1.冬季越野賽策劃書 2.冬季越野賽活動(dòng)策劃書 3.數(shù)學(xué)系冬季越野賽策劃書 4.冬季越野賽活動(dòng)策劃書 5.冬季越野賽策劃書

1、冬季越野賽策劃書

一、活動(dòng)主題

發(fā)揚(yáng)陽光體育精神，增強(qiáng)院系之間的交流，展現(xiàn)河南大學(xué)精神面貌，增強(qiáng)師生間的友誼，增加老師同學(xué)們對體育鍛煉的熱情。

二、活動(dòng)口號

JustLikeaWavingFlag

三、活動(dòng)背景

值此河南大學(xué)百年校慶即將到來之際，承陽光體育精神，展現(xiàn)河南大學(xué)師生陽光風(fēng)貌。

四、活動(dòng)單位

主辦單位：河南大學(xué)校團(tuán)委

河南大學(xué)公共體育部

承辦單位：河南大學(xué)學(xué)生會協(xié)辦單位：各院學(xué)生會贊助商：xxxx

五、活動(dòng)時(shí)間

2011年11月19日（星期六）

六、活動(dòng)內(nèi)容

路線：

教師：河南大學(xué)金明校區(qū)圖書館門前廣場—環(huán)規(guī)院廣場—北門—起點(diǎn)（共一圈）學(xué)生：男：河南大學(xué)金明校區(qū)圖書館門前廣場—環(huán)規(guī)院廣場—北門—起點(diǎn)（共兩圈）

女：河南大學(xué)金明校區(qū)圖書館門前廣場—環(huán)規(guī)院廣場—藥學(xué)院樓前（一圈半多）

七活動(dòng)流程

1.活動(dòng)前一周校公共體育部向各院教師發(fā)放比賽通知，傳達(dá)活動(dòng)內(nèi)容及思想

Ⅰ.隊(duì)員的報(bào)名問題：每院報(bào)6名教師（3名男教師，3名女教師）

Ⅱ.各院系安全及后勤工作（由各院學(xué)生會承擔(dān)）

III.比賽時(shí)間和路線

IV.體育精神（重在競技）

在活動(dòng)前一周校學(xué)生會召開各院學(xué)生會體育部部長會議，發(fā)放各院系參賽通知，傳達(dá)活動(dòng)內(nèi)容及思想，同時(shí)明確以下各項(xiàng)：

Ⅰ.隊(duì)員的報(bào)名問題：每院報(bào)20名運(yùn)動(dòng)員（男女各十名）組成一支參賽小組

Ⅱ.各院系安全及后勤工作

III.比賽時(shí)間和路線

IV.體育精神（重在參與）并要求各院系協(xié)助宣傳和組織此次活動(dòng)。

2.與宣傳部、設(shè)計(jì)部聯(lián)系，利用展板、海報(bào)、條幅等形式，在活動(dòng)前一周進(jìn)行大力宣傳。

3.在活動(dòng)周的部長會議上給各部分工，并強(qiáng)調(diào)層層落實(shí)，責(zé)任到人。

4.賽前做好一切準(zhǔn)備，比賽結(jié)束后現(xiàn)場宣布并頒發(fā)個(gè)人獎(jiǎng)、最佳貢獻(xiàn)獎(jiǎng),團(tuán)體獎(jiǎng)待核分完畢后進(jìn)行頒發(fā),并將各種獎(jiǎng)項(xiàng)在賽后進(jìn)行公示。

5.開幕式流程

一、開場節(jié)目（待定）

二、河南大學(xué)團(tuán)委（待定）老師致開幕詞

三、公共體育部老師宣讀比賽細(xì)則

四、運(yùn)動(dòng)員代表發(fā)言

6.比賽開始首先是教師組的比賽然后是學(xué)生組的比賽

7.頒獎(jiǎng)儀式

八、比賽規(guī)則

首先是教師組的比賽

比賽采取積分制，教師在終點(diǎn)處領(lǐng)取名次牌，校學(xué)生會人員負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)各院老師名次，各院最后得分由各隊(duì)員名次之和除以6后的平均數(shù)由低到高評出前3等獎(jiǎng)，根據(jù)比賽情況評出一名道德風(fēng)尚獎(jiǎng)然后是學(xué)生組的比賽

