第一篇：2018年戶外登山活動(dòng)

關(guān)于舉辦員工戶外登山活動(dòng)的方案

為全面提升員工的身體素質(zhì)，豐富員工的業(yè)余生活，緩解緊張的工作氛圍，促進(jìn)員工之間的交流和溝通，提升團(tuán)隊(duì)土氣和凝聚力，特向公司申請(qǐng)組織開展員工戶外登山活動(dòng)，具體活動(dòng)如下；

一、活動(dòng)主題：###2018年戶外登山活動(dòng)

二、活動(dòng)時(shí)間：2018年8月11日（星期日）15：00-20：00。

三、參與名單：（男：21人，女：20人）

第1組組長(zhǎng)： 第1組組員： 第2組組長(zhǎng)： 第2組組員： 第3組組長(zhǎng)： 第3組組員： 第5組組員： 第6組組長(zhǎng)： 第6組組員：

備注：各組組長(zhǎng)不得變更名單，違者給予相對(duì)應(yīng)的組長(zhǎng)100元/人行政處罰；

四、活動(dòng)踐線 1、15：00公司操場(chǎng)集合（宣布登山注意事項(xiàng)）→統(tǒng)一乘大巴車前往“##山”下集合→15：30登“##山”→16：30攝影留念→17：00統(tǒng)一下山乘大巴車返回公司（并在18：00準(zhǔn)時(shí)到###酒店聚餐）→活動(dòng)結(jié)束。

五、工作分配

1、###負(fù)責(zé)登山活動(dòng)所需物品及車輛(含聚餐場(chǎng)所)；第1組（含第2組、第3組、第5組、第6組）組長(zhǎng)負(fù)責(zé)登山活動(dòng)各組組員的安全管理工作。

六、活動(dòng)物品：5米橫幅1條（內(nèi)容為活動(dòng)主題）、350ML礦泉水5箱、面包（零食）100余份。

七、活動(dòng)安排 1、15：30各組組長(zhǎng)在###山下起點(diǎn)清點(diǎn)組員名單，由各組組長(zhǎng)再次講解安全注意事項(xiàng)； 2、18：00完成比賽活動(dòng)并清點(diǎn)人數(shù)下山到指定地點(diǎn)###酒店聚餐（聚餐座位按登山組各名單）；

八、費(fèi)用預(yù)算

1、礦泉水、面包（零食）、45座大巴車一輛、席6桌、橫幅費(fèi)用等預(yù)計(jì)10000元；

九、注意事項(xiàng)

1、參與人員必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或球鞋，登山時(shí)要注意自己的人身安全；

2、各組組長(zhǎng)不得讓任何一名組員掉隊(duì)，組員之間應(yīng)互幫互助；

3、參與人員要遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾；

4、參與人員要服從各組組長(zhǎng)的指揮，積極配合，共同完成此次登山活動(dòng)；

5、本次活動(dòng)有名單的人員必須全程參與，無故缺席者罰款200元（特殊情況要提前向組長(zhǎng)說明原因），同時(shí)此活動(dòng)不得帶家屬參與。

###有限公司 2018-08-01

第二篇：2012金秋戶外登山活動(dòng)方案

2012金秋戶外登山活動(dòng)方案

為了增強(qiáng)員工體質(zhì)，更好的開展全民健身運(yùn)動(dòng)，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)員工提升身體素質(zhì)，并加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，由永年分公司組織開展戶外登山活動(dòng)。具體如下：

一 活動(dòng)時(shí)間：2012年10月日

二 活動(dòng)地點(diǎn)：聰明山景區(qū)

三 活動(dòng)口號(hào)：強(qiáng)體魄、促健康

四 參加人員及活動(dòng)負(fù)責(zé)人：全體員工均可報(bào)名。

活動(dòng)安全負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：

活動(dòng)攝像負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：活動(dòng)主持人：聯(lián)系電話：

撰寫活動(dòng)總結(jié)：聯(lián)系電話：

點(diǎn)名及秩序維護(hù)人員：聯(lián)系電話：

交通秩序負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：

活動(dòng)宣傳負(fù)責(zé)人：

五 活動(dòng)行程：

登山行程

六 活動(dòng)宣傳

為擴(kuò)大活動(dòng)影響，本次活動(dòng)將業(yè)務(wù)宣傳融合進(jìn)去，自三環(huán)路口向西至聰明山景區(qū)口，沿途道路兩旁插彩旗宣傳新業(yè) 聯(lián)系電話：

務(wù)和新活動(dòng)。流動(dòng)服務(wù)車在景區(qū)周圍村莊現(xiàn)場(chǎng)宣傳，發(fā)放單頁、辦理業(yè)務(wù)。

七 注意事項(xiàng)：此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好背包，適合服裝、鞋襪以及必要的日常用品提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便隨時(shí)聯(lián)系行為舉止大方得體、注意維護(hù)單位形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作在登山及游玩中，含有一定危險(xiǎn)，要注意安全比須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)，及時(shí)簽到。服從負(fù)責(zé)人的管理和安排請(qǐng)保管好自己的隨身物品，特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。登山途中，每位同事都要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊(duì)。

2012年10月10日

第三篇：戶外登山策劃書

戶外登山策劃書

戶外登山策劃書1

一．活動(dòng)地點(diǎn)：江北北山步道：

寧波大紅鷹學(xué)院校kab創(chuàng)業(yè)俱樂部全體成員、實(shí)踐部全體成員（歡迎攜帶家屬參加）。

二．參加人員

三．登山線路：

蓀湖入口——下靈峰寺——小靈峰寺---茶園

四．行程安排策劃

1、11：30 工作人員到達(dá)集合點(diǎn)（學(xué)校東一門門口）做好活動(dòng)前的一切準(zhǔn)備

2、11：45 進(jìn)行簽到 集合

3、12：00 準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，出行方式路線暫定

4、12:25到達(dá)北山步道蓀湖入口景區(qū)集合（有寧波大紅鷹學(xué)院kab創(chuàng)業(yè)俱樂部旗幟引導(dǎo)，進(jìn)行再次點(diǎn)名工作，確認(rèn)人數(shù)。）

5、12：30-16:30合照、徒步登山、觀光風(fēng)景、山頂簽名留念,、中途活動(dòng)；

6、17:00 -19:30去往天一廣場(chǎng)小漁驛站進(jìn)行晚飯（第三次點(diǎn)名）

7、晚飯后可自由分組活動(dòng)（第四次點(diǎn)名）

1）周邊湖體散步聊天

2）垂釣

3）保國(guó)寺游覽（門票20元/位）

4）中途休息游戲：具體游戲見解：

節(jié)目一：好鄰居游戲規(guī)則：

1、所有人圍成一個(gè)圓圈，一人站在圓心。

2、主持人宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機(jī)問圓圈里的人（比如說A），你喜歡我嗎？如果A 回答喜歡，則A 周圍相鄰的兩個(gè)人就要互換位置，在互換位置的時(shí)候，站在圓心的人就有迅速的插到A 周圍相鄰的兩個(gè)位置之間，這樣A 周圍相鄰的兩個(gè)人有一個(gè)就沒有位置，那么就由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

3、如果A 回答不喜歡，則站在圓心的人將會(huì)繼續(xù)問A：“那你喜歡什么”。如果A 回答我喜歡戴眼鏡的人，則場(chǎng)上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個(gè)位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

4、A 如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場(chǎng)的男人必須全部換位，如果A 是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)。

節(jié)目二：直呼其名游戲規(guī)則：

1．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

2．隊(duì)員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長(zhǎng)。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。

3．告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友。接到傳球的隊(duì)友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了?，F(xiàn)在接到球的隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字，然后把球扔給該隊(duì)員。

5．幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。

6．在游戲接近尾聲的時(shí)候，再把第三只球加進(jìn)來，

其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。

節(jié)目三：“蜈蚣翻身”游戲規(guī)則：

1.將全班學(xué)生分成兩大組，推薦產(chǎn)生兩位組長(zhǎng)，兩路縱隊(duì)排好。

2全組學(xué)生把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習(xí)一下“大蜈蚣”跑動(dòng)，看看彼此是否協(xié)調(diào)。

3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊(duì)伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的 組員一直鉆完所有的拉手孔。

4．完成“蜈蚣”翻身用時(shí)最少的組為勝。

節(jié)目四：翻葉子游戲規(guī)則

參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。規(guī)則：

1、所有人都必須站在葉子上（包含討論）

2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最后一組接受懲罰。

節(jié)目五：瘋狂的設(shè)計(jì)游戲規(guī)則：

第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。

第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞.

