第一篇：體育課感想1

長跑的益處

長跑是一項全身性的運(yùn)動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響：使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可以發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能好轉(zhuǎn)。平常人換氣量為60-120升/每分鐘，經(jīng)常長跑者為100-150 升/每分鐘。

促進(jìn)血液循環(huán)使心臟、血管系統(tǒng)發(fā)達(dá)——平常人安靜時的攝氧量為200-300毫升/每分鐘，長跑時為3,000-5,000毫升/每分鐘，長期長跑最大攝氧量能獲得明顯的改善，且心跳次數(shù)增加，增加由心臟送出的血液量，從而使輸送到身體各個器官的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。身體對長期長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。增加肌肉的強(qiáng)度——長期長跑可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。

增加關(guān)節(jié)柔軟度及強(qiáng)化骨骼——長期長跑可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免退化性骨質(zhì)疏松。

長期的長跑對人的心理也會有較大的影響：

使人精神振奮，提高對抗壓力的能力——長跑可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。長跑時可制造出與「幸福感」有關(guān)的「腦啡」(Endorphins)，并且在壓力出現(xiàn)時，身體自然釋放出腦啡，減少心跳的次數(shù)，輕松處理來自各方面的壓力。

增進(jìn)創(chuàng)造力——長跑時，腦部的Beta波會漸漸消退，Alpha波增加有助于右腦直覺式思考，所釋放出來的腦啡有助人集中精神，思考清晰，激發(fā)潛能而增進(jìn)創(chuàng)造力。

信心大增——長跑時會影響自我獨立概念，在不斷喘氣呼吸及汗流浹背時，較容易突破自我設(shè)限，可提升個人效率以及自尊感從而使人充滿信心。

樂觀進(jìn)取——長跑是一種有氧運(yùn)動，可促進(jìn)血液中氧的濃度，因而增強(qiáng)體力，精神意志力集中，對人及事務(wù)的處理較積極樂觀。

黃磊

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周二上午第四節(jié)

人體工程總結(jié)

這學(xué)期我選的體育課時人體工程。不知不覺，學(xué)習(xí)長跑體育課已經(jīng)快結(jié)束了。在這個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，通過一直以來的長跑鍛煉，我切身體會到，長跑鍛煉對身心健康具有極大的益處。我通過進(jìn)行長跑運(yùn)動強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了堅定的意志。我發(fā)現(xiàn)人體工程課也是有許多的魅力，下面就結(jié)合自己的實際來討論一下。

首先長跑是一項鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的競賽性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)中得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上鍛煉我們。據(jù)專業(yè)人士講，它可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。長跑鍛煉在清晨或是夜晚，在校園、公園或是野外環(huán)境下進(jìn)行最佳。因為這樣可以配合進(jìn)行空氣浴，也可以攝人的大腦得到休息。對大學(xué)生來說，一個良好的變幻的鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。只要堅持跑步鍛煉，對我們的生理和心理發(fā)育均會產(chǎn)生良好的影響。

經(jīng)過這學(xué)期的切身體會，我認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉，是較合理的鍛煉方法。長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作性能得到提高。此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛煉，如果我們堅持長跑，可以培養(yǎng)我們堅韌的耐力和毅力。同時，長跑對于培養(yǎng)人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志力也具有良好的作用。

另外，長跑運(yùn)動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可以塑造人的品格。對于一個喜歡長袍的人來說，它更是一種樂趣。我尤其喜歡跑步?jīng)_刺的那一刻的激動和成就感。長跑精神是一種永不言敗、奮發(fā)向上的拼搏精神。長跑本身，還有利于思考，有利于思維的健康的思維能力的訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)長跑，讓我明白了什么是堅持，什么事拼搏，什么是意志力······我愛長跑，更愛長跑精神。雖然我現(xiàn)在的長跑水平還不是太理想，但是，我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅持不懈地練好長跑。因為，從長跑運(yùn)動的汗水中，我能培養(yǎng)堅定的毅力，能收獲寶貴的健康財富！

