第一篇：《我給健康下“定義”》教學(xué)設(shè)計(jì)

《我給健康下定義》教學(xué)預(yù)案

教學(xué)目標(biāo)

1利用健康測(cè)試等活動(dòng)，認(rèn)識(shí)什么是健康確定影響健康的因素主題。

2對(duì)自己和周圍的同學(xué)健康狀況進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3培養(yǎng)學(xué)生相互合作的意識(shí)。教學(xué)重難點(diǎn) : 認(rèn)識(shí)什么是健康，確定研究因素的主題

教學(xué)過程

一、談話引入，激發(fā)興趣

1、有人說，健康是金子，健康是快樂；有人說，健康是權(quán)利，健康是尊嚴(yán)，追求健康就是追求文明和進(jìn)步；有人說，健康就是沒有?。挥腥苏f，沒有病不等于健康、、、、、、2、那你們認(rèn)為健康到底是什么呢？接下來請(qǐng)你們談?wù)剬?duì)健康的認(rèn)識(shí)(約4—5人發(fā)言)

3、教師總結(jié)

大家說得真好。究竟什么是健康？

板書：我給健康下“定義”

二、討論：

1、合作交流，自生探究。

請(qǐng)大家看黑板，仔細(xì)看看這幾幅圖，這些同學(xué)的行為健康嗎？為什么？使學(xué)生初步感受到什么是健康，從而引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。（此環(huán)節(jié)約5分鐘）。

2、21世紀(jì)人體健康標(biāo)準(zhǔn)（課本51頁）

根據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布的21世紀(jì)人體健康標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試自己和周圍同學(xué)的健康狀況，在基本合格標(biāo)準(zhǔn)的項(xiàng)目下面畫上綠△在不符合標(biāo)準(zhǔn)的項(xiàng)目下面畫上紅○。

（1）讀一讀：21世紀(jì)人體健康標(biāo)準(zhǔn)

（2）現(xiàn)在我們已經(jīng)初步了解了21世紀(jì)人體健康標(biāo)準(zhǔn)，讓我們來進(jìn)行測(cè)試吧。（發(fā)測(cè)試表）

（3）學(xué)生進(jìn)行測(cè)試

3、分析：你從測(cè)試結(jié)果中發(fā)現(xiàn)了什么，能分析其中的原因嗎？

（1）、四人一組討論，選出一個(gè)人匯報(bào)。注意：測(cè)試時(shí)，先自測(cè)，再組內(nèi)互側(cè)，最后總結(jié)。

（2）學(xué)生自我展示

A、合理飲食，注意鍛煉，認(rèn)真學(xué)習(xí)是健康的表現(xiàn)，打架，情緒暴躁摔書本是不健康的表現(xiàn)。

B、學(xué)生匯報(bào)測(cè)評(píng)結(jié)果。

C、分組分析其中的發(fā)現(xiàn)和原因。

注意：測(cè)試結(jié)果不同，出現(xiàn)的原因分析也有所區(qū)別，特別是標(biāo)準(zhǔn)中的第一條、第四條、第二條可能不被學(xué)生接受，認(rèn)為這幾點(diǎn)不是健康范圍。

（3）、提問：

根據(jù)上面的分析，你認(rèn)什么是健康？

（4）、學(xué)生3——4人回答。

（5）、一個(gè)評(píng)析：小結(jié)：

健康不僅是身體健康，還包括心理狀態(tài)，社會(huì)適應(yīng)性等方面的內(nèi)容。

（6）、確定研究主題。

A、學(xué)生代表發(fā)言：

大家認(rèn)為影響自身健康的因素可能有哪些，怎樣使我們更健康。

B、學(xué)生分組討論、組長(zhǎng)發(fā)言。

C、小老師點(diǎn)評(píng)：

剛才的學(xué)生說出了自己的研究主題,很好!我們每個(gè)人都要有自己的研究?jī)?nèi)容,課后調(diào)查,做好筆記,下節(jié)課交流.三、總結(jié)

老師：這節(jié)課,我們有什么收獲?還有什么疑惑?

學(xué)生回答

老師：這節(jié)課大家玩得高興嗎?為什么?