最后一組接受處罰

節(jié)目六：接力游戲游戲規(guī)則：

每組隊(duì)員前五個(gè)用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，后面兩個(gè)用腳把氣球夾破。用時(shí)最短的組獲勝。

最后一組接受處罰。

節(jié)目七：愛的抱抱

主持人喊數(shù)字然后就幾個(gè)人抱在一起

五．聯(lián)系人

（如有具體情況，請(qǐng)聯(lián)系相關(guān)人員）

活動(dòng)總負(fù)責(zé)：陳嘉宇 （640205）

簽到工作：潘紅艷 （624821）、徐夢(mèng)琳（627420）

協(xié)助工作（13級(jí)）：晚飯后活動(dòng)方式地點(diǎn)：余穎 （519725）

登山過程活動(dòng)環(huán)節(jié)、KAB總負(fù)責(zé)：王討紅 （534698）

晚飯活動(dòng)地點(diǎn)路線：白炳雷 （530968）

零點(diǎn)活動(dòng)：劉文滔 （534105）

活動(dòng)主持人：

六．費(fèi)用預(yù)算：

100元/位（包含晚飯、水和水果，因要預(yù)定農(nóng)家樂和提前準(zhǔn)備水等，望能理解）

七．行車線路

自駕行車建議路線：機(jī)場(chǎng)路高架——保國(guó)寺收費(fèi)站左轉(zhuǎn)----“星期九”生態(tài)農(nóng)莊右轉(zhuǎn)—--蓀湖——步道蓀湖入口（設(shè)有停車場(chǎng)）。

八．其他說明

1、本次活動(dòng)為13級(jí)第一次組織活動(dòng)，望參與者互相轉(zhuǎn)告邀約，發(fā)動(dòng)更多kaber和實(shí)踐部伙伴參加本次活動(dòng)，聯(lián)絡(luò)感情，進(jìn)行簡(jiǎn)單的跨年儀式。

2、可因個(gè)人需要，自行準(zhǔn)備溫水或用于補(bǔ)充能量的食物。

3、活動(dòng)中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵(lì)拾撿垃圾，提倡環(huán)保，盡量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴(yán)禁獵殺野生動(dòng)物；注意團(tuán)隊(duì)形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什么也別留下；除了所拍的照片，什么都別帶走。

5.如登山當(dāng)日有雨，活動(dòng)取消。

6.聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。

7、自駕路線示意圖

8．北山布道簡(jiǎn)介

北山休閑游步道起點(diǎn)是江北莊橋靈山村，經(jīng)保國(guó)寺、蓀湖、毛岙、五湖、環(huán)英雄水庫周圍山脈，終點(diǎn)至慈城五星村，全長(zhǎng)為62公里。62公里的游步道中，33公里是自行車休閑綠道，起至保國(guó)寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閑道體系。整條游步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮(zhèn)范圍內(nèi)的群山全部串聯(lián)起來，區(qū)域總面積50平方公里，覆蓋了江北區(qū)5000畝山林，串連了保國(guó)寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個(gè)國(guó)家4A級(jí)景區(qū)，直接輻射了沿線的15個(gè)行政村。

戶外登山策劃書2

一、活動(dòng)主題

“環(huán)保，從你我做起”

二、活動(dòng)背景和目的：

每年的'4月22日是世界地球日，地球是我們共同的家園，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類賴以生存的地球發(fā)生了巨大的變化，因此為了我們的家園特此借助本次登山活動(dòng)清理道路兩旁的垃圾，宣傳環(huán)保，提高同學(xué)們的環(huán)保意識(shí)為環(huán)保貢獻(xiàn)我們大學(xué)生的一份力量;二是能更好的豐富學(xué)生的業(yè)余生活，使學(xué)生在輕松自然的活動(dòng)中得到鍛煉，在挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限的過程中達(dá)到磨練意志、陶冶情操、熔煉團(tuán)隊(duì)的目的，在活動(dòng)中投身自然、感受自然、放松心情、體會(huì)樂趣;三是讓大家在集體活動(dòng)中相互交流、相互幫助、增進(jìn)感情，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作精神;四是讓大家在充分休息之后以更加飽滿的熱情和良好的精神狀態(tài)投入到工作中來;

三、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年4月22日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

攀枝花市巖神山

五、活動(dòng)對(duì)象：

機(jī)械系第一黨支部自律自治委員會(huì)成員。

六、活動(dòng)流程：

(一) 活動(dòng)前期準(zhǔn)備：

1、請(qǐng)宣傳部定期畫出宣傳海報(bào)，以起到一定的宣傳作用

2、確定好爬山路線

3、提前通知各參加成員帶好爬山必需品

4、準(zhǔn)備好防暑藥品及水

(二) 活動(dòng)內(nèi)容：

1、4月22日早上7：00在18路公交車站集合

2、到達(dá)目的地后由負(fù)責(zé)人進(jìn)行動(dòng)員及規(guī)則的宣講，號(hào)召大家發(fā)揚(yáng)相互協(xié)作的精神

3、活動(dòng)規(guī)則：沿途設(shè)置四處定向點(diǎn)位，并在每個(gè)點(diǎn)位處都安排了一名負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)出題，回答最準(zhǔn)確、最快的選手將可以順利通過，最終以用時(shí)最短的小組并且撿垃圾數(shù)量最多的為獲勝隊(duì)。每組6至7人，各組選出一名組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組成員的召集、聯(lián)絡(luò)及安全工作，及時(shí)掌握組內(nèi)成員的活動(dòng)情況并與負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，并帶領(lǐng)組員一起完成比賽項(xiàng)目。最后三名則要給大家表演節(jié)目，表演節(jié)目的時(shí)候可以找部分成員談一談感受。

4、最后全體拍照留念。

5、返校時(shí)由各組組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)返校情況，并做好記錄。

6、成員注意事項(xiàng)

(1)衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng);

(2)活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與組長(zhǎng)或負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。

(3)垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。

5.每人需帶物品：

(1)午餐所需的食品、水等自備;

(2)防暑藥品及急救藥品等由實(shí)踐部負(fù)責(zé)提供。

七、活動(dòng)安全及注意事項(xiàng)：

1、在爬山過程中組長(zhǎng)要隨時(shí)觀察隊(duì)員情況防止因打鬧出現(xiàn)安全事故

2、由于是團(tuán)隊(duì)行動(dòng)，在路途中如有人有事離開，必須向隊(duì)員說明原因和回來的時(shí)間，防止人員丟失。

3、由于天氣原因要隨聲攜帶好防暑藥品及水防止中暑

4、山間小路盡量走靠近山體的一側(cè)，而不是靠近懸崖的一側(cè)。

并且盡量使自己的背包重心穩(wěn)定，雙手能夠空出來。

5、集體決策，切不可擅自獨(dú)行。

6、所有人員服從統(tǒng)一安排，不能私自坐車

7、帶好所需物品：相機(jī)、礦泉水、防暑藥品

20xx年4月11日

戶外登山策劃書3

一、活動(dòng)主題 ：“團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼”“強(qiáng)身健體、更好工作”

二、活動(dòng)背景：時(shí)值春天，無論是氣候情況還是從公司員工身心角度考慮都是很適合戶外活動(dòng)的，因此我們冠中公司工會(huì)和團(tuán)支部組織了這次出游活動(dòng)。

三、活動(dòng)目的：登山可以愉悅?cè)诵?、放松自己；陶冶情操，保持良好心態(tài)；調(diào)節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的課余生活，增進(jìn)員工之間的友誼；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，享受生活樂趣，提高工作的積極性。

四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年 月 日（星期 ）

五、活動(dòng)地點(diǎn)：上虞

六、活動(dòng)發(fā)起部門：寧波冠中工會(huì)、團(tuán)支部

七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：車費(fèi)1600，水200，門票

八、活動(dòng)成員：公司科室員工

九、活動(dòng)流程：

1. 上午8：00在寧波冠中門口集合，預(yù)計(jì)半個(gè)小時(shí)之后集合完畢出發(fā)。

2. 上午8：30出發(fā)至上虞。

3. 開始爬山，團(tuán)員可觀賞風(fēng)景，合影留念。

十、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1. 活動(dòng)過程中聽從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與負(fù)責(zé)人聯(lián)系，不要擅做決定。

