第一篇：立定跳遠教學(xué)案例

立定跳遠教學(xué)

陳 濤

一、教材分析：

根據(jù)《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術(shù)應(yīng)屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，也是初中體育中考的必考項目。學(xué)習(xí)立定跳遠，還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據(jù)學(xué)生身體全面發(fā)展的基本原則，發(fā)展腿部力量的下肢練習(xí)，二是根據(jù)合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機能科學(xué)合理的發(fā)展。學(xué)生情況分析：由于當前獨生子女數(shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，學(xué)習(xí)注意力也不是很集中，所以在學(xué)習(xí)時教學(xué)內(nèi)容一定要合理按排。想要整節(jié)課學(xué)生精神飽滿、持久地投入到課堂教學(xué)中去，就要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學(xué)中，每節(jié)課都需要采用學(xué)生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學(xué)生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，在玩中學(xué)，在情境中練，以有效達到教學(xué)目標。

二、教學(xué)目標：

1、認知目標：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作

2、技能目標：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學(xué)重點、難點：

依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習(xí)來解決； 二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進行教學(xué)，讓學(xué)生多進行模仿練習(xí)，主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實踐----認知----在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。

3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。

5、表揚法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生的主動性。

五、學(xué)法

根據(jù)學(xué)生的特點和學(xué)習(xí)的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學(xué)生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評定進行分組，組內(nèi)互助學(xué)習(xí)，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習(xí)法： 在教師或同伴的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習(xí)。其目的是：通過大膽的嘗試增強學(xué)生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：

動作要點：預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯誤動作和糾正方法：

預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學(xué)過程

1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。

設(shè)計意圖：以游戲代替常規(guī)教學(xué)中枯燥的跑步練習(xí)，這樣能最大程度上調(diào)動學(xué)生上課的積極性，從心理進入興奮狀態(tài)，既達到了熱身效果又能快速調(diào)整學(xué)生的注意力。

2、情緒發(fā)展階段（基本部分）：大約25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學(xué)原則，這個環(huán)節(jié)分兩步完成：一是利用輔助練習(xí)跳臺階和立定多級跳遠來提高學(xué)生興趣和跳遠收腹舉腿動作要領(lǐng)；二是在立定跳遠中增加一塊或兩塊小墊子，在確保安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗練習(xí)，然后在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上老師再做適當?shù)闹v解和動作示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證跳的高度，并提出問題“有了高度，如何跳的更遠呢？”然后讓學(xué)生帶著問題根據(jù)自己的水平，進行下一個游戲“看誰跳得遠”，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別做動作示范和講解道理。得出結(jié)論：要想跳的遠，既要保證起跳快速有力還要保證身體的充分伸展。

設(shè)計意圖：利用輔助練習(xí)使學(xué)生了解立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)，在教學(xué)中使用小墊子來提高學(xué)生騰空高度并且激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，大部分學(xué)生比較喜歡有一定挑戰(zhàn)性練習(xí)，利用游戲鞏固技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生合作精神和競爭力。

3、恢復(fù)身心階段（結(jié)束部分）：大約5分鐘，具體步驟為：①放松運動 ②教師講評本節(jié)課的情況，并對課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，增強學(xué)生的自信心 ③安排學(xué)生回收器材，師生再見。

設(shè)計意圖：使學(xué)生懂得放松的重要性，并使學(xué)生從緊張的訓(xùn)練中得到身心放松，讓學(xué)生學(xué)會互相之間怎樣放松。

4、場地器材

田徑場地、小墊子8塊、實心球4個、排球4個、白灰。

第二篇：立定跳遠教學(xué)案例

立定跳遠教學(xué)案例——讓學(xué)生在玩中學(xué)、玩中練

一、設(shè)計理念：

活動是人與生俱來的本能，好動是孩子們的天性，孩子一出生便在不停的活動，在活動中學(xué)會翻身，學(xué)會爬行，進而學(xué)會走路。同時，在活動中享受著自由、快樂，經(jīng)歷著艱辛、挫折。身體活動是實現(xiàn)學(xué)校體育目標的基本途徑。教學(xué)過程是緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實際，使他們切實感受到自身的價值和需要，使學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣怏然，從而樂于探究、嘗試。新課標提出了體質(zhì)方面的問題，體育課和體育活動中必須讓學(xué)生承載一定的運動負荷，這使廣大教師對教學(xué)改革表現(xiàn)出極大熱情，諸如情境教學(xué)、快樂體育等新的教學(xué)理念、教學(xué)模式不斷推陳出新，對提高學(xué)生對體育課的興趣，促進學(xué)生積極參 加體育鍛煉，起到了很好的作用。

