第一篇：個(gè)人身體活動(dòng)小提示

個(gè)人身體活動(dòng)小提示

1．體力付出是你健身的機(jī)會(huì)，既不是負(fù)擔(dān)，也不要感到不便

◇請(qǐng)更積極地看待體力付出，其中蘊(yùn)涵著你的健康，也體現(xiàn)著你對(duì)環(huán)境的珍視。

◇步行外出、打掃衛(wèi)生都是你鍛煉的機(jī)會(huì)，而非不便和負(fù)擔(dān)，更不意味著低下的經(jīng)濟(jì)或社會(huì)地位。

2．如果你平常活動(dòng)很少，怎樣開始鍛煉

◇雖然表面上你很健康，但是一些隱藏的疾患可能在活動(dòng)時(shí)傷害你，最好先做個(gè)體檢，聽聽醫(yī)生的建議，看看開始從那些活動(dòng)做起更適合你。

◇個(gè)人的體質(zhì)不同，開始活動(dòng)時(shí)選擇感覺輕松或有點(diǎn)用力的強(qiáng)度，給自己足夠的時(shí)間適應(yīng)活動(dòng)量的變化，在逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

3．有目標(biāo)才能有行動(dòng)

◇開始時(shí)，可以設(shè)定一個(gè)低水平的目標(biāo)，如每天15-20分鐘的活動(dòng)，內(nèi)容可以是步行、自行車或任何你方便的內(nèi)容。

◇多動(dòng)你會(huì)受益更多。當(dāng)你已經(jīng)達(dá)到開始的目標(biāo)，適應(yīng)了這個(gè)水平的活動(dòng)，可以有一個(gè)更高的目標(biāo)。

4．循序漸進(jìn)，跟著感覺調(diào)整活動(dòng)量

◇在你鍛煉一段時(shí)間后，同樣的用力，你可以走得更快，說明你的體質(zhì)在增強(qiáng)；這時(shí)，適合你鍛煉的強(qiáng)度也在增加。

◇當(dāng)有一天你感覺到日常習(xí)慣的活動(dòng)強(qiáng)度更吃力時(shí)，可能是身體的一時(shí)不適，也可能預(yù)示身體內(nèi)某種潛在疾患的發(fā)作。請(qǐng)勿勉強(qiáng)堅(jiān)持，可以減慢速度，甚至停止。如果這種不適持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5．習(xí)慣成自然，鍛煉無負(fù)擔(dān)

◇鍛煉不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，每周應(yīng)鍛煉5天以上，最好養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉不再是一種負(fù)擔(dān)。

◇堅(jiān)持鍛煉也使你的運(yùn)動(dòng)更安全，那些運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的急性心臟病大多發(fā)生在沒有日常鍛煉習(xí)慣的人中。

6．有氧耐力、肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的全面身體鍛煉

◇每天都應(yīng)進(jìn)行步行、騎自行車、慢跑、游泳等有氧耐力訓(xùn)練。

◇每周還應(yīng)有兩三次肌肉力量的鍛煉，內(nèi)容可以是啞鈴操或健身器械訓(xùn)練，中老年人也可采用徒手操。

◇體質(zhì)好的人，每周安排1-2小時(shí)強(qiáng)度較大的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如足球、籃球、跑步和游泳、登山等。

◇鍛煉前后，可以通過伸展活動(dòng)使肌肉關(guān)節(jié)預(yù)熱和放松；工作中避免久坐，間隔站起來做些伸展活動(dòng)。

7．活動(dòng)時(shí)間隨著強(qiáng)度走

◇強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以短一點(diǎn)，強(qiáng)度小的活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn)。你慢跑12分鐘和快走20分鐘都相當(dāng)于3千步的活動(dòng)量。

◇你每天的活動(dòng)量也不一定一次達(dá)到目標(biāo)?？梢悦看尾叫?千步或10分鐘，累計(jì)達(dá)到你一天的目標(biāo)活動(dòng)量。

8．利用上下班途中的時(shí)間

◇利用上下班途中的時(shí)間活動(dòng)一會(huì)兒，騎車上下班，或者少乘幾站車，走上十分、二十分鐘。

◇市區(qū)公共汽車站的間隔約為500-700米。兩站路就會(huì)超過一千步，最多可以達(dá)到2千步

9．日常生活中有很多鍛煉的機(jī)會(huì)

◇擦地、吸塵、帶孩子、洗衣服、上下樓等等日?；顒?dòng)都消耗體力，在工作、家務(wù)、外出

途中都有鍛煉的機(jī)會(huì)，養(yǎng)成利用這些機(jī)會(huì)盡量多活動(dòng)的習(xí)慣。

◇4千步并不是生活活動(dòng)的固定目標(biāo)，只要你充分意識(shí)到你需要應(yīng)該利用各種機(jī)會(huì)多活動(dòng)，并且這樣身體力行，你的目標(biāo)也就達(dá)到了。

◇計(jì)步器在測(cè)量生活活動(dòng)時(shí)與實(shí)際的步數(shù)有誤差，但是可以用來估計(jì)日?；顒?dòng)量的高低。

10．關(guān)注體重變化、注意飲食影響

◇有人更容易發(fā)胖，想保持體重，需要大于半小時(shí)的鍛煉。保持體重還應(yīng)控制飲食。◇運(yùn)動(dòng)輔助控制飲食可以更多改變體內(nèi)脂肪的含量。

11．選擇自己感興趣的項(xiàng)目

◇ 你的愛好使鍛煉不再成為辛苦的勞作，堅(jiān)持鍛煉也會(huì)變得更輕松。

12．安全注意事項(xiàng)

◇ 步行跑步應(yīng)選擇安全平整的道路、合適的鞋襪。

◇肌肉力量鍛練避免負(fù)荷過重，應(yīng)隔日進(jìn)行。

◇大量出汗時(shí)適量補(bǔ)水。

◇根據(jù)天氣和身體情況調(diào)整當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量。

◇日常很少活動(dòng)，又年屆中年，計(jì)劃鍛煉前應(yīng)做一個(gè)全面體檢。

◇每次鍛煉前先做些伸展活動(dòng)，鍛煉開始應(yīng)逐漸增加用力，預(yù)防關(guān)節(jié)肌肉受傷。◇運(yùn)動(dòng)后不要立即停止活動(dòng)，應(yīng)逐漸放松。

◇ 患有冠心病、糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病者參加鍛煉應(yīng)咨詢醫(yī)生

第二篇：簡(jiǎn)歷格式小提示

簡(jiǎn)歷小提示

1、擁有完整的簡(jiǎn)歷，享受對(duì)位的服務(wù)

