第一篇：足球教學、訓練當中的幾點體會

足球教學、訓練當中的幾點體會

作為基層的足球教師，在平常的教學、訓練和比賽當中，會遇到各種各樣棘手的問題，比如說招生、比賽、經(jīng)費、各方面的支持等等，因此要在短時間內(nèi)形成一支成型的足球隊，那是可想而知的，但憑借著這幾年的堅持，我走到了現(xiàn)在?，F(xiàn)就在平常的訓練比賽當中想到的幾點體會，整理了一下，現(xiàn)交流如下：

腳內(nèi)側(cè)傳球作為足球運動當中最基本，也是最重要的短傳傳球方式，據(jù)統(tǒng)計，在大型的正規(guī)比賽當中，腳內(nèi)側(cè)傳球的時間和比率能達到整場比賽傳球率的一半以上，特別是現(xiàn)在的西班牙隊更是如此，因此我覺得練好腳內(nèi)側(cè)傳球顯得尤為重要，同時也對腳內(nèi)側(cè)傳球有著更多的體會，我記得有節(jié)課是通過球性練習來做準備活動的，當時活躍了課堂氣氛，調(diào)動了學生的積極性，讓學生在一種寬松和諧環(huán)境中學習，有利于發(fā)揮學生的自主性。在基本部分教學中，先講解示范，然后讓學生根據(jù)要求練習，允許學生自由發(fā)揮，發(fā)揮學生的主觀能動性；通過練習進一步提高了學生的動作技術(shù)。在直線運球的練習中，不但能夠提高運球技術(shù)而且還可以發(fā)展奔跑能力、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。在此練習中教師巡回指導和主動參與，縮短了師生間的距離，使課堂氣氛更加活躍，學習效果更加明顯，從而使課堂教學組織活而不亂，生動有序。射門分組比賽把課堂教學推向了高潮，學生之間的團結(jié)協(xié)作、互相鼓勵、積極進取的精神得到了充分的展現(xiàn)。在結(jié)束部分中，通過配樂放松操使學生從激烈的競爭中回歸到平和的心態(tài)，愉快地結(jié)束這堂課。在教學時,我首先帶著學生一起做球操，以達到熱身的效果，同時讓學生熟悉球性，接著我對學生介紹運球時腳的部位和觸球的部位.多次講解后我發(fā)現(xiàn)大家說的是一回事，做的又是另一回事,動作在運球過程中完全變形,而且很難控制好球.在單人或者分組運球練習時,我要求學生是由慢到快進行練習,但我發(fā)現(xiàn)學生一加 1 快速度就容易加大踢球的力量,很難控制好球,撿球的時間比運球還要多。于是我先讓學生慢走運球,再讓學生慢跑進行運球,學生球感就好很多,能控制好球。保證球安全的運給其他同學.對速度慢運球穩(wěn)定的學生進行表揚,學生就都向好的同學學習了。

在練習過程中我還發(fā)現(xiàn)有的學生腳觸球的部位非常準確而有的學生完全不對，于是我就讓學生將我課前獎勵給他們的蘋果貼在腳內(nèi)側(cè)部位,這樣學生基本能夠準確的用腳內(nèi)側(cè)處球了，部位準確了，運球方向也穩(wěn)定了,讓學生慢慢,找到運球的感覺.這節(jié)課通過過桿運球增強學生的學習興趣,從而加大了練習強度，通過競賽法調(diào)動學生學習的積極性，提高學習興趣、培養(yǎng)學生的集體榮譽感；通過評價法提高學生對自己、對他人評價的能力，讓學生感知獲得進步的喜悅，調(diào)整與改進學習活動。雖然比較好地完成了教學目標，但也存在著一些不足，基本部分有些同學活動不積極，在運球練習時，個別女生有散漫現(xiàn)象，不過后來的過桿運球，解決了這些缺點；再就是教學場地過大，在練習中因撿球浪費時間過多。因此在以后教學時，應充分考慮學生的興趣、學生的個體差異、合理設(shè)置教學場地等，不斷變換教學方法來提高學生的學習積極性。學生下肢力量和全身的協(xié)調(diào)性還相對較差,所以在進行腳內(nèi)側(cè)運球時距離不能太遠,學生主要是運球的方向很難控制,容易踢歪?？傮w來說學生能夠初步的了解腳內(nèi)側(cè)運球,但在熟練掌握方面還需要加強練習。

在比賽當中除了有了良好的身體素質(zhì)、足球意識、過硬的基本功，還要必須有有良好的心理素質(zhì)，下面就足球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)方面談?wù)剛€人的淺見。

1、狠抓運動員氣質(zhì)的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀的運動員必須具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大勞的頑強意志;不服輸、刻苦好學、勇于拼搏的斗志;勝不驕、敗不餒、服從裁判，尊重對手的體育精神等。這就是運動員的氣質(zhì)，它是運動員 2 的精神支柱、是運動員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優(yōu)秀運動隊而首先應該解決好的，關(guān)鍵性的問題。

