第一篇：跳繩的快樂(lè)作文600字

跳繩的快樂(lè)作文600字

無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開(kāi)展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編整理的跳繩的快樂(lè)作文600字，歡迎閱讀與收藏。

上個(gè)星期四，我到校隊(duì)去參加跳繩隊(duì)選拔。要知道，進(jìn)入校隊(duì)一直是我的夢(mèng)想，既為了自己，也為了爸爸！誰(shuí)知道我真的被跳繩隊(duì)錄取了，那一刻我是多么的興奮！

我一直執(zhí)著的想進(jìn)跳繩隊(duì)是有原因的，因?yàn)槲业陌职质且幻w育老師，他的點(diǎn)滴影響也讓我對(duì)體育充滿了熱愛(ài)。

爸爸在成為體育老師的路上吃過(guò)很多苦。小時(shí)候，爸爸是校隊(duì)田徑隊(duì)的，每天早晨六點(diǎn)三十起床，去學(xué)校的操場(chǎng)跑三十圈。七點(diǎn)整去吃早餐，七點(diǎn)三十去練習(xí)教練教的動(dòng)作和跨欄。等教練來(lái)了，八點(diǎn)三十準(zhǔn)時(shí)上課，練習(xí)跨欄。每一分每一秒都是那么艱辛，但是爸爸卻從來(lái)沒(méi)有缺席，一直堅(jiān)持！

他的'毅力和堅(jiān)持也換來(lái)了一個(gè)又一個(gè)成功。他擔(dān)任了校田徑隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)呢。接著在上高中時(shí)，參加男子八百米比賽，他輕輕松松的就拿了全省和全市的第一名，當(dāng)我聽(tīng)到爸爸這個(gè)輝煌的經(jīng)歷的時(shí)候，簡(jiǎn)直目瞪口呆，我心想：這是真的嗎？媽媽說(shuō)：“你不相信是吧？但是你想想這也很正常，你爸爸那時(shí)候訓(xùn)練很自律很刻苦，每個(gè)成功的背后都需要付出巨大的汗水和艱辛！小時(shí)候不吃苦，長(zhǎng)大肯定沒(méi)出息。”

此時(shí)老爸聽(tīng)見(jiàn)了：“你媽說(shuō)得對(duì)，老爸那輝煌的經(jīng)歷真不是吹的，那時(shí)候訓(xùn)練真的很辛苦，但是我都堅(jiān)持下來(lái)了，沒(méi)有一份成功來(lái)得是那么容易，爸爸相信你也可以堅(jiān)持！”

“嗯！”

聽(tīng)了媽媽爸爸的話，我更加佩服爸爸，而且這一點(diǎn)我一定要向爸爸學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在每個(gè)星期一、星期二、星期三和星期四的課服二，我都要去校跳繩隊(duì)訓(xùn)練。我很喜歡訓(xùn)練，因?yàn)橛?xùn)練雖然很累很辛苦，但是我覺(jué)得每一滴汗水都可以換來(lái)一份收獲——正如爸爸付出的汗水會(huì)有收獲那樣。

我喜歡訓(xùn)練，也一定會(huì)堅(jiān)持下去……

第二篇：跳繩小學(xué)作文600字

精選跳繩小學(xué)作文600字三篇

跳繩小學(xué)作文600字 篇1

當(dāng)老師公布要跳繩比賽的那一刻，全班都沸騰了！于是，跳繩，便成了我們可見(jiàn)的娛樂(lè)項(xiàng)目。

走廊上，操場(chǎng)上，都可以見(jiàn)到身輕如燕的同學(xué)們愉快地跳著繩，甚至教室里也有一兩個(gè)女生在跳“雙飛”呢！我也不例外，教室門口就成了我練習(xí)跳繩的“專用場(chǎng)地”。

老師也下達(dá)了“最高指令”：每天跳繩兩到三次！而對(duì)我們這群激情澎拜的孩子來(lái)說(shuō)，一天跳六七次也無(wú)妨。我們一下課，就跳起繩來(lái)。在樓道上，一邊輕松地跳著繩，一邊和旁邊的同學(xué)嘰嘰喳喳，真是快活。