2. 衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)。

3. 每人都應(yīng)該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。

4. 準(zhǔn)備相應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑 ，以備突發(fā)情況。

5. 記得帶傘，以防天氣有變。

6. 注意安全，爬山過程中要小心。

7. 垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。

8. 負(fù)責(zé)人應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)，防止有人掉隊(duì)。

戶外登山策劃書4

隨著社會(huì)老年化發(fā)展趨勢(shì)的加快，在傳統(tǒng)佳節(jié)“重陽節(jié)”和第xx個(gè)老人節(jié)到來之際，街道社區(qū)舉辦第二屆“相約古渡歡度重陽”系列活動(dòng)，利用社區(qū)內(nèi)獨(dú)特的資源優(yōu)勢(shì)，組織社區(qū)老年居民、社會(huì)各階層的老年同志，開展以“登高健身、賞菊怡情，看古城促發(fā)展、記美景傳文化”，表彰一批熱心支持社區(qū)工作和社會(huì)公益事業(yè)的健康老人，為主要內(nèi)容的活動(dòng)。旨在激發(fā)社區(qū)居民敬老愛老，熱愛家鄉(xiāng)促發(fā)展的政治熱情。

一、活動(dòng)時(shí)間：

重陽節(jié)當(dāng)天

二、活動(dòng)地點(diǎn)：

大戲臺(tái)、公園

三、活動(dòng)內(nèi)容：

1、徒步登上云臺(tái)山賞菊怡情看美景相約古渡吟詩作畫。

2、歡度重陽看大戲攝影作畫留記憶(以從老年人的視角把古城的變遷與發(fā)展，通過攝影、書畫、作詩詞等形式表達(dá)老年人對(duì)家鄉(xiāng)十年來變化的感慨)。以上活動(dòng)中，攝影、書畫、詩詞創(chuàng)作，主辦方將邀請(qǐng)我市的專家學(xué)者進(jìn)行評(píng)比并頒獎(jiǎng)。

3、表彰10名熱心支持社區(qū)工作，積極參與社會(huì)公益事業(yè)的健康老人。

四、參加人員：

社區(qū)老年代表、社會(huì)各階層的老年同志、市區(qū)內(nèi)的老年攝影、書畫、詩詞愛好者。(參加登高活動(dòng)的年齡：50—70之間且身體健康者，70歲以上必須有家屬或有組織上的陪同方可參加)

五、主辦單位：

略

六、具體活動(dòng)：

1、登高：26日下午1：30在伯先公園門口集中從東路口往山頂走，一路上參加的老人可用照相機(jī)、書畫、詩詞創(chuàng)作等形式表達(dá)古城的變遷，參與人員須在四天內(nèi)(30日下午6：00前將攝影電子稿，書畫、詩詞創(chuàng)作稿送到社區(qū)辦公室，由社區(qū)統(tǒng)一制作成展牌，邀請(qǐng)專家點(diǎn)評(píng)、評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng))。

2、表彰：下午3：20在在西津渡二期工程尚清大戲臺(tái)前的廣場(chǎng)，有冠名單位的領(lǐng)導(dǎo)，來社區(qū)參與活動(dòng)的各單位領(lǐng)導(dǎo)，向獲十佳“社區(qū)文明健康老人”的老同志頒發(fā)榮譽(yù)證書。

3、看大戲：下午3：30開始在西津渡二期工程的尚清大戲臺(tái)，由社區(qū)戲曲隊(duì)、歌舞隊(duì)、時(shí)裝隊(duì)表演節(jié)目。

七、參與單位：

市第二干休所，市、區(qū)老干部局，市、區(qū)老齡委，市外事辦公室，市文明辦、市退管中心、區(qū)委組織部、區(qū)總工會(huì)。

戶外登山策劃書5

(一)主題策劃

1、主題：尊貴、時(shí)尚、浪漫、圣潔

2、主色：紅、白、紫色

3、主要裝飾品：紅色地毯、白色/粉色/金色緞帶、紫色紗縵、絹花鐵藝拱門等

4、創(chuàng)意簡(jiǎn)約說明：

白色象征著婚禮的純潔和神圣，是西式婚禮的不二選擇。采用局部紫色調(diào)布置更添高貴、浪漫使得氣氛中增添了獨(dú)特的夢(mèng)境感，意喻二人幸福的夢(mèng)想終于在這一天成為現(xiàn)實(shí);粉色輕盈飄逸、暖意柔和、浪漫唯美，與新娘的氣質(zhì)相互輝映，十分符合女士天馬行空、喜愛幻想的特質(zhì);運(yùn)用彩色花瓣及白色羽毛作為除了禮服之外的婚禮布置，在婚禮中并不常見，是大膽的創(chuàng)意之一。為達(dá)到理想的效果，對(duì)羽毛的色澤、材質(zhì)和造型都有一定的考究。

紅色是傳統(tǒng)中國(guó)婚禮當(dāng)中運(yùn)用得最廣泛的顏色，象征著喜慶、熱烈，在本設(shè)計(jì)方案中，還意味著愛情的如火如荼;本案西式婚禮的圣潔添加中式喜宴的紅火，再滲入歐式風(fēng)味的飾品作點(diǎn)綴，打造另類溫馨慶典。金色是永恒的流行色，不僅標(biāo)榜了時(shí)尚，也繼承了傳統(tǒng)的富貴之氣。在紅與白這2個(gè)對(duì)比鮮明的色彩中間以金色進(jìn)行調(diào)和，成為二者的過渡與點(diǎn)睛之筆。

緞帶、蝴蝶結(jié)是女生的最愛，光澤飽和的緞帶立體感強(qiáng)烈，視覺效果好而成本也較低;而流光溢彩的蠟燭也可以體現(xiàn)同樣效果，將所有賓客置身于燭光晚餐的浪漫情調(diào)中。飄蕩的緞帶和跳動(dòng)的燭火，將會(huì)場(chǎng)整體布置靈動(dòng)起來，賦予生命。

(二)會(huì)場(chǎng)布置

1)迎賓牌：使用長(zhǎng)腳立式迎賓牌，綴以用珠光白色或淡綠色緞帶包扎好的長(zhǎng)春藤和白色羽毛，制成瀑布式下垂樣式，用料需豐滿。迎賓牌用內(nèi)附精美寫真-內(nèi)容：“20xx年我們結(jié)婚啦!”下附新郎、新娘名字。

2)迎賓臺(tái)：長(zhǎng)方形桌子2張，上面鋪紅色桌布及精美臺(tái)花一個(gè);全新2本紅色嘉賓簽到簿，簽字筆2支。全新透明玻璃長(zhǎng)型立式容器1-2個(gè)(裝禮金紅包用的)，容器下部系金色寬緞帶。擺放賓客名單卡片(奶白色)。賓客到場(chǎng)簽到后，持寫著自己名字的卡片跟隨引座員前往自己的席位就座。若還有多余的空間，可擺放1-2盤喜糖、喜煙。

3)宴會(huì)會(huì)場(chǎng)鋪紅地毯。從入口處開始，間隔擺放若2-3個(gè)精美絹花拱門，形成一條通道一直延伸至中央舞臺(tái)處。(客方引座員要注意提示來賓不要碰觸及損壞拱門絹花。)

4)餐桌使用米白色或綠色桌布，坐椅也使用同米白色椅套(若有的話。每個(gè)椅套背面系一朵波斯菊或紫色絹花)。使用白色餐具(筷子為黑木樣式)，米白色餐巾(疊好以后橫躺著放，不要立起)，上面灑上紅玫瑰花瓣做點(diǎn)綴。另外每桌擺放一份臺(tái)花，在臺(tái)花四邊擺放的客名單卡，上寫明了每一桌安排好的賓客名單?？兔麊慰ㄓ媚贪咨?。