因此，教體員要制訂長遠計劃，長抓不懈。從體能、素質(zhì)訓練開始抓起，貫穿到整個練過程中去，根據(jù)不同的內(nèi)容提出不同要求。一步一個腳印“走好”，并加以鞏固，強化、逐步培養(yǎng)運動員具有良好的氣質(zhì)。要實現(xiàn)此目標，教練員在訓練中根據(jù)訓練內(nèi)容提出完成指標和要求，使運動員心中有數(shù)。訓練時采用不同的、有效的方法手段促使運動員努力去完成訓練任務(wù)外，還應結(jié)合運動員的實際激勵他努力去完成訓練任務(wù)，以取得更好的效果。

運動員具有良好的氣質(zhì)，由他們組建的隊伍，無疑是一支打不爛，拖不跨的鋼鐵隊伍。

2、自信心的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀運動員除具備良好的體能和氣質(zhì)外，還必須具有很強的自信心。要培養(yǎng)運動員在客觀情況下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比賽中盡最大努力去完成比賽任務(wù)，發(fā)揮最佳水準，達到預期目的。因此，自信心的培養(yǎng)是教練員在訓練、比賽中必須解決的課題。

自信心是建立在良好的體能，精湛的技術(shù)等方面的基礎(chǔ)上，所以教練員在體能、技、戰(zhàn)術(shù)訓練、比賽過程都要抓好自信心的培養(yǎng)。尤其在技、戰(zhàn)術(shù)訓練時，要求技術(shù)動作規(guī)范精準，戰(zhàn)術(shù)配合默契到位。如出現(xiàn)技術(shù)問題時教練員應及時指出技術(shù)存在的主要問題，同時啟發(fā)運動員如何掌握、運用好此技術(shù)，并鼓勵運動員開動腦筋苦練，以達到規(guī)范、精準的要求。如發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合問題時，教練員首先指出問題在哪里，進而剖析此戰(zhàn)術(shù)核心組合部分，闡明怎樣去實現(xiàn)同伴之間的協(xié)同行動，把握戰(zhàn)機，提高戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在比賽中如發(fā)現(xiàn)隊員技術(shù)和整體戰(zhàn)術(shù)間題時，教練員應在比賽總結(jié)會上分析技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)配合存在的問題，并指出如何去解決好。通過訓練提高隊員運用技術(shù)的能力 3 和整體戰(zhàn)斗力。通過教練員的啟發(fā)、鼓勵，逐步增強運動員的自信心，使青少年運動員相信自己具有優(yōu)秀運動員的典型特征，堅信自己能成為稱職的足球運動員。

3、模擬訓練

模擬訓練是將訓練的安排，盡可能與面臨的比賽條件相似的一種實戰(zhàn)心理訓練的方法。在實戰(zhàn)訓練階段，教練員可根據(jù)本隊的實際盡可能多安排模擬訓練。如在訓練比賽中，教練員故意制造一些錯判，誤判或反判，使運動員產(chǎn)生急躁、埋怨等情緒，思想不集中影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。賽后教練員應及時總結(jié)，讓他們吸取經(jīng)驗教訓，逐漸培養(yǎng)他們成熟的比賽心理。培養(yǎng)青少年運動員抗干撓的毅力和適應各種比賽環(huán)境的穩(wěn)定心理。并逐步提高運動員的自制能力，在不同的比賽條件下，發(fā)揮水準提高整體戰(zhàn)斗力。

運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練員在長期的練和比賽中必須做好的重要環(huán)節(jié)，在青少年足球運動員訓練中加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高運動員穩(wěn)定的心態(tài)和自制能力，對提高我國足球運動水平起到積極影響。

盡管中國足球水平低，但發(fā)展?jié)摿薮?，前景美好，但需要的是我們的正確引導和開發(fā)。我們尚未享受到的足球?qū)嵒菰诓贿h的將來也一定能享受到。