學(xué)生交流

教師總結(jié)：身體健康是健康,心理健康，社會(huì)適應(yīng)能力性強(qiáng)，道德健康的表現(xiàn),我們一定要合理飲食適量運(yùn)動(dòng),祝大家身體健康,生活快樂,學(xué)習(xí)進(jìn)步!板書：

我給健康下“定義”

身體健康

心理健康

社會(huì)適應(yīng)能力性強(qiáng)，道德健康

第二篇：教學(xué)設(shè)計(jì)的定義

一、什么是教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)設(shè)計(jì)是根據(jù)教學(xué)對(duì)象和教學(xué)目標(biāo)，確定合適的教學(xué)起點(diǎn)與終點(diǎn)，將教學(xué)諸要素有序、優(yōu)化地安排，形成教學(xué)方案的過程。它是一門運(yùn)用系統(tǒng)方法科學(xué)解決教學(xué)問題的學(xué)問，它以教學(xué)效果最優(yōu)化為目的，以解決教學(xué)問題為宗旨。具體而言，教學(xué)設(shè)計(jì)具有以下特征。

第一，教學(xué)設(shè)計(jì)是把教學(xué)原理轉(zhuǎn)化為教學(xué)材料和教學(xué)活動(dòng)的計(jì)劃。教學(xué)設(shè)計(jì)要遵循教學(xué)過程的基本規(guī)律，選擇教學(xué)目標(biāo)，以解決教什么的問題。

第二，教學(xué)設(shè)計(jì)是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的計(jì)劃性和決策性活動(dòng)。教學(xué)設(shè)計(jì)以計(jì)劃和布局安排的形式，對(duì)怎樣才能達(dá)到教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行創(chuàng)造性的決策，以解決怎樣教的問題。

第三，教學(xué)設(shè)計(jì)是以系統(tǒng)方法為指導(dǎo)。教學(xué)設(shè)計(jì)把教學(xué)各要素看成一個(gè)系統(tǒng)，分析教學(xué)問題和需求，確立解決的程序綱要，使教學(xué)效果最優(yōu)化。

第四，教學(xué)設(shè)計(jì)是提高學(xué)習(xí)者獲得知識(shí)、技能的效率和興趣的技術(shù)過程。教學(xué)設(shè)計(jì)是教育技術(shù)的組成部分，它的功能在于運(yùn)用系統(tǒng)方法設(shè)計(jì)教學(xué)過程，使之成為一種具有操作性的程序。

定義加涅曾在（教學(xué)設(shè)計(jì)原理）(1988年）中界定為：“教學(xué)設(shè)計(jì)是一個(gè)系統(tǒng)化(systematic)規(guī)劃教學(xué)系統(tǒng)的過程。教學(xué)系統(tǒng)本身是對(duì)資源和程序作出有利于學(xué)習(xí)的安排。任何組織機(jī)構(gòu)，如果其目的旨在開發(fā)人的才能均可以被包括在教學(xué)系統(tǒng)中?！?/p>

帕頓(Patten,J．V．見右圖）在《什么是教學(xué)設(shè)計(jì)》一文中指出：“教學(xué)設(shè)計(jì)是設(shè)計(jì)科學(xué)大家庭的一員，設(shè)計(jì)科學(xué)各成員的共同特征是用科學(xué)原理及應(yīng)用來滿足人的需要。因此，教學(xué)設(shè)計(jì)是對(duì)學(xué)業(yè)業(yè)績(jī)問題(performance problems)的解決措施進(jìn)行策劃的過程?！?/p>

賴格盧特對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)的定義基本上同對(duì)教學(xué)科學(xué)的定義是一致的。因?yàn)樵谒磥?，教學(xué)設(shè)計(jì)也可以被稱為教學(xué)科學(xué)。他在《教學(xué)設(shè)計(jì)是什么及為什么如是說》一文中指出：“教學(xué)設(shè)計(jì)是一門涉及理解與改進(jìn)教學(xué)過程的學(xué)科。任何設(shè)計(jì)活動(dòng)的宗旨都是提出達(dá)到預(yù)期目的最優(yōu)途徑(means)，因此，教學(xué)設(shè)計(jì)主要是關(guān)于提出最優(yōu)教學(xué)方法的處方的一門學(xué)科，這些最優(yōu)的教學(xué)方法能使學(xué)生的知識(shí)和技能發(fā)生預(yù)期的變化。”

