第一篇：中班舞蹈：愛睡覺的加菲貓

中班舞蹈：愛睡覺的加菲貓

設(shè)計(jì)意圖：

“享受藝術(shù)、快樂成長”是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學(xué)經(jīng)過幾年來的探索和研究，積累了一定的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。通過小班一年的舞蹈學(xué)習(xí)，我班幼兒已具備一定的舞蹈模仿能力，對(duì)音樂的感受能力也逐步增強(qiáng)，能初步與同伴合作進(jìn)行表演。鑒于以上原因，我選擇并設(shè)計(jì)了本次舞蹈活動(dòng)。希望通過本次活動(dòng)能夠讓孩子們?cè)谖璧钢懈惺芾斫鈽非⒛７聞?dòng)作、掌握動(dòng)作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。

活動(dòng)中我以“感知舞蹈音樂，理解舞蹈內(nèi)容，感受舞蹈動(dòng)作，體驗(yàn)舞蹈情趣”為切入點(diǎn)，利用形象化、游戲化的教學(xué)方式，讓孩子們輕松、愉快地的學(xué)習(xí)舞蹈?；顒?dòng)中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進(jìn)行枯燥訓(xùn)練的教學(xué)模式，而是把激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據(jù)自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)和對(duì)加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動(dòng)作，并愿意愉快地進(jìn)行表演。從而體驗(yàn)舞蹈教學(xué)給他們帶來的快樂！活動(dòng)目標(biāo)：

1.自主模仿舞蹈動(dòng)作，并能隨音樂有節(jié)奏、完整連貫地舞蹈。

2.學(xué)習(xí)提腰、松腰、轉(zhuǎn)腰等動(dòng)作要領(lǐng)，并愿意積極參與動(dòng)作表演。3.體驗(yàn)與同伴一起舞蹈的快樂?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

前期知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：

1.幼兒已有一些模擬動(dòng)作和學(xué)習(xí)舞蹈組合的經(jīng)驗(yàn)。2.幼兒已有壓垮的練習(xí)。物質(zhì)材料準(zhǔn)備：

1.加菲貓圖片一張、錄音機(jī)、音樂磁帶。2.換好舞蹈衣、舞蹈鞋。活動(dòng)過程：

一、復(fù)習(xí)組合，激發(fā)表演情緒。

1.“今天，我們這兒來了許多的客人老師，讓我們一起聽著音樂跳個(gè)舞來表示對(duì)他們的歡迎?！?/p>

2.復(fù)習(xí)舞蹈組合。

二、觀察發(fā)現(xiàn)，探索模仿動(dòng)作。1.觀察發(fā)現(xiàn)、初步感知。

“你們優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會(huì)是誰呢？”（出示加菲貓）“你看到的加菲貓有什么特點(diǎn)？誰愿意用動(dòng)作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣子。加菲貓為什么會(huì)這么胖呢？”

“到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎么說的？”

“看，到現(xiàn)在它還在打瞌睡呢？誰愿意來學(xué)一下它打瞌睡的樣子?” 2.播放音樂、完整欣賞。

“剛剛小朋友模仿得可真棒，老師把小朋友模范的這些動(dòng)作串聯(lián)了起來，看看王老師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎么樣？你最喜歡我跳的哪個(gè)動(dòng)作？” 3.共同探討、模仿加菲貓舞蹈動(dòng)作。

（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動(dòng)作要領(lǐng)。

“你喜歡哪個(gè)動(dòng)作？加菲貓?jiān)诖蝾臅r(shí)候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？”（2）跟音樂分段模仿。

