第一篇：拓展心得體會走過高空斷橋項(xiàng)目,迎來精彩人生勛章

跨過高空斷橋項(xiàng)目，迎來精彩人生勛章

全體員工近日去明陽天下拓展公司進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練，我們突破困難重重的拓展項(xiàng)目，學(xué)員們用軍人般的毅力去面對、去挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，學(xué)員們有快樂，有眼淚，有喊累的但是沒有一個(gè)學(xué)員放棄，雖然個(gè)個(gè)汗流浹背，一天下來渾身臭味疲憊不堪，但還是覺得挺有意思，也受到了不少的啟發(fā)。炙熱和汗水的交織，勇闖天涯，必勝!我的團(tuán)隊(duì)，始終保持不放棄不拋棄!感受最深的就是高空斷橋，那是用勇敢、團(tuán)隊(duì)共同完成的項(xiàng)目。每一個(gè)完成高空斷橋的人，都是最棒的!“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人高挑戰(zhàn)訓(xùn)練課程項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在大約10米高的鐵斷橋上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約1、2米左右，當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上10米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條鐵板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人?？吹酵聜円粋€(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，只聽到教練大聲喊：“勇敢的跨過去，沒問題的，3、2、1跳”在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過這個(gè)項(xiàng)目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。通過前面幾個(gè)有關(guān)體力潛能項(xiàng)目的訓(xùn)練后，“坎坷人生路”是喚醒人的感恩之心的項(xiàng)目。

感謝父母給了我們生命，感謝愛人陪伴我們一生，感謝公司給我們提供就業(yè)的平臺，感謝跟同事一起度過大部分工作時(shí)間。它提醒我們每一個(gè)人，要有一顆感恩的心。朋友們相處也存在感恩，有這樣一個(gè)真實(shí)的故事。兩個(gè)人在沙漠中行走，他們是很要好的朋友，在途中不知道什么原因他們吵了一架，其中一個(gè)人打了另個(gè)人一巴掌，那個(gè)人很傷心，于是他就在沙里寫道：“今天我朋友打了我一巴掌”，寫完后他們繼續(xù)行走；他們來到一塊沼澤地里，那個(gè)人不小心中踩到沼澤里面，另一個(gè)人不惜一切，拼了命地去救他，最后那個(gè)人得救了！他很高興，于是拿了一塊石頭在上面寫道：“今天我朋友救了我一命”朋友一頭霧水，奇怪得問：“為什么我打了你一巴掌，你把它寫在沙里而我救了你一命你卻把它刻在石頭上呢?”那個(gè)人笑了笑，回答道：“當(dāng)別人對我有誤會，或者有什么對我不好的事，就應(yīng)該把它記在最容易遺忘，最容易消失不見的地方，由風(fēng)負(fù)責(zé)把它抹掉，而當(dāng)朋友有恩與我，或者對我很好的話，就應(yīng)該把它記在最不容易消失的地方，盡管風(fēng)吹雨打也忘了！只要有一顆感恩的心，挫折時(shí)刻有堅(jiān)定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰(zhàn)未來，去挑戰(zhàn)那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有”山重水復(fù)疑無路，柳暗花明

又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強(qiáng)拼搏，不放棄一絲努力。

相信吧！只要有一顆感恩的心，才更懂得尊重；尊重生命，尊重勞動(dòng)，尊重創(chuàng)造；只要有一顆感恩的心，才能體會到自己的職責(zé)，自己的價(jià)值。它能讓社會充滿寬容與理解。讓我們懷著一顆感恩的心來面對生活的平淡，感受平淡中的美麗。因?yàn)橛辛诉@樣一顆心靈，我們會感恩自己擁有一副健康的體魄，感恩我們有一個(gè)和睦的家庭，甚至感恩清晨透過天窗的那一縷陽光。這所有的平淡，平常因?yàn)橐活w感恩的心而變的美好！通過參加本次訓(xùn)練，使我清楚的了解到有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

