第一篇：舞蹈課教案4級

尊敬的老師們：

環(huán)境保護(hù)是我們每個老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。

“華彩舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護(hù)的貢獻(xiàn)。

保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來！保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬代！

保護(hù)環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責(zé)任！師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！

中國舞蹈考級第四級教材

1、心愛寶貝（柔韌練習(xí)）

2、小浪花（腿的練習(xí)）

3、吹泡泡（手位練習(xí)）

4、毛毛蟲（腰和腿的練習(xí)）

5、爺爺?shù)睦蠒r鐘（手臂練習(xí)）

6、顏色歌（跳踢步練習(xí)）

7、蝴蝶（波浪手練習(xí)）

8、識字歌（跳躍和胯的練習(xí)）

9、八瓣花（藏族）

一、心愛寶貝（柔韌練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

對壓胯，前壓腿，橫叉的訓(xùn)練

2、主要動作及要求：

a、對腳盤坐：雙腳腳掌相對，盤腿坐于地面，雙膝盡量靠向地面，雙手斜下位 手指點(diǎn)地，后背直立

b、壓胯：相對盤腿坐于地面，雙手合十于耳旁，上身直立前傾壓

c、橫叉：雙腿伸直向旁打開到最大限度即旁開腿，雙手指尖前點(diǎn)地，后背直

d、前壓腿：雙腿伸直，身體由直立俯于腿上，雙手交叉手指搭在腳尖上 e、旁壓腿：體對1點(diǎn)，保持橫叉動作要求，身體向3.7點(diǎn)方向下旁腰

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對1點(diǎn)，對腳盤坐，低頭雙手抱肘 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）1—4 保持準(zhǔn)備位動作

5—8 雙手做伸懶腰狀打開到雙手斜下位手指點(diǎn)地，對腳盤坐（3）1—4 保持對腳盤坐 第一段：

（1）1—2 3—4 5—8（2）1—2 3—4 5—6 7—8（3）—（4）第二段：

（5）1—4 5—6 7—8（6）1—2 3—4 5 6 7 8（7）1—2 3—4 5—6 7—8（8）1—4 5—8 結(jié)束段：

（9）（10）1—2 3—8 雙手合十壓胯，目視7點(diǎn) 對腳盤坐，目視1點(diǎn) 重復(fù)（1）1—4反面動作

雙手上舉到頭頂上，小臂交叉，眼睛看手的方向，同時雙膝并攏，全腳著地

前壓腿

雙手沿著地面打開到斜下位手指點(diǎn)地，后背直立，同時雙腳吸回對腳盤坐

保持不動

重復(fù)（1）—（2）雙手握拳，手肘撐地，做揉眼睛狀，頭左、右擺動

雙腿打開橫叉位置，雙手?jǐn)U指體前撐地，目視1點(diǎn)斜上方 保持不動

右手斜于上方，左、中、右各點(diǎn)1次，目視手的方向 右手?jǐn)U指落于體前撐地，目視1點(diǎn) 上身面向1點(diǎn)，壓右旁腿 回正 壓左腿 回正

上身前傾，雙手?jǐn)U指撐地，指尖相對，手肘自然彎曲，抬頭左右輕輕晃動

上身直立，雙手體前撐地 雙手?jǐn)U指正上位，目視手

雙手手指微動，落于體前，目視手 雙手伸懶腰至斜下位 雙腳吸腿到對腳盤坐 重復(fù)（1）動作

重復(fù)（2）1—2動作

前壓腿

4、提示：

a、前壓腿手型為自然手型 b、壓旁腿時注意后背直立

c、結(jié)束動作，身體慢慢向下壓腿，好像為寶貝蓋上被子

5、歌詞：

寶寶睡乖乖的睡，寶寶睡乖乖的睡，寶寶睡我來唱歌給你聽。你是我心愛寶貝，永遠(yuǎn)的心愛寶貝，寶寶睡我在唱歌給你聽。為何月亮都看不見，連小星星，也躲在云上面。窗外好，黑雨不停歇。熊熊我問，你會不會怕黑。

寶寶睡，乖乖的睡，寶寶睡 睡得好甜，每一夜，你會長大一點(diǎn)點(diǎn)。

二、小浪花（腿的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練腿的控制能力及靈活性

2、主要動作及要求：

a、45度抬腿，繃腳伸坐，45度抬起

b、吸伸腿：平腳吸至小腿，大腿保持不動，小腿45度伸出

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對2點(diǎn)，屈膝坐地，雙手旁點(diǎn)地 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8

保持準(zhǔn)備位動作（2）1—2

右傾頭

3—4

左傾頭

5—8

重復(fù)（1）1-4動作（3）1—2

直腿伸坐

3—4

雙手后撐地 第一段：

（1）1—2

右腿45°抬腿同時右傾頭

3—4

還原

5—8

重復(fù)第一段（1）1-4動作，反面動作（2）1—8

重復(fù)第一段（1）1-8動作（3）1—2

右腿吸至小腿處同時右傾頭

3—4

還原

5—8

重復(fù)（3）1-4反面動作（4）1—2

右腿吸至小腿處

3—4

右腿吸至小腿處

（5）1—2

右腿伸腿，同時右傾頭

3—4

還原

5—6

左腿伸腿，同時左傾頭

7—8

還原

（6）1—2

右腿伸腿，同時右傾頭

3—4

還原

5—8

雙腳平腳碎踏

（7）1—4

雙腿滑至前壓腿，同時手背向下，從后至前隨體動

5—8

雙吸腿同時手心向下，從前至后隨體動，眼視一點(diǎn)

（8）1

吸左腿至燕式坐，同時左手扶地，右手掌心向上至前斜下位

保持燕式坐姿態(tài)，右手翻腕至正上位

3—4

右手順時針劃立圓至前斜下位結(jié)束

4、提示：

腿部動作時，蹦腳帶動小腿伸直

5、歌詞：

小浪花，小浪花，真是可愛的小浪花，悄悄爬上來，撓癢我的小腳丫，撓癢我的小腳丫。

三、吹泡泡（手位練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

古典舞基本手位的訓(xùn)練

2、主要動作及要求：

a、雙按手位：雙手蘭花指，距胸前約一拃，手腕交叉，上翹指，手肘微架起 b、雙托手位：雙手蘭花指，指間相對于頭上，之間距離約一拳，撐腕挑指 c、雙山手位：雙手蘭花指，沉肩，沉肘，撐腕挑指，手臂呈圓弧狀

d、抱水桶：左手掌型掌心向里，胃前抱圓，右手五指并攏，掌心向下，按于左 手同高位置，做抱桶狀

e、吹泡泡1：左手保持抱桶狀，右手經(jīng)翻手，指尖向前，做氣狀 f、吹泡泡2：雙手虎口張開，掌形，放于嘴前，做吹泡泡狀

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對2點(diǎn)，雙跪坐，雙背手，目視1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1—4 雙手握空拳，從雙按手的位置，右起，右左交替四次，向上壘泡泡至前斜上位，眼隨手動

5—6 雙手蘭花指在前斜上位交叉，右手在上，眼隨手動

7—8 落至雙按手位，稍向左傾頭，視1點(diǎn)，（2）1—2 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上，同時視2點(diǎn)

3—4 雙托手位，視2點(diǎn)

5—6 雙手由體側(cè)下抹，經(jīng)體前提腕

7—8 雙按手位，稍向左傾頭，頭微左傾，目視1點(diǎn)（3）1—4 重復(fù)（1）1-4動作

5—6 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上

7—8 雙托手位，目視1點(diǎn)

（4）1—2 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上

3—4 雙托手位，目視2點(diǎn) 間奏段：

（5）1—2 體對2點(diǎn)，雙腿跪立抱水桶，眼視手

3—4 做吹泡泡1動作，身體前傾

5—6 雙腿跪立抱水桶，眼視手，碎跪快速移動至1點(diǎn) 7—8 做吹泡泡1動作，身體前傾

（6）1—2 雙腿跪立抱水桶，低頭視下方，碎跪快速移動至8點(diǎn)

3—4 吹泡泡1，身體前傾

5—6 吹泡泡2，雙手經(jīng)前同時打開至旁 7—8 落回跪坐，雙背手 第二段：

（7）—（10）體對8點(diǎn)方向重復(fù)第一段動作 間奏段：

（11）1—2 左腳起向8點(diǎn)上步至半跪，做抱桶狀

3—4 右腳并步正步位，做吹泡泡１動作，身體前傾，雙膝半蹲 5—6 抱水桶，眼視手，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至1點(diǎn) 7—8 做吹泡泡1動作，身體前傾，雙膝半蹲