二、教學(xué)內(nèi)容:

本課是一節(jié)水平二(小學(xué)三年級)的體育課, 采用“游戲超市”的教學(xué)方式和小組自 主探究教學(xué)方式來進行多種方法的立定跳遠,進行立定跳遠的練習(xí)。

三、教學(xué)目標和要求：

1．通過“立定跳遠”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概 念。

2.增強彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3．培養(yǎng)對工作認真負責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

四、教學(xué)重點與難點：

重點:雙腳用力蹬伸,蹬擺協(xié)調(diào)配合起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù)。

難點: 立定跳遠蹬地與擺臂的結(jié)合，展髖、平穩(wěn)落地。

五、教學(xué)背景:

立定跳遠是低年級跳躍動作的重點教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段。學(xué)生在一年級時已經(jīng)對立定跳遠有所接觸，教學(xué)方法仍把游戲貫穿于教學(xué)中，讓所有的學(xué)生完一個游戲，對這個游戲感興趣的同學(xué)就積極、主動參與，面對這個不感興趣的同學(xué)只是勉強參與，使得游戲的教學(xué)效果并不理想，雖然能讓學(xué)生學(xué)到立定跳遠的動作，但學(xué)生的練習(xí)積極性并不高，反復(fù)地練習(xí)容易使學(xué)生感到枯燥無味。因此，我在進行游戲教學(xué)時大膽采用“游戲超市”教學(xué)方式，就是在游戲時給同學(xué)們提供一個內(nèi)容：立定跳遠，多種玩法的游戲：

1、青蛙跳荷葉

2、包袱、剪子、錘分別說明游戲規(guī)則等，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣、愛好去自主的選擇游戲，我也積極參與，并在適當?shù)臅r候 給予恰當?shù)闹笇?dǎo)。使學(xué)生能在玩中學(xué)、玩中練。

六、教學(xué)描述:

上立定跳遠這節(jié)課的前階段，我還是按著老辦法，首先教立定跳遠的方法，要先怎樣再怎樣。剛開始時，同學(xué)們還能夠比較認真地練習(xí)，可沒有練習(xí)幾遍，有一部分同學(xué)就開始表現(xiàn)出厭煩地感覺，動作變形，態(tài)度不認真，邊跳邊玩。我發(fā)現(xiàn)后，非常生氣，于是就非常氣憤地把他們批評了一頓，但從他們的練習(xí)來看，我知道他們還是不想練。其實批評完他們之后，我也在想，為什么有這么一部分同學(xué)會出現(xiàn)這樣的問題呢？會出現(xiàn)厭煩的心理呢？是呀，單調(diào)枯燥地跳來跳去，誰不煩呢？孩子都愛動，都愛玩新鮮有 趣味的活動，為了滿足了學(xué)生的心理，也達到了這節(jié)課的目的。于是，我就讓同學(xué)們停下來，說：“我們現(xiàn)在玩游戲好嗎？”同學(xué)們一聽玩游戲，精神一下子就高昂起來了，連蹦帶跳地喊：“好，好。”還有的同學(xué)迫不及待地喊：“做什么游戲，老師，快點開始呀?！庇谑俏揖透鶕?jù)立定跳遠的特點，第一個游戲是“青蛙過河”的游戲，并在地上畫上幾個圓圈，表示荷葉，然后把他們分成幾個組，進行比賽。通過比賽觀察，還真沒有發(fā)現(xiàn)偷懶的學(xué)生了，效果還真不錯。接下來呢我還組織互動游戲。我說“接下來，老師要和大家做一個非常有意思的游戲，叫做‘剪刀、石頭、布’。游戲的方法是這樣的：“兩個同學(xué)一組，自己找朋友，通過猜‘剪刀、石頭、布’來決定勝負，輸?shù)囊环揭艿健畱土P’，至于罰什么，由學(xué)生兩人共同商量決定。怎么樣？有興趣嗎？”學(xué)生們理解了游戲規(guī)則以后都忙開了：找伙伴──猜拳──“受懲罰”，跑步的，蹦蹦跳跳的，模仿動物的等等，什么樣的都有。與此同時我也找來了一些伙伴進行游戲，我輸了同樣與輸?shù)耐瑢W(xué)一起受罰。通過這個有競爭性與互動性的游戲，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性一下子就 被調(diào)動起來了。

