第一篇：中公教育事業(yè)單位面試技巧：八招教你克服心理焦慮

事業(yè)單位考試競(jìng)爭(zhēng)激烈。在面試關(guān)卡，考生們?cè)鯓硬拍軋?jiān)持到底，成為真正的面試達(dá)人?首先要過(guò)的就是心理關(guān)，好的心理狀態(tài)可以助考生一臂之力在考成上穩(wěn)定發(fā)揮。中公教育專家認(rèn)為，面對(duì)緊張的考試，焦慮是正?，F(xiàn)象。要想取得好的成績(jī)，面試者就要以平常心坦然地應(yīng)對(duì)面試考試。下面中公教育專家總結(jié)了八種方法幫助考生擺脫心理焦慮。

一、積極的自我暗示

在面試前，面試者習(xí)慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽(tīng)的，然而卻無(wú)意中在暗示著自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的，他習(xí)慣對(duì)別人講“我可能通不過(guò)面試”、“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以應(yīng)付面試中的應(yīng)變題”、“我表達(dá)能力不夠好”等等。這些消極的暗示會(huì)破壞良好的心態(tài)，分散注意力，降低面試者的自信，將會(huì)把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無(wú)法在面試中發(fā)揮自己的正常水平，其面試結(jié)果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反，假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以至在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評(píng)價(jià)，必須學(xué)會(huì)去積極地自我暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂(lè)觀，脫離現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來(lái)代替現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。

二、利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過(guò)度焦慮

所謂的“系統(tǒng)脫敏法”是通過(guò)一系列的步驟，逐漸訓(xùn)練個(gè)體的心理平衡能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，從而消除敏感反應(yīng)，保持身心的平衡狀態(tài)。

中公教育專家經(jīng)過(guò)深入研究認(rèn)為，面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以這樣進(jìn)行：第一步，認(rèn)真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運(yùn)用想象進(jìn)行“脫敏”訓(xùn)練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開(kāi)始想象。盡量逼真地想象當(dāng)時(shí)的各種情景、面試官的表情和自己的內(nèi)心體驗(yàn)，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語(yǔ)暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以緩解自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個(gè)情境，依次進(jìn)行訓(xùn)練，最后達(dá)到想象最緊張的面試情景時(shí)，也能夠輕松自如。

三、充分的自我認(rèn)識(shí)和對(duì)面試過(guò)程的詳盡了解

面試者既能充分地了解公務(wù)員面試的要求、題型、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等具體操作過(guò)程，做到心中有數(shù)，同時(shí)又能正確地評(píng)價(jià)自己，相信自己的能力，實(shí)事求是，不好高騖遠(yuǎn)，不自輕自賤。這樣一來(lái)，面試前的焦慮自然會(huì)減輕。

四、任身體放松

身心相通，當(dāng)你的身體放松時(shí)，你的緊張情緒也就得到了緩解。

(1)散步解憂。有一項(xiàng)研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐;擺動(dòng)雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種姿勢(shì)能使人心情更加愉快。對(duì)此，心理學(xué)家分析說(shuō)，擺動(dòng)雙臂時(shí)，可產(chǎn)生一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。

(2)開(kāi)懷大笑。開(kāi)懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松，在開(kāi)心地笑過(guò)之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你會(huì)感覺(jué)全身如同卸掉了千斤擔(dān)子，你就會(huì)相當(dāng)輕松。

(3)洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫為38～40℃，比人的體溫略高，它能增加血液循環(huán)，使人鎮(zhèn)定下來(lái)。它會(huì)使你緊張的肌肉放松，令你睡上一個(gè)好覺(jué)。

五、深呼吸

我們不高興時(shí)，常長(zhǎng)吁短嘆。其實(shí)，長(zhǎng)吁短嘆就是一種無(wú)意的深呼吸，它無(wú)意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，中公教育專家建議您不妨主動(dòng)做做深呼吸來(lái)緩和緊張情緒。

(1)首先吸氣，盡可能地讓自己的肺部充滿空氣，姿勢(shì)隨意。

(2)雙手輕輕置于肋骨的下部，緩緩抬頭，同時(shí)暗示自己“我很放松”。

(3)吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要?jiǎng)×移鸱?/p>

(4)屏住呼吸，放松全身肌肉，再將空氣均勻平緩地呼出。

很多時(shí)候，只要一次深呼吸便可讓人平靜下來(lái)。

六、睡一個(gè)好覺(jué)

面試前，很多人睡不好覺(jué)。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時(shí)候，還是因?yàn)樗麄兲匾曀X(jué)的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張——睡不好覺(jué)——明天精神肯定不好，面試要糟。這樣搞得自己越來(lái)越緊張，以致于只能在極度困頓時(shí)才能入睡。以輕松的態(tài)度對(duì)待睡眠的意義，你便能如平時(shí)一樣自然入睡。另外，中公教育專家提供如下竅門幫助考生入眠：

