第一篇：貴州師范大學“陽光使者”志愿者聯(lián)合會職業(yè)技術學院青分會素質拓展培訓活動方案

貴州師范大學“陽光使者”志愿者聯(lián)合會職業(yè)技術學院分會素質拓展活動策劃書

貴州師范大學“陽光使者”志愿者聯(lián)合會

職業(yè)技術學院青分會

策

劃

書

貴州師范大學“陽光使者”志愿者聯(lián)合會

職業(yè)技術學院青分會素質拓展培訓活動方案

一、活動名稱

貴州師范大學職業(yè)技術學院青分會素質拓展培訓

二、活動背景

每年，青分會都會有很多新同學的加入，為青分會注入新的血液。為了更好地促進同學們的交流與合作，增強學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，提高個人或團隊的工作意識和能力，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特舉辦此次活動。

三、活動的形式

體驗式培訓：通過既有挑戰(zhàn)性又有趣味性的項目安排，使學生在培訓中充分展示自我，克服心理障礙，發(fā)現(xiàn)同伴的優(yōu)勢和潛質，體驗團隊的重要性，體會集體成功的喜悅。

四、培養(yǎng)目的1.個人成長方面：增強自信心、責任感、使命感等,挑戰(zhàn)并超越自我，更客觀的面對工作、生活和學習。培養(yǎng)領導才能，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高獨立解決問題的能力，開闊視野，開放思維。學習溝通的技巧，建立相互間的信任，并勇于承擔責任。感受與團隊一起面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難的集體榮譽感，理解個體與群體的關系，學會擺正位置，從而以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)與困難。

2.團隊建設方面：進一步明確和認同組織目標，增強干事的信心和責任感。加強機構內部之間的信息交流及相互理解與支持，使組織

更緊密，更團結，更有凝聚力，更生機勃勃。建立良好的組織氛圍，培養(yǎng)干事的團隊精神和整體素質，使組織面對各種變革和挑戰(zhàn)的時候可以更為從容的應對。

五、參賽對象

參加活動人員:貴州師范大學職業(yè)技術學院青分會全體人員活動 工作人員:貴州師范大學職業(yè)技術學院青分會全體人員

六、活動安排

（一）活動時間：2013年10月27日

（二）活動地點：現(xiàn)民族食堂門前的操場

（三）活動項目：1.破冰儀式2.信任背摔3.爭分奪秒4.盲人與啞巴。

七、活動準備

通知：做好學生干部素質拓展培訓通知

八、活動流程

（一）破冰儀式

1.學生干部宣誓

2.連連坐

（1）地點：足球場

（2）目的：緩解陌生的尷尬氣氛，短時間內達到熱絡氣氛的效果，打開矜持外殼

（3）消耗體力：將所有人聚集起來相互搭著肩膀圍成圈，陣型完成后令所有人右轉，后一位雙手扶著前一位的肩，教練員令所有人

熟悉兔子舞的節(jié)奏和動作，以此為破冰開場

（4）練習協(xié)作和反應力：停止兔子舞的運動，改為教練員隨機發(fā)令（左、右、前、后），隊員根據(jù)命令做出相應動作

（5）連連坐：結束運動，所有人腳跟挨腳尖維持圈型。教練員一聲令下，前一位隊員坐到后一位隊員的腿上（預計將有一小段騷動），以此動作維持1到2分鐘

（6）教練員操作在此很重要，起到緩解氣氛的效果，另行說明。

（二）信任背摔

1：地點：現(xiàn)民族食堂前的操場

2：時間：50分鐘

3：道具：兩張桌子，一張凳子

4: 分組：男生組合女生組

5：目的：建立團隊內部的信任感，理解、信任和承諾的重要性和力量。增強自信和自我控制，學習換位思考，更好的理解他人。理解變革中產生恐懼的原因——過渡時期的暫時失控狀態(tài)，不確定性帶來的挑戰(zhàn)，增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心。

6：規(guī)則：（1）全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟三分之一出臺面（培訓師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去。下面的隊員安全把他接住即為完成。

（2）背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下4點：不要向后竄躍，倒下時肘關節(jié)收緊不要打開；不要垂直向下跳，要控制自己的雙腳；不要上下?lián)u動并打

開。

（3）抬人床的對員第一組隊員的肩膀距被摔臺約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕坏诙M應用力度最強的4個人，當然，如果背摔者的的個子較高受力點應向后調節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連，勿留空隙；人床形狀應保持由低到高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以散手或退貨；當聽到背摔隊員的詢問：追備好了嗎時，頭要向后仰同事側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一的原則；另外做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后二、三隊員在承接幾名隊員要互相交換隊位以免疲勞。

