第一篇：2022勞動(dòng)節(jié)假期安全通知
2022勞動(dòng)節(jié)假期安全通知（精選7篇）
隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步，能夠利用到通知的場(chǎng)合越來(lái)越多，通知是用來(lái)發(fā)布法規(guī)、規(guī)章，轉(zhuǎn)發(fā)上級(jí)機(jī)關(guān)、同級(jí)機(jī)關(guān)和不相隸屬機(jī)關(guān)的公文，批轉(zhuǎn)下級(jí)機(jī)關(guān)的公文，要求下級(jí)機(jī)關(guān)辦理某項(xiàng)事務(wù)等。寫(xiě)起通知來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編精心整理的2022勞動(dòng)節(jié)假期安全通知（精選7篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知1公司的各位同仁：
XX年五一在即，為了便于公司同仁提前安排好工作和生活，現(xiàn)根據(jù)上級(jí)通知及公司的福利政策，將“五一”期間的放假安排通知如下：
X月X日至X月X日放假，共X天，X月XX日（星期X）、X月X日（星期X）上班。
溫馨提示：
1）由于公司性質(zhì)，不允許員工提前休假或不能按時(shí)回公司上班。
2）在節(jié)日期間，建議大家多參加有益的活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，如離開(kāi)工作地點(diǎn)，外出旅游、探親訪友等情況，請(qǐng)?jiān)诼猛局凶⒁庳?cái)產(chǎn)和人身安全。
xxx行政部部
XX年x月x日
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知2各位員工：
根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳公布20XX年放假安排》，結(jié)合公司的實(shí)際情況，現(xiàn)將五一期間放假安排通知如下：
一、行政人員4月30日至5月4日放假調(diào)休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）照常上班。
二、生產(chǎn)部根據(jù)生產(chǎn)計(jì)劃在以上假期內(nèi)自行安排。
注意事項(xiàng)：
1、請(qǐng)各部門(mén)負(fù)責(zé)人提前組織好放假前安全檢查，并做好防火、防盜排查；
2、放假期間，請(qǐng)保持手機(jī)通訊暢通；
3、放假期間需要外出的員工請(qǐng)注意安全防護(hù)，避免意外事故發(fā)生。祝各位員工勞動(dòng)節(jié)假期愉快！
XXX
20XX年XX月XX日
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知3各二級(jí)學(xué)院，各部門(mén)：
根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于20XX年部分節(jié)假日安排的通知》，結(jié)合我校工作實(shí)際，現(xiàn)將年五一勞動(dòng)節(jié)放假安排通知如下，請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。
一、放假時(shí)間
4月30日至5月4日放假調(diào)休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）正常上課。
二、工作要求
1、各單位要做好本單位值班工作，嚴(yán)格值班制度，落實(shí)值班責(zé)任，確保信息暢通。
2、保衛(wèi)處在放假前要對(duì)全校的安全工作進(jìn)行一次全面檢查，消除盲點(diǎn)，杜絕隱患；學(xué)生處、各二級(jí)學(xué)院要在學(xué)生中開(kāi)展安全宣傳和教育活動(dòng)，確保平安；宣傳部、信息中心要加強(qiáng)對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)控，確保校園網(wǎng)的安全；后勤保障處要做好放假期間水、電、食堂、通勤車(chē)等服務(wù)保障工作。
3、請(qǐng)各有關(guān)單位在x月x日12：00時(shí)前，將本單位值班表分別報(bào)學(xué)?？傊蛋嗍液捅Ｐl(wèi)處。
XXX
20XX年XX月XX日
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知4公司全體員工：
根據(jù)《國(guó)務(wù)院關(guān)于修改〈全國(guó)年節(jié)及紀(jì)念日為放假辦法〉的'決定》，我司“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)放假安排如下：“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)：4月29日為—5月1日為放假，共3天。4月28日為（星期六）正常上班。