慢慢的，我一分鐘能跳一百四十多下了，真是奇跡呀！我信心大振，勁兒十足，越發(fā)努力練習(xí)，向一百五十下進(jìn)攻！

比賽那一天終于來(lái)臨了。大家磨掌擦拳，躍躍欲試，似乎有萬(wàn)夫不擋之勇我和同桌故顯鎮(zhèn)定，依舊自在的玩著猜拳，嘻嘻哈哈的玩鬧。

近了，近了，就要輪到我們了！黃老師讓我們排好隊(duì)，有次序的入場(chǎng)。我們齊步走著，把頭昂得高高的，心想：我們一定會(huì)勝利的！

計(jì)時(shí)開(kāi)始了。我把嘴抿得緊緊地，兩腿繃得直直的`，生怕一點(diǎn)力氣漏出去。就這樣，我跳到了五十下，還蠻輕松的。

不料，快要六十下時(shí)，我的肚子劇痛起來(lái)，腦海中閃出一個(gè)陰影：糟糕！因?yàn)槲易罱行┍忝?，這一跳，就像拉便便了。

我只好咬緊牙關(guān)，屏住呼吸，想：加油，堅(jiān)持一會(huì)兒，等比賽結(jié)束就可以上廁所了！可肚子不斷地給我“施加壓力”，我不得不放慢速度。

十秒，九秒，八秒……我使出吃奶的勁兒，閉上眼睛，橫下心來(lái)猛跳，終于結(jié)束了！不過(guò)，前功盡棄，只跳了128下。

末了，大家一起祝福這場(chǎng)比賽能畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)，有個(gè)勝利的結(jié)局吧！

跳繩小學(xué)作文600字 篇2

在這春暖花開(kāi)的日子里，我們迎著和煦的春風(fēng)，伴隨著播種的季節(jié)，終于

盼來(lái)了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)。

運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目豐富多彩：田徑、跳高、跳遠(yuǎn)······但只有跳繩在我的內(nèi)心深處閃爍著耀眼的光芒。

這一天，我們班排著整齊有序的隊(duì)伍，站在比賽的戰(zhàn)場(chǎng)上，有的'把繩拉直，調(diào)整長(zhǎng)度；有的試跳了一下，是否好跳；有的試探跳繩是好的，還是壞的；有的微笑著靜靜地等待地，好像一副勝券在握的樣子……

只聽(tīng)裁判大喊：“預(yù)備！”我的心不由得緊張起來(lái)，同學(xué)們呢？有的精神抖擻；有的笑容滿面；有的手腳發(fā)顫。

裁判一聲哨響，我猛吸一口真氣，揮動(dòng)著好像擁有無(wú)窮力量的手臂。跳繩一次又一次的在半空中劃出一條條優(yōu)美的弧線，溫柔的親吻著大地母親。

天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福?！鞍。　蔽乙宦暭饨?，后面的同學(xué)一下子碰著了我，兩根繩就像一對(duì)親密無(wú)間的好朋友緊緊纏在一起，我愣了一下，才回過(guò)神來(lái)，以迅雷不及掩耳之勢(shì)將它們解開(kāi)。又繼續(xù)跳，跳了一會(huì)兒，腳下像棉花似的，軟綿綿的。真想化成一灘水，流入小河，休息片刻。我一下清醒過(guò)來(lái)，這時(shí)，我把全身的力量都集中在手和腳上咬緊牙，使出吃奶的勁兒跳，它們就像兩個(gè)配合默契的兄妹。光陰似箭，日月如梭。時(shí)間一分一秒的過(guò)去了，離結(jié)束的時(shí)間也不遠(yuǎn)了······

終于，一聲刺耳的哨聲，跳繩比賽時(shí)間到！我們像霜打的茄子-----焉了。最后的結(jié)果，我是看，還是不看呢？我猶豫了好久，還是把眼睛瞇成一條縫，下定決心，看吧！它卻給了我一個(gè)出乎意料的驚喜：我竟然跳了152個(gè)！我欣喜若狂！