三、集體表演，體驗(yàn)舞蹈快樂。1.播放音樂、整體有節(jié)奏地表演 2.變換隊(duì)形、有表情地表演。

3.放松活動(dòng)、愉快結(jié)束。

第二篇：幼兒舞蹈教案——愛睡覺的加菲貓

教案

一、年齡段：5—5.5歲

二、主題：家中

三、方案名稱：愛睡覺的加菲貓

四、藝術(shù)方向：舞蹈

五、設(shè)計(jì)思路：加菲貓是幼兒很喜愛的卡通形象，通過幼兒感興趣的事物的吸引能更好的集中幼兒的注意力，從而更好地學(xué)會(huì)舞蹈動(dòng)作，達(dá)到對(duì)身體訓(xùn)練的目的。同時(shí)也能使幼兒對(duì)貓的知識(shí)得到擴(kuò)展和梳理，激發(fā)幼兒喜愛動(dòng)物，愛護(hù)動(dòng)物的情感。

六、目標(biāo)預(yù)設(shè)：1 激發(fā)幼兒喜愛動(dòng)物，愛護(hù)動(dòng)物的情感，通過學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作獲得快樂的體驗(yàn)。

基本掌握《愛睡覺的加菲貓》的動(dòng)作，訓(xùn)練幼兒脊柱伸展和彎曲的能力以及手臂和頭部的靈活性

借加菲貓胖嘟嘟的形象來培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力

七、方案準(zhǔn)備：布置教室（創(chuàng)設(shè)家中的溫馨氛圍）

加菲貓的頭飾若干

一段動(dòng)畫片《加菲貓》的視頻

畫筆、紙

多媒體課件

八、方案操作：1 把畫筆和紙發(fā)給幼兒，讓他們畫出自己心中的貓

讓幼兒展示自己的畫，說出他們知道的有關(guān)貓的知識(shí)利用多媒體課件向幼兒介紹一些簡單的關(guān)于貓的知識(shí)放《加菲貓》視頻

師：小朋友們，剛才動(dòng)畫片里的貓叫什么呀，它最喜歡做的事是

什么呀？對(duì)啦，就是睡覺。小朋友們，你們平常想睡覺時(shí)都是什么樣呀，大家來模仿一下。學(xué)習(xí)松腰，提腰，打哈欠，伸懶腰

師：下面老師做幾個(gè)動(dòng)作，大家來猜一猜是什么意思，好不好？ 老師學(xué)的就是加菲貓想睡覺時(shí)的樣子，大家也跟老師一起學(xué)吧。

松腰：身體迅速放松，含胸，脊柱彎曲，頭隨身體垂下

提腰：脊柱盡量伸直，手臂伸直上舉，雙手握拳，眼睛看手

打哈欠：右手?jǐn)U指放嘴前，左手放在膝蓋上，作一次松腰提腰

伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓放音樂，帶幼兒學(xué)習(xí)連續(xù)動(dòng)作

[準(zhǔn)備位置：盤坐，雙手放在膝蓋上，后背直立

準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8保持準(zhǔn)備位

第一段：⑴— 1—2 松腰 3—4還原 5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作

⑵—1—2 提腰 3—4 還原 5—8 重復(fù)⑵1—4動(dòng)作 間奏音樂：⑶— 1—4 提腰打哈欠 5—8 松腰打哈欠 ⑷— 1—6 伸懶 7—8 回至準(zhǔn)備位

第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位 3—4 向右轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向，保持斜下手位 7—8 雙手拍肚子

⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動(dòng)作 3—4向左方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向

7—8 重復(fù)⑸7—8動(dòng)作，保持斜下手位

⑺— ⑻

重復(fù)⑶－⑷動(dòng)作 第三段：⑼— ⑽

重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作

跟隨音樂重復(fù)做幾次，使幼兒可以基本獨(dú)立完成動(dòng)作小朋友們，《愛睡覺的加菲貓》這個(gè)舞蹈我們學(xué)完了。

九、家庭拓展：和家長一起看繪本《小貓追月亮》《小貓當(dāng)當(dāng)》

第三篇：愛睡覺的加菲貓兒歌歌詞

愛睡覺的加菲貓兒歌歌詞：

加菲貓最愛睡覺，愛睡覺，愛睡覺，加菲貓最愛睡覺，實(shí)在真好笑。它的主人搖搖他，搖搖它，搖搖它，它的主人搖搖他，對(duì)它沒辦法。它一起來就要吃，就要吃，就要吃，它一起來就要吃，從來不做事。它的身體胖嘟嘟，胖嘟嘟，胖嘟嘟，它的身體胖嘟嘟，就像小胖豬。加菲貓最愛睡覺，愛睡覺，愛睡覺，加菲貓最愛睡覺，實(shí)在真好笑。

