第一篇：杭州桐廬猴鷹谷拓展訓(xùn)練感想一次經(jīng)歷,終身難忘。

杭州桐廬猴鷹谷拓展訓(xùn)練感想一次經(jīng)歷，終身難忘。

不去旅游，不知道自己多浪漫；不去探險，不知道自己多偉大；而不去鉆猴鷹谷神仙洞，不會知道人間尚有如此一驚奇險怪之洞府！兩日的桐廬探險游，感觸頗深，最能說出個所以然的，就是這猴鷹谷神仙洞了。

前一晚睡在帳篷里，一直在想：這洞的神奇，怕也不過于先前見到的喀斯特溶洞景觀：彎曲迂回、怪石林立，黑不見指、蝙蝠亂舞，暗河叮咚、周圍悄然等等，但總有路貫通內(nèi)外，憑幾次穿洞經(jīng)驗，焉有險情？中山國旅的領(lǐng)隊縱然說得再驚險，不過如此，只怕是嚇唬我們，夸張罷了。

出 發(fā)

第二日晨，美食一頓農(nóng)家早飯，由兩位專業(yè)探險領(lǐng)隊加之兩位正副隊長開路，我們A路隊員率先向山路進(jìn)發(fā)。大家脖上掛著手電筒，精神煥發(fā)，一路前行，儼然一副野戰(zhàn)軍進(jìn)山剿匪之氣勢！然山路崎嶇不平，荊棘叢生，一路行來，卻也不安穩(wěn)：時時提防足下安危，又兼枝藤攔道，怪石橫出，一人寬的山路走將起來，竟也是磕磕碰碰。行至滑處，還得全然牽手而過。幸而隊中男子居多，兩個大男人護(hù)一美眉，又有噸位稍大的在側(cè)旁保護(hù)，不至于有險情發(fā)生。想當(dāng)年太平天國的那支逃難兵民，拖兒帶女、攜幼扶老，到了這茅家坪，能尋得這幽幽小路，到了洞內(nèi)避難，實屬不易，亦是萬幸！

一面想，一面走，卻不見洞府所在，眾人心下著急。這時，馮隊長命大家歇息片刻，自己“蹬”的一下，上山探路。不少人撿了旁邊巖石坐下，一面若有所思。我好奇心盛，很想早點(diǎn)看到洞府，便走到隊伍前頭。不到五分鐘，隊長回來，道：“上吧，前面便是，到洞口等候！”大家呼啦上前，攀上巖石，步子加快。

洞 口

不過一會兒，所有的人都集中到洞口。“真是洞天福地”，“不知是否有寶，亦或武林秘笈？”“里面可有神仙，好象有仙氣？”“怕是個無底洞，或是盤絲洞？”大家你一言我一語，熱鬧異常。我心下想：若真如神仙洞其名，我們這些凡夫俗子，卻是攪了他老人家清凈！這洞口，原是鬼斧神工，鑿開了碩大的巖石吧？也不知?dú)v了多少年代，才成這個樣子！巨大的巖石翻將下來，卻也巋然不動，當(dāng)真奇跡！向下望去，一片漆黑，也不知多深，倒心生幾分懼色。大家興致高昂，便欲鉆洞。隊長卻招呼大伙排隊，一女兩男作搭檔，隨即講了入洞要領(lǐng)。期間，為“兩男護(hù)一女”，還是“一女帶兩男”之稱，著實樂了一把！隊長卻先跳下一人半高的巖石了。眾人跟將下去，大多受了隊長一臂之助。

入 洞

大伙亮了手電，一路前行。說是“一路”，卻不知路在何處，黑洞洞的只見巖壁，只顧向前行進(jìn)罷了。這時有人唱起“團(tuán)結(jié)就是力量”，跟著又有人在我后面喊“妹妹，你大膽的往前走啊”，倒也暖意融融。大家互相提醒，相互扶助，又因才入得洞來，本也寬敞，人人談笑