此次活動(dòng)評分標(biāo)準(zhǔn)采用積分制。賽前向各院隊(duì)員統(tǒng)一發(fā)放印有號碼的牌子（稱為標(biāo)志牌，可戴在手腕上），每參賽隊(duì)員第一圈跑完后將標(biāo)志牌交給學(xué)生會的收集處，到達(dá)最終終點(diǎn)時(shí)領(lǐng)取名次牌，然后學(xué)生會負(fù)責(zé)記下各院隊(duì)員的名次，各院最后得分由各隊(duì)員名次之和除以20后的平均數(shù)由低到高評出前3等獎(jiǎng)，若存在未完成或標(biāo)志牌不足20張的情況，每人均按160分（即最后一名）處理。根據(jù)各院表現(xiàn)情況（是否作弊，是否有互幫互助的現(xiàn)象、隊(duì)員完成情況及賽場紀(jì)律等）評出道德風(fēng)尚獎(jiǎng)兩名；對賽會有特殊貢獻(xiàn)的團(tuán)體頒發(fā)最佳貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。

2.自起點(diǎn)至終點(diǎn)，各路口設(shè)服務(wù)站，旨在處理緊急情況，并監(jiān)督保證比賽的公平性，有校學(xué)生會各部同學(xué)負(fù)責(zé)。

九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

教師組：團(tuán)體獎(jiǎng)：

一等獎(jiǎng)：設(shè)一名頒發(fā)錦旗獎(jiǎng)杯二等獎(jiǎng)：設(shè)兩名頒發(fā)錦旗獎(jiǎng)杯三等獎(jiǎng)：設(shè)三名頒發(fā)錦旗獎(jiǎng)杯體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)：設(shè)一名，頒發(fā)錦旗個(gè)人獎(jiǎng)：

男女各設(shè)前三名：

第一名：頒發(fā)證書及價(jià)值100元的精美禮品第二名：頒發(fā)證書及價(jià)值50元的精美禮品第三名：頒發(fā)證書及價(jià)值30元的精美禮品

注：（所有獎(jiǎng)金均可由等值物品代替）

團(tuán)體獎(jiǎng)：

一等獎(jiǎng)：設(shè)一名頒發(fā)錦旗獎(jiǎng)杯二等獎(jiǎng)：設(shè)兩名頒發(fā)錦旗獎(jiǎng)杯三等獎(jiǎng)：設(shè)三名頒發(fā)錦旗獎(jiǎng)杯

體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)：設(shè)兩名，頒發(fā)錦旗，最佳貢獻(xiàn)獎(jiǎng)：設(shè)一名，對活動(dòng)做出突出貢獻(xiàn)的團(tuán)體，頒發(fā)錦旗個(gè)人獎(jiǎng)：

男女各設(shè)前三名：

第一名：頒發(fā)證書及價(jià)值100元的精美禮品第二名：頒發(fā)證書及價(jià)值50元的精美禮品第三名：頒發(fā)證書及價(jià)值30元的精美禮品注：（所有獎(jiǎng)金均可由等值物品代替）

十、宣傳方式

1.橫幅宣傳

河南大學(xué)學(xué)生會負(fù)責(zé)在校內(nèi)各主要的學(xué)生聚集處（校園主干道，綜合教學(xué)樓和學(xué)生食堂）懸掛條幅，由贊助商提供（內(nèi)容由學(xué)生會和商家一起確定）。橫幅至少懸掛7天，由校學(xué)生會工作人員負(fù)責(zé)維護(hù)，保證其良好的宣傳效果。