第四篇：中班舞蹈

中班舞蹈

004km.cn中國教育文摘 中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>中班舞蹈<快樂的小雞>設(shè)計(jì)意圖：新學(xué)期一開始，孩子們沉浸在新年的節(jié)日分享中，歡慶雞年，最熱門的話題莫過于對(duì)雞的研討。于是班里展開了一系列有關(guān)雞的活動(dòng)，大家忙著收集雞的圖片展覽于活動(dòng)室的角角落落。孩子們?nèi)宄扇旱貒磮D片，一邊贊嘆雞的美麗一邊學(xué)著雞的各種姿態(tài)，憨態(tài)可拘，特別是那些毛絨絨的小雞，讓孩子們流連忘返。孩子們的興趣點(diǎn)是學(xué)前教育的源泉，教師要善于捕捉孩子們的視線,挖掘契機(jī)，及時(shí)生成具有教育價(jià)值的活動(dòng)。此時(shí)孩子們對(duì)雞產(chǎn)生了濃厚興趣正是生成教學(xué)的好時(shí)機(jī)。新《綱要》中提到，引導(dǎo)幼兒接觸生活中美好的事物，豐富他的感性經(jīng)驗(yàn)和審美情感，激發(fā)他們表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的情趣。教師要提供給孩子表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他們用不同藝術(shù)形式大膽地表達(dá)自己的情感，理解和想象，去分享他們創(chuàng)造的快樂。藝術(shù)活動(dòng)是孩子們表現(xiàn)生活最感性，最形象的方式。中班幼兒在動(dòng)作發(fā)展上日趨協(xié)調(diào)，動(dòng)作表現(xiàn)呈現(xiàn)一定的美感，而且也積累了一定的舞蹈經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，我設(shè)計(jì)了中班舞蹈活動(dòng):快樂的小雞，借助動(dòng)態(tài)的圖片讓幼兒學(xué)小雞，創(chuàng)編小雞動(dòng)作，跳小雞舞，以開放、寬容的思維方式引導(dǎo)幼兒大膽、不拘一格的進(jìn)行個(gè)性化表現(xiàn)，體驗(yàn)藝術(shù)創(chuàng)造與游戲的快樂。

活動(dòng)目標(biāo)：１．聽音樂發(fā)揮想象，用肢體語言表現(xiàn)雞的各種動(dòng)態(tài)。（重點(diǎn)。運(yùn)用圖示、情境演說、猜想、學(xué)動(dòng)作、個(gè)性化表現(xiàn)等突破重點(diǎn)）２．用動(dòng)作分辨樂句之間的停頓，體驗(yàn)音樂活動(dòng)的樂趣。（難點(diǎn)。通過重點(diǎn)段落練習(xí)，個(gè)別練習(xí)等完成目標(biāo)）活動(dòng)準(zhǔn)備：拉線教具：呈現(xiàn)生動(dòng)形象的效果，幫助幼兒更好理解雞的動(dòng)態(tài)，提高游戲興趣。小雞胸飾：強(qiáng)化角色意識(shí)，使表演活動(dòng)更投入，逼真。

