第一篇：足球訓(xùn)練內(nèi)容

一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)“

先進(jìn)行跑圈3—4圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)量（活動(dòng)筋骨）。

二、基本功傳接球練習(xí)。

1、（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。

2、（多人）腳外側(cè)互相傳球。

3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。

4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過(guò)，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過(guò)體前，傳回。

5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過(guò)體前，同時(shí)向右側(cè)移動(dòng)一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開(kāi)始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。

注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開(kāi)始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。

在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為10米：

7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。

8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。

考慮到運(yùn)動(dòng)員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在10~25米之間：

9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。

10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。

11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。

12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。

在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。

13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來(lái)，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

三、小組傳球練習(xí)

1、這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯?。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的?duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)是提高技術(shù)的一個(gè)很好方式，因?yàn)閭髑蛐枰线m的力量和準(zhǔn)確性才能達(dá)到目的。

四、攻防練習(xí)

主要練習(xí)每名隊(duì)員在場(chǎng)上的位置感，最好的辦法就是通過(guò)兩隊(duì)攻防演練而形成，我們隊(duì)現(xiàn)在的隊(duì)員位置感不是很強(qiáng)，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊(duì)員們的體力，首先，每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。

在場(chǎng)上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位。在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。

在攻防演練中隊(duì)員們要認(rèn)真把他當(dāng)作真正的實(shí)際比賽，認(rèn)真去完成比賽，每名隊(duì)員都權(quán)利和義務(wù)終止比賽去糾正隊(duì)友和自己在場(chǎng)上的一些不足之處，需要大家共同進(jìn)步因?yàn)樽闱蚴?1人的集體運(yùn)動(dòng)

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的1．使學(xué)生熱愛(ài)足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．做體操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑： 15米 X 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3，單一的射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練。

（三）守門(mén)員的訓(xùn)練

1．手型訓(xùn)練。

2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。

2．學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。

（二）比賽方法

1．一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。

2．三對(duì)三、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽。

3．開(kāi)展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。

（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4．進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2．提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門(mén)、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。

4．學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。

（三）守門(mén)員的訓(xùn)練

1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2．進(jìn)行接射門(mén)練習(xí)。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2．培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。

3．通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。

2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。

3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。

5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

（一）目的1．通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2．通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3．提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛(ài)小足球c

（二）游戲比賽方法

1，一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。

2．有門(mén)的“五人制”比賽。

3．本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。

第三階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的l、通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開(kāi)闊視野。

3．通過(guò)對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．有節(jié)奏地快速帶球。

2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。

3．開(kāi)展人一球傳接球活動(dòng)。

4．對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球動(dòng)作。

6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹(shù)立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 的基本技能。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2．學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門(mén)戰(zhàn)術(shù)。

4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的1．通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

2．通過(guò)自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3．通過(guò)校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

（二）游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對(duì)一射門(mén)游戲。

2、四對(duì)二傳。

3、三對(duì)一十傳球（二腳出球）。

4、五對(duì)五足球比賽（小門(mén)）。

5、進(jìn)行“七人制”足球比賽。

6、多參加比賽，以賽代練

第二篇：足球訓(xùn)練內(nèi)容

一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)“

先進(jìn)行跑圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)量（活動(dòng)筋骨）。

二、基本功傳接球練習(xí)。

1、（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。

2、（多人）腳外側(cè)互相傳球。

3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。

4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過(guò)，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過(guò)體前，傳回。

5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過(guò)體前，同時(shí)向右側(cè)移動(dòng)一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開(kāi)始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。

注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開(kāi)始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。

在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為10米：

7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。

8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。

考慮到運(yùn)動(dòng)員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在10~25米之間：

9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。

10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。

11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。

12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。

在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。

13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來(lái)，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

三、小組傳球練習(xí)

1、這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯唷Ｈ绻麄髑虮粨寯嗷騻髑虺鼋?，被搶斷的?duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員。可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)是提高技術(shù)的一個(gè)很好方式，因?yàn)閭髑蛐枰线m的力量和準(zhǔn)確性才能達(dá)到目的。

四、攻防練習(xí)

主要練習(xí)每名隊(duì)員在場(chǎng)上的位置感，最好的辦法就是通過(guò)兩隊(duì)攻防演練而形成，我們隊(duì)現(xiàn)在的隊(duì)員位置感不是很強(qiáng)，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊(duì)員們的體力，首先，每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。

在場(chǎng)上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位。

在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。

第三篇：足球訓(xùn)練

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 籃球場(chǎng)折返跑3組

女生 排球場(chǎng)折返跑 4組

3、男生女生 深蹲跳50個(gè)

3.4

1、男生女生600M

2、變速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳墊子男女5X2

2、繞墊子S型變向跑男女5X3

3、帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2

3.16

1、男女足球場(chǎng)折返跑后運(yùn)球射門(mén)3組

2、男生傳接球練習(xí)

3、女生傳接球射門(mén)練習(xí)

第四篇：少兒足球訓(xùn)練游戲內(nèi)容

少兒足球訓(xùn)練游戲內(nèi)容

足球 少兒 訓(xùn)練 2016-05-23 546人瀏覽

百度文庫(kù)

足球類游戲

Part 1 足球基本活動(dòng)類游戲

1、推人出圈

游戲目的：提高學(xué)生的對(duì)抗能力，使學(xué)生了解和掌握足球技術(shù)中的合理沖撞技術(shù)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)

游戲方法：畫(huà)若干個(gè)直徑2-3m的圓圈，每個(gè)圓圈內(nèi)站兩名學(xué)生，教練發(fā)出口令以后，2人互相用肩膀撞擊對(duì)方，將對(duì)方撞出圈外者為勝。

游戲規(guī)則：

1）不許打或踢對(duì)方，不許用手拉扯或推對(duì)方。2）若一只腳踏線時(shí)，不算出圈，還可以繼續(xù)爭(zhēng)斗。教學(xué)建議：

該練習(xí)是提高學(xué)生合理沖撞能力的一種練習(xí)方法，在練習(xí)過(guò)程中，教練要向?qū)W生講解足球比賽中合理沖撞技術(shù)運(yùn)用的時(shí)機(jī)和要求。

2、斗雞

游戲目的：提高學(xué)生的腿部力量，提高單腳支撐的能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)

游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距6m的平行線，兩線中間畫(huà)4個(gè)直徑2m的圓圈，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，分別站在兩邊線后。游戲開(kāi)始，在每個(gè)圓圈內(nèi)的每隊(duì)各站出一人，相向單腿站立，另一腿屈膝抬起，兩手放在背后互握。教師發(fā)令后，兩人一邊用單腳跳動(dòng)，一邊用肩去沖撞對(duì)方，以將對(duì)方撞得單腳站立不穩(wěn)而雙腳落地或?qū)?duì)方撞出圈外為勝。