在學(xué)生兩兩比賽的時候，我注意觀察和指導(dǎo)那些動作比較差的學(xué)生。在學(xué)生練得差不多的時候，我讓學(xué)生靠攏過來，我問：“剛才誰贏了？”“我！”許多學(xué)生舉起了手。我又問：“為什么你們會贏？”學(xué)生說：“因為我跳得比他遠?！笨磥碛行W(xué)生已經(jīng)意識到了跳遠這一點。我因勢利導(dǎo)說：“大家說得都很好，重要的是要跳得遠。我想問問那些贏了的同學(xué)，你是怎樣跳得遠的？”學(xué)生們大都是說；“用力向前跳?！蔽矣謫枺骸熬烤乖趺礃佑昧δ兀俊蔽艺埩藘晌粚W(xué)生做示范，然后我再做示范，讓大家觀察我們的動作。在我們做了動作之后，同學(xué)們你一言我一語地說：“擺幾下手”“開腳站”“用力蹬腿”等?？吹酱蠹艺f得差不多了，這時我邊說出動作要領(lǐng)邊做出動作，并強調(diào)蹬腿動作?？吹絼幼鞑⒉浑y，大家又躍躍欲試地做起來。這時候，學(xué)生們練習(xí)的興趣更濃厚了。為了保持他們的興趣，我又讓他們展示自己的動作、互相評價，讓學(xué)生充分地展示 自己。而且，還讓他們互相挑戰(zhàn)。

第三篇：立定跳遠教學(xué)案例

一年級《立定跳遠》教學(xué)案例

一、案例背景

立定跳遠是低年級跳躍動作的重點，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段。本課是立定跳遠的新授課，讓學(xué)生在“小精靈學(xué)本領(lǐng)”的情景中學(xué)會雙腿用力蹬地起跳的動作要領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，積極討論，能夠在游戲中熟練掌握立定跳遠的技能，讓每一位學(xué)生在“玩中學(xué)，樂中學(xué)，學(xué)中思，學(xué)中創(chuàng)”，真正的體會到體育的快樂。

二、案例介紹

(一)教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(二)教學(xué)目標：

1、讓學(xué)生樂于參加學(xué)練，提高學(xué)生跳躍能力，展示自我。

2、讓學(xué)生積極開動腦筋，勇于創(chuàng)新。讓學(xué)生通過自主選擇游戲內(nèi)容、場地，獨立地進行練習(xí)，在自主和獨立的選擇性活動中，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)做課堂小主人的意識和能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生機智果斷，遵守規(guī)則，友好合作的優(yōu)良品質(zhì)。(三)教學(xué)準備：

體操墊30塊，毽子四個，錄音機，磁帶，獎品若干。(四)教學(xué)過程： 組織教學(xué)：

1、課堂常規(guī)：教師步入課堂，師生問好。隊列練習(xí)。

2、情景導(dǎo)入：通過和學(xué)生談話，引導(dǎo)學(xué)生到大森林里玩，出發(fā)的路上會遇到很多好玩的事情。在音樂《藍色精靈》的伴奏下，學(xué)生根據(jù)老師的口令模仿各種小動物的動作。

教學(xué)構(gòu)想：“讓學(xué)生感受到這是一節(jié)有趣、開心的體育課”

新授部分《立定跳遠》

1、教師利用謎語、情景，引導(dǎo)學(xué)生模仿青蛙跳——然后鼓勵學(xué)生發(fā)揮想象并且小組討論，青蛙是怎樣跳遠的——找出兩名不同水平的同學(xué)展示，其他同學(xué)找出不同點——教師講解立定跳遠的要領(lǐng)，編輯口令：一抬二蹲三跳——引導(dǎo)學(xué)生完整練習(xí)，強調(diào)腿部爆發(fā)力和上下肢協(xié)調(diào)配合。學(xué)生經(jīng)思考、想象、自由反復(fù)練習(xí)完整動作。還可互相交流進行。學(xué)生自愿結(jié)合練習(xí)，而后相互表演動作。

2、講解游戲名稱《立定跳遠接力比賽》，提出要求。

3、根據(jù)要求，學(xué)生研究怎樣參加比賽組織方法。

4、分四組進行比賽。

5、小結(jié)：我們學(xué)會了《立定跳遠》，課后同學(xué)們自己在想象還能用什么樣的方法跳的更遠。

6、小精靈學(xué)到了本領(lǐng)，很高興，一起開慶祝晚會，音樂《再見歌》的伴奏下，做放松舞蹈。

第四篇：立定跳遠的案例[范文]

立定跳遠——“青蛙捉蟲”

案情介紹：

一、導(dǎo)入新課

1、師：同學(xué)們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？

2、學(xué)生：原地學(xué)習(xí)青蛙跳。

3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘抓蟲子吃。

4、師：把學(xué)生帶到有荷葉（彩色的藤圈）的池塘。

5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學(xué)要把蟲子自己要保存好。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。

6、學(xué)生：學(xué)生聽著音樂學(xué)著青蛙跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學(xué)生。）

7、師：今天我們要學(xué)習(xí)的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)立定跳遠好嗎?