其中，其中4月29日為（星期日為）為公休、4月28日為（星期六）公休調(diào)至4月xx日為（星期一）、5月1日為（星期二、“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)）為法定節(jié)假日為。節(jié)假日為期間，各部門(mén)應(yīng)妥善安排好值班和安全、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事件發(fā)生，要按規(guī)定及時(shí)報(bào)告并妥善處置，確保安全、平穩(wěn)度過(guò)節(jié)日為假期。
預(yù)祝大家節(jié)日為快樂(lè)！
xx公司
xx年4月xx日
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知5公司領(lǐng)導(dǎo)、各部門(mén)：
根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于20XX年部分節(jié)假日安排的通知》，并結(jié)合我司實(shí)際，現(xiàn)將五一節(jié)放假有關(guān)事宜通知如下：
一、勞動(dòng)節(jié)：4月30日至5月4日放假調(diào)休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）正常上班。
二、各部門(mén)自行妥善安排好放假前工作，x月x日下班前務(wù)必切斷水、電源，關(guān)好門(mén)窗做好安全防范工作。
三、節(jié)日期間，全體員工需24小時(shí)保持手機(jī)開(kāi)機(jī)狀態(tài)，已確保緊急情況聯(lián)系暢通。
四、放假期間正常上班的部門(mén)，請(qǐng)?jiān)趚月x日下午6點(diǎn)前將值班人員安排表報(bào)至綜管部。
四、如遇有重大突發(fā)事件，迅速啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，妥善處理并按規(guī)定第一時(shí)間上報(bào)，確保節(jié)日安全。
特此通知。
XXX
20XX年XX月XX日
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知6集團(tuán)各中心、各二級(jí)單位：
按照國(guó)家規(guī)定，結(jié)合公司實(shí)際生產(chǎn)需要，經(jīng)公司研究決定，現(xiàn)將20xx年五一勞動(dòng)節(jié)放假及工作安排通知如下：
5月1日至5月5日放假調(diào)休，共5天。x月x日（星期x）、x月x日（星期x）上班。
（一）集團(tuán)公司各中心見(jiàn)通知后，根據(jù)上述放假時(shí)間，做好節(jié)假日期間的值班安排；
各二級(jí)生產(chǎn)單位辦公室人員在確保生產(chǎn)的前提下，根據(jù)各自實(shí)際工作情況合理安排休假值班人員，值班表于20xx年x月xx下班前上傳至人事行政部前臺(tái)處。（二）各中心、單位放假前期應(yīng)對(duì)值班人員做好強(qiáng)化安全意識(shí)、加強(qiáng)勞動(dòng)紀(jì)律管理工作，值班領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)監(jiān)督檢查，認(rèn)真做好安全、保衛(wèi)工作，確保節(jié)日期間安全生產(chǎn)。
xxx集團(tuán)股份有限公司
20xx年x月x日
勞動(dòng)節(jié)假期安全通知7各部門(mén)：
依據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳公布的《全國(guó)年節(jié)及紀(jì)念日放假辦法》的規(guī)定，20xx年五一國(guó)際勞動(dòng)節(jié)放假安排如下：4月29日至5月1日放假，4月28日（星期六）上班。請(qǐng)各部門(mén)負(fù)責(zé)人提前做好放假期間工廠的“5S”工作及員工安全的提示工作。
人事行政部
20xx年X月X日
第二篇：五一節(jié)勞動(dòng)節(jié)假期安全主題班會(huì)
五一節(jié)勞動(dòng)節(jié)假期安全主題班會(huì)
五一出行或者在家都要注意安全，因?yàn)槲覀兊纳椭挥幸淮?，能不能再?lái)，下面由小編為大家精心收集的五一節(jié)勞動(dòng)節(jié)假期安全主題班會(huì)，供大家參考與借鑒
【五一節(jié)勞動(dòng)節(jié)假期安全主題班會(huì)一】
一、時(shí)刻要牢記交通安全。
橫過(guò)馬路，要做到一停二看三通過(guò);不得在馬路上相互追逐、嬉鬧;乘坐公交車(chē)，要注意做到有序乘車(chē)，文明禮讓;不坐無(wú)保障的車(chē)(無(wú)牌照車(chē)、報(bào)廢車(chē)、超載車(chē)、司機(jī)酒后開(kāi)車(chē)、司機(jī)無(wú)證駕駛等)，騎電動(dòng)車(chē)要注意安全。
二、防止溺水事故發(fā)生。
要求學(xué)生做到在沒(méi)有家長(zhǎng)看護(hù)的情況下，不得在任何時(shí)候任何水域以任何理由下水;不能到河邊、池溏、深溝等地方玩耍，游泳等。
三、注意食品安全，防止傳染病的發(fā)生。