梅里爾(Merrill)等人在新近發(fā)表的《教學(xué)設(shè)計(jì)新宣言》一文中對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)所作的新界定值得引起人們的重視。他認(rèn)為：“教學(xué)是一門科學(xué)，而教學(xué)設(shè)計(jì)是建立在這一科學(xué)基礎(chǔ)上的技術(shù)，因而教學(xué)設(shè)計(jì)也可以被認(rèn)為是科學(xué)型的技術(shù)(science-based technology)?！?/p>

美國(guó)學(xué)者肯普給教學(xué)設(shè)計(jì)下的定義是：“教學(xué)設(shè)計(jì)是運(yùn)用系統(tǒng)方法分析研究教學(xué)過程中相互聯(lián)系的各部分的問題和需求。在連續(xù)模式中確立解決它們的方法步驟，然后評(píng)價(jià)教學(xué)成果的系統(tǒng)計(jì)劃過程?！?/p>

學(xué)習(xí)教練肖剛定義教學(xué)設(shè)計(jì)：“教學(xué)設(shè)計(jì)是一個(gè)系統(tǒng)設(shè)計(jì)并實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的過程，它遵循學(xué)習(xí)效果最優(yōu)的原則嗎，是課件開發(fā)質(zhì)量高低的關(guān)鍵所在?！?/p>

教學(xué)活動(dòng)是一種有目的、有計(jì)劃的特殊認(rèn)識(shí)活動(dòng)，為達(dá)到教學(xué)活動(dòng)的預(yù)期目的，減少教學(xué)中的盲目性和隨意性，就必須對(duì)教學(xué)過程進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)。

所謂教學(xué)設(shè)計(jì)，簡(jiǎn)單地說，就是指教育實(shí)踐工作者（主要指教師）為達(dá)成一定的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行的系統(tǒng)規(guī)劃、安排與決策。

具體說來，教學(xué)設(shè)計(jì)是指教師以現(xiàn)代教學(xué)理論為基礎(chǔ)，依據(jù)教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)和教師自己的教學(xué)觀念、經(jīng)驗(yàn)、風(fēng)格，運(yùn)用系統(tǒng)的觀點(diǎn)與方法，分析教學(xué)中的問題和需要，確定教學(xué)目標(biāo)，建立解決問題的步驟，合理組合和安排各種教學(xué)要素，為優(yōu)化教學(xué)效果而制定實(shí)施方案的系統(tǒng)的計(jì)劃過程。

由此可以看出，教學(xué)設(shè)計(jì)的過程實(shí)際上就是為教學(xué)活動(dòng)制定藍(lán)圖的過程。通過教學(xué)設(shè)計(jì)，教師可以對(duì)教學(xué)活動(dòng)的基本過程有個(gè)整體的把握，可以根據(jù)教學(xué)情境的需要和教育對(duì)象的特點(diǎn)確定合理的教學(xué)目標(biāo)，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法、教學(xué)策略，采用有效的教學(xué)手段，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，實(shí)施可行的評(píng)價(jià)方案，從而保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。另外，通過教學(xué)設(shè)計(jì)，教師還可以有效地掌握學(xué)生學(xué)習(xí)的初始狀態(tài)和學(xué)習(xí)后的狀態(tài)，從而及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略、方法，采取必要的教學(xué)措施，為下一階段的教學(xué)奠定良好基礎(chǔ)。從這個(gè)意義上說，教學(xué)設(shè)計(jì)是教學(xué)活動(dòng)得以順利進(jìn)行的基本保證。好的教學(xué)設(shè)計(jì)可以為教學(xué)活動(dòng)提供科學(xué)的行動(dòng)綱領(lǐng)，使教師在教學(xué)工作中事半功倍，取得良好的教學(xué)效果。忽視教學(xué)設(shè)計(jì)，則不僅難以取得好的教學(xué)效果，而且容易使教學(xué)走彎路，影響教學(xué)任務(wù)的完成。

教學(xué)設(shè)計(jì)是根據(jù)教學(xué)對(duì)象和教學(xué)目標(biāo)，確定合適的教學(xué)起點(diǎn)與終點(diǎn)，將教學(xué)諸要素有序、優(yōu)化地安排，形成教學(xué)方案的過程。

