返跑 10米X4X3組；2）行進(jìn)間計(jì)時(shí)跑 30米X5

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：初步掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，特別是騰空和落地技術(shù)有很大的提高，步點(diǎn)也日趨準(zhǔn)確。

挺身式跳遠(yuǎn)（第4次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)作

2．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

3．下肢力量素質(zhì)練習(xí)

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)；發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)

（三）教學(xué)要求：完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)。

×

× ○ ○

（四）教學(xué)重點(diǎn)：鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：下肢力量素質(zhì)練習(xí)。

（六）組織教法：

1．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)作

1）5-7步助跑起跳擺動(dòng)腿上跳箱（70-90）X3；2)原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作（斜坡跳板）X5；3)從跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展體練習(xí)X5；4）3-5步助跑起跳體會(huì)前倒落地和側(cè)倒落地X5-7 2．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

1）半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)，要求起跳時(shí)抬頭挺胸展體充分，落地時(shí)大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡板)；2）丈量步點(diǎn)：要求在助跑中段找出加速點(diǎn)，一般在倒數(shù)7-8步的位置X10；3）教師幫助學(xué)生調(diào)整、校正步點(diǎn)；4）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X3-5 3．下肢力量素質(zhì)練習(xí)

1）負(fù)重半蹲跳（80-100kg）12-15x3組；2）深蹲（70-90kg）6-8x2組

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：助跑與起跳的結(jié)合基本能銜接好，騰空挺身和收腹落地也完成 得不錯(cuò)，但還有個(gè)別同學(xué)的挺身展體不充分。

挺身式跳遠(yuǎn)（第5次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

2．速度力量素質(zhì)練習(xí)

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)；發(fā)展學(xué)生的速度力量素質(zhì)

（三）教學(xué)要求：完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

×

× ○ ○

（五）教學(xué)難點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的速度力量素質(zhì)。

（六）組織教法：

1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

1）5-7步助跑起跳擺動(dòng)腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作（斜坡跳板）X5；3)從跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展體練習(xí)X5；4）5-7步助跑起跳體會(huì)前倒落地和側(cè)倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)，要求起跳時(shí)抬頭挺胸展體充分，落地時(shí)大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步點(diǎn)：要求在助跑與中段加速點(diǎn)吻合，最后兩步踩標(biāo)記上板X(qián)10；7）教師幫助學(xué)生調(diào)整、校正步點(diǎn)；8）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X5-7 2．速度力量素質(zhì)練習(xí)

1）行進(jìn)間30米計(jì)時(shí)跑X5；2）加速跑50X6

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：步點(diǎn)基本能跑準(zhǔn)確，騰空挺身動(dòng)作更加到位，還要加強(qiáng)落地時(shí)的收腹舉腿動(dòng)作。

挺身式跳遠(yuǎn)（第6次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

2．彈跳練習(xí)

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)；彈跳練習(xí)

（三）教學(xué)要求：完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

×

×

○

○

（五）教學(xué)難點(diǎn)：彈跳練習(xí)。

（六）組織教法：

1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

1）5-7步助跑起跳擺動(dòng)腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作（斜坡跳板）X5；3)從跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展體練習(xí)X5；4）5-7步助跑起跳體會(huì)前倒落地和側(cè)倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)，要求起跳時(shí)抬頭挺胸展體充分，落地時(shí)大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步點(diǎn)：要求在助跑與中段加速點(diǎn)吻合，最后兩步踩標(biāo)記上板X(qián)10；7）教師幫助學(xué)生調(diào)整、校正步點(diǎn)；8）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X5-7 2．彈跳練習(xí)

1）跳欄（80cm）10個(gè)X3組；2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2組

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：步點(diǎn)基本能跑準(zhǔn)確，騰空挺身動(dòng)作更加到位，還要加強(qiáng)落地時(shí)的收腹舉腿動(dòng)作。