活動(dòng)流程：情境引入，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣。引導(dǎo)幼兒猜想雞在蛋里的過程，幫助幼兒迅速進(jìn)入雞的角色，為創(chuàng)編雞的動(dòng)作作情感上的鋪墊——結(jié)合教具分段學(xué)習(xí)，大膽表現(xiàn)雞的各種動(dòng)態(tài)。聽樂句的停頓創(chuàng)編小雞出殼的動(dòng)作和個(gè)性化表現(xiàn)小雞自由活動(dòng)的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一，同時(shí)解決活動(dòng)難點(diǎn)——整體表演，感受音樂活動(dòng)的樂趣。給幼兒一個(gè)完整的音樂感知，肯定接納他們的審美感受和表現(xiàn)方式，分享他們創(chuàng)造的快樂?；顒?dòng)過程：一．欣賞拉線表演，感知音樂的優(yōu)美和小雞在雞蛋里的生活．師：春天的天氣真暖和呀，小朋友們都出來曬曬太陽，吹吹暖風(fēng)，好舒服。有只可愛的小動(dòng)物也想出來透透氣，看，是誰來啦。（拉線出雞蛋）它是誰？里面住著誰呢？猜猜小雞在里面會(huì)是怎么樣的呢？我們聽著音樂來表現(xiàn)一下雞蛋里的小雞吧。二．發(fā)揮想象，隨音樂嘗試用肢體動(dòng)作表現(xiàn)小雞出殼過程．１．初步嘗試用肢體動(dòng)作表現(xiàn)音樂．用動(dòng)作分辨樂句之間的停頓。師：太陽照在雞蛋上熱乎乎的，小雞要出殼啦。（放第二段音樂，教師有節(jié)奏地用拉線表現(xiàn)小雞出殼的情景：先出小雞的腦袋，再出左右翅膀，最后鉆出一對(duì)腳，一小跳）你看見小雞是怎么從雞蛋里爬出來的嗎？幼兒講述看到的情景。我們可以用什么動(dòng)作來表現(xiàn)呢？請(qǐng)個(gè)別幼兒來表演，教師幫助美化后帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)。聽第二段音樂，幼兒表現(xiàn)小雞出殼，強(qiáng)調(diào)聽清樂句之間的停頓。多練習(xí)幾次。２．用不同的動(dòng)作進(jìn)一步表現(xiàn)小雞的活動(dòng)動(dòng)態(tài)．師：小雞出殼了小雞出殼了，外面的世界多美呀，小雞想去干什

么呢？（幼兒自由發(fā)表言論）你覺得小雞會(huì)怎么跳舞呢？個(gè)別幼兒表演，大家學(xué)習(xí)，教師不斷鼓勵(lì)和肯定，并幫助他們提高表現(xiàn)的技能和能力。我們聽著音樂來表演一下快樂的小雞吧。幼兒表演第三段音樂。兩次。三．完整表演，挖掘幼兒藝術(shù)的潛能，讓每個(gè)幼兒得到美的熏陶和培養(yǎng)，同時(shí)感受音樂的樂趣，１．完整聽音樂一遍，在心中勾勒出完整的音樂形象。引導(dǎo)

幼兒邊聽音樂邊想象小雞的動(dòng)態(tài)。２．完整表演一遍。進(jìn)入小雞的角色，有表情地表演，感受個(gè)性張揚(yáng)的喜悅和音樂活動(dòng)帶來的快樂。結(jié)束。預(yù)期活動(dòng)特色：１．在韻律活動(dòng)的指導(dǎo)中，用小情景的方式貫穿活動(dòng)的始終，內(nèi)容生動(dòng)、豐富吸引幼兒主動(dòng)參與，各活動(dòng)環(huán)節(jié)的銜接趣味盎然，幼兒樂于接受，選擇的音樂表現(xiàn)力強(qiáng)，再加上教具的巧妙利用使動(dòng)態(tài)效果更形象，給幼兒視覺上聽覺上奇妙的美感，激發(fā)幼兒用動(dòng)作表現(xiàn)美的欲望；２．活動(dòng)中支持、鼓勵(lì)幼兒大膽表現(xiàn)，不過分強(qiáng)調(diào)技能技巧，重在富有個(gè)性個(gè)創(chuàng)造性的表現(xiàn)。引導(dǎo)他們相互交流、欣賞，學(xué)習(xí)，不斷激發(fā)幼兒感受美、表現(xiàn)美的情趣，豐富審美經(jīng)驗(yàn)，使之體驗(yàn)自由表達(dá)和創(chuàng)造的快樂，共同提高。

