第一篇：跑步總結(jié)

長(zhǎng)跑活動(dòng)總結(jié)

在這冷冷的冬天里，長(zhǎng)跑活動(dòng)讓我體會(huì)到了春天般的溫暖。在本次活動(dòng)中,鍛煉意志品質(zhì)以及增強(qiáng)班級(jí)榮譽(yù)感。對(duì)于提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平、培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生身心健康、保持學(xué)生良好體魄、磨練學(xué)生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，起到了一定的積極作用。全校師生將積極響應(yīng)國(guó)家陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑鍛煉，以自己的實(shí)際行動(dòng)實(shí)踐“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的生活理念。

本次活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的目的，同學(xué)們都能積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)中，效果也很顯著，八年一班獲得了冬季長(zhǎng)跑班級(jí)集體榮譽(yù)獎(jiǎng)，我想獎(jiǎng)勵(lì)是一種激勵(lì)，師生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中鍛煉了身體，學(xué)會(huì)了互相幫助的集體主義感，懂得了在運(yùn)動(dòng)中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進(jìn)步。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，弘揚(yáng)了體育精神，創(chuàng)建了我們校園的體育文化氛圍，這就是目的。

長(zhǎng)跑只是起步，讓我們一本次活動(dòng)為契機(jī)以我校大課間為平臺(tái)，積極參與到活動(dòng)中去，把我校的“大課間”特色發(fā)展下去，為創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，希望全校師生積極投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中去，為了我們的健康，為了學(xué)生的發(fā)展，讓我們共同去努力，共同去參與，共同去創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境吧！

今天的長(zhǎng)跑只是階段性的，它不是是終點(diǎn)而是起點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)的真諦就在于貴在堅(jiān)持。今天，通過(guò)“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的開(kāi)展，真正讓廣大是師生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”。對(duì)每一名學(xué)生來(lái)講, “擁有健康才能擁有明天、熱愛(ài)鍛煉就是熱愛(ài)生命”，參加陽(yáng)光體育活動(dòng),不僅是每天簡(jiǎn)單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng),而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心,并成為自覺(jué)的習(xí)慣, 讓我們師生進(jìn)一步樹(shù)立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識(shí)，有力地促進(jìn)我校體育工作，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎(chǔ)。為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄!

總結(jié)人：黃小燕

第二篇：跑步總結(jié)

營(yíng)銷(xiāo)團(tuán)隊(duì)跑步總結(jié)

個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都沒(méi)有完成上周對(duì)接任務(wù)，特此自我懲罰和激勵(lì)。

小組沒(méi)有完成的目標(biāo)要一同承擔(dān)沒(méi)完成的結(jié)果，一起跑，讓我們都懂得成員間是要互相溝通、互相幫助。共同承擔(dān)結(jié)果，共同為目標(biāo)而努力。一榮俱榮，一損俱損。如果團(tuán)隊(duì)沒(méi)有完成任務(wù)，和組長(zhǎng)一起跑完全程。

雖然是體力上的懲罰，但確是深入血液和內(nèi)心的。在跑道上血液澎湃的同時(shí)，鼓勵(lì)自己好好為目標(biāo)努力，有跑步的力氣和拼命跑完的意志，不如拿這些來(lái)沖產(chǎn)值！共同努力，“對(duì)接王”加油！

第三篇：跑步活動(dòng)總結(jié)

跑步活動(dòng)總結(jié)

2010-----2011第一學(xué)期

為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，廣泛開(kāi)展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，響應(yīng)聊城市教育局下發(fā)的開(kāi)展“4312”活動(dòng)要求，通過(guò)開(kāi)展跑步活動(dòng)，磨煉青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮?，F(xiàn)將一學(xué)期以來(lái)活動(dòng)情況做如下總結(jié)。

一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組，有專(zhuān)人負(fù)責(zé)我班成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，副校長(zhǎng)任副組長(zhǎng)，教導(dǎo)處領(lǐng)導(dǎo)及班主任教師為成員。