（12）1—2 抱水桶，低頭視下方，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至2點(diǎn)

3—4 做吹泡泡1動作，身體前傾，雙膝半蹲

5—8 做吹泡泡2動作，雙手經(jīng)前同時打開至旁，落下至體側(cè) 第三段：

（13）1—2 左腳向3點(diǎn)方向上步，同時曲膝半蹲一次，雙手體前交叉，經(jīng)體側(cè)撩手向上

3—4 右腳向2點(diǎn)方向前踵步，同時曲膝半蹲一次，雙手至雙山膀手位，左傾頭，視1點(diǎn)

5—6 右腳向7點(diǎn)撤步，同時曲膝半蹲一次，雙手下抹

7—8 左腳跟上，同時曲膝半蹲一次，雙手至雙按手位，亮相，右傾頭，目視1點(diǎn)

（14）1—4 做吹泡泡2動作，身體前傾，雙膝半蹲腳下碎步，向前行進(jìn)

5—8 手臂前推，向旁打開，身體向左，碎步轉(zhuǎn)一周（15）1—8 重復(fù)（13）1-8反面動作

（16）1—4 手臂前推，向旁打開，身體向右，碎步轉(zhuǎn)一周

體對2點(diǎn)，左腳前踵步，雙手于頭頂上，曲臂，虎口相對，視1點(diǎn)

4、提示：

a、吹泡泡時，要用嘴巴吹出去，表現(xiàn)出小朋友玩吹泡泡游戲時的快樂心情 b、幾個手位要求沉肩、立頸，手臂圓長

5、歌詞：

圓圓的肥皂泡，穿著花衣裳，隨著風(fēng)兒飛，閃著七色光。圓圓的七色光，會飛的小太陽，我的小太陽。

四、毛毛蟲（腰和腿的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練腰部的力量、腿的靈活性及胯的柔韌性

2、主要動作及要求：

a、毛毛蟲舞姿：雙手握空拳提腕，雙肘相對靠攏

b、太陽舞姿：仰臥，雙臂離地面45度，擴(kuò)指抖手，手背面向1點(diǎn) c、伸腿開胯：雙腿直膝勾腳最大限度向旁打開

d、背?。弘p手?jǐn)U指、雙腿直膝繃腳同時兩頭最大限度翹起

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：仰臥，雙手握拳，右拳抱左肩，左拳抱右肩，平腳雙吸腿 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1—2 右手以腕帶動伸直右臂，空拳 3—4 落右拳至準(zhǔn)備位姿態(tài) 5—8 做1-4反面動作（2）1—2 毛毛蟲舞姿

3—4 落回至準(zhǔn)備位姿勢 5—8 重復(fù)（2）1—4（3）1—2 雙手向兩旁打開，距離地面45°，掌型手，手心向上 3—4 太陽舞姿

5—6 雙腳勾腳，雙腿并攏收至大腿貼胸口，小腿貼大腿的位置，雙

手肩前擴(kuò)指

7—8 雙手雙腳同時向上伸直（4）1—2 伸腿開胯

3—4 雙手雙腳同時原路線返回 5—6 落至準(zhǔn)備位姿勢

7—8 雙腳沿地面伸腿，繃腳 第二段：

（5）1—4 雙手?jǐn)U指經(jīng)前平位至正上位

5—8 身體向左邊翻身至俯臥，雙手握拳收回至鎖骨前，拳面朝上（6）1—2 背肌，雙臂2、8點(diǎn)方向

3—4 收回至俯臥，雙手握拳至鎖骨前，拳面朝上 5—8 重復(fù)1-4（7）1—4 身體向左邊翻身至仰臥，雙手?jǐn)U指直接打開至旁平位 5—6平腳右腿吸至最高 7—8平腳左腿吸至最高（8）1—2 右腳勾腳小腿伸直 3—4 右腳落至單吸腿 5—8 做1—4的反面動作

（9）1—8 重復(fù)（3）5—8至（4）1—4動作（10）1—3 雙手雙腿慢慢落至準(zhǔn)備位 結(jié)束段：

（11）—（12）重復(fù)（1）—（2）動作（13）1—8 重復(fù)（8）動作

毛毛蟲舞姿結(jié)束

4、提示：

a、毛毛蟲舞姿提腕要有力度 b、伸腿開胯動作要干凈、有力度

c、通過舞姿動作充分體現(xiàn)出毛毛蟲生動的形象感

5、歌詞：

白白的云朵，輕輕的微風(fēng)，黃黃的樹葉上面是誰在唱歌； 大大的太陽，滿地的彩虹，它在想什么，是否你們都能懂 長大后毛毛蟲，你的未來不是夢，總有一天能夠飛上天空； 長大后毛毛蟲，看你開心的笑容，像坐上火車，快樂轟隆隆，就像坐上火車，快樂轟隆?。?/p>

五、爺爺?shù)睦蠒r鐘（手臂練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

手臂位置的準(zhǔn)確性及手臂靈活性訓(xùn)練

2、主要動作及要求： a、鐘擺：雙盤坐，雙手掌形放于旁斜下位，身體重心左右交替擺動 b、飛速的時間：一手旁平，一手正上位 c、老去的時鐘：雙盤座，松腰低頭，雙手體前松臂

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對1點(diǎn)，老去的時鐘形象 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8

保持準(zhǔn)備位動作

（2）1—4

雙手打開斜下位，后背直立

5—8

保持（2）1—4動作 第一段：

（1）1—6

右起鐘擺動作6次

7—8

飛速的時間

（2）1

右手斜上位指針動作

右手旁平位指針動作 3

右手斜下位指針動作 4

保持不動

5—8

2次飛速的時間動作（3）—（4）

重復(fù)（1）（2）動作反面 第二段：

（5）1—4

雙臂肩前位，四次擺動

雙臂斜下位 6

雙臂旁平位 7

雙臂斜上位 8

雙臂肩前位（6）1—8

重復(fù)（5）動作（7）1—2

雙手旁平位

3—4

雙手正上位

5—8

雙手斜上位、旁平位、斜下位（8）1—8

2次老去的時鐘動作 第三段：

（9）—（12）

重復(fù)第一段動作（13）1— 6

右起鐘擺動作6次

7—8

保持不動 結(jié)束段：

（14）1—4

慢起手至飛速的時間

5—6

右手斜上位指針動作 7—8

右手旁平位指針動作（15）1—2

右手斜下位指針動作

3—4

坐手斜下位指針動作

5—8

慢慢收到老去的時鐘

4、提示：

a、動作準(zhǔn)確一拍到位

b、鐘表動作干凈形象生動

5、歌詞：

祖父的老時鐘，擺向西又?jǐn)[向東，滴滴答滴答答很動聽。祖父的老時鐘，從春夏到秋冬，滴滴答，答答滴，很忠誠。祖父的老時鐘，一百年從未停，有悲喜有離合，很溫情?？聪﹃柭淞耍瑮魅~又黃了。祖父閉上了眼睛。老時鐘滴滴答答滴，走不動了

六、顏色歌（跳踢步練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿靈活性與協(xié)調(diào)性，同時增強(qiáng)跳躍能力

2、主要動作及要求：

a、藍(lán)天舞姿：五指并攏，掌形，雙手斜上位

b、火焰舞姿：雙手距身體約一尺，右手臉前，左手胸前，指尖向上，波浪手2 次

c、雪花舞姿：右手里，左手外，手心向1點(diǎn)，手腕交叉于胸前。向下落手，至 前斜下位

d、小手舞姿：前平位擴(kuò)指，指尖向上 e、土地舞姿：雙手前斜下位

f、大象舞姿：左手叉腰，右手正前斜上位，掌形，提腕，指尖向前 g、檸檬舞姿：雙手捧臉頰，手腕相對。右，左傾頭 h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠攏，提腕

i、跳踢步：在原地跳躍或跑動時，雙腿大腿靠攏，小腿交替向后繃腳踢至臀部

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對1點(diǎn)，雙腳正步位，雙手叉腰

準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1－4

原地，右起跳踢步4次

5－8

藍(lán)天舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）（2）1－4

原地，右起跳踢步4次

5－8

火焰舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）（3）1－4

原地，右起跳踢步4次

5－6

雪花舞姿，右手里，左手外，手心向1點(diǎn)，手腕交叉于胸前。同時曲膝1次（2拍一次）

7—8

向下落手，至前斜下位，同時曲膝1次（2拍一次）（4）1－4

原地，右起跳踢步4次

5－8

小手舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）（5）1－4

向1點(diǎn)行進(jìn)，右起跳踢步４次

5－8

土地舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）（6）1－4

向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步４次

5－8

大象舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）（7）1－4

向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步4次

5－8

檸檬舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）（8）1－4

向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步４次

5－8

小八哥舞姿，同時曲膝2次（2拍一次）間奏段：

（9）1—8

右起跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)，雙手叉腰（10）1—4

雙手叉腰，跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至１點(diǎn)