無憂工作網(wǎng)已經(jīng)推出了網(wǎng)才、人才速配、獵頭等服務(wù)，我們會(huì)依托強(qiáng)大的無憂簡(jiǎn)歷庫(kù)，為招聘單位推薦、提供合適的人才。從現(xiàn)在起，你在無憂工作網(wǎng)上登記的簡(jiǎn)歷將有更多的機(jī)會(huì)被搜索到，你也將擁有更多的對(duì)位的工作機(jī)會(huì)。因此，一份完整的簡(jiǎn)歷就顯得更加重要了，建議你經(jīng)常上網(wǎng)更新完善簡(jiǎn)歷，以便我們?cè)谒阉鲿r(shí)得到更多的信息，為你推薦更適合你的工作。

2、如何使您的簡(jiǎn)歷更規(guī)范、更容易被搜索到？

當(dāng)你在填寫簡(jiǎn)歷時(shí)，某些信息如：項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)、證書等，請(qǐng)?zhí)顚懺谙鄳?yīng)欄目中。特別需要注意的是，我們提供選項(xiàng)的欄目，如：專業(yè)、職能、it skill等，請(qǐng)盡量從選項(xiàng)中選擇（如無完全一致的，也可以選擇較接近的內(nèi)容）。這樣，招聘企業(yè)在搜索與你的情況較接近的人才時(shí)，你的簡(jiǎn)歷就會(huì)有更多被搜索和瀏覽的機(jī)會(huì)。

3、一份好的簡(jiǎn)歷，工作經(jīng)驗(yàn)是核心。

人事經(jīng)理在查看簡(jiǎn)歷時(shí)，最感興趣的也是你的工作經(jīng)驗(yàn)。在填寫簡(jiǎn)歷時(shí)，一定要在描述工作經(jīng)驗(yàn)上多花些功夫，要盡量詳細(xì)的描述你的工作內(nèi)容和職責(zé)。例如：“負(fù)責(zé)華東地區(qū)的市場(chǎng)拓展工作: 完成銷售任務(wù), 貫徹執(zhí)行公司的銷售策略；因地制宜，制定和實(shí)施區(qū)域性的市場(chǎng)發(fā)展計(jì)劃；發(fā)展和管理經(jīng)銷商，并與其保持良好合作關(guān)系；協(xié)助經(jīng)銷商建立運(yùn)作架構(gòu)，指導(dǎo)和管理其銷售隊(duì)伍?！?/p>

4、使你的“自我評(píng)價(jià)”更搶眼

據(jù)調(diào)查，人事經(jīng)理在瀏覽簡(jiǎn)歷時(shí)首先看的就是你的自我評(píng)價(jià)，出色的自我評(píng)價(jià)能使你的簡(jiǎn)歷在眾多背景類似的簡(jiǎn)歷中脫穎而出。當(dāng)然你應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要地說明你最大的優(yōu)勢(shì)是什么，比如“5年出色的銷售經(jīng)驗(yàn)，業(yè)績(jī)過千萬”等等，而避免再使用一些空洞、老套的話。

5、專業(yè)人才填寫專業(yè)技能

如果你是it人才，在簡(jiǎn)歷中詳細(xì)描述你的it技能和項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)是很重要的，因?yàn)樗鼈兂浞诛@示了你的技術(shù)實(shí)力！注意：當(dāng)你描述項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)時(shí)，一定特別將該項(xiàng)目的軟、硬件環(huán)境、開發(fā)工具寫清楚，并請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述您在該項(xiàng)目中的具體職責(zé)。如果你是高級(jí)人才，業(yè)績(jī)能充分證明你的能力和價(jià)值，請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述你取得的業(yè)績(jī)的具體內(nèi)容。例如：“在擔(dān)任銷售經(jīng)理的半年中，分銷商從9家發(fā)展到35家，公司從業(yè)務(wù)每月500萬增加到每月1800萬。”

6、你的簡(jiǎn)歷中留下多種聯(lián)系方式了嗎？你知道聯(lián)系方式的重要性嗎？

試想，如果一個(gè)很好的面試機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，卻因無法與你聯(lián)系而錯(cuò)失良機(jī)，這會(huì)是多么遺憾啊。所以，在填寫聯(lián)絡(luò)方式時(shí)，請(qǐng)務(wù)必填上電話、手機(jī)、bp機(jī)等信息，以便招聘單位在第一時(shí)間內(nèi)能與你取得聯(lián)系；而且一旦你的聯(lián)系方式有變化，記得立即上網(wǎng)更新！

7、別忘了填寫英文簡(jiǎn)歷

許多外資、合資企業(yè)在招聘時(shí)，要求應(yīng)聘者提供英文簡(jiǎn)歷，同時(shí)有越來越多的公司開始注重應(yīng)聘者的外語(yǔ)能力。如果你有意于外資,合資企業(yè)的職位,請(qǐng)不要忘了同時(shí)將你的英文簡(jiǎn)歷填寫完整。這能使你的簡(jiǎn)歷更具專業(yè)性和競(jìng)爭(zhēng)力。

第三篇：求職小提示

求職小提示:

現(xiàn)在的求職面試中，面試官經(jīng)常問道的一個(gè)問題就是“你的職業(yè)生涯規(guī)劃”。有了發(fā)展的方向，才更容易找到適合自己的職位，事半功倍，達(dá)到雙贏的效果。投寄簡(jiǎn)歷的時(shí)候，切忌一口氣投寄同一個(gè)公司的多個(gè)職位。特別是一些根本不相關(guān)的職位。比如說同時(shí)應(yīng)聘“技術(shù)部高級(jí)經(jīng)理”和“銷售部高級(jí)經(jīng)理”。這樣只能說明兩個(gè)問題，你對(duì)自己的未來沒有規(guī)劃和信心不足。

“聯(lián)系方式與備注” 同封面所要突出的內(nèi)容一樣，一定要清楚地表明怎樣才能找到你，區(qū)號(hào)、電話號(hào)碼、呼機(jī)號(hào)、E-mail地址。我們有的畢業(yè)生喜歡頻繁地變換呼機(jī)、E-mail，當(dāng)我們或用人單位需要和你取得聯(lián)系的最關(guān)鍵時(shí)候，往往無法迅速找到你，我們感到遺憾的同時(shí)，恐怕最遺憾的應(yīng)該是你。

雇主們都想知道你可以為他們做什么。含糊的、籠統(tǒng)的并毫無針對(duì)性的簡(jiǎn)歷會(huì)使你失去很多機(jī)會(huì)，所以必須為你的簡(jiǎn)歷定位。如果你有多個(gè)目標(biāo)，最好寫上多份不同的簡(jiǎn)歷，在每一份上突出重點(diǎn)。這將使你的簡(jiǎn)歷更有機(jī)會(huì)脫穎而出。

闡述你的技巧、能力、經(jīng)驗(yàn)要盡可能的準(zhǔn)確，不夸大也不誤導(dǎo)。確信你所寫的與你的實(shí)際能力及工作水平相同，還要寫上你以前工作的時(shí)間和公司。