整個(gè)活動(dòng)不超過5條（含5條）。要求學(xué)生會制作需另加費(fèi)用，制作費(fèi)用為每條60元，規(guī)格：10米長*0.7米寬。

2.海報(bào)與展板宣傳

由校學(xué)生會制作精美的海報(bào)和展板，為活動(dòng)做前期宣傳，贊助商的名稱將作為協(xié)辦單位出現(xiàn)。海報(bào)和展板分別貼于四個(gè)餐廳和綜合教學(xué)樓前。校學(xué)生會工作人員負(fù)責(zé)在其受損之前及時(shí)補(bǔ)上，保證宣傳效果。海報(bào)、展板宣傳時(shí)間至少7天。

3.號碼牌及標(biāo)志牌宣傳

贊助商可提供印有貴贊助商廣告詞及商標(biāo)的選手名次牌、標(biāo)志牌、號碼簿。在學(xué)校內(nèi)起到良好的流動(dòng)宣傳效果。名次牌、標(biāo)志牌、號碼簿各320個(gè)。

4.開幕式宣傳

①贊助商可提供開幕式幕布，規(guī)格為4m*8m。

②開幕式時(shí)將邀請贊助商代表致辭。

5.醫(yī)療車宣傳

贊助商可提供宣傳物品，在醫(yī)療車上進(jìn)行懸掛。

6.其他宣傳方式

聯(lián)系廣播站，學(xué)生會網(wǎng)站以及各院學(xué)生會，爭取以多種渠道加大宣傳力度，使同學(xué)們真正理解此次活動(dòng)的目的和宗旨，積極參與其中。

注：歡迎贊助商提供其他更好的活動(dòng)宣傳建議

附表安全問題

一，賽事安全問題須知

1，參賽者首先本著自愿報(bào)名的原則，應(yīng)確保身體健康并無不能參加此次活動(dòng)的疾病，否則出現(xiàn)意外事故后果自負(fù)。

2，在比賽沿線設(shè)立站點(diǎn)，確保緊急事故能夠得到緊急處理。

3，沿線各工作人員負(fù)責(zé)維護(hù)路線，以監(jiān)督和巡視比賽秩序，防止出現(xiàn)交通事故及其他突發(fā)事件。

4，校學(xué)生會負(fù)責(zé)組織安全醫(yī)療小組，若隊(duì)員出現(xiàn)受傷情況，能夠得到及時(shí)治療，確保隊(duì)員安全。

5，各院應(yīng)有負(fù)責(zé)人到現(xiàn)場協(xié)助指揮比賽進(jìn)行，也起到互相監(jiān)督的作用。

6，各院自設(shè)醫(yī)療安全點(diǎn)，以便有隊(duì)員受傷后能及時(shí)治療，若運(yùn)動(dòng)員受傷較嚴(yán)重，醫(yī)療點(diǎn)成員要立即向?qū)W生會工作人員匯報(bào)并及時(shí)及時(shí)送受傷運(yùn)動(dòng)員去醫(yī)院。

7，各個(gè)站點(diǎn)應(yīng)通信暢通，以保證出現(xiàn)以外事故后及時(shí)通知該事件的負(fù)責(zé)人，并協(xié)助工作。

8，與校公安處協(xié)調(diào)，確保比賽安全有序進(jìn)行，發(fā)現(xiàn)緊急情況，能及時(shí)有效處理。

9，聯(lián)系校車和公交公司負(fù)責(zé)人，提醒司機(jī)注意車速，確保隊(duì)員安全，使比賽能夠安全有序進(jìn)行。

10，事故出現(xiàn)后，查明事故原因、經(jīng)過及事故負(fù)責(zé)人，上報(bào)活動(dòng)組織仿進(jìn)行事故處理，如果事故嚴(yán)重，將根據(jù)情況上報(bào)校團(tuán)委及公安機(jī)關(guān)。