雖然很累，但是我們班得了第一名，再累也值得。

我為我們班感到自豪！

跳繩小學(xué)作文600字 篇3

跳繩，許多同學(xué)都很拿手，但對(duì)于我這個(gè)其它功課雖好，體育方面卻是“低能兒”的人來(lái)說(shuō)，有著一種恐懼感。寒假結(jié)束前，體育老師叫我們?cè)诩倨诶锞毩?xí)跳繩，為下學(xué)期的達(dá)標(biāo)測(cè)試做準(zhǔn)備。為了避免“大紅燈籠高高掛”的悲劇再次發(fā)生，我下定決心努力練習(xí)跳繩。

由于放假回老家的緣故，跳繩的事兒就被我拋到了九霄云外去了。有一天，媽媽忽然提起我體育成績(jī)不理想的事，才想起自己忘了一件很重要的.事。我立馬拿起繩子，到走廊上練習(xí)?？墒?，我只能笨手笨腳地跳兩下，不是繩子把腳絆住，就是繩子被腳攔住，根本無(wú)法做到老師所講的“用手腕甩繩，腳步輕盈，手腳配合自如”。我有些灰心喪氣了：“算了，明天再練吧！”我正準(zhǔn)備把繩子收起來(lái)，媽媽看見(jiàn)了，責(zé)備我半途而廢，缺乏吃苦精神，并嚴(yán)格地要求我飯前跳30分鐘，不得馬虎。我試了一次又一次，終于可以擺脫“兩下”之苦，初嘗“十下”之甜了！

后來(lái)幾天，我有點(diǎn)小腿腫脹，每跳一下都會(huì)產(chǎn)生暈眩，連下樓都很困難。再過(guò)了幾天，疼痛已消失不見(jiàn)，但每次跳繩都

斷斷續(xù)續(xù)，最多也只能達(dá)到32下，一直無(wú)法突破。

一周后的一天，一位同學(xué)上我家玩。爸爸見(jiàn)了，便叫她給我做個(gè)示范，讓我來(lái)尋找自己的跳繩不足之處。當(dāng)她跳起來(lái)時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)她動(dòng)作還沒(méi)我標(biāo)準(zhǔn)，速度也不快。頓時(shí)，我充滿自信，接過(guò)繩子一口氣跳了80下，來(lái)了個(gè)突飛猛進(jìn)，爸爸媽媽也挺高興。晚飯后，我對(duì)跳繩有特別的好感，再次練習(xí)，沒(méi)想到一口氣跳了100多下。于是，我開(kāi)始計(jì)算我一分鐘跳的次數(shù)，發(fā)現(xiàn)最多可以跳一百二十多下了！雖然，我連貫性不高，還沒(méi)能做到每次都跳得很好；雖然，我沒(méi)有達(dá)到達(dá)標(biāo)要求，但我終究學(xué)會(huì)了跳繩！我自己和父母都為這一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步感到高興！

為了這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)十分有意義的“進(jìn)步”，我付出了自己的努力。我明白了只要努力，不管做什么事情――就算它不如你所愿，也要堅(jiān)持到底，只要練到一定的程度，會(huì)贏得一個(gè)飛躍地發(fā)展，正如古人所說(shuō)的“一分耕耘，一分收獲”！

第三篇：跳繩比賽作文600字

跳繩比賽作文600字

跳繩比賽作文

依照慣例，學(xué)校每學(xué)期都會(huì)舉辦>運(yùn)動(dòng)會(huì)，這學(xué)期也一樣。在運(yùn)動(dòng)會(huì)中，學(xué)校分散設(shè)計(jì)了許多有意義的活動(dòng)，令我難忘。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我影響最深的活動(dòng)項(xiàng)目是跳繩比賽。雖然我們班的成績(jī)不太靠前，但是并不感覺(jué)遺憾，這場(chǎng)比賽不僅讓我更加認(rèn)識(shí)到了自己，也讓我學(xué)到了一些道理。

