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      我安全,我健康,我快樂---國旗下講話稿

      時(shí)間:2019-05-14 13:15:35下載本文作者:會(huì)員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《我安全,我健康,我快樂---國旗下講話稿》,但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《我安全,我健康,我快樂---國旗下講話稿》。

      第一篇:我安全,我健康,我快樂---國旗下講話稿

      我安全,我健康,我快樂

      ——2015年全國安全教育日國旗下講話

      各位老師、親愛的同學(xué)們: 大家,早上好!

      今天是我國第20個(gè)中小學(xué)安全教育日,我旗下講話的主題是:我安全,我健康,我快樂。

      安全,雖然只是簡簡單單的兩個(gè)字,卻承載著我們最大的需要。人類追求的所以美好,都是以安全為基石的。珍愛生命,就讓我們從關(guān)注安全開始吧!有關(guān)安全傷害內(nèi)容有很多,防溺水,防火災(zāi),防踩踏,防交通意外,防疾病傳染,防食物中毒等等。有資料顯示:我國每年約有1.6萬中小學(xué)生非正常死亡;2010年,中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的,平均每天有40多人,就是說每天有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。據(jù)中國青少年研究中心2011年至2012年的全國性大型調(diào)查發(fā)現(xiàn),安全事故已經(jīng)成為14歲以下少年兒童的第一死因。

      我不想在這樣一個(gè)美麗的早晨繼續(xù)列舉那些曾經(jīng)發(fā)生的令人痛心的數(shù)字和事例。我只想來做一些假設(shè):假如我們平時(shí)切實(shí)做到重視交通安全,嚴(yán)格遵守交通規(guī)則;假如我們注意飲食衛(wèi)生,不在路邊商販處購買食品;假如我們上下樓梯都能做到”右行禮讓”;假如我們課間不追逐打鬧;假如我們不攜帶管制刀具、易燃易爆物品等違禁物品入校;假如我們都提升自己的安全防范意識(shí),我們會(huì)不會(huì)避免一些傷害事件發(fā)生的機(jī)率和頻率呢?

      3月30日到4月3日,是福建省第8個(gè)中小學(xué)安全教育周,我們將組織許多有關(guān)安全教育的活動(dòng),比如逃生實(shí)戰(zhàn)演練、消防滅火,今天將要安全教育周的啟動(dòng)儀式。這些活動(dòng)對(duì)于提高我們自身的安全防范意識(shí),提高我們的自救自護(hù)能力都有很大的幫助。安全第一,警鐘常鳴,我們要真正提高認(rèn)識(shí),牢記“沒有安全意識(shí)是最大的不安全”、“沒有危機(jī)就是最大的危機(jī)”,樹立”安全重于泰山,生命高于一切”的觀念。因?yàn)榈溁荚诰柚袝?huì)遠(yuǎn)離,而悲劇會(huì)在麻痹中親近。安全是伴隨生命始終的益友,而事故是在思想打盹時(shí)偷襲的毒蛇。誰對(duì)安全不在意,事故就會(huì)對(duì)誰不留情。

      為此,我在這里向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議,希望我們每一人都能做到:

      1、同學(xué)之間友愛謙讓,和睦相處,上下樓梯靠右行,行至拐角處,要放慢腳步,預(yù)防相撞。課間,不追逐打鬧,不亂跑亂跳,不玩危險(xiǎn)游戲,不攀爬高處。

      2、關(guān)愛自己的健康,要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,常鍛煉,不吃零食,不吃垃圾食品,不暴飲暴食,注意教室通風(fēng)。

      3、嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,走人行道,不闖紅燈,不突然橫穿公路,不要公路上打鬧。注意路隊(duì)行走,二要可并排,三人成一列。過馬路要做到“一停二看三通過”。

      4、不到河邊、塘邊、水庫邊、橋邊玩,絕對(duì)不私自下河游泳,嚴(yán)防溺水事故的發(fā)生。

      5、強(qiáng)化”防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識(shí)。

      不玩火,不隨意觸摸各種電器,不帶違禁物品入校;遠(yuǎn)離變壓器、工廠、工地等危險(xiǎn)的地方。愛護(hù)學(xué)校的消防設(shè)施和電器設(shè)備,放學(xué)離開教室一定要關(guān)好門窗以及用電設(shè)備;若發(fā)現(xiàn)不安全的隱患,及時(shí)向老師匯報(bào),切實(shí)做到防患于未然。

      6、體育活動(dòng)前,要做好熱身,運(yùn)動(dòng)時(shí),要遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則,注意自身的安全保護(hù),謹(jǐn)防意外傷害發(fā)生。