不買(mǎi)不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔、過(guò)保質(zhì)期、標(biāo)識(shí)不全的食品;春夏季是傳染病高發(fā)季節(jié)，故盡量不要進(jìn)入空氣混濁的公共場(chǎng)所，特別是不到有病人的家庭串門(mén);經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持居室的空氣流通和環(huán)境衛(wèi)生;勤洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
四、注意活動(dòng)安全。
游戲活動(dòng)是同學(xué)們生活中的重要內(nèi)容，在活動(dòng)中更要樹(shù)立安全觀念：
1、要注意選擇安全的場(chǎng)所。要遠(yuǎn)離公路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū);不要進(jìn)入無(wú)人空房、地窖等地方;要避開(kāi)變壓器、高壓電線;不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻;不要靠近河流、池塘、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)造成傷亡事故。
2、要選擇安全的活動(dòng)來(lái)做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要攀爬高的建筑物、不要追跑打鬧、用石塊等互相投擲、點(diǎn)燃樹(shù)枝廢紙等。這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。
3、活動(dòng)的時(shí)間不能太久。不要在夜晚、天黑時(shí)玩，容易發(fā)生危險(xiǎn)，另外在哪玩、和誰(shuí)玩要先告訴家長(zhǎng)并征得同意后方可。
五、其它注意事項(xiàng)。
1、牢記自己是一名優(yōu)秀的學(xué)生，放假期間，仍然要以學(xué)校的紀(jì)律和社會(huì)的規(guī)范來(lái)約束自己的行為。
2、利用“五一”假期，認(rèn)真完成假期作業(yè)，做好期中測(cè)試的復(fù)習(xí)工作，每天堅(jiān)持武術(shù)訓(xùn)練，多看一些課外讀物，多參加有益的活動(dòng)，多幫助父母做些家務(wù)活，鍛煉自己各方面的能力。
3、注意保護(hù)眼睛，看書(shū)、看電視、上時(shí)間四十分鐘至一小時(shí)應(yīng)讓眼睛休息一會(huì)兒。
4、沒(méi)有家長(zhǎng)的帶領(lǐng)，不允許私自外出，如確實(shí)需要外出，必須告知家長(zhǎng)，經(jīng)家長(zhǎng)同意后方可外出，必注意隨時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系。
5、不得進(jìn)入吧、游戲廳、臺(tái)球室、錄像廳等不利于青少年健康成長(zhǎng)的場(chǎng)所，不結(jié)交不良社會(huì)人員。
6、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和公益活動(dòng)，增強(qiáng)勞動(dòng)觀念，養(yǎng)成勤儉節(jié)約、熱愛(ài)勞動(dòng)的良好習(xí)慣，尊老愛(ài)幼，助人為樂(lè)，對(duì)人禮貌。
7、注意假期不要打架，不要尋釁滋事，為自己的人身安全帶來(lái)隱患。
同學(xué)們，生命是最為寶貴的，失去了就不可能重來(lái)。在安全的問(wèn)題上，來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸，必須要樹(shù)立高度的安全意識(shí)，人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，珍愛(ài)生命、遠(yuǎn)離事故、遠(yuǎn)離傷痛!高興回家，平安返校!
【五一節(jié)勞動(dòng)節(jié)假期安全主題班會(huì)二】
一,時(shí)間:
二,地點(diǎn):
學(xué)校502教室
三,參加學(xué)習(xí):
全體師生
四,主講:
班主任
五,內(nèi)容:
五?一長(zhǎng)假安全
授課內(nèi)容：
一,交通安全
1,遵守交通規(guī)則,注重乘車(chē)安全,不乘“病車(chē)”和超載車(chē)輛;不在公路上學(xué)騎自行車(chē).2,在公路上行走要注意來(lái)往車(chē)輛.做到“一停二看三通過(guò)”.3,不爬車(chē),追車(chē),不強(qiáng)行攔車(chē),不在公路上設(shè)置障礙.4,不在汽車(chē)的左面招呼車(chē)輛或行人.二,飲食衛(wèi)生安全
1,講究集體衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生.2,不吃零食,不喝生水,不吃超保質(zhì)期的食品.3,少吃生冷食品.三,其他
1,不要下河洗澡,外出要告知家長(zhǎng).天降暴雨,不得單獨(dú)出門(mén)或離校.2,遇到山洪爆發(fā),泥石流要繞道而行或由家長(zhǎng)護(hù)送到校.4,離校前關(guān)好門(mén)窗,電燈.保管好學(xué)習(xí)用具和生活用品,注意防火防盜.3,預(yù)防雷擊和觸電.遇河水猛漲,不要強(qiáng)行通過(guò),要繞道上學(xué)或由家長(zhǎng)護(hù)送.5,積極預(yù)防狂犬病,傷寒等流行病的傳播;不組織師生集體外出或旅游.總之一句話:增強(qiáng)憂患意識(shí),牢記生命安全.