《中班舞蹈》

第五篇：愛睡覺原因[最終版]

老是愛睡覺是怎么回事 文章來源：2008-8-12

問題：

患者性別:男 患者年齡:26 詳細(xì)病情及咨詢目的:身體沒有其他的不良癥狀,就是愛睡覺,晚上差不多十一點(diǎn)左右睡覺,早上九點(diǎn)起床都特費(fèi)盡,老是覺得沒睡夠呢,還有就是白天一沒事干了就想睡覺,而且不分時(shí)間也不分地點(diǎn),這是怎么回事呢,是不是病了呢.補(bǔ)充一下啊,從小就愛這樣,愛睡覺,麻煩大夫幫我解答一下

答案：

可能是血液粘稠引起的,可以多喝水.或調(diào)補(bǔ)氣血治療.樓主你好.如濕困脾陽,中氣不足,腎陽虛衰,腎精不足等

證.下面分別敍述: 1.濕困脾陽嗜睡:濕困脾陽嗜睡證多發(fā)於雨濕季節(jié),或見於體質(zhì)豐腴之人.濕 困脾陽嗜睡的辨證要點(diǎn)為困倦欲睡,頭重如裹,四肢困重,胸悶納少,口粘不渴, 大便不實(shí),甚則足跗浮腫等癥,此即《血證論》所謂:“身體沉重,倦怠嗜臥者, 乃脾經(jīng)有濕.”濕困脾陽嗜睡多因冒雨涉水,坐臥濕地,或過食生冷,或內(nèi)濕素盛, 濕困脾陽所致,正如《丹溪心法·中濕》中所言:“脾胃受濕,沉困無力,怠惰好 臥”.如若濕困日久,津凝成痰,痰阻清陽,嗜睡癥狀則更為明顯.治療多以祛濕

為主.方用胃苓湯或平胃散等加減.2.中氣不足嗜睡:中氣不足嗜睡者由於中氣不足,脾弱運(yùn)遲,故多出現(xiàn)食后困 倦多寐.此證重點(diǎn)在於食后困倦,尤其是在晚餐之后,許多人連碗都不能洗就想躺 下.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這是由於飯后大量血液流向胃部,大腦供氧不足所致,屬於正常 現(xiàn)象.而中醫(yī)則認(rèn)為,此乃中氣不足之徵像,《脾胃論·肺之脾胃虛論》中云“脾胃 之虛怠惰嗜臥”.食后困倦者常常兼見神疲乏力,語聲低怯,頭暈?zāi)垦?自汗等癥;尤其是在傍晚時(shí),常有小腿肚子發(fā)脹,發(fā)硬等不適,此乃中氣不足而下陷所致.治

療多以健脾益氣為主.方用補(bǔ)中益氣湯或六君子湯等加減.② 中益氣湯加減

組成：黨參10g，黃芪15g，白術(shù)10g，當(dāng)歸10g，茯苓10g，細(xì)辛3g，五味子6g，蒼耳子10g，辛夷花10g，仙靈脾10g，巴戟天l0g炙甘草3g。

適應(yīng)癥：肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固，風(fēng)冷寒邪留滯證。

用法用量：每日l劑，水煎服。臨床應(yīng)用：肺氣虛衰者，加大黃芪用量，并加防風(fēng)；寒象明顯者，加附子、干姜；脾虛便溏者，加山藥、苡仁、白扁豆;清水涕多者，加芡實(shí)、烏梅；腎陽不足者，加仙茅、仙靈脾、莬絲子。