自若，毫無畏懼，只有隊長竄前竄后，關(guān)切備至，偶有險處，在側(cè)旁保護(hù)。

大約入洞不遠(yuǎn)，似乎聞得有人聲，隊長命我們原地不動，他去探望。不一會兒，回來告之：前有一隊人馬，等他們走遠(yuǎn)，我們再行！看來不少人發(fā)現(xiàn)這洞的好處了，探者不絕。于是大家立住不動，我在隊伍前頭，回望去，見整個隊伍成了S形狀，隊尾卻甚高，想來我們是一路走了下來。水往低處流，這喀斯特地貌的形成，大抵與水流有關(guān)，四處潮濕的很，巖壁上水滴欲下，不久該見到暗河吧？大家都亮著手電，排將起來，火龍一般，景象頗為壯觀。卻不知誰大喝一聲：“滅手電”，剎時一片漆黑，大家驚懼得啞了一秒，又不約而同得呼叫起來……桐廬大小溶洞不下上千，象這樣的未開發(fā)溶洞也不計其數(shù)，想那探險家樓蘭停一年前不畏險阻，七天七夜，將此洞探將出來，真是叫人欽佩。然則古人燃著松明火把，在此洞中避難，渴飲洞中之水，這等情形，又叫人如何想象？忽見前有一巨大巖壁，擋住去路，從洞頂直將下來，像是幕墻一般?！吧裣啥锤梢灿兴芟窨坍?？”當(dāng)下一想，便打開手電朝幕墻照去，果然隱隱見有觀音刻像在高處，襟袂飛舞，臨臨而下。但觀別處，卻不見什么，一時疑惑：洞里只有觀音，卻是為何？

洞 中 洞

這時可以向前了，然不是路，卻是個洞中洞，大約6米深，要沿繩下去，方能再向前。隊長要求大家不要著急，一個個下，女的先，男的斷后，又選了三位男士一位巾幗先行。但見隊長神情嚴(yán)肅，一面提醒我們一定要小心，一面將繩索收拾停當(dāng)。后面卻有人傳話上去：“過磅過磅，100斤以下的到前面來，100斤以上的斷后，男士不滿100斤者當(dāng)女士計算?！碑?dāng)即一片嘩然！

這等險情，卻是生平第一次遇見：比之于自己當(dāng)年攀華山時登云梯，過鷂子翻身，足下萬壑深淵，手攥鐵索而心惶不已的情形又是不同——洞只能容一人上下，伏著的身子被繩索綁縛著放下，兩手抓了打著結(jié)的另一根繩索，腳卻不知該伸向下面的何處，心里沒底，惴惴不安，一時不知怎么辦才好。只聽得下面接應(yīng)的人大喊：“別怕，慢點(diǎn)來，蹲下一點(diǎn)，我們在這里?！笨捎忠姴坏饺?！當(dāng)真是生死之博！偏這時兩根繩索纏了，拖將不下，一腳又蹬了空！好著急啊，我不禁驚呼。只聽得下面又喊：“拉一下，把上面那根繩放一點(diǎn)出來！”看來他們在下邊可以看清，那我是馬上可以下來的了。又聽得：“抓著不要放，不要松手！”我如何敢松手！好吧，不管怎樣，我總該下去吧？這樣想著，也顧不得剛才側(cè)身時滿身泥濘和手肘的搓傷，用右手將身上這根繩使勁往外一抖。好耶，不纏住了。這樣的又下來一點(diǎn)。突然，感覺雙腳有東西頂著，“我下來了嗎？”我緊張地問?！澳愕哪_在我手上，別怕，再下來！”原來如此！心下感激，卻不知身子也被下面兩人抱將下來！“好的，真勇敢，小妹妹！”旁邊的那位巾幗竟然大加稱贊，我受之有愧，又見自己滿身臟，當(dāng)真羞極！接著又下來許多女孩，有的甚是順利，只是手套有泥濘，像是訓(xùn)練過一般，于是痛下決心：今后有機(jī)會，一定好好學(xué)習(xí)攀巖，不然，遇到險情，可如何是好？

早些下來的我們猶如逃過一劫，蹲在邊上的一塊大巖石上“暢談感想”，不覺寒氣襲來，又夾雜幾絲臭氣，想來是洞中蟲獸（多是蝙蝠）發(fā)出。忽有一人背將過來，意思是讓我靠著