5)每張餐桌上放置2包喜煙、2個(gè)打火機(jī);雪碧可樂各一瓶，啤酒2瓶，瓶口均系金色細(xì)緞帶;每個(gè)座位上喜糖1-2盒(酒店每桌提供兩個(gè)火機(jī)，其他物品客人自理;若預(yù)算允許的話可以自行設(shè)計(jì)喜糖盒，最好為奶白色)。

6)舞臺(tái)風(fēng)格。背景以紅、白、紫三色寬緞帶做布置，間隔從上方垂下，拖曳于舞臺(tái)上。其間點(diǎn)綴以串了白色羽毛及彩色珠子的銀色長(zhǎng)線，從上方垂下，或長(zhǎng)或短，距離或?qū)捇蛘?。舞臺(tái)頂端搭個(gè)架子，用常春藤纏繞，略垂下各色緞帶和羽毛珠簾舞臺(tái)四周擺放金色或白色藝術(shù)立柱，柱頂擺放各色花球，垂下常春藤。新人自制婚照展架背景可以立在舞臺(tái)前檐。

7)舞臺(tái)上側(cè)設(shè)置投影儀和投射屏幕，另一側(cè)擺放音響設(shè)備，由會(huì)場(chǎng)提供無線麥克風(fēng)2-3個(gè)。

8)會(huì)場(chǎng)四個(gè)角落均擺放大花籃。

(三)服裝及化妝(見議篇—實(shí)際以新人喜好為準(zhǔn))

1)新娘禮服以簡(jiǎn)潔風(fēng)格為宜，長(zhǎng)裙，后擺略長(zhǎng)于前部?？陕都纾膳浒咨痔?。應(yīng)準(zhǔn)備2套禮服，在宴會(huì)中間需更換禮服。第二套禮服可選中式，按新娘個(gè)人喜好選擇。建議選擇分體式禮服，小立領(lǐng)，袖子為中長(zhǎng)型荷葉邊式樣，上身不宜太緊，腰部下襟微灑開。齊膝一步裙。

2)新娘的服裝主要以白色亮片或羽毛及紅色緞帶作為點(diǎn)綴，佩帶白色羽毛面具，耳環(huán)可選擇珍珠，項(xiàng)鏈、手環(huán)可用緞帶及羽毛制作，鞋子選擇珠光白色中高跟鞋。第二套禮服鞋子選擇紅色繡花鞋。

3)新娘捧花使用白色羽毛及紅色緞帶扎制，呈球狀，紅色緞帶可留長(zhǎng)，飄逸于下方。

4)新娘造型應(yīng)選擇盤發(fā)或披肩直發(fā)，梳理整齊，使用者哩定型。最好可修剪出前額劉海，從頭頂處長(zhǎng)至眉毛，三七分或二八分均可。盤發(fā)時(shí)脖子后方留出散發(fā)若干，電卷。發(fā)飾使用白色羽毛制作。在換第二套禮服時(shí)，發(fā)飾中加上紅玫瑰。

5)新娘要提前至少1個(gè)月進(jìn)行皮膚美白及補(bǔ)水護(hù)理，提前3-5天修整眉型(建議到專門的美容中心進(jìn)行修整，價(jià)格不會(huì)太貴，約在10-30元不等)，要注意眉峰不能太高挑，眉毛不能太細(xì)。在婚宴前一天晚上做補(bǔ)水面膜。

6)妝容應(yīng)以浪漫淡雅為主風(fēng)格。

上妝前必須清潔面部，做完基本的護(hù)膚后使用隔離霜。首先使用象牙色粉底液均勻涂抹整個(gè)面部(包括發(fā)際線、鬢角、鼻翼、唇角及下巴，遮蓋部分唇線)。用棕色眉筆勾勒眉毛，在眉骨上使用珠光白眼影塑造立體眉型。使用淺珊瑚色眼影涂抹整個(gè)眼窩，在雙眼皮處使用亮咖啡色，在邊際暈開，使色彩過度均勻自然。上眼線使用金色眼線筆從內(nèi)眼角向外勾勒1/3的上眼線，再用咖啡色從外眼角向內(nèi)勾勒剩下的2/3，在中央一段加粗，使雙眼更大。下眼線用咖啡色眼線筆從外眼角向內(nèi)描畫至1/2處，內(nèi)眼角用金色眼線筆略微描畫，塑造立體時(shí)尚眼妝。將睫毛夾卷后，使用濃黑纖長(zhǎng)強(qiáng)定型睫毛膏涂抹上睫毛，厚實(shí)但不能結(jié)塊。再輕掃外側(cè)1/3的下睫毛。使用橘色或珊瑚色腮紅由顴骨下方中間開始向兩側(cè)眼角處斜刷，在兩腮使用咖啡色腮紅輕掃，可收小臉型并加深面部輪廓。用與腮紅同色系的唇膏仔細(xì)勾勒唇型，修整過厚的部分。不需勾畫唇線，在唇線處讓唇膏自然暈開。在下唇使用透明唇彩營(yíng)造立體唇型?；緤y容完成后，將少許腮紅輕掃在前額及下巴上，再使用散粉輕輕按壓整個(gè)面部定妝。接著用珠光色眼影在下眼瞼、鼻梁、眉骨打高光，并用淺綠色蜜粉在顴骨以上眼部以下的區(qū)域打造透明效果。再用散粉為脖子、肩膀、前胸和背部裸露區(qū)域進(jìn)行打底，最后用金色亮粉在眼角、顴骨、鎖骨及肩膀上涂抹，整個(gè)妝容就完成了。考慮到當(dāng)天妝容持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，且有燈光照射或光線較暗的情況，色彩運(yùn)用方面可適當(dāng)濃厚些。換第二套禮服時(shí)腮紅、眼影及唇膏顏色要相應(yīng)加深。

戶外登山策劃書6

一、活動(dòng)目的

以攀登、健身、休閑為主題，開創(chuàng)大學(xué)生群體健身的良好氛圍，進(jìn)一步提高自身的身體素質(zhì)。

二、活動(dòng)背景

【山楂樹之戀】，尋找最美的山楂樹。純潔的初戀、愛情，在美麗的山楂樹下，得到了體現(xiàn)和升華。所以，我要找尋最美的山楂樹。

萬仙山風(fēng)景區(qū)擁有中原最大的天然野生山楂林，站在山頂向下看，漫山遍野的山楂樹，一眼望不到邊。

萬仙山景區(qū)位于河南省新鄉(xiāng)市輝縣境內(nèi)，是南太行風(fēng)光最壯美的一段。國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)、國(guó)家地質(zhì)公園、國(guó)家森林公園，是國(guó)內(nèi)著名的休閑旅游勝地、避暑基地、影視基地、寫生基地和拓展培訓(xùn)基地。境內(nèi)紅崖絕壁，奇峽幽谷，飛瀑流泉，潭瀑相連，既有北方大山的雄壯蒼茫，又有江南水鄉(xiāng)的妙曼秀雅。中華影視村郭亮，清幽山鄉(xiāng)南坪，絕壁長(zhǎng)廊郭亮洞，峽谷秀水丹分溝，喊泉、天池等各類景點(diǎn)200多處，共同組合成南太行一幅壯美的風(fēng)景長(zhǎng)卷。讓我們心曠神怡。

三、時(shí)間地點(diǎn)萬仙山風(fēng)景區(qū)

四、內(nèi)容

一、登山比賽 二、游覽萬仙山

五、競(jìng)賽辦法

（一）報(bào)名范圍 河南理工大學(xué)南北校區(qū)學(xué)生

（二）組 別 男生組

女生組

（三）參賽人數(shù) 北校區(qū)：200人

南校區(qū)：300人

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

特等獎(jiǎng) 1名 獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值3000的筆記本電腦一臺(tái)（抽獎(jiǎng)）

一等獎(jiǎng) 2名 獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值600元的MP5一個(gè)

二等獎(jiǎng) 4名 獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值200元的自行車一輛

三等獎(jiǎng) 10名 獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值50元的話費(fèi)充值卡一張

參與獎(jiǎng) 每人 獎(jiǎng)勵(lì)軟皮筆記本一個(gè)

七、注意事項(xiàng)