本文出自明陽天下拓展公司官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處

第二篇：拓展培訓(xùn)項(xiàng)目高空斷橋

http:// 高空斷橋

場地和布置

A.場地

畫圖

查看器械。

隊(duì)員：安全帽、半身式安全帶2副。

培訓(xùn)師：安全帽。安全帶各一個(gè)，鐵鎖2把，長扁帶2條

鐵架上：上升器1個(gè)（帶一根扁帶，上下各一主鎖），保護(hù)繩2根（靠板子 隊(duì) 員用，靠架子培訓(xùn)師用）

B.項(xiàng)目布置

下面我們要做的徐寧是斷橋，它是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

任務(wù)：所有的人，穿好保護(hù)，爬上斷橋，做二次跨步跳（跳過去，再跳回來）。

C、安全講解

這是一個(gè)拓展培訓(xùn)的經(jīng)典項(xiàng)目，項(xiàng)目的設(shè)計(jì)和安全都經(jīng)過了幾千次的驗(yàn)證，絕對沒有問題我們使用的器材，都通過了UIAA國際登山 聯(lián)合會和CE歐洲通行認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證（用安全帽舉例）。所能承受的最大沖墜力量在器材上有標(biāo)注（用主鎖舉例，9.8牛＝1公斤，10千牛＝一噸）登山繩所能承受的最大沖墜力是12千牛（1噸多）

講解示范安全帶：腰上打反扣。松緊適度，（呼吸后插入一只手），退上適中。不要太緊，感覺舒適即可，不要把緊扣的帶解得脫開，安全帽：帽圈和基帶都可以調(diào)節(jié)大小，松緊適度，不要勒得太緊，戴在頭上帽檐的平的，把頭頂保護(hù)住女士的長發(fā)都要放在帽子里，主鎖：在安全帶腰前的環(huán)里，扣上以后擰緊，用手試一下，是否打不開了。然后把絲扣回半扣，以免鎖死。

上升器：握住手柄，向上爬的時(shí)侯，直接推上去，和繩子走向平x行。下來的時(shí)侯，大姆指扣住白色手摳，松開送下。注意上升器的位置在人身體的腰部以上，一臂距離以下。培訓(xùn)師示范攀爬動(dòng)作及上升器的使用。

注意保護(hù)所有的器材‘安全帶不能踩，不能粘泥，；主鎖和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。

隊(duì)長安排一名安全員，幫助隊(duì)員檢查安全帶，主鎖有沒有穿好，掛好；隊(duì)長為隊(duì)員安排做項(xiàng)目的順序。保證有限的時(shí)間內(nèi)，每個(gè)人都完成，D、過程講解

隊(duì)員在實(shí)地跨步跳幾次，實(shí)驗(yàn)一下自己的距離，動(dòng)作要求跨步，禁止助跑，禁止雙腳跳，禁止單腿跳。

充電隊(duì)員上去前要有個(gè)鼓勵(lì)的動(dòng)作，全體隊(duì)員將手放在上去隊(duì)員的肩、頭部，一起喊該隊(duì)員的名字及陮訓(xùn)，充電。每個(gè)隊(duì)員上去之前都要有這個(gè)儀式，所有的隊(duì)員都必須參加。掛好保護(hù)，使用上升器向上爬，爬的時(shí)候要抓鐵桿，不要抓上升器，注意三點(diǎn)定位，三點(diǎn)固定，一點(diǎn)移動(dòng)，不著急，不逞能，不要爬得太快，注意氣息均勻，用腳使勁，胳膊抓住就可以，到上面以后，培訓(xùn)師給隊(duì)員換保護(hù)繩，隊(duì)員做四個(gè)步驟，走到斷橋前端邊緣站穩(wěn)；把保護(hù)繩甩過去?？礈?zhǔn)目標(biāo)，跨步跳過去，再跳回來。

隊(duì)員完成以后，回到地面。下面隊(duì)員要鼓掌鼓歡迎。

有嚴(yán)重恐高、高血壓，心臟病，或者今天身體不順服的隊(duì)員，要跟隊(duì)長說明情況，配合隊(duì)長安排好順序。

四、操作及監(jiān)控.倍力拓展訓(xùn)練http://

A/培訓(xùn)師自身

培訓(xùn)師帶表，帶水，腰里不能掛任何物品，不帶對講機(jī).保持一貫的冷靜，神態(tài)氣語保持平和，平淡，耐心，發(fā)生任何情況不得慌亂任何事情都是正常的，不得讓隊(duì)員感到不安和不信任。

