第一篇：《正能量》讀后感

正能量讀后感

計科12102班 劉璐璐

“正能量”，這一詞，我忘了首先是從哪聽到的，我一向不是一個跟得上潮流的人，各種知識了解的也不多，我只記得那段時間”正能量”這詞很紅很熱，周圍的同學說話也不時用上“正能量”這詞，我一聽就喜歡上了這詞，也常把這詞掛在嘴邊，比如我有個朋友名字中有個曼字，我們平常都叫她奧特曼，在遇到挫敗的事時，我總說：奧特曼，世界又出現(xiàn)災(zāi)難了，該你出馬了，請你給我正能量吧！雖然事情結(jié)果沒有得到絲毫改變，但心情卻得到安慰，對自己更有信心。

我相信“正能量”不只是帶給我安慰，它之所以那么熱火，必有它的道理，這幾天我接受了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發(fā)現(xiàn)這里有那么多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點了解，不然我大一就不會那么迷茫了。

"正能量”本是物理學名詞，而“正能量”的流行源于英國心理學家理查德·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發(fā)內(nèi)在潛能，可以使人表現(xiàn)出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力?！罢芰俊敝傅氖且环N健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待。

其實，“正能量”在中國迅速走紅，也離不開網(wǎng)絡(luò)的力量，據(jù)說，在奧運火炬?zhèn)鬟f期間，很多博主在微博上發(fā)表“點燃正能量，引爆小宇宙！”和“點燃正能量，運氣擋不住”的博文，之后這兩句迅速被網(wǎng)友跟進和模仿，這兩句話也成了時下網(wǎng)絡(luò)最熱門的句子。后來網(wǎng)友把點燃正能量的勵志口號與倫敦火炬?zhèn)鬟f結(jié)合起來，倫敦奧運火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也借此在中國走紅。

認真想想，“正能量”一詞被人們認可是必然的，因為正能量所賦予的含義是人們內(nèi)心深處渴望得到的，是無論世界怎么改變，人們都想要追求的，它如釀酒一般，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現(xiàn)。

《正能量》這本書側(cè)重于從心理學的角度用大量的心理實驗驗證了心理學家的一些推斷，顛覆了以往個體經(jīng)驗沖突過程中所形成的一些觀點、態(tài)度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進行的各種實驗，只能憑借他們的一些觀點做些主觀的不太負責的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態(tài)度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發(fā)人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易接受作者的觀點。

書中，作者首先從威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理出發(fā)，調(diào)整自己的情緒體驗，學會讓自己真正地快樂起來。我們習慣于“我們快樂，所以我們會微笑”，微笑表達快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什么？我們?yōu)槭裁磿⑿?？人的存在是與人所產(chǎn)生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標志，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現(xiàn)出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最徹底滿足的時候，快樂是人生存的出發(fā)點，也是歸宿，經(jīng)驗的理解，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑?！氨憩F(xiàn)”原理表述了微笑和快樂的另一種關(guān)系，強調(diào)人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。沒什么坎坷是過不去的，我現(xiàn)在心情不好的時候，喜歡按作者說的去做，似乎我現(xiàn)在更有信心了，不時地會有正能量圍繞著我。

而對于那些需要迅速有效控制怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒后部的口腔頂端，然后心中默數(shù)五下、用鼻子慢慢呼吸，然后心中默數(shù)七下、屏住呼吸。然后默數(shù)八下、慢慢通過撅起的嘴唇將氣呼出。重復(fù)以上過程四遍，你的心情可以徹底平復(fù)下來。

從書中我也明白了生氣會抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，并且可能會使情況變得更糟。我從書本上還知道了許多有趣的以前不知道事實，例如，著裝隱含著神奇的能量；渴望能激發(fā)愛的吸引能量；抑制人類的行為或面部表情可以使他們免于感受到某種情緒······

由于這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領(lǐng)會，但我覺得這是一本好書，一本可以真正解惑的書，我會反復(fù)認真地讀，相信每次都會有意想不到的感覺，慢慢領(lǐng)會其中的奧妙，把它運用到自身身上來，充分發(fā)揮自身的正能量，帶給自己和他人快樂，同時，從這次閱讀發(fā)現(xiàn)，我好久沒閱讀書籍，我應(yīng)該堅持閱讀，開闊視野。

第二篇：正能量讀后感

讀《正能量》有感

周光輝

《正能量》一書作者理查德·懷斯曼被譽為“英國大眾心理學傳播第一教授”，其在欺騙、運氣、幽默和超自然現(xiàn)象等諸多領(lǐng)域的研究享譽國際，深受公眾歡迎。書中的內(nèi)容深入淺出，揭示了積極情緒對人的影響作用，并對“幸福指數(shù)”“身體與情緒之間的關(guān)系”等課題作了深入的研究，為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶，并結(jié)合多項實例，教會我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。