第二篇：中學足球訓練點滴體會

中學足球訓練點滴體會

中學運動訓練被認為是后備力量培養(yǎng)的一方面，是運動訓練體制結(jié)構(gòu)的主要環(huán)節(jié)之一，長期以來中小學運動隊的訓練與業(yè)余體?；檠a充材料，在人才培養(yǎng)和輸送上起著相當作用，本人在中學任教數(shù)年，長期以運動隊訓練比賽中根據(jù)中學生身體的生理、心理素質(zhì)等特點進行了一些嘗試，受益非淺。（1）根據(jù)生理特點進行訓練 中學生足球隊的隊員一般是13—18歲的少年和青年，教練員在訓練時根據(jù)生理特點，采取了區(qū)別對待原則。少年運動員正處在身體生長發(fā)育的高峰期，呼吸系統(tǒng)與心血系統(tǒng)還不相協(xié)調(diào)，肌肉耐力差，易疲勞，注意力不易集中，活潑好動，因此訓練中注意少講解，多示范，并避免長時間耗能訓練；同時采取一些適應少年生理特點的訓練手段如：適當?shù)夭捎米杂删毩暦ā寣W生自己玩球。同時，教練員在旁有目的地巡回指導；多球練習——既練習球感又練習隊員應變，反應能力，又能激起少年運動員的興趣；在沙灘上訓練——既符合隊員興趣，又能提高腿部的力量素質(zhì)。根據(jù)研究，在沙灘上奔跑，使腿部承受更大的力量，有利于腿部力量素質(zhì)的提高。青少年運動員由于其大腦的思維和記憶力旺盛，體力充沛，其身體各系統(tǒng)接近成熟，對他們多講解以啟發(fā)其積極思維，在訓練上對他們適當增加練習強度，增加力量和耐力性訓練，使運動技術(shù)水平和身體素質(zhì)有一個全面的突破，參加比賽獲得佳績。（2）根據(jù)中學生的心理特點進行訓練 根據(jù)隊員在足球場上表現(xiàn)的不同性格有針對性區(qū)別對待。一種是獨立型的，這種性格的學生善于獨立地發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，具有堅定的個人信念，對于這類球員就少表揚，以防止出現(xiàn)盲目驕傲，多讓他們有機會表現(xiàn)自己的能力。如：讓他們做示范動作或回答問題，并指出正確與錯誤，對于發(fā)現(xiàn)驕傲情況的，就運用這種方法并給他們增加難度，讓他們發(fā)現(xiàn)自己還很無知；另一種是順從型的，這類學生善于順從他人，獨立性差，容易不加判斷地接受他人意見，照別人意見辦，因此就該抓住他們的一些優(yōu)點進行表揚以促進他們的進步，提高他們的自信心，在別的學生心目中樹立威信，對于他們的不足耐心講解，一點點地糾正，并注意不急噪，語氣不過重，以避免傷害他們的自尊心。青少年運動員是個性成熟的關(guān)鍵時期，在訓練時應注意培養(yǎng)專業(yè)興趣，掌握基本技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，使他們的性格與足球運動特點相吻合，如培養(yǎng)隊員的自信心，養(yǎng)成快、狠、穩(wěn)、靈、巧的品質(zhì)。在訓練中采用一些練習，并提出不同要求，如進行一些一對一，二對二等。攻防練習時，對那些缺乏自信心的隊員，教練在人員配合上盡量周密考慮能讓他們順利地完成練習以培養(yǎng)他們信心；對于那些易沖動性急的隊員，則要他們穩(wěn)、慢一些，多加觀察以選擇更好的時機，多強調(diào)他們完成練習的質(zhì)量；對于那些膽小的隊員，則要求他們放松，大膽過人進攻，以培養(yǎng)快、狠、的作風，這有助于隊員在比賽中發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。3）注重技術(shù)和意識同步提高。技術(shù)和意識是運動訓練中的兩個重要部分，技術(shù)是基礎(chǔ)，意識是靈魂，兩者相互促進，缺一不可。技術(shù)訓