二、學(xué)習(xí)新知——立定跳遠

1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時候我們就一起來學(xué)習(xí)這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們再來學(xué)習(xí)好嗎？引導(dǎo)學(xué)生用短繩進行練習(xí)。

2、學(xué)生自由分成兩人一組進行嘗試練習(xí)。并思考立定跳遠和青蛙跳在動作方法上的不同？

3、教師巡視并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。并讓表現(xiàn)好的學(xué)生表演給大家看（其他學(xué)生集中觀看）

4、師：剛才老師讓大家觀看了優(yōu)秀生演示的立定跳遠完整動作，現(xiàn)在請你們說說立定跳遠和青蛙跳的動作有什么區(qū)別？

5、學(xué)生：積極舉手說

6、教師用小黑板展示（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）怎樣才能把這個動作做好，7、現(xiàn)在就請同學(xué)們自己來學(xué)一學(xué)，看誰學(xué)得快。

8、學(xué)生自由練習(xí)跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮，跳得遠。（教師巡視指導(dǎo)及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）

9、優(yōu)秀組上前表演。（學(xué)生評價好與壞的地方）案情分析：

導(dǎo)入時：一個生動學(xué)習(xí)情景的營造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學(xué)習(xí)活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學(xué)效果。此活動還讓學(xué)生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學(xué)習(xí)體育興趣，為下一步學(xué)習(xí)新知奠定了良好的基礎(chǔ)。

新授時：教師進行完整示范后，使學(xué)生獲得了完整的動作表象，然后分組嘗試學(xué)習(xí)、商討、練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，同時又使學(xué)生獲得自學(xué)、自練、互學(xué)、互練的學(xué)習(xí)方法。整個課堂充分給予學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間，學(xué)生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，促進互助互學(xué)，在練習(xí)中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。

游戲環(huán)節(jié)：我巧妙的用舊報紙充當蟲子進行游戲，學(xué)生既有興趣，我又進行了自己課程資源開發(fā)的實驗研究。

第五篇：初中體育立定跳遠教學(xué)案例

初中體育立定跳遠教學(xué)案例

太原市清徐縣清源鎮(zhèn)初級中學(xué)

崔瑞平

（一）教材分析

立定跳遠是初中《體育與健康》的教學(xué)內(nèi)容。依據(jù)《體育與健康課程標準》該教材隸屬于水平四的要求范圍。立定跳遠作為學(xué)校體育教學(xué)和應(yīng)試訓(xùn)練及測驗的短平快項目。能有效提高和發(fā)展學(xué)生的身體暴發(fā)力量、速度力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能。培養(yǎng)學(xué)生克服困難、爭強好勝精神具有很好的教學(xué)與訓(xùn)練作用。

本課時的教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠，本人的教學(xué)思維是準備配合變通式立定跳遠輔助教材（兼有游戲性質(zhì)）來共同完成主教學(xué)內(nèi)容；把二者安排在同一課次這是因為：

其一，根據(jù)學(xué)生全面發(fā)展的原則。其二，根據(jù)合理安排生理負荷和心理負荷的原則，使學(xué)生的身體機能和主要體技能鍛煉得到科學(xué)合理的發(fā)展。

學(xué)生情況分析: 由于社會、家庭、學(xué)校、學(xué)生等各方面不良因素的影響，學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力低下的狀況。所以在教學(xué)活動中，教學(xué)內(nèi)容的合理安排尤為重要。怎樣讓學(xué)生在教學(xué)活動中對主教材內(nèi)容吃得下、吃得好、吃得香。熟聞香是組織和安排教學(xué)手段是我們理想的教學(xué)方法和追求。

（二)教學(xué)目標

1、認知目標：通過本課次的學(xué)習(xí)使大多數(shù)（70%---80%)學(xué)生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

2、技能目標：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上體和下肢專項力量和立定跳遠專項能力水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、挑戰(zhàn)自我、爭強好勝精神。(三）教學(xué)重點、難點

重點：快速有力的起跳，通過條件練習(xí)法中的快速重復(fù)的起跳來解決。

難點：騰空展髖后的收腹舉腿。通過變通式立定跳遠（游戲）來解決。

（四）教師的教法

教學(xué)內(nèi)容的游戲化、情景化、變通化、比賽化是學(xué)生樂于接受的教學(xué)過程，也是教師選擇教學(xué)方法的著眼點。本課次主要采取以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法