組成：人參（9克）白術(shù)（9克）茯苓（9克）炙甘草（6克）陳皮（3克）半夏（4.5克）

簡介：

【功用】益氣健脾，燥濕化痰。

【主治】脾胃氣虛兼痰濕證。食少便溏，胸脘痞悶，嘔逆等。

【用法】上為細(xì)末，作一服，加大棗二枚，生姜三片，新汲水煎服。

類別：補(bǔ)益類

出處：《醫(yī)學(xué)正傳》

【來源】《世醫(yī)得效方》卷五。

【組成】人參(去蘆)甘草(炙)白茯苓(去皮)白術(shù)(去蘆)陳皮 半夏各等分

【用法】上銼散。每服9克，用水150毫升，煎至100毫升，不拘時(shí)服。

【功用】健脾補(bǔ)氣，和中化痰。

【主治】脾胃虛弱，面黃體瘦，或久患瘧痢，不思乳食，或嘔吐泄瀉，飲食不化，或時(shí)患飲食停滯，或母有前癥，致兒為患。

【名稱】六君子湯

【組成】人參、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮、炙草、神曲、山楂、麥芽。

【來源】《嵩崖尊生》卷八。

【主治】脾弱。方食已即困欲臥。

【名稱】六君子湯

【組成】人參、白術(shù)、茯苓、甘草、半夏曲、沒石子各等分。

【來源】《朱氏集驗(yàn)方》卷十一。

【主治】脾虛胃弱，生風(fēng)多困。

【用法】上為末。水7分盞，加冬瓜子少許，同煎服。

【名稱】六君子湯

【組成】人參、白術(shù)、茯苓、甘草、砂仁、陳皮（一方加半夏）。

【來源】《丹溪心法》卷四。

【主治】脾胃不和，不進(jìn)飲食，上燥下寒，服熱藥不得者。

【用法】加生姜3片，大棗1個(gè)，水煎服。

3.腎陽虛衰嗜睡:腎陽虛衰嗜睡者多見於病后或年老之人.此證為腎陽屢經(jīng)克 伐,受損而致虛衰.由於元陽不足,患者多表現(xiàn)為疲憊欲臥,精神萎靡.兼見腰部 冷痛,畏寒踡縮,尿少浮腫,四肢冰涼等癥.治療以溫補(bǔ)元陽為主.方用右歸丸或

金匱腎氣丸等加減.4.腎精不足嗜睡:腎精不足之嗜睡證多由於勞傷過度,或久病不愈,高年體衰, 致腎精虧損不足,腦髓空虛,頭昏欲睡.兼見精力不支,耳鳴耳聾,健忘遲鈍,神

情呆滯等癥.治療以填精補(bǔ)髓為主.方用左歸丸,河車大造丸等加減.上述證型的歸納雖然很有規(guī)律,但嗜睡癥的臨床表現(xiàn)卻沒有那麼簡單,某一種 證型固然有之,但更多的則是多證混合,比較難以調(diào)治.患者最好還是選擇求醫(yī)比

較妥當(dāng)

某些失眠患者看到這些人坐著都能睡覺,十分羨慕他們,以為嗜睡是福,這種 觀點(diǎn)極為錯(cuò)誤.睡眠的作用是使機(jī)體能夠得到充分的休息,而過度的嗜睡只是機(jī)

體

出現(xiàn)病態(tài)的體徵.中醫(yī)理論認(rèn)為:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”(出自《素問·生氣通天論》).嗜睡的主要病機(jī)為陽氣虛衰,嗜睡愈甚者,其陽氣 則愈衰.由於嗜睡者陽氣不足,濕氣偏重,他們之中的許多人往往比較“懶”,一 般不太喜歡運(yùn)動(dòng),體形也會(huì)逐漸變得偏胖.這類患者不管在什麼環(huán)境之中,都能很 快進(jìn)入睡眠狀態(tài);而且鼾聲也會(huì)逐漸從小到大.由於陽氣不足,不能出於陰,他們 還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)特別的狀況:就是不管睡多長的時(shí)間,他們也不會(huì)覺得解困;在睡覺 的過程中,即使上廁所小便,依然會(huì)是耷拉著眼皮,不愿意睜開.由於陰盛陽衰, 陽氣無力從陰血中脫出,許多人在日常生活中喜歡賴床也都是出於這個(gè)原因,只