      7、在家不私自外出,出行要結(jié)伴,去處告訴家長。不要輕易相信陌生人,防止被拐騙。有事情找警察,找老師,學(xué)會(huì)呼救和自救。

      8、認(rèn)真參加學(xué)習(xí)學(xué)校組織的安全教育課,提高自己的安全意識(shí)。同學(xué)們,世界上有很多東西可以輪回,唯獨(dú)生命只有一次,我們應(yīng)該珍惜生命。生命有了珍愛才會(huì)更加安全,生命有了安全才會(huì)更加燦爛,。平平安安到校,高高興興回家是我們共同的心愿。讓我們善待自己、善待生命,善待屬于我們自己的美好生活。讓我們攜起手來,珍愛生命,關(guān)注安全,在全校形成一個(gè)”天天都是安全日,人人關(guān)心安全”的濃厚氛圍,共同創(chuàng)建一個(gè)安全、溫馨、和諧的校園,讓我們大家一起“安全、健康、快樂”。

      第二篇:我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂,國旗下講話稿

      國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂

      老師們,同學(xué)們,大家早上好!

      今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂》

      “運(yùn)動(dòng)是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步?!边@是莎士比亞的信仰。的確,生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年;只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

      美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空,就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前,長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過:說鍛煉身體沒有時(shí)間,完全是借口。

      雖然2008年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了,但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神,更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

      健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng),鍛煉自己的體魄,才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康,只有健康我們才會(huì)更加快樂,就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,健康成就快樂!同學(xué)們,讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生,讓“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

      我的發(fā)言完畢,謝謝大家!

      尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們: 大家早上好!

      記得電視上有一則廣告語:媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的,每天在家里,我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好,要吃飽。在學(xué)校,我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢!

      有人說:我們健康的身體是鍛煉出來的,好頭腦是三思出來的,好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的,好品德是自律出來的,好才藝是磨練出來的,好腳板是行走出來的。所以我們要敢于在生活中磨礪自己,讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩!

      我們很幸福的生活在溫暖的校園里,我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí),還關(guān)心我們的身體,希望我們能成為“四好少年”

      爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年,爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年,爭當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年,爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。正如陶行知爺爺說:小孩們用心讀書,用力體操,學(xué)做好人,就是愛國。從今天起,讓我們比以前更認(rèn)真,堅(jiān)持做操,堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀,終有一天,我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天!用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)!

      我再次對(duì)大家說:我運(yùn)動(dòng),我健康!我成長,我快樂!

      祝福老師、同學(xué)身體健康!心想事成!

      ”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!毛澤東主席也說過,身體是革命的本錢,沒有了身體健康一切都

      等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,才能完成各種學(xué)習(xí)任

      務(wù),才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),只有身體健康了,我們

      才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂,才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉

      身體從小處說是為自己,為家庭,從大處說是為國家,為人民,全民族身體素質(zhì)的提高,需要我們每一個(gè)人的努力!“如果你要健康,那就運(yùn)動(dòng)吧!如果你要快樂,那就運(yùn)動(dòng)吧!”

      如果沒有一千米長跑,就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義,無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

      如果沒有跳高,就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣,也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球,就不可能感受到力量之美,也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。

      更快、更高、更強(qiáng),是人類永不放棄的追求!

      運(yùn)動(dòng),是身體的語言,是生命的吶喊!

      我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召,切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉

      時(shí)間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

      我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,在環(huán)形跑道上飛奔,在綠茵球場(chǎng)上馳騁,在籃板下

      騰躍,舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活

      力!

      我們要充分用好大課間,伴隨著明快的音樂,以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)。廣播

      操或跑操結(jié)束后,大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著

      動(dòng)感音樂的響起,師生開展豐富多彩的活動(dòng),讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。

      同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,有著強(qiáng)壯的身體與拿

      手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng),有許多個(gè)理由愛上它。

      運(yùn)動(dòng),可以放飛心情。運(yùn)動(dòng),可以緩釋壓力。

      運(yùn)動(dòng),挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng),超越極限的體驗(yàn)。

      運(yùn)動(dòng)不止,奮斗不息,生命才會(huì)健康精彩!