將教學(xué)內(nèi)容全部全部融合于游戲中，提高學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)的興趣和教學(xué)效果。

2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法

根據(jù)“先教后學(xué)”的基本原則，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識，自我完善。

3、示范法

利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本課中讓學(xué)生細看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4、指導(dǎo)糾正錯誤法

在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。

5、表揚法

利用學(xué)生好強心理，多鼓勵，多表揚發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

（五）學(xué)法

根據(jù)學(xué)生特點和學(xué)生學(xué)習(xí)情況，我采用的主要方法有以下四種。

1、大膽嘗試練習(xí)法：在教師或優(yōu)生的指導(dǎo)下大膽嘗試，跨越障礙和克服短板的練習(xí)。其目的是：通過大膽的嘗試增強學(xué)生的勇氣，建立學(xué)生信心，并在不斷嘗試的過程中，提高學(xué)習(xí)興趣和提高教與學(xué)的效果。

2、互助合作練習(xí)法：學(xué)生的接受能力參差不齊，而互助合作練習(xí)是最佳的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)過程中應(yīng)體現(xiàn)官教兵，兵教兵的學(xué)習(xí)。其目的是通過互助合作學(xué)習(xí)共同提高。

（六）動作要點，易犯錯誤和糾正方法

1、動作要點：

①預(yù)擺：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

②起跳騰空：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的腳掌瞬間蹬地動作。

③落地緩沖：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

2、易犯錯誤和糾正方法

①預(yù)擺不協(xié)調(diào)

解決辦法：用跪式立定跳技術(shù)性專門性練習(xí)強化解決。②收腿過慢或不充分

解決辦法：反復(fù)做跪跳起練習(xí)，進行強化練習(xí)。③落地不穩(wěn)

解決辦法：用俯臥式立定跳遠進行強化練習(xí)。(七）教學(xué)過程

1、開始和準備部分：時間：約為10分鐘

具體步驟為：

首先是課堂常規(guī)（包括師生問好，宣布課的目標任務(wù)等），然后是游戲，然后是徒手操練習(xí)。

設(shè)計意圖：以游戲代替以往枯燥的跑步，這樣能使學(xué)生從心理和生理上快速進入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。

2、基本部分：大約用時25分鐘

本著寓教于樂、快樂教學(xué)的原則。這個過程我準備分兩步完成。

第一步，運用條件性練習(xí)跪式立定跳和立定分級跳來提高學(xué)生興趣和立定跳的收腹舉腿動作要領(lǐng)（上肢暴發(fā)力量）

第二步，在立定跳的跳距內(nèi)增加一塊水平障礙或立體障礙(小海綿墊），讓學(xué)生快速跳躍過一定高度的小海綿墊。先做基礎(chǔ)的體驗，教師做適當?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度。并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”然后根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二節(jié)游戲。“看誰跳得遠”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別躍過一定高度和遠度的小墊子，然后各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講解理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展，并通過比賽的形式強化所學(xué)內(nèi)容。鞏固所學(xué)知識，既符合了動作技能形成的基本規(guī)律，同時也解決了本節(jié)的重難點。

設(shè)計意圖:①利用條件性練習(xí)（跪式立定跳）讓學(xué)生了解立定跳遠是全身暴發(fā)力量性鞏固的技術(shù)要領(lǐng)。②在教學(xué)中使用小墊子來提高學(xué)生騰空高度并且能激發(fā)學(xué)生興趣和挑戰(zhàn)自我。③利用激勵（百萬雄師過大江——“跪式立定跳接立定跳”）鞏固技術(shù)動作，培養(yǎng)合作精神和競爭力。

3、結(jié)束部分：用時大約4---5分鐘

具體步驟：①放松活動（4×8拍）②教師點評本節(jié)課的情況，并對課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，增強學(xué)生的自信心。③安排值日學(xué)生收回器材，培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動的良好習(xí)慣。最后師生禮再見。

設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道放松的重要性，并使學(xué)生從緊張的訓(xùn)練中得到充分發(fā)放，讓學(xué)生相互之間學(xué)會怎樣放松。

4、本節(jié)課使用的場地為：田徑場地、小墊子(八）預(yù)計課的效果

預(yù)計教學(xué)目標基本實現(xiàn)，80%以上的學(xué)生能掌握立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)，30%的學(xué)生能熟練掌握并能優(yōu)美地完成動作。