教學(xué)設(shè)計(jì)，就是要促使老師認(rèn)識(shí)到自己個(gè)體的教育哲學(xué)，讓這些沉睡的教育信念覺醒，并在教學(xué)中自覺地運(yùn)用它、驗(yàn)證它、校正它、豐富它。很多人以為，教學(xué)設(shè)計(jì)或者寫教案是技術(shù)性的東西，與教育哲學(xué)沒有關(guān)系。很多人以為，教育哲學(xué)是教育理論工作者的話題，與一線的教師尤其是小學(xué)教師沒有關(guān)系。這是極大的誤解。沒有什么教學(xué)活動(dòng)不是在相應(yīng)的教育哲學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行，沒有什么教學(xué)活動(dòng)不體現(xiàn)一定的教育哲學(xué)，有時(shí)只不過是教師自己沒有意識(shí)到到而已。

第三篇：教學(xué)設(shè)計(jì)的定義

教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)定義（何克抗、烏美娜、加涅、肯普、梅瑞爾、帕頓和本教材總結(jié)的定義）？

何克抗：教學(xué)設(shè)計(jì)是運(yùn)用系統(tǒng)方法，將學(xué)習(xí)理論與教學(xué)理論的原理轉(zhuǎn)換成對(duì)教學(xué)目標(biāo)（或教學(xué)目的）、教學(xué)條件、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)等教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行具體計(jì)劃的系統(tǒng)化過程。

烏美娜：教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是運(yùn)用系統(tǒng)方法分析教學(xué)問題和確定教學(xué)目標(biāo)、建立解決教學(xué)問題的策略方案、試行解決方案、評(píng)價(jià)試行結(jié)果和對(duì)方案進(jìn)行修改的過程。

加 涅：教學(xué)是以促進(jìn)學(xué)習(xí)的方式影響學(xué)習(xí)者的一系列事件，而教學(xué)設(shè)計(jì)是一個(gè)系統(tǒng)化規(guī)劃教學(xué)系統(tǒng)的過程。

肯 普：教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是運(yùn)用系統(tǒng)方法分析研究教學(xué)過程中相互聯(lián)系的各部分的問題和需要，建立解決它們的方法步驟，然后評(píng)價(jià)教學(xué)成果的系統(tǒng)計(jì)劃過程。

梅瑞爾：教學(xué)是一門學(xué)科，而教學(xué)設(shè)計(jì)是建立在教學(xué)科學(xué)這一堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)上的技術(shù)，因而教學(xué)技術(shù)也可以被認(rèn)為是科學(xué)型的技術(shù)。教學(xué)的目的是使學(xué)生獲得知識(shí)技能，教學(xué)設(shè)計(jì)的目的是創(chuàng)設(shè)和開發(fā)促進(jìn)學(xué)生掌握這些知識(shí)技能的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)環(huán)境。

帕 頓：教學(xué)設(shè)計(jì)是設(shè)計(jì)科學(xué)大家庭的一員，設(shè)計(jì)科學(xué)各成員的共同特征是運(yùn)用科學(xué)原理及運(yùn)用來滿足人的需要。因此，教學(xué)設(shè)計(jì)是對(duì)學(xué)業(yè)設(shè)計(jì)業(yè)績(jī)問題的解決措施進(jìn)行策劃的過程。

教材總結(jié)：教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是以促進(jìn)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)為根本目的，運(yùn)用系統(tǒng)方法，將學(xué)習(xí)理論與教學(xué)理論等原理轉(zhuǎn)換成對(duì)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)策略、教學(xué)評(píng)價(jià)等環(huán)節(jié)進(jìn)行具體計(jì)劃，創(chuàng)設(shè)有效的教與學(xué)系統(tǒng)的“過程”或“程序”。教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是以解決教學(xué)問題、優(yōu)化學(xué)習(xí)為目的的特殊的設(shè)計(jì)活動(dòng)，既具有設(shè)計(jì)學(xué)科的一般性質(zhì)，又必須遵循教學(xué)的基本規(guī)律。

第四篇：我運(yùn)動(dòng),我健康教學(xué)設(shè)計(jì)

《我運(yùn)動(dòng)，我健康》

——生命與安全教學(xué)設(shè)計(jì)