下學(xué)期的體育課我還會選人體工程。

黃磊

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周二上午第四節(jié)

第二篇：體育課感想

體育課感想

這一學(xué)期的體育學(xué)習(xí)和鍛煉，使我有了跟上學(xué)期不一樣的感覺。因為劍術(shù)本身就是武術(shù)，在上劍術(shù)課的時候，給我更多感覺的是學(xué)習(xí)一門技能，而不是在上課。

通過這門課，我們首先掌握了一些關(guān)于劍術(shù)的基本知識。比如劍術(shù)的發(fā)源等，之后便開始進(jìn)入正式的劍術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)。在這個環(huán)節(jié)當(dāng)中，我們一來掌握了練習(xí)劍術(shù)的一些基本技能，逐漸學(xué)會了如何去刺、劈、點；二來磨煉了自己的意志，不斷地鍛煉，如果想有一日成為劍術(shù)高手，就必須不斷地練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。

一學(xué)期的劍術(shù)學(xué)習(xí)讓我感受很深。老師在第一節(jié)課的時候就告訴我們好多這學(xué)期劍術(shù)學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該注意的事項，并告訴我們：學(xué)習(xí)劍術(shù)沒有什么技巧，大家只要在課下多練習(xí)，多看教學(xué)視頻，模仿，沒有學(xué)不會的。其實剛開始的時候大家的起點都一樣，但一學(xué)期下來，有的同學(xué)可以在考試時把一套初級劍術(shù)表現(xiàn)地淋漓盡致，而有的同學(xué)卻什么都不會。其實這一點能反應(yīng)出一個人學(xué)習(xí)生活的態(tài)度，要么認(rèn)認(rèn)真真，要么馬馬虎虎，而好運(yùn)總是降臨在那些認(rèn)認(rèn)真真的人的身上。另外，劍術(shù)其本身也給予了我很多。首先在自身體質(zhì)方面，我最近明顯感覺到身體的協(xié)調(diào)性變好，劍術(shù)的每個動作主要是由人體的臂、軀干、腿三部分的協(xié)調(diào)配合表現(xiàn)出來的。腿部的移動是套路的基本動作，軀干與臀部的動作是隨著腿部動作的移動而變化的。通過劍術(shù)的學(xué)習(xí)，讓我逐漸感覺到了體育的真諦，感覺到了體育課的意義所在。其次就是體現(xiàn)在意志上，讓我懂得了堅持鍛煉的重要性，即使你基礎(chǔ)很差，只要你堅持不懈，最終都可以成功。

生命在于運(yùn)動，或許劍術(shù)只是所有體育訓(xùn)練項目中很小的一項，但所有的體育項目都有一個目的——讓學(xué)生主動進(jìn)行體育鍛煉。只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

第三篇：體育課感想2011

體育課感想2009-08-17 11:46時間飛逝,一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)臨近學(xué)期末了,在這一個學(xué)期里面,我們學(xué)會了很多很多關(guān)于籃球方面的知識和技能,老師總是很耐心地教我們,輔導(dǎo)我們,訓(xùn)練我們，使我們對籃球提起了興趣。

在這一個學(xué)期里，老師每次都能在課前做好充分的準(zhǔn)備，使我們在課上能好好利用每一分鐘訓(xùn)練，從最初的練習(xí)運(yùn)球，傳球到后來在籃下投籃。在這一過程中老師將學(xué)習(xí)籃球的整個過程安排得井井有條，讓我從對籃球厭惡的陰影中走出來，讓我慢慢對籃球提起興趣，使我獲益良多。