發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，不要感到不好意思，及時(shí)糾正和補(bǔ)充，用話題岔開隊(duì)員的注意力。

培訓(xùn)師注意和隊(duì)員保持安全距離，可以輕扶，引領(lǐng)；但任何情況下不得讓隊(duì)員抱住不放（可以讓隊(duì)員保住鐵架子），不要被隊(duì)員沖撞或帶到。

培訓(xùn)師不做示范，不做領(lǐng)條。

培訓(xùn)師首先注意自身安全，不要“舍己為人”要保證正常操作和進(jìn)行救援。

B/上面的隊(duì)員

前二三個(gè)隊(duì)員上來之前提醒安全員做檢查工作，團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)的儀式。

斷橋距離要根據(jù)隊(duì)員身高、胖瘦、恐懼程度進(jìn)行調(diào)整，目的是要有一定的難度和挑戰(zhàn)性，讓隊(duì)員感到困難，淡能力上能過去，往回跳的時(shí)侯要增加長度，而且要讓隊(duì)員知道。

隊(duì)員上來，先靠著柱子，調(diào)整呼吸，放松。培訓(xùn)師換保險(xiǎn)繩，要先掛后摘，交換位置時(shí)培訓(xùn)師盡量側(cè)身，把空間讓給隊(duì)員方便他通過。

跳的過程：注意觀察隊(duì)員的態(tài)度，配合使用不同的方法幫助他過去??深呼吸放松，給他簡單直接的動(dòng)作指令，指揮下面的隊(duì)員配合，（鼓勵(lì)或安靜），喊一二三，說話轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整斷橋距離，說服工作，時(shí)間壓力。

起跳時(shí)，將有力地腳伸出木板1/3繩子（最好不抓），起跳。

鼓勵(lì)的話和一些回顧要經(jīng)常說，重復(fù)強(qiáng)調(diào)，（果斷，離成功只有一秒，什么也別想，你肯定行，）為回顧提升打埋伏，根據(jù)時(shí)間控制，實(shí)在不跳的隊(duì)員允許下去、但不要使用失敗這類字眼。強(qiáng)調(diào)每個(gè)人的能力是不同的，突破自我的極限已達(dá)到目的。

隊(duì)員下去時(shí)，再教一次上升器的使用，提醒下面隊(duì)員歡迎，當(dāng)隊(duì)員跨越失敗，被吊在空中;隊(duì)員的膝蓋部位約于木板同高。培訓(xùn)師處理；把斷橋間距離調(diào)到最短，拉隊(duì)員的保護(hù)繩魔爪隊(duì)員的安全帶，把隊(duì)員帶近，讓隊(duì)員自己踩到木板，自己爬上來。注意自己不要被慌亂的隊(duì)員抓住摔下去。

C、下面的隊(duì)員

下面的隊(duì)員

容易出現(xiàn)疲憊，渙散，游離等狀況，培訓(xùn)師注意和隊(duì)長強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，約束隊(duì)員，尤其不要跑到場地的地方，不要攀爬和采摘。‘

鼓勵(lì)儀式嚴(yán)格要求每個(gè)隊(duì)員都參加，監(jiān)控隊(duì)長安排順序，跨越適當(dāng)把膽小的隊(duì)員調(diào)到中間。

強(qiáng)調(diào)多關(guān)注自己的隊(duì)友。

五、回顧和理論提升。

F熱場

所有隊(duì)員坐成圓圈。

表揚(yáng)：我們這個(gè)項(xiàng)目完成的很好，我們的團(tuán)隊(duì)非常優(yōu)秀，感謝：安全員，大家互相鼓勵(lì)為了這些大家互相感謝一下。（鞠躬，鼓掌，陮訓(xùn)）G引導(dǎo)提問，回顧項(xiàng)目過程