暖暖，令我不勝感激！人與人之間的溫情原是這般樸素自然！

趟 水

“我們馬上要貓腰過河啦！”不知誰說了一句，四下里又不見什么暗河流溪，卻也不見了隊長！心下納悶，忽聽得：“一個個下來，踩在我肩上！”尋將下去，原是在我們所站的巖石下！“真踩肩上嗎？”我心下疑惑?！皼]關(guān)系，下來就是！”就這么著，轉(zhuǎn)過身子，一手抓著足下這塊巖石的一邊，另一手抵著旁邊的巖壁，右腳先下，一會兒整個身子俯將下去，卻是安全“著陸”了！想著隊長的肩頭要被這許多人踩過，不禁擔(dān)心，虧得他是野戰(zhàn)軍出生??！

又是一陣潛行。前面隱隱聽得水聲，知是有暗流了（后來出洞，才明白我們行進(jìn)的路線，實際上是洞中水流之徑）。這時，我和另一女孩小心側(cè)身沿著巖壁行走，不知不覺，竟發(fā)現(xiàn)四下沒有人。這“前無古人，后無來者”的情形，真叫人悚然。聽得后面聲遠(yuǎn)，前面迂回處似有手電之光，便作呼喊。前面應(yīng)聲的是位男士，當(dāng)下心稍寬慰，又見光照些過來，原是他來接應(yīng)我們！心下大喜！我們倆和前面的幾人匯合后，就坐下休息等待。其時走將過來，雖然小心沿壁，但水過腳踝，鞋子里竟全都是水！這當(dāng)然不足惜，我們只顧四下張望，欣賞起石壁來：但見石巖滲水，處處石花盛開，各處鐘乳石奇形怪狀，像葵花，像駝峰，像佛手，等等，難以盡數(shù)！手電所到之處，也有不少刻字，大多某人某年，告之入洞一游，蔚為大觀！世間萬物，美在和諧，而巖石以“陋皺丑透”為美，卻也美煞人眼，叫人不禁驚嘆天功之杰作！

爬 行

“找到組織了”，后面有人叫喊。將我們前頭的人稱為“組織”，倒也是了——不禁莞爾。于是欲立身前去，可如何能夠立起？只能貓腰潛行了！這么窄的地方，只能一人穿行，足下的水竟過了膝蓋，冰冷極了。當(dāng)然也幸慶自己乃一瘦身，不然，穿行這樣的地方，可真叫苦！就這么一路蜿蜒摸行，不知有多遠(yuǎn)，不少地方得雙手雙膝齊下，小心鉆將過去，真當(dāng)是四足動物了！“原地不動，前面在探路！”前面?zhèn)髟掃^來。這時的情形，當(dāng)真占盡天下狼狽尷尬之丑態(tài)：雙手在前，雙腿斷后，盡泡水中，全身泥濘，胸貼水面，嘴銜手電，眼盯的——卻是前人臀部！而背靠巖壁，無法動彈，真是癡了！大伙不禁要笑，卻又不敢妄動。

好容易又能向前“爬”了，水卻更深，手電都浸到了水?？刹慌莱鋈?，哪得光明？真有生死拼搏的意味。“哦，有亮光了，我們要出洞了！”聽得前面之人歡呼聲起，心里一樂，想趕緊過了這個彎處，不料，“鐺”的一下，眼冒金星，原來頭上這塊巖石伸將下來，將我重重捶了一下子！哎呀，好疼！沒想到快要出洞，還遭此劫，當(dāng)是我受苦不夠，最后補(bǔ)上一下？也不枉來了趟神仙洞?。?/p>

出 洞

終于是豁然開朗！洞外景色幾不敢認(rèn)，像是到了另一番天地。經(jīng)過近三個小時洞中穿梭，竟對陽光有點(diǎn)陌生了：好溫暖燦爛的太陽！“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明”，重見光明，重獲新生，真叫人欣喜無比，眾人不禁歡呼雀躍。然相互瞧時，但見個個濕漉泥濘，手腳都粘了神仙洞的土，煞是滑稽，不禁哈哈大笑，一路回來，這笑聲飄蕩山