跳繩比賽是在課間操時(shí)間展開(kāi)的。入場(chǎng)之后，體育老師先讓單數(shù)班級(jí)左排同學(xué)先跳，右排同學(xué)坐在地上數(shù)。被我數(shù)的那個(gè)同學(xué)運(yùn)氣不太好，跳了96個(gè)。不過(guò)這也鼓舞了我德意志：“以我的能力，完全可以超過(guò)他。”經(jīng)過(guò)短暫的下一輪比賽后，終于到我這一隊(duì)了。我勒緊褲子，整理好上衣，準(zhǔn)備好了跳繩?！坝酢币宦暽陧?。似乎是一艘船的汽笛。我們瘋狂地?fù)u著生，想螺旋槳一樣，從側(cè)面看，我們的動(dòng)作活像一只只倉(cāng)鼠在轉(zhuǎn)輪上狂奔！我的繩子嗖嗖搖著，漸漸把速度拉上來(lái)，我瞪大眼睛，鼓著嘴呼呼喘氣。慢慢的我的腿酸了，用力捏著繩子的手也疼了。我想把速度放慢些，但是我驚訝的發(fā)現(xiàn)，跳繩停不下來(lái)，也許是因?yàn)閼T性吧！“還剩20秒”老師宣布。我想那是我跳繩的動(dòng)作和表情好極了。我的雙腿不停的發(fā)抖，手越來(lái)越酸。我的眼前好像有一些小金點(diǎn)在閃爍，我的肺快爆炸了！“還剩10秒種！”有人喊了一聲，但我聽(tīng)不清是誰(shuí)。我猛吸一口氣，然后憋住，一直跳下去?！坝?-----”一聲哨響。我強(qiáng)迫自己慢下來(lái)，最后一屁股坐在地上，慢慢躺下?！?68個(gè)?！蔽衣?tīng)到有人對(duì)我說(shuō)。我的眼前一片紅色，然后慢慢變暗，最后恢復(fù)了視力。

“168”這個(gè)成績(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)還不錯(cuò)。在這場(chǎng)比賽中除了一兩個(gè)同學(xué)外，大部分同學(xué)都很努力，但是也因?yàn)橛胁慌Φ耐瑢W(xué)，我們的總成績(jī)不太好，這是一個(gè)道理，一次教訓(xùn)。希望以后我們每個(gè)人都能盡自己最大的努力，因?yàn)楸娙耸安癫拍芑鹧娓摺?/p>

第四篇：跳繩的快樂(lè)作文

跳繩的快樂(lè)作文

在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都寫(xiě)過(guò)作文吧，寫(xiě)作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來(lái)，思考自己未來(lái)的方向。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編為大家整理的跳繩的快樂(lè)作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

我的課余生活豐富多彩，有：畫(huà)畫(huà)，音樂(lè)，下棋。不過(guò)，我最喜歡的還是跳繩。

星期三課間時(shí)，我和呂昕舉辦了一場(chǎng)跳繩大賽。下課鈴響了，我們就像沒(méi)有栓繩的小野馬，興高采烈的沖出了教室。我們這場(chǎng)比賽是用三局兩勝的方式分出勝負(fù)的。開(kāi)始比賽了，我心里想：只要我跳多點(diǎn)，他就會(huì)害怕，那樣我就能很簡(jiǎn)單的勝過(guò)這場(chǎng)比賽了。我先跳，我以48個(gè)的優(yōu)異成績(jī)嚇了他一大跳。輪到他了，他的體力消耗的特別快，只跳到十幾個(gè)就不行了。可是他并不服輸。我第一場(chǎng)比賽得了一分。我心想：下場(chǎng)比賽就把它“消滅了”。沒(méi)想到我比賽時(shí)摔了一跤，結(jié)果我還沒(méi)跳一個(gè)，就光榮“犧牲”啦。呂昕這次跳的很好，獲得了勝利。到最后一輪比賽開(kāi)始了，我們就像小旋風(fēng)一樣，在操場(chǎng)的一角繼續(xù)戰(zhàn)斗著。比賽結(jié)果出來(lái)了，呂昕很可惜，就比我少跳了一個(gè)而輸?shù)袅吮荣?。我，就這樣獲得了勝利。