練是中學足球運動的重要內(nèi)容，是學習提高戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。在技術(shù)訓練中側(cè)重以下幾個方面：1 建立正確的技術(shù)概念使學生了解技術(shù)原理，技術(shù)結(jié)構(gòu)和動作之間的內(nèi)在聯(lián)系。2很抓基本技術(shù)訓練，掌握好控、踢、停球技術(shù)。3全面地掌握各種技術(shù)，并能在比賽中熟練地加以運用，不斷提高技術(shù)動作的準確性。4 考慮運動員的個人特點，在全面學習掌握各種的基礎(chǔ)上，結(jié)合個人特點發(fā)揮自己的特長，掌握一、二手絕招。5采用有用的訓練手段，以完成訓練要達到的目標。為解決提高某一項技術(shù)的能力，規(guī)定在某一范圍 內(nèi)只許用某一技術(shù)。如規(guī)定在禁區(qū)內(nèi)只許用頭射門等。為了增加球感，則要求用不同的速度，不同的部位完成一定數(shù)量的顛球；為了練準，規(guī)定只準將球射入某一目標；為了加快推進速度，規(guī)定后場只許觸球次數(shù)即須傳球，后場不準帶球，從得球到射門限制傳球數(shù)次，超過無效；為了強調(diào)動作速度規(guī)定只許不加調(diào)整的一腳傳遞和射門。運動員在比賽中一切行動都是和意識相聯(lián)系的。意識支配，行動反映意識。運動員的一切正確行動，首先取決于正確的意識反映。比賽中足球意識是發(fā)揮運動員所具有的技戰(zhàn)術(shù)。身體素質(zhì)、心理品質(zhì)的能力是取得好效果的前提?？梢哉f，足球意識是一個足球運動員能力重要組成部分。通過幾年市中學生足球賽觀察發(fā)現(xiàn)我校能之所以大比分差距獲得冠軍的一個很重要原因是隊員的足球意識明顯優(yōu)于其他球隊。這與平時訓練中注重意識的培養(yǎng)，意識訓練貫穿在整個訓練過程中分不開。在意識與技術(shù)相結(jié)合中這樣采取了以下一些措施。第一、重視教練員講解特別是有針對性的講解，針對訓練當中發(fā)現(xiàn)的意識問題，當場指出耐心講解，提示，使學生更好理解，接受，同時訓練中多講解所練技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)身體素質(zhì)對足球比賽的意義和運用。如：通過講解讓學生了解長、短傳和射門時采用何種腳法更合適，何時該踢，傳什么樣的球，停什么樣的球效果更好；讓雪糝個了解進攻節(jié)奏是怎么一回事，比賽中一味的進攻只能虛耗體力，要一張一馳，有急有緩適時休息才能以最小的體能消耗換取最大的效果；通過講解讓學生了解進攻防守的要點。進攻時站位應該站接球時使對方較難搶截之處，較容易接球，空切，拉空擋向前推進的位置。進攻搶位應向?qū)Ψ缴砗笥锌論踔幣軇?，但要避免越位，如果對方盯人較緊應采用假動作，擺脫對方盯逼接球突破，或者向別的地方跑動，誘使對方盯人者離開原地，為別的同伴創(chuàng)造傳球配合的第二空擋。防守時站位應占內(nèi)線，不能站外線，要站在對方身后，不能站在對方前面，離近球者近，要選擇站在既能上前搶球，又能封堵對方空擋傳球之處。防守時跑位應當在對方控球進攻的局部地區(qū)，防守隊員跑位必須三位一體，對控球者有人上前堵?lián)?，對接應者有人上前盯搶，在搶球者同伴后有人補搶，不能亂跑，只顧搶球不顧盯人或補位，會造成對方有機會突破。拉開在邊線接球的隊員一發(fā)現(xiàn)同伴傳、帶、接球失誤，應向場內(nèi)跑動，準備盯人，搶球或補位以封堵空擋。第二、技術(shù)訓練中提出具體要求，使隊員的足球意識的掌握由不自覺向自覺過渡。如：接球時，要求積極主動迎上，跑上接球；對高球要搶第一落點，不能等球，要先擋球再接球；獲球后要求快速而有目的地組織進攻，選擇和尋找突破口，有目的地運球，不要延誤戰(zhàn)機或失球；射門后，要求及時跟進以備補射，丟球后要求立即反搶，回防補位，要求掌握好搶球時機，把注意力集中在球上，不要集中在對手的動作上，時機不成熟時不要亂撲瞎伸腳，一般在對手觸球剎那，迅速搶斷等。第三、多讓隊員看錄象，比賽，并啟發(fā)其動腦，多思考。如：利用經(jīng)常有水平較高球隊來廈門和鼓浪嶼比賽這個優(yōu)勢，讓隊員帶著問題看比賽。如要求看進攻防守的戰(zhàn)位跑位，及隊員之間的配合和動作技術(shù)有何特點，看完之后聚在一起分析其好壞，成功原因，關(guān)鍵是在啟發(fā)動腦筋學習。同時利用學?，F(xiàn)有的電化教學手段進行教學，如把一些重大足球比賽的情況收錄下來讓運動員觀看，把其中具有代表性的戰(zhàn)術(shù)片段用慢、停、重復放映的方法組織運動員進行學習討論。主要討論： a、你認為場上局勢下一步怎樣發(fā)展？ b、在這種情況下能打出幾種戰(zhàn)術(shù)配合？ c、如果你處在這種情況將會怎樣處理球等？ 第四、重視集中討論，特別是賽后討論，讓隊員們集中起來暢所欲言，自由抒發(fā)自己的感受，感想獲得的啟發(fā)，最后由教練總結(jié)評價，引導隊員自覺領(lǐng)悟足球意識。第五、針對本隊情況，確立和固定本隊戰(zhàn)術(shù)意識、打法、熟練掌握兩種以上成隊戰(zhàn)術(shù)的運用。充分發(fā)揮比賽的杠桿、調(diào)節(jié)作用，多舉行教學比賽，每星期至少有一場與多層次足球隊的比賽，從中來發(fā)現(xiàn)隊員的不足之處。綜上所述，中學足球訓練是一項不間斷的系統(tǒng)工程，幾年來我在中學足球訓練方面取得成功的重要因素：高水平教練隊伍，注重智能選才，結(jié)合生理、心理特點訓練及注重技術(shù)與意識的同步提高。這些成功的因素對如何在學校現(xiàn)有的條件下開展足球隊訓練，提高足球水平，從而達到在培養(yǎng)后備力量的目的上有些有益的啟示。當然我校取得成功的因素不僅僅是上述所總結(jié)的科學訓練方法，還有其他因素諸如：我校足球的廣泛普及，領(lǐng)導的重視及社會的關(guān)心配合等，但是采用科學訓練方法是取得成功的主要因素，是一個球隊取得成功的關(guān)鍵。