你的個(gè)人經(jīng)歷順序應(yīng)該從現(xiàn)在開始倒過去敘訴，這樣可使招聘單位在最短的時(shí)間內(nèi)了解你最近的經(jīng)歷。

不要用任何借口。不要把你離開每個(gè)所從事工作的理由寫上你的簡(jiǎn)歷，例如“公司被售出”“老板是個(gè)白癡”或“謀求高薪”。

許多求職者為了避免受職業(yè)限制，往往不在簡(jiǎn)歷中寫求職意向。專家說，自己在做HR時(shí)，不含求職意向的簡(jiǎn)歷，除非條件特別優(yōu)秀者，否則一般不予考慮。人力資源主管工作十分繁忙，一般沒有時(shí)間和精力去研究某位求職者適合哪個(gè)崗位。所以，求職者最好把求職意向?qū)懬宄?/p>

你的簡(jiǎn)歷不要萬年不變。一份簡(jiǎn)歷包含的內(nèi)容很多，而你心儀的職位相信也不只一個(gè)。如果你投什么職位都用一份相同的簡(jiǎn)歷的話，你的吸引力就會(huì)急劇降低;而為每一個(gè)職位都專門準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷也是不切實(shí)際的。怎么辦呢?其實(shí)你在投遞不同職位時(shí)，只需改動(dòng)簡(jiǎn)歷的一小部分即可，求職意向一定要把你投遞的職位放在首位;工作經(jīng)驗(yàn)與你投遞的職位相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)要盡量詳細(xì)以便HR了解;興趣愛好。

求職信尺度要掌握好。相信大多數(shù)同仁在網(wǎng)投簡(jiǎn)歷時(shí)都會(huì)附上求職信，這已經(jīng)不是什么秘密武器了。問題在于，你的求職信，會(huì)寫些什么。首先你不要寄希望HR會(huì)很詳細(xì)地看你的求職信，所以求職信最忌諱篇幅過長(zhǎng)以及與簡(jiǎn)歷內(nèi)容重復(fù)。網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷學(xué)院陳老師指出，求職信篇幅以兩三百字為宜，說些對(duì)于你所申請(qǐng)職位的見解以及你針對(duì)這個(gè)職位所具備的優(yōu)勢(shì)等等。

人事經(jīng)理每天收到大量的求職電子郵件，求職者一般會(huì)按企業(yè)要求把郵件題目寫成：應(yīng)聘xx職位，怎樣才能吸引人事經(jīng)理的眼球，讓他先打開自己的郵件?可以在郵件題目上做文章。一天人事經(jīng)理收到幾百封郵件，只有標(biāo)題新穎的才有機(jī)會(huì)被打開。

簡(jiǎn)歷附照片，還是好一點(diǎn)，畢竟看起來全面一點(diǎn)，多少也表示了你對(duì)這份工作的誠(chéng)懇、認(rèn)真的態(tài)度，也是對(duì)面試官的尊重。沒有照片,別人會(huì)覺得你這個(gè)人沒有誠(chéng)意,連個(gè)照片都沒有,不是沒有誠(chéng)意就是沒有本事,用個(gè)證件照或半身照就可以了。

你要知道每天人事經(jīng)理看求職者郵箱，他們其實(shí)是很懶的，100多頁(yè)簡(jiǎn)歷郵件他們最多只看前5頁(yè)，你現(xiàn)在應(yīng)該知道為什么你的求職簡(jiǎn)歷永遠(yuǎn)沒有回。

所以發(fā)郵件到企業(yè)指定的郵箱時(shí)，怎樣才能讓你的郵件永遠(yuǎn)排在最前面，讓人事經(jīng)理每次打開郵箱都首先看到你的郵件?只要在發(fā)郵件前，把電腦系統(tǒng)的日期改為一個(gè)將來的日期，如2010年，因?yàn)榇蠖噜]箱都是默認(rèn)把郵件按日期排序，所以你的郵件起碼要到2010年以后才會(huì)被排在后面。

當(dāng)人事經(jīng)理搜索人才時(shí)，符合條件的簡(jiǎn)歷是按刷新的時(shí)間順序排列，而一般只會(huì)看前面一兩頁(yè)。很多求職者其實(shí)并不知道刷新簡(jiǎn)歷可以獲得更多求職機(jī)會(huì)。因此每次登陸，最好都刷新簡(jiǎn)歷，刷新以后，就能排在前面，更容易被人事經(jīng)理找到。

如果是通過各種求職網(wǎng)站投寄時(shí)，一定要嚴(yán)格按照網(wǎng)站上要求的格式輸入郵件標(biāo)題。比如說“姓名+應(yīng)聘崗位+信息來源”。否則，會(huì)被一些企業(yè)的內(nèi)部郵件系統(tǒng)自動(dòng)歸類到“垃圾郵件”中。您如果在該網(wǎng)站已建立了最新的與該職位相匹配的簡(jiǎn)歷，那么不妨點(diǎn)擊“申請(qǐng)?jiān)撀毼弧蓖ㄟ^該網(wǎng)站發(fā)送簡(jiǎn)歷，這樣做的好處是：HR能及時(shí)收到你的簡(jiǎn)歷，而不會(huì)當(dāng)做垃圾郵件刪除，而且對(duì)你應(yīng)聘的職位一目了然。

在給用人單位發(fā)送簡(jiǎn)歷的時(shí)候，要用自己的私人郵箱，切勿用公司的信箱。還要選擇穩(wěn)定性、可靠性高的郵箱，尤其是免費(fèi)郵箱的選擇更要注意，如果不穩(wěn)定，發(fā)送的簡(jiǎn)歷對(duì)方?jīng)]有收到，或者對(duì)方回郵的過程信件丟失，那太可惜了。

投遞時(shí)間的掌握是一門學(xué)問，一個(gè)好的職位，應(yīng)聘的人何止千萬，如何讓你的簡(jiǎn)歷脫穎而出呢?如果你的簡(jiǎn)歷時(shí)間上最后投出，它的位置就是在HR郵箱最上層，而又如果HR在這個(gè)時(shí)候恰好打開郵箱，你的簡(jiǎn)歷見天日的機(jī)會(huì)不就大大增加?相信你看東西也不是從最后一頁(yè)看吧?所以，了解HR的工作習(xí)慣就十分重要了。據(jù)國(guó)家工信部網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷學(xué)院就業(yè)專家陳老師分析，HR一般會(huì)在上午9點(diǎn)半左右以及下午兩點(diǎn)左右打開郵箱，在上午11點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右通知你面試;每周二、周五看郵箱的幾率稍大。

一般來說，簡(jiǎn)歷有兩頁(yè)紙就足夠了，不僅可以節(jié)約求職成本，還方便HR翻閱。第一頁(yè)可以描述本人的基本概況，第二頁(yè)再具體介紹自己豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)及興趣、特長(zhǎng)等內(nèi)容。簡(jiǎn)歷既不需要封皮，也不要在后面附上大量的證書復(fù)印件，證書可以在面試時(shí)再給面試官看。