從我個人的角度來看，首先要給它界定一個范圍。正如本書給出的上架建議一樣，我認為這是一本勵志類、成功心理學相關(guān)的圖書。既然是勵志或成功心理學類的書籍，那么自然有它的共性——讀這本書本身不會帶給你正能量，也不會讓你具備某種能力，因為它不是一本技術(shù)類書籍，它只是為我們指明方向，讓你知道理論上它是怎么回事，具體的還要考我們自己去實踐。像本書簡介的標題那樣，“只有改變，才能提升正能量！”，只有在實踐過程中，才能提升正能量。行為與情緒是緊密相關(guān)的，想擁有真能量，就要先表現(xiàn)得像擁有正能量的人一樣。我印象深刻的是，作者介紹的“表現(xiàn)”原理。簡單概括來說，你如果想成為一個快樂、心情好的人，你首先要笑起來，做出快樂的表情，當你這樣“演”的時候，你就真的會變得快樂起來；如果你想變得痛苦和郁悶，你只要想那些令你傷心的事情，想你遭遇的不公平對待，皺起眉頭，耷拉下臉，“演”得像是你真正傷心一樣，那你的情緒馬上就會低落下來。

我現(xiàn)在還沒把它讀完，實際上，只讀了一小部分，不免有斷章取義、管中窺豹的嫌疑。沒準在后面還有更深層次的意義和價值，或者更神奇的現(xiàn)象向我們介紹呢。本文僅代表我個人的一點淺薄意見，算作讀書筆記，讀后感吧。各位讀者關(guān)鍵還是要有自己獨立的判斷，最后，與朋友們分享本書封面的一句話：堅持正能量，人生不畏懼！

第三篇：正能量讀后感

準確定位，才能高效從事

在公司的積極組織下，我學習了《團隊正能量》這本書，書中談到的“死氣沉沉的團隊無法成就卓越，只有擁有正能量的團隊才能創(chuàng)造奇跡”、“有正能量的團隊才能夠高效從事”等等觀點都深深啟發(fā)了我，通過對書中一些觀點的學習，我認為團隊正能量是一種凝聚力，是一種使團隊中成員相互促進、相互提高，從而完成看似不可能的任務(wù)的一種精氣神。而造就團隊正能量的前提是團隊中所有成員都必須是積極向上的，必須是富有正能量的，對于我們個人而言，我認為最重要的就是準確定位自己的角色，找到自己工作的核心，專注于自己工作的重點，高效從事。

對于剛剛走出校園步入工作的人來說，最容易犯的錯誤就是找不準自己的定位，過高的定位自己的角色，忽略最基本的文字工作，導(dǎo)致工作效率很低，經(jīng)常出現(xiàn)“返工”的現(xiàn)象，周而復(fù)始，工作積極性也相應(yīng)的變低了，自然談不上正能量了，在良渚工地工作的大半年時間內(nèi)，我也常常陷入這樣的誤區(qū)，常常在一些最基本的文字性的工作上犯錯，究其原因更多的我認為是態(tài)度上不夠重視，行為上過于隨意，也是定位錯誤的一個表現(xiàn)，認為文字性工作比較容易，自然自己可以“輕松搞定”，最終導(dǎo)致的不必要的時間浪費。所以針對剛工作不久的職場新興人士來說，最重要的就是準確定位自己的角色，做好自己“螺絲釘”的職能，在自己基礎(chǔ)的崗位上散發(fā)著自己的正能量，這樣才能高效的完成自己的本職工作，并在此基礎(chǔ)上提高自己的專業(yè)技能業(yè)務(wù)水平。

當然，要使團隊具有正能量，在領(lǐng)導(dǎo)發(fā)揮積極的帶頭作用下，作為一線員工的我們也要積極響應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的號召，這時候定位自己的角色也顯得異常重要，我們要做一個團隊中正能量的傳播者，首先要求自己積極響應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的命令，高效的工作，充分發(fā)揮自己的職能，并在此基礎(chǔ)上影響他人，這個影響可以使環(huán)境氛圍上的、可以使專業(yè)技能上的引導(dǎo)，即如“飲水機旁的談話一般”，多方面的傳播自己的正能量，如果團隊中每一位成員亦如此，那么這個團隊即可爆發(fā)出1+1>2的能量。