游戲規(guī)則：

1）不許用手推或拉人，不許用頭或膝頂人。2）可用假動(dòng)作。

3）屈起的腿落地，被撞出圈外、踩線以及手掌地均算失敗。教學(xué)建議：

“斗雞”游戲流行的一種做法，是一腿在體前彎曲，用兩手抱住，用膝去頂對(duì)方，這種做法易將人頂傷，不宜采用。

3、騎馬打仗

游戲目的：提高學(xué)生的腿部力量，提高協(xié)同配合的能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè) 游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各隊(duì)每?jī)蓚€(gè)人組成一組。兩人互相背起，教練發(fā)出指令后，兩隊(duì)開(kāi)始戰(zhàn)斗，背在上面的人努力將對(duì)方上面的人拉下“馬”。

游戲規(guī)則：

1）只許拉扯對(duì)方的手、肩部、不許打、頂頭部或肋部。2）被拉下的“馬”，要退出游戲，不許重組再參戰(zhàn)。教學(xué)建議：

根據(jù)學(xué)生的具體情況安排練習(xí)，注意安全因素，學(xué)生由于腿部力量較差，一般不要安排這樣的練習(xí)。

4、跑向安全島

游戲目的：使學(xué)生了解9.15m距離的概念，以及假動(dòng)作練習(xí)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè) 游戲方法：

畫(huà)一個(gè)直徑9.15m的一個(gè)大圓，大圓內(nèi)再畫(huà)一個(gè)直徑為3m的小同心圓，大圓外為安全區(qū)，小圓內(nèi)為安全島，大圓與小圓之間的區(qū)域?yàn)樽分饏^(qū)。選2~3人追逐者，站在追逐區(qū)內(nèi)，其他學(xué)生分散站立在大圓之外，游戲開(kāi)始，圓外的學(xué)生可以通過(guò)追逐區(qū)進(jìn)入安全島，但在通過(guò)追逐區(qū)時(shí)，如被追逐者追拍到，即與追逐者交換。

游戲規(guī)則：

1）學(xué)生進(jìn)入安全島或大圓外的安全區(qū)，追逐者則不能再追拍。

2）學(xué)生不能站在安全區(qū)或安全島內(nèi)部移動(dòng)，如出現(xiàn)這種情況，追逐者可以“讀秒”，數(shù)到3秒，如果其間無(wú)人換區(qū)，則可任意指定一名學(xué)生與其交換。

教學(xué)建議：

追逐者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，教練要選擇體力較好的學(xué)生擔(dān)任，并注意經(jīng)常調(diào)換。

5、模仿追逃

游戲目的：提高學(xué)生的奔跑能力和急轉(zhuǎn)、急停以及假動(dòng)作的能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè) 游戲方法：

學(xué)生分散站在半個(gè)足球場(chǎng)內(nèi)，選出1-2人做追逐者，追拍其他學(xué)生，在追逐中，如果被追者站著不動(dòng)，追逐者就不能追拍他，也要模仿他原地不動(dòng)；如果被追逐者在原地做各種動(dòng)作，如拍手、轉(zhuǎn)圈、前滾翻等，追逐者也要模仿其做同樣的動(dòng)作。這時(shí)，被追者就可趁機(jī)逃跑。在追者拍擊到逃者時(shí)，逃者就成為新的追者，再去追拍其他人。

游戲規(guī)則：

1）追逐者只需模仿逃者在原地做得動(dòng)作，行進(jìn)間的動(dòng)作不必模仿。

2）逃者不能在原地持續(xù)停留5秒，碰到這種情況，追者可“讀秒”，即一邊模仿他做的動(dòng)作，一邊數(shù)十件，數(shù)過(guò)5秒即可抓人。

3）逃者不能做觸及追者身體的動(dòng)作，如用手將追者推開(kāi)等。教學(xué)建議： 在練習(xí)時(shí)，根據(jù)學(xué)生人數(shù)，可以科學(xué)地布置場(chǎng)地，人少時(shí)可以用四分之一的場(chǎng)地，1人做追逐者。人多時(shí)，可以用小足球場(chǎng)地，2人做追逐者。

Part 2 運(yùn)球游戲

1、運(yùn)球追鋪

游戲目的：提高學(xué)生隨意運(yùn)球的能力和技巧。

場(chǎng)地器材：標(biāo)出一塊30*30m 的游戲區(qū)域，足球20個(gè)。游戲方法：

學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方。游戲開(kāi)始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開(kāi)球場(chǎng)，到場(chǎng)外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。

游戲規(guī)則：

按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)，時(shí)間短的一方為勝。教學(xué)建議：

1）開(kāi)始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法，只要控制好運(yùn)球即可。2）根據(jù)運(yùn)球掌握的情況，可以限制運(yùn)球的腳法。

2、運(yùn)球接力

游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)和集體合作的能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，足球2-5個(gè)，標(biāo)志旗4-8個(gè)。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距20m的平行線，分別為起、折點(diǎn)線。將學(xué)生分為人數(shù)相等的2-4隊(duì)，各隊(duì)間距2m，在起點(diǎn)線外與各自的折點(diǎn)對(duì)應(yīng)站立。各隊(duì)排頭腳下持球。游戲開(kāi)始，用左右腳交替運(yùn)球的方法前進(jìn)，繞過(guò)折點(diǎn)小旗返回，在起點(diǎn)線上交第二名同學(xué)隊(duì)員，第二名同學(xué)隊(duì)員按此方法做，依次類推。先完成規(guī)定輪次的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）必須采用腳背外側(cè)（或腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)）運(yùn)球技術(shù)運(yùn)球，且每次運(yùn)球均為左右腳交替。2）必須繞過(guò)折點(diǎn)標(biāo)志旗，返回時(shí)在起點(diǎn)線外交球。教學(xué)建議：

1）根據(jù)學(xué)生人數(shù)，調(diào)整游戲的方法，人數(shù)多時(shí)，可以安排為迎面接力。

2）根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的水平，運(yùn)球線路上可以擺放1-2個(gè)障礙物，以調(diào)整運(yùn)球的節(jié)奏，控制運(yùn)球的速度。

3、曲線運(yùn)球接力比賽

游戲目的：提高學(xué)生交換方向的運(yùn)球技能和集體配合能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，足球2-5個(gè)，標(biāo)志旗20個(gè)。游戲方法： 在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距30m的平行線，分別為起、折點(diǎn)。從起點(diǎn)線開(kāi)始，每相距6m插上一個(gè)標(biāo)志旗，將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3隊(duì)，聽(tīng)到哨音后，各隊(duì)的排頭向前運(yùn)球，繞過(guò)標(biāo)志旗回到起點(diǎn)線將球交給第二名同學(xué)，依次進(jìn)行。先完成的隊(duì)為勝。標(biāo)志旗可根據(jù)學(xué)生的水平逐步增加。要求運(yùn)球人必須繞過(guò)每個(gè)標(biāo)志旗。