（1）、請(qǐng)各隊(duì)員穿著輕便服裝與鞋子。

（2）、在登山比賽的過程中要注意安全，避免擁擠，避免與其他游人碰撞。

（3）、禁止攀爬危險(xiǎn)地段。

（4）、各隊(duì)須自帶一些必備的醫(yī)護(hù)用品。

（5）、各小組應(yīng)組織好各自隊(duì)員進(jìn)行登山前的預(yù)熱活動(dòng)，并負(fù)責(zé)途中的安全監(jiān)督。

八、具體過程

（1）參賽各組佩帶好本組標(biāo)志，在規(guī)定時(shí)間到達(dá)指定地點(diǎn)。

（2）指派裁判員先到達(dá)頂峰，安排好裁判工作。

（3）舉行登山比賽開幕儀式：由主持介紹峰頂位置、登山路線、比賽方法、記分方法，提出活動(dòng)要求和組織紀(jì)律要求，然后授組旗，宣布登山比賽開始，鳴槍。

（4）進(jìn)行登山比賽。各組隊(duì)員到達(dá)峰頂時(shí)，按名次順序發(fā)放名次牌。

（5）山頂留影紀(jì)念，組織游藝活動(dòng)，統(tǒng)計(jì)比賽名次。

（6）宣布團(tuán)體名次，然后緩慢下山。

九、報(bào)名

報(bào)名地址：河南理工大學(xué)旅游協(xié)會(huì)辦公室、安培樓三樓理達(dá)假日旅行社

咨詢電話：3981956

報(bào)名費(fèi)用：65元（含景區(qū)門票、來回車費(fèi)、人身保險(xiǎn)）

報(bào)名須知：報(bào)名須攜帶本人學(xué)生證、身份證

十、其他事項(xiàng)

戶外登山策劃書7

梧桐山一日游行程安排，為體現(xiàn)公司企業(yè)精神，增強(qiáng)員工的團(tuán)結(jié)協(xié)作感，促進(jìn)員工之間的溝通，公司計(jì)劃12月份組織員工舉行梧桐山一日游活動(dòng)，具體如下：

一、活動(dòng)意義：

豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。

二、活動(dòng)時(shí)間：

待定

三、活動(dòng)口號(hào)：

放松心情、勇攀高峰!

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

梧桐山國(guó)家森林公園

五、參加人員：

公司全體人員

六、行程安排：

① 9:00從xxxx統(tǒng)一乘車前往梧桐山景區(qū)。

②、10:30到達(dá)梧桐山景區(qū)，進(jìn)入山門開始游覽。公司戶外活動(dòng)策劃方案③、10：30—12：30步行沿泰山澗攀登而上，登上山頂，④、12：30—13: 00在梧桐山頂休息。游玩。 ⑤、13：00—15：00沿好漢坡下山，轉(zhuǎn)自東湖公園。

⑥、15：00—18：30東湖公園燒烤

七、注意事項(xiàng):

1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好合適服裝、鞋襪、相機(jī)以及必要的日常用品。

2、游玩當(dāng)天早餐,午餐自備，下午東湖公園燒烤，員工可根據(jù)自身情況配備少量食物和水。

3、提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

4、行為舉止大方得體，注意維護(hù)公司形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。

5在游玩中，注意安全，不要擁擠，依次進(jìn)入景點(diǎn)。在危險(xiǎn)區(qū)域，

要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

6必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)。

7請(qǐng)您保管好自己的行李。特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。

戶外登山策劃書8

舉辦目的：為全面提升職工的身體素質(zhì)，積極倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)，同時(shí)發(fā)揮優(yōu)秀黨員兩學(xué)一助的學(xué)習(xí)活動(dòng)，公司職工登山活動(dòng)方活動(dòng)方案。讓全體員工在登廬山同時(shí)，感受體育鍛煉的魅力，享受成功登上山頂?shù)南矏偂亩蔡找鼻椴?、豐富員工業(yè)余生活，加深團(tuán)隊(duì)合作精神，創(chuàng)建和諧家文化。公司決定在本周六舉辦首屆職工健身登廬山比賽活動(dòng)。

本次登廬山活動(dòng)方案如下：

一、活動(dòng)題目：

《20xx年xx員工首屆登廬山健身比賽》(橫幅)

二、活動(dòng)意義：

通過組織員工登廬山比賽活動(dòng)，提高員工身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：

由總公司行政部負(fù)責(zé)此次活動(dòng)的組織工作，并安排專人負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的安全預(yù)防工作。各分公司的部門主管負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳，企劃部負(fù)責(zé)活動(dòng)中的攝影和后期的宣傳工作。

四、活動(dòng)所需物品：(辦公室準(zhǔn)備)

隊(duì)旗：每面隊(duì)旗上印有名稱和LOGO。

隊(duì)員分為男子隊(duì)、女子隊(duì);并做對(duì)牌“男子組、女子組”。

參與人員每人身穿統(tǒng)一的公司運(yùn)動(dòng)服裝。

礦泉水：約6箱，發(fā)放給參加本次活動(dòng)的比賽人員和工作人員，人手一瓶。

口哨：1個(gè)，規(guī)劃方案《公司職工登山活動(dòng)方活動(dòng)方案》。

登山隊(duì)員牌號(hào)(男子組、女子組)。

五、活動(dòng)時(shí)間：

5月28日上午9點(diǎn)

六、活動(dòng)路線：

石門澗→一道灣-二道灣-三道灣-廬山頂點(diǎn)入口)→原路返回。

七、聯(lián)絡(luò)小組及工作人員組成：

比賽設(shè)立廬山山下石門澗和山頂上兩個(gè)聯(lián)絡(luò)小組。石門澗小組由余金香等組成，山頂上由陳慶的小組由等組成。蔡報(bào)銀負(fù)責(zé)裁判工作。劉少輝責(zé)安全工作。

八、比賽辦法：

上午9點(diǎn)在石門澗集合。比賽開始前，參賽人員列好隊(duì)以后由行政部安排人員對(duì)隊(duì)員的進(jìn)行登記并發(fā)牌號(hào)，(攝影師負(fù)責(zé)登山前攝影活動(dòng))聽到比賽開始的命以后，參賽人員開始比賽，男子組先爬，女子組后爬。登上“山頂”以后到裁判員處報(bào)到，由裁判員做好名詞和時(shí)間登記，比賽結(jié)束后統(tǒng)一組織下山。

九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

略

十、活動(dòng)安排：

早晨xx7.30在廠里集合，xx8：00：參賽人員在公司集合，由每行政部負(fù)責(zé)人陳和余分別帶隊(duì)，并講解登山時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)和比賽規(guī)格。

9：00由兩隊(duì)人員全部到石門澗山下起始點(diǎn)集合，由裁判長(zhǎng)講解活動(dòng)規(guī)則，公司董事長(zhǎng)比賽前進(jìn)行講話并宣布比賽開始，放槍;9：15：比賽開始，直至活動(dòng)結(jié)束。

12點(diǎn)在出發(fā)點(diǎn)統(tǒng)一集合頒發(fā)證書和獎(jiǎng)品，并拍照留影。

(中午就餐：工作餐7桌)

參賽的人員人數(shù)，由辦公室于5月26日?qǐng)?bào)給行政部。

十一、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

略

注意事項(xiàng)：

1、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系。

2、參賽人員在比賽中須穿運(yùn)動(dòng)鞋或者球鞋，登山時(shí)注意途中安全;一切以安全為重，一切行動(dòng)聽指揮，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。

3、比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)和互助“的精神;發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照。

4、參賽人員注意環(huán)保，遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟煙頭和亂丟垃圾，保護(hù)山上的一草一木。

5、工作人員要堅(jiān)守崗位，沿途維護(hù)比賽秩序，確保此次比賽有序進(jìn)行。

6、參加活動(dòng)者要聽從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽的活動(dòng)。

第四篇：南岸區(qū)青年戶外登山聯(lián)誼活動(dòng)

南岸區(qū)青年交友戶外登山聯(lián)誼活動(dòng)

—我和龍脊山有個(gè)約會(huì)

一、活動(dòng)目的及意義

為了讓更多的年輕單身青年在有一個(gè)與同齡人交流的機(jī)會(huì)的同時(shí)也結(jié)識(shí)更多朋友，我們隨機(jī)的組織大批單身青年開展本次戶外活動(dòng)，希望參與者們可以走出自己的城堡，擺脫和電腦談戀愛的現(xiàn)狀，能夠開始一個(gè)積極健康的生活模式，把愛心和愛情釀成一杯美酒，陶醉自己的同時(shí)也感染他人。