準確定位自己的角色，找到自己工作的側(cè)重點，并讓自己的正能量影響身邊的同事，讓團隊正能量生生不息。

第四篇：《正能量》讀后感

讀理查德?懷斯曼《正能量》有感

在經(jīng)歷人生低谷的時候，當時心里灰心喪氣，天天渾身都充斥著負面的東西，朋友送我了一本書---《正能量》。當時看完這本書，我的心里有了很多的觸動，這本書伴我走過了最低谷的時候，現(xiàn)在我把這本書推薦給我親愛的同事們。

作為一名大眾心理學傳播教授，理查德?懷斯曼的這部作品，延續(xù)了他一貫的風格，通過描述心理學界大量的實驗，用輕松幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀心理學家威廉?詹姆斯提出的“表現(xiàn)”原理，它顛覆了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”的因果關(guān)系，倒因為果，認為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個品質(zhì)一樣?！比藗兺ㄟ^有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

對于那些和我一樣心理素質(zhì)不好的同事們，這本書值得大家去細細品味，很多你看不開的東西，回首一想，覺得沒有什么大不了！以前只要不順利，都會抱怨，現(xiàn)在想一下，完全沒有必要，自己心態(tài)放松，對大家報以微笑，找到解決問題的方法就可以了！

每天出門對著鏡子對自己說點自信的話，讓自己每天身上都充滿正能量，這樣也能感染團隊的人，這樣的團隊充滿活力，一定會成為一個精英團隊，真正做到開心生活、激情工作！

最后還是感謝我的朋友，感謝正能量這本書，是你們讓我渡過了最困難的時期！

第五篇：正能量—讀后感

《正能量》讀后感

所謂正能量，指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力讀了這本書后感覺正能量在體內(nèi)慢慢的積累，溫暖人心，驅(qū)散負能量的黑暗。

“每一個人都是一個生命，人是銀河星云中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數(shù)的微塵匯集成一片光明?！痹娙税嘣?jīng)這樣說過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強弱不同，內(nèi)容各異。所以，我們成長的過程就是發(fā)現(xiàn)自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結(jié)果。書中所寫在此跟大家分享一下：

改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以通過你的肢體語言傳遞給對方。與那些和動作生硬的人握手相比，那些和動作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對方心里上更加親近，認為這些人更加招人喜歡、態(tài)度隨和。

改變自己的小習慣，讓初次見面的人對你印象深刻，同時拉近與人之間的距離感。

生活中要學會微笑，微笑著面對生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚，體內(nèi)瞬間就會充滿正能量。

微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治愈傷痕，讓人心理充滿陽光?？鞓返呐c內(nèi)心交談，與自己的內(nèi)心對話，讓自己每天都活在快樂當中。

生氣對人不好，它會讓你做傻事，胡亂冒險、說出很快就會后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。

同時，生氣對你周圍的人也不好。它會讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。當然平時如果你已經(jīng)生氣了，有一個有效的方法可以解決這個問題。

要想平靜下來，要表現(xiàn)得彬彬有禮，舉止平和！慢慢的你就能夠讓自己心態(tài)平，微笑的面對，積累正能量。

培養(yǎng)自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實際行動參與的活動會令你更加快樂，表現(xiàn)得興奮。

自己總是封閉自己，不與朋友聯(lián)系可能會導(dǎo)致你更少的機會外出參加活動，從而感到更加孤獨。孤獨的人負能量就會在體內(nèi)聚集。掌握對生活的控制：不要總認為老了之后就一定會非常無助、必須依賴別人。相反，你要盡可能的控制生活中的方方面面。

保持思維活躍：掌握世界新聞動態(tài)，看看自己的周圍發(fā)生了什么。

寫博客，設(shè)立個人目標，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯(lián)系。

積極主動：盡量保持身體的活躍，堅持鍛煉，腳步輕快起來。跳舞是最有助于保持年輕心態(tài)的活動

做出努力：試著穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。態(tài)度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發(fā)對方的快樂。每一個生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號，它不需要說話，也不需要特地說明，卻掌管著你與人交往的第一扇大門。也就是說，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創(chuàng)造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，并且學會引導(dǎo)這股能量。

科學的價值在于解釋與預(yù)測，而理論的價值在于提供一種思考問題的視角。對詹氏理論的懷疑，只是批判性態(tài)度在世界觀層面上的一種演繹，這絲毫不貶低它的價值，因為在方法論上，它至少提供了情緒與行為之間的一種新的關(guān)系模式，教給人們一種新的排除負面情緒、傳遞正向能量的方法，至于這種方法在多大范圍內(nèi)真正有效，則不是個體需要關(guān)注的問題。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時，不妨試一試，給自己一個微笑，也許，它真的能帶來強大無比的正能量。