在上斷橋前和上去以后的表現(xiàn)，變化

隊(duì)員對坐項(xiàng)目的隊(duì)友的態(tài)度，自己做前就做過以后看待的態(tài)度有什么不同

斷橋距離調(diào)整以后，心理有什么變化。

跳過去和跳過來有什么不同

H/理論提升

項(xiàng)目設(shè)計(jì)的原則：突破舒適區(qū)。每個(gè)人都有自己的舒適區(qū)，當(dāng)超過這個(gè)范圍以外，人會感到不舒服，不適應(yīng)。這個(gè)項(xiàng)目就是打破個(gè)人的舒適區(qū)，換一個(gè)環(huán)境地點(diǎn)之后當(dāng)你感到難受，恐懼如何調(diào)整自己，突破自己的局限。當(dāng)你突破之后，這個(gè)改變已經(jīng)不能讓你舒服了，米的舒適區(qū)已經(jīng)擴(kuò)大。

突破心理障礙：最大的敵人的自己。要有超越極限，挑戰(zhàn)自我的意識要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣。做了不一定會成功。這很正常，但如果不去做，就困難失去了許多成功的機(jī)會。而且很可能是可以做成的事。

躍的哲學(xué);躍之前是一個(gè)環(huán)境，躍之后是一個(gè)環(huán)境。躍是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的過程。

自我控制：簡化自己的信息量，純潔目的，去處雜念，在做事過程中，有很多外部因素，自然因素，鐵人的意見等，但做事的是自己，當(dāng)眾多的聲音變成一種干擾，就要屏除無用信息，在集中精力在如何達(dá)成目的?？梢允故虑楹唵位?/p>

心理暗示：不要輕易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說：“我不行，做一件事未必像你想像的那么難！人的潛能是巨大的，不試永遠(yuǎn)不知道。自己的能力和極限。對困難的態(tài)度:能不能是技術(shù)問題,敢不敢則是心態(tài)問題.面對困難時(shí),集中去想正面的東西,積極和消極的態(tài)度會讓事情向完全不同的方向發(fā)展.勇于面對挑戰(zhàn),勇于嘗試.果斷、決心：猶豫不決，拖延時(shí)間只會讓事情變得更糟。勇敢得躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了。

能力不同：每個(gè)人情況不同，身體條件不同，能力有高有低。只要突破了自己就是成功。換位思考：位置的不同，對同一問題的感受就不同，只有經(jīng)歷過，才能體會到當(dāng)事人的感受，要多一些體諒和理解。

團(tuán)隊(duì)信心：榜樣的作用，鼓勵(lì)的作用。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的表現(xiàn)都影響著其他人。

培訓(xùn)師要有重點(diǎn)，針對隊(duì)員表現(xiàn)、感受，本次培訓(xùn)的總目標(biāo)，隊(duì)員的行業(yè)、人群特點(diǎn)等，進(jìn)行提升。對沒有涉及到的理論，在最后稍有提及即可，不需要深入和強(qiáng)調(diào)。