游戲規(guī)則：

1）接力同學(xué)必須等運(yùn)球同學(xué)將球運(yùn)到起點(diǎn)線上才可接球，不可到起點(diǎn)線前接球，少繞一個(gè)旗則為失敗或記依次犯規(guī)，犯規(guī)次數(shù)少者為勝。

2）運(yùn)球同學(xué)按要求的腳法運(yùn)球，可限定用腳內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)等腳法運(yùn)球。教學(xué)建議：

1）根據(jù)學(xué)生人數(shù)，調(diào)整游戲的方法，人數(shù)多時(shí)，可以安排為迎面接力。

2）根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的水平，運(yùn)球的方法注意適當(dāng)調(diào)整，由腳內(nèi)側(cè)過(guò)渡到腳背外側(cè)，由單腳運(yùn)球過(guò)渡到兩腳交替運(yùn)球。

3）標(biāo)志桿的距離也可以根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行調(diào)整。

4、曲線運(yùn)球繞人跑

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的柔韌性和靈活性，提高他們快速跑的能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半個(gè)，足球10個(gè)。

游戲方法：在場(chǎng)地一端畫(huà)一個(gè)直徑15m的圓圈。全體學(xué)生面向內(nèi)等距離站立在圓圈的弧線上。準(zhǔn)備，全體學(xué)生按1、2報(bào)數(shù)的方法，分為奇數(shù)、偶數(shù)兩組。奇數(shù)組立于圈上不動(dòng)，偶數(shù)組每人腳下一球。開(kāi)始，持球者按逆時(shí)針?lè)较蛞来卫@過(guò)奇數(shù)組每人，做S形曲線運(yùn)球。完成規(guī)定的圈數(shù)后，兩組交換，偶數(shù)組站立于奇數(shù)組每人的位置上，奇數(shù)組用偶數(shù)組的方法進(jìn)行運(yùn)球。以完成練習(xí)使用時(shí)間最短的一組為勝。

游戲規(guī)則：

1）運(yùn)球開(kāi)始時(shí)開(kāi)表，各組最后一人返回原位時(shí)停表。2）如繞人跑中運(yùn)球失誤，應(yīng)從失誤處重新開(kāi)始運(yùn)球。教學(xué)建議：

根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的情況，可以調(diào)整圈上學(xué)生的間距。

5、防守運(yùn)球

游戲目的：提高學(xué)生運(yùn)球時(shí)的控制球能力和防守中快速移動(dòng)的能力。游戲器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球10個(gè)。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)4個(gè)直徑為15m的圓圈。將學(xué)生分為人數(shù)相等的4組，每組分別占在自己的圈內(nèi)。準(zhǔn)備，各圈內(nèi)每?jī)扇藶橐唤M，一人進(jìn)攻，一人防守，進(jìn)攻者腳下持球。

開(kāi)始，（1）每個(gè)進(jìn)攻者在圈內(nèi)運(yùn)球，防守者搶球，搶到一次得2分，且搶到球以后互相交換攻防位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多者為勝。（2）將每個(gè)圈內(nèi)的游戲者分為人數(shù)相等的甲、乙兩組，每組互相運(yùn)球、搶球，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，防守一方搶到球次數(shù)多的一組為勝（甲、乙兩組防守?fù)屒驒C(jī)會(huì)相等）。

游戲規(guī)則：

1）搶球時(shí)可以使用合理沖撞技術(shù)和倒地鏟球動(dòng)作。2）分組游戲時(shí)，只用一個(gè)球，各組可互相配合掩護(hù)搶球。3）攻防雙方均不準(zhǔn)跑出圓圈以外。教學(xué)建議：

游戲開(kāi)始時(shí)可以采用消極搶球的方法，掌握練習(xí)的方法后逐漸增加對(duì)抗的激烈程度。

6、“獵人打老虎”

游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球控制能力，發(fā)展奔跑能力和靈敏素質(zhì)。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球10個(gè)。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)20*20m的正方形游戲區(qū)，選出2-3人位“獵人”。準(zhǔn)備，“獵人”持球，其他游戲者“老虎”分散于場(chǎng)地內(nèi)。開(kāi)始，“獵人”在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，伺機(jī)用球踢中“老虎”，被擊中的“老虎”退出游戲，并罰做俯臥撐10次。

游戲規(guī)則：

1）全體游戲者均不得跑出游戲區(qū)。2）追擊時(shí)，只準(zhǔn)用球擊對(duì)方的腿部。教學(xué)建議：

1）“老虎”被擊中后，也可以成為“獵人”，以增加“獵人”的數(shù)量。2）最后被擊中的“老虎”要受到表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)。3）該練習(xí)強(qiáng)度大，向?qū)W生提出明確的要求。

7、守衛(wèi)足球

游戲目的：鍛煉學(xué)生保護(hù)球的能力，發(fā)展他們的靈敏素質(zhì)。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球20個(gè)。游戲方法：

將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，分散站立于30*30m的足球場(chǎng)地內(nèi)。準(zhǔn)備，每人各持一球。開(kāi)始，在場(chǎng)地內(nèi)隨意運(yùn)球。每個(gè)游戲者要盡力保護(hù)自己的球，并尋機(jī)將其他同學(xué)的球踢走，踢出一球得一分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，被別人踢出場(chǎng)外最少的一隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）游戲者可踢出任何一人的球，但不準(zhǔn)推拉人。

2）失球者應(yīng)立即出場(chǎng)退出游戲，按逆時(shí)針?lè)较蚶@場(chǎng)慢跑，直至游戲結(jié)束方可停止。教學(xué)建議： 1）教練在學(xué)生做游戲時(shí)一定注意提示學(xué)生做好掩護(hù)球的動(dòng)作。2）注意提示個(gè)別消極運(yùn)球?qū)W生，避免原地不動(dòng)。

8、猴子運(yùn)桃子

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生快速、準(zhǔn)確的運(yùn)球能力。

場(chǎng)地器材：一個(gè)邊長(zhǎng)為6m的等邊三角形場(chǎng)地，足球若干。將球平均放在猴子家中。游戲方法：

哨音響后“猴子”迅速跑向其他“猴子”家中，將其他“猴子”家中的“桃子”運(yùn)回到自己的家中。在一定時(shí)間內(nèi)家中“桃子”多者為勝。家中“桃子”少得“猴子”接受相應(yīng)的懲罰。

游戲規(guī)則：

運(yùn)回的“桃子”必須安穩(wěn)在家中。教學(xué)建議：

根據(jù)練習(xí)的人數(shù)，可以采用四方形的場(chǎng)地或五角形的場(chǎng)地，球的數(shù)量可以調(diào)整。

9、螞蟻搬家

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生快速準(zhǔn)確的運(yùn)球練習(xí)。

場(chǎng)地器材：直徑10m左右的圓圈。圓圈周圍分布若干個(gè)“窩”，足球30個(gè)。游戲方法：

隊(duì)員站在自己的“窩”內(nèi)，等哨音響起后開(kāi)始向場(chǎng)地中間的球跑去，拿到球后迅速將球運(yùn)到自己的“窩”內(nèi)。隊(duì)員盡可能多得把場(chǎng)地中間的球運(yùn)到自己的“窩”內(nèi)。運(yùn)回“窩”中球多者為勝。少得隊(duì)員根據(jù)情況受相應(yīng)懲罰。