挺身式跳遠(yuǎn)（第7次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

2．腰腹力量練習(xí)復(fù)習(xí)3．考試

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)；腰腹力量練習(xí)復(fù)習(xí)；考試

（三）教學(xué)要求：牢固掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的腰腹力量。

（六）組織教法：

1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

1）原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作（斜坡跳板）X5；2)5-7步助跑起跳體會(huì)騰空落地動(dòng)作X5-7；3）半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)(斜坡跳板)X3；4）丈量步點(diǎn) X5；5）教師幫助學(xué)生調(diào)整、校正步點(diǎn)；6）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X8-10 2．腰腹力量素質(zhì)練習(xí)

1）肋木舉腿15X3；2）立臥撐30X3；3)俯臥抱頭起30X3

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：學(xué)生已經(jīng)比較好地掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，在助跑、起跳、騰空和落地各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)上都做得比較規(guī)范，助跑的準(zhǔn)確性有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，特別是騰空展體動(dòng)作做得比較專(zhuān)業(yè)了。

挺身式跳遠(yuǎn)（第8次課）

教學(xué)內(nèi)容：挺身式跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)

2．考試（挺身式技評(píng)）

一、開(kāi)始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)，并報(bào)告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問(wèn)好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準(zhǔn)備部分

1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場(chǎng)跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ②、肩部運(yùn)動(dòng)，4×8拍

③、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，4×8拍

⑤、腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側(cè)壓腿，4×8拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，4×8拍

⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、跳遠(yuǎn)

（一）動(dòng)作名稱(chēng)：挺身式跳遠(yuǎn)

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)；考試（挺身式技評(píng)）

（三）教學(xué)要求：考察學(xué)生掌握挺身式跳技術(shù)情況。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：考察學(xué)生掌握挺身式跳技術(shù)情況。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：考察學(xué)生掌握挺身式跳技術(shù)情況。

（六）組織教法：

1． 丈量布點(diǎn)2-3次 2．考試

1）按照學(xué)生學(xué)號(hào)順序進(jìn)行考試，共三輪

2）教師記錄學(xué)生試跳成績(jī)，并進(jìn)行技術(shù)評(píng)定；其中技評(píng)占40%，跳遠(yuǎn)成績(jī)占50%，學(xué)習(xí)態(tài)度占10%。技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)大綱。

四、結(jié)束部分：

（一）放松運(yùn)動(dòng)： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

課后小結(jié)：通過(guò)20學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)，絕大部分學(xué)生很好地掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，技評(píng)優(yōu)秀的達(dá)17人，良好的有25人，另外8人也達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)；跳遠(yuǎn)成績(jī)：6米以上有8人，5米5以上有20人，5米以上有13人，還有9人成績(jī)也在4米5左右。因此，可以看出教學(xué)效果良好。

第二篇：高中挺身式跳遠(yuǎn)-----說(shuō)課稿

高中挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

一、指導(dǎo)思想。

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為目標(biāo)，發(fā)展學(xué)生跳躍的基本技能。以學(xué)生為主體培養(yǎng)學(xué)生積極思考和終身體育鍛煉的習(xí)慣；以教師為主導(dǎo)營(yíng)造寬松、愉快的課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生之間的互動(dòng)、交流、探究、合作練習(xí)，通過(guò)嘗試練習(xí)，主動(dòng)評(píng)價(jià)與拓展、領(lǐng)悟教材內(nèi)涵。

二、教材分析

本次課選自高中《體育與健康》課本中第六章第三節(jié)中跳躍類(lèi)教學(xué)內(nèi)容。本課是第一節(jié)課，因此在初中“蹲踞式”跳遠(yuǎn)技能基礎(chǔ)上，改變騰空動(dòng)作完成“挺身式”跳遠(yuǎn)技術(shù)。提高學(xué)生的跳躍能力以及身體的協(xié)調(diào)性，使學(xué)生的生理和心理逐漸達(dá)到全面發(fā)展。

三、學(xué)情分析

高中年級(jí)的學(xué)生在初中時(shí)學(xué)過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)，已掌握一定的跳躍能力，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)教師的講解示范，讓學(xué)生有直觀的感性認(rèn)識(shí)。通過(guò)各種輔助練習(xí)學(xué)生能夠較快的掌握動(dòng)作。