谷，竟也久久不散

第二篇：永燦科技桐廬旅游猴鷹谷拓展訓(xùn)練心得體會

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永燦科技為期二天二夜的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息，為那些感動的人，感動的事。在此次桐廬游記拓展訓(xùn)練中，我們忘記年齡性別，忘記工作中的身份，忘記生活、工作所處的環(huán)境，拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。參與此次拓展訓(xùn)練的有64人，我們分為三個團(tuán)隊，分別為魏國、蜀國、吳國。我所屬的吳國團(tuán)隊，有一個既霸氣又響亮的名字----無敵。無敵隊的隊長由湯總擔(dān)任，他是一個很有想法與特色的人，他為我們天敵隊中的每個人都起了一個三國人物的名字作為代號，他是孫權(quán)（主公），有魯肅、甘宇、太史慈、荀彧、趙云、馬超……，有大喬、小喬、貂嬋、甄姬、劉夫人……。在主公的帶領(lǐng)下，我們高喊著“無法無天，一統(tǒng)天下”的口號，開始了一天的征途。上午的拓展項目是峽谷定向----爬山，下午的拓展項目是峽谷定向----溯溪。在峽谷定向的過程中，要找到點(diǎn)標(biāo)完成任務(wù)才可得分，以分?jǐn)?shù)最高的為獲勝隊伍。在這過程中，總會有些人、有些事、有些小細(xì)節(jié)，是那么的讓人感動與窩心。在爬山過程中有一個點(diǎn)標(biāo)任務(wù)是要求團(tuán)隊所有人以四種變奏拍出一致的響聲，不允許有一點(diǎn)點(diǎn)或快或慢的雜音在里面，在討論好四種變奏的掌聲后，執(zhí)行時，有個女孩總會跟不節(jié)奏，或許是覺得拖累大家，很不好意思，在幾次失敗后，她偷偷的向后移動，想站在隊伍的最后，大家看不到的地方，但主公與大家都沒有放棄她，主公反而讓她站在最前面，主公的對面，一起鼓勵她，讓跟著主公的拍掌節(jié)奏一起來，結(jié)果我們一次就通過了。主公告訴我們，我們是一個團(tuán)隊，要堅持做到不拋棄、不放棄任何一名隊友，不論輸贏，至少我們團(tuán)結(jié)的精神要存在于每個人的腦中。下午的溯溪是此次拓展中最有挑戰(zhàn)，也是發(fā)生最多感人時刻的項目。我們在這過程中一樣要找點(diǎn)標(biāo)并完成任務(wù)，但此次的路途卻過于坎坷。大大小小的巖石，高高低低的路面，深深淺淺的溪流，寬寬窄窄的鴻溝，這不平的一路，對時常運(yùn)動的人來說，或許是小case，但對于常年坐辦公室的人來說，卻是不小的挑戰(zhàn)，特別是對于女生和運(yùn)動細(xì)胞不強(qiáng)悍的人來說，更是一大難題。所以一路上總是難免磕磕碰碰，每個團(tuán)隊也常出現(xiàn)有女生或體質(zhì)弱、運(yùn)動不好的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在后面?？蛇@些并不影響所有人前進(jìn)的步伐，因為我們總有優(yōu)秀的隊友，在后面一路扶持幫助落后的人，一步步前進(jìn)。扶持著落后的人前進(jìn)，拉一把在后面的隊友，幫女生背背包、拿拿水，這些或許都只是小事，但卻讓人感覺特別溫馨，因為這讓我們深刻的體會到我們是互幫互助，相親相愛的一家人。其實在溯溪過程中，最讓我感動的并不只有這些小事，還有在第一次有男生落水后，幾個落水的男生，他們不但沒因為自己摔倒而生氣或是有不好的情緒，而是直接整個人站到水里，搬石頭放到水里，給后面的人踏腳，并小心扶持著他們走過這一段溪流，避免了再有人落水。再來就是最后將要到達(dá)目的地時，最后一條寬寬的水流了，這條溪太寬，水雖不算深，但也不淺，要搬石頭墊腳，不大好辦，只能脫鞋光腳渡水過，可畢竟到外都是石頭，印著腳會痛，有不少男生主動背女生過河，背完一個又一個，雖然我自己是光著腳過河的，沒有親身體會到被背著過河的感動，但我過完河，站在彼岸看到背人這一幕，心中有著深深的觸動。大家來自五湖四海，這么