是

其程度不同而已.實(shí)際上嗜睡癥患者自己都很清楚,即使再讓他們睡上10幾個(gè)小

時(shí),他們?nèi)詴?huì)感覺很累.因此,要改變嗜睡癥狀,除了施用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)治外,還應(yīng)該改變自己不健 康的生活習(xí)慣.譬如,即使疲乏無力,也應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;從小運(yùn)動(dòng)量開 始進(jìn)行運(yùn)動(dòng),再逐漸加大至適合於自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)量.有些人覺得自己已經(jīng)

都

很疲勞了,不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng);這些人應(yīng)該懂得,自己身體的疲乏,并非過量的體力 勞累所引起的,而是由於過大的思維壓力和缺乏正常的肢體運(yùn)動(dòng)所致,只有通過

運(yùn)

動(dòng),疲勞才有可能會(huì)逐漸減輕.生命在於運(yùn)動(dòng),中醫(yī)理論認(rèn)為,脾主四肢,主肌肉, 運(yùn)動(dòng)能使四肢肌肉強(qiáng)壯.通過運(yùn)動(dòng),可以補(bǔ)充中氣,使得胃腸功能恢復(fù)正常.似此 后天得養(yǎng),精氣得復(fù),即使再讓嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者滿足於那 種嗜睡狀態(tài),他只會(huì)越睡越想睡,越睡中氣越是不足,越睡越會(huì)覺得疲勞.所以說, 嗜睡和賴床都屬於病態(tài),必須進(jìn)行中醫(yī)調(diào)治.人總愛睡覺是中樞神經(jīng)的病変：

睡眠的質(zhì)或量不夠，如睡眠時(shí)間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止癥或身心癥)；生理時(shí)鐘與球境的互動(dòng)失調(diào)；藥物的影響。白天嗜睡與抑郁癥、糖尿病、肥胖等因素有關(guān)。

酒精也會(huì)使大腦興奮伴隨血液循環(huán)加速,但它有很強(qiáng)的麻醉作用,也會(huì)使人嗜睡的.至于說食物類,通常吃的過飽都會(huì)使大腦供血出現(xiàn)暫時(shí)性不足,也會(huì)使人有嗜

睡感。

高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態(tài)肥胖的人不宜食用,而正常人無節(jié)制