二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

1、加強(qiáng)宣傳營(yíng)造陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的良好輿論氛圍。充分利用板報(bào)、宣傳欄等各種宣傳手段，開(kāi)設(shè)專(zhuān)題欄目，大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對(duì)健康的關(guān)注。

三、全部參與，持之以恒

所有健康學(xué)生每天堅(jiān)持跑步1000米以上。而且做好班級(jí)日志，由班長(zhǎng)組織檢查、統(tǒng)計(jì)工作。節(jié)假日，由學(xué)生自己就地堅(jiān)持，回校后寫(xiě)心得體會(huì)，統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)跑里程。

四、形式

一是早上在家里的地壩和在上學(xué)路上平坦的路上可以進(jìn)行跑步練習(xí)；二是在學(xué)校的大課間活動(dòng)期間在教師的統(tǒng)一指導(dǎo)下進(jìn)行跑步練習(xí)繞學(xué)校操場(chǎng)3圈；三是在放學(xué)回家的路上進(jìn)行跑步練習(xí)。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進(jìn)行跑步，我們也提倡到戶外進(jìn)行跑步練習(xí)，特別是春曖花開(kāi)的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學(xué)生進(jìn)行野外跑步，比如在花開(kāi)的田埂上跑步，當(dāng)我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時(shí)也能提高學(xué)生長(zhǎng)跑的興趣。

五、積累經(jīng)驗(yàn)、鞏固實(shí)效

我校將“陽(yáng)光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動(dòng)，取得了顯著成效。在活動(dòng)開(kāi)展中我們還注重挖掘特色，樹(shù)立典型，推廣經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生在開(kāi)展活動(dòng)的同時(shí)，注意活動(dòng)的后續(xù)宣傳，鼓勵(lì)學(xué)生寫(xiě)長(zhǎng)跑日記，與其他班級(jí)或?qū)W校學(xué)生分享長(zhǎng)跑體驗(yàn)。使冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動(dòng)目標(biāo)。

總之，通過(guò)本次“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開(kāi)展，能夠讓我班學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”，對(duì)每一名學(xué)生來(lái)講，參加陽(yáng)光體育活動(dòng)，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺(jué)的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體質(zhì)。

第四篇：跑步健身的總結(jié)

關(guān)于跑步健身的總結(jié)

2012年5月4日開(kāi)始進(jìn)行跑步健身，到現(xiàn)在時(shí)段時(shí)續(xù)進(jìn)行了兩個(gè)月了。在此期間，對(duì)跑步意識(shí)的認(rèn)識(shí)也是慢慢建立起來(lái)的，在很早時(shí)候就已經(jīng)萌發(fā)寫(xiě)一些心理感受的想法，但是見(jiàn)于當(dāng)時(shí)自身體會(huì)不是很多，考慮的方面不是很系統(tǒng)就擱置了。歷史是必須要經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間才能讓人體會(huì)到它的魅力，我僅僅以我短短的跑步史談?wù)勎覀€(gè)人的想法。

大概是在2012年五一以后我就開(kāi)始思索用某種方式轉(zhuǎn)變一下自己的心態(tài)。因?yàn)檫@個(gè)五一以前我已經(jīng)不知道要怎么面對(duì)五一（我把2011年五一看作我的前段愛(ài)情頂點(diǎn)的標(biāo)志）了，畢竟我還是沒(méi)能完全戰(zhàn)勝自己。人生的煩惱就12個(gè)字：放不下、想不開(kāi)、看不透、忘不了。在那件事情發(fā)生以后，我想了很多，但都局限于當(dāng)時(shí)的視野，不能自拔，我也采用了很多方法去轉(zhuǎn)變自己，但是陳舊的我還是沒(méi)能很快走出來(lái)。歷史是公平的，受到阻滯的文明必將領(lǐng)先，破而后立已經(jīng)不是傳奇。在前一個(gè)階段，我用時(shí)間和理性慢慢填平了傷口和浮躁，心理的修復(fù)力量、與外界不同人群的交流、父母的支持以及其它喜悅慢慢沖淡傷痛，可以讓我理性選擇接下來(lái)我要做什么。這些事情無(wú)一例外與樹(shù)立自己的信心有關(guān)，跑步也是這樣。