游戲規(guī)則：

學(xué)生不能搶其他“窩”內(nèi)的球，中間的球被運(yùn)完，游戲結(jié)束。教學(xué)建議：

根據(jù)學(xué)生年齡的不同，圓圈的大小可以不同。大、中學(xué)生可以大一些，小學(xué)生可以小一些。

10、運(yùn)球通過(guò)封鎖線

游戲目的：提高學(xué)生運(yùn)球、控制球、以及變換方向運(yùn)球的能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球20個(gè)。

游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)直徑為15m的圓圈。所有學(xué)生持球，圍圓圈運(yùn)球，聽(tīng)到哨音以后，迅速運(yùn)球穿過(guò)圓圈中心。穿過(guò)圓圈時(shí)注意避免碰撞。

游戲規(guī)則：

出現(xiàn)碰撞的隊(duì)員罰做俯臥撐2個(gè)。教學(xué)建議：

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，通過(guò)圓圈的速度可以慢一些，隨著練習(xí)的熟練程度提高，要求加快通過(guò)圓圈的速度。Part 3 踢球游戲

1、“圍獵打狼”

游戲目的：提高學(xué)生踢球的準(zhǔn)確性，發(fā)展奔跑能力和靈敏素質(zhì)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)，足球若干。

游戲方法：在場(chǎng)地畫(huà)一個(gè)直徑為15m的圓圈游戲區(qū)，根據(jù)學(xué)生人數(shù)情況分為兩組。一組為“狩獵者”，另一組為“狼群”。準(zhǔn)備，“狩獵者”持球，站在圓圈的外圍，另一組“狼群”分散于圓圈場(chǎng)地內(nèi)。開(kāi)始，“狩獵者”在場(chǎng)外踢球，伺機(jī)用球踢中“狼”，被擊中的“狼”退出游戲，并罰做俯臥撐5次。

游戲規(guī)則：

1）被圍獵的“狼群”均不得跑出游戲區(qū)。2）踢球時(shí)，只準(zhǔn)用球擊對(duì)方的腿部。教學(xué)建議：

1）開(kāi)始練習(xí)時(shí)，圓圈場(chǎng)地可以小一些，隨著技術(shù)水平的提高，圓圈逐漸加大。2）腳法可以從腳內(nèi)側(cè)過(guò)渡到腳背內(nèi)側(cè)，然后逐步過(guò)渡到腳背正面、腳背外側(cè)。

2、踢小足球門(mén)

游戲目的：鍛煉學(xué)生腳部的控球能力。

場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗4根，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)30*15m的長(zhǎng)方形游戲區(qū)，再畫(huà)一條中線。在中線兩側(cè)等距離處用旗子標(biāo)出兩個(gè)球門(mén)。將學(xué)生分為人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，相對(duì)站立在各自場(chǎng)地的端線上。準(zhǔn)備，雙方游戲者每人各持一球。開(kāi)始，雙方可任意選射一個(gè)球門(mén)，在固定的時(shí)間內(nèi)，以進(jìn)球多得一隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）必須甲隊(duì)踢完后，再換乙隊(duì)踢，不準(zhǔn)同時(shí)踢射。2）只準(zhǔn)用腳背正面和腳內(nèi)側(cè)的踢球方法進(jìn)行。3）一隊(duì)踢球時(shí)，另一隊(duì)積極供球。教學(xué)建議：

足球門(mén)的大小隨著學(xué)生技術(shù)水平的情況而決定，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以大一些，隨著水平的提高，逐步縮小。

3、球攻四門(mén)

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生短距離傳球的能力和攻防意識(shí)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗8根，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)邊長(zhǎng)為40m的正方形游戲區(qū)，在游戲區(qū)的4條邊線中間各相距2m插上2面小旗，組成4個(gè)球門(mén)。將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)（人多時(shí)分為4隊(duì)，設(shè)兩個(gè)游戲區(qū)），分散站立于場(chǎng)地內(nèi)。準(zhǔn)備，各隊(duì)守衛(wèi)規(guī)定相鄰的兩個(gè)球門(mén)。開(kāi)始，一方發(fā)球，利用快跑、短傳等技術(shù)攻射對(duì)方球門(mén)。兩隊(duì)互相攻防。得分多得隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則： 1）進(jìn)攻一方可進(jìn)攻規(guī)定的兩個(gè)球門(mén)。一個(gè)球門(mén)可稍大一些，另一個(gè)球門(mén)稍小些。進(jìn)大門(mén)得1分，進(jìn)小門(mén)得2分。2）雙方均不設(shè)守門(mén)員。教學(xué)建議：

練習(xí)時(shí)，可以根據(jù)技術(shù)的要求，使用腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)和腳背正面等技術(shù)。

4、巧妙傳球

游戲目的：提高學(xué)生傳球的準(zhǔn)確性，增強(qiáng)其責(zé)任感。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)，標(biāo)志旗若干，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)直徑為20m的圓圈，圈內(nèi)不規(guī)則地插數(shù)面旗子。將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，兩隊(duì)交叉站立在圈外，一對(duì)一等距站立。準(zhǔn)備，各隊(duì)一半人腳下持球，且記準(zhǔn)與自己對(duì)應(yīng)的同伴。開(kāi)始，全體按逆時(shí)針?lè)较蚶@圈跑動(dòng)，并伺機(jī)傳球通過(guò)圓的直徑，各隊(duì)每2人順利傳球通過(guò)1次得1分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，總分多得一隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）傳球時(shí)必須從旗子中間穿過(guò)，不得碰倒旗子，如果碰倒旗子，由傳球者負(fù)責(zé)豎起。2）傳球著不準(zhǔn)進(jìn)入圈內(nèi)。教學(xué)建議：

1）場(chǎng)內(nèi)旗子數(shù)，應(yīng)根據(jù)游戲者的實(shí)際水平而定。2）傳球的腳法根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容分別提出要求。

5、腳踢低球

游戲目的：鍛煉學(xué)生腳下控制球的能力。

場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗兩根，繩子一根，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)20*15m的長(zhǎng)方形的游戲區(qū)，兩根木柱立于邊線兩側(cè)，繩子拉于木樁上。將學(xué)生分成兩隊(duì)，每隊(duì)10人（人多時(shí)可在多個(gè)游戲區(qū)內(nèi)活動(dòng)），分散立于各自的半場(chǎng)內(nèi)。準(zhǔn)備，發(fā)球一方持球。開(kāi)始，將球從繩下踢向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)，踢入對(duì)方后場(chǎng)1次得1分，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）雙方可以在繩下來(lái)回踢球，但不準(zhǔn)越過(guò)中線進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。2）球從繩上越過(guò)或碰繩均為失誤，失誤后由對(duì)方開(kāi)球。教學(xué)建議：