很多人的簡(jiǎn)歷制作得不錯(cuò)，但太花哨，全都是密密麻麻的粗體字、斜體字和藝術(shù)字，整體一看很粗糙。盡量少用這些東西。當(dāng)然需要特別突出的重要的東西，可以稍微突出一下。

許多求職者為了節(jié)約成本，會(huì)選擇便宜而粗糙的紙張打印簡(jiǎn)歷。專家提醒說，求職者的簡(jiǎn)歷

到了公司后，公司一般還會(huì)再將簡(jiǎn)歷進(jìn)行多次復(fù)印，以供多位不同的人力資源主管或公司上層領(lǐng)導(dǎo)查看。用粗糙的紙張打印出來的簡(jiǎn)歷可能最初效果還不錯(cuò)，但經(jīng)過多次復(fù)印后就會(huì)模糊不清了。所以，簡(jiǎn)歷最好選用優(yōu)質(zhì)紙張打印。

針對(duì)求職者在簡(jiǎn)歷中附加的求職信千篇一律，難以吸引人力資源主管眼光的現(xiàn)象，我們建議求職者干脆不寫求職信，而改用推薦信。不論是本科生還是碩士研究生，如果能讓自己的指導(dǎo)老師寫一封推薦信，特別是在自己的老師還是本行業(yè)知名專家的情況下，一封內(nèi)容簡(jiǎn)單的推薦信往往能起到求職信所不能達(dá)到的良好效果。

無論行政機(jī)關(guān)還是民營(yíng)企業(yè)的人力資源主管，都十分重視員工的興趣和特長(zhǎng)，因?yàn)橐粋€(gè)人的興趣和特長(zhǎng)不僅能體現(xiàn)一個(gè)人的性格特點(diǎn)，而且在必要的時(shí)候，如單位舉辦的球賽、演出等活動(dòng)中能起到重要作用。因此，求職者一定要重視該項(xiàng)內(nèi)容的填寫。同時(shí)，還應(yīng)該注意突出對(duì)求職有利的興趣、特長(zhǎng)，避免對(duì)求職不利的興趣、特長(zhǎng)。

人力資源主管都非常重視求職者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，因此，在描述實(shí)踐經(jīng)歷時(shí)切忌含糊不清，一定要將自己的具體工作明確地描述清楚。如果自己曾組織過某次活動(dòng)，如能將整個(gè)活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間、自己具體負(fù)責(zé)的工作以及對(duì)活動(dòng)的貢獻(xiàn)，為比賽曾爭(zhēng)取到了一萬元的贊助費(fèi)等具體情況描述出來，就能起到讓用人單位刮目相看的作用。

非本地手機(jī)最好能夠在旁邊注明是外地手機(jī)，或直接在手機(jī)號(hào)碼前面加上數(shù)字“0”，以免使自己錯(cuò)失良機(jī)。同時(shí)，還應(yīng)該注意取消個(gè)性化的彩鈴，如“別人電話我都聽，就你電話我不聽，氣死你，氣死你??”此外，找工作期間，一定要注意24小時(shí)開機(jī)，公司臨時(shí)在半夜打電話通知也是可能的。

現(xiàn)在，在簡(jiǎn)歷上寫上個(gè)人信息如婚姻狀況，血型，身高等已不再是必須。許多公司都樂意接受沒有個(gè)人信息的簡(jiǎn)歷。

在調(diào)查中許多雇主都說到了這個(gè)問題。他們最討厭錯(cuò)字別字。許多人說：“當(dāng)我發(fā)現(xiàn)錯(cuò)別字時(shí)我就會(huì)停止閱讀?！彼?，你的簡(jiǎn)歷一定要認(rèn)真寫。雇主們總認(rèn)為錯(cuò)別字說明人的素質(zhì)不夠高。

記住，你的簡(jiǎn)歷應(yīng)該回答以下問題：它是否清楚并能夠讓雇主盡快知道你的能力？是否寫清了你的能力？是否寫清了你要求這份工作的基礎(chǔ)？有東西可刪除嗎？

如果你需要用兩頁(yè)紙來完成簡(jiǎn)歷，請(qǐng)清楚、完整地把你的經(jīng)歷和取得的成績(jī)表現(xiàn)出來。不要壓縮版面，不要把字體縮小到別人難以閱讀的程度。

不要虛構(gòu)日期或職務(wù)名稱來蒙蔽你曾經(jīng)失去工作的事實(shí)，或頻繁更換工作的事實(shí)或你從事較低的職務(wù)。如果你未來的雇主去做背景調(diào)查發(fā)現(xiàn)你在撒謊，那你就和你的工作說“再見”吧！

如果你缺少你所找尋的工作所需的工作經(jīng)驗(yàn)，不要在簡(jiǎn)歷中使用時(shí)間表達(dá)法。通過功能表達(dá)法或技術(shù)表達(dá)法，優(yōu)先來陳述你相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)。

推出你的長(zhǎng)處不要僅僅簡(jiǎn)單地抄寫你公司人事手冊(cè)中關(guān)于工作性質(zhì)描寫的術(shù)語(yǔ)。為了顯

示你比其他競(jìng)爭(zhēng)者更有優(yōu)勢(shì)，你需要的不是簡(jiǎn)單地列出你的工作職責(zé)，列出你所完成的特殊貢獻(xiàn)，增長(zhǎng)百分比，客戶增加數(shù)，贏取的獎(jiǎng)勵(lì)等。

不要僅僅簡(jiǎn)單地陳列你所從事過的每個(gè)職位。人事部經(jīng)理們最感興趣的是你近10年來的經(jīng)歷，所以請(qǐng)把重點(diǎn)突出在最近和最相關(guān)的工作經(jīng)歷上。

不要按照星期日?qǐng)?bào)紙上的公司招聘廣告把你的簡(jiǎn)歷一一寄出，不要投遞簡(jiǎn)歷，如果你的條件與工作要求相去甚遠(yuǎn)，仔細(xì)閱讀廣告，決定你是否有合適的資歷后才去投遞。

有許多求職者覺得簡(jiǎn)歷越長(zhǎng)越好，以為這樣易于引起注意，其實(shí)適得其反，它淡化了閱讀者對(duì)主要內(nèi)容的印象。冗長(zhǎng)的簡(jiǎn)歷不但讓人覺得你在浪費(fèi)他的時(shí)間，還能得出求職者做事不干練的結(jié)論。另外招聘的工作人員多半工作量大，時(shí)間寶貴，不可能花時(shí)間看你冗長(zhǎng)的簡(jiǎn)歷，反而會(huì)增加招聘人員的反感。言簡(jiǎn)意賅，流暢簡(jiǎn)練，令人一目了然的簡(jiǎn)歷，在哪里都是最受歡迎的，也是對(duì)求職者的工作能力最直接的反映。所以，簡(jiǎn)歷應(yīng)在重點(diǎn)突出、內(nèi)容完整的前提下，盡可能簡(jiǎn)明扼要，不要陷入無關(guān)緊要的說明。多用短句，每段只表達(dá)一個(gè)意思。