首先，我的依從心理還是很強(qiáng)的，我身處學(xué)生會(huì)，在各項(xiàng)活動(dòng)中受益很多，也獲得了不少獎(jiǎng)項(xiàng)，于是我就想在運(yùn)動(dòng)會(huì)上也能占據(jù)一席之地；其次系里高標(biāo)也經(jīng)常跑步，在跑步初期他給我提供了理論上和實(shí)踐上的幫助；再次身體的羸弱、精力不足、不良反應(yīng)等深深困擾著我，催促我鍛煉身體。標(biāo)志性的事件發(fā)生在5月9日夜里4：30，當(dāng)時(shí)的我是這樣記錄的：下床上廁所，下了床就是什么都不知道了，在沒(méi)有意識(shí)的情況下摔倒。李培聽(tīng)到動(dòng)靜，大叫我的名字，我可以聽(tīng)到他說(shuō)的每一個(gè)字，但我已經(jīng)忘了我身處何處，眩暈，眼前一片黑，過(guò)了一會(huì)緩和，可以看到周?chē)闆r，自己平躺在地上，但全身無(wú)力，不足以支持起身，當(dāng)時(shí)，并沒(méi)有失去語(yǔ)言能力，記得我還是用平和語(yǔ)氣讓李培下來(lái)扶我，在同學(xué)幫助下起身，但腿軟不足以支持站立，全身無(wú)汗，坐了一會(huì)體力恢復(fù)了一些，自己去了廁所，蹲姿需扶凳，又過(guò)了一會(huì)后方無(wú)事，期間出現(xiàn)耳鳴，心跳加快，整件事情發(fā)生在半小時(shí)之內(nèi)，4：35分體溫在35.5攝氏度左右。現(xiàn)在看來(lái)是身體弱加上幾天大量運(yùn)動(dòng)后身體虛，加上那天床下確實(shí)有很多鞋子，我是明顯踩著鞋子歪倒了，由于困所以就干脆睡著了。當(dāng)時(shí)我作為醫(yī)學(xué)生只感覺(jué)生命的脆弱，不僅自己想改變也想讓家人多多注意。這時(shí)的心理脆弱度不言而喻。

開(kāi)始跑步后，我還是以一種依從心理開(kāi)始的，是一種機(jī)械的模仿。同學(xué)不去我也不想去，中間的間斷就不用說(shuō)了。后來(lái)我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，只有自己去才能形成自己的規(guī)律，自己的風(fēng)格。拜托依從才是我現(xiàn)階段最應(yīng)該做的，于是我慢慢的就開(kāi)始自己跑步?，F(xiàn)在我已經(jīng)不把它當(dāng)作是一種工作，很大程度上把他當(dāng)作生活所必須經(jīng)歷的一步。

說(shuō)說(shuō)跑步的好處吧。好處最直接的好處就是促進(jìn)睡眠。我是晚上9點(diǎn)以后去跑五圈左右，這樣不會(huì)影響別人，不會(huì)影響自己上自習(xí)。跑步后再做兩組俯臥撐這樣僅僅花費(fèi)大約45分鐘（加上洗澡），這樣我還有2個(gè)小時(shí)作為睡覺(jué)緩沖時(shí)間，可以為高質(zhì)量的睡眠做充足準(zhǔn)備。跑步后，我明顯發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量好的不得了，這樣，不管在心理還是生理上都成為了動(dòng)力之一。接下來(lái)延伸出來(lái)的好處應(yīng)該是精力充足。跑步后第二天的精力可以由于高質(zhì)量的睡眠和身體對(duì)能量的補(bǔ)充達(dá)到了一個(gè)較好的狀態(tài)。還有一大好處就是跑步促進(jìn)了我的自信的恢復(fù)。在原來(lái)，身體弱一直是我的痛，現(xiàn)在我的健身鍛煉包括跑步已經(jīng)可以讓我自豪，跑步和俯臥撐讓我“脂窮肌現(xiàn)”，身體的塑形和力量的增長(zhǎng)讓我對(duì)我自己更為自信，可能你感覺(jué)我是自戀，但是當(dāng)你看到你的某項(xiàng)屬性有明顯進(jìn)步時(shí)，你也會(huì)相當(dāng)興奮，就像看著自己的孩子一樣。跑步還有利于維持身心平衡。人的心理本身就需要平衡，身體上的平衡主要表現(xiàn)在肺呼吸的碳氧平衡，跑步有利于達(dá)到身心的契合點(diǎn)。在跑步中還能體驗(yàn)到個(gè)人意志的增強(qiáng)和獨(dú)立意識(shí)的培養(yǎng)?？梢哉f(shuō)跑步本身就是一種孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)、一種獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有人能幫助你，能讓你變強(qiáng)的只有你自己。別人跑步減肥，但是我跑步卻相對(duì)增肥，畢竟原來(lái)自己就不怎么肥，減下去的脂肪被鍛煉起來(lái)的肌肉代替，肌肉含水量更多，自然能增肥，我也就簡(jiǎn)單的這么設(shè)想，只是覺(jué)得我確實(shí)需要增肥了。