繩子的高低，可以根據(jù)薛恒的水平來(lái)決定。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，繩子可以稍微高一些，隨著技術(shù)水平的提高，繩子可以逐漸降低。另外，還可以設(shè)置踢球限制線。

6、清場(chǎng)比賽

游戲目的：鍛煉學(xué)生腳下控制球的能力，培養(yǎng)他們的集體主義精神。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗兩根，繩子一根，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)50*30m的長(zhǎng)方形的游戲區(qū)，在中線上距地2m高處設(shè)長(zhǎng)繩一根。將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人1個(gè)足球，分別站立于各自的半場(chǎng)內(nèi)。開(kāi)始，雙方盡力將球從長(zhǎng)繩下踢進(jìn)對(duì)方的場(chǎng)區(qū)內(nèi)。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，半場(chǎng)內(nèi)的足球最少的一隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）雙方游戲者必須在各自半場(chǎng)內(nèi)活動(dòng)，不準(zhǔn)進(jìn)入對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。2）球必須從長(zhǎng)繩下鉆過(guò)，且不準(zhǔn)飛向場(chǎng)外。教學(xué)建議：

1）場(chǎng)地的大小，足球的數(shù)量，可以根據(jù)學(xué)生的情況而定。

2）在練習(xí)時(shí)，可以告訴學(xué)生擺放陣型，及其對(duì)應(yīng)負(fù)責(zé)的場(chǎng)區(qū)，初步建立一個(gè)位置的概念。

7、穿襠射門(mén)

游戲目的：鍛煉學(xué)生腳下控制球的能力，培養(yǎng)他們踢球的準(zhǔn)確性。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，3人一個(gè)足球。游戲方法：

寫(xiě)生兩人面對(duì)面站成兩列橫隊(duì)，間距8-10m，一人中間站立，面對(duì)的兩人進(jìn)行游戲，中間的一人兩腿叉開(kāi)，另外兩人試圖將球踢出，并穿襠而過(guò)。中間的隊(duì)員不得擋球。若球未能穿過(guò)胯下，傳球失誤的隊(duì)員替換中間的隊(duì)員。

游戲規(guī)則：

兩邊踢球的隊(duì)員不得把球踢高，避免傷害中間的隊(duì)員。教學(xué)建議：

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，中間的隊(duì)員要主動(dòng)配合，兩腿叉開(kāi)的距離稍大一些，隨著技術(shù)水平的提高，逐漸縮小。

8、踢“保齡球”比賽

游戲目的：提高學(xué)生踢球的準(zhǔn)確性。

場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干，保齡球（或標(biāo)志桶）若干。

游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)一條直線，把球放在線上。在距線15-20m的地方按“保齡球”的要求擺放10個(gè)標(biāo)志桶。把學(xué)生分為若干組進(jìn)行比賽。在規(guī)定的踢球次數(shù)或組數(shù)下，得分多得球隊(duì)獲勝。

游戲規(guī)則：

根據(jù)技術(shù)情況提出要求，踢地滾球或者半空球。違反要求者受罰。不能計(jì)算成功的次數(shù)。教學(xué)建議：

根據(jù)學(xué)生的水平，踢球的距離可以考慮逐漸變化，開(kāi)始時(shí)可以5m，然后逐漸增加到10m、15m、20m。

9、“網(wǎng)式足球”比賽

游戲目的：訓(xùn)練學(xué)生處理空中球的能力。

場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球5-10個(gè)，網(wǎng)球網(wǎng)3-5副。游戲方法：

將學(xué)生分成5人一組的8各隊(duì)，每4隊(duì)在一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)地上。每塊場(chǎng)地上先上兩隊(duì)，在各自的半場(chǎng)內(nèi)按位置站立。一個(gè)隊(duì)開(kāi)球，用腳踢球的方法按照排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。游戲也可以在排球或羽毛球等其他場(chǎng)地進(jìn)行，人數(shù)也可多可少。

游戲規(guī)則：

比賽采用一局10分制，先得10分且超出對(duì)方2分得一個(gè)隊(duì)為勝。失敗隊(duì)即被淘汰，然后場(chǎng)外另一個(gè)隊(duì)上場(chǎng)，與勝隊(duì)繼續(xù)比賽，依次類推。

教學(xué)建議：

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，場(chǎng)地可以考慮小一些，人數(shù)多一些，隨著技術(shù)水平的提高，人數(shù)逐漸減少，場(chǎng)地逐漸加大，難度也會(huì)逐漸加大。

10、足球打靶

游戲目的：提高學(xué)生踢空中球的能力。

場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干，球筐一個(gè)。游戲方法：

畫(huà)一個(gè)直徑1m的圓圈，作為踢球點(diǎn)。在距踢球點(diǎn)前方約15-30m處，畫(huà)3個(gè)直徑分別為3m、6m、9m的同心圓，圓心上房一個(gè)裝球的筐，作為足球靶。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，分別站在踢球點(diǎn)的兩邊。游戲開(kāi)始，兩隊(duì)的隊(duì)員輪流將放在踢球點(diǎn)上得足球踢向足球靶，踢進(jìn)9m圈得1分，踢進(jìn)6m圈得2分，踢進(jìn)3m圈得3分，踢進(jìn)球筐得10分。得分多者獲勝。

游戲規(guī)則：

1）只有空中落入靶中才算，地滾球滾入靶中不算。2）球入筐后跳出，仍算進(jìn)筐；球落地后跳入筐則不算。教學(xué)建議：

此練習(xí)主要是提高學(xué)生控制踢球力量和方向的能力，開(kāi)始練習(xí)時(shí)中間的圈可以大一些，提高學(xué)生的自信心，隨著技術(shù)動(dòng)作的熟練，逐漸縮小中圈。

Part 4 頂球游戲

1、頭頂足球

游戲目的：使學(xué)生體會(huì)球觸前額的部位。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半個(gè)，每一學(xué)生一個(gè)足球。游戲方法：

每一惡搞學(xué)生一個(gè)足球，將足球放置在前額部分。看誰(shuí)把球放在頭上時(shí)間場(chǎng)。時(shí)間長(zhǎng)者勝出。游戲規(guī)則：

足球放在頭頂以后，不得用手再扶足球。教學(xué)建議：

1）該聯(lián)系的主要目的是讓學(xué)生體會(huì)頂球的位置，并提高頭部控制球的能力。2）使學(xué)生體會(huì)頂球的部位。

2、頭頂足球接力

游戲目的：使學(xué)生體會(huì)跑動(dòng)中球觸前額的部位。場(chǎng)地器材：足球若干，標(biāo)志桿4根。游戲方法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)球隊(duì)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，各隊(duì)間隔3m，正前方15m處放一個(gè)標(biāo)志桿作為回轉(zhuǎn)點(diǎn)的標(biāo)志，各隊(duì)第一個(gè)人頭頂平放一個(gè)足球，教練發(fā)令后，各隊(duì)的排頭迅速穩(wěn)當(dāng)?shù)叵蚯芭?，在跑?dòng)中不使足球從頭上掉下，跑到回轉(zhuǎn)點(diǎn)處，繞過(guò)標(biāo)志桿再跑回本隊(duì)，將足球交給第2人繼續(xù)做，直至全隊(duì)做完為止，先完成的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