      來吧,親愛的同學(xué)們!讓我們走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽光下,在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)

      體質(zhì),在操場(chǎng)上磨練意志,讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為

      我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符

      1.防曬

      夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山,務(wù)必要注意防曬。皮膚長時(shí)間暴露在烈日下,會(huì)造成1—2度的灼傷,并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網(wǎng)膜,使大腦和眼球受到損傷。

      高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡,穿長袖上衣,并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。

      2.補(bǔ)水

      夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多,必須及時(shí)補(bǔ)充水分,但如果飲水方式不對(duì),會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少量多次飲水,不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù),要讓水分均衡地補(bǔ)充。

      3.防止中暑

      夏季參加戶外運(yùn)動(dòng),身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多,如果不注意防范,就很容易發(fā)生中暑。

      為幫助體溫散發(fā),在陽光下行走時(shí),可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時(shí),把帽子去掉;休息的時(shí)候,盡量把背包放下來,把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

      行軍途中要注意節(jié)奏,一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí),高溫情況下30分鐘左右休息一次,根據(jù)具體情況休息5至15分鐘,以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外,一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì),帶齊防暑藥品。

      4.防止熱傷風(fēng)

      夏季在高溫下運(yùn)動(dòng),為利于身體散熱,皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激,會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉,造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常,導(dǎo)致生病,通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”,也就是夏季感冒,有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

      鍛煉的注意事項(xiàng):

      忌在強(qiáng)光下鍛煉:中午前后,烈日當(dāng)空,氣溫最高。此時(shí)鍛煉,謹(jǐn)防中暑。忌鍛煉時(shí)間過長:一次鍛煉時(shí)間不宜過長,20~30分鐘為宜,以免出汗過多,體溫上升過高而引起中暑。

      忌鍛煉后大量飲水:夏季鍛煉出汗多,如這時(shí)大量飲水,會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí),飲水會(huì)使出汗更多,鹽分則進(jìn)一步丟失,從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

      忌鍛煉后立即洗冷水澡:因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快,皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉,造成身體內(nèi)臟器官紊亂,大腦體溫調(diào)節(jié)失常,以至生病。

      忌鍛煉后大量吃冷飲:體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,輕則可引起消化不良,重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

      如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

      “生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性,但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康,因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢?下面就此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。

      首先要培養(yǎng)自己對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好,因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒,才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng),從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣,就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛好,也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之,隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長,習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好像很多同學(xué)喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲一樣,即使老師家長反對(duì)也還是要去,這就是興趣所在。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

      其次,要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法,因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會(huì)影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。科學(xué)的鍛煉包括:運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng),使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作,而且在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生(好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃,特別是激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝凍飲料;也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等)。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。

      最后,要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“要形成良好的習(xí)慣,最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,因此同學(xué)們?cè)陴B(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中,要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去,要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”.這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。

      以上所講的,是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法,希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā),為同學(xué)們將來有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。

      第三篇:我運(yùn)動(dòng)-我健康-我快樂--國旗下講話稿

      第8周國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)!我健康!我快樂!

      合:Dear teachers, fellow students, good morning!女: Good morning ,everyone.I’m Lily.I am from Class one, Grade five of the International Department.男:Hello!My name is Thomas.I come from the same class.合:We are very pleased to give today’s speech.合:老師們,同學(xué)們,大家早上好!我們是來自國際部國五一班的_樊馨遠(yuǎn)_、_秦皓陽。今天我們演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)!我健康!我快樂!》。

      女:毛主席說過,身體是革命的本錢。有了強(qiáng)健的體魄,我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù);有了積極的靈魂,我們才能體會(huì)到學(xué)習(xí)和生活的快樂;有了健康的身體,我們才能感受到生活的幸福和美麗!

      男:“生命在于運(yùn)動(dòng)”,沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!運(yùn)動(dòng)賦予我們勇敢、果斷的精神;運(yùn)動(dòng)賦予我們更高、更強(qiáng)的力量;運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)令我們擁有健康與快樂。

      女:莎士比亞說過“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步”。男:諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓說:“運(yùn)動(dòng)是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”。女:運(yùn)動(dòng)使我們精力充沛,從容不迫地應(yīng)對(duì)日常學(xué)習(xí)和生活。男:運(yùn)動(dòng)使我們處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。女:運(yùn)動(dòng)有助于睡眠、有利于休息、能促進(jìn)成長。

      男:運(yùn)動(dòng)幫助我們提高應(yīng)變能力,能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。女:運(yùn)動(dòng)提高我們對(duì)疾病的免疫力和抵抗力。

      男:運(yùn)動(dòng)使你體形勻稱、身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)敏銳、四肢靈活。

      女:校園大課間活動(dòng)就是很好的運(yùn)動(dòng),不僅鍛煉了我們的身體,還豐富了我們的課余生活,培養(yǎng)了合作精神,提高了自信心,讓我們更加快樂健康的成長。

      男:除了體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外,每天,你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)?當(dāng)你第8周國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)!我健康!我快樂!