第三篇：五一假期安全通知
五一假期放假通知及安全注意事項(xiàng)
一、放假時(shí)間：
4月29日—5月1日放假調(diào)休，5月2日（周三）正常上課。
二、假期學(xué)生安全注意事項(xiàng) ：
1、自覺(jué)遵守交通規(guī)則，注意交通安全。
（1）路上靠右邊走，過(guò)公路時(shí)走人行橫道，不橫穿馬路在公路上不追逐打鬧，注意行路安全。
（2）不在公路上騎自行車(chē)、玩耍，追趕車(chē)輛，進(jìn)縣城不闖紅燈。（3）外出不得乘坐農(nóng)用三輪車(chē)、報(bào)廢車(chē)輛和手續(xù)不全的車(chē)輛。
（4）乘車(chē)注意文明禮貌，主動(dòng)給老人、兒童和殘疾人讓座，乘車(chē)時(shí)不準(zhǔn)將頭、手伸出車(chē)外。在公 共場(chǎng)所要遵守秩序，有禮貌。
2、五一期間由于天氣轉(zhuǎn)暖轉(zhuǎn)熱，五一假期中，沒(méi)有家長(zhǎng)帶領(lǐng)，不允許獨(dú)自一人去大河水邊、池塘、河流、溝、湖泊，以防溺水死亡事件的發(fā)生。
3、不玩火、不觸摸帶電物體、不亂動(dòng)煤氣、汽油等易燃物和一切有危險(xiǎn)的物品。
4、不暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，不在劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝涼水。不隨便在路邊小攤、衛(wèi)生不好的地 方亂吃東西，不吃過(guò)期、有毒、腐爛、變質(zhì)的東西，預(yù)防食物中毒。
5、外出旅游要注意自身安全，注意保護(hù)旅游景點(diǎn)的公共設(shè)施及環(huán)境衛(wèi)生，做一個(gè)文明的游客。
6、不和陌生人說(shuō)話，不跟陌生人走路，不吃陌生人給的東西。
7、不爬高，不上樹(shù)，不爬電線桿、欄桿、房屋、橋梁、土坡、不做危險(xiǎn)性的活動(dòng)等，不到鐵路、施工重地等不安全的地方玩耍。
8、五一期間嚴(yán)禁外出上網(wǎng)吧、游戲廳等一些不利于青少年健康成長(zhǎng)的場(chǎng)所，要預(yù)防意外事故發(fā)生。
9、不獨(dú)自外出，外出時(shí)必須有家長(zhǎng)帶領(lǐng)，在無(wú)父母陪伴下，外出玩耍時(shí)要告訴父母：到哪里去、和誰(shuí)一起、什么時(shí)間回來(lái)。嚴(yán)禁幾個(gè)同學(xué)私自外出玩耍，未經(jīng)家長(zhǎng)允許不準(zhǔn)在外過(guò)夜。
10、認(rèn)真完成假期作業(yè)，多看一些有益的書(shū)籍。
11、希望每位學(xué)生要認(rèn)真遵守安全行為公約，要互相監(jiān)督，互相約束。發(fā)現(xiàn)不良行為及時(shí)向家長(zhǎng) 報(bào)告，消除安全隱患。
12、特別要注意的是近期手足口、水痘病傳染時(shí)期。因此，希望大家注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量不要外出，不要到人群集中的地方去。
總之，希望全校師生把“珍愛(ài)生命，安全第一”牢記在心，平平安安過(guò)“五一”，快快樂(lè)樂(lè)返校來(lái)！
東寧市徐悲鴻遠(yuǎn)東藝術(shù)學(xué)校 2018-4-28
第四篇：五一假期安全通知
關(guān)于加強(qiáng)五一勞動(dòng)節(jié)放假安全教育的通知
根據(jù)學(xué)校安排，2012年五一勞動(dòng)節(jié)放假時(shí)間安排：具體放假時(shí)間學(xué)生已經(jīng)接到通知，5月2日下午18:00，將對(duì)學(xué)生返校情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)將五一勞動(dòng)節(jié)放假期間的相關(guān)要求通知如下：
1、嚴(yán)格履行請(qǐng)假手續(xù)。學(xué)生在節(jié)假日期間外出要嚴(yán)格履行請(qǐng)假登記手續(xù)，原則上不得提前請(qǐng)假離校，并向班長(zhǎng)說(shuō)明假期去向。未經(jīng)請(qǐng)假擅自提前離校者，將按照學(xué)校規(guī)定嚴(yán)肅處理。學(xué)生外出期間應(yīng)保持與老師、同學(xué)和家人的聯(lián)系。節(jié)假日外出的學(xué)生，由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)逐一填寫(xiě)《學(xué)生節(jié)假日外出登記表》，對(duì)于外出時(shí)間、地點(diǎn)、聯(lián)系方式等詳細(xì)信息記錄清楚；逐一清點(diǎn)到校情況，并認(rèn)真填寫(xiě)《未按時(shí)返校學(xué)生登記表》，掌握由于各種原因未能按時(shí)返校學(xué)生情況，如遇異常情況，請(qǐng)及時(shí)向輔導(dǎo)員匯報(bào)。