四、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)高中生的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)以及課程的教學(xué)要求制定了三個(gè)維度的目標(biāo)。認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，能夠理 解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象和運(yùn)動(dòng)方法； 2 技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，使 85%的學(xué)生基本掌握“挺身式” 跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法,發(fā)展學(xué)生跳躍能力和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)； 3 情感目標(biāo)：通過(guò)課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣 和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)是助跑—起跳—騰空（成挺身式）--落地。

技術(shù)結(jié)構(gòu)是通過(guò)快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，使人體騰越一定的遠(yuǎn) 度。所以助跑和起跳是決定跳的遠(yuǎn)的主要因素，所以本節(jié)課的教學(xué) 重點(diǎn)是助跑和起跳動(dòng)作的銜接，教學(xué)難點(diǎn)是起跳時(shí)全身的肌肉協(xié)調(diào) 發(fā)力。

五、教法和學(xué)法 教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程。課的教法與 學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定。

本課的教法有：示范講解法（有利于學(xué)生直觀的感受到動(dòng)作要領(lǐng)便 于學(xué)生模仿）、動(dòng)作分解法（有利于學(xué)生對(duì)復(fù)雜技術(shù)從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)）、分組練習(xí)法、糾正錯(cuò)誤法（能及時(shí)改正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作使學(xué)生 的動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范）。

本課的學(xué)法有：觀察法、重復(fù)練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、成果展示法。

六、教學(xué)流程

根據(jù)體育課的特點(diǎn)以及中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，采用了準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分來(lái)展開(kāi)教學(xué)。

1、準(zhǔn)備部分： 課堂常規(guī)。師生問(wèn)好、檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生、宣布本節(jié)課的 教學(xué)內(nèi)容、同時(shí)對(duì)學(xué)生提出課堂要求。（2分鐘）

2、熱身活動(dòng)：⑴.“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲。⑵.徒手操：①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③腰部運(yùn)動(dòng)④膝部運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿、側(cè)壓腿⑥踝、腕部運(yùn)動(dòng)⑦跳躍運(yùn)動(dòng)（8分鐘）

3、基本部分：⑴．講解示范“挺身式”跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)（騰空步手臂姿勢(shì)規(guī)范、自然； 起跳腿蹬伸充分，擺動(dòng)腿積極下壓；放腿配合手臂，同時(shí)、挺胸展 髖；落地前雙臂快速前擺，收腹、屈膝、并腳）。此練習(xí)能讓學(xué)生 建立一個(gè)完整的挺身式跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)表象（4分鐘）。

⑵．學(xué)生集體模仿練習(xí)5 次。感受挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。（6分鐘）

⑶．分兩組，讓學(xué)生助跑 3 到 5 步在踏跳板上起跳練習(xí)每人練習(xí)3 次，借助踏跳板提升騰空的高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺 身式的動(dòng)作。（6分鐘）

⑷.分兩組，短距離助跑完成挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。每人練習(xí)5 次。（8分鐘）

⑸.學(xué)生根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn) 2 次。（5分鐘）

教師在學(xué)生們的練習(xí)中全程觀察學(xué)生的練習(xí)，及時(shí)的對(duì)每一位同學(xué) 跳躍動(dòng)作給予點(diǎn)評(píng)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

七、結(jié)束部分：放松練習(xí)（1、呼吸調(diào)整

2、手部放松

3、肩部放松

4、腿部放松），課堂點(diǎn)評(píng)（表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)），布置作業(yè)，收回器材，師生再 見(jiàn)（5分鐘）。

八、所需場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板 2 個(gè)

九、預(yù)計(jì)課的效果：整堂課的平均心率為 125 次/分鐘，最高心率 145 次 /分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為 55%左右。符合中學(xué)生運(yùn)動(dòng)的生理和心理的負(fù)荷。

第三篇：挺身式跳遠(yuǎn)

挺身式跳遠(yuǎn)的說(shuō)課稿

尊敬的各位評(píng)委、老師好！

今天我說(shuō)課的題目是“挺身式跳遠(yuǎn)”

首先我要說(shuō)的是本課的指導(dǎo)思想：本課依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在授課過(guò)程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