那天，我玩的真開(kāi)心，有機(jī)會(huì)我還要和他再比一比。

12月12日，我們迎來(lái)了第三屆跳繩比賽。

比賽開(kāi)始前，馬老師把衛(wèi)生和紀(jì)律說(shuō)了一下。比賽開(kāi)始了，首先上場(chǎng)的是六年級(jí)，只聽(tīng)哨聲一響，跳繩就在空中飛舞。接下來(lái)上場(chǎng)的是五年級(jí)，他們也不甘示弱。啊！該我們班了，我的心砰砰的跳，生怕我們班輸了，直到今天，我看見(jiàn)我們班好幾個(gè)人取得了好成績(jī)，我才松了口氣。

我們的老師也跳繩。這回，一向嚴(yán)肅的老師也變得像我們一樣活潑，這種感覺(jué)真好——我們都給自己的老師喊加油，海老師給我一件大襖讓我保存，為了不讓衣服挨著地，我干脆把衣服蒙到頭頂上，海老師跳完了，對(duì)我說(shuō)了聲謝謝，我心里美滋滋的……

今天雖然我沒(méi)有上場(chǎng)，但是我心里很開(kāi)心，因?yàn)槲規(guī)椭死蠋熆鞓?lè)了自己。

今天下午在學(xué)校的前操場(chǎng)，開(kāi)展了一場(chǎng)跳繩比賽，我們班一共有六名同學(xué)參加了比賽，其中就有我一個(gè)，我感到很自豪。

開(kāi)始比賽了，第一個(gè)跳的是韋佳舢，第二個(gè)是王樂(lè)立，我是第三個(gè)。當(dāng)老師叫到我名字時(shí)，我心里好緊張呀，調(diào)整好跳繩，就等著老師的一聲哨響。當(dāng)哨聲一響起，我趕緊跳了起來(lái)，可能是心理緊張吧，這次跳的不是很好?；氐郊依?，我給媽媽說(shuō)了我跳的不好時(shí)，媽媽不僅沒(méi)說(shuō)我，反而鼓勵(lì)我，輸羸是次要的，只要我努力了，就是最棒的。

聽(tīng)了媽媽的話，我一點(diǎn)也不難過(guò)了，是的，只要自己真正努力過(guò)了，雖然沒(méi)得第一，也是最棒的。

我們學(xué)校馬上就要舉行跳繩比賽了，各個(gè)班摩拳擦掌，加緊練習(xí)，勢(shì)得第一名。

下課的鈴聲剛響，同學(xué)們都沖出來(lái)，拿著五彩斑斕的繩子。頓時(shí)安靜的學(xué)校立刻變得沸騰起來(lái)。

甩繩的同學(xué)竭盡全力，跳繩的人個(gè)個(gè)全神貫注，用飛快的速度跑到了中間，輕輕一跳，像蝴蝶般穿了過(guò)去。接下來(lái)的人也個(gè)個(gè)通關(guān)。我邁著大步子沖向中間，卻被繩給絆住了，掛住了我的脖子，像一個(gè)惹禍的小丑一樣，狼狽而逃。我沒(méi)有放棄，第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去，使勁一蹦，似乎飛了起來(lái)，可是起跳太早了，還是被大繩絆住了腳。

我冷靜了一下，沒(méi)有以前那么粗魯，尋找著時(shí)機(jī)，不經(jīng)意間似乎有人推了我一下，猝不及防的我急忙一跳，沒(méi)想到我居然成功了！我回頭一看原來(lái)是張紹剛推了我一把。我倆默契地看了一眼，相互笑了。

這么輕輕一推，仿佛解開(kāi)了我的束縛。我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn)。越來(lái)越自信，動(dòng)作越來(lái)越流暢。