第三篇：足球訓練

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 籃球場折返跑3組

女生 排球場折返跑 4組

3、男生女生 深蹲跳50個

3.4

1、男生女生600M

2、變速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳墊子男女5X2

2、繞墊子S型變向跑男女5X3

3、帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2

3.16

1、男女足球場折返跑后運球射門3組

2、男生傳接球練習

3、女生傳接球射門練習

第四篇：淺談小學生足球訓練與教學

淺談小學生足球訓練與教學

江油市世紀奧橋小學楊 江

足球運動是一項拼搶激烈.對抗性強的有趣的運動項目。作為世界第一運動，越來越受到人們的喜愛與重視，小學生也不例外。小學生是祖國的希望，培養(yǎng)一名優(yōu)秀的足球運動員需要從小就進行科學系統(tǒng)的培養(yǎng)。由于對抗激烈，拼搶有一定的危險性，小學生自然會產(chǎn)生一定的恐懼害怕心理，以至于不敢上去搶斷，不敢大膽帶球過人，影響了場上的水平發(fā)揮和整體的配合。如何做好小學生的足球訓練是我們體育工作者共同關(guān)心的話題?，F(xiàn)就我對小學生的階段性訓練的點滴經(jīng)驗與大家商酌和共勉。

一、結(jié)合小學生的身心發(fā)展規(guī)律與心理特點培養(yǎng)興趣

抓住小學生的生長發(fā)育的敏感期： 一般6-12歲是兒童期，13-18歲是少年期，而10-13歲又是小學生生長發(fā)育的急增期，在該期的運動訓練過程中，一方面不能過早的施加大負荷訓練，另一方面受著生長發(fā)育、生物學因素的影響，它與運動訓練又是相互制約、相互促進的對立統(tǒng)一關(guān)系。我們應當充分利用小學生的生長發(fā)育和解剖生理及各系統(tǒng)的不同特點，抓住其敏感期，促進身體的良好發(fā)育和運動成績的協(xié)調(diào)增長。

結(jié)合小學生的心理特點開展各項有趣的足球訓練活動： 宋代教育家朱熹曾引用程頤的話說：“教人未見意趣，必不樂學”?？梢娕囵B(yǎng)學生的學習興趣，是教學得以成功的重要條件。從小學生的心理和特征來看,他們對游戲具有濃厚的興趣。像阿根廷、巴西、荷蘭、墨西哥等足球運動發(fā)達的國家，就十分重視“足球游戲”，并把它貫穿和融會在對青少年教學訓練的始終。他們認為，要使孩子們懂得最重要的是如何使自己成為一名優(yōu)秀的足球選手，而不是首先考慮如何去取得勝利。如果僅僅是為了比賽的勝利上足球課，那就會限制孩子們聰明才智的發(fā)揮，不利于他們形成各自的特點、特長和風格。所以，他們對于十歲左右初涉足壇的小學生，并不急于安排足球戰(zhàn)術(shù)和對抗性較強的教學內(nèi)容，而是首先進行游戲，培養(yǎng)他們的興趣，使他們充分享受游戲的歡樂，然后才去提高他們的技術(shù)。從人才學來說，人才的成功往往取決于人們根據(jù)自己的興趣正確地邁出的第一步。興趣往往是人才成功的起點，而且是人才成功不可缺少的一個內(nèi)在動力。所謂興趣的產(chǎn)生和穩(wěn)定，除自身的原因之外，在很大程度上受著周圍環(huán)境的影響和教師教學藝術(shù)的陶冶。在小學生的足球教學中，如果過早地或一味地進行足球戰(zhàn)術(shù)或比賽方面的訓練，則會使學生產(chǎn)生枯燥乏味之感。尤其對他們開始形成的極其強烈的“個性”，不能不說是某種程度的壓抑。況且過分緊張的心理狀態(tài)和情緒對于學習和掌握技術(shù)動作也無裨益。而讓他們進行“足球游戲”，諸如比誰運球好，停球好，頂球好，踢得準，控制球的時間長，誰的球藝高超，久而久之，就會練得球藝嫻熟和個人的許多“絕招”。這無論從運動生理學、兒童心理學、教育學等方面來說,都有著十分良好的積極作用。國外許多足球名手，象貝利、克魯伊夫、肯佩斯、馬拉多納，莫不受益于少年時代的“足球游戲”。