教學(xué)中除了給學(xué)生傳授基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開(kāi)放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練中既掌握知識(shí)技能又得到各種能力的培養(yǎng)。下面我就從六個(gè)方面對(duì)本節(jié)課加以說(shuō)明：

一、教材分析：

本課出自《教育科學(xué)出版社》的高中《體育與健康》第六章第三節(jié)中跳躍類(lèi)教學(xué)內(nèi)容，挺身式跳遠(yuǎn)是田徑中必修內(nèi)容之一，主要鍛煉和發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，所以我們要讓學(xué)生高度重視和掌握這一技術(shù)。根據(jù)身體全面發(fā)展的原理和合理安排生理、心理負(fù)荷的原則，本課既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對(duì)象是高一年級(jí)學(xué)生，班級(jí)男女比例相當(dāng)，60人左右，學(xué)生各方面素質(zhì)一般，男生基礎(chǔ)較好，女生基礎(chǔ)較差，所以評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實(shí)際情況而定。

三、教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實(shí)際情況，我特制定了一下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象和動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)使85%的學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

四、本次課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)。重點(diǎn)：助跑速度和助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性，起跳腿的著腳點(diǎn)和著地角度。難點(diǎn)：助跑與踏跳板相結(jié)合技術(shù)、騰空步。

五、教學(xué)、學(xué)法：

教法：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動(dòng)作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、動(dòng)作分解法：有利于學(xué)生對(duì)復(fù)雜技術(shù)從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)。

3、分組練習(xí)法：有利于學(xué)生相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)。

4、糾正錯(cuò)誤法：有利于及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作使學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范。學(xué)法：本課的學(xué)法有觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法等，讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。

六、教學(xué)過(guò)程

一節(jié)高中生的體育標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)間45ˊ，所以根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，我將本課分為四部分：

1、開(kāi)始部分3′，兩個(gè)內(nèi)容，一是教學(xué)常規(guī)，包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好、宣布教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。二是隊(duì)列練習(xí)，其目的集中學(xué)生注意力。

2、準(zhǔn)備部分8′，做游戲“跳兔子”舞和徒手操，其目的使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3、基本部分28′，為了解決挺身式跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，我將設(shè)計(jì)以下教學(xué)步驟，首先向?qū)W生講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要領(lǐng)及在田徑比賽中的重要地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。其次組織學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，感受挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。然后分組練習(xí)讓學(xué)生短距離助跑在踏跳板上起跳練習(xí)借助踏跳板提升騰空高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺身的動(dòng)作。教師在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中觀察學(xué)生的練習(xí)，及時(shí)給予學(xué)生點(diǎn)評(píng)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。最后學(xué)生根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

4、結(jié)束部分6′，完成課課練俯臥撐的練習(xí)，組織學(xué)生放松，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后回收器材，最后師生道別。

預(yù)計(jì)課的效果，預(yù)計(jì)平均心率為105—115次∕分鐘，最高心率140—150次∕分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為40%左右。場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板兩個(gè)。

以上是我的說(shuō)課內(nèi)容，謝謝。

第四篇：挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

尊敬的各位評(píng)委老師好！我是來(lái)自華南師范大學(xué)的參賽學(xué)生李智鵬

今天我的說(shuō)課題目是高中年級(jí)體育與健康挺身式跳遠(yuǎn)。本節(jié)課為新授課。

教學(xué)對(duì)象是高中一年級(jí)學(xué)生（水平五），男女生各20人，該階段學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，具有一定的運(yùn)動(dòng)能力和模仿能力，因此制定以下幾個(gè)目標(biāo)：

1.對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)有初步的認(rèn)識(shí)和了解，初步掌握助跑與起跳的技術(shù)。

2.通過(guò)推小車(chē)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量與協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)及吃苦耐勞、有組織、有紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。

本節(jié)課的重點(diǎn)在于：助跑與起跳技術(shù)

難點(diǎn)在于：助跑和起跳動(dòng)作緊密結(jié)合。

教法分析：采用講解示范法，口語(yǔ)提示法，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，進(jìn)行集體糾正個(gè)別輔導(dǎo)分層教學(xué)，因材施教，提高教學(xué)效率