一．教材分析

本節(jié)課是《生命與安全》二年級(jí)第9講的內(nèi)容，本節(jié)課主要是讓學(xué)生們了解運(yùn)動(dòng)的樂趣和運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系。教學(xué)時(shí)通過有趣的圖片，視頻，舞蹈，做運(yùn)動(dòng)等學(xué)生們喜歡的活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂趣，并通過學(xué)生自主學(xué)習(xí)，小組討論等學(xué)習(xí)方式探究出運(yùn)動(dòng)的好處與注意事項(xiàng)。二．設(shè)計(jì)思路

本課題主要突出運(yùn)動(dòng)與安全的關(guān)系，要求學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全，進(jìn)行科學(xué)健身，掌握運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)。通過觀看圖片視頻跳舞等活動(dòng)，是學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂趣，通過學(xué)生討論，探究出運(yùn)動(dòng)過程中注意事項(xiàng)，并學(xué)會(huì)積極預(yù)防；并通過學(xué)生動(dòng)手操作鞏固所學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1.通過活動(dòng)，讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)與健康生活之間的關(guān)系。

2.通過小組討論，掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。

3.知道運(yùn)動(dòng)給我們帶來的快樂，讓我們身體更健康。

四、教學(xué)重點(diǎn):了解運(yùn)動(dòng)的重要意義，會(huì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

五、教學(xué)難點(diǎn)：掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。

六、教學(xué)過程

（一）激情導(dǎo)入。

同學(xué)們，在你們下課的時(shí)候，老師偷偷的照了幾張照片，你們想看嗎？（想。）

那請(qǐng)你坐好，認(rèn)真欣賞吧?。úシ艑W(xué)生做操，大課間做游戲的照片）

這些小朋友都在做什么呢？誰能來分別說一說。（找?guī)酌瑢W(xué)分別說一說都在做什么活動(dòng)）

哦，原來他們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)呢？你覺得他們玩的開心嗎？（開心）

其實(shí)豐富多彩的活動(dòng)可以使我們身心愉悅，積極參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康也是十分有利的。

那這節(jié)課老師就打算和同學(xué)們一起探究一下運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系。那今天我們的口號(hào)就是“我運(yùn)動(dòng)，我健康”，請(qǐng)同學(xué)們和老師一起高呼“我運(yùn)動(dòng)，我健康”。

（二）探究新知

1.運(yùn)動(dòng)的好處

同學(xué)們，你們平時(shí)都喜歡做什么運(yùn)動(dòng)呀？（多找?guī)酌瑢W(xué)來說一說。）

那你最想學(xué)什么運(yùn)動(dòng)呢？（找?guī)酌瑢W(xué)回答）

同學(xué)們都這么喜歡運(yùn)動(dòng)呀，那你們知道運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？先自己想一想，在和你的組員交流一下吧。（小組間討論交流）

學(xué)生匯報(bào)，教師都給予肯定與鼓勵(lì)。

同學(xué)們說的都非常全面，正確。老師今天找來了健康專家，她也是這樣認(rèn)為的：運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的肌肉，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，增加我們抵抗疾病的能力，使我們得身體更加健康，也會(huì)讓我們的生活更加快樂。

看來運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康很有幫助呀！那現(xiàn)在同學(xué)們是不是更加喜歡運(yùn)動(dòng)了，是不是已經(jīng)迫不及待的想運(yùn)動(dòng)了，那好接下來我們一起來跳健康歌吧！請(qǐng)全體同學(xué)起立，和老師一起跳吧！（播放健康歌的視頻）

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)

同學(xué)們跳的累不累呀，那接下來我們休息一會(huì)，一起來觀看一段新聞吧?。úシ艅⑾枋軅荒軈①惖男侣劊?/p>

同學(xué)們，認(rèn)識(shí)這個(gè)人嗎？（認(rèn)識(shí)，劉翔）

劉翔是一名專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，但也非常不幸的受傷了，看來我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候也一定要注意安全。不僅在運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是在運(yùn)動(dòng)后都要注意。

下班后我打算去健身房運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們快幫我選選我要穿什么去運(yùn)動(dòng)呢？（出示幾套服裝，學(xué)生進(jìn)行搭配）

現(xiàn)在同學(xué)們幫助我解決了問題，可是還有幾位小朋友又有新狀況了，我們快去看看吧！這幾位小朋友發(fā)生了什么？

請(qǐng)你結(jié)合這幾幅圖，在你的小組內(nèi)交流一下：我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要注意哪些安全呢？