二、根據(jù)運動技能的形成規(guī)律與足球的技、戰(zhàn)術(shù)原則進行訓練

建立足球技術(shù)的動力定型，必須經(jīng)歷運動技能形成的四個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段。想要使前三個階段盡快過渡到自動化階段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教練員在運動員足球技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合的學習與運用的訓練過程中必須進行準確講解、正確示范，必須合理組織聯(lián)系，重復實踐強化及善于發(fā)現(xiàn)、糾正錯誤，才能使運動員盡快進入理性認識，建立鞏固的技術(shù)動作定型。

小學生足球訓練中除了應貫徹一般訓練與專項相結(jié)合，合理安排運動負荷，快速對抗技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理綜合訓練的原則外，還應注意貫徹誘導性、漸進性、直觀性、系統(tǒng)性、區(qū)別性原則，才能使小學生足球訓練工作水平上一個新臺階。

三、體育課足球教學與訓練應注意做到三結(jié)合強化學齡期兒童足球訓練，融足球訓練于體育課之中，我們需做到三個結(jié)合。

首先必須把足球訓練與思想教育結(jié)合起來。足球教學與訓練，不僅是培養(yǎng)學生的運動素質(zhì)和足球體能的過程，也是培養(yǎng)和激發(fā)學生勤奮學習，熱愛祖國，吃苦耐勞、增強體質(zhì)、全面發(fā)展的過程。因此，經(jīng)常性的思想教育很有必要。

其次必須把足球訓練與安全教育和文明教育結(jié)合起來。在足球訓練中，學生往往只注重好玩，而忽視競賽文明和運動安全，這不僅不利于有效提高運動技能，甚至會造成人身傷害。因此，體育教師要通過制度的落實和訓練中正反兩方面經(jīng)驗教訓，給予循循誘導。使學生在練球過程中學會做人，學會合作。

最后足球訓練與嚴格要求要相結(jié)合。學生身體素質(zhì)與足球技能的培養(yǎng)，離不開嚴格的要求。一方面足球教師應具備較強的事業(yè)心、責任感，制定周密的，符合小學生生理和心理特點的體育課訓練計劃，并狠抓落實。另一方面要端正學生學習態(tài)度，嚴格按教學計劃進行刻苦訓練。這樣才能夯實學生的足球運動基礎(chǔ)。

四、合理制定小學生足球階段性訓練的步驟

在足球教學中，應遵循由淺入深、由易到難。循序漸進的教學原則，一般采用以下教學步驟：

（1）講解示范動作要領(lǐng)和過程，使學生初步建立動作概念；

（2）進行模仿練習，可采用不結(jié)合球的徒手練習，以進一步明確動作概念；

（3）在簡單的條件下進行練習。如原地、慢速、近距離、定位球等情況下進行練習，反復地多次重復某一動作，以促進技術(shù)動作的掌握；

（4）改變練習條件（或要求）的練習。學生在簡單條件下能較好完成任務(wù)時，可及時改變練習的條件，如原地練習變?yōu)樾羞M間練習；慢速變?yōu)橹小⒖焖?；定位球變?yōu)榛顒又械那颍唤嚯x變?yōu)橹?、遠距離；單個動作變?yōu)榻M合動作等，以此達到鞏固、提高的目的；

（5）在對抗條件下進行練習。對抗練習可由消極對抗逐步過渡到積極對抗，對抗練習既可以提高學生的興趣，又符合比賽的需要；

（6）在比賽或競賽性練習中練習，以檢驗和提高運用能力。

總之小學足球課的教學目的和任務(wù)，是以足球活動為教學內(nèi)容和手段，達到促進學生身心健康，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。因此，在教學步驟的安排上，可以改變傳統(tǒng)的以傳授運動技能為主要目的的教學程序，貫徹發(fā)現(xiàn)教學法的思想，讓學生先進行游戲和比賽，在游戲和比賽中啟發(fā)學生主動提出問題，發(fā)現(xiàn)問題，結(jié)合游戲和競賽學習足球知識、技術(shù)，培養(yǎng)良好的品質(zhì)和鍛煉身體的習慣。

2012年12月

第五篇：足球基本功訓練與教學

腳內(nèi)側(cè)運球

運作要領(lǐng)：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。

②身體重心過高或側(cè)傾不夠，影響對運球方向的控制。觸球時腳型不穩(wěn)，影響控制效果

糾正方法：①練習時前面設(shè)定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。

②練習原地腳內(nèi)側(cè)推撥球，體會腳內(nèi)側(cè)與球接觸的感覺。

練習方法一：兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來回撥球?？稍谠負軇樱部蛇厯苓呄蚯盎蚝笠苿?。

練習方法二：轉(zhuǎn)圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運球，一步一推，一周后，換另一只腳練習。練習方法三：直線運球。按動作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。