足球中途掉下，可以原地?fù)炱鸱藕煤罄^續(xù)做，計(jì)分時(shí)扣去一分。如果撿起后邊跑邊放在頭上，則判該同學(xué)犯規(guī)。教學(xué)建議：

1）開(kāi)始練習(xí)時(shí)，足球的充氣可以不要太足，主要是體會(huì)頂球的部位。2）跑動(dòng)的距離可以由短到長(zhǎng)。

3、頭拍足球

游戲目的：體會(huì)頭頂球時(shí)身體協(xié)調(diào)用力的方法。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，每一個(gè)學(xué)生一個(gè)足球。游戲方法：

每人一個(gè)足球，用前額部位向地面頂球，球落地彈起后繼續(xù)頂球，頂球次數(shù)多者勝出。游戲規(guī)則：

球彈起來(lái)后，直接用前額部位頂球。，不得用手觸球，否則違例。教學(xué)建議：

該練習(xí)主要是提高頂球時(shí)腰腹用力的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)注意強(qiáng)調(diào)依靠腰腹的力量進(jìn)行頂球動(dòng)作。

4、頭顛球比賽

游戲目的：提高學(xué)生前額正面頭頂球的感覺(jué)和能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，每人一個(gè)足球。游戲方法：

每人手持足球一個(gè)，聽(tīng)教練發(fā)令后，用前額部位頂球，足球不得落地。游戲規(guī)則：

1）單位時(shí)間內(nèi)（一般用1-2min），比較頂球的次數(shù)。失誤可以繼續(xù)進(jìn)行，計(jì)累計(jì)次數(shù)。2）單位時(shí)間內(nèi)（一般用1-2min），比較1次在不失誤的情況下頂?shù)拇螖?shù)。教學(xué)建議：

在頭頂球練習(xí)中，可以讓每一個(gè)學(xué)生自己設(shè)定目標(biāo)，互相比賽，每堂課記錄下頭顛球的次數(shù)。

5、對(duì)墻頂球

游戲目的：提高學(xué)生前額正面頭頂球的感覺(jué)和能力。體會(huì)頭頂球的基本工作要領(lǐng)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球墻一個(gè)，足球若干。游戲方法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的隊(duì)，各隊(duì)排頭手拿一個(gè)足球，面對(duì)墻3-5m站立。游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭站在限制線后，用手向墻拋球，由第二人用頭頂球，第三人再用頭頂球，依次進(jìn)行，連續(xù)頂球次數(shù)多的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

頂球時(shí)不得越過(guò)限制線，越線判為犯規(guī)。教學(xué)建議：

限制線距離足球墻的距離根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平而決定，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，距離可以稍近一些，逐漸增加距離。

6、迎面頂球

游戲目的：提高迎面頂球技術(shù)的準(zhǔn)確定，掌握頭頂球的基本動(dòng)作方法。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)兩條線相距2-4m的橫線。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)排頭手持一接力棒，兩隊(duì)分為甲、乙兩組分別排成一路縱隊(duì)，在橫線外立面站立，各隊(duì)排頭手拿一個(gè)足球。發(fā)球后，排頭將球拋給對(duì)面乙組的排頭，球一出手自己馬上跑到本隊(duì)的排尾去，乙組排頭用頭頂?shù)郊捉M的第二人，球一頂出馬上跑回本隊(duì)的排尾，依次進(jìn)行。最后先頂完球的一組為勝。

游戲規(guī)則：

1）頂球時(shí)可以前后左右移動(dòng)，但不得踏線。2）必須依次頂球。

3）頂球失誤后，要從失誤者拋球開(kāi)始。教學(xué)建議：

1）練習(xí)的隊(duì)形距離可以隨著學(xué)生掌握動(dòng)作的熟練程度縮小或增加。2）練習(xí)過(guò)程中注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范。

7、圓圈頂球

游戲目的：提高學(xué)生的頂球的準(zhǔn)確性。

場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地一個(gè)，每一個(gè)學(xué)生一個(gè)足球。游戲方法：

10人乙組，站成一個(gè)直徑為15m的圓圈。中間一個(gè)隊(duì)員將其他隊(duì)員拋來(lái)得足球頂回原來(lái)的位置。每人頂球一圈。游戲規(guī)則：

記頂球失誤的次數(shù)，每失誤一次罰做俯臥撐兩次。教學(xué)建議：

頂球練習(xí)時(shí)注意強(qiáng)調(diào)頂球的準(zhǔn)確性，圓圈的直徑可以逐漸增大，由原地頂球逐漸過(guò)渡到跑動(dòng)中頂球，然后再進(jìn)行跳起頭頂球。

8、跳起頂球

游戲目的：提高學(xué)生的跳起頂球技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。場(chǎng)地器材：網(wǎng)兜、吊繩、足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干。游戲方法：

在場(chǎng)地上畫(huà)一條起跑線，線前5-8m處架起一條橫繩，高1.8-2m。把球放在網(wǎng)兜里，吊在橫繩上，間隔50cm。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)排頭手持一接力棒，站在起跑線后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭手持接力棒迅速跑到吊球處，雙腳原地起跳，用頭頂球，共3次。然后返回，把接力棒交給本隊(duì)第二人。依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）必須頂本隊(duì)的吊球，否則無(wú)效。

2）跳起頂中3次，如只頂中2次，其中一次未頂著，應(yīng)取消名次。教學(xué)建議：

1）足球的高度可以根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的情況進(jìn)行調(diào)整。2）在練習(xí)時(shí)，注意強(qiáng)調(diào)學(xué)生頂球動(dòng)作的規(guī)范性。

9、“足排球”比賽

游戲目的：訓(xùn)練學(xué)生頭頂球的能力。

場(chǎng)地器材：排球場(chǎng)第一個(gè)，排球網(wǎng)一副，可以隨意升高、降低。游戲方法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，在一個(gè)排球場(chǎng)地上。在各自的半場(chǎng)內(nèi)按位置站立。一個(gè)隊(duì)用手拋球，同伴用頭頂球的方法按照排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的技術(shù)水平，游戲時(shí)排球網(wǎng)可以調(diào)整不同的高度。人數(shù)也可以有多有少。

游戲規(guī)則：

可以參照排球比賽的方法進(jìn)行。教學(xué)建議：

注意根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平，調(diào)整球網(wǎng)的高度。

10、頭頂球射吊環(huán)

