第一篇：這里是城市輕松騎行調(diào)頻

這里是城市輕松騎行調(diào)頻

一場小飛跑了的“喻舟秀”

接通喻舟電話的前一秒還在“飛魚粉”和“采訪者”定位中動搖，開場白都沒想清楚，喻舟先開了口：“小飛不騎車啊，也不運動，所以剛才他跑了！只有我了不好意思??”所以，以下是一個愛跑步、愛騎行、漫畫界最美女主播的專訪，和一次“小飛跑了”的騎行專題飛魚秀。

今天我們聊的主題是，城市人的騎行生活。

“我們騎上單車，沒車的就在前梁和后架上帶著，一路搖著轉(zhuǎn)鈴在夜幕下浩浩蕩蕩出了院門?！?正如王朔在《動物兇猛》里寫的，每個人都有一段關(guān)于單車的個人史。為了一輛單車拼命考到前十名讓父母兌現(xiàn)承諾;新車刮脫了漆幾天飯都吃不香;剛買沒多久的自行車被偷了――這和失戀之痛有什么區(qū)別？而喻舟的單車史讓我們明白，這個世界上求而不得的，原來除了彩票中獎，還有自行車。

喻舟：我關(guān)于自行車的回憶好像一直在一種想要得到又沒有得到的狀態(tài)。幾乎所有的自行車都是在我自己強烈要求下買的。

最早不是有種小孩騎的帶兩個輔助輪的四輪自行車嗎？那時候遍地的小朋友都在騎，我特別羨慕，嚷嚷著要和大家買同款自行車。但是我頭上還有一個大五歲的姐姐，她騎的是那種老款的三輪兒童車，爸媽就說：“姐姐都沒有騎四輪，你有三輪就很好了?！报D―這就算一次未遂。

然后初中新的流行又來了，遍地的中學(xué)生都開始騎那種大輪子N檔變速的自行車，我又開始嚷嚷要買變速車，結(jié)果勉勉強強買了一輛，只能變?nèi)龣n，那輛車我騎了三年，現(xiàn)在也記得很清楚是綠色的。

你丟過永久沒？丟過鳳凰沒？丟過美利達沒？丟過吉安特沒？誰這輩子沒丟過一兩部自行車？2007年國內(nèi)自行車丟失高峰時，每年全國可統(tǒng)計的丟失數(shù)就有400萬輛，即便在自行車保有量基數(shù)小的國家數(shù)目也很壯觀，英國每年在案丟失的自行車超50萬，意大利也有32萬輛。在城市里還能不能正常買車了？或者下一次在選購新車的時候，你可以嘗試一下喻舟的自行車防盜大法。

喻舟：我現(xiàn)在的車不是專業(yè)的山地車，是那種前輪小后輪大的公主車，粉紅色。不知道是長得太有特點，還是粉色沒市場，小偷們都不敢偷，這輛車我丟火車站停了好幾天都沒人偷！

抬后輪難度等級5，上坡重啟難度等級2-4，彈撥難度等級3.5，抬前輪難度等級1-3??但在喻舟這里，跳上后座，難度等級破了10。輕松調(diào)頻當(dāng)家女主播告訴你，什么是用生命在學(xué)車。

喻舟：一開始花了很長時間學(xué)騎車，學(xué)得最久的就是怎么跳到別人后座上，特別難跳，我同學(xué)教了我很久，那個時機把握不對的話就會一屁股坐在地上，很痛??！

如果不免俗地套用網(wǎng)絡(luò)對話習(xí)慣來總結(jié)這個問題的中心思想，那應(yīng)該是――“你騎車好怪?！薄澳悴藕霉郑闳因T車都好怪?！?/p>

喻舟：我們家以前也經(jīng)常騎車出門玩，每次都是我、我姐姐、我爸爸三個人;每次都是出了門騎過湘江大橋兜一圈回來;每次都是我個子小騎得最慢被落在后面老遠??小飛對我們家這種騎車傳統(tǒng)很不理解，他說：“騎車一般是個有目的的過程，得確定個目標(biāo)然后去到哪里，但是你們家真是奇了，騎車本身就是一個活動！”可我當(dāng)時特別喜歡這個活動。

Easy Morning=音樂+即興+創(chuàng)意+熱情+無厘頭+樂觀精神=21世紀(jì)的相聲，那么同理衍生一個等式：時間不限+費用不限+地理位置不限+可以把自行車當(dāng)做火箭騎+喻舟=？