（三）爭分奪秒

1.地點：現(xiàn)民族食堂前的操場

2.時間：40分鐘

3.道具：48張卡片

4.分組：隨機分配8-9人為一組

5.目的：培養(yǎng)同學們的思維、協(xié)作能力

6.規(guī)則：（1）每組參賽選手從起跑點出發(fā)到規(guī)定處，認真觀察卡片上的圖案或文字，時間為2分鐘。

（2）所有參賽選手回到起點后，利用紙和筆記錄下各自看到的圖形，然后發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律，用紙和筆先進行排序，時間為10分鐘。

（3）所有參賽選手在組內排好序后向工作人員示意，從起點出

發(fā)到目的地將所有的卡片進行排序，時間為一分鐘。

（4）兩組參賽隊同時進行，時間最短、重復次數(shù)最少的參賽隊獲勝。每組最多重復三次，且第二次的思考時間縮短為5分鐘，第三次思考時間縮短為3分鐘，最后排序時間不變，為1分鐘。

（5）在排序中每組只能有一位隊員進入圓圈，只能有一雙手能出現(xiàn)在圓圈之中。

（四）盲人與啞巴

（1）地點:現(xiàn)民族食堂前的操場

（2）時間：40分鐘

（3）道具：紅領巾

（4）分組：一男一女為一組（5）目的：這是一個互幫互助的游戲，一個能給人感觸讓人心動的游戲。

（6）規(guī)則：兩個人一組，一個是盲人（戴著眼罩），一個啞巴，要求是讓啞巴帶領盲人，走過一段坎坷的道路，要保護盲人不受傷害，整個過程中不能說話。在整個游戲過程中，不論對方是誰，但都盡心盡力的做好，讓對方不受傷害。

九、對活動進行總結

貴州師范大學職業(yè)技術學院青分會

二〇一三年十月二十六日

第二篇：荊州職業(yè)技術學院第六屆校園素質拓展活動方案

荊州職業(yè)技術學院第六屆校園拓展活動方案

（一）、逃生墻:

項目類型：團隊合作項目

場地：一面3.8米的求生墻

器材：海綿墊1.5×2米2個，小海綿墊2個

人員要 求：20人，男生和女生的比例為6：4

（二）、困 境:

道具：4根直徑約20cm．長約45cm的圓木。

一塊硬木板，其長度約為4米．寬度約為30cm，厚度約為5cm。

一根直徑1cm粗，6米長的繩子。

兩根繩子，用來標記起點和終點。

(三）、呼啦圈:時間：

道具：(每個小組)2個呼啦圈1個秒表1個哨子。

(四）、罐頭鞋

項目類型：團隊協(xié)作項目

場地：約25米的長條型空地。

器材：大汽油桶3只，分別涂色，長3.5米、寬0.28－0.3米、厚0.07米木板兩塊。

(五)、走方塊

道具：給每個隊員準備一塊邊長為30cm的正方形木板后，還需富余一塊。

(六)、宇宙泥漿

道具：3塊長2.7米，截面為25厘米×5厘米的硬木板。

長6米，直徑為1厘米的繩子。

7個磚塊或其他物塊，按圖擺放。

關于舉行荊州職業(yè)技術學院第六屆校園拓展活動的通知

一、報名要求

1.本次比賽以集體組隊形式報名參賽，不接受任何個人名義報名。

2.報名時，小組成員群策群力為自己的小組起隊名，根據(jù)本隊的隊名，設計一個朗朗上口的口號和簡單的隊旗圖案，并把隊旗圖案畫在發(fā)給的空白旗上。隊員可在隊旗上簽名留念。

3、報名地點：院團委辦公室（求索樓3104室）、機電學院學工辦（修遠樓3303）。

二、活動安排

本次校園拓展活動分訓練（自由組織，校學生會干部指導）和比賽（學院組織）兩個階段，訓練階段從1１月１５日到11月３０日，比賽階段從12月１日－１２月８日。

活動地點：修遠樓前籃球場。

具體比賽內容見活動方案，具體時間安排另行通知。

三、活動要求

各院系要高度重視此項工作，積極組織本院系學生參加，所有的參賽隊在參加完所有的項目之后 要求每個隊員上交一篇心得體會。

四、獎項設置

冠軍1名、亞軍2名、季軍3名；最佳團隊協(xié)作獎2名；團隊風尚獎2－3名。

五、特別說明本次校園拓展活動，無須服裝統(tǒng)一，所有活動道具由學院統(tǒng)一購置，力求學生的參與面廣，歡迎 廣大學生積極報名參與。每隊指定隊長一名，擔任比賽的組織和聯(lián)絡工作。比賽期間，各隊還 可組織助威團或啦啦隊，為本隊加油助威，營造大賽圍。