5－8

原地跳踢步4次 第二段：

（11）—（14）重復(fù)第一段（5）—（8）動作 結(jié)束動作：

（15）1

右腳向右側(cè)邁出一步，曲膝半蹲；左腳繃腳，小腿勾回。目視點(diǎn)，左傾頭，身向2點(diǎn)，上身小八哥舞姿結(jié)束

4、提示：

a、跳躍時要有彈性

b、曲膝與各種形象協(xié)調(diào)配和

c、結(jié)束動作如果站不穩(wěn)，左腳可以落下點(diǎn)地

d、認(rèn)識顏色，通過顏色的聯(lián)想，想象各種可愛的造型

5、歌詞：

藍(lán)色是美麗天空的顏色，紅色是熊熊燃燒的火焰。白色是冬天雪花飄飄，粉紅是我的小小手。褐色是泥土的顏色，灰色是大象的厚厚皮膚。黃色是酸酸的大檸檬，黑色是一只小八哥。

七、蝴蝶（波浪手練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練手的柔韌性與靈活性，以及對半腳碎步的練習(xí)

2、主要動作及要求：

1a、波浪手：先經(jīng)提手腕壓指，再經(jīng)團(tuán)手，然后落手腕，最后壓手腕同時壓指展手

b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同時配合波浪手 c、斜下位波浪手：兩臂于體側(cè)斜下位，同時配合波浪手 d、旁平位波浪手：兩臂于體側(cè)旁平位，同時配合波浪手

e、蝴蝶抖翅：雙臂由正下位提至旁平位，經(jīng)提腕，團(tuán)手，最后擴(kuò)指同時抖動 f、半腳碎步：腳跟立起，腳掌踩地，右、左交替，行進(jìn)或橫移

g、飛東：腳下，向3點(diǎn)方向半腳碎步橫移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅

h、飛西：腳下，向7點(diǎn)方向半腳碎步橫移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅

i、雙飛：雙臂帶動，從體側(cè)正下位，由下飛到上；經(jīng)頭頂對腕波浪手，飛落至體側(cè)正下位

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對1點(diǎn)，正步位，雙手斜上位擴(kuò)指 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8

保持準(zhǔn)備位動作

（2）1—6

保持準(zhǔn)備位動作，同時抖手

落至旁按手位同時曲膝半蹲，保持姿態(tài) 第一段：

（1）1—2

立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時右傾頭

3—4

重復(fù)（1）1—2動作

5—6

立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同時左傾頭 7—8

重復(fù)（1）5—6動作（2）1—8

重復(fù)（1）1—8動作

（3）1—2

飛東，向3點(diǎn)方向半腳碎步橫移

3—4

右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅 5—6

飛西，向7點(diǎn)方向半腳碎步橫移

7—8

左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅（4）1—4

向1點(diǎn)方向行進(jìn)，半腳碎步雙飛1次

5—8

重復(fù)（4）1—4動作 間奏段：

（5）1—4

右轉(zhuǎn)，向5點(diǎn)方向行進(jìn)，半腳碎步雙飛1次

5—6

右轉(zhuǎn)，向1點(diǎn)方向，重復(fù)（5）1—4動作 7

落至旁按手位，腳下正步位，同時曲膝半蹲

保持姿態(tài) 第二段：

（6）1—2

立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時右傾頭

3—4

重復(fù)（6）1—2動作

5—6

立、蹲，配合旁平位波浪手1次，同時左傾頭 7—8

重復(fù)（6）5—6動作（7）1—8

重復(fù)（6）1—8動作（8）1—8

重復(fù)（3）1—8動作

（9）1—8

重復(fù)（4）1—8動作 結(jié)束動作：

（10）1—4

向1點(diǎn)方向原地，半腳碎步雙飛1次

5—6

右腳向1點(diǎn)方向上步，左腳踏步，同時雙臂由下提至斜上位，手心向下擴(kuò)指

7—8

保持姿態(tài)手心向前抖手

4、提示：

a、胸前波浪手到斜下波浪手的運(yùn)動路線經(jīng)正前落下；打開時，由體側(cè)提起。胸 前波浪手到旁平位波浪手運(yùn)動路線一樣

b、波浪手是手腕、手指根和手指的團(tuán)、展動作

c、在各個位置做波浪手時，大臂和小臂帶動，每次都有波浪手 d、原地波浪手動作時配合曲膝

e、模仿美麗的花蝴蝶，讓孩子在美感中快樂舞蹈

5、歌詞：

蝴蝶，蝴蝶，真美麗。飛來，飛去，飛在花園里。飛到東，飛到西，你愛花兒，我愛你。

八、識字歌（跳與胯的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練膝蓋和腳踝的力量、彈性及松弛感。同時訓(xùn)練胯與手的協(xié)調(diào)性

2、主要動作及要求：

a、小麻雀舞姿：大臂收于肋兩側(cè)，小臂向上折回，手腕向下折，五指并攏，手 腕放松，自然抖動

b、寫大字：模仿“大”字的筆畫順序橫，撇，捺

c、擺大字舞姿：身體模仿“大”字，雙腳打開與肩同寬，雙手旁平位

d、指腳丫：左腳向前踵步，左手旁按手位點(diǎn)指，右手前斜下位點(diǎn)指，視前斜下 e、邁大步：左腳起，向1點(diǎn)走3步，配合握拳擺臂，第4步收成正步位，同時 雙手叉腰位

f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起

g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起時，雙腿靠攏

h、單擺手頂胯：左手叉腰，右手于頭頂，右左交替擺手，同時交替傾頭，交替 頂胯

i、雙擺手頂胯：雙手于頭頂，同時交替擺雙手，交替傾頭，交替頂胯 j、碎步退：雙手、雙臂放松，自然垂落于體側(cè)，半腳碎步后退 k、自由造型：任意擺出接近文字或字母的簡單造型

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：學(xué)生面向1點(diǎn)成不規(guī)則隊形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上準(zhǔn)備，營造課間氣氛

準(zhǔn)備音樂：

上課鈴聲響起，老師跑上舞臺，體對5點(diǎn)即興 歌詞：

“同學(xué)們我們一起來唱識字歌好不好啊”？ 師生互動表演部分 “好??”學(xué)生鼓掌或者拍地，隨意表演。

老師：哆唻咪發(fā)嗦

（1）1—4 老師體對3點(diǎn)方向，向左邊小麻雀舞姿，同時大八字步位，向左移動

同學(xué)：哆唻咪發(fā)嗦

5—8 學(xué)生體對3點(diǎn)方向，重復(fù)（1）1-4老師的鏡面動作，老師保持姿態(tài)

老師：我們來唱歌

（2）1—4 老師體對7點(diǎn)方向，重復(fù)（1）1-4動作反面動作 同學(xué)：我們來唱歌

5—8 學(xué)生體對3點(diǎn)方向，重復(fù)（2）1-4老師的鏡面動作，老師保持姿態(tài)