遠(yuǎn)的距離，這么陌生的人，卻因一起進(jìn)入到永燦這個大家庭，成為同事，成為朋友，成為家人，互幫互助、相親相愛的一家人.這次的拓展不僅僅是一個簡單的訓(xùn)練，一次公司旅游，同時是一次身心的大洗禮；它更是一種文化，一種精神，一種理念；同時帶給我們無限開心，無限真實，無限感動。

第三篇：鷹狼拓展訓(xùn)練感想

鷹狼拓展訓(xùn)練感想

5月3日，公司為了使我們的團(tuán)隊工作中更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)、更具有競爭力,特別組織我們?nèi)ハ惴粎^(qū)的鷹狼拓展基地訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我深深理解到想要做好一件事情，只要不斷克服自己的舒適區(qū)，去挑戰(zhàn)自己，堅持不斷的尋找方法，團(tuán)隊的凝聚力，大家互相的鼓勵、幫助，最終必將走向勝利的彼岸。那勝利的喜悅是無法用言語表達(dá)的。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

3號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“空中抓杠”，教官讓我們每個人都要站在離地面6米高的獨(dú)立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當(dāng)我站在那個鐵桿子的最高點(diǎn)時我往下一看原來自己已經(jīng)爬得很高了，當(dāng)時并沒有害怕，因為我的手還可以把著鐵桿，但是當(dāng)我的左腳準(zhǔn)備邁向圓盤時，我的手心開始冒汗而且還抽筋了，左腳在感受手抽筋的一霎那我邁了上去。但是還有右腳，天??！這回真的是害怕了，但是我絕對不能放棄，放棄就意味著失敗，而且別人既然能做到我相信我也一定能，我慢慢的克服自己的恐懼心里，害怕也要前進(jìn)，就這樣我的右腳也順利的踩上了圓盤，心里有一些小小勝利的感覺?？墒翘魬?zhàn)并沒有完成，我下一步做到的是要站起來然后去抓離我一尺多遠(yuǎn)的空中欄桿，我的手要是一松開，我連把著的可以依賴的東西都沒有了，我嘗試著站起來，不行自己要掉下去，不敢站起來，我該怎么辦呀？當(dāng)時我真的很害怕時，不知道該怎么辦，突然聽見下面大家為我加油的聲音，他們不停的喊著“加油，沒事的，加油！”我看著大家，對自己說：“不行，我絕對不能給這個團(tuán)隊丟臉，我現(xiàn)在最壞的結(jié)果就是掉下去，要是掉下去了我還有大家的保護(hù)”，突然間自信就來了，我集中了全身的力量，我慢慢的嘗試著松開雙手站起來，我成功了，我站起來了，可是我還是感覺自己要掉下去，一點(diǎn)都站不穩(wěn)，太害怕了，我喊了出來。下面的伙伴們依舊鼓勵我為我加油。我不能讓大家失望，我要成功，就在這一瞬間我抓了一下自己背后的安全保護(hù)繩，我終于站穩(wěn)了，我成功了！抓住在風(fēng)中飄逸的小竹干就輕而易舉啦，我像空中飛翔的鳥兒輕松的抓到了那個竹竿，我勝利啦！

當(dāng)我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地?fù)u擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功之后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，同時也離不開團(tuán)隊中每個同事的互相鼓勵，互相幫助。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè)。當(dāng)我們每個隊員站在約2米的高臺上體驗“信任背摔”時，心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊是否具有團(tuán)隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊才可以取勝?協(xié)作高效誠信，同時也深深地體會到了信賴與團(tuán)結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團(tuán)結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。

還有全體學(xué)員在有限的時間里一起找出0-30個數(shù)字，充分考驗了學(xué)員的溝通能力以及如何充分發(fā)揮自己角色作用的能力，這個項目讓我深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要，一個團(tuán)隊每個人都充當(dāng)了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者。但每個角色都是團(tuán)隊中不可或缺的一員。這就需要在以團(tuán)

隊的整體目標(biāo)和利益為首要的情況下，要充分發(fā)揮自己的才智與作用，使團(tuán)隊實現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。面對4米高的求生墻，任

憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,不顧及身體上的疼痛，被我們踩在腳下。先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉，最后看到成員中的一人在高高的畢業(yè)墻上倒立去接最后的同事??成功了，我們?nèi)慷忌先チ耍o接著