      學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí),就要起來走走了。運(yùn)動(dòng)不追求量多,不在于激烈,而在于適量和持之以恒。

      女:跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早餐后可先到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢走兩圈再到教室;晚餐后也可以去操場(chǎng)慢走兩圈。這些看似簡單的運(yùn)動(dòng),持之以恒也會(huì)收到事半功倍的效果。男:健康的意識(shí)加上持之以恒的體育鍛煉,才能戰(zhàn)勝疾病,流感病毒也不會(huì)侵犯你。女:本屆LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開始了,昔日那運(yùn)動(dòng)會(huì)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新,競技場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏,用頑強(qiáng)的毅力和強(qiáng)健的體魄,贏得了陣陣贊嘆和掌聲。男:運(yùn)動(dòng)會(huì)上頑強(qiáng)拼搏的精神在我們心中是永恒的。它更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。

      男:同學(xué)們,在最后幾天的時(shí)間里讓我們加倍努力,積極鍛煉,在賽場(chǎng)上綻放我們的光彩,使這次的LYIS秋季達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功。

      女:同時(shí)為了提高我們的體質(zhì)健康水平,在此我們號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn): 男:第一、堅(jiān)持每天跑三兩圈,跑步時(shí),同向進(jìn)行,避免相撞,眼睛向前,雙臂積極擺動(dòng),不要邊跑邊講話,避免吸入灰塵。

      女:第二、冬季鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.男:第三、堅(jiān)持鍛煉,持之以恒。

      女:第四、抓住點(diǎn)滴時(shí)間做適量運(yùn)動(dòng),積少成多。

      男:第五、積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng),如大課間活動(dòng)、籃球賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)等。

      合:Come on, everyone!讓我們走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽光下,在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),在操場(chǎng)上磨練意志,在賽場(chǎng)上增進(jìn)情感。讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的愛好!讓健康成為我們生命的追求!讓快樂成為我們成長的伴侶!

      合:從現(xiàn)在開始,我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂!from now on, we do sports, we are fit and we are happy!This is the end of our speech ,thank you very much.我們的演講完畢,謝謝大家!

      第四篇:我運(yùn)動(dòng)_我健康_我快樂_國旗下講話稿

      尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們: 大家早上好!

      記得電視上有一則廣告語:媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的,每天在家里,我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好,要吃飽。在學(xué)校,我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢!

      有人說:我們健康的身體是鍛煉出來的,好頭腦是三思出來的,好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的,好品德是自律出來的,好才藝是磨練出來的,好腳板是行走出來的。

      所以我們要敢于在生活中磨礪自己,讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩!

      我們很幸福的生活在溫暖的校園里,我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí),還關(guān)心我們的身體,希望我們能成為“四好少年”

      爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年,爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年,爭當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年,爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。

      正如陶行知爺爺說:小孩們用心讀書,用力體操,學(xué)做好人,就是愛國。從今天起,讓我們比以前更認(rèn)真,堅(jiān)持做操,堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀,終有一天,我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天!用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)!

      我再次對(duì)大家說:我運(yùn)動(dòng),我健康!我成長,我快樂!祝福老師、同學(xué)身體健康!心想事成!

      ”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!毛澤東主席也說過,身體是革命的本錢,沒有了身體健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),只有身體健康了,我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂,才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己,為家庭,從大處說是為國家,為人民,全民族身體素質(zhì)的提高,需要我們每一個(gè)人的努力!“如果你要健康,那就運(yùn)動(dòng)吧!如果你要快樂,那就運(yùn)動(dòng)吧!”

      如果沒有一千米長跑,就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義,無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

      如果沒有跳高,就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣,也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球,就不可能感受到力量之美,也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。更快、更高、更強(qiáng),是人類永不放棄的追求!運(yùn)動(dòng),是身體的語言,是生命的吶喊!

      我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召,切實(shí)保證我們學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為廣大青少年的時(shí)尚。

      我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,在環(huán)形跑道上飛奔,在綠茵球場(chǎng)上馳騁,在籃板下騰躍,舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,強(qiáng)健我們年輕的體魄展示我們青春的活力!

      我們要充分用好大課間,伴隨著明快的音樂,以班級(jí)為單位有序地進(jìn)入操場(chǎng)。廣播操或跑操結(jié)束后,大家有序地分散到校園的各個(gè)指定場(chǎng)地參加分項(xiàng)體育活動(dòng)。隨著動(dòng)感音樂的響起,師生開展豐富多彩的活動(dòng),讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。

      同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。運(yùn)動(dòng),有許多個(gè)理由愛上它。

      運(yùn)動(dòng),可以放飛心情。運(yùn)動(dòng),可以緩釋壓力。運(yùn)動(dòng),挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng),超越極限的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)不止,奮斗不息,生命才會(huì)健康精彩!