二，預(yù)防措施

1，各個(gè)工作人員要加強(qiáng)對安全工作的領(lǐng)導(dǎo)，各負(fù)責(zé)人負(fù)總責(zé)，層層落實(shí)，層層把關(guān)，做到負(fù)責(zé)到人。

2，加強(qiáng)對工作人員和參賽選手的安全教育，提高工作人員的責(zé)任感，使命感。3，設(shè)立賽事巡視員和監(jiān)督機(jī)構(gòu)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理突發(fā)事件。

4，設(shè)立通訊報(bào)警程序，發(fā)現(xiàn)重大事故，根據(jù)現(xiàn)場情況上報(bào)有關(guān)部門，必要時(shí)上報(bào)公安機(jī)關(guān)。

三，本預(yù)案未盡事宜，按照河南大學(xué)團(tuán)委及河南大學(xué)學(xué)生會的有關(guān)規(guī)定和國家有關(guān)法律執(zhí)行。

河南大學(xué)第五屆冬季越野賽預(yù)算

一．獎(jiǎng)品類

二．安全及服務(wù)類

三．活動(dòng)用品

四．宣傳類

費(fèi)用總計(jì)：4846元

2、冬季越野賽活動(dòng)策劃書

活動(dòng)主題：冬季越野賽

主辦單位：數(shù)控經(jīng)貿(mào)部學(xué)生會

一、活動(dòng)目的為進(jìn)一步推動(dòng)我校體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)來更好地適應(yīng)社會，數(shù)控經(jīng)貿(mào)部決定舉行冬季越野賽，以此來磨練同學(xué)們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起快樂體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

二、活動(dòng)口號 我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂

三、活動(dòng)時(shí)間

2015年1月8日（星期四）

四、活動(dòng)內(nèi)容

路線：

男：學(xué)校操場2圈——培訓(xùn)樓后——校大門口——教學(xué)樓前——3#實(shí)訓(xùn)樓前——籃球場——操場2圈

女：學(xué)校操場1圈——培訓(xùn)樓后——校大門口——教學(xué)樓前——3#實(shí)訓(xùn)樓前——籃球場——操場2圈

五、活動(dòng)流程

1、比賽前一周由數(shù)控經(jīng)貿(mào)部學(xué)生會向各班級發(fā)放比賽通知，傳動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容及思想。

注意：①明確比賽時(shí)間；②每班級報(bào)名人數(shù)不少于3人（其中男生不少于2人）③做好比賽前的強(qiáng)化訓(xùn)練

2、由數(shù)控經(jīng)貿(mào)部團(tuán)總支做好宣傳動(dòng)員工作。

3、因本次比賽涉及校園區(qū)域較大，由主席團(tuán)安排好賽場的監(jiān)督及維護(hù)工作，明確責(zé)任到人，并于比賽前3天將人員安排到位。

4、比賽人數(shù)如不超過30人，男女同時(shí)發(fā)槍。

5、在比賽前期做好比賽人員登記及各部門協(xié)調(diào)。為保障本次比賽圓滿完成特邀請校藝體辦、校衛(wèi)生室做好突發(fā)事件的應(yīng)急處理，同時(shí)邀請校政教處、校團(tuán)委及各專業(yè)部團(tuán)總支負(fù)責(zé)人到場觀摩。

數(shù)控經(jīng)貿(mào)部學(xué)生會體育部

3、數(shù)學(xué)系冬季越野賽策劃書

【宗旨和目的】

為了喜迎黨的“十八大”的召開，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨練我系學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，以及選拔出體育優(yōu)秀的學(xué)生，為明年能在校運(yùn)動(dòng)會上取得好成績做充分的準(zhǔn)備。我系特?cái)M定于20XX年11月17日舉行冬季越野比賽，掀起數(shù)學(xué)系運(yùn)動(dòng)的新高潮。

【組織機(jī)構(gòu)】

為了更好的為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，設(shè)立越野賽領(lǐng)導(dǎo)小組。組織機(jī)構(gòu)如下： 領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：張心龍 宋儒瑛 付志平