人習(xí)慣于兩條腿著地時(shí)的思維，那麼在八米的高空時(shí)，你又是如何思考的呢？（例等珠峰上三千米，就要不斷地測試自己的思考能力）

不是不能做，而是不敢做；不是技術(shù)問題，而是心志問題。

斷橋一小步，人生一大步。

說99次“不行”和1次“行”，而跨過與說一次“行”跨過的結(jié)果是一樣的！

注意：場景設(shè)計(jì)，平地模擬跨越

教練在橋上的心理調(diào)節(jié)，觀察是最重要的I/聯(lián)系實(shí)際、案例

帶入生活和實(shí)際工作中；在生活中有什麼和斷橋相似的情況？

生活中有沒有一步不敢邁出的事？

工作中遇到苦難的時(shí)侯，怎麼做？克服沒有？為什麼？

舒適區(qū)：技術(shù)工作，新課題，新任務(wù)。有沒有勇氣承擔(dān)，承擔(dān)后怎樣，完成了怎樣。自我控制，純潔目的：找工作。

心理暗示：半瓶水：積極――有半瓶；消極――空半瓶。

態(tài)度：薪水與工作

果斷：登山圣經(jīng)：風(fēng)險(xiǎn)＝時(shí)間×發(fā)生幾率×嚴(yán)重性。“閉眼，深呼吸，跳，你距離成功不到

1秒?！变N售的電話。求人辦事。

能力：“我雖然沒有登上珠峰，但有一直在翻越自己心理的珠峰。“－大劉

換位思考：領(lǐng)導(dǎo)和員工，部門和部門之間

J/點(diǎn)題結(jié)語

良好的心理素質(zhì)就是在任何情況下都能把握自己，都能發(fā)揮出自己應(yīng)有的能力。

心理素質(zhì)是可以鍛煉的，有準(zhǔn)備的不斷的嘗試你認(rèn)為不行的事。有助于成功，有助于發(fā)現(xiàn)潛能、有助于承受壓力、經(jīng)受挫折和風(fēng)浪。

生活遇到困難躊躇的時(shí)侯想想斷橋！

第三篇：拓展心得體會：高空斷橋游戲分享

高空斷橋游戲分享

上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓(xùn)練公司開展了野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，人們通常就會聯(lián)想到各類文憑培訓(xùn)班或各種MBA培訓(xùn)班，實(shí)際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。

高空斷橋

“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會有恐懼。一個(gè)個(gè)隊(duì)員爬上獨(dú)木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得?？墒墙坦僖恢焙啊疤?，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

其實(shí)，生活中也是這樣，我們習(xí)慣了地面之上的舒適，當(dāng)漸漸靠近高空的危險(xiǎn)區(qū)時(shí)，便會無所適從的膽怯，甚至退縮。“斷橋一小步，人生一大步”，其實(shí)，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。

畢業(yè)墻

幸福是一種什么樣的感覺？是隊(duì)友們因感激、感動(dòng)默默拭淚時(shí)他們憨厚的微笑；是他說，團(tuán)隊(duì)的勝利就是我的幸福。是他，拍著印有血痕的肩膀笑著說，雖然這里疼，但我是幸福的；是他自豪地宣告，大家勝利了，就是團(tuán)隊(duì)的勝利，就是我的勝利。

教官說，幸福是在團(tuán)隊(duì)的付出中所收獲的所有感動(dòng)和欣喜，所有淚水和勝利。是的，是他，是他們，在4.2米高的畢業(yè)墻前，搭成兩層人梯讓其他隊(duì)員們踩著他們的肩膀向上爬，是他們在畢業(yè)墻上堅(jiān)定而奮力地拉著同伴們“逃生”。而當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，下面的隊(duì)友抱著上面一個(gè)人的腳腕再一起被慢慢往上拉，他們失敗了一次，又一次，但是在團(tuán)隊(duì)的吶喊加油中他們堅(jiān)持著，努力著。14分11秒35，當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲和狂熱的歡呼，這是團(tuán)隊(duì)的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。40多位隊(duì)員的努力，印證了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利和幸福。

本文選自明陽天下國際拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第四篇：拓展項(xiàng)目高空斷橋操作注意事項(xiàng)

拓展項(xiàng)目高空斷橋操作注意事項(xiàng)

--明陽天下拓展培訓(xùn)

拓展項(xiàng)目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個(gè)學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè)，然后再跳回來。通過體驗(yàn)空中斷橋拓展設(shè)施達(dá)到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機(jī)遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。

高空拓展器材的項(xiàng)目豐富多樣，其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一，它屬于潛能開發(fā)類拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，其活動(dòng)形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗(yàn)拓展器材項(xiàng)目的時(shí)間一般每組50分鐘左右，必須在專業(yè)的拓展器材基地進(jìn)行訓(xùn)練。空中斷橋拓展設(shè)施項(xiàng)目所需要的材料：安全帽2個(gè)、半身安全帶5-6 套、上升器2個(gè)、2條扁帶、2條鐵索備用。