設(shè)置成果展示，自我評(píng)價(jià)等，鞏固所學(xué)內(nèi)容，提高自我認(rèn)知能力

教學(xué)組織流程分為以下幾個(gè)部分：

導(dǎo)入熱身部分10分鐘包括

1、課堂開(kāi)始常規(guī)

2、徒手熱身操

3、猜拳接力跑游戲

（目標(biāo)提高學(xué)習(xí)激情，使學(xué)生更好的融入課堂教學(xué)）

發(fā)展學(xué)習(xí)部分23分鐘包括

1、教師講解示范、學(xué)生模仿練習(xí)（了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)，體會(huì)本體感覺(jué)）

2、在20-30米距離行走中連續(xù)完成起跳技術(shù)模仿練習(xí)。（這樣做的目的是讓學(xué)生體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)起跳時(shí)上下肢以及蹬擺動(dòng)作的配合。）

3、教師集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生出來(lái)示范，學(xué)生來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)

4、學(xué)生成果展示（組織學(xué)生成觀摩隊(duì)形，臺(tái)下學(xué)生觀察評(píng)價(jià)，培養(yǎng)思考、學(xué)以致

用能力）

5、身體素質(zhì)練習(xí)：推小車(chē)

6、總結(jié)部分7分鐘包括

1、放松運(yùn)動(dòng)

2、總結(jié)、布置課后作業(yè)，師生道別

本節(jié)課預(yù)計(jì)練習(xí)密度55%左右平均心率：125 — 135次/分鐘

所需要的場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)跳遠(yuǎn)沙坑

第五篇：挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿1

各位評(píng)委你們好！

今天我所說(shuō)的課題是——挺身式跳遠(yuǎn)（演示技能部分）

跳遠(yuǎn)是人類(lèi)日常生活中最常見(jiàn)與經(jīng)常用到的一種人體活動(dòng)，是學(xué)生喜樂(lè)見(jiàn)聞的、節(jié)奏強(qiáng)、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的比賽項(xiàng)目之一。所以在體育教學(xué)中占有重要的地位，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運(yùn)動(dòng)技巧起到很好的作用。

根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)任務(wù)，中學(xué)高二學(xué)生年齡特點(diǎn)，為了讓學(xué)生容易掌握，有利于發(fā)揮學(xué)生的速度和彈跳力，使學(xué)生既能掌握跳躍的基本技術(shù)，又能愉快地鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

挺身式跳遠(yuǎn)是騰越遠(yuǎn)度越過(guò)水平障礙的一種技能。其動(dòng)作結(jié)構(gòu)是助跑—起跳—騰空（成挺身式）--落地。技術(shù)結(jié)構(gòu)是通過(guò)快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結(jié)合起來(lái)，使人體騰越一定的遠(yuǎn)度。所以助跑和起跳是決定跳的遠(yuǎn)的主要因素，其技術(shù)重點(diǎn)是助跑和起跳相結(jié)合，難點(diǎn)是空中成挺身式。

從重點(diǎn)、難點(diǎn)及技術(shù)要領(lǐng)上分析：助跑是為了獲得最大的水平速度，使身體姿勢(shì)和跑的動(dòng)作有利于進(jìn)行強(qiáng)有力的起跳。起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同時(shí)，獲得最大限度的垂直速度，所以起跳是關(guān)鍵。挺身式是起跳騰空保持一定的“騰空步”后，擺動(dòng)腿積極下放并向后擺與留在身體后面的起跳腿靠近，同時(shí)兩臂積極向側(cè)后方揮擺，并由后方向后上方振起，這時(shí)部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以說(shuō)，挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)其技術(shù)動(dòng)作有一定的難度，另外對(duì)教學(xué)組織工作要求也較高，從場(chǎng)地的設(shè)計(jì)，教學(xué)手段的選擇，學(xué)生生理負(fù)荷量，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)，以及對(duì)學(xué)生的情感教育等都要考慮細(xì)致周到。

我根據(jù)體育與健康教學(xué)大綱和教材要求，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，結(jié)合平時(shí)經(jīng)驗(yàn)而設(shè)計(jì)本課。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合。 難點(diǎn)：空中挺身動(dòng)作。