2.在校慶良好的氛圍下，建設(shè)優(yōu)良學(xué)風(fēng)校風(fēng)。學(xué)生應(yīng)充分利用節(jié)假日安排和籌劃下一階段的學(xué)習(xí)、生活和工作情況，如補(bǔ)習(xí)功課、讀書(shū)學(xué)習(xí)，積極參加班級(jí)在校內(nèi)組織的各項(xiàng)文體活動(dòng)等，要以積極的學(xué)習(xí)態(tài)度促建我院優(yōu)良的學(xué)風(fēng)。
3.禁止任何組織或個(gè)人組織集體外出旅游活動(dòng)。從安全和紀(jì)律要求角度考慮，學(xué)生不得組織和參加任何個(gè)人組織的任何形式（如外出集會(huì)、郊游等）的集體出游活動(dòng)，防止安全事故的發(fā)生。個(gè)人外出旅行或游玩應(yīng)盡量結(jié)伴而行，注意旅途安全，必要時(shí)攜帶一些必備藥品；特別注意辨別兼職等虛假信息，防止被傳銷(xiāo)組織誘騙和利用。
4．做好防范，確保安全。節(jié)假日期間外出離開(kāi)宿舍時(shí)應(yīng)將自己的財(cái)物鎖好，宿舍同學(xué)出入隨手鎖門(mén)。注意防火、防盜和宿舍用電安全，特別注意禁止隨意改變宿舍的電線線路或私拉電線。在校學(xué)生若有親朋好友來(lái)訪，必須按照公寓管理規(guī)定登記，不得留宿他人。禁止酗酒和夜不歸宿等違規(guī)違紀(jì)行為的發(fā)生；提高自身安全意識(shí)和防范各種安全事故的能力。如果發(fā)現(xiàn)安全隱患，必須及時(shí)向老師及相關(guān)部門(mén)報(bào)告。
5.外出時(shí)要嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，乘車(chē)過(guò)馬路要多留神；不要乘坐三證不全車(chē)輛，應(yīng)盡量乘坐證件較全、車(chē)況較好的車(chē)輛；手機(jī)等貴重物品應(yīng)妥善保管，盡量隨身攜帶；乘坐公交車(chē)時(shí)多留神，以防被偷竊。若遇到不安全事故及時(shí)向相關(guān)部門(mén)報(bào)告，并及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)和輔導(dǎo)員老師報(bào)告相關(guān)事宜，同時(shí)要保護(hù)好事故現(xiàn)場(chǎng)以及重要物品、證據(jù)
水資源工程系分團(tuán)委
二零一二年四月二十八日
第五篇：勞動(dòng)節(jié)假期保持身材計(jì)劃
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)，其中，最簡(jiǎn)單的就是爬樓梯，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常簡(jiǎn)單而且有效，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持30—40分鐘。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習(xí)，15—20個(gè)一組，每次三組。
提醒：沒(méi)有啞鈴，家里的書(shū)本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅(jiān)持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個(gè)。
提臀練習(xí)。站在距離臺(tái)階一腳遠(yuǎn)的地方，一只腳踏上臺(tái)階，用力伸直腿，把身體抬起，同時(shí)另一條腿離地。請(qǐng)注意只單腿用力?？山惶孀龌騿瓮茸觯?0—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺(tái)階的高度。
減肥計(jì)劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過(guò)減重的效果也是因人而異的。
足底同樣可以減少食欲
假期里，由于時(shí)間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過(guò)，很快就胖了起來(lái)。如果你是這樣的，還是在長(zhǎng)假里找個(gè)足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細(xì)嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會(huì)，無(wú)論你興致多高，你都要記住在聚餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來(lái)講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會(huì)更加有效。咀嚼到無(wú)味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅(jiān)持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，就用簡(jiǎn)單易行的半身浴，來(lái)完成減肥任務(wù)吧！
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