(1)適當(dāng)活動(dòng)。對(duì)于整日伏案工作，靜坐不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，入睡前散散步或做做操有助于睡一個(gè)好覺(jué)。

(2)盡量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個(gè)具體部位，如腳趾，然后從此端開(kāi)始，放松至全身。

(3)喝杯熱奶。牛奶中的一些成分可有助于睡眠。

(4)進(jìn)行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無(wú)味的事情可以幫助睡眠。在英國(guó)，人們常常用羊一只只跳過(guò)柵欄這種想象來(lái)催眠。

七、調(diào)整飲食

德國(guó)生理學(xué)家沃爾可?帕頓教授經(jīng)長(zhǎng)期研究后得出結(jié)論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進(jìn)一步指出：某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個(gè)原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點(diǎn)水果。飲食專家亦指出：在你的菜譜上除常見(jiàn)的肉、魚(yú)和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助于樂(lè)觀情緒的產(chǎn)生和保持。

八、面試中不要急著回答問(wèn)題

主考官問(wèn)完問(wèn)題后，應(yīng)試者可以考慮五至十秒鐘后再作回答。在回答時(shí)，要注意語(yǔ)速不可太快，太快容易導(dǎo)致思維與表達(dá)脫節(jié)，也易表達(dá)不清。而你一旦意識(shí)到這些情況，就會(huì)更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)有的效果。所以切記：面試從頭到尾應(yīng)該做到講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚。

綜上所述，良好的心態(tài)是通往事業(yè)單位面試通關(guān)之路的必要條件。希望卡考生們能夠找到適合自己的方式，擺脫焦慮的心理，在面試考場(chǎng)上出色的發(fā)揮。

第二篇：如何克服事業(yè)單位面試中的緊張焦慮

中公教育事業(yè)單位招聘考試網(wǎng)

如何克服事業(yè)單位面試中的緊張焦慮 緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過(guò)于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì)落入人后;但是，緊張焦慮如果過(guò)度，就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jī)。

通常面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個(gè)方面：第一 很多考生將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)相聯(lián)系，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比;第二位面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。面試過(guò)程比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，種緊張的氣氛。第三 比。

那么，如何克服事業(yè)單位面試過(guò)程中的緊張焦慮呢?參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話：樹(shù)立信心，具體的實(shí)施過(guò)程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);輕松上陣。

第四、語(yǔ)言平衡法。應(yīng)該放慢說(shuō)話的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。

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第三篇：事業(yè)單位面試-如何克服面試中的緊張焦慮

事業(yè)單位面試—如何克服面試中的緊張焦慮打印及備考資料匯總：

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過(guò)于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì)落入人后;但是，緊張焦慮如果過(guò)度，就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jī)。

通常面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個(gè)方面：第一 很多考生將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)相聯(lián)系，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比;第二 事業(yè)單位面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。面試過(guò)程比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。第三 面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

那么，如何克服事業(yè)單位面試過(guò)程中的緊張焦慮呢?

第一、心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち?，不僅是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。具體的實(shí)施過(guò)程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能

丟掉包袱，輕松上陣。

第二、認(rèn)知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。

第三、身心平衡法。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”?；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

第四、語(yǔ)言平衡法。應(yīng)該放慢說(shuō)話的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。

事業(yè)單位面試需提高八大能力

面試之難，難于上青天，雖有萬(wàn)語(yǔ)千言，上有六龍回日之高標(biāo),下有沖波逆折之回川，也難于一吐為快。面試之難，難于上青天，雖有千思萬(wàn)想，黃鶴之飛尚不得過(guò)，猿猱欲度愁攀援。在這里，中公教育專家會(huì)為考生介紹一些必備的知識(shí)和方法，帶領(lǐng)考生找到迅速解決問(wèn)題的途徑。

事業(yè)單位考試面試是在筆試之后進(jìn)行的，筆試合格者才能進(jìn)入面試，相對(duì)筆試而言，面試更傾向于測(cè)試考生的綜合素質(zhì)。面試，是一種通過(guò)精心設(shè)計(jì)、以交流和觀察為主要手段，以了解考生的綜合素質(zhì)及相關(guān)信息為目的的測(cè)試方式。在面試過(guò)程中，考官可以根據(jù)考生當(dāng)場(chǎng)對(duì)所提問(wèn)題的回答，考察考生綜合分析問(wèn)題的能力、求職動(dòng)機(jī)、人際交往能力、應(yīng)變能力、自我情緒控制能力、計(jì)劃組織協(xié)調(diào)能力、語(yǔ)言表達(dá)能力以及舉止儀表和氣質(zhì)修養(yǎng)。