僅有亮麗的外表而無內(nèi)容的簡(jiǎn)歷是不會(huì)吸引人的，招聘工作人員想要看到證明你的工作能力的材料。比如要證明你以前的成就以及你的前公司得到了什么益處，包括你為公司節(jié)約了多少錢、多少時(shí)間等，說明你有什么創(chuàng)新等。強(qiáng)調(diào)以前的事件，然后一定要寫上結(jié)果。記住，別平鋪直敘自己過去的工作內(nèi)容，一定要提一提自己對(duì)以前單位的貢獻(xiàn)；短短一份“成就記錄”，遠(yuǎn)勝于長(zhǎng)長(zhǎng)的“工作經(jīng)驗(yàn)”。

寫好簡(jiǎn)歷還有一個(gè)最基本的要求就是確保內(nèi)容真實(shí)。有許多初次求職者，為了能讓公司對(duì)自己有一個(gè)好的印象，往往會(huì)給自己的簡(jiǎn)歷造假。目前簡(jiǎn)歷的造假，比較典型的有：假文憑、假職務(wù)，過分渲染的工作職責(zé)，和更改在職時(shí)間。并且現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)上，有些公司在兜售假文憑，使得這些造假者們?nèi)玺~得水。有些造假還是比較容易發(fā)現(xiàn)，比如假文憑。但有些人只是在原來事實(shí)上進(jìn)行精加工就比較難了。但無論如何，筆者還是要告誡那些造假者們，不要得意得太早?？赡芏唐趦?nèi)未被識(shí)破，但終就會(huì)有水落石出的那一天。

由于時(shí)間的關(guān)系，招聘人員可能只會(huì)花短短幾秒鐘的時(shí)間來審閱你的簡(jiǎn)歷，因此你的簡(jiǎn)歷一定要重點(diǎn)突出。一般來說，對(duì)于不同的企業(yè)、不同的職位、不同的要求，求職者應(yīng)當(dāng)事先進(jìn)行必要的分析，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷。盲目地將一份標(biāo)準(zhǔn)版本大量拷貝，效果會(huì)大打折扣。求職者應(yīng)根據(jù)企業(yè)和職位的要求，巧妙突出自己的優(yōu)勢(shì)，給人留下鮮明深刻的印象，但注意不能簡(jiǎn)單重復(fù)，這方面是整份簡(jiǎn)歷的點(diǎn)睛之筆，他是最能表現(xiàn)個(gè)性的地方，應(yīng)當(dāng)深思熟慮，不落俗套，寫得精彩，有說服力，而又合乎情理。

在寫簡(jiǎn)歷的過程中，作為一名求職者，你應(yīng)該向用人單位傳遞一些有效的信息，這些信息包括：A．明確自己的奮斗目標(biāo)。B．體現(xiàn)自己的工作意愿很強(qiáng)烈。C．有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。D．掌握誠(chéng)懇原則。

許多負(fù)責(zé)招聘的工作人員都說他們最討厭錯(cuò)別字，他們說：“當(dāng)我發(fā)現(xiàn)錯(cuò)別字時(shí)我就會(huì)停止閱讀?！币?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為錯(cuò)別字說明人的素質(zhì)不夠高。因此，我們最好不要使用拗口的語(yǔ)句和生僻的字詞，更不要有病句、錯(cuò)別字。外文要特別注意不要出現(xiàn)拼寫和語(yǔ)法錯(cuò)誤，一般招聘人員考察應(yīng)聘者的外語(yǔ)能力就是從一份履歷開始的。同時(shí)行文也要注意準(zhǔn)確、規(guī)范。大多

數(shù)情況下，作為實(shí)用型文體，句式以簡(jiǎn)明的短句為好，文風(fēng)要平實(shí)、沉穩(wěn)、嚴(yán)肅，以敘述、說明為主，動(dòng)輒引經(jīng)據(jù)典、抒情議論是不可取的。

列出所有與求職有關(guān)的技能。你將有機(jī)會(huì)展現(xiàn)你的學(xué)歷和工作經(jīng)歷以外的天賦與才華?；仡櫼酝〉玫某煽?jī)，對(duì)自己從中獲得的體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)加以總結(jié)、歸納。你的選擇標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)，即這一項(xiàng)能否給你的求職帶來幫助。你也可以附加一些成績(jī)與經(jīng)歷的敘述，但必須牢記，經(jīng)歷本身不具說服力，關(guān)鍵是經(jīng)歷中要設(shè)法體現(xiàn)出你的能力。

引用應(yīng)聘職位所需的主要技能和經(jīng)驗(yàn)術(shù)語(yǔ)，使簡(jiǎn)歷突出重點(diǎn)。例如，你要應(yīng)聘辦公室人員，招聘單位就會(huì)要求你熟悉文字處理系統(tǒng)，如WPS或WORD等；招工程師，需要你懂繪圖和設(shè)計(jì)軟件?？傊衅笍V告會(huì)對(duì)不同的職位有相應(yīng)的具體素質(zhì)和技能要求。如果你符合要求，那么引用這些專業(yè)術(shù)語(yǔ)在你的簡(jiǎn)歷中描述你的優(yōu)點(diǎn)。如果廣告未提出具體要求，你更要在簡(jiǎn)歷中把你的優(yōu)勢(shì)具體反映出來。

在簡(jiǎn)歷中沒有必要寫自己為什么離開原來的工作，除非是對(duì)你有利的。如想離開原來的工作，欲接受具有更大挑戰(zhàn)性的工作。如果你以前有過什么重大錯(cuò)誤或者是觸犯了法律等，都沒有必要在簡(jiǎn)歷中體現(xiàn)出來。但如果你以前真有這樣的記錄，筆者建議你不要去找那些跟你記錄有關(guān)的工作。

“個(gè)人履歷”主要是個(gè)人從高中階段至就業(yè)前所獲最高學(xué)歷階段之間的經(jīng)歷，應(yīng)該前后年月相接。

“本人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷”主要列出大學(xué)階段的主修、輔修與選修課科目及成績(jī)，尤其是要體現(xiàn) 與你所謀求的職位有關(guān)的教育科目、專業(yè)知識(shí)。不必面面俱到（如果用人單位對(duì)你的大學(xué)大學(xué)成績(jī)感興趣，可以提供給他全面的成績(jī)單，而用不著在求職簡(jiǎn)歷中過多描述這些東西），要突出重點(diǎn)，有針對(duì)性。使你的學(xué)歷、知識(shí)結(jié)構(gòu)讓用人單位感到與其招聘條件相吻合。