就是狂熱的歡呼，我們勝利了！我們二十多個人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本

做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個

員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊就有了堅強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道

了自己是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任，現(xiàn)在的我才知道

信任團(tuán)隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)

烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)

友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互

補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。通過訓(xùn)練，我的體

會如下：

1.態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。

當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們

最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇

往直前的斗志。

2.一個完美的團(tuán)隊都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。

3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4．人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊

精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢

必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團(tuán)隊。

2011.05.13

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練經(jīng)歷及感想

素質(zhì)拓展訓(xùn)練經(jīng)歷及感想

2010年10月22日公司組織培訓(xùn)，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓(xùn)，懶懶的興致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能結(jié)束的培訓(xùn)，而且是游戲性質(zhì)的培訓(xùn)，就抱著看看的態(tài)度呆著了，就這樣開始了一次有趣、實用而又感動的培訓(xùn)過程。

首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設(shè)計隊歌及口號。我們的隊把自己命為“飛虎隊”，隊歌是團(tuán)結(jié)就是力量，口號是我們的隊伍向太陽---根據(jù)一部電視劇名而來的。隊長嘛，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔(dān)任。

接著游戲才真正開始，正是接下來的幾個游戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理、道義、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易。也理解了“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”真正的意義：一個優(yōu)秀的團(tuán)隊就是要在相互信任的基礎(chǔ)上，發(fā)揮每個成員的最大潛能，為了一個共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)協(xié)作去實施，最終收獲超出想象的豐厚成果。

一、信任背摔---負(fù)起責(zé)任 信任他人

當(dāng)我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。

二、天翻地覆---勇于嘗試變不可能為可能

剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉(zhuǎn)過來，這簡直就是不可能完成的任務(wù)嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費(fèi)了大量的時間，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。

三、盲人摸象---正確的溝通 珍惜擁有的當(dāng)我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務(wù)呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。這個游戲告訴我們要珍惜我們當(dāng)下?lián)碛械模幢阍谖覀兪フZ言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達(dá)我們的內(nèi)心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

四、模擬電網(wǎng)---團(tuán)隊協(xié)作的重要性 人內(nèi)心的潛能的巨大

模擬電網(wǎng)游戲在我們這個團(tuán)隊進(jìn)行的如此艱辛，如此感動，是讓我最不能忘記的一項活動。由于不太認(rèn)真的態(tài)度，讓我們在游戲的開始就失去了很多機(jī)會，在教練嚴(yán)厲的處罰中我們才知道只有認(rèn)真對待才可能完成這項活動，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網(wǎng)到達(dá)了目的地，可是剩余包括我、劉總、?？∠荚趦?nèi)的6人依然在電網(wǎng)這邊。為了營救我們，對面的隊友自告奮勇的出來了2男2女接受挑戰(zhàn)---救一人至少做60個俯臥撐（更有甚者做140個），看著他們一次次艱難的俯下?lián)纹?，聽著他們一聲聲“孫香玲，我們要救你，我們不會放棄你”的誓言，那一刻我真的進(jìn)入到了那個場景，心情很沉重，面前的網(wǎng)格不再是線編織的，它就是一根根電線纏成的，我們小心翼翼的將每一個復(fù)活的隊員安全的送到對岸。在營救劉總的那一刻，讓我體會到什么是人的潛能，三個女生只有牛俊霞個還可以，如果不是把“電網(wǎng)”真的當(dāng)電網(wǎng)，她們怎么可能將他抬起送過電網(wǎng)？也就在那一刻我們真的是全力協(xié)作，只要劉總的身體過來一點(diǎn)點(diǎn)我們就是全力想要把他拉過來，以此來減輕對面三位的負(fù)擔(dān)，成功的那一刻我們發(fā)自內(nèi)心的鼓掌……

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

說到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結(jié)如下：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。

3、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺

第五篇：一次拓展訓(xùn)練后的感想

一次拓展訓(xùn)練后的感想.txt愛一個人很難，恨一個人更難，又愛又恨的人最難。愛情永遠(yuǎn)不

可能是天平，想在愛情里幸福就要舍得傷心！有些煩惱是我們憑空虛構(gòu)的，而我們卻把它當(dāng)