游戲目的：提高學(xué)生頭頂球的準(zhǔn)確性。

場(chǎng)地器材：吊繩1-2根，呼啦圈2-3個(gè)，2人一個(gè)足球。

游戲方法：在室內(nèi)設(shè)法用吊繩懸掛一些直徑為1m的吊環(huán)（用呼啦圈即可），高度要適中。準(zhǔn)備，學(xué)生兩人一組，一人持球。開(kāi)始，持球同學(xué)用手拋球，另一人用頭頂球的方式使球穿過(guò)吊環(huán)，也可以自己拋球后頂球。

游戲規(guī)則： 1）自己拋球頂進(jìn)吊環(huán)得1分；頂同伴拋的球進(jìn)吊環(huán)得2分。2）可以分隊(duì)進(jìn)行比賽，得分多得一方為勝。教學(xué)建議：

吊環(huán)的大小可以隨著學(xué)生技術(shù)水平的高低而變化。另外，吊繩的高低可以按照練習(xí)的不同要求，適當(dāng)調(diào)整變化，頂?shù)推角驎r(shí)可以把吊環(huán)放低一些，頂高球時(shí)，可以把吊環(huán)提高。

Part 5 比賽游戲

1、投擲接力賽

游戲目的：鍛煉學(xué)生擲界外球和接高球的能力，以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性與快速奔跑的能力，培養(yǎng)隊(duì)員的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)一個(gè)，足球4個(gè)。游戲方法：

將隊(duì)伍分成人數(shù)相等的4個(gè)隊(duì)，要求每隊(duì)排頭站在起點(diǎn)線后，當(dāng)聽(tīng)到哨聲時(shí)拿好球沖刺到折返點(diǎn)，站好，用足球擲界外球的方式，將球擲給下一位隊(duì)員，自己從外側(cè)迅速跑到隊(duì)伍的后面排好。接球的隊(duì)員必須用大腿、胸或頭等部位（腳除外）將球停到自己的手上，然后再重復(fù)上一名隊(duì)員的動(dòng)作。一般每隊(duì)4到5名隊(duì)員，這樣兩個(gè)輪回之后比較所用時(shí)間以完成質(zhì)量及用是多少判斷勝負(fù)。

游戲規(guī)則：

1）停到哨音才能啟動(dòng)。2）在折返點(diǎn)站好后方可以擲球。3）嚴(yán)格要求停球部位。

4）成績(jī)最差的兩個(gè)隊(duì)的隊(duì)員，俯撐爬行，頭頂球從起點(diǎn)到終點(diǎn)。教學(xué)建議：

該聯(lián)系主要是提高擲界外球的技術(shù)，在技術(shù)動(dòng)作要求上注意按照規(guī)則的要求進(jìn)行，否則發(fā)球違例。起點(diǎn)線與折返點(diǎn)的距離根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平?jīng)Q定。

2、搶球游戲

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力和搶球技術(shù)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，兩人一個(gè)足球。游戲方法：

將學(xué)生分成兩排，左右兩臂間隔，站在中線兩側(cè)10-15m處，在每?jī)扇酥虚g的中線上放一個(gè)足球，當(dāng)教練發(fā)出信號(hào)后，學(xué)生立即沖上搶球，先用腳控制機(jī)球者為勝。

游戲規(guī)則：

每個(gè)學(xué)生應(yīng)站在限制線后，聽(tīng)到口令后方可起泡，否可，判為失敗。教學(xué)建議： 可規(guī)定在聽(tīng)到口令后，先坐一個(gè)前滾翻或其他動(dòng)作，再?zèng)_上搶球。在聯(lián)系的過(guò)程中，注意向?qū)W生提示可以利用合理沖撞的動(dòng)作。

3、“3對(duì)1”傳搶游戲

游戲目的：提高學(xué)生的傳接球的對(duì)抗能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干。

游戲方法：4人一組，在8-10m的區(qū)域內(nèi)。外圍3人以三角形站位，中間一人進(jìn)行搶球。外圍3人傳球不得失誤，傳球失誤者，替換中間的隊(duì)員繼續(xù)搶球，依次進(jìn)行。依照該方法可以調(diào)整4對(duì)1，5對(duì)2傳搶等方法。

游戲規(guī)則：

外圍的三人活動(dòng)區(qū)域不能無(wú)限制地?cái)U(kuò)大，在規(guī)定的范圍進(jìn)行傳接球。傳球失誤，傳球過(guò)程中被中間的隊(duì)員碰到，要替換中間的隊(duì)員進(jìn)行搶球。

教學(xué)建議：

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，外圍的人數(shù)可以多一些，5對(duì)

1、或者6對(duì)1.場(chǎng)地也可以大一些。隨著技術(shù)水平的提高，逐漸增加對(duì)抗的難度，提高要求，中間搶球的人數(shù)逐漸增加，場(chǎng)地逐漸縮小，3對(duì)2、4對(duì)

2、或5對(duì)2進(jìn)行練習(xí)。

游戲目的：提高學(xué)生的傳接球的對(duì)抗能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，足球一個(gè)。

游戲方法：在半個(gè)足球場(chǎng)地內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩支球隊(duì)，一般情況下，7對(duì)7或8對(duì)8。不設(shè)置球門(mén)。兩支球隊(duì)互相進(jìn)行攻防，能夠連續(xù)傳球10次，得一分。

游戲規(guī)則：

在規(guī)定的半場(chǎng)范圍進(jìn)行傳接球。傳球失誤，傳球過(guò)程中被對(duì)方的隊(duì)員搶到，要由進(jìn)攻轉(zhuǎn)換成防守。教學(xué)建議：

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，傳搶的人數(shù)可以多一些，10對(duì)

10、或者11對(duì)11。場(chǎng)地也可以大一些。隨著技術(shù)水平的提高，逐漸增加對(duì)抗的難度，提高要求，攻防的人數(shù)逐漸減少，場(chǎng)地逐漸縮小，5對(duì)5、6對(duì)6進(jìn)行練習(xí)，并且對(duì)聯(lián)系過(guò)程提出相應(yīng)的要求。

5、機(jī)動(dòng)靈活射小門(mén)

游戲目的：提高學(xué)生傳接球的實(shí)際運(yùn)用能力，培養(yǎng)比賽意識(shí)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志桶若干，足球兩個(gè)。游戲方法：

在場(chǎng)地上標(biāo)出40*40m區(qū)域，并用標(biāo)志物在區(qū)域內(nèi)分散設(shè)置5個(gè)任意方向的2-3m寬的小球門(mén)。學(xué)生分成4-7人相等人數(shù)的兩隊(duì)，不設(shè)守門(mén)員。準(zhǔn)備，學(xué)生分散在場(chǎng)地上。開(kāi)始，在場(chǎng)地中間由一方先開(kāi)球?？刂魄虻年?duì)要爭(zhēng)取從任何方向?qū)⑶蛏淙肴魏我粋€(gè)球門(mén)，且射進(jìn)門(mén)的球被同伴接住后方能算成功一次，直到被對(duì)方搶到球?yàn)橹埂Ａ硪魂?duì)學(xué)生要盡力阻止進(jìn)攻方射門(mén)進(jìn)球。