合：我們來唱識字歌，來唱識字歌，我們來唱識字歌，來唱識字歌

（3）—（4）老師左起，學(xué)生右起，同時模仿小麻雀折腕動作，2拍一次做8次

（5）1—4 自由起身

（6）1—7 正步位半腳掌碎步，小麻雀舞姿，飛至自己的位置 體對1點(diǎn)，正步位直立，雙手垂于體側(cè) 第一段：

（1）1—2 寫大字，寫一橫

3—4 寫大字，寫一撇，寫一捺 5—6 擺大字舞姿

7—8 保持姿態(tài)，雙膝直立

（2）1—6 小跳1（2拍一次）×3次 7—8 跳回正步位，同時雙手叉腰（3）1—4 指腳丫 5—8 邁大步

（4）1—8 小跳2（兩拍一次）×4次 第二段：

（5）1—2 右起，單擺手頂胯

3—4 保持腳位，重復(fù)（5）1—2反面動作

5—8 保持腳位，重復(fù)（5）1—4動作（一拍一次）×4次（6）1—8 重復(fù)（5）1—8動作（7）1—2 右起，雙擺手頂胯

3—4 保持腳位，重復(fù)（7）1—2反面動作

5—8 保持腳位，重復(fù)（7）1—4動作（一拍一次）×4次（8）1—8

重復(fù)（7）1—8動作 間奏段：

喊口令：1、2、3、4 快速碎步后退（9）重復(fù)第一段（1）—（4）動作 第三段：(10)1—4 小麻雀舞姿，大八字步位，右腳向三點(diǎn)方向邁出（經(jīng)過蹲重心移至右），右傾頭

5—6 小麻雀舞姿，重心移至左 7—8 重復(fù)(10)5-6反面動作

(11)1—8 左起重復(fù)（10）1-8 動作(12)1—8 小麻雀舞姿，雙腳正步位半腳掌碎步前移 5—6 小麻雀舞姿提腕，同時雙腳立半腳掌 7-8 重復(fù)(12)5-6動作

(13)1-6 保持小麻雀舞姿，腳下小跳2，手腕放松隨動（一拍一次）×6 7-8 自由造型結(jié)束

4、提示：

a、通過小跳訓(xùn)練，讓孩子練習(xí)膝蓋和腳踝的力量

b、以模仿寫字的形式，同時配合小跳，連反復(fù)練習(xí)，達(dá)到訓(xùn)練目的 c、邁大步時，要洋洋得意，讓孩子有自信 d、擺手配合頂胯動作，提高孩子的協(xié)調(diào)性

e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的興趣，讓孩子邊模仿，邊舞蹈

f、前奏部分，聽音樂提示做動作，在進(jìn)入主題動作之前的前奏部分屬于給老師 們提供的參考模板，可即興創(chuàng)作

5、歌詞： 鈴聲

老師：同學(xué)們我們一起來唱識字歌，好不好??？ 同學(xué)：好！

老師：哆唻咪發(fā)嗦 同學(xué)：哆唻咪發(fā)嗦 老師：我們來唱歌 同學(xué)：我們來唱歌

合：我們來唱識字歌，來唱識字歌。我們來唱識字歌，來唱識字歌 一橫一瞥捺，這字要念大

大字下面加三劃，大就變成瓜，瓜字長出小腳丫，大步朝前跨

你要把它念錯啦，別人笑掉牙，那是個多音字，念字差差差（chai→、cha →、cha↘）

考試要是遇見他，千萬別出差，身體坐直別趴下，筆要手中拿 先上后下在左右，橫豎再撇捺 喊口令：1、2、3、4 唱起了識字歌，生字不用怕，中國漢字挺復(fù)雜，記住有方法 巧學(xué)活用學(xué)漢字，成績頂呱呱，胸前戴上大紅花，咿呀咿呀呀 哆唻咪發(fā)嗦，我們來唱歌，瑞咪發(fā)嗦啦，我們來唱歌

咪發(fā)嗦啦嘻，我們來唱歌，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！九、八瓣花（藏族）

1、訓(xùn)練目的：

藏族基本動律的認(rèn)知與腳下步法練習(xí)

2、主要動作及要求：

a、扶胯位：雙手掌形扶于胯前，手腕放松

b、胸前折臂位：雙臂端起與胸前，小臂折回，右臂疊于左臂上 c、平踏步：雙腳平腳交替踏步，保持顫膝動律

d、退踏步：右腳半腳掌第1拍后踏，左腳第2拍全腳踏步，右腳第3、4拍全腳

前踏，保持顫膝動律

e、第一基本步：第1拍 右腳吸于左腳腳踝處，左腳微跳起，第2、3、4拍右左

交替踏步3次，保持顫膝動律

f、行禮：雙手經(jīng)頭頂至斜上位，身體前傾，右腳斜前踏步結(jié)束，膝部微彎曲

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對 1點(diǎn)，正部位，雙手扶胯位，目視1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1—4 退踏步 5—8 退踏步

（2）1—4 8點(diǎn)方向，行進(jìn)三步一踏站，雙手斜上位，視8點(diǎn)斜上方 5—8 4點(diǎn)方向，后退三步一踏蹲，雙手胸前折臂位，視1點(diǎn)（3）1—8 重復(fù)（1）1—8動作（4）1—8 重復(fù)（2）1—8反面動作（5）—（8）重復(fù)（1）—（4）動作 第二段：

（9）1—4 右起，第一基本步 5—8 左起，第一基本步（10）1—8 重復(fù)（9）1—8動作

（11）1—4 8點(diǎn)方向，行進(jìn)三步一踏蹲，雙手斜下位，視1點(diǎn) 5—8 4點(diǎn)方向，后退三步一踏站，雙手胸前折臂位，視1點(diǎn)（12）1—8 重復(fù)（11）1—8反面動作（13）—（16）重復(fù)（9）—（12）動作 結(jié)束段：

（13）1—4 退踏步 5—8 退踏步

（14）1—8 重復(fù)（13）1—8動作（15）1—7 右起平踏步行進(jìn) 8 行禮動作

4、提示：

a、雙膝始終保持松弛顫動

b、身體在舞蹈過程中不可僵硬，與膝蓋協(xié)調(diào)一致 c、腳下節(jié)奏準(zhǔn)確

5、歌詞：

在河流最多的地方，離藍(lán)天最近的地方，你回眸的一笑，讓我魂牽夢繞； 是冰雪圣潔的滋養(yǎng)，是高原純凈的陽光，無邊雪域蒼茫，你盛開了吉祥； 八瓣花、八瓣花，風(fēng)吹花香飄到海角天涯，你是上蒼慷慨的恩賜，把吉祥如意送到千萬家。

第二篇：舞蹈課 教案

肚皮舞-初級基礎(chǔ)教案 第一課 肚皮舞基本站姿

雙腳與肩同寬，腿稍微彎曲，腳尖略向斜前方八字張一點(diǎn)．尾椎骨與地面垂直，上身稍向后傾，放平肩膀,兩手平伸，肘部稍彎，手腕略向下壓，手向上立張開，中指向下2cm,注意手指不要捏到一起.目視前方.這就是肚皮舞的基本站姿,在練習(xí)其他動作的時候多數(shù)使用此姿勢.在肚皮舞中,這是最基本的姿勢.我們的課程每次為一節(jié)基礎(chǔ)課和一節(jié)舞蹈課連上,讓大家在學(xué)到規(guī)范的基礎(chǔ)動作的同時學(xué)會舞蹈,這樣穿插教學(xué),會讓大家在基礎(chǔ)動作中得到練習(xí),在學(xué)習(xí)舞蹈中得到樂趣,學(xué)習(xí)舞蹈也激勵同學(xué)們更好的練習(xí)基礎(chǔ)動作.我們每節(jié)舞蹈課動作教學(xué)不超過8個小節(jié)(重復(fù)除外),我們會認(rèn)真將每個動作細(xì)致的講解,包括動作及動作規(guī)范,動作路線,眼神等.保正學(xué)習(xí)質(zhì)量!