最終，我和其他隊(duì)員一起去為班級(jí)贏得成績(jī)與榮譽(yù)。

下課了，尚老師說(shuō)要和我們到操場(chǎng)上舉行跳繩比賽，我們一窩蜂沖出了教室，老師讓我們排好隊(duì)，一些同學(xué)興奮地沒(méi)聽(tīng)老師的話，“嗖”的一下，像火箭一樣飛快地奔到操場(chǎng)上。

到了操場(chǎng)，老師讓陳朝暉和賈光宇甩繩子，讓男生先跳，第一個(gè)是邵紫晨，他瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，輕松自如的跳了起來(lái)，他成功了！

第二個(gè)是喬浩威，他像一只袋鼠一樣來(lái)了一個(gè)花樣，先左腳、后右腳，可惜繩子絆住了他的腳，所以他沒(méi)有成功；下一個(gè)該石浩言了，他緊張的直跺腳用雙手捂著頭，勇敢的`跑上前，可是繩子還是打著了他的頭，他就拼命地揉著；下一個(gè)是盧士濤，他不敢跳，只好數(shù)著：“一、二、三！跳！”卻往后退了一步，最后還是失敗了，其他男生都順利地通過(guò)了。

該女生了，她們一個(gè)個(gè)順利的跳了過(guò)去，輪到我時(shí)感覺(jué)跳繩像鞭子一樣打到地上，我閉上眼沖到繩中，誰(shuí)知繩子不聽(tīng)我的話，絆住了我，最終還是男生贏了，我們女生氣得臉都紅了。

這次比賽真有意義！看來(lái)我們女生該加油了！

體育課，周老師走進(jìn)教室，對(duì)我們說(shuō)：“今天，我們來(lái)舉行一場(chǎng)跳繩比賽。”同學(xué)們興奮地跳了起來(lái)，迫不及待地拿起跳繩沖向操場(chǎng)。

老師把我們分成兩隊(duì)，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)?？纯茨猩?，有的掄掄胳膊，裝大力士；有的踢踢腳，抖抖手。女生們則互相加油，互相打氣。只聽(tīng)一聲清脆的聲音，比賽開(kāi)始了！男生使勁跳啊，臉都憋紅了，但依然不放棄。女生也不甘示弱，一步一步加快節(jié)奏。我是其中的一員，可千萬(wàn)不能拖大家后腿??！我不停地鼓勵(lì)自己。終于，男生跳不動(dòng)了，一下子倒在了地上。我們女生憋著一口氣，看見(jiàn)男生倒下了，也松懈下來(lái)。

“女生贏了！”周老師高聲宣布。女生們興高采烈地歡呼起來(lái)，男生們一個(gè)個(gè)垂頭喪氣的，但他們說(shuō)：“你們別太得意了，下次我們一定會(huì)勝過(guò)你們！”女生們一邊做著鬼臉，一邊說(shuō)：“好，我們等著！”

看著我們互相較勁，周老師笑了，我們也跟著笑了。歡笑聲充滿了整個(gè)操場(chǎng)……

今天下午，我們班舉行了一場(chǎng)跳繩比賽。

首先，我們先分成2組，女生一組，男生一組。

開(kāi)始比賽了，我看見(jiàn)古今銘兩手拿著跳繩的把，用手使勁的甩著，繩子飛快的從她的身上跳過(guò)，就跟透明的一樣。

我跳的時(shí)候，有許多啦啦隊(duì)在給我喊加油，有的喊孫源加油，有的喊孫源必勝……開(kāi)始的時(shí)候我很緊張，怕跳不好，后來(lái)，我就沒(méi)那么緊張了。一分鐘到了，阿姨說(shuō)我跳了146個(gè)的時(shí)候，我高興極了，因?yàn)槲乙荒昙?jí)才跳了122個(gè)。

回到班里，阮老師給我們發(fā)獎(jiǎng)狀了，我好想知道我是幾等獎(jiǎng)呀！當(dāng)阮老師念到我是一等獎(jiǎng)的時(shí)候，我高興極了。我還得繼續(xù)努力，因?yàn)槲疫€得參加學(xué)校的比賽呢！