在減肥中我也看了一些關(guān)于跑步、增肥、增肌的文章，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段能運(yùn)用的不多，應(yīng)該是跟鍛煉的目的不一樣吧。主要能用到的基本上就是兩個(gè)：喝牛奶和吃水果。喝牛奶給肌肉增長(zhǎng)提供能量，吃水果來(lái)增加碳水化合物，來(lái)減少蛋白質(zhì)分解代謝。

總之，跑步在我的獨(dú)立意識(shí)培養(yǎng)中起到了重要的作用，它讓我更有活力，能承擔(dān)很多事情；讓我很有魄力，能思考很多事情；讓我很有魅力，能把自己的最好的風(fēng)范展現(xiàn)出來(lái)。這樣充實(shí)有規(guī)律的生活也只能出現(xiàn)在大學(xué)這幾年，所以我還得把握這些美好時(shí)光，增強(qiáng)自己，為考研做準(zhǔn)備，為明天的勃發(fā)儲(chǔ)備力量。最后想用梁實(shí)秋《時(shí)間即生命》的一段話寄予朋友們：千萬(wàn)要持之以恒的從事運(yùn)動(dòng)，這不是嬉戲，不是浪費(fèi)時(shí)間。健康的身體是作人做事的真正的本錢(qián)。

附：《時(shí)間即生命》梁實(shí)秋

最令人怵目驚心的一件事，是看著鐘表上的秒針一下一下的移動(dòng)，每移動(dòng)一下就是表示我們的壽命已經(jīng)縮短了一部分。再看看墻上掛著的可以一張張撕下的日歷，每天撕下一張就是表示我們的壽命又縮短了一天。因?yàn)闀r(shí)間即生命。沒(méi)有人不愛(ài)惜他的生命，但很少人珍視他的時(shí)間。如果想在有生之年做一點(diǎn)什么事，學(xué)一點(diǎn)什么學(xué)問(wèn)，充實(shí)自己，幫助別人，使生命成為有意義，不虛此生，那么就不可浪費(fèi)光陰。

這道理人人都懂，可是很少有人真能積極不懈的善于利用他的時(shí)間。我自己就是浪費(fèi)了很多時(shí)間的一個(gè)人。我不打麻將，我不經(jīng)常的聽(tīng)?wèi)蚩措娪埃瑤啄曛须y得一次，我不長(zhǎng)時(shí)間看電視，通常只看半個(gè)小時(shí)，我也不串門(mén)子閑聊天。有人問(wèn)我：“那么你大部分時(shí)間都做了些什么呢？”我痛自反省，我發(fā)現(xiàn)，除了職務(wù)上的必須及人情上所不能免的活動(dòng)之外，我的時(shí)間大部分都浪費(fèi)了。我應(yīng)該集中精力，讀我所未讀過(guò)的書(shū)，我應(yīng)該利用所有時(shí)間，寫(xiě)我所要寫(xiě)的東西，但是我沒(méi)能這樣做。我的好多的時(shí)間都糊里糊涂的混過(guò)去了，“少壯不努力，老大徒傷悲?！?/p>