二、活動(dòng)時(shí)間：2013年11月17日上午9：00

三、活動(dòng)對(duì)象：

本次活動(dòng)的參與團(tuán)隊(duì)為上海城、南湖、白鶴苑、后堡、海新街、惠工村、同景、陽光華庭八個(gè)社區(qū)各自組織的兩對(duì)單身青年男女組成，32-40人。

四、活動(dòng)地點(diǎn)：重慶工商大學(xué)龍脊山

五、活動(dòng)形式：戶外登山

六、活動(dòng)內(nèi)容

（一）準(zhǔn)備階段

1.各個(gè)社區(qū)帶著自己的隊(duì)伍9點(diǎn)整在重慶工商大學(xué)足球場(chǎng)集合，圍坐成一個(gè)圓圈，通過自我介紹的方式相互熟悉，認(rèn)識(shí)；然后通過選號(hào)和抽簽將32人分成16組，每組由一男一女構(gòu)成并登記每組信息。

2.分組完成之后，各組跟隨領(lǐng)隊(duì)出發(fā)，前往龍脊山，在說明登山注意細(xì)則之后，正式開始本次活動(dòng)的重要環(huán)節(jié)登山之旅。

（二）登山進(jìn)行時(shí)

3.登山過程中由社區(qū)的工作人員們一起負(fù)責(zé)注意登山的進(jìn)度和安全的同時(shí)也注意團(tuán)隊(duì)的活躍氛圍，相互喊話，加油鼓勁等方式均可。

4.登山中途休息，在休息期間，社區(qū)工作人員清點(diǎn)人數(shù)并核對(duì)分組情況之后，由總負(fù)責(zé)人組織大家玩錢幣搭配小游戲。（錢幣搭配：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人圍成一個(gè)圈子，按照順時(shí)針方向行走，規(guī)定每個(gè)男隊(duì)員相當(dāng)于5毛，每個(gè)女隊(duì)員相當(dāng)于1元，之后由主持人隨意說出一個(gè)錢數(shù)，比如2快5，之后大家要迅速組合起來，和幾個(gè)隊(duì)員組成2.5元單位，如果到最后你找不到人和你組合了，就給你一定的懲罰。游戲有點(diǎn)類似搶椅子，但搶椅子強(qiáng)調(diào)的保證自己，排除別人，而這個(gè)游戲你要時(shí)刻記住，要和合適的人進(jìn)行合適的組合。而且男隊(duì)員因?yàn)橄喈?dāng)于最基本單位，所以會(huì)比較受女隊(duì)員歡迎，^_^ 我們的懲罰模式可以是一小段歌曲，也可以是輸了的隊(duì)員背著同組另一位隊(duì)員爬坡5步，可以由受懲罰的隊(duì)員自行選擇。）

5.游戲過程中或之后根據(jù)實(shí)際情況自行補(bǔ)充體力，然后繼續(xù)出發(fā)，到達(dá)頂峰之后合影然后返回。

（三）山下浪漫

6.回到山下，也就是美麗動(dòng)人的工商大學(xué)，我們將進(jìn)行一個(gè)考驗(yàn)每組成員配合和默契的小游戲——尋寶，最先找出寶物的三組隊(duì)員都將獲得我們工作人員準(zhǔn)備的小禮品一份。7．尋寶活動(dòng)結(jié)束之后，大家一起去工商的墮落街吃午餐。

（四）再相會(huì)

8.吃完午飯之后，大家互留聯(lián)系方式，保持聯(lián)絡(luò)，相約在日后的愛心牽手活動(dòng)之中。

七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)

1.出發(fā)之前每人配發(fā)一瓶礦泉水，每瓶2元，32-40人，約64-80元。

2.午餐費(fèi)用，每人20元，32-40人，約620-800元。3.購買水果費(fèi)用約100元。

4.尋寶活動(dòng)的寶物，三對(duì)手機(jī)鏈，每對(duì)約15-20元，共計(jì)45-60元。

5.車費(fèi)每個(gè)社區(qū)分配20元，約160元。6.創(chuàng)可貼一盒20元。7.酒精一瓶棉簽一袋30元。共計(jì)約1039-1250元。

備

案

如果活動(dòng)當(dāng)天下雨，戶外登山不能按計(jì)劃進(jìn)行。那么我們可以選用室內(nèi)模式的備案，活動(dòng)名為青年交友廚藝大比拼?；顒?dòng)內(nèi)容：

（一）活動(dòng)準(zhǔn)備

早上9點(diǎn)，各社區(qū)帶領(lǐng)自己的小隊(duì)到某室內(nèi)集合，然后進(jìn)行自我介紹以及抽簽分組（一組由2名男生和2名女生構(gòu)成），分組完成后由組織者宣布本次廚藝大比拼的規(guī)則和進(jìn)行步驟。

（二）購買食材

給每個(gè)小組發(fā)放采購食材的經(jīng)費(fèi)，讓其自行出發(fā)自己選擇食材。

（三）菜品制作

小組采購之后，回到制定地點(diǎn)開始進(jìn)行菜品制作，形式可以任意多種，先回到指定地點(diǎn)的小組先行制作。

（四）菜品展示

每個(gè)小組將菜品分享給大家，并說明小組分工，然后自由交流。

（五）再相約

吃完午飯之后，大家互留聯(lián)系方式，保持聯(lián)絡(luò)，相約在日后的愛心牽手活動(dòng)之中。

備案活動(dòng)經(jīng)費(fèi)

1.每組食材采購經(jīng)費(fèi)60元，共8-10組，花費(fèi)約480-600元。2.場(chǎng)地提供以及廚房資源配備損耗費(fèi)約300元。3.等候時(shí)零食費(fèi)用以及飲料費(fèi)用約250元。4.車費(fèi)每個(gè)社區(qū)分配20元，約160元。5.創(chuàng)可貼一盒20元。6.酒精一瓶棉簽一袋30元。共計(jì)約1240元-1360元。

第五篇：秋季戶外登山活動(dòng)策劃方案【2020】

秋季戶外登山活動(dòng)策劃方案【5 5 篇】

登山活動(dòng)策劃方案 1 一、活動(dòng)背景與目的 金秋十月，桂花飄香。我們?cè)诔錆M著生機(jī)活力的大學(xué)校園里迎來了九九重陽佳節(jié)。在這個(gè)中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日里，祖國(guó)各地都會(huì)舉辦隆重的慶?；顒?dòng)。我三農(nóng)學(xué)社借重陽佳節(jié)之際，啟動(dòng)“恰同學(xué)少年系列活動(dòng)”。登高是重陽節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗之一，在重陽佳節(jié)，我們?nèi)w社員登牛角山，抒發(fā)心中情懷，為老者祈福。

活動(dòng)主要目的是新老社員的相互溝通認(rèn)識(shí)了解，校園及周邊環(huán)境介紹，抒發(fā)情懷克服自卑心理，清理山路兩旁的垃圾，營(yíng)造健康和諧積極活潑的社團(tuán)氛圍，促進(jìn)學(xué)生健全的人格和情感價(jià)值觀的形成，提高同學(xué)們的品德修養(yǎng)，讓每一位社員得到心靈的陶冶，帶來內(nèi)心的充實(shí)和諧與快樂，推進(jìn)社團(tuán)文化建設(shè)的作用 二、活動(dòng)主題 恰同學(xué)少年之重陽登高 三、前期準(zhǔn)備 1、由秘書處策劃，實(shí)踐部，理論中心負(fù)責(zé)爬山活動(dòng)的采點(diǎn)。

2、由辦公室負(fù)責(zé)制作本次活動(dòng)的條幅，小社旗標(biāo)示（有三農(nóng)學(xué)社字樣的小旗），寫預(yù)告新聞。

3、由實(shí)踐部負(fù)責(zé)活動(dòng)飲料、食品的購買，借揚(yáng)聲器（1~2 個(gè)），相機(jī)（3 個(gè)），準(zhǔn)備創(chuàng)可貼若干，垃圾袋，紙巾，水杯等。

4、由理論中心負(fù)責(zé)上山頂后關(guān)于切格瓦拉的介紹，牛角山、掛書亭的介紹。

5、由秘書處負(fù)責(zé)社歌《切格瓦拉》的教授。

6、由秘書處，外聯(lián)部，家教組準(zhǔn)備山頂或下山后的小游戲，活動(dòng)當(dāng)天負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織工作。