指導(dǎo)老師：付志平

組 長：官濱 王佳

執(zhí)行負(fù)責(zé)：錢仲兵 張曉龍 閆曉霞

【活動(dòng)口號】 展現(xiàn)自我，賽出成績。

【比賽事宜】

一、參賽人員：

數(shù)學(xué)系 11級每班男女至少各5人，12級男生至少5人、女生至少6人；大

三、大四同學(xué)自愿參加，田徑隊(duì)團(tuán)必須參加。

二、比賽時(shí)間：

20XX年11月17日 星期六早上9：30

三、比賽地點(diǎn)：太原師范學(xué)院中校區(qū)田徑場

四、比賽方法：

參賽學(xué)生憑學(xué)生證或借閱證參賽，男生5000米（12.5圈），女生3000米（7.5圈），跑完后在終點(diǎn)領(lǐng)取名次號，比賽只記名次不計(jì)時(shí)間，參賽學(xué)生憑名次號碼到指定地點(diǎn)處登記。

五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

1、個(gè)人獎(jiǎng)：男女各取前20名，獲得相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)。

2、團(tuán)體獎(jiǎng)：記分方法以班級為單位采用名次累加數(shù)，最后取累加數(shù)少者，棄權(quán)者、中途退場者不得分，以各年級中的班級為單位取前三名。

3、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)：系領(lǐng)導(dǎo)將對班級組織情況評選優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。

六、比賽號碼分配：

11年級：1101——1160 12年級：1201——1266 大三大四同學(xué)號碼自備，要具有區(qū)分性。

七、比賽具體安排：

（一）本次比賽由學(xué)生會全權(quán)負(fù)責(zé)，大一大二各班每班安排5名志愿者服從學(xué)生會指揮，學(xué)生會各部協(xié)助體育部的本次工作。

（二）起終點(diǎn)裁判：官濱、張曉龍、閆曉霞 【負(fù)責(zé)宣布本次比賽規(guī)則及注意事項(xiàng)】

（四）沿途裁判：【負(fù)責(zé)學(xué)生安全,對違規(guī)人員及時(shí)進(jìn)行制止，并且記錄每位參賽隊(duì)員所跑圈數(shù)。

為防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員偷懶少跑的情況，特在田徑場各個(gè)位點(diǎn)安排學(xué)生會的負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)監(jiān)督本次比賽。具體安排如下：

1、辦公室（黃 琦）及11、12級1班志愿者。

2、學(xué)習(xí)部（衛(wèi)雅婧）及11、12級2班志愿者。

3、文藝部（賈子薇）及11、12級4班志愿者。

4、自律會（柴晉飛）及11、12級6班志愿者。

5、信息部（趙 敏）及11、12級5班志愿者。

6、生活部（葛瞳瞳）及11、12級3班志愿者。

（五）終點(diǎn)記錄：學(xué)習(xí)部【負(fù)責(zé)記錄參賽學(xué)生名次以及最終的匯總并排列出名次并記錄】

﹙六﹚領(lǐng)跑人員：男生：令狐徹 女生：郭晶

﹙七﹚巡視檢查員：自律會【負(fù)責(zé)沿途學(xué)生安全,對違規(guī)人員及時(shí)進(jìn)行制止，以及對紀(jì)律情況的調(diào)查】

﹙八﹚咨詢臺：辦公室【負(fù)責(zé)解答同學(xué)的問題】

（九）比賽跟蹤攝影、照相：信息部【負(fù)責(zé)照片的采集】

（十）安全保障：自律會及大一大二各班班委【負(fù)責(zé)本班所在區(qū)域的安全】

﹙十一﹚后勤保障：生活部【負(fù)責(zé)醫(yī)藥物品和水的管理、別針等】 文藝部【負(fù)責(zé)組織本次比賽的啦啦隊(duì)】

﹙十二﹚宣傳：辦公室【負(fù)責(zé)本次比賽的宣傳展板的制作】

（十三）各班班委在起終點(diǎn)協(xié)助裁判，選好六名同學(xué)做好本班運(yùn)動(dòng)員的服務(wù)工作，同時(shí)做好本班學(xué)生的管理工作。