其實籃球是一項體能運(yùn)動，不僅能夠鍛煉身體而且還能鍛煉意志，任何一項體育運(yùn)動都對我們身心健康有益。在每次課前，老師總是讓我們先跑幾圈，起先我覺得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些抱怨，不過在考試的時候發(fā)現(xiàn)大家都跑得很快，速度比上學(xué)期有明顯的進(jìn)步，可見每次上課前的鍛煉對我們是非常有益的，可以鍛煉我們的耐力，而 且是階段性的練習(xí)，讓我們每次都有進(jìn)步，所以我發(fā)現(xiàn)我的耐力也有所提升。我的不足之處就是還是缺乏鍛煉，投籃的準(zhǔn)度還是不行，可能是沒有找到準(zhǔn)心，所以前幾周的練習(xí)一直都是很糟糕，投籃的準(zhǔn)度很差，但是后來老師教我們投籃的技巧要對準(zhǔn)方框的右上方，頓時我就能領(lǐng)悟出其中的奧秘，投籃的準(zhǔn)度雖不是百發(fā)百中但也有所提升。

對老師的評價優(yōu)點在于老師很認(rèn)真，負(fù)責(zé)，每次安排我們的訓(xùn)練都是循序漸進(jìn)，真可謂嚴(yán)師出高徒！對我們都盯得很緊，一絲不茍，所以我們在上課的這段時間沒有清閑，都在練習(xí)，充分利用每一分鐘。

對體育課也有一些小小的建議就是希望能在下課之前給我們一點自由活動的時間，比如可以在下課前15分鐘老師安排一些小游戲之類的活動。還有就是不要每節(jié)課都是訓(xùn)練籃球，可以補(bǔ)充一些其他的運(yùn)動，比如排球啊，羽毛球之類的，體育課應(yīng)該是多方面 2 的運(yùn)動和鍛煉，一個學(xué)期只訓(xùn)練一項未免有些單調(diào)。

大學(xué)的體育課不再只是運(yùn)動項目的簡單重復(fù)，大大提高了體育運(yùn)動學(xué)習(xí)的專業(yè)性。它不僅使我在思想認(rèn)識上，從過去跑、跳、投上升到一個廣泛體育的理論高度，更讓我們在學(xué)習(xí)中慢慢走上了一專多能的體育之路。在這人生最美好的青春時光中，我依然感受著永恒的運(yùn)動激情。

體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。體育課是我別樣的老師，陪伴我成長，也教會我成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運(yùn)動激情。

《體育課心得體會2011年3月27日》 文章簡介：《體育課心得體會》

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是

《體育課心得體會》

文章《體育課心得體會》正文開始>> 光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關(guān)節(jié)都得到舒展。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會發(fā)展的廣泛號召。

生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。--------------------------在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進(jìn)的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學(xué)習(xí)一邊教學(xué)。通過總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚(yáng)光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。

在幾年的探索中，我個人認(rèn)為，新課改應(yīng)是在圍繞著體育課未進(jìn)行的，我們應(yīng)在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。

一、備課

要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應(yīng)備課，課改時也應(yīng)備課，但備課的重點卻不一樣，我認(rèn)為，課改中的備課，應(yīng) 備教材、備教法，但更應(yīng)備學(xué)生，應(yīng)充分考慮學(xué)生是否對教材有興趣，如何調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如何針對學(xué)生的愛好興趣來調(diào)整教法以及訓(xùn)練手段。

二、上課

上好一節(jié)課，首先應(yīng)看到是否完成課的任務(wù)，但是，在上課過程中，單單為了完成任務(wù)而完面任務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在新課標(biāo)的要求下，我們應(yīng)變學(xué)生被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，變學(xué)生服從指揮到自覺行動。在體育課中，培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉對學(xué)習(xí)，對生活，對身體的好處，使他們學(xué)會如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。

在課堂中，教師應(yīng)改變指揮者的角色，參與到學(xué)生的活動中。在課堂中與學(xué)生一起活動，指導(dǎo)學(xué)生活動，更重要的是和學(xué)生一起探索，使學(xué)生體會到平等、民主的師生關(guān)系，在學(xué)習(xí)中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。

應(yīng)該說，體育課不僅是培養(yǎng)學(xué)生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，更有著堅強(qiáng)的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創(chuàng)新的精神，有團(tuán)隊合作精神等等。