學(xué)情分析：

根據(jù)我校藝術(shù)班學(xué)生，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

有利因素

由于高二年級(jí)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)興趣普遍較高，好勝要強(qiáng)，又有初中時(shí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)知識(shí)作基礎(chǔ)，因此，對(duì)本課內(nèi)容將表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生積極性和主動(dòng)性是不難調(diào)動(dòng)的。

不利因素

由于高二年級(jí)學(xué)生的興趣廣泛、自制力差，其心理因素處于極不穩(wěn)定的階段，這需要在教學(xué)中采用有興趣性的組織教學(xué)方法和變換練習(xí)方式，條件和要求等手段來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生興趣，以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。

為了突出本課的重點(diǎn)、突破難點(diǎn)。我采用了如下演示方法

利用青少年學(xué)生模仿能力強(qiáng)，好動(dòng)及愛(ài)表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動(dòng)作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

跳遠(yuǎn)是人體通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結(jié)合起來(lái)，越過(guò)水平障礙的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。整個(gè)動(dòng)作由四個(gè)部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護(hù)身體。）著重講解與重復(fù)示范本課的重點(diǎn)——助跑與踏跳的結(jié)合部分的特點(diǎn)：1、放腳 2、時(shí)間 3、蹬地 4、騰空角度。

1、教材特點(diǎn)：挺身式跳遠(yuǎn)經(jīng)過(guò)初中的教學(xué)，學(xué)生對(duì)教材已經(jīng)有了很深的認(rèn)識(shí)，感觀認(rèn)識(shí)占主導(dǎo)地位。

2、學(xué)生特點(diǎn)：高中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入成長(zhǎng)穩(wěn)定期，經(jīng)過(guò)初中階段的成長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉的積極性又欠缺，從而造成身體的協(xié)調(diào)能力下降，其運(yùn)動(dòng)技術(shù)也容易變樣。對(duì)于技術(shù)性和技巧性較高的挺身式跳遠(yuǎn)就會(huì)失去興趣。

3、《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求：標(biāo)準(zhǔn)給于學(xué)生學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)有一個(gè)比較寬松的要求，旨在改進(jìn)與提高跳躍能力，強(qiáng)身健體，提高興趣，為從事終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4、演示方法與時(shí)機(jī)：

（1）助跑：采用示范法——使學(xué)生建立初步的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，培養(yǎng)學(xué)生的觀察和思維能力，明確重點(diǎn)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法，解決助跑的步點(diǎn)問(wèn)題。

（2）起跳：采用圖示法——使學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作概念的清楚認(rèn)識(shí)，思維提高產(chǎn)生積極的模仿意念，提高對(duì)動(dòng)作的理解和掌握；同時(shí)采用示范法——讓學(xué)生直觀的觀察到后三步的助跑方法、節(jié)奏和最后放腳的動(dòng)作，從而解決起跳的完整動(dòng)作。

（3）騰空挺身：采用示范法和圖示法——使學(xué)生了解騰空時(shí)的空中動(dòng)作，產(chǎn)生表象認(rèn)識(shí)和模仿意念，提高學(xué)習(xí)興趣，解決騰空后空中放腿挺身動(dòng)作。

（4）落地緩沖：采用示范法——使學(xué)生理解落地緩沖動(dòng)作方法和目的所在。

（5）完整動(dòng)作：采用示范法——使學(xué)生直觀的觀察完整的動(dòng)作示范，改進(jìn)從助跑、踏跳、騰空挺身到落地緩沖的完整過(guò)程；同時(shí)采用圖示法——使學(xué)生更進(jìn)一步的理解挺身式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作過(guò)程。解決完整動(dòng)作的`連貫性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

（6）準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分：采用模仿示范法——讓學(xué)生在音樂(lè)的節(jié)奏中，模仿老師的動(dòng)作練習(xí)或隨意自編動(dòng)作練習(xí)。目的是讓學(xué)生達(dá)到熱身、準(zhǔn)備進(jìn)入課的基本部分和最后的放松，調(diào)理身心，通過(guò)音樂(lè)陶冶情操，達(dá)到娛樂(lè)與放松的目的。（結(jié)合民族特色和課的特點(diǎn)準(zhǔn)備部分用秧歌舞進(jìn)行；結(jié)束部分采用優(yōu)美的音樂(lè)、輕柔的舞蹈進(jìn)行。）