（十四）頒獎(jiǎng)：辦公室【負(fù)責(zé)本次比賽的頒獎(jiǎng)情況，現(xiàn)場發(fā)獎(jiǎng)】

（十五）各班在自班組建醫(yī)療小組，負(fù)責(zé)本班運(yùn)動(dòng)員的服務(wù)工作

八、注意事項(xiàng)

1、參賽運(yùn)動(dòng)員必須身體健康，對于身體條件不允許的同學(xué)，應(yīng)酌情考慮。

2、運(yùn)動(dòng)員賽前做好熱身準(zhǔn)備，比賽途中一定要注意安全。

3、比賽過程中不可弄虛作假、投機(jī)取巧，否則將取消個(gè)人成績及班級團(tuán)體獎(jiǎng)勵(lì)資格。

4、本次活動(dòng)旨在鍛煉身體，黨員、預(yù)備黨員、各班學(xué)生干部、共青團(tuán)員應(yīng)當(dāng)發(fā)揮模范帶頭作用，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神，讓每位同學(xué)都能積極參與到本次比賽活動(dòng)中來。

5、比賽過程中如遇到問題，請及時(shí)與咨詢臺聯(lián)系。

6、各班必須服從學(xué)生會的領(lǐng)導(dǎo)，及時(shí)準(zhǔn)確的到達(dá)本班所在區(qū)域，時(shí)刻保持秩序。

7、本方案未盡事宜，將另行通知。

九、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

在比賽過程中需要置辦必需物品，以便更好的完成工作，特申請：

葡萄糖：6盒 6*5元/盒= 30元

醫(yī)藥：50元

獎(jiǎng)品：筆記本【1~3、4~8、9~20】雙份。

獎(jiǎng)狀【團(tuán)體獎(jiǎng)獎(jiǎng)狀：4份；個(gè)人獎(jiǎng)獎(jiǎng)狀；16份】

總計(jì)：300元。

【本項(xiàng)主要由生活部負(fù)責(zé)申請】 數(shù)學(xué)系分團(tuán)委學(xué)生會 20XX-11-17

4、冬季越野賽活動(dòng)策劃書

（一）活動(dòng)目的：

跑步鍛煉是人們最常采用的身體鍛煉方式之一，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。而且跑步鍛煉好處多多，經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。對于年輕的員工，一個(gè)良好鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在工作及社會活動(dòng)中更加精力充沛、朝氣蓬勃。鑒于跑步運(yùn)動(dòng)的諸多益處，行政部特策劃于明年11月中旬舉辦20XX年恒亞首屆冬季長跑比賽。為了緩解員工的工作壓力,豐富活躍公司文化生活加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)同事間的友誼，倡導(dǎo)時(shí)尚健康的生活方式，提高我們的綜合素質(zhì),培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神,培養(yǎng)員工們頑強(qiáng)奮斗、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì),促進(jìn)恒亞運(yùn)動(dòng)水平的提高，為廣大員工搭建一個(gè)相互交流與學(xué)習(xí)的平臺，我們將本著'友誼第一,比賽第二'的原則,以促進(jìn)員工間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn),讓本次活動(dòng)順利進(jìn)行。

（二）活動(dòng)意義：

體育是充滿激情的青年們的摯愛，健康向上的體育比賽有益于員工們的身心健康，也是員工們交流的一個(gè)重要平臺。并且，此項(xiàng)比賽的舉辦，可以豐富員工們的業(yè)余生活以及填補(bǔ)我公司冬季越野比賽的空白。在20XX年春季到來之際，為切實(shí)做到增強(qiáng)我公司員工的體質(zhì)，提高我公司員工的健康水平，不斷推進(jìn)員工陽光體育運(yùn)動(dòng)在我單位的開展，我公司行政部認(rèn)為在20XX年冬季舉辦此項(xiàng)比賽具有重要意義。