成真實去承受。匯海科技3月12日拓展訓(xùn)練

占翠芳

拿破侖曾說過，軍隊?wèi)?zhàn)斗力的四分之三是是由士氣組成的。任何現(xiàn)代化的戰(zhàn)爭，都

需要人來完成。任何好的競爭理念與戰(zhàn)略同樣需要員工來實現(xiàn)，而員工的態(tài)度與士氣，決定

了企業(yè)的執(zhí)行力與競爭力。

3月12日的一次拓展訓(xùn)練，感受頗多。也學(xué)到了很多，如果說企業(yè)文化是一個公司的靈

魂，員工是支撐靈魂的骨架，那么打造團(tuán)隊協(xié)作就是整個運(yùn)營的關(guān)鍵。

3分鐘，你能做什么，也許有人會說等著他瞬間的消失，就像觀看流星。也許有人還會

說，多打幾個電話，這樣就多了一份成功的希望。其實，我也在想，3分鐘我會去做什么？

也許在我考慮要做什么的時候，它已經(jīng)逝去了。時光易如流水。當(dāng)我們緊握時他會瞬間消失，而我們平常心的去面對，用雙手緊握時，會發(fā)現(xiàn)它停留的時間會很長。只有用心的去做某件

事時，它也會用心的去回報你。正如張教授，給予我們3分鐘打造一個團(tuán)隊，選出一名隊長，取一個隊名，叫一個口號，唱一個對歌，第一次，我們會發(fā)現(xiàn)我們不團(tuán)結(jié)，不齊心。3分鐘，我們很失敗的浪費(fèi)了，而當(dāng)我們第二次做時，很成功，因為我們有共同的目標(biāo)，共同的利益

才能凝聚人心，我們落后對手了，才會激發(fā)我們的競爭意志。

報數(shù)，也許我們從小就接觸了，多么簡單的一件事，但如果說，能夠高效率高速度高

質(zhì)量的去完成時，卻發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象的那么簡單。當(dāng)我們在一次一次訓(xùn)練，一次一次的失敗，一次一次的處罰中時，我們沒有放棄，我們始終堅持著。因為隊長的一個平常心！

其實做任何事情都需要良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞將決定一個人的能力的好壞。人在順境時得

意是非常自然的事情，但是能在逆境中苦中作樂或是讓心情歸于平靜去認(rèn)識了解自己，才能

幫助自己成長，才能具有戰(zhàn)勝挫折的能力！外在的形式只是士氣的表象，內(nèi)在的群體心理因

素才是士氣的本質(zhì)。統(tǒng)一的服裝，特定的儀式煽情的口號都不過是士氣的道具而已，只有內(nèi)

心的認(rèn)同與共鳴才能產(chǎn)生發(fā)自心底的真氣與真勇，才能克敵制勝，氣發(fā)于外，根源于心。

公司要發(fā)展，打造團(tuán)隊合作是公司長久發(fā)展下去的作戰(zhàn)武器！

拓展給我的一些啟示：

1.沒有成功的思維，就沒有成功的形象，就沒有卓越的人生。

2.像領(lǐng)導(dǎo)那樣思考，像領(lǐng)導(dǎo)那樣舉止，像領(lǐng)導(dǎo)那樣說話，那么，你就是領(lǐng)導(dǎo)。

3.沒有一個良好的過程，任何一次都不可能被復(fù)制。

4.做任何事情，必須要有突破，沒有突破，就等于沒做！

5.只有責(zé)任人，才能擔(dān)大任！只有負(fù)責(zé)，受人尊敬，才能獲得機(jī)遇。

6.先甜后苦，苦一輩子；先苦后甜，甜一輩子。

7.知道是沒有用的，只有做才有用。

8.任何事情用一種平常心去對待！

匯海是一個很鍛煉人地方，那里有一群懷有夢想的年輕人，他們有激情，有能力，有感闖的精神，有樂觀的心態(tài)，不怕失敗，不怕辛苦，他們是永遠(yuǎn)摧不垮的金剛！他們團(tuán)結(jié)，他們協(xié)

作，他們共同奮進(jìn)!

匯海，夢想開始的地方，既然開始航行，就要努力駛向前方！加油，加油，加油！

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