      來吧,親愛的同學(xué)們!讓我們走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽光下,在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),在操場(chǎng)上磨練意志,讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符

      1.防曬

      夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山,務(wù)必要注意防曬。皮膚長時(shí)間暴露在烈日下,會(huì)造成1—2度的灼傷,并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網(wǎng)膜,使大腦和眼球受到損傷。

      高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡,穿長袖上衣,并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。

      2.補(bǔ)水

      夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多,必須及時(shí)補(bǔ)充水分,但如果飲水方式不對(duì),會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少量多次飲水,不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù),要讓水分均衡地補(bǔ)充。

      3.防止中暑

      夏季參加戶外運(yùn)動(dòng),身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多,如果不注意防范,就很容易發(fā)生中暑。

      為幫助體溫散發(fā),在陽光下行走時(shí),可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時(shí),把帽子去掉;休息的時(shí)候,盡量把背包放下來,把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

      行軍途中要注意節(jié)奏,一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí),高溫情況下30分鐘左右休息一次,根據(jù)具體情況休息5至15分鐘,以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外,一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì),帶齊防暑藥品。

      4.防止熱傷風(fēng)

      夏季在高溫下運(yùn)動(dòng),為利于身體散熱,皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激,會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉,造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常,導(dǎo)致生病,通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”,也就是夏季感冒,有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

      鍛煉的注意事項(xiàng):

      忌在強(qiáng)光下鍛煉:中午前后,烈日當(dāng)空,氣溫最高。此時(shí)鍛煉,謹(jǐn)防中暑。

      忌鍛煉時(shí)間過長:一次鍛煉時(shí)間不宜過長,20~30分鐘為宜,以免出汗過多,體溫上升過高而引起中暑。

      忌鍛煉后大量飲水:夏季鍛煉出汗多,如這時(shí)大量飲水,會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí),飲水會(huì)使出汗更多,鹽分則進(jìn)一步丟失,從而引起痙攣、抽筋等癥狀。

      忌鍛煉后立即洗冷水澡:因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快,皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉,造成身體內(nèi)臟器官紊亂,大腦體溫調(diào)節(jié)失常,以至生病。忌鍛煉后大量吃冷飲:體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,輕則可引起消化不良,重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

      如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣 “生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性,但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康,因?yàn)橹挥叙B(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、才會(huì)健康長駐。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣呢?下面就此談?wù)剛€(gè)人的一些看法。首先要培養(yǎng)自己對(duì)某個(gè)體育項(xiàng)目的愛好,因?yàn)橹挥信d趣才會(huì)表現(xiàn)出積極情緒,才會(huì)愛好某項(xiàng)活動(dòng),從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣,就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛好,也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之,隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長,習(xí)慣性也就越強(qiáng)。就好像很多同學(xué)喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲一樣,即使老師家長反對(duì)也還是要去,這就是興趣所在。因此培養(yǎng)一個(gè)良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

      其次,要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,必須懂得一定的科學(xué)鍛煉方法,因?yàn)椴皇侨魏我环N體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會(huì)影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果??茖W(xué)的鍛煉包括:運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng),使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作,而且在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生(好像不要飯后馬上運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃,特別是激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝凍飲料;也不要在渾身大汗時(shí)馬上用冷水洗肢體等等)。這都是通用的科學(xué)鍛煉方法。

      最后,要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“要形成良好的習(xí)慣,最重要的是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)”。良好習(xí)慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,因此同學(xué)們?cè)陴B(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中,要有一定的意志力、持之以恒的堅(jiān)持下去,要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”.這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。

      以上所講的,是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的一些做法,希望對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā),為同學(xué)們將來有個(gè)健康的體魄發(fā)揮積極作用。

      第五篇:國旗下講話稿我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂

      國旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂

      老師們,同學(xué)們,大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂》

      “運(yùn)動(dòng)是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)?!边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步?!边@是莎士比亞的信仰。的確,生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年;只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

      美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空,就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前,長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過:說鍛煉身體沒有時(shí)間,完全是借口。

      雖然2008年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了,但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神、更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

      健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng),鍛煉自己的體魄,才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康,只有健康我們才會(huì)更加快樂,就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,健康成就快樂!同學(xué)們,讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生;讓“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂”陪伴我們走過難忘的中學(xué)生活。

      星期五是我們期待已久的校運(yùn)會(huì),讓我們的汗水在賽場(chǎng)上盡情的揮灑,讓我們的青春活力在運(yùn)動(dòng)中綻放!

      我的發(fā)言完畢,謝謝大家!

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