第二課 肚皮舞入門動作 第一課時 上8下8 要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三個關(guān)鍵點(diǎn)： 關(guān)鍵點(diǎn)一：動作開度

肚皮舞中的上下8字胯，說到底其實(shí)就是胯部上下提落動律和左右平推動律的配合協(xié)調(diào)。因此練習(xí)者首先要解決的問題是要打開胯部上下的開度和左右的開度，可以通過上下胯和左右平推胯，練好單個方向上胯部的延展性。關(guān)鍵點(diǎn)二：控制動作方向

上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的動律，而不需要前后的擺動，做動作是可以想象你的身體被夾在兩扇門板之間一樣。關(guān)鍵點(diǎn)三：速度、幅度均勻

8字其實(shí)是由左右兩個圓組成的，講究左右兩個圓的速度要平均，幅度要一致。

第二課時 水平圓胯

水平面圓胯：是腰胯部在水平方向上劃出圓圈，圓圈是越大越好，越圓越好，動作原理類似于轉(zhuǎn)呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。

第一步是要先讓胯部找準(zhǔn)——前點(diǎn)、右點(diǎn)、后點(diǎn)、左點(diǎn)四個點(diǎn)。

肚皮舞基本動作水平圓胯【前點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向前平推至極限，大腿前側(cè)自然繃緊，重心放在腳掌;

肚皮舞基本動作水平圓胯【右點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰肌拉長;重心放在右腳;肚皮舞基本動作水平圓胯【后點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向后平推至極限，注意臀部收緊;重心放在腳后跟;肚皮舞基本動作水平圓胯【左點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰肌拉長，重心放在左腳。第二步：找準(zhǔn)四點(diǎn)的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個點(diǎn)順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進(jìn)行，這是胯部順時針的畫圓，還可前—左—后—右循環(huán)進(jìn)行，形成胯部逆時針的畫圓。注意重心依次在腳掌間的轉(zhuǎn)換

第三課時 水平圓胯行走

水平圓胯行走是肚皮舞當(dāng)中一個常用動作技巧。通俗地說，就是邊轉(zhuǎn)胯、邊走步，把胯部畫圈的圓潤和行走步伐的利落巧妙結(jié)合。學(xué)習(xí)這個動作需要先學(xué)會初級動作當(dāng)中的水平圓胯技巧。通過以下步驟，你也能做到圓胯和走步的結(jié)合，完成水平圓胯。注意準(zhǔn)備姿態(tài)：自然站立，雙手朝兩側(cè)打開。步驟/方法

1.STEP1:胯向前平推，同時右腳離地，重心還在兩腿中間 2.STEP2：胯由前向右平推，同時右腳落地，重心移至右腿。3.STEP3：胯由右向后平推，同時左腳離地，重心移至兩腿中間。4.STEP4：胯向由后向左平推，同時左腳落地，重心移至左腿。以上四步，順次相連，便可形成水平圓胯的原地邁步。圖中演示的是順時針方向即朝右的水平圓胯行走，你也可以按照“前-左-后-右”的順序，逆時針方向即朝左的練習(xí)。你可以通過雙腳邁步方向的轉(zhuǎn)變來改變行走的路線，向前、后、左、右各行走一個八拍，這樣便可以形成一個水平圓胯行走小組合了。要注意的是，向右的行走需要配合順時針的步伐，而向左的則需要配合逆時針的步伐，前后行走則比較自由，順逆時針皆可。不妨都試試吧！第四課時： 左右平移挎

首先請大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做水平向左向右推的動作.先向右推，推到極限,堅持一會兒,再向左推，推到極限,再堅持一會兒,連續(xù)做四個八拍.動作要領(lǐng)：

胯部的運(yùn)動要在一條水平線上，不要上下斜方向運(yùn)動.2 胯部的運(yùn)動從側(cè)面看要在一個立面上，不要前后轉(zhuǎn)跨翻挎,練習(xí)時一定要注意動作的純度!

左右推胯要推到極限，練習(xí)的時候可以在極限的位置停留,幫助開胯,十分有助于其他動作的學(xué)習(xí)．可以在墻壁的旁邊練習(xí),每次推挎用力貼近墻壁,或設(shè)置目標(biāo)點(diǎn),每次推挎用力達(dá)到更遠(yuǎn)的位置,不斷提高身體柔韌性.練習(xí)姿勢：

簡易/入門:手臂和腿都伸直，做左右平移胯．

標(biāo)準(zhǔn):做好肚皮舞的基本站姿，做左右平移胯,以備舞蹈中使用.第五課時 左右頂胯

首先請大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做快速向左向右頂?shù)膭幼?此動作是建立在同學(xué)們可以熟練掌握左右推胯的基礎(chǔ)之上.它與左右推胯的區(qū)別在于,在胯頂出的時候要求速度要快,要用力.但是身體的其他部分不能跟著緊張,而要放松.動作要領(lǐng)：

1.胯部要左右頂出,不要向上頂.如果不能做好,應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)左右推胯.2.胯部發(fā)力,身體其他部分都要放松,不要跟著用力.在舞蹈中,身體的其他部分會做其他的動作,如果胯部不能單獨(dú)發(fā)力,會導(dǎo)致舞蹈動作變形.所以在練習(xí)的時候要特別的注意.練習(xí)方法:

1.做好肚皮舞的基本姿勢,做左右頂胯.右頂一下,左頂一下.2.做好肚皮舞的基本姿勢,做右邊頂胯一次,還原,再向右邊頂胯一次,還原.向左頂胯一次,還原,再向左頂胯,還原.這是很多鼓點(diǎn)舞蹈中常見的動作,要做到運(yùn)用自如的程度.3.同2,左右各頂4次.第六課時 八字扭胯

一、肚皮舞八字扭胯動作分解：

1.自然直立，雙手朝兩側(cè)展開，挺胸，沉肩，收腹。

2.以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側(cè)45度角扭擺

3.右胯發(fā)力，右胯角向右斜前方45度角推出。

4.右胯發(fā)力，右胯角向右斜后方45度角擺動。

5.左胯發(fā)力，左胯角順勢向左斜前方45度角推動。

6.左胯發(fā)力，左胯角向左斜后方45度角擺動。

當(dāng)胯部回到原點(diǎn)，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個“8”字。接下來，就是由慢而快，讓這幾個步驟順次緊密相連，讓“8”字循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。

二、學(xué)跳肚皮舞八字扭胯注意事項：

1.做胯部動作時兩腳不要分得太開，自然打開即可，不要超過一肩的寬度；

2.胯骨每個方向用力和幅度都要均勻，8字頭尾要對稱；

3.胯部每個方向的推擺都盡量到極限，讓你的“8”字劃得更加圓潤一些；

4.做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊，不要過分向后塌腰，做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態(tài)。

第七課時 正駱駝和反駱駝

一、正駱駝動作分解教學(xué):上側(cè)圓胯;動作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，后角胯（翹臀）屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯（翹臀）

四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動。

二、反駱駝動作分解教學(xué):下側(cè)圓胯；

動作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，上角胯（凹肚皮）屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯（凹肚皮）

四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動。注意：

1、學(xué)生課上、下側(cè)圓胯練習(xí)時，身體盡可能轉(zhuǎn)向左側(cè)或右側(cè)，便于會員看清楚動作細(xì)節(jié)。

2、上側(cè)圓胯和下側(cè)圓胯在練習(xí)時可以屈膝，待動作熟練后不要屈膝，雙腿直立進(jìn)行。

第三篇：舞蹈課教案

2014年春季少兒民族一班舞蹈教案

第1課：舞蹈的定義和特性

一、舞蹈的定義

舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時間和空間內(nèi)運(yùn)用人體動作的姿態(tài)、表情和動作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。

二、舞蹈的特性

（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語言來傳情達(dá)意的特征。

（二）直觀動態(tài)性：就是舞蹈的一切創(chuàng)意都要通過觀眾現(xiàn)實(shí)直觀感受到的舞蹈動作來被感知。

（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。

第2課：舞蹈的分類

一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點(diǎn)來劃分

（一）古典舞：1.中國古典舞2.芭蕾（Ballet）

（二）民間舞：1.以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞

（三）現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。（包含1.美國流派

2.德國流派.）

二、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點(diǎn)來劃分

（一）獨(dú)舞

（二）雙人舞

（三）三人舞

（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段。

（五）舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術(shù)等綜合手段的舞臺表演藝術(shù)。

第3課：舞蹈基訓(xùn)常識

一、舞蹈訓(xùn)練的基本方位：以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點(diǎn)，面向正前方為起點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45°為一個方位，共分為八個方位（稱1~8點(diǎn)）。即正前方為1點(diǎn)，右前方點(diǎn)，右方為3點(diǎn)??