“本人的實(shí)踐、工作經(jīng)歷”主要突出大學(xué)階段所擔(dān)任的社會(huì)工作、職務(wù)，在各種實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)當(dāng)中擔(dān)當(dāng)?shù)墓ぷ?。?duì)于參加過工作的研究生，突出自己在原先崗位上的業(yè)績(jī)也是非常重要的。

“本人的能力、性格評(píng)價(jià)”這種介紹要恰如其分，盡可能使你的專長(zhǎng)、興趣、性格與你所所謀求的職業(yè)特點(diǎn)、要求相吻合。事實(shí)上，“本人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷”、“本人的實(shí)踐、工作經(jīng)歷”同樣在映證個(gè)人的能力、性格，因此，前后一定要相互照應(yīng)。

內(nèi)容就是一切，所以簡(jiǎn)歷一定要突出你的能力、成就以及過去經(jīng)驗(yàn)，僅有漂亮的外表而無內(nèi)容的簡(jiǎn)歷是不會(huì)吸引人的。

簡(jiǎn)歷內(nèi)容要仔細(xì)分析你的能力并闡明你能夠勝任這份工作。強(qiáng)調(diào)以前的事件，然后一定要寫上結(jié)果，比如：“組織了公司人員調(diào)整，削減了無用的員工，每年節(jié)約￥550000。

讓簡(jiǎn)歷外表醒目,簡(jiǎn)歷的外表不一定要強(qiáng)調(diào)，但它應(yīng)該醒目。審視一下簡(jiǎn)歷的空白處，用這些空白處和邊框來強(qiáng)調(diào)你的正文，或使用各種字體格式，如斜體，大寫，下劃線，首字突出，首行縮進(jìn)或尖頭。

雇主可能會(huì)掃視你的簡(jiǎn)歷，然后花30秒來決定是否召見你，所以一張紙效果最好。如果你

有很長(zhǎng)的職業(yè)經(jīng)歷，一張紙寫不下，試著寫出最近5-7年的經(jīng)歷或組織出一張最有說服力的簡(jiǎn)歷，刪除那些無用的東西。

寫上簡(jiǎn)短小結(jié),這其實(shí)是最重要的一個(gè)部分，“小結(jié)”可以寫上你最突出的幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)。沒有什么應(yīng)聘者寫這幾句話，但雇主們卻認(rèn)為這是引起注意的好辦法。

使用有影響力的詞匯:使用這種詞匯，如：證明的，分析的，有創(chuàng)造力的和有組織的。這樣可以提高簡(jiǎn)歷的說服力。

闡述你的技巧、能力、經(jīng)驗(yàn)要盡可能的準(zhǔn)確，不夸大也不誤導(dǎo)。確信你所寫的與你的實(shí)際能力及工作水平相同，還要寫上你以前工作的時(shí)間和公司。

要仔細(xì)檢查已成文的個(gè)人簡(jiǎn)歷，絕對(duì)不能出現(xiàn)錯(cuò)別字、語(yǔ)法和標(biāo)點(diǎn)符號(hào)方面的低級(jí)錯(cuò)誤。最好讓文筆好的朋友幫你審查一遍，因?yàn)閯e人比你自己更容易檢查出錯(cuò)誤。

個(gè)人簡(jiǎn)歷最好用A4標(biāo)準(zhǔn)復(fù)印紙打印, 字體最好采用常用的宋體或楷體,盡量不要用花里呼哨的藝術(shù)字體和彩色字, 排版要簡(jiǎn)潔明快，切忌標(biāo)新立異，排的象廣告一樣。當(dāng)然，如果你應(yīng)聘的是排版工作則是例外。

要記住你的個(gè)人簡(jiǎn)歷必須突出重點(diǎn)，它不是你的個(gè)人自傳，與你申請(qǐng)的工作無關(guān)的事情要盡量不寫，而對(duì)你申請(qǐng)的工作有意義的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)絕不能漏掉。

要保證你的簡(jiǎn)歷會(huì)使招聘者在30秒之內(nèi)，即可判斷出你的價(jià)值，并且決定是否聘用你。

你的個(gè)人簡(jiǎn)歷越短越好，因?yàn)檎衅溉藳]有時(shí)間或者不愿意花太多的時(shí)間閱讀一篇冗長(zhǎng)空洞的個(gè)人簡(jiǎn)歷。最好在一頁(yè)紙之內(nèi)完成，一般不要超過兩頁(yè)。

要切記不要僅僅寄你的個(gè)人簡(jiǎn)歷給你應(yīng)聘的公司，附上一封簡(jiǎn)短的應(yīng)聘信，會(huì)使公司增加對(duì)你的好感。否則，你成功的幾率將大大降低。

要盡量提供個(gè)人簡(jiǎn)歷中提到的業(yè)績(jī)和能力的證明資料，并作為附件附在個(gè)人簡(jiǎn)歷的后面。一定要記住是復(fù)印件，千萬不要寄原件給招聘單位，以防丟失。

一定要用積極的語(yǔ)言，切忌用缺乏自信和消極的語(yǔ)言寫你的個(gè)人簡(jiǎn)歷。最好的方法是在你心情好的時(shí)候編寫你的個(gè)人簡(jiǎn)歷。

字符大小。如果你需要用二頁(yè)紙來完成簡(jiǎn)歷，請(qǐng)清楚、完整地把你的經(jīng)歷和取得的成績(jī)表現(xiàn)出來。不要壓縮版面，不要把字體縮小到別人難以閱讀的程度。

簡(jiǎn)歷的修飾。不要因?yàn)槭″X而去使用低廉質(zhì)粗的紙張。檢查一下是否有排版、語(yǔ)法錯(cuò)誤，甚至咖啡漬。在使用文字處理軟件時(shí)，使用拼寫檢查項(xiàng)并請(qǐng)你的朋友來檢查你可能忽略的錯(cuò)誤。

遣詞造句要精雕細(xì)磨，惜墨如金。盡量用簡(jiǎn)練又簡(jiǎn)練的語(yǔ)言。

在結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)那疤嵯?，要使你的個(gè)人簡(jiǎn)歷富有創(chuàng)造性，使閱讀者能產(chǎn)生很強(qiáng)的閱讀興趣。

要組織好個(gè)人簡(jiǎn)歷的結(jié)構(gòu)，不能在一個(gè)個(gè)人簡(jiǎn)歷中出現(xiàn)重復(fù)的內(nèi)容。讓人感到你的個(gè)人簡(jiǎn)歷條理清楚，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)是很重要的。