三、課后反思。

課后反思是體育課的一個必要環(huán)節(jié)，沒有反思，就不會提高，沒有反思就不會看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應(yīng) 反思的問題是很好的。但我認(rèn)為，一堂體育課更應(yīng)該反思的是這堂體育課有得到學(xué)生的認(rèn)可嗎？這堂體育課中，學(xué)生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與；學(xué)生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應(yīng)該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學(xué)生是否學(xué)會了動作技術(shù)。

課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠(yuǎn)，特別是中學(xué)體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學(xué)科，更有著沉重的任務(wù)和特別的意義，作為體育老師，更應(yīng)該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗，不斷地進(jìn)步。

這一學(xué)年我有幸選了合球這門體育課, 了解的東西和收獲的知識都不少.通過一學(xué)期合 球的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己不僅認(rèn)識了可親可敬的老師,還結(jié)識了許多兄弟院系的同學(xué),合球帶 給了我們很多好的心情,也給我們送來了健康和友誼.對于合球,開始我不是很了解,以前也從未接觸過.所以在開課之前我就早早的下載一 些關(guān)于合球的視頻來看,希望可以了解更多的合球知識,以免在起點就落后別人.平時我也 用一些課余時間了解合球的比賽的規(guī)則, 動作要領(lǐng)等相關(guān)內(nèi)容, 而且每節(jié)課我都積極參與到 比賽中,一學(xué)期下來我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經(jīng)過老師的傳授和自我學(xué)習(xí), 我懂得了這類球類運(yùn)動的基本知識.合球最大特點是男女 同場競技, 但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場地, 器材, 規(guī)則與籃球相近, 但又不同,步法要求更快,攻防轉(zhuǎn)換也更快,需要我們有靈活的應(yīng)變能力.當(dāng) 然我自己也有一些比賽的感受.一學(xué)期下來我感覺到合球是那種不注重個人技術(shù)的球 類比賽,這一點不同于籃球.它更多的是講求團(tuán)隊精神,團(tuán)隊配合.當(dāng)我在球場上參與比賽 的時候,我感覺必須要發(fā)揮團(tuán)體力量,單靠個人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員 個人能力再強(qiáng),也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當(dāng)然合球的投籃和進(jìn)攻也很重要, 合球比賽畢竟是以投籃得分多少決定勝負(fù)的.這一學(xué) 期老師也以練習(xí)投籃為基礎(chǔ),然后分別又教會我們一些防守,隊友配合的基本能力.一般我 們對籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些, 而我們又不能簡單地把這兩類運(yùn)動混為一談, 它們畢 竟還是有很大差別的.像不能運(yùn)球,防守時只準(zhǔn)一對一,而且只準(zhǔn)同性之間進(jìn)行防守等等.這一學(xué)年的合球?qū)W完, 我們的體育課也就結(jié)束了.很高興能夠以合球來伴隨我度過大二 的美好時光, 還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學(xué).我們在沒有感情基礎(chǔ)的情況下進(jìn) 入一個陌生的體育班級, 共同和老師完成半學(xué)期的合球?qū)W習(xí), 漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的 情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個很平易的人,待我們很好.課堂上也很認(rèn)真,經(jīng)常和我們共 同打比賽, 做課前準(zhǔn)備活動, 給我們一種很輕松的感覺.相信下一學(xué)期鄭老師和我們一定會共同度過更 完美的時光,把合球?qū)W得更好.我也相信這門課將對我以后大學(xué)生活的發(fā)展有很大幫助,讓 我可以充分地利用這項體育運(yùn)動來激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情,更好的完成大學(xué)生學(xué)業(yè).但是已在籃球場上，我的感覺就不一樣了。我體會到的是課堂的文化和氛圍。課堂有老師的嚴(yán)格要求！有自己的進(jìn)取欲望。

大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項目是足球和網(wǎng)球

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇 網(wǎng)球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關(guān)節(jié)都得到舒展。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會發(fā)展的廣泛號召。

生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

我認(rèn)為，大學(xué)體育主要可以歸納成五大功能：

首先，學(xué)校體育的身體教育功能

全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動能力，提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力；使學(xué)生掌體育的基本知識、技術(shù)和技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。