小組匯報(bào)。

同學(xué)們說的都非常正確。老師這里有一個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)安全小提示的兒歌想送給大家，希望對(duì)大家有幫助。（出示幻燈片）。同學(xué)們先自己讀一讀，了解一下。誰能給同學(xué)們讀一讀？(找一名同學(xué)讀一讀）

那接下來請(qǐng)同學(xué)們起立，和老師一起打著節(jié)拍來讀一讀吧?。ㄒ贿呑x一邊加入簡(jiǎn)單的動(dòng)作）

同學(xué)們記住這些運(yùn)動(dòng)安全小提示了嗎？那老師今天就帶來了幾個(gè)運(yùn)動(dòng)器械，你們知道它們是做什么運(yùn)動(dòng)的嗎？誰想來試一試。

（找四位同學(xué)到前面演示運(yùn)動(dòng)）

同學(xué)們做的可真好呀！希望在以后的運(yùn)動(dòng)時(shí)，大家能夠快樂，安全的度過。

（三）小結(jié)

同學(xué)們，你們這節(jié)課開心嗎？那你們有哪些收獲呢？

希望同學(xué)們能夠通過正確的運(yùn)動(dòng)方式使我們的身體更加健康。最后讓我們?cè)诖胃吆粑覀兊目谔?hào)是：我運(yùn)動(dòng)，我健康。

七、板書。

我運(yùn)動(dòng)，我健康

運(yùn)動(dòng)的好處

運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)

第五篇：我給健康下定義

健康你我他

健康生活方式是當(dāng)代人主要生活方式，什么叫健康？有人說，健康是金子，健康是快樂；有人說，健康是權(quán)利，健康是尊嚴(yán)，追求健康就是追求文明和進(jìn)步；有人說，健康等于沒有病；有人說，沒有病不等于健康……健康到底是什么？很多人首先是說沒有病，這是對(duì)的。但沒有病不等于健康。只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德健康四方面健全，才是真正的健康。對(duì)與現(xiàn)代人的健康生活方式。疾病的預(yù)防很重要，我想說的問題是：在這樣一個(gè)進(jìn)步的社會(huì)里，在這樣一個(gè)科技昌明的時(shí)代，我們?nèi)绾慰创约航】档膯栴}？

人的健康是一個(gè)非常重要的問題，如何才能健康呢？有人說一定要增加營(yíng)養(yǎng)。在20年前可能要這樣，而現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個(gè)控制的問題，更應(yīng)該討論的是營(yíng)養(yǎng)如何均衡。

我們可以學(xué)習(xí)健康生活+、-、×、÷理念：“-”一分浪費(fèi)、“+”一分綠色、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習(xí)慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。

人的健康不一定是簡(jiǎn)單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問題，世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，指出：健康有15％取決于遺傳，10％取決于社會(huì)條件，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于自然環(huán)境，而60％取決于自己習(xí)慣的生活方式。說到生活方式我這里有一些健康小常識(shí)：

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；

2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮；

3、公共場(chǎng)所有禁煙標(biāo)志；

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開；

5、廚房通風(fēng)良好；

6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿；

7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；

8、陽臺(tái)封閉規(guī)范；

9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故；

10、開展有益身心的文娛體育活動(dòng)。

在這里我們需要對(duì)健康下一個(gè)定義，我們現(xiàn)在的疾病譜與發(fā)達(dá)國(guó)家差不多，但我們的經(jīng)濟(jì)水準(zhǔn)與發(fā)達(dá)國(guó)家比還差很多，說明這些疾病不是由于經(jīng)濟(jì)的原因產(chǎn)生的，我們經(jīng)濟(jì)再發(fā)展，也不解決疾病的問題。

這些病怎么預(yù)防？說到預(yù)防，就要講到傳染病上去了。各位都知道現(xiàn)在不用給小孩種牛痘了。牛痘是用來預(yù)防天花的，天花在歷史上是一個(gè)嚴(yán)重的傳染病。