不要用任何借口。不要把你離開每個(gè)所從事工作的理由寫上你的簡(jiǎn)歷，例如“公司被售出”“老板是個(gè)白癡”或“謀求高薪”。

不能憑空編造你的經(jīng)歷，說謊永遠(yuǎn)是卑鄙的，沒有哪個(gè)公司會(huì)喜歡說謊的員工，但也沒有必要寫出所有你真實(shí)的經(jīng)歷。對(duì)你求職不利的經(jīng)歷你可忽略不寫。

“求職意向”簡(jiǎn)短清晰，主要表明本人對(duì)哪些崗位、行業(yè)感興趣及相關(guān)要求。

第四篇：軍訓(xùn)小提示

親愛的初一高一新同學(xué)們，歡迎你們加入到黃岡這個(gè)大家庭。在入學(xué)前，你們將會(huì)迎來一次磨練毅力，鍛煉身體的軍訓(xùn)。雖然我們?cè)谲娪?xùn)期間不能陪伴在你們身邊，和你們一起分享快樂、分擔(dān)辛苦。但我們經(jīng)歷過一年甚至兩年前的軍訓(xùn)后，總結(jié)出了一些小經(jīng)驗(yàn)。軍訓(xùn)時(shí)別忘了帶上這份來自團(tuán)委的小心意，希望它能幫你更舒適的度過美好的軍訓(xùn)。

【軍訓(xùn)信息】

軍訓(xùn)地點(diǎn)：黃岡中學(xué)惠州學(xué)校內(nèi)

軍訓(xùn)時(shí)間：8月26日~8月30日

軍訓(xùn)時(shí)間安排：

25日下午初

一、高一新生將根據(jù)班級(jí)安排進(jìn)到各班，認(rèn)識(shí)自己的新同學(xué)以及班主任。晚上班主任將會(huì)在班上對(duì)大家作一個(gè)入學(xué)提示，告訴大家在軍訓(xùn)和以后的學(xué)習(xí)生活中有什么需要注意的。在晚上教官也會(huì)到各個(gè)班級(jí)和大家見面。

26日上午將會(huì)進(jìn)行軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)，大會(huì)過后，將正式開始進(jìn)行軍訓(xùn)科目。大概到12點(diǎn)將結(jié)束訓(xùn)練。下午2點(diǎn)半左右開始訓(xùn)練，晚上5點(diǎn)左右結(jié)束吃飯。晚上訓(xùn)練時(shí)間7點(diǎn)到9點(diǎn)半，主要是進(jìn)行拉歌或者進(jìn)行一些小游戲，教官或許會(huì)教軍體拳之類的。

27日~29日早上7：30~12:00下午：2:30~5:30晚上7:00~9:30為訓(xùn)練時(shí)間。

30日在早上將會(huì)進(jìn)行軍訓(xùn)匯演，成績(jī)優(yōu)秀的班級(jí)將會(huì)獲得錦旗。軍訓(xùn)匯演結(jié)束后，由家長(zhǎng)接回，軍訓(xùn)結(jié)束。

PS.由于目前學(xué)校正在和教官商討訓(xùn)練項(xiàng)目以及時(shí)間，所以以上信息和實(shí)際可能有一定沖突。學(xué)校正式安排下發(fā)后我們會(huì)第一時(shí)間發(fā)布。

【軍訓(xùn)裝備】

1、衣物：由于軍訓(xùn)期間沒有發(fā)放校服，因此同學(xué)們需要自己帶衣服。高一的同學(xué)有校服的可以多帶幾套校服，初中的同學(xué)多帶幾套夏季服裝。建議帶4到5套，因?yàn)榛居?xùn)練完之后全身都濕透了，一天都要換兩到三次衣服。有條件的同學(xué)可以多帶幾套衣服，不過晚上衣服也很快干。

2、洗漱用品：盆、桶、衣架、夾子、牙刷、牙膏、漱口杯、拖鞋、毛巾（浴巾）、沐浴露、洗發(fā)水、洗衣粉、鏡子、梳子、洗面奶 等。

3、個(gè)人用品：在太陽(yáng)底下暴曬很容易患皮膚病，無論是男生還是女生，都建議帶上防嗮霜，而且要SPF30以上。另外最好帶一個(gè)水壺（大一點(diǎn)），否則軍訓(xùn)期間買水花的錢也不是一個(gè)小數(shù)目。另外要帶上創(chuàng)可貼、雨傘等常用物品以及雙飛人、潤(rùn)喉糖（喊口號(hào)很辛苦）、保濟(jì)丸、風(fēng)油精等常用藥品。臺(tái)燈（自帶電池的）如果有的話也可以帶上。

4、其他：人民幣帶300元足矣，新生的卡上都會(huì)預(yù)先充值100塊的。多帶一點(diǎn)錢也無妨，但注意要保管好。筆記本和筆也最好帶上，加上幾本雜志，軍訓(xùn)的空閑期間就沒那么無聊。

5、手機(jī)：手機(jī)學(xué)校是不提倡帶的，還是買一張電話卡比較實(shí)在。

【軍訓(xùn)進(jìn)行】

1、軍訓(xùn)科目：站軍姿、齊步走、立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跑步走、踏步、立定、蹲下、起立、整齊報(bào)數(shù)、跨立、隊(duì)列練習(xí)、喊口號(hào)、拉歌 等

2、教官：軍訓(xùn)教官是來自平潭機(jī)場(chǎng)的空軍，一般來說也都是年輕人，不會(huì)很兇，也和我們玩得來。不過RP不好碰到一個(gè)非常嚴(yán)肅的教官那就……記得上一次軍訓(xùn)那位連長(zhǎng)還用學(xué)校廣播打B-BOX，還和同學(xué)PK，很有親和力啊~

3、休息時(shí)間：一般每一個(gè)小時(shí)休息一次，時(shí)間10分鐘左右，期間還有短暫的休息。10分

鐘時(shí)間干不了啥~去超市買水或者去教學(xué)樓裝水吧~一般超市門口還會(huì)有寶礦力水特特供試喝~

【吃飯問題】

就餐嘛，當(dāng)然是去黃岡大飯店就餐。黃岡大飯店比起其他學(xué)校食堂還是不錯(cuò)的，至于肉嘛，當(dāng)然是有的。軍訓(xùn)期間還是建議大家多吃肉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)~

軍訓(xùn)期間超市開放，有的同學(xué)為了圖省事不去飯?zhí)贸燥垼侨ベI泡面。這是非常不好的。軍訓(xùn)體能消耗大，就算吃不慣飯?zhí)玫娘堃捕嗌僖砸稽c(diǎn)，不然訓(xùn)練著就暈倒了就不好了~

【作息時(shí)間】

起床：早上起來學(xué)校會(huì)打起床鈴，但最好還是設(shè)個(gè)鬧鐘，畢竟剛剛到黃岡，對(duì)起床鈴不是那么敏感。起床時(shí)間最好定在起床鈴的前二十分鐘，這樣你就有充分的時(shí)間來整理內(nèi)務(wù)。午休：午休建議大家抓緊時(shí)間休息，一般軍訓(xùn)完都很累了，倒在床上就睡著了……睡不著最好也不要和新同學(xué)吹水，影響其他人的休息。還是要設(shè)個(gè)鬧鐘，避免一覺不起~