第二、學(xué)校體育的德育功能

如：對方侵人犯規(guī)時，是毫不計較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現(xiàn)失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計較”；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗，戒驕戒躁。這都是培養(yǎng)集體主義感和大局為懷、善于處理人際關(guān)系的優(yōu)良品德的教育過程。

第三、學(xué)校體育的愛國主義教育功能

在體育教學(xué)中通過讓學(xué)生欣賞大型體育運(yùn)動會比賽，觀看我國運(yùn)動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優(yōu)秀運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練頑強(qiáng)拼搏的感人事跡，能夠激發(fā)他們的愛國熱情，增強(qiáng)其民族自尊心和自豪感，對學(xué)生是很好的愛國主義教育。

第四、學(xué)校體育的心理品質(zhì)教育功能

體育運(yùn)動使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。

第五、學(xué)校體育的智能教育功能

通過體育教學(xué)和身體鍛煉，學(xué)生可學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識、技能和技術(shù)，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構(gòu)成智力的各種能力得到發(fā)展。因此，作為一種教育的體育運(yùn)動，在傳授知識、培養(yǎng)技能、技巧，增強(qiáng)人的體質(zhì)過程中，還包含著培養(yǎng)、開發(fā)和提高智能的教育因素。

科學(xué)的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。

一、把握好負(fù)荷的度。在進(jìn)行力量練習(xí)時，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇合適的負(fù)荷，但無論選用什么樣的負(fù)荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動負(fù)荷造成運(yùn)動損傷。

二、注意動作速度。只要進(jìn)行動力性肌肉力量練習(xí)，就存在動作速度問題，負(fù)荷和速度之間有著密切關(guān)系，負(fù)荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據(jù)練習(xí)的要求合理安排，對于青少年來說，爆發(fā)力是非常重要的，在力量練習(xí)時，選擇適宜的負(fù)荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發(fā)力十分有益。

三、控制好練習(xí)次數(shù)。對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進(jìn)行力量訓(xùn)練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習(xí)，也足以取得理想效果。如果每天都進(jìn)行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機(jī)能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。

除此之外，體育鍛煉還應(yīng)該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。

（一）秩序漸進(jìn)原則：體育鍛煉的秩序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。

（二）全面發(fā)展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。

（三）區(qū)別對待原則：體育鍛煉時，還要根據(jù)每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業(yè)特點、鍛煉基礎(chǔ)等不同情況做到區(qū)別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（四）經(jīng)常性原則：經(jīng)常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)常化，不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。雖然短 時間的鍛煉也能對身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。

（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。

第四篇：體育課感想

體育課感想

記得9月份剛來上第一節(jié)體育課時，腦海中又浮現(xiàn)了不停的跑步、不停的做各式訓(xùn)練的畫面，并且想象中老師應(yīng)該是個嚴(yán)肅的彪形大漢?？僧?dāng)我見到蔣老師，您，一個親切的老爺爺時一切的顧慮全都消失了。您第一節(jié)課沒有讓我們像其他班一樣直接就跑操、做準(zhǔn)備活動，而是像拉家常一樣跟我們和藹地談心。您告訴我們什么是體育，我們應(yīng)怎樣對待體育，印象最深的一句話就是：別什么最后一秒拼命，更別玩命，你要不舒服就休息，體育是一項強(qiáng)身健體的科目，不是用來比拼的。并且在接下來的幾節(jié)課里，您就真的說到做到，雖然這一些人鉆了一些空子，偷了點小懶，可是我看得出大家都對體育課不由得露出了熱愛。這一切完全顛覆了我對傳統(tǒng)體育課的概念，我變得喜歡享受午后新鮮的空氣，喜歡聽您用不緊不慢的語速暢談中華歷史、武術(shù)歷史，喜歡跟著您矯健的步伐一起運(yùn)動。