二、舞蹈常用術(shù)語

1.主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進(jìn)行的。

第4課：地面訓(xùn)練

一、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

（一）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

（二）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（三）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

（四）環(huán)繞腳：動作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

※訓(xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

第5課：地面訓(xùn)練

一、腿——壓腿、抬腿、踢腿

（一）坐壓前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐壓旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向

右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。

（三）坐壓后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。

（四）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎(chǔ)上加速踢起落下。

第6課：地面訓(xùn)練

（一）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。

（二）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。

※訓(xùn)練要求：腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

第7課：地面訓(xùn)練 胯——開小胯、開大胯

（一）坐開小胯：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴(kuò)大角度。做法②：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團(tuán)身慢起，團(tuán)身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐開大胯：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿繃直兩側(cè)打開，上身垂直坐地，雙手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下壓，雙手向前伸出，原路線返回。做法②：上身向右（左）下壓，右手扶地，左手托掌，隨身體側(cè)壓，左手扶右腳，此動作可反復(fù)進(jìn)行。四拍一次，兩拍一次均可。

（三）胯環(huán)動：動作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，仰臥，雙腿并攏繃腳，雙手小七位扶地。做法①：（內(nèi)環(huán)動）：1-2雙腿并攏繃腳抬起90°；3-4雙腿分開向兩側(cè)地面靠近；5-8貼地面兩腿向內(nèi)移動回到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②：（外環(huán)動）：1-4雙腿繃直貼地面分開；5-6從體側(cè)面向上并攏呈90°；7-8并腿慢落下到準(zhǔn)備姿態(tài)。

第8課:地面訓(xùn)練 腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

（一）坐頂上腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

（二）跪下旁腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動作左右均可訓(xùn)練。

（三）跪下中腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

（四）擰腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。

第9課：地面訓(xùn)練

涮腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側(cè)（左旁腰），再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。

※ 訓(xùn)練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。

第10課：扶把訓(xùn)練

一、扶把方法：有兩種。第一種：雙手扶把，身體面對把桿，距

把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬（男生略寬一些），肩肘自然下垂。第二種：單手扶把，側(cè)身站立，單手輕扶把桿，扶把得手放在身體前側(cè)。扶把時手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩(wěn)固。

二、把桿軟度訓(xùn)練 壓腿——壓前腿、壓旁腿

1.把桿壓前腿：動作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳（或繃腳），左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。

節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。2.把桿壓旁腿：動作做法：以右腿為例。右側(cè)對把桿，右腿側(cè)放把桿上勾腳（或繃腳），左腿直立。右手扶把，左手上舉。側(cè)身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。

節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。※訓(xùn)練要求：把桿壓腿時軟度訓(xùn)練的一種方法?？梢耘c地面軟度訓(xùn)練結(jié)合起來有選擇地進(jìn)行。訓(xùn)練的節(jié)奏可以慢快結(jié)合。在做各類壓腿動作時要注意：壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓一定要正側(cè)身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。

第11課：扶把訓(xùn)練 肩、腰——壓肩、撣腰、耗腰、下腰

1.把桿壓肩：動作做法：①面向把桿站立，雙腳大八字步，直立，雙臂伸直，與肩同寬，手腕搭在把桿上。上身前傾，胸脯盡力向地面壓去。重心于兩腿間，身體前傾90°直角。②雙跪壓肩，做法同前（可以兩人一組互助）。

2.扶把撣腰：動作做法：面向把桿，雙手扶把（或單手扶把），大八字步站立。向后撣腰，1拍下、1拍上。有彈力的連續(xù)進(jìn)行。3.扶把耗腰、下腰：動作做法：耗腰在撣腰的姿態(tài)上保持不動。下腰可雙手扶把做，也可先借助把桿再脫把雙手撐地做。※訓(xùn)練要求：肩和腰的訓(xùn)練十分重要，是軟度訓(xùn)練的一部分，各部位訓(xùn)練有不同的要求。壓肩時手臂、腿不能彎曲，頭頸與地面應(yīng)保持平行，胸腰盡力下壓，腰忍住肩部關(guān)節(jié)疼痛?？梢杂泄?jié)奏地做，也可以耗住不動。腰的訓(xùn)練要求同地面腰的訓(xùn)練。

第12課：扶把訓(xùn)練

把桿單一動作訓(xùn)練

（一）半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上。

※訓(xùn)練要求：半腳尖的訓(xùn)練目的是伸展腿和踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓(xùn)練中要注意重心的準(zhǔn)確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲：動作做法：（半蹲）屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動作做法：（全蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。

※訓(xùn)練要求：蹲的訓(xùn)練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓(xùn)練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。

（三）擦地：動作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關(guān)節(jié)和腳的伸

展動作。主力腿直立，動力腳經(jīng)過擦地到繃腳尖點(diǎn)地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。

※訓(xùn)練要求：擦地的訓(xùn)練目的是用以加強(qiáng)腿的力量，因而在練習(xí)時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運(yùn)用，上身重心垂直，不能搖晃移位。

第13課：扶把訓(xùn)練

小踢腿：動作做法：此動作是在擦地伸展動作上的發(fā)展。主力腿直立、動力腿出腳的方向與擦地相同，只是動力腿要經(jīng)擦地后快速踢出，在25°停頓。

※訓(xùn)練要求：小踢腿的訓(xùn)練目的是鍛煉腿部的速度和控制，以及小腿、腳背的靈活性。因此，練習(xí)時注意腳踢出時的速度及腳尖力量的控制。踢起經(jīng)擦地，腳趾有抓地的感覺?？焖龠M(jìn)行時，不要牽動上身及主力腿。

大踢腿：動作做法：兩腿直立，動力腿經(jīng)繃腳擦地向上踢起，踢起時要快速迅猛，有爆發(fā)力。經(jīng)同樣路線落下。此練習(xí)可向前、向旁和向后做。

※訓(xùn)練要求：大踢腿是訓(xùn)練腿部的爆發(fā)力及髖關(guān)節(jié)的靈活度的。要求踢起迅猛，落地輕緩，上身垂直，不可搖晃。易犯的毛病：當(dāng)動力腿踢起時腳趾放松，發(fā)力點(diǎn)不在腳尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。

第14課：舞姿訓(xùn)練

一、中國古典舞的基本位置

（一）手型

1.掌：①蘭花掌（女性基本掌形）動作做法：四指挺直，微向上翹，拇指向中指靠攏，成蘭花狀。②虎口掌（男性基本掌形）動作做法：四指伸直略微分開，虎口張開。※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)蘭花掌手型時，要防止學(xué)生手心內(nèi)屈，指根無力，手指不直。在練習(xí)虎口掌手型時，要求學(xué)生虎口有張力，同時掌的外側(cè)用力。

2.指：①單指（也叫蘭花指，屬女性指形）動作做法：拇指尖疊與中指甲上，食指挺直微向上翹。另三指自然彎曲，小指微抬。②劍指：動作做法：食指與中指并緊挺直，指根用力，無名指與小指自然彎曲緊貼，大拇指貼于無名指尖上?！?xùn)練要求：指形無論男女要強(qiáng)調(diào)伸出的手指要挺直，力從指尖穿出。

3.拳：①空心拳：動作做法：五指微屈，拇指貼著食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。②實(shí)心拳：動作做法：四指并攏握拳，拇指貼于食指與中指的第二關(guān)節(jié)上，微扣腕。

第15課：手位訓(xùn)練

1.預(yù)備位：①雙背手（女性常見手位）動作做法：雙手蘭花掌，背于身后臀部。②叉腰手（男性常見手位）動作做法：雙手虎口掌形，叉在身體前胯與腰之間的位置上。

※訓(xùn)練要求：預(yù)備位要注意手型準(zhǔn)確，同時注意身體的直立。

2.山膀位（單山膀）動作做法：一臂長弧形，體側(cè)平抬起，與肩平。女單山膀手型保持蘭花掌，腕微扣。手指微向上翹；男單山膀手型保持虎口掌，其他做法同前。

※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)山膀位的過程中，要提醒學(xué)生防止出現(xiàn)一些易犯的毛病。如肘關(guān)節(jié)太直并下沉，大臂無力，手腕太

松等。學(xué)生自學(xué)時，也要仔細(xì)對照圖示和動作說明。

3.按掌位（單按掌）動作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸約15公分。女按掌位手型保持蘭花掌；男按掌位手型保持虎口掌，其他做法同前。

※訓(xùn)練要求：訓(xùn)練中注意按掌易犯的毛病是：手掌貼胸太近，肘部抬得過高。

第16課：手位訓(xùn)練

1托掌位（單托掌）動作做法：一臂長弧形托于頭上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手保持蘭花掌形；男托掌位保持虎口掌形，做法同前。

※訓(xùn)練要求：做托掌位時，要避免聳肩或手臂太直，手腕過于下壓。要使臂膀從指尖到肩膀形成一條流線型，不能有棱角。

2提襟位：動作做法：手握緊，提于胯旁，拳眼與胯相平，肘架起，手臂保持弧線，手腕略翹。女保持女形拳，男保持男形拳，做法同前。

※訓(xùn)練要求：提襟要注意精、氣、神。肘架起時應(yīng)防止聳肩。

第17課：腳位訓(xùn)練

腳形：動作做法：參加腳——勾腳、繃腳、半勾腳。

1.正步：動作做法：雙腳并攏，立直，腳尖對正前方，重心在雙腳上。

※訓(xùn)練要求：在教學(xué)腳位時，同時要教學(xué)基本的站立姿勢。要求學(xué)生做的：身體保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬頭，眼睛平視前方。