7、由辦公室負(fù)責(zé)活動(dòng)過程中的拍照，及后期制作，活動(dòng)新聞的起草。

8、由秘書處負(fù)責(zé)邀請(qǐng)社聯(lián)同學(xué)加入活動(dòng)中，給活動(dòng)打分。

9、由辦公室負(fù)責(zé)社員參加活動(dòng)的心得體會(huì)的回收工作。

四、活動(dòng)時(shí)間及場(chǎng)地 10 月 13 號(hào)，發(fā)活動(dòng)預(yù)告，同志社員活動(dòng)，及活動(dòng)的相關(guān)說明 10 月 14~15 號(hào)，物品的.購買及采集 10 月 16 或 17 號(hào)，登牛角山 五、主要活動(dòng)流程 1、10 月 16 日 7：30 兩名大二社員提前去牛角山將我們的小社旗綁在小道兩旁，并作相關(guān)準(zhǔn)備。

2、8：30 在福佳足球場(chǎng)集合，將社員分組，10 到 15 個(gè)人一組由一名大二社員帶領(lǐng)，負(fù)責(zé)新社員的安全。社員前后左右相互介紹，沿途作伴。

3、大家從福佳足球場(chǎng)出發(fā)，經(jīng)過教學(xué)區(qū)，北山到達(dá)牛角山腳下，沿途由理論中心介紹校園情況，突出東山小花園。

4、從牛角山山腳開始爬山，注意安全紀(jì)律，沿途可以拉歌，放笛子曲，注意休息，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，帶領(lǐng)大家喊“問蒼茫大地，誰主沉浮”的口號(hào)。絕對(duì)保證大家有紀(jì)律上山，不可私自走岔道。

5、到山頂，休息一段時(shí)間。由理論中心為大家介紹牛角山和掛書亭的來歷，以及切格瓦拉的事跡。分發(fā)購買的飲料、食物。帶領(lǐng)大家做小游戲。

6、下山之前清理場(chǎng)地，下山時(shí)要慢，山體坡度較大，一定要注意安全。組織大家撿石階兩旁的垃圾。

7、下山后根據(jù)大家的意愿，可選擇性在大黑樓前面的廣場(chǎng)組織游戲活動(dòng)。

登山活動(dòng)策劃方案 2 為全面提升教職工的身體素質(zhì)，積極倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)，按照學(xué)校工會(huì)的安排部署，學(xué)校各部門積極做好登山活動(dòng)籌備工作，活動(dòng)方案如下：

一、活動(dòng)題目：

《20__“三生教育”教師登山比賽》 二、活動(dòng)意義：

通過組織教職工進(jìn)行登山比賽，提高職工身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、活動(dòng)安排：

安全預(yù)防工作：趙建東 由戈寒中心學(xué)校德育處負(fù)責(zé)此次活動(dòng)的組織工作，信息中心負(fù)責(zé)活動(dòng)中的攝影和后期的圖片整理上傳工作，辦公室負(fù)責(zé)活動(dòng)文字撰寫工作，體育組負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的物品準(zhǔn)備。

四、活動(dòng)所需物品：(體育組準(zhǔn)備)隊(duì)旗：3 面(團(tuán)隊(duì)活動(dòng)用旗)、發(fā)令槍：1 支、號(hào)碼布：3 套(1-10 號(hào))、秒表：2 塊，哨子：1 個(gè) 五、活動(dòng)時(shí)間：

20__年 5 月 4 日 六、活動(dòng)路線：

山腳(已指定)→山頂(記錄成績(jī))→返回(統(tǒng)一返回);七、工作人員組成及職責(zé)：

裁判：

裁判長(zhǎng)：陸榮 發(fā)令裁判：夏衛(wèi)剛(山腳)負(fù)責(zé)此次比賽的發(fā)令;計(jì)時(shí)裁判：_×、_×(山頂，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)人員安排);計(jì)時(shí)、記錄并確保名單與實(shí)際參賽隊(duì)員相符，成績(jī)方為有效。

發(fā)令協(xié)調(diào)裁判：趙忠義、趙建東、吳靜(山腳)負(fù)責(zé)各組人員清查工作，確保名單與實(shí)際參賽隊(duì)員相符。

安全保障組：趙建東，負(fù)責(zé)活動(dòng)中的安全保障工作。

攝像人員：周俞祥(山腳)、潘志堅(jiān)(山頂)，負(fù)責(zé)活動(dòng)中的攝影和后期的圖片整理上傳工作。

機(jī)動(dòng)組：所有未參賽的教師，負(fù)責(zé)各組后勤保障工作。

八、參賽辦法 各年級(jí)組由年級(jí)組長(zhǎng)自行安排，按照男教師 5 名、女教師 5 名，組織參賽。比賽開始前，參賽人員列好隊(duì)以后由每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)對(duì)該隊(duì)員的進(jìn)行登記，聽到比賽開始的槍聲，參賽人員開始比賽，登上“山頂”以后到裁判員處報(bào)到，由裁判員做好登記，全隊(duì)最后一名隊(duì)員到達(dá)指定地點(diǎn)方為該組成績(jī)，用時(shí)少的組獲勝，以此類推。比賽結(jié)束后統(tǒng)一組織下山。

九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

參賽對(duì)象為：七年級(jí)組、八年級(jí)組、九年級(jí)組，比賽獎(jiǎng)項(xiàng)分設(shè)：一、二、三等獎(jiǎng)，一等獎(jiǎng)一名;二等獎(jiǎng)一名;三等獎(jiǎng)一名;一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金;二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金;三等獎(jiǎng)金。

十、活動(dòng)安排：

年級(jí)組長(zhǎng)組織本年級(jí)教師到達(dá)指定地點(diǎn)，將登山隊(duì)員名單交與裁判長(zhǎng)(裁判長(zhǎng)將其發(fā)予計(jì)時(shí)裁判員一份，發(fā)令協(xié)調(diào)裁判一份)，并

清點(diǎn)本組登山人數(shù)，由裁判長(zhǎng)陸榮講解活動(dòng)規(guī)則及比賽中的安全及注意事項(xiàng)，單位領(lǐng)導(dǎo)比賽前進(jìn)行講話并宣布比賽開始，放發(fā)令槍：比賽開始，直至活動(dòng)結(jié)束。比賽結(jié)束后，裁判長(zhǎng)組織集合，由校長(zhǎng)宣布名次，登山活動(dòng)結(jié)束。

十一、注意事項(xiàng)：

1、參賽人員在比賽中須穿運(yùn)動(dòng)鞋，登山時(shí)注意途中安全; 2、比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)和互助“的精神;3、參賽人員遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾;4、工作人員要堅(jiān)守崗位，維護(hù)比賽秩序，確保此次比賽有序進(jìn)行 5、參加活動(dòng)者要聽從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽活動(dòng)。

登山活動(dòng)策劃方案 3 一、活動(dòng)時(shí)間：12 月 15 日 二、活動(dòng)地點(diǎn)：

三、活動(dòng)人數(shù)：全體員工 四、活動(dòng)目的：

為營(yíng)造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認(rèn)識(shí)了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進(jìn)感情，加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

五、活動(dòng)過程：

1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點(diǎn)半清點(diǎn)人員，傳達(dá)注意事項(xiàng)和活動(dòng)目的（如遇雨天，本活動(dòng)推遲進(jìn)行，工會(huì)另行通知）。

2、按部門分若干小組，每小組配 1 名經(jīng)理與 1 名工會(huì)小組長(zhǎng)。

3、開始出發(fā)，隊(duì)伍行進(jìn)。隊(duì)伍行進(jìn)過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長(zhǎng)注意觀察隊(duì)員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

4、爬山：爬山過程中建議各隊(duì)分開行動(dòng)，各隊(duì)之間評(píng)比爬山快慢，最快的.一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。

5、休息：建議休息半小時(shí)后開展活動(dòng)。

6、開展娛樂性活動(dòng)，無固定時(shí)間，若爬山用時(shí)過長(zhǎng)可對(duì)時(shí)間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動(dòng)在團(tuán)隊(duì)之中展開。