喻舟：我怎么滿腦子都是ET??？哈哈哈哈??當(dāng)然去太空騎車?yán)玻繕?biāo)星球當(dāng)然就選都教授的星球啦，都教授住哪兒我去哪兒！現(xiàn)在流行的太空旅游也是我的夢想之一，目前這個夢想有一點點機會正在冒頭，我也在努力爭取，希望真的能實現(xiàn)。

要怎么判斷一個城市對騎行者是否友好？最適合騎自行車的Copenhagenize指數(shù)城市排名提供了一套可供量化的好指標(biāo)：根據(jù)13個分類指標(biāo)給出了從0到4分的評定，其中包括條件設(shè)施（如自行車停放架）、基礎(chǔ)設(shè)施、共享方案、男女單車手比例，以及自2006年以來“交通方式份額”的上升比例。對于“尤令人印象深刻的努力或結(jié)果”還給出了額外加分。最后的得分被轉(zhuǎn)換成百分制。系統(tǒng)很完善，但是有時候我們也愿意不那么照本宣科去騎車，感覺對了，那就是個騎行的好地方。

喻舟：這次廈門樂享會的騎行路線就不錯，從環(huán)島路一路騎到五緣灣，20多公里的路程只有一個大上坡，是條很適合城市人放松的線路。活動當(dāng)天老天爺很給力，就那天早上放晴了，一直等我們到了目的地才又來了一場大雨。除了報名騎車的朋友，路上還有很多飛魚粉在沿途守著給我們喊加油。另外有些地方我聽說過沒去過的，像小飛去的自行車王國丹麥，據(jù)說丹麥有望在20年以內(nèi)建造一個覆蓋全國的自行車交通網(wǎng)絡(luò)，這是一個方便居民和旅行者走路、跑步和騎車的快速路線，和機動車隔離開來，聽起來就很棒。另外我覺得新西蘭、澳大利亞都不錯，新加坡有一個濱海公園，可以沿著海岸線騎車，感覺很放松。

有那么幾年，你沒騎過青藏線、川藏線，你都不好意思說自己愛好騎行。每年6-9月，上千公里沿線要是不預(yù)定，臨時連一個住宿點都找不到。一大波人去了以后覺得此生無憾，另一大波沒去的人至今想不通為什么那么多人前仆后繼要虐自己?；蛘哂髦壅f得對，這是一個子非魚的問題。

喻舟：也是有想過騎青藏線的。以前我有過一個機會環(huán)青海湖騎行，但是那時候已經(jīng)有了一些常識，知道環(huán)青海湖聽起來簡單，但是騎一圈是一件多難、多重大的挑戰(zhàn)，最后放棄了冒冒失失去嘗試?，F(xiàn)在如果有機會，想去臺灣環(huán)島騎行。這些光說沒有用，要出去，真正到路上去。很多事情，只有你真的做了才知道會對你有什么樣的影響。

城市里的跑步圈子和騎行圈子嚴(yán)重交叉，這兩種運動的內(nèi)涵外延有什么不同？我們可以簡單粗暴地這么算――在初雪的日子，我們?yōu)榱藨涯疃冀淌诤团癖仨毘韵乱粔K炸雞+一罐啤酒，一罐啤酒355ml，熱量113卡路里，一只100克的炸雞腿，熱量279卡路里。慢跑一小時（9公里）消耗熱量655卡，跑完你還能再來一罐啤酒，單車（一小時16公里）415卡，你就只能看雪了。這么推算，單車和跑步的差別，就是這一罐355ml小青島。而那些對小青島沒有興趣、女神是喻舟不是二千的廈門飛魚粉們，你們關(guān)注的重點必須是喻舟跑過兩次半馬的廈門馬拉松，和在全國各地輪番上演的輕松調(diào)頻樂享會。

喻舟：騎行和跑步都我挺喜歡的。身邊喜歡跑步和騎行朋友大多數(shù)性格里都有堅持、內(nèi)秀、低調(diào)但實際上又很閃光有魅力的一面。相比之下，跑步不需要組織，更隨性和容易一些。跑步的過程更注重內(nèi)心的變化，對于細(xì)節(jié)的體驗感更強，比如穿過一個樹叢，看見自己奔跑著的影子??至于我開始跑步，其實和我的個性挺反差的。我的性格比較急于求成、很難堅持做一件事情，因此跑步不太像是我性格導(dǎo)向的一種選擇，但是我恰恰又喜歡上了，做了這么一件以前不敢挑戰(zhàn)的事情，這件事情好像證明了我也有自己不太了解的另外一面。