2.八字步：動作做法：雙腳跟相靠，腳尖分開呈八字形。

3.大八字步：動作做法：在八字步的基礎(chǔ)上，兩腳跟分開約一腳距離，保持八字形狀。

4.丁字步：動作做法：以右腳為例。雙腿直立，右腳跟緊靠左腳腳窩處，呈“丁”字形，叫右腳丁字步。左丁字動作與此相反。

5.踏步：動作做法：以右腳為例。右腳為主力腿直立，腳尖外開，左腳交叉到右腿后，左腳掌在右腳后踏地，左膝稍彎曲，兩大腿靠攏，左膝前，右膝后。左腳在前時，動作相反?！?xùn)練要求：踏步動作較難掌握，要求同學(xué)們在掌握了身體的直立感后，再學(xué)習(xí)這一腳位。并提醒注意重心要在主力腿上，踏地腳不能倒腳，腳自然放松。直立要求同正步位，雙胯向上提起。

第18課：腳位訓(xùn)練

1弓箭步：動作做法：以右腿為例。右腳向身體的前方邁出一大步，腳尖略外開，膝部成弓形。左腿繃直，全腳掌著地。身體重心在兩腿間略偏前。

※訓(xùn)練要求：前腳邁出后，雙胯要正，臀部收緊，挺胸抬頭。要防止塌腰、挺胃的姿態(tài)出現(xiàn)。

2大掖步（大踏步）動作做法：以右腿為例。在踏步位的基礎(chǔ)上，右腿（前腿）半蹲為支撐重心腿，左腿繃直向斜后方伸出，繃腳，前腳趾點(diǎn)地，雙大腿靠緊，稍擰身?！?xùn)練要求：大掖步的訓(xùn)練重點(diǎn)是重心的掌握，要強(qiáng)調(diào)重心在前腿，擰腰而不能塌腰。

第19節(jié)課：中國古典舞的基本動作

（一）手臂動作

1.撩掌：動作做法：手背向上，以手腕帶動手臂，從身旁向上撩起至頭上方。

2.蓋掌：動作做法：手心向下，手臂由頭上方向下蓋至胸前。

3.分掌：動作做法：手心向下，以手腕帶動手臂，手由下至上，由里向外的動作，可經(jīng)頭上方分開呈揚(yáng)掌位，也可由旁落下。

4.晃手：動作做法：雙手之間距離與肩同寬，雙臂伸長，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。由下向上動作時，拎腕；由上向下動作時，壓腕。向左為晃手，向右為右晃手，分為單晃手、雙晃手。

※訓(xùn)練要求：要提醒學(xué)生做晃手動作時，用力點(diǎn)在手腕上，肩不能使勁。動作要連貫，晃動要圓，手臂不能太直。

第20節(jié)課：中國古典舞的基本動作

1.盤腕：動作做法：①外盤腕右手為例。準(zhǔn)備：掌心朝上，胸前端起。手指領(lǐng)先，順時針做一水平環(huán)繞到托掌位，再扣手腕落到右側(cè)，指尖由右、后、左做一水平環(huán)繞回的準(zhǔn)備姿態(tài)。②內(nèi)盤腕：動作與外盤腕相反，先扣腕，手指領(lǐng)先，逆時針做一水平環(huán)繞，再到托掌位，繼續(xù)逆時針做一水平環(huán)繞回到準(zhǔn)備姿態(tài)。

※訓(xùn)練要求：盤腕是一種手腕練習(xí)，力量要從手腕開始，手指尖領(lǐng)先，肩、肘不能過于用力。盤腕時要順勁，不能擰著來，更不能使體態(tài)變形。

2.搖臂：動作做法：雙臂伸直，手心向外，由手臂帶動左右擰身，雙臂前后相對地在身旁由上至下立圓劃圈的動作?？捎汕跋蚝笞觯嗫捎珊笙蚯白?。

3.云手：動作做法：準(zhǔn)備動作，直立面向1點(diǎn)，右手山膀，左手端掌。右手由外向里平劃半圈。右手向右晃手，同時左手平劃向旁打開。左手再蓋掌經(jīng)胸前拉開山膀，同時右手經(jīng)端掌至胸前按掌。也可以拉開成雙山膀。

※訓(xùn)練要求：云手較難掌握，要求學(xué)生分解練習(xí)，由慢到快，注意雙手的協(xié)調(diào)配合及眼神的應(yīng)用。

第21節(jié)課：中國古典舞的基本動作

1.小五花：動作做法：兩掌心相對，拇指根相靠，以手腕為軸，上下交錯各做一個完整的盤腕動作?！?xùn)練要求：在學(xué)校此動作時，要提醒學(xué)生手指伸直，蘭花掌手型，手腕要靈活，不能用肘和肩來帶動。

2.風(fēng)火輪：動作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上領(lǐng)，變成頂胯板腰，雙手形成平肩手，重心在雙腿之間，向上頂胯敞胸，頭看天花板。向右擰腰，經(jīng)上方向前伸左臂，右臂貼身向后，左手再從上插下成撲步。再接著做第二次，或把重心移至另一邊，從另一邊做起。

第22節(jié)課：中國古典舞的步伐基本動作

1.圓場步：動作做法：正步位站立，雙手背后（或單山膀位）。右腳勾腳向另一腳的腳尖前上一步，右腿跟先著地，再沿腳

底的外延依次由腳跟移至腳掌，左腳勾腳抬起同右腳動作往前走，以此交替上步前行。男子圓場步步幅放大。※訓(xùn)練要求：圓場步訓(xùn)練對小腿和腿的靈活性很有幫助，也是古典舞中應(yīng)用最多的基本舞步。進(jìn)行圓場步訓(xùn)練時，先做慢步。做時要求大腿靠攏，強(qiáng)調(diào)勾腳，膝部微彎，小腿以下松弛。進(jìn)入快圓場步訓(xùn)練時，上身一定要平穩(wěn)，速度越快，踝、膝關(guān)節(jié)越要松弛。

2.花幫步：動作做法：正步準(zhǔn)備，雙手背后（或順風(fēng)旗）。雙腳并攏抬起腳跟，膝部放松略彎，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向旁（前、后）方向快速移動，一腳邁出，兩腳間距10公分，另一腳快速跟進(jìn)。

※訓(xùn)練要求：練習(xí)中要求腳掌略抬起靈活快速移動，不能用腳掌拖擦地面，小腿以下運(yùn)動，上身保持平穩(wěn)。

第四篇：舞蹈課教案（范文）

公開課教案

教學(xué)內(nèi)容：

《園舞曲》 教學(xué)班級：

11春幼1 教學(xué)地點(diǎn)：

7樓形體房 教學(xué)時間：

15周周5第2節(jié)

教學(xué)目的：

1，感受四三拍舞曲節(jié)奏的歡快情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。2，掌握三拍舞步的動作風(fēng)格，在優(yōu)美的樂曲中鍛煉提拔的身姿，增強(qiáng)舞蹈美感。

教學(xué)過程： 一 活動練習(xí)：

《熱身組合》

二 復(fù)習(xí)舊課《維族組合》

三 教師示范新組合：

提示圓舞曲的基本知識：“圓舞曲”又名“華爾茲”，是奧地利的一種民間舞曲，由于舞蹈時有許多旋轉(zhuǎn)動作，因而被稱為圓舞曲。它采用3/4拍的節(jié)奏，第一拍為強(qiáng)拍，第二三拍為弱拍。

四 動作元素：

（一）復(fù)習(xí)上節(jié)課教的動作元素：三拍舞步、前點(diǎn)地、行禮

（二）新動作

1,平衡步：右腳向三點(diǎn)方向伸出1拍右腳半腳尖點(diǎn)地，2拍左腳半腳尖并步至后五位，3拍右腳再做一個半腳尖步，反面相對。

2，前進(jìn)步：1拍右腳半腳尖向1點(diǎn)方位上步，2拍，左腳半腳尖并步至正步位，3拍，右腳半腳尖正步位踏地。后退步相對。3，上步旋轉(zhuǎn)：（以左為例），左腳半腳尖向七點(diǎn)方向推重心，右腳跟上半腳尖并步，身體自左轉(zhuǎn)體一周。右邊相對。