（三）活動(dòng)理念：

魅力恒亞，激情越野。

陽光體育，伴我同行。

（四）資源需要：

越野賽場地、比賽用具、飲用水、便攜式喇叭、號碼牌,室外飲水點(diǎn),賽程中轉(zhuǎn)處。

（五）活動(dòng)時(shí)間：

20XX年11月15日（如遇特殊天氣或與重要事件相沖突另行通知）

（六）活動(dòng)地點(diǎn)： 環(huán)繞整個(gè)公司外部的公路。

（七）比賽方法：

由員工自行報(bào)名參加，報(bào)名截止時(shí)間：20XX年11月12日。比賽當(dāng)天在生活區(qū)1號門門口集合，待發(fā)令槍響后統(tǒng)一跑出恒亞，到達(dá)終點(diǎn)領(lǐng)到牌子后，再按照原路返回。

（八）比賽規(guī)則：

1、本次比賽面向恒亞全體員工，由員工自行報(bào)名參加比賽。

2、行政部做好比賽的宣傳和后勤工作。

（九）比賽要求：

1、請參賽人員務(wù)必在比賽前15分鐘到場，比賽開始前參賽人員不得在場地亂走，以防比賽時(shí)找不到人。若因下雨或者場地原因不能比賽或者賽程有變動(dòng)的情況，由行政部另行安排比賽時(shí)間，安排好之后再行通知。

2、比賽時(shí)必須秉持“友誼第一、比賽第二”的原則，嚴(yán)禁抄近路，做車，替跑，可以領(lǐng)跑。如有違規(guī)現(xiàn)象發(fā)生，取消比賽資格。必須按照賽道安排的路線行進(jìn)。

（十）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、男女運(yùn)動(dòng)員各取前三名，分別頒發(fā)證書和獎(jiǎng)金。

2、參與獎(jiǎng)：毛巾、抽紙、洗衣液等日常生活用品。

3、男子組、女子組：第一名給予獎(jiǎng)金500元并頒發(fā)證書，第二名給予獎(jiǎng)金300元并頒發(fā)證書，第三名給予獎(jiǎng)金200元并頒發(fā)證書。

（十一）實(shí)施步驟：

1、由行政部組織安排，進(jìn)行比賽場地的選擇；

2、與其他部門進(jìn)行協(xié)調(diào)活動(dòng)的相關(guān)事宜；

3、按照計(jì)劃組織比賽的進(jìn)行；

4、比賽結(jié)束后，當(dāng)場公布比賽成績并發(fā)放相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

（十二）經(jīng)費(fèi)預(yù)算：合計(jì)3695元

5、冬季越野賽策劃書

一、比賽宗旨：

友誼第一比賽第二

二、比賽時(shí)間：

2013年11月29日

三、比賽地點(diǎn)；

體育場及校園環(huán)道

四、參賽人員：

體育部部長張帆陳哲

干事第一組張蒙趙麗麗邱雪珂陳有澤第二組樊琦孫霜林澤兆田振武第三組姚磊席強(qiáng)樊蓉

以及環(huán)化學(xué)院報(bào)名參加本次越野賽的全體運(yùn)動(dòng)員

五、訓(xùn)練流程：

1、下午3點(diǎn)20全體人員集合完畢

2、有體育部干事帶領(lǐng)全體運(yùn)動(dòng)員參加熱身活動(dòng)與前期活動(dòng)3、2~3分鐘的休息期間運(yùn)動(dòng)員喝水表演小節(jié)目活躍氣氛