在英國(guó)有一位鄉(xiāng)村醫(yī)生發(fā)現(xiàn)擠牛奶的女孩不會(huì)生天花。他就研究，發(fā)現(xiàn)牛的肚子上長(zhǎng)了水泡，她的手一旦被水泡的漿濺到也會(huì)長(zhǎng)水泡，但一旦長(zhǎng)過水泡后就不生天花了。種牛痘實(shí)際上是讓我們得了一種牛天花，一旦生過牛天花后就不會(huì)再生人天花了。

我國(guó)是在1950年11月由原來的政務(wù)院頒布的全國(guó)免費(fèi)種痘條令。中國(guó)是世界上最早消滅天花的國(guó)家之一，自1961年在廣西有一例天花病人后，就再也沒有了。非洲在1975年消滅了最后一例天花。1980年5月31日世界衛(wèi)生組織宣布：全球無天花。1984年開始大家就停止了種牛痘?，F(xiàn)在我們討論的不是傳染病，我們要著重講的這些疾病，像肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，不是由病毒引起的，那么這些病癥是如何得來的？主要是和我們不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，這中間關(guān)系最密切的還是我們的飲食問題。

中國(guó)的飲食是有點(diǎn)問題的，它是屬于低鈣飲食。人每天需要800毫克鈣，孕婦需要1000毫克，而我們每天的飲食所能獲取的鈣量只有500毫克，這樣日積月累，年紀(jì)大了以后，難免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。其實(shí)我們最好的補(bǔ)鈣品是牛奶，所以有人說，人啊，最好一輩子不要“斷奶”。

大家都知道，日本人是小個(gè)子，按照地理位置算，實(shí)際上是一個(gè)北方的民族，但是現(xiàn)在年輕的日本人比中國(guó)人還要長(zhǎng)得高。日本衛(wèi)生署做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，把1974年出生的人與1954年出生的人進(jìn)行比較，平均身高長(zhǎng)高了10cm。有句話叫做“一瓶牛奶救了一個(gè)民族”，我覺得這個(gè)說法不一定正確，但是日本人比較講究飲食的科學(xué)性，這是我們應(yīng)該借鑒的。我們中國(guó)的飲食文明享譽(yù)全球，但我們注重口味，不注重營(yíng)養(yǎng)。

少數(shù)人喝牛奶會(huì)拉肚子，可以喝酸奶，酸奶除了具備牛奶里的營(yíng)養(yǎng)之外，還有乳酸菌，可以制造維他命，乳酸菌又稱益生菌，是一種利于生命的菌類。

雞蛋也是很好的營(yíng)養(yǎng)品，這個(gè)大家都知道，但這幾年有人說雞蛋不行了，里面有膽固醇。我要強(qiáng)調(diào)的是：雞蛋里是有膽固醇，但是人也是需要膽固醇的，細(xì)胞的膜是膽固醇構(gòu)成的。有人還研究說，高齡的老人血里膽固醇過低還容易得癌癥。這里面就有點(diǎn)矛盾，膽固醇高不好，低也不好，但是，醫(yī)學(xué)是講一個(gè)度，不是絕對(duì)說不能吃什么。膽固醇是需要的，假如血脂不高，一天吃2個(gè)雞蛋是沒有問題的；假如血脂高了，一周吃4個(gè)雞蛋也就可以了。蛋黃里有卵磷脂，卵磷脂有減輕動(dòng)脈硬化的作用。

還有魚也是很好的，魚和家禽含有多不飽和脂肪酸。豬肉本身沒有什么問題，但是豬肉的脂肪是飽和脂肪酸，會(huì)加重動(dòng)脈硬化。血管中的脂肪太多會(huì)動(dòng)脈硬化，學(xué)名叫動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化是指動(dòng)脈中有許多像粥一樣的脂類物質(zhì)堵塞在那里，使得血管不通暢結(jié)果便使心肌缺血，腦缺血。所以動(dòng)脈硬化的關(guān)鍵不是在于血管硬不硬，而是在于血管的通與不通，如果血管里都是脂肪，血液流動(dòng)不暢，問題就很嚴(yán)重了。雖然營(yíng)養(yǎng)品對(duì)我們的健康有好處，但是也要適量的運(yùn)動(dòng)開展有益身心的文娛體育活動(dòng)。有一句俗語說得好“生命在于運(yùn)動(dòng)?！?/p>

只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德健康四方面健全，就是掌握了健康的鑰匙。