（1）接歌。分若干隊(duì)，由干部帶領(lǐng)，社長(zhǎng)唱一句，各隊(duì)根據(jù)其中最后一個(gè)字接唱，各隊(duì)伍之間要有競(jìng)爭(zhēng)，開始時(shí)可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

（2）拉歌。各隊(duì)伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

（3）成語接龍。

（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn)行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。

（5）給出幾個(gè)成語編故事。

（6）小型辯論會(huì)。推舉十個(gè)人，分成兩隊(duì)在團(tuán)隊(duì)就某一問題展開辯論。

（7）小型舞會(huì)，找一塊平整的空地，會(huì)跳舞者參與其中不會(huì)的也可以學(xué)習(xí)。

（8）超級(jí)模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。

7、午餐。計(jì)劃用時(shí)五十分鐘。

8、自由活動(dòng)。原則上不允許單獨(dú)活動(dòng)，可以幾個(gè)人結(jié)伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識(shí)相互交談，看書或其它。

9、會(huì)員感言。再次集聚，每個(gè)人一句話來表達(dá)西安佳本次活動(dòng)的感想和收獲。

10、全體拍照留念。

11、統(tǒng)一組織下山，有序進(jìn)行，注意安全。

12、工會(huì)做活動(dòng)總結(jié)，然后宣布活動(dòng)結(jié)束。

六、活動(dòng)安排：

1、分組行動(dòng)。由隊(duì)長(zhǎng)安排調(diào)度。隊(duì)中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、隊(duì)伍在行進(jìn)和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動(dòng)，隊(duì)伍整齊，統(tǒng)一著裝公司發(fā)放的運(yùn)動(dòng)服。

3、準(zhǔn)備一面紅旗，爬到山頂時(shí)用于簽名，并作為活動(dòng)見證存放于工會(huì)中，同時(shí)也是各成員心中永久的記憶 七、注意事項(xiàng)：

1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動(dòng)紀(jì)律，以安全為主，為安全起見，成員不準(zhǔn)擅自離開隊(duì)伍，如有特殊向隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告。單獨(dú)行動(dòng)，至少三人或三人以上活動(dòng)。

2、為應(yīng)對(duì)各種突發(fā)時(shí)間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測(cè)，或由專門人員負(fù)責(zé) 3、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護(hù)環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。

4、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

5、干部或組長(zhǎng)維持各組的秩序和紀(jì)律。

八、活動(dòng)聲明：

1、本活動(dòng)由社團(tuán)人員自愿參加。

2、凡是參加者可以允許有請(qǐng)假者的存在，但請(qǐng)假者必須服從上級(jí)的安排。

3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個(gè)人承擔(dān)。

九、準(zhǔn)備物品：

1、統(tǒng)一穿著各式發(fā)放的運(yùn)動(dòng)服，建議穿運(yùn)動(dòng)鞋。

2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。

3、相機(jī)，口哨。

4、準(zhǔn)備適量的水和食物。

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：略 登山活動(dòng)策劃方案 4 一、活動(dòng)背景 為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二．活動(dòng)目的 1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。

3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的 6 條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。

7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是

新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。

9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

三．活動(dòng)對(duì)象和單位 1、活動(dòng)對(duì)象：材料 093、班主任 2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料 093 班 四．活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn) 活動(dòng)時(shí)間：

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山 五．組織 總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書 籌備組成員：班委 六．活動(dòng)流程 前期：

1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。

2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq 等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)

各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。

中期：

1.1 月 1 日上午 7：30 在材化樓前集合。

2.乘公交,到達(dá)目的地。

3.下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì)）

5.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動(dòng)。

6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。

后期：

1、班委開會(huì)，此次班會(huì)的得失。

2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。

七、登山注意事項(xiàng) 1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息 10 分鐘，避免過度疲勞。登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭！” 14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。【爬山的活動(dòng)方案 5 篇】爬山的活動(dòng)方案 5 篇。

15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。

16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力

所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多（會(huì)增大對(duì)心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。

有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié) B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3 至 5 次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié) C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié) D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)（大家是一個(gè)集體，相互照顧）服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo)。

八．安保組織措施 按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒（負(fù)責(zé)男生），徐麗娜（負(fù)責(zé)女生）。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書。

九．具體安排 1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料 093 的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員 2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

十．其他注意事項(xiàng)：

1.、個(gè)人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。

2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。

3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。

登山活動(dòng)策劃方案 4 一、主辦單位：某某大學(xué)

二、活動(dòng)對(duì)象：某某大學(xué)在校大學(xué)生 三、活動(dòng)主題：為了實(shí)現(xiàn)由網(wǎng)絡(luò)的虛擬到現(xiàn)實(shí)中的轉(zhuǎn)變，促進(jìn)各網(wǎng)友（校友）之間的交流，增強(qiáng)校友之間的配合意識(shí)，故在重陽節(jié)前日組織這次活動(dòng) 四、活動(dòng)時(shí)間：__年 10 月 5 日周日（考慮到許多同學(xué)下周一的時(shí)候都有課，可能把時(shí)間調(diào)整到周日）

五、活動(dòng)時(shí)間安排：早上 8：00 在白馬公園門口集合 早上 8：30 準(zhǔn)時(shí)上山，目的地紫金山頂 早上 9：30 左右到達(dá)目的地 9：30--12：30 在山上組織游戲等活動(dòng)（時(shí)間根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況變動(dòng)）

六、游戲內(nèi)容：

1，雙人傳氣球（大家圍成一個(gè)圈坐下，氣球必須由一個(gè)人的脖頸傳給下一位，期間不允許用手，如果在哪個(gè)地方失敗了，哪兩個(gè)人就要同時(shí)受到懲罰，具體懲罰的辦法由大家定什么樣的刺激，就定什么樣的）。

2，信任背摔（危險(xiǎn)系數(shù)稍高，到時(shí)候根據(jù)情況而定是否玩，首先由 6 個(gè)人互相手握手腕，搭建成一個(gè)穩(wěn)固的臺(tái)子，然后另一個(gè)人站在一米高的臺(tái)子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的臺(tái)上，體驗(yàn)下瀟灑的.感覺?。?/p>

七、活動(dòng)所需物品：

1，桌布 2，濕紙巾 3，酒精棉球 4，創(chuàng)可貼 5，胃藥等（根據(jù)人數(shù)定，費(fèi)用大家 aa 制）

乘車路線：南金線，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313 路，大家可以選擇就近的公交線到太平門門站下 __注意事項(xiàng)__ ¤請(qǐng)準(zhǔn)備參加活動(dòng)的人員及時(shí)的報(bào)名，以及準(zhǔn)時(shí)到達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)，若有突發(fā)情況請(qǐng)第一時(shí)間告知。

¤活動(dòng)是主要是登高，請(qǐng)大家穿上好運(yùn)動(dòng)裝備，蹬山需要消耗大量的體力，請(qǐng)各位校友自備好飲用水以及食物，我們的午飯將在山上解決。

登山活動(dòng)策劃方案 5 一、活動(dòng)目的：歡度五一勞動(dòng)節(jié)，登高望遠(yuǎn)，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，豐富業(yè)余生活，創(chuàng)建和諧校園文化。為此，工會(huì)將舉辦全校教工“歡度五一勞動(dòng)節(jié)、喜登白云山活動(dòng)”。

二、活動(dòng)內(nèi)容：登白云山 三、組織機(jī)構(gòu) 總指揮：范獻(xiàn)華 工作組成員：常志華、胡美玉、石春鴻、徐麗萍、劉德健、徐

國(guó)強(qiáng)、各工會(huì)小組長(zhǎng) 四、具體事項(xiàng)(1)時(shí)間;20__年 4 月 30 日下午 14：30—17：30(2)地點(diǎn)：白云山風(fēng)景區(qū)(3)形式：自由組合，自由活動(dòng)(4)考勤：下午 17：00 前在山頂公園鳴春谷處登記，并領(lǐng)取活動(dòng)費(fèi)。

(5)要求：希望各位工會(huì)會(huì)員準(zhǔn)時(shí)參加，團(tuán)結(jié)合作，互相幫助，根據(jù)自我身體狀況和健康條件，確定登山的速度，要量力而行，并且愛護(hù)公物，注意安全，參加活動(dòng)有始有終。