第五篇：快樂(lè)體育-跳繩(教案)

《快樂(lè)體育——跳繩》教案

涪陵區(qū)李渡街道XX小學(xué)校 XXX

活動(dòng)背景：新的課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)以“學(xué)生發(fā)展為主”，尊重學(xué)生的主體地位，貫徹并落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想。本節(jié)課充分發(fā)揮課堂教學(xué)中學(xué)生的主體作用，活躍了課堂氣氛，使不同身體條件和能力水平的學(xué)生都能找到合適自己的學(xué)習(xí)起點(diǎn)和發(fā)展余地?；顒?dòng)目標(biāo)：

①通過(guò)自主練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng) 的態(tài)度和對(duì)體育的熱愛(ài)。

②使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中掌握如何跳繩的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性。通過(guò)分組活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)?；顒?dòng)對(duì)象：六年級(jí)。

教學(xué)器材：學(xué)生自備短繩一根。教學(xué)時(shí)數(shù)：一課時(shí) 教學(xué)過(guò)程：

一、激發(fā)興趣，引入課題。

1、講述跳繩的由來(lái)。

跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

跳繩運(yùn)動(dòng)的配備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一對(duì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無(wú)需租借特別場(chǎng)地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。

跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡，使人心律既維持在與慢跑大致相同的水平，又可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單方便、容易參與的健美運(yùn)動(dòng)。

2、跳繩在我國(guó)的發(fā)展歷史。

在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”，宋稱“跳索”，明稱“白索”，清稱“繩飛”，民國(guó)以后才稱“跳繩”。

陜西是跳繩的故鄉(xiāng)，多次掀起跳繩熱。

3、跳繩的傳統(tǒng)玩法。準(zhǔn)備跳繩前先雙腳并攏，進(jìn)行彈跳練習(xí)2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。跳繩時(shí)注意手腕做弧形擺動(dòng)。初學(xué)者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復(fù)跳10至20次。非初學(xué)者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。跳繩運(yùn)動(dòng)分側(cè)身斜跳、簡(jiǎn)單跳繩法、單腳屈膝跳、分腿合腿跳、雙臂交叉跳、雙人跳繩、繞旋跳、側(cè)腳跳等數(shù)種動(dòng)作技巧。

3、引導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)和腳踝，個(gè)別學(xué)生展示，教師示范講解。

二、介紹游戲規(guī)則，準(zhǔn)備對(duì)抗比賽。

1、比賽時(shí)將所有參賽選手分成六隊(duì)，分組由各隊(duì)負(fù)責(zé)人抽簽決定。每隊(duì)有一個(gè)小裁判，每一組有一個(gè)總負(fù)責(zé)人，進(jìn)行對(duì)抗比賽——單跳。

2、每人一根短繩。

3、游戲方法：

①隊(duì)員在制定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則此次視為無(wú)效；

②每隊(duì)每個(gè)隊(duì)員限跳15個(gè)，以搖力的形式輪流，最先完成的隊(duì)積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分；

③單跳限時(shí)15分鐘，如果在15分鐘內(nèi)沒(méi)完成的，視為棄權(quán)，積分0分； ④在裁判發(fā)出信號(hào)之前，運(yùn)動(dòng)員不得擅自動(dòng)作，否則視為無(wú)效

⑤在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行跳躍，騰空一次，繩過(guò)一次，計(jì)數(shù)為一。

4、最后將每隊(duì)所得的積分累加起來(lái)，排名，設(shè)一等獎(jiǎng)一隊(duì)，二等獎(jiǎng)兩隊(duì)，三等獎(jiǎng)三隊(duì)。

三、學(xué)生進(jìn)行游戲，體育委員記錄好比賽成績(jī)。

四、公布游戲結(jié)果，表?yè)P(yáng)優(yōu)勝者，激勵(lì)失誤者，做好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作。

五、教師根據(jù)實(shí)際情況作課堂總結(jié)。

六、師生齊做放松操，互道再見(jiàn)，下課。

2011．3．22