我想，通過這短短的幾節(jié)體育課，我真的對體育有了不一樣的概念和感覺，體育真的應(yīng)該是修身、養(yǎng)性。你去跑步就應(yīng)該放松、平靜的去跑，不用超過別人而炫耀，也不用被超過而感到屈辱，臉紅脖子粗地跟別人比；你去練武術(shù)，就應(yīng)該知道你所練的這種武術(shù)的歷史淵源，就應(yīng)該體會它的運(yùn)勢，而不是機(jī)械地像做廣播操一樣的做動作。這些都是我在體育課上學(xué)到的，感謝您，蔣老師，可能您并沒有讓我在身體素質(zhì)上有很大的提升，但您讓我們這一代人明白什么是體育。

第五篇：體育課感想

籃球課感想

籃球一直是我深愛的體育項目之一。在上一學(xué)期的任選課中，我十分高興的選上了籃球課。在這一學(xué)期的籃球課上，我不僅學(xué)習(xí)到了很多籃球的知識，運(yùn)動技能，而且認(rèn)識了一批熱愛籃球的朋友，感覺真的很快樂。

還記得在第一次籃球課時，老師不僅給我們介紹了一些籃球的基礎(chǔ)知識，還帶著幽默的跟我們聊了一些有關(guān)大學(xué)應(yīng)該怎么更有意義的度過的話題，讓我感觸頗多啊。覺得作為一個老師就應(yīng)該是這樣，不光是教會學(xué)生技能，還要交給學(xué)生做人做事的方法，或是說給學(xué)生以思想上的指導(dǎo)。

第一節(jié)課就如此的具有意義，讓我受益匪淺，之后的課必然也會十分受用，這也充分調(diào)動起了我的學(xué)習(xí)籃球課的積極性，以高度的熱情迎接每一節(jié)籃球課。

在以后的課上老師教給了我們實用的基本功。從運(yùn)球練起，之后是傳球，上籃，投籃……在籃球運(yùn)動中，最為重要的環(huán)節(jié)之一，就是運(yùn)球過人，所以練好這些基本功是非常重要的。事實證明，基本功練好的同學(xué)在比賽中的表現(xiàn)也是更加優(yōu)異出色。在之后的課程學(xué)習(xí)中，通過總結(jié)，發(fā)現(xiàn)，投籃是有技巧的，有規(guī)律可循的，而且通過勤奮的練習(xí)，命中率提升很快。上籃一樣，步伐很重要，穩(wěn)定好節(jié)奏，把握上籃前的最后幾步就基本上可以輕松的將球放入籃筐。

一學(xué)期的課程即將結(jié)束，老師給我留下印象最深的不僅是第一節(jié)課那頗具現(xiàn)實性的思想指導(dǎo)，還有一件事讓我至今仍舊記憶猶新。記得有一次老師簽到因為筆沒有墨了于是向我借了一支筆（那支筆是我之前上課時撿到的），在隨后的講課中拿在手里的筆不經(jīng)意之間掉落在了地上，不用多想，比必然是壞了，老師立刻說要還給我一支新的筆，我笑著說道沒事沒事，反正是我撿到的筆。便再沒把這件事放在心上，可是出乎我意料的是老師在兩個星期后真的帶了一支新的筆還給了我，而我早就把這件是給忘了。老師的誠信品質(zhì)給了我深刻的觸動。

另外呢，在其他方面，我還收獲了友誼。在上課期間，我認(rèn)識了很多喜愛這籃球這項運(yùn)動的同學(xué)，每次分組打球是，我們都會在一起，相互幫助，指導(dǎo)練球，投籃。在此過程中十分的融洽。在課后，我們也有時候相約了一起去打球，我們一直享受著這種快樂，一同進(jìn)步，一同成長。

我發(fā)現(xiàn)籃球課不僅給我們提供了一個鍛煉自己的平臺，讓我們更熟練一項運(yùn)動技能，而且還能培養(yǎng)我們的友誼。有時候，在運(yùn)動的時候會釋放一些壓力，讓我們變得更加自信，強(qiáng)健。

我想說，感謝老師給我們的幫助與指導(dǎo)，讓我進(jìn)步，讓我成長。我喜歡籃球，喜歡這門課程