五

組合動作：

前奏： 于教室后方準(zhǔn)備，最后兩小節(jié)撩手做提裙?fàn)睢５谝欢危?/p>

（1）-（3）右起“三拍舞步”（4）“前點(diǎn)地”動作

（5）-（16）重復(fù)（1）-（4）動作

（17）左腳上步或撤步呈正部位，身對2點(diǎn)。第二段：

（1）-（3）做行禮動作（4）

拉手（5）-（8）半腳尖行走，轉(zhuǎn)一周（9）-（16）重復(fù)（1）-（8）

(17)

半腳尖步，隊形散開對一點(diǎn)。第三段：

（1）-（2）右起“平衡步

（一）（3）-(4)前進(jìn)步，后退步

（5）上腳雙人面對面正步位站立，雙手相對

（6）將外面的腳打開，重心推向外腳，里面的腳繃腳點(diǎn)地，外手打開旁斜上位（7）三點(diǎn)方向的人：二位手上步旋轉(zhuǎn)（向左）

七點(diǎn)方向的人：二位手上步旋轉(zhuǎn)（向右）（8）相互行禮

（9）-（16）重復(fù)（1）-（8）（17）半腳尖碎步 第四段：

（1）-（15）重復(fù)第一段（1）-（15）動作（16）-（17）半腳尖碎步 第五段：

（1）-（16）重復(fù)第一三段（1）-（16）動作（17）-（19）半腳尖碎步

（20）八點(diǎn)方向正步位站立，上身轉(zhuǎn)向一點(diǎn)，雙手三位手，眼視一點(diǎn)（21）撤左腳“行禮”動作

六，練習(xí)組合動作，檢查學(xué)習(xí)情況。

七, 下課《再見曲》

第五篇：舞蹈課教案

活動名稱: 小班健康活動：《認(rèn)識五官》

教材簡解: 本次活動內(nèi)容是在主題《六個好寶貝》的背景下孕育發(fā)生的。主題總傾向為

1、能感知五官的位置，學(xué)習(xí)小班健康活動《認(rèn)識五官》。能積極地參加各種活動。

2、知道自身已有六個好寶貝：眼、耳、鼻、口和手腳，知道它們的作用及保護(hù)方法。

3、平時能主動地運(yùn)用自身的“寶貝”感知事物，做自身能做的事。目標(biāo)預(yù)設(shè): 1.幼兒通過自主嘗試活動，正確說出嘴巴、眼睛、耳朵、鼻子的名稱和數(shù)量，了解它們在臉上的位置。2.知道眼、耳、嘴、鼻的用途。3.積極游戲，愿意關(guān)心自己的身體 重點(diǎn)、難點(diǎn): 重點(diǎn)：正確說出嘴巴、眼睛、耳朵、鼻子的名稱和數(shù)量，了解它們在臉上的位置。

難點(diǎn)：知道眼、耳、嘴、鼻的用途。設(shè)計理念: 游戲是孩子們最喜歡的活動，所以我設(shè)計了符合小班孩子年齡特點(diǎn)的游戲貫穿本次活動，另外小班幼兒大都通過直接的感覺經(jīng)驗來認(rèn)識世界，也勇于運(yùn)用感官探索。因此我利用鏡子讓幼兒的觀察，進(jìn)而養(yǎng)成觀察的習(xí)慣，而這些正是一切學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。設(shè)計思路: 綱要中指出“引導(dǎo)幼兒積極參與集體活動，體驗與教師和同伴之間共同生活的樂趣。在生活中，小班已有了運(yùn)用五官的經(jīng)驗，但對于五官并沒有系統(tǒng)的認(rèn)識，也不知道保護(hù)它們的重要性，因此，我設(shè)計了此次活動，希望通過游戲的形式讓幼兒認(rèn)識五官，同樣體驗五官的重要作用以及保護(hù)它們的重要性。

活動準(zhǔn)備:

男孩頭像一幅、幼兒人手一面鏡子、一瓶香水(供幼兒聞氣味)、保護(hù)五官的 圖片 活動過程:

一、教師和幼兒共同玩游戲“鼻子、鼻子、眼睛”。

教師：請小朋友和我一起玩?zhèn)€游戲，名稱叫做“鼻子、鼻子、眼睛”。1.教師說明游戲玩法：游戲開始時，教師念“鼻子、鼻子”時，食指點(diǎn)在自己的鼻子上，當(dāng)說到最后“眼睛”時，手指在換成點(diǎn)指相應(yīng)的部位。教師可以將“眼睛”換成其他部位。如：嘴巴、耳朵等。教師和幼兒共同游戲，教師注意觀察幼兒所指的部位是否正確。及時的給予知道！2.幼兒進(jìn)行游戲2~3次

本環(huán)節(jié)利用游戲，集中了幼兒注意力同時又激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣。

二、出示人頭像，教師說：老師帶來了一位小朋友，我們一起來和這位哥哥或者姐姐問聲好：哥哥好（姐姐好）他想出道題目考考你們。你們誰知道我圓圓的臉上都長了些什么？

1.幼兒看頭像正確說出眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵的位置。

2.幼兒能通過以鼻子為中間，在鼻子的上面是眼睛，鼻子的下面是嘴巴等大概位置。

此環(huán)節(jié)運(yùn)用游戲的方法激發(fā)幼兒認(rèn)識五官的興趣，興趣是小班在主題活動中主動學(xué)習(xí)的前提，有了興趣幼兒才會積極關(guān)注，主動思考，并自覺采取行動！這個環(huán)節(jié)讓幼兒對已有經(jīng)驗的回顧并能夠初步的感知鼻子在五官中的位置，眼睛在鼻子的上方，嘴巴在鼻子的下方，三、給幼兒每人一面小鏡子，讓幼兒從鏡子里看清自己臉上的器官。

1.幼兒人手一面鏡子自己觀察。2.教師提出：從鏡子里看看你的臉。

3.師進(jìn)行提問：你看到了什么？我們的臉上長著什么？眼睛有幾個？嘴巴有幾個？有幾個鼻子？

教師小結(jié):： 我們每個人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子;眼睛里有眼珠子，嘴巴里有牙齒和舌頭。

這個環(huán)節(jié)通過對鏡子中自己的觀察，加深幼兒對五官的認(rèn)識，知道所有人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子;眼睛里有眼珠子，嘴巴里有牙齒和舌頭。因為小班的孩子只有反復(fù)的講述，才能讓幼兒對五官的印象深刻，突破了本次活動的重點(diǎn)。

四、幼兒知道眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴的作用，和用途。

1.幼兒進(jìn)行討論:(1)我們的眼睛有什么作用？它能幫助我們做什么？(2)鼻子能幫助我們做什么？(3)嘴巴能幫助我們做什么？

(4)師進(jìn)行總結(jié)：幼兒嘗試告訴別人：我們的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴是人體上最重要的器官，缺少了哪一樣都是不行的。如果沒有了眼睛我們就什么也看不見；如果沒有嘴巴就不能吃東西，不能說話；沒有鼻子我們就什么氣味也聞不到；沒有耳朵我們就什么聲音也聽不到。所以，我們每個人都要保護(hù)好自己的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴。

這個環(huán)節(jié)通過幼兒動手操作，直接感知鼻子的作用，通過遷移鼻子的作用，拓展了幼兒對其他五官的作用認(rèn)識。鞏固了活動重點(diǎn)?？偨Y(jié)：

五、看圖片，讓幼兒了解如何保護(hù)五官。

1.不亂吃臟東西。

2.看電視不能靠得太近。此環(huán)節(jié)通過圖片，形象、直觀地讓幼兒了解如何在生活中正確的保護(hù)我們的五官，突破活動難點(diǎn)。

六、競賽游戲：幫助小娃娃找五官，教師可以提供一個缺少五官娃娃的圖片，請幼兒將五官貼在娃娃的臉上，誰貼的快又準(zhǔn)確為勝利！

這一環(huán)節(jié)的設(shè)計是為了讓幼兒了解五官的用途，啟發(fā)他們?nèi)绾伪Ｗo(hù)五官，否則幼兒會經(jīng)常把臟東西放嘴巴、揉眼睛或者挖鼻孔，極不安全，極不衛(wèi)生，因此我設(shè)計這個環(huán)節(jié)，能提高幼兒保護(hù)五官的意思，對幼兒很有教育意義。