由于高空拓展器材具有一定的危險(xiǎn)性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護(hù)措施!那我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?首先要注意穿衣服的重點(diǎn)，安全 帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊(duì)員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜.一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有 安全裝備都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材，都由UIAA國際登山聯(lián)合會和CE歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。再次在第一個(gè)做完后，安排隊(duì)長在臺下負(fù)責(zé)安全檢查，并組織 臺下隊(duì)員鼓勵(lì)上方隊(duì)員：喊名字，隊(duì)訓(xùn)，充電。做空中斷橋拓展器材項(xiàng)目時(shí)站穩(wěn)，不要急，單腳起跳，強(qiáng)調(diào)躍出去;不許雙腳起跳，雙腳落地。學(xué)員通過此拓展設(shè)施項(xiàng)目突破個(gè)人心理障礙，激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，發(fā)揮出自己就有的最大能力!

第五篇：高空斷橋_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

高空斷橋拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

我們每一個(gè)人在任何時(shí)候都會下意識地設(shè)置一個(gè)自我保護(hù)的狀態(tài)，在這種自我保護(hù)狀態(tài)下，我們的說話、做事等等會不自覺地設(shè)置成一種自己感到安全的方式。這種保護(hù)就像我們機(jī)體上的自我免疫系統(tǒng)一樣，讓我們盡量免受繁雜世界的傷害。但這種下意識的自我保護(hù)狀態(tài)也并不一直像我們想象的那樣美好，它的另一面就是自我封閉。我們把自己的心靈圍上防衛(wèi)的柵欄的那一刻，也為我們心靈的成長壯大設(shè)置了重重的障礙。自我保護(hù)的狀態(tài)越強(qiáng)，我們心靈的柵欄越厚實(shí)也越頑固。而我們要成長要進(jìn)步，就要學(xué)會不斷地自我打開，哪怕這種自我打開有時(shí)會受到一些傷害。但我們大多數(shù)人確確實(shí)實(shí)害怕這種代價(jià)，不愿付出這種風(fēng)險(xiǎn)。也正因?yàn)槿绱?，?yōu)秀才叫優(yōu)秀，杰出才叫杰出，它們永遠(yuǎn)是奉獻(xiàn)給少數(shù)人的。

1.1 【高空斷橋拓展項(xiàng)目基本信息】

項(xiàng)目名稱：高空斷橋 需要時(shí)間：60 分鐘 適合人數(shù)：20-100 人 所屬類別：地面項(xiàng)目

參考出處：去拓展網(wǎng)http://004km.cn/i-6

用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！——去拓展網(wǎng)http://004km.cn

去拓展網(wǎng)http://004km.cn

1.2 【高空斷橋拓展項(xiàng)目描述】

高空斷橋又名斷橋、空中斷橋、跨越斷橋，高空斷橋是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越...高空斷橋拓展項(xiàng)目操作步驟：

1、操作者目視前方，從斷橋的一側(cè)助跑。

2、借助后蹬力起跳，躍過斷開部分，落到斷橋另一側(cè)。

1.3 【高空斷橋拓展項(xiàng)目作用】

1．培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)、自我突破的精神和能力。

2、培養(yǎng)隊(duì)員的膽量，培養(yǎng)克服恐懼的勇氣。

3、個(gè)人潛能以及對風(fēng)險(xiǎn)的評估；

4、如何正確的看待目標(biāo)和困難；

5．培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和集體意識；

6．面對困難如何去做出選擇，以及不同選擇帶來的不同結(jié)果；

7、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

8、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對個(gè)人的作用；

1.4 【高空斷橋拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】

1、恐懼心理的如何瞬間突破？恐懼往往是自己加于自身的。放下包袱，微笑和激情是克服恐懼心理的利用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！

去拓展網(wǎng)http://004km.cn

器。

2、我們是不是經(jīng)常低估自己？這樣的危害是什么？

3、沒有了團(tuán)隊(duì)，你的突破和成就還有實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)嗎？團(tuán)隊(duì)的作用是什么？

1.5 【高空斷橋拓展項(xiàng)目圖片介紹】

用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！

去拓展網(wǎng)http://004km.cn

用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！

去拓展網(wǎng)http://004km.cn

用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！

去拓展網(wǎng)http://004km.cn

用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！

去拓展網(wǎng)http://004km.cn

用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！