練習方法四：掩護運球。用腳內(nèi)側(cè)做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側(cè)消極搶球，運球人側(cè)身掩護運球。

腳內(nèi)側(cè)傳球

運作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腿膝關(guān)節(jié)微曲腳尖正對出球方向，距球側(cè)大約15厘米，上體直立或微前傾，踢球腳膝關(guān)節(jié)外旋，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部，將球踢出。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制

易犯錯誤：（1）踢球腿膝踝關(guān)節(jié)外展角度不夠，腳趾沒勾翹，擊球腳型不正確，影響擊球效果。

（2）踢球腿直腿擊球，出球乏力。

（3）支撐腳位置靠后，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢。

糾正方法：（1）可進行分解練習或無球模仿練習，也可結(jié)合固定球進行練習。

（2）在練習中強調(diào)支撐腿最后一步跨出的距離，使腿后擺充分伸展，膝關(guān)節(jié)放松（3）踢定位球時，確定支撐腳的支撐點，運用敲擊的方式固定腳型。

練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習

練習方法三：兩人一組定點5米對傳練習練習方法四：兩人一組跑動對傳練習

腳內(nèi)側(cè)接球

運作要領(lǐng)：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，觸球的中上部，做引球后拉動作。

重點：支撐腳的位置

難點：主動迎球和后撤時間的掌握 練習方法一：做無球迎球后拉動作

練習方法二：兩人一組，段距離輕力傳球做接球動作 練習方法三：兩人一組，長距離傳球做接球動作 練習方法四：兩人一組，快速傳球做接球動作

腳內(nèi)側(cè)傳空中球

運作要領(lǐng)：正對來球，支撐腳膝關(guān)節(jié)微彎曲。大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，踢球腿隨球前擺落地。如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制 練習方法一：做無球模仿動作練習

練習方法二：兩人一組，原地一人手拿球一人做動作練習練習方法三：兩人一組，原地一人拋球一人傳空中球動作練習練習方法四：兩人一組，一人拋球，一人移動中做傳空中球動作練習

腳內(nèi)側(cè)接空中球

運作要領(lǐng)：根據(jù)來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。若為拋物線較小的平空球則應根據(jù)臨場的實際情況選擇適當高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對準來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。重點：支撐腳的位置

難點：主動迎球和后撤時間的掌握 練習方法一：無球動作練習

練習方法二：一人一球，自拋自接練習。注意感受后撤 練習方法三：兩人一組，一人拋球，一人接球停在腳前

練習方法四：兩人一組，一人拋球，一人接球?qū)⑶蛲Ｔ诓煌较蛩璧奈恢蒙?/p>

腳背內(nèi)側(cè)運球

運作要領(lǐng)：跑動時身體放松，支撐腳落在球側(cè)方，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，運球腳屈膝，腳尖稍外轉(zhuǎn)，用腳背內(nèi)側(cè)部位推撥球的后中部，撥球后運球腳及時落地支撐。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：（1）身體重心過高或側(cè)傾不夠，影響對運球方向的控制。

（2）觸球時腳型不穩(wěn)，影響控制效果

糾正方法：（1）采用固定球練習，確定支撐腳的位置，進行反復練習，體會重心前移的動作要領(lǐng)。

（2）在練習中，可放慢運球速度，固定腳型，強調(diào)推撥的動作順序，體會如何控制運球方向。

練習方法一：無球橫向左右做練習練習方法二：有球做橫向動作練習練習方法三：有球做“8”字練習練習方法四：有球直線前進練習

腳內(nèi)側(cè)射球

運作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腿膝關(guān)節(jié)微曲腳尖正對出球方向，距球側(cè)大約15厘米，上體直立或微前傾，踢球腳膝關(guān)節(jié)外旋，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)踢球的后中部，將球射出。重點：觸球部位身體的控制和擺腿的發(fā)力要求 難點：射門的準確性 練習方法一：無球動作練習練習方法二：踩球練習

練習方法三：中間放兩個標志桶兩人進行射門練習練習方法四：一人一球射門練習

腳背內(nèi)側(cè)射門

運作要領(lǐng)：助跑時多采用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側(cè)后方25cm左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然后擺，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發(fā)式前擺，腳面繃直以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，使球向預定目標飛去。上體在整個傳球過程中，始終都要自然、放松。

重點：觸球部位身體的控制和擺腿的發(fā)力要求 難點：射門的準確性 練習方法一：無球動作練習練習方法二：踩球練習

練習方法三：中間放兩個標志桶兩人進行射門練習練習方法四：一人一球射門練習

腳背內(nèi)側(cè)傳球

運作要領(lǐng)：助跑時多采用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側(cè)后方25cm左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然后擺，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發(fā)式前擺，腳面繃直以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中部，使球向預定目標飛去。上體在整個傳球過程中，始終都要自然、放松。

