第一篇：腰椎痹痛丸專家提醒頸椎病患者應(yīng)改正的不良習(xí)慣

腰椎痹痛丸專家提醒頸椎病患者應(yīng)改正的不良習(xí)慣

患了頸椎病后，在許多生活細(xì)節(jié)上都應(yīng)該多加注意，可能有的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你的頸椎病的病情更加嚴(yán)重，腰椎痹痛丸患者專家指出頸椎病患者應(yīng)改正以下不良習(xí)慣。

（1）矯正不良的工作習(xí)慣。對(duì)于長時(shí)間低下頭工作或頸部固定在某一姿態(tài)下任務(wù)的人，首先要使案臺(tái)與座椅高度相稱，適于自身身材，盡量避免過度低頭屈頸，桌臺(tái)可適當(dāng)高些勿過低，半坡式的斜面辦公桌交平面桌更為有利。除改善工作條件外，另一個(gè)必須注意的方面是應(yīng)有工間操，包括頸椎保健操。在長時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)活動(dòng)，以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。

（2）改善不良的睡眠習(xí)慣。每個(gè)人接觸枕頭的時(shí)間長達(dá)人生的1/4-1/3，枕頭合適與否非常重要。正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高，約與個(gè)人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些；枕頭以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態(tài)可利用中間凹陷與邊緣的凸起來維持頸椎的生理曲度，并對(duì)頸部可起到相對(duì)制動(dòng)作用。

（3）避免感染的影響。咽喉部炎癥和尚呼吸道感染一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸椎及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，可能成為頸椎病的誘因。因此，防止各種呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，也是有效預(yù)防頸椎病的措施。避免頸部受涼引起頸部軟組織的炎癥，加重神經(jīng)根的水腫。

以上是腰椎痹痛丸專家對(duì)頸椎病患者注意事項(xiàng)的介紹，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)于緩解頸椎病有很大的幫助，但是要想徹底擺脫頸椎病，科學(xué)治療才是根本，腰椎痹痛丸能有效治療頸椎病，讓你遠(yuǎn)離病痛折磨。