省級(jí)考試由省人事考試中心命題，各個(gè)地區(qū)參照省的命題，分別命題。面試時(shí)組成面試考官小組，面試考官小組由具有面試考官資格的人員組成，每個(gè)組一般為7-9名考官。面試成績(jī)?cè)诿嬖嚱Y(jié)束后當(dāng)場(chǎng)告知本人。采用結(jié)構(gòu)化面試方法的，每個(gè)應(yīng)試者的面試時(shí)間為15分鐘。無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論的時(shí)間一般為1個(gè)小時(shí)左右。

結(jié)構(gòu)化面試分為問(wèn)答式和答辯式。問(wèn)答式：由考官按面試題本要求提問(wèn)，考生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解答。一般采用必答、選答、順應(yīng)式解答三種形式;答辯式：考生就某種理念、意見(jiàn)或行為回答考官的質(zhì)詢、質(zhì)疑。無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論法是將考生按相同或相近的報(bào)考職位分組，每個(gè)小組(一般為5-7人)在無(wú)人組織的情況下，就某個(gè)問(wèn)題進(jìn)行無(wú)領(lǐng)導(dǎo)(無(wú)支持人)討論，各自提出自己的見(jiàn)解。需要注意的是，事業(yè)單位面試一般采用結(jié)構(gòu)化面試方法，結(jié)構(gòu)化面試與其他面試方法相比，更為適合大型人才選拔考試，更科學(xué)、正規(guī)、系統(tǒng)，程序更嚴(yán)密，更便于

組織實(shí)施，且測(cè)評(píng)結(jié)果的效果的效度和信度得到普遍認(rèn)可。

目前，面試的測(cè)評(píng)內(nèi)容已不僅局限于儀表舉止、口頭表達(dá)、知識(shí)面等，現(xiàn)已經(jīng)發(fā)展到對(duì)思維能力、行政應(yīng)用能力、政治理論理解能力、反應(yīng)能力、心理素質(zhì)、求職動(dòng)機(jī)、進(jìn)取精神、身體素質(zhì)等全方位的測(cè)評(píng)。

面試評(píng)分的測(cè)評(píng)要素主要分為：綜合分析能力;言語(yǔ)表達(dá)能力;應(yīng)變能力;計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力;;自我情緒控制;求職動(dòng)機(jī)與擬任職位的匹配性;舉止儀表。

下面，華圖教育專家就面試評(píng)分的測(cè)評(píng)要素考察的主要內(nèi)容進(jìn)行分解：

1、綜合分析能力

主要考察：對(duì)事物能從宏觀方面進(jìn)行考慮;對(duì)事物能從微觀方面對(duì)其各個(gè)組成部分予以考慮;能注意整體和部分之間的相互關(guān)系及各部分之間的有機(jī)協(xié)調(diào)組合。

2、言語(yǔ)表達(dá)能力

主要考察：理解他人的意思;口齒清晰，具有流暢性;內(nèi)容有條理，富于邏輯性;用詞準(zhǔn)確、恰當(dāng)、有分寸。

3、隨即應(yīng)變能力

主要考察：有壓力狀況;情緒穩(wěn)定;思維反映敏捷;考慮問(wèn)題全面周到。

4、計(jì)劃、組織與協(xié)調(diào)能力

主要考察：依據(jù)部門目標(biāo)，預(yù)見(jiàn)未來(lái)的要求、機(jī)會(huì)和不利因素，并作出計(jì)劃;看清相互依賴的沖突各方之間的關(guān)系;根據(jù)顯示需要和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益作出恰當(dāng)選擇;及時(shí)作出決策;調(diào)配、安置人、財(cái)、物等有關(guān)資源。

5、人際交往的意識(shí)與技巧

主要考察：人際合作的主動(dòng)性;對(duì)組織中權(quán)屬關(guān)系的意識(shí)(權(quán)限、服從、紀(jì)律);人際間的適應(yīng);有效溝通：處理人際關(guān)系的原則性與靈活性。

6、自我情緒控制能力

主要考察：有較強(qiáng)刺激情境中，表情和言語(yǔ)自然;在受到有意挑釁甚至侮辱的場(chǎng)合，能保持冷靜;為了長(zhǎng)遠(yuǎn)或更高目標(biāo)，抑制自己當(dāng)前欲望。

7、求職動(dòng)機(jī)與擬任職位的匹配性

主要考察：現(xiàn)實(shí)性需要(解決住房、戶口遷移、專業(yè)對(duì)口等)與崗位情況;興趣與崗位情況;成就動(dòng)機(jī)(認(rèn)知需要、自我提高、自我實(shí)現(xiàn)，服務(wù)他人的需要，得到鍛煉等)與崗位情況;對(duì)組織文化的認(rèn)同。