游戲規(guī)則：

1）射門(mén)成功一次得一分，積分多得隊(duì)為勝。

2）射門(mén)成功后必須換另一個(gè)球門(mén)進(jìn)攻，不得連續(xù)射一個(gè)球門(mén)。教學(xué)建議：球門(mén)的大小根據(jù)學(xué)生技術(shù)情況決定，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以稍大一些，逐漸縮小球門(mén)，提高射門(mén)的準(zhǔn)確性。

6、多球門(mén)比賽

游戲目的：提高學(xué)生的對(duì)抗能力和轉(zhuǎn)移進(jìn)攻的基本能力。

場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球一個(gè)，打球門(mén)一個(gè)，小球門(mén)四個(gè)。游戲方法：

在小足球場(chǎng)內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在各自的半場(chǎng)內(nèi)。4個(gè)小球門(mén)分別擺放在邊線上，每一個(gè)球隊(duì)守衛(wèi)自己半場(chǎng)的3個(gè)球門(mén)。攻進(jìn)對(duì)方打球門(mén)得3分，攻進(jìn)校球門(mén)得1分。

游戲規(guī)則：

與足球比賽的基本規(guī)則相同，沒(méi)有越位，進(jìn)球以后罰球門(mén)球，繼續(xù)比賽。教學(xué)建議：

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以采用只在中線增加兩個(gè)小球門(mén)的聯(lián)系，隊(duì)員僅防守一邊的球門(mén)，隨著隊(duì)員能力的提高，再增加一個(gè)球門(mén)。在練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的反方向轉(zhuǎn)移進(jìn)攻，要求隊(duì)員結(jié)合成小組，做好局部配合。

7、“橄欖球”比賽

游戲目的：提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)和對(duì)抗能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干。游戲方法：

在足球場(chǎng)內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別占在各自的半場(chǎng)內(nèi)。準(zhǔn)備，每隊(duì)在各自場(chǎng)區(qū)。開(kāi)始，在中線處開(kāi)球，向?qū)Ψ角皥?chǎng)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，手腳可以同時(shí)使用，但傳球的時(shí)候必須用腳傳球。用腳運(yùn)球通過(guò)球門(mén)線算得分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的一隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

隊(duì)員手持球跑動(dòng)不得超過(guò)3步。通過(guò)球門(mén)線時(shí)，必須足球和隊(duì)員一起通過(guò)，不得把球直接提過(guò)球門(mén)線。教學(xué)建議：

可以根據(jù)學(xué)習(xí)的目的，調(diào)整傳球時(shí)必須用頭頂傳球方式。球通過(guò)球門(mén)線的方式也可以變換為頂球越過(guò)。

8、小場(chǎng)地頭球比賽

游戲目的：提高學(xué)生在比賽中頭頂球技術(shù)的運(yùn)用能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)。

游戲方法：在校足球場(chǎng)地上，4對(duì)4或5對(duì)5分隊(duì)比賽。傳球可以選擇任何方式，但最后射門(mén)必須用頭球射門(mén)；在球門(mén)小得情況下可以不設(shè)守門(mén)員門(mén)。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，積分多的隊(duì)為勝。

1）有守門(mén)員時(shí)，應(yīng)用頭、腳守門(mén)。2）每用頭傳球一次加一分。

3）除用頭攻門(mén)，其他按規(guī)則要求進(jìn)行。教學(xué)建議：

該練習(xí)主要是提高頭頂球的技術(shù)，在練習(xí)時(shí)，應(yīng)突出頭頂球技術(shù)的運(yùn)用，在獎(jiǎng)懲上突出對(duì)頭頂球技術(shù)的側(cè)重。

9、小場(chǎng)地擂臺(tái)賽

游戲目的：提高學(xué)生短傳配合以及個(gè)人突破的能力。場(chǎng)地器材：小足球門(mén)8-10個(gè)，足球若干。

游戲方法：將學(xué)生分成3人一隊(duì)的若干組，在4-5個(gè)小足球場(chǎng)地進(jìn)行比賽。10min為一小節(jié)，進(jìn)行循環(huán)比賽，最后勝者為勝出球隊(duì)。

游戲規(guī)則：

參照3人制足球比賽規(guī)則進(jìn)行。教學(xué)建議：

由于3人制足球比賽的強(qiáng)度大、比賽激烈，在比賽過(guò)程中要求學(xué)生注意配合，合理地安排體能。也可以根據(jù)學(xué)生人數(shù)，進(jìn)行4對(duì)4的比賽。

10、雙足球比賽

游戲目的：提高學(xué)生快速奔跑的能力和集體配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)第一個(gè)，足球兩個(gè)。游戲方法：

在足球場(chǎng)內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在各自的半場(chǎng)內(nèi)。準(zhǔn)備，每隊(duì)在各自場(chǎng)區(qū)各持1球。開(kāi)始，同時(shí)在中線處開(kāi)2個(gè)球，分別向?qū)Ψ角皥?chǎng)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多得一隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：

1）比賽無(wú)越位限制，其他執(zhí)行足球規(guī)則。

2）如一球被對(duì)方斷掉，則另一球繼續(xù)比賽，如一方犯規(guī)，則兩球均交對(duì)方擲界外球。

1）雙足球比賽練習(xí)，主要運(yùn)用于學(xué)生人數(shù)多，器材少得情況下進(jìn)行，尤其是初學(xué)者，主要使上課的每一名學(xué)生積極地跑動(dòng)起來(lái)，積極參與活動(dòng)中來(lái)。

2）對(duì)于有一定的專項(xiàng)技術(shù)水平的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，該項(xiàng)練習(xí)旨在提高其奔跑能力和比賽中得靈活變化能力。

第五篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

（二）訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容

第一階段：組隊(duì)建班、講解規(guī)則

1、人數(shù)分組，強(qiáng)調(diào)安全、注意事項(xiàng)；

2、介紹足球球的起源和發(fā)展。

3、講解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、進(jìn)行原地簡(jiǎn)單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練

1、雙腳控球練習(xí)；

2、講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。

3、繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；

4、小場(chǎng)地控球練習(xí)。

5、腳內(nèi)側(cè)踢球；

6、講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。

7、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；

8、講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。

9、講解腳背正面踢球。

10、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

11、學(xué)習(xí)二人一球傳接球

12、練習(xí)單一射門(mén)、接球射門(mén)、障礙射門(mén)

13、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位

14、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過(guò)一”策略

第三階段：比賽強(qiáng)化

1、講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧

2、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽

3、有門(mén)的“五人制”比賽

4、本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見(jiàn)成果

通過(guò)3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績(jī)，成為全國(guó)校園足球開(kāi)展活動(dòng)示范單位。

四、階段任務(wù)

1、提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

2、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

1、熟悉球性，提高活動(dòng)中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

3、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 1、3 對(duì) 2 能力。

3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

4、主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 1、2 對(duì) 2、3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。