總之，這節(jié)課我通過(guò)以上的幾種演示方法，解決全課的重點(diǎn)、突破課的難點(diǎn)，完成課的認(rèn)知、能力、情感目標(biāo)，有什么不足的方面，請(qǐng)多多指教。謝謝！

挺身式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿2

尊敬的各位評(píng)委、老師：

你們好。今天我說(shuō)課的題目是“挺身式跳遠(yuǎn)”。

首先我要說(shuō)的是本課的指導(dǎo)思想：本課依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在授課過(guò)程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

教學(xué)中除了給學(xué)生傳授基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開(kāi)放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練中既掌握知識(shí)技能又得到各種能力的培養(yǎng)。下面我就從六個(gè)方面對(duì)本節(jié)課加以說(shuō)明：

一、教材分析：

本課出自《教育科學(xué)出版社》的高中《體育與健康》第六章第三節(jié)中跳躍類(lèi)教學(xué)內(nèi)容，挺身式跳遠(yuǎn)是田徑中必修內(nèi)容之一，主要鍛煉和發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，所以我們要讓學(xué)生高度重視和掌握這一技術(shù)。根據(jù)身體全面發(fā)展的原理和合理安排生理、心理負(fù)荷的原則，本課既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對(duì)象是高一年級(jí)學(xué)生，班級(jí)男女比例相當(dāng)，60人左右，學(xué)生各方面素質(zhì)一般，男生基礎(chǔ)較好，女生基礎(chǔ)較差，所以評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實(shí)際情況而定。

三、教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)上面的教材分析和學(xué)生實(shí)際情況，我特制定了一下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生了解跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象和動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)使85%的學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)課堂的練習(xí)和成果展示，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。

四、本次課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

根據(jù)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：助跑速度和助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性，起跳腿的著腳點(diǎn)和著地角度。

難點(diǎn)：助跑與踏跳板相結(jié)合技術(shù)、騰空步。

五、教學(xué)、學(xué)法：

教法：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動(dòng)作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、動(dòng)作分解法：有利于學(xué)生對(duì)復(fù)雜技術(shù)從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)。

3、分組練習(xí)法：有利于學(xué)生相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)。

4、糾正錯(cuò)誤法：有利于及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作使學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范。學(xué)法：本課的學(xué)法有觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法等，讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。

六、教學(xué)過(guò)程

一節(jié)高中生的體育標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)間45ˊ，所以根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，我將本課分為四部分：

1、開(kāi)始部分3′，兩個(gè)內(nèi)容，一是教學(xué)常規(guī)，包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好、宣布教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。二是隊(duì)列練習(xí)，其目的集中學(xué)生注意力。

2、準(zhǔn)備部分8′，做游戲“跳兔子”舞和徒手操，其目的使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3、基本部分28′，為了解決挺身式跳遠(yuǎn)的重難點(diǎn)，我將設(shè)計(jì)以下教學(xué)步驟，首先向?qū)W生講解示范挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作要領(lǐng)及在田徑比賽中的重要地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。其次組織學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，感受挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。然后分組練習(xí)讓學(xué)生短距離助跑在踏跳板上起跳練習(xí)借助踏跳板提升騰空高度，使學(xué)生起跳后在空中充分感受挺身的動(dòng)作。教師在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中觀察學(xué)生的練習(xí)，及時(shí)給予學(xué)生點(diǎn)評(píng)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。最后學(xué)生根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇適宜的助跑距離完整的完成挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作。

4、結(jié)束部分6′，完成課課練俯臥撐的練習(xí)，組織學(xué)生放松，課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后回收器材，最后師生道別。

預(yù)計(jì)課的效果，預(yù)計(jì)平均心率為105—115次∕分鐘，最高心率140—150次∕分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為40%左右。場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)沙坑兩塊、踏跳板兩個(gè)。

以上是我的說(shuō)課內(nèi)容，謝謝。