晚休：晚上的時(shí)間可以說是最充分的了，睡覺前可以和新同學(xué)吹吹水，但不要太久，休息好是很重要的。洗衣服洗澡的動(dòng)作快點(diǎn)，晚上熄燈20分鐘之后最好就不要開燈了，避免被生活老師扣分。

好了，軍訓(xùn)的提示就到這里了，更多的其實(shí)是要你們自己去體會(huì)，軍訓(xùn)雖苦，但卻是最寶貴，最值得珍藏的回憶。軍訓(xùn)在中學(xué)生涯只有兩次，好好珍惜這次軍訓(xùn)吧，你會(huì)通過這次軍訓(xùn)收獲到很多東西的~加油吧~新生們，團(tuán)委的學(xué)哥學(xué)姐們歡迎你們~關(guān)注@黃岡團(tuán)委愛黃岡，更多精彩等你發(fā)現(xiàn)。

第五篇：軍訓(xùn)小提示

軍訓(xùn)小提示

我軍訓(xùn)結(jié)束了，那就給后面軍訓(xùn)的孩紙們一點(diǎn)小小提示吧。

1.不要當(dāng)桌長(zhǎng)、寢室長(zhǎng)、班長(zhǎng)，軍訓(xùn)這幾天會(huì)忙不過來的。桌長(zhǎng)一般提前10分鐘要集合了，你們會(huì)懂的，10分鐘有多么重要；寢室長(zhǎng)要搞好整個(gè)寢室的內(nèi)務(wù)，很累；班長(zhǎng)就更不用說了。

2.最好帶好枕頭吧。溫馨提示。被單和床單隨便。

3.如果學(xué)校同意去小賣部的話，就帶3-4瓶飲料，反之，至少帶7-8瓶。

4.零食要多帶，一定要多帶，否則絕對(duì)不夠吃。奧利奧和壓縮餅干最有用了。6天軍訓(xùn)至少帶4卷。

5.帶一條洗澡用的毛巾，一條洗臉的毛巾，一條擦席子，一條綁在手上的小毛巾。反正毛巾至少4條。

6.泡騰片每天一片，所以要帶夠。最好再帶一些維生素片，否則到了第4天左右嘴上容易起潰瘍。

7.各種對(duì)付蟲子的藥品要帶好，多帶，有的人的腿和手臂都被咬得像粽子一樣，而且不是蚊子塊，是一般蚊子塊的10倍以上，比瓶蓋大一點(diǎn)。

8.女生一定要帶發(fā)夾。

9.拖線板還是準(zhǔn)備一下吧，還有充電器，有些宿舍有電，有些沒有，看運(yùn)氣了。

10.最好再帶一些話梅，到了后面幾天，嘴里一點(diǎn)味道都沒有，很不爽的。

11.如果不愿意把某些衣服晾在外面的話，就帶一根長(zhǎng)一點(diǎn)的繩子，綁在兩張床之間，可以晾衣服了。

12.中午最好要睡覺，否則會(huì)覺得很累的。晚上也要早點(diǎn)睡，不要講話。

13.軍訓(xùn)幾天，就帶幾天的衣服。不是說不洗衣服，只是有時(shí)候沒空洗衣服或者太累了。

14.不要嫌軍訓(xùn)的三餐不好吃，肚子很容易餓的。無論你帶多少零食，三餐都一定要吃飽??！

15.防曬霜和潤(rùn)膚的都要帶著，多帶，尤其要保護(hù)耳朵和臉。

16.如果是穿迷彩服的話，就一定要帶1-2條棉的薄的中褲，穿在迷彩褲里面。

17.有可能的話，帶好針線盒，各種褲子都容易破。軍訓(xùn)強(qiáng)度大。

18.寢室弄個(gè)暗號(hào)吧。我們的暗號(hào)是，班長(zhǎng)零智商。這樣可以判斷是不是教官來了。

18.具體的用品如下：（不一定會(huì)很全，但是有些真的一定要帶，有些上面提及的下面沒寫）

洗衣液洗潔精筷子飯盒調(diào)羹

水杯（帶一個(gè)保溫杯，出去軍訓(xùn)的時(shí)候，冷水灌在保溫杯了，就算太陽(yáng)再曬，你會(huì)覺得里面的水是冰的。絕對(duì)建議帶?。?/p>

餐巾紙（多帶一點(diǎn)，小包裝的多帶）

個(gè)人用品：

零食餅干飲料肥皂肥皂盒洗發(fā)水牙刷牙杯毛巾（4條?。┭栏?梳子鏡子（我已經(jīng)6天沒看到自己的模樣?。┟硖赫硖祝S便）

衣架（多帶，還有衣夾）衣服運(yùn)動(dòng)鞋（鞋墊一定要舒服，否則腳底很疼的）拖鞋 防曬霜潤(rùn)膚的 驅(qū)蚊水風(fēng)油精清涼油扇子人丹正氣丸

金霉素胃藥過敏藥泡騰片棉花棒創(chuàng)可貼 牙簽潤(rùn)喉糖（一定要帶！）易蒙停眼鏡筆記本文具手機(jī)耳機(jī)（基本用不上）充電器錢環(huán)保袋 保鮮袋撲克牌等娛樂產(chǎn)品

皮帶（如果不帶，等著褲子掉下來吧??！哈哈哈）

如果可能的話，帶一些麥片之類的，或者牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。（尼瑪，衛(wèi)生室陳醫(yī)生給我和小正太兩包牛奶的時(shí)候，那個(gè)開心啊）

最后呢，溫馨提示，不要驚訝，打開一包零食，基本3分鐘內(nèi)全部吃完，所以嘛，要趕快往嘴里塞啊

哦對(duì)，還有，如果你是穿迷彩服的話，穿之前一定要去洗一下，我們昨天晚上就用水沖了一遍，然后就掛在外面，迷彩服都飛到地上了，應(yīng)該蠻臟的。切記切記！有的人還不洗。

還有，雖然教官說洗澡只有15分鐘，但是呢，人家又不可能把你趕出來的嘛。記得，一定要跑進(jìn)浴室，迅速找水龍頭（目測(cè)至少要5-7分鐘），無論水是燙的還是冰的，直接洗澡，不要嫌棄。

每天最好提前半小時(shí)起床，否則來不及的。

內(nèi)務(wù)這種事情，比軍訓(xùn)還累，半小時(shí)是不夠的，所以有空就趕快整理。

建議拿一個(gè)臉盆當(dāng)垃圾盆，用起來方便，檢查內(nèi)務(wù)前，把垃圾盆塞在床底。