4、根據(jù)各自的所報(bào)項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)比賽

六、比賽細(xì)則：

1、熱身活動(dòng)（集體訓(xùn)練）

運(yùn)動(dòng)正式開始的前5~15分鐘，使身體微熱出汗，心跳應(yīng)達(dá)到120~140次每分。熱身活動(dòng)的目的及重要性：熱身是任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，熱身在于可以避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，降低損傷的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心率，刺激呼吸頻率，增加血流量，幫助運(yùn)送養(yǎng)料和營養(yǎng)物質(zhì)，提高肌肉溫度，促進(jìn)肌腱韌帶的柔韌性。

活動(dòng)部位：拉伸大腿后部大腿內(nèi)側(cè)小腿背部等肌肉活動(dòng)肩關(guān)節(jié)胯關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)內(nèi)容：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)練習(xí)正側(cè)壓腿膝旋轉(zhuǎn)練踝腕頸部活動(dòng)向上跳（10下）

2、前期活動(dòng)（集體訓(xùn)練）

高抬腿（4個(gè)八拍做兩組間隔30秒）腿部拉伸練習(xí)（左右腿各1分鐘）

400米跑（男生分兩組女子一組輪流跑每組各跑兩次）

3、節(jié)目表演（集體活動(dòng)）

運(yùn)動(dòng)員自發(fā)的唱歌等講笑話故事等表演節(jié)目，活躍大家的氣氛。體育部干事提前做好準(zhǔn)備，在無人表演的情況下給大家表演節(jié)目。在此期間運(yùn)動(dòng)員可以喝水休息。時(shí)間為2~3分鐘。

4、正式比賽。

男子兩圈

男子三圈半

女子一圈

女子兩圈

七、訓(xùn)練注意事項(xiàng):

1、教練員與運(yùn)動(dòng)員積極溝通相互尊重。

2、全體參賽人員應(yīng)按時(shí)到達(dá)訓(xùn)練場地。

3、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服，嚴(yán)禁穿牛仔褲。

4、運(yùn)動(dòng)員自己注意飲食的調(diào)節(jié)，早餐保障牛奶雞蛋，午餐保障肉食。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在每天訓(xùn)練的前40分鐘進(jìn)食完畢。

5、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在每天晚上12點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，避免熬夜，保證精神狀態(tài)。

6、運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)打籃球等活動(dòng)中有意識的注意自身安全。

7、運(yùn)動(dòng)員每天注重飲水，每晚用熱水泡腳。

8、盡量不要吸煙，飲酒要少量。

9、由體育部協(xié)調(diào)保障訓(xùn)練期間的飲用熱水，運(yùn)動(dòng)員自帶水杯。

10、體育部干事負(fù)責(zé)休息期間的節(jié)目表演（演講笑話故事唱歌等）。

八、運(yùn)動(dòng)受傷應(yīng)急處理：擦傷

擦傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的損傷。

處理方法：通常情況下，用溫水將傷口的臟物和血液擦洗干凈即可，不用包扎。只是在受傷較重時(shí)才需要給傷口消毒，并貼上創(chuàng)可貼或外傷膏藥。傷筋

這種傷痛是肌肉負(fù)擔(dān)過重造成的。負(fù)重時(shí)疼痛加劇。

處理方法：馬上給受傷部位降溫（最好冰敷30分鐘至60分鐘）。耽誤一個(gè)小時(shí)的急救意味著增加一天的后處理。傷者至少要停止運(yùn)動(dòng)一周。

青腫

青腫是腳踢——例如在踢足球時(shí)——或者猛烈碰撞引起的。它們會使皮下血管破裂，血液流到周圍組織里，從而出現(xiàn)一塊紫斑。

處理方法：馬上給受傷部位降溫，可能的話用有彈性的繃帶包扎。

扭傷

關(guān)節(jié)面相互碰撞會發(fā)生扭傷，例如在崴腳（踝關(guān)節(jié)扭傷）時(shí)。處理方法：給關(guān)節(jié)降溫，通過繃帶使關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。一定要避免繼續(xù)負(fù)重。嚴(yán)重時(shí)需一個(gè)月以上才能恢復(fù)。