地食用也會(huì)有嗜睡感。

經(jīng)常感到乏力、嗜睡,平時(shí)應(yīng)多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。①號(hào)專家的解答結(jié)果: 總困睡不醒,夜里睡不實(shí)沒查過yuanyin 嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作.主要特點(diǎn)是：(1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作,睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來解釋,清醒時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長;(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙,持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活.(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān).嗜睡癥的治療多采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助病人建立正常的生活規(guī)律.此外,還可給予小劑量的精神興奮藥物,如：苯丙胺和哌醋甲酯等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用.②號(hào)專家的解答結(jié)果: 這是睡眠沒規(guī)律的特征,如果你長時(shí)期睡不醒,就要考慮一下,究竟是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高,還是一種病理表現(xiàn).睡不飽和嗜睡癥是兩個(gè)概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不夠,可能是嗜睡.嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生,會(huì)嚴(yán)重影響人的正常生活和工作,需要入院進(jìn)行專業(yè)治療.對(duì)于我們大多數(shù)人來說,我們只是睡不飽,并不是生病了.也就是說,實(shí)際上我們只是睡眠質(zhì)量很差,需要改善.血粘度高有如下癥狀：1,晨起頭暈,晚上清醒 血粘度增高的人,早晨起床后常頭腦昏沉,迷迷糊糊,沒有睡醒后頭腦清醒,思維流暢的感覺,而吃完晚飯后卻精神飽滿,晚上因勞累一天才可能出現(xiàn)頭昏腦漲,缺乏精神,這是因?yàn)檠扯雀叩娜?由于血流相對(duì)緩慢,加上睡覺平臥體位,使人大腦相對(duì)缺血氧所致.2,午飯后犯困 正常人也有午飯后犯困現(xiàn)象,但能夠忍耐;而血粘度增高的人,午飯后犯困明顯,非睡上一覺,下午精神狀態(tài)才能有所好轉(zhuǎn).這是因?yàn)檠扯雀哒?午餐后大腦缺血缺氧比血粘度高者,午餐后大腦缺血比血粘度正常者嚴(yán)重所致.3,蹲著干活胸悶氣短 血粘度增高多見于肥胖者,這些人下蹲多較困難,有的就不能下蹲干活,或下蹲干活胸悶氣短,下蹲時(shí),回流到心臟的血液減少,加上血粘度增高,使胸,腦組織缺血缺氧.4,陣發(fā)性視力模糊 這些人平時(shí)視力尚可,但經(jīng)常出現(xiàn)視力模糊,如心情不佳,陰天,扭頭時(shí),常出現(xiàn)視物不清,在一些應(yīng)激因素使用下,血粘度增高的人,視神經(jīng)或視網(wǎng)膜會(huì)供血供氧不足引起視力模糊.建議去戶外運(yùn)動(dòng)或去近途的旅游,改善自己的睡覺周期,千萬不要再多睡覺那樣會(huì)惡性循環(huán)的,再有就是注意飲食補(bǔ)充營養(yǎng).③號(hào)專家的解答結(jié)果:健康無憂網(wǎng) 可能是大腦供氧減少,周圍空氣不新鮮,晚上睡眠不好,身體亞健康等 少食,多運(yùn)動(dòng).白天犯困時(shí),在手上滴幾滴薄荷油,搓搓手,然后擦到臉上.抖抖肩,呼吸一下新鮮空氣,洗把臉.白天少睡,防止晚上失眠.晚上睡覺前燙腳,晚飯不暴飲暴食,散步.總是犯困要防止高血壓,腦動(dòng)脈硬化者,缺血性腦中風(fēng).如果沒有好的辦法就去醫(yī)院看看.還有還要檢查一下血微量元素看是否缺鉀 最佳答案 高血脂病人盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對(duì)于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。2 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。4 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。堅(jiān)持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類的代謝。6 勿吸煙，應(yīng)戒酒。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些活血化淤的藥物。健脾養(yǎng)胃的食物。

主食

水稻：有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。

玉米：有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。

小麥：有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。

粟米：有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

蔬菜

番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

香菇：能補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。扁豆：有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

山藥：有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

白蘿卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

肉食

雞肉：有溫中益氣，補(bǔ)精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

鵝肉：有益氣補(bǔ)虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

鵪鶉：有補(bǔ)五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。

豬肚：有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

鱔魚：有補(bǔ)虛損，補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

瓜果

蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

無花果：有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

煲湯健脾中藥

黨參：不燥不膩，既補(bǔ)脾胃之氣，又補(bǔ)益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

白術(shù)：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。

茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

淮山：用于脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導(dǎo)致的泄瀉。

薏苡仁：具有滲濕而補(bǔ)傷正，補(bǔ)脾而不滋膩，為清補(bǔ)之品。

白扁豆：具有補(bǔ)而不膩，化濕不燥的特點(diǎn)。對(duì)病后體虛，尤為合適。

大棗：本品甘溫，為補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神之藥，多用于治療脾氣虛，血虛。大棗

煲湯時(shí)加入生姜幾片更加補(bǔ)益脾胃。