8、舉止儀表

主要考察：穿著打扮是否得體;言行舉止是否符合一般的禮節(jié);是否有多余的動(dòng)作。

在面試過(guò)程中充分的準(zhǔn)備是備戰(zhàn)面試工作的重中之重。華圖教育教育專家建議考生要及早準(zhǔn)備。

第四篇：2013年郴州事業(yè)單位面試備考—如何克服面試中的緊張焦慮

2013年郴州事業(yè)單位面試備考—如何克服面試中的緊張焦慮

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過(guò)于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì)落入人后;但是，緊張焦慮如果過(guò)度，就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jī)。

通常面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個(gè)方面：第一 很多考生將面試的成敗與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)相聯(lián)系，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比;第二 事業(yè)單位面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。面試過(guò)程比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。第三 面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

那么，如何克服事業(yè)單位面試過(guò)程中的緊張焦慮呢?第一、心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち?，不僅是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。具體的實(shí)施過(guò)程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

第二、認(rèn)知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。

第三、身心平衡法。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”?；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

第四、語(yǔ)言平衡法。應(yīng)該放慢說(shuō)話的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。

第五篇：2018年軍隊(duì)文職面試備考：克服心理焦慮 從容應(yīng)對(duì)面試

2018年軍隊(duì)文職面試備考：克服心理焦慮 從容應(yīng)對(duì)面試

在面試前，考生心理緊張，壓力大，不知道該如何應(yīng)對(duì)等心理問(wèn)題是可以理解的。在面試過(guò)程中表現(xiàn)為語(yǔ)無(wú)倫次、答非所問(wèn)、失音、出汗、大腦一片空白等問(wèn)題，所以我們應(yīng)該正確面對(duì)考前心理緊張的問(wèn)題，從某種意義上來(lái)講，實(shí)力固然重要，但是面試很大一部分是考心理。因此，中公教育專家認(rèn)為，廣大考生如何調(diào)整好心態(tài)、端正考試態(tài)度、輕松應(yīng)對(duì)面試，顯得尤為重要。

首先，調(diào)整好心態(tài)，克服心理緊張。廣大考生在面試時(shí)候緊張是正常的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木o張有利于集中注意力，一定程度上有利于考生答題水平的發(fā)揮，所以從某種意義上來(lái)講，過(guò)渡緊張會(huì)影響思維邏輯、答題思路和語(yǔ)言組織及表達(dá)能力的發(fā)揮。建議參加面試的考生，在考前閉目養(yǎng)神，放松心態(tài)，想象自己去面試的情景，面試抽簽、侯考、與考官面對(duì)面地答題、遇到的緊急問(wèn)題等，通過(guò)想象面試、考試時(shí)的情景，達(dá)到系統(tǒng)脫敏、克服緊張的目的。

其次，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。麥克阿瑟說(shuō)過(guò)，準(zhǔn)備工作做的好壞，往往是成功和失敗的關(guān)鍵，面試前的準(zhǔn)備很重要，這些準(zhǔn)備工作包括及時(shí)參加資格審查，按時(shí)打印準(zhǔn)考證，也包括各種面試?？碱}型的熟悉，答題思路的梳理，自信心的準(zhǔn)備;同時(shí)廣大考生也要充分地熟悉軍隊(duì)文職面試的基本要求、面試的流程、各種題型答題基本技巧及基本禮儀等問(wèn)題，做到心中有數(shù)，系統(tǒng)地練習(xí)各種題型的答題思路，有針對(duì)性地多練習(xí)，多總結(jié)，做到充分自信，答題邏輯清晰，語(yǔ)言表達(dá)流暢。

再次，自信從容，不卑不亢。進(jìn)入最后的備考階段，考生們要以充滿自信的精神狀態(tài)去復(fù)習(xí)，對(duì)面試的題型及相應(yīng)的答題思路進(jìn)行必要的總結(jié)和系統(tǒng)歸納，使自己對(duì)整個(gè)面試考試的作答思路整體熟練把握。從而增強(qiáng)備考自信。愉快的心情有助于形成積極樂(lè)觀的態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效率。相反，緊張、焦慮、倦怠等不良心境會(huì)使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，導(dǎo)致思維混亂，阻礙解題進(jìn)程?？忌_的認(rèn)識(shí)自我，堅(jiān)定信念，面試答題不要刻意討好考官，控制自己的心境，敢于相信自己，輕裝上陣，無(wú)所顧慮，才能考出實(shí)際水平。

中公教育專家提醒考生在進(jìn)考場(chǎng)時(shí)要保證自信、從容、平常的心態(tài)。切記不要急躁，患得患失!這樣才能以一個(gè)最好的狀態(tài)贏得最后的考試?？傊?，在面試前，突破心理問(wèn)題尤為重要，記住，你緊張，你的對(duì)手也緊張，關(guān)鍵是誰(shuí)在緊張的狀態(tài)下發(fā)揮的更好，這才是問(wèn)題的關(guān)鍵。