易犯錯誤：（1）支撐腳選位不當，腳趾沒對準出球方向，影響擺踢動作的完成。

（2）擊球剎那，膝關(guān)節(jié)不向前頂送，而是順勢內(nèi)拐，出球呈側(cè)內(nèi)旋。（3）踢球腿后擺動作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。（4）支撐腳偏后，擊球時身體后仰，出球偏高。

糾正方法：（1）進行助跑后的模仿踢球練習，體會支撐腳的位置，注意身體的協(xié)調(diào)配合。

（2）在練習中，增大支撐腿最后一步跨出的距離，使后擺腿充分伸展，膝關(guān)節(jié)前頂，放松做隨前動作。

（3）踢內(nèi)弧線球時，強調(diào)觸球的正確部位，踢球腳翹起，向出球方向順勢前擺。

重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制 練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習練習方法三：一人5球練習練習方法四：兩人一組對傳練習

腳背正面直線運球

運作要領(lǐng)：跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅稍小。在運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，腳背繃緊。腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：（1）運球腳觸球時松動不穩(wěn)定，難以控制運球的力量和方向。

（2）膝、踝關(guān)節(jié)僵硬、變推撥為捅擊動作，控制不住球。（3）支撐腳離球過遠，推球后重心滯后，人球分離。

糾正方法：（1）可采取放慢運球速度的練習，固定觸球腳的穩(wěn)定性。反復練習并體會，步幅可小些，固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。

（2）放慢運球速度，要求按照蹬、擺、推撥的順序，做完一次向前慢跑兩步，再做一次，反復練習并體會在熟練的基礎(chǔ)上擴大視野。練習方法一：無球練習

練習方法二：輕撥慢慢向前運球，感受動作 練習方法三：短距離快速運球 練習方法四：長距離快速運球

腳背正面?zhèn)髑?/p>

運作要領(lǐng)：一般多采用直線助跑,支撐腳踏在球的側(cè)方10~15cm,腳尖正對出球方向,膝關(guān)節(jié)微屈。同時傳球腿順勢后擺,小腿彎曲放松,以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿帶動小腿由后向前擺。在擊球前小腿做爆發(fā)式前擺,腳背繃直,腳趾扣緊,以腳背正面擊球的后中部,使球按預定的目標運行。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制

易犯錯誤：支撐腳的方位不要靠后，否則會形成踢球時身體后仰，進而會踢球的后下部，使出球偏高。一起，踢球腿前擺時，小腿不要過早的前擺，否則會形成直腿踢球，致使出球無力。最終需求注意的即是擺腿方向要正，不要怕腳尖觸地，把腳背繃直，不要成為腳趾觸球。練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習練習方法三：一人5球練習練習方法四：兩人一組對傳

腳背正面接球

運作要領(lǐng)：根據(jù)球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，并適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關(guān)節(jié)放松將球接到身體附近。重點：支撐腳的位置

難點：主動迎球和后撤時間的掌握

易犯錯誤：停球腳隨球下落要不快不慢，否則都不能極好的控制住足球。觸球時，踝關(guān)節(jié)要放松，以免將球彈遠。盡量用正腳背前半有些接球，這樣能有效地緩沖下落的球。練習方法一：做無球動作練習

練習方法二：自拋自接練習高度調(diào)整 練習方法三：兩人一組，一拋一接練習

練習方法四：兩人一組，一拋一接，將球接到理想位置

腳背外側(cè)運球

運作要領(lǐng)：運球跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂屈肘自然擺動，歩幅稍小。運球腳提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)。在邁步前伸著地前，用腳背外側(cè)推撥球。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：（1）運球腳直腿前擺，難以控制推撥力量。

（2）膝、踝關(guān)節(jié)僵硬影響控球效果。（3）身體重心偏高或后坐，影響重心跟進。

糾正方法：（1）在練習中，確定支撐腳的位置和觸球腳的部位，進行走步式練習，體會動作要領(lǐng)。

（2）在練習中，可變換運球方向，強調(diào)推撥動作的動作順序。

腳背外側(cè)運球大體分為：直線運球、曲線運球、變相運球3種。

（1）直線運球時，自然跑動，歩幅偏小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺動。運球腳屈膝提起前擺，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)并斜下指，當膝關(guān)節(jié)擺至球體后上方時，用腳背外側(cè)推撥球的后中部，中心隨即跟上。（2）曲線運球時，觸球作用力方向應偏離球心，使球呈弧線運行。

（3）變相運球時，應根據(jù)變相角度的大小，調(diào)整支撐腳的位置和觸球部位及運球腳用力方向，保證蹬擺用力與推撥觸球能協(xié)調(diào)一致。練習方法一：無球3鐘運球練習練習方法二：直線運球練習練習方法三：曲線運球練習練習方法四：變相運球練習