例如我翻譯莎士比亞，本來(lái)計(jì)劃于課余之暇每年翻譯兩部，二十年即可完成，但是我用了三十年，主要的原因是懶。翻譯之所以完成，主要的是因?yàn)榛畹孟喈?dāng)長(zhǎng)久，十分驚險(xiǎn)。翻譯完成之后，雖然仍有工作計(jì)劃，但體力漸衰，有力不從心之感。假使年輕的時(shí)候鞭策自己，如今當(dāng)有較好或較多的表現(xiàn)。然而悔之晚矣。再例如，作為一個(gè)中國(guó)人，經(jīng)書(shū)不可不讀。我年過(guò)三十才知道讀書(shū)自修的重要。

我披閱，我圈點(diǎn)，但是恒心不足，時(shí)作時(shí)輟。五十以學(xué)易，可以無(wú)大過(guò)矣，我如今年過(guò)八十，還沒(méi)有接觸過(guò)易經(jīng)，說(shuō)來(lái)慚愧。史書(shū)也很重要。我出國(guó)留學(xué)的時(shí)候，我父親買(mǎi)了一套同文石印的前四史，塞滿了我的行篋的一半空間，我在外國(guó)混了幾年之后又把前四史原封帶回來(lái)了。直到四十年后才鼓起勇氣讀了“通鑒”一遍?，F(xiàn)在我要讀的書(shū)太多，深感時(shí)間有限。

無(wú)論做什么事，健康的身體是基本條件。我在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，有所謂“強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)”，我踢破過(guò)幾雙球鞋，打斷過(guò)幾只球拍。因此僥幸維持下來(lái)最低限度的體力。老來(lái)打過(guò)幾年太極拳，目前則以散步活動(dòng)筋骨而已。寄語(yǔ)年輕朋友，千萬(wàn)要持之以恒的從事運(yùn)動(dòng)，這不是嬉戲，不是浪費(fèi)時(shí)間。健康的身體是作人做事的真正的本錢(qián)。

第五篇：跑步比賽

跑步比賽

今天，是我校第二十九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕的第三天，也是運(yùn)動(dòng)會(huì)的最后一天上午。各個(gè)年級(jí)跑完200米和60米比賽后，那正是我期待以久的時(shí)刻---六年級(jí)男女60米混合接力賽。

可是，我正想邊吃著牛奶和面包邊哼著小曲，悠閑的靠在樹(shù)邊為咱們的運(yùn)動(dòng)員加油。誰(shuí)知，強(qiáng)強(qiáng)飛奔到我身邊，說(shuō)：“別吃了，省得待會(huì)兒跑不動(dòng)?！蔽页粤艘惑@，差點(diǎn)嗆著，問(wèn)：“啥？我又沒(méi)參加跑步，為啥要跑？。”強(qiáng)強(qiáng)回答說(shuō)：“胖子今天沒(méi)來(lái)，要你當(dāng)替補(bǔ)隊(duì)員。”我興奮地說(shuō)：“哦也英雄終于有用武之地啦！”說(shuō)完，忙把手里的東西扔了，跟隨強(qiáng)強(qiáng)到謝老師那兒報(bào)到。

比賽快開(kāi)始了，我們先列好隊(duì)，男左女右，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。楊梅為第一棒，可一直在那?？?--玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說(shuō)：“別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩?！敝灰?jiàn)他羞愧地低下了頭。這時(shí)，大家對(duì)勝利充滿了信心。“砰”的一聲槍響。一。三班的運(yùn)動(dòng)員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點(diǎn)還可以原諒。可是，到了那邊女孩接棒的時(shí)候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒(méi)有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑?？上驳氖?，一班也丟了一棒。我們?nèi)齻€(gè)班簡(jiǎn)直是齊驅(qū)并駕，我班的“加油”聲也是此起彼伏。在最后關(guān)頭的時(shí)候，三班的主力隊(duì)員---廖濤，猛的沖向了終點(diǎn)??三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的歡聲笑語(yǔ)，把我們?nèi)鱿碌臐h水永遠(yuǎn)的留在了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。