騎車也能分出黨派――苦行黨覺得器材黨壓根不是真愛，風(fēng)景黨覺得苦行黨統(tǒng)統(tǒng)不懂生活，器材黨覺得苦行黨和風(fēng)景黨全都是硬件菜鳥。在采訪前全辦公室都在猜測喻舟一定是風(fēng)景黨，果不其然。但是關(guān)于小飛??我們既沒猜到開頭，也沒猜中結(jié)局。

喻舟：其實哪一種都很好！騎車分喜好但不分好壞，大家只是類型不同、關(guān)注的重點不同而已。騎行不是考試、不是任務(wù)、不是業(yè)績，它完全是為自己開心做的一件事，所以我覺得就應(yīng)該你想怎么樣就怎么樣。苦行黨覺得公里數(shù)跑到了有成就感，那就跑！風(fēng)景黨覺得看風(fēng)景最享受，那就隨便騎！裝備黨覺得搞到一套很牛的裝備很有成就感，能督促自己把騎行進行下去，那當(dāng)然可以花錢買開心。這些都比天天關(guān)在屋子里好。

你問小飛是哪種類型？小飛是完全不運動的第四種人。小飛沒事會唱歌會拍照，就是不運動。他要運動就一種情況，減肥。等減下來，瘦了，沒有必要了，運動就可以停了。這點和我不一樣，他做事的規(guī)劃性、目的性都很明確。

喻舟去過一個照片取景器里還可以拍到單人照的鼓浪嶼，之后鼓浪嶼被游客攻占了;喻舟去過從小漁村到文藝勝地轉(zhuǎn)型期的樸素曾厝??，之后曾厝??快成為廈門商業(yè)氣息最濃郁的地方;喻舟最近一次來廈門到了沙坡尾，沙坡尾也不安靜了，它正在成為廈門最新的文藝聚集地。這個邏輯很難理清楚，到底是喻舟和廈門有緣分，還是喻舟和廈門有過結(jié)??但是請注意，這一次《海峽旅游》和喻舟推薦的好去處，是公園西門一帶的老別墅和小清新，想去的朋友注意速度。

喻舟：最早去的地方是鼓浪嶼，之后很喜歡曾厝??，海邊的棧道啊，大戲臺啊??感覺那個地方要文藝有文藝，要生活有生活。可惜每次都錯過大戲臺的戲，下次再去一定要補上。還有廈門的螢火蟲公園，那地方我太想去了，聽說要帶著孩子才能入園，我上回和廈門聽眾把孩子都借好了。我真的很喜歡廈門，每次到廈門都有沒能完成的事情，這樣就一直有一個牽掛在那里，總想下一次再去。

如果在曾厝??的話我可以一個人足足待個三天，發(fā)呆、看書、到“晴天見”喝東西聊天，去文曾路走走那個特別美的小山包。時間再長一點的話，找一個有天臺的老房子住一陣子，要一間小房間就好，到時候找一些老陶盆種上各種花，在天臺澆澆花、畫些畫，夏天晚上搬一張?zhí)梢慰吭谔炫_上吹吹風(fēng)，迷糊一會睡著了，那感覺才好。

喻舟小檔案 中國國際廣播電臺飛魚秀當(dāng)家女主持人，是早間檔最受歡迎的節(jié)目主持人之一。自封中國國際廣播電臺英語中心“百名優(yōu)秀青年”之一（中心一共86人）。會說長沙話、普通話，和十幾個國家的英語。單身，雙子座，長發(fā)，長沙人，北京理工大學(xué)畢業(yè)，文科，除了錢什么都有。

6-7月玩什么？

廈門騎行行事歷

時間：6月8號

地點：福建平潭環(huán)島路

主題：“海洋杯”平潭國際自行車公開賽，千人以上福建省最大規(guī)模的國際自行車賽

適宜人群：全年齡

費用： 80元

贊助：森地客santic

時間：6月

地點：五緣灣騎行

主題：公益騎行活動為愛騎行第二季

適宜人群：全年齡

費用：50元（暫定）

組織：三角洲俱樂部

時間：6月。長期活動，每兩月舉辦一次。

地點：廈門天竺山

主題：首屆廈門天竺山自行車爬坡賽/俱樂部交流聯(lián)賽/親子同游戶外party

適宜人群：16-60周歲

費用：80元（暫定）

組織：三角洲俱樂部

時間：6月14日-6月15日

地點：臺灣金門

主題：單車的香格里拉-一水之隔兩種文明，距離大陸最近的鄉(xiāng)愁

適宜人群：全年齡

費用：1080元

組織：三角洲俱樂部

時間：6月15日

地點：廈門市集美園博苑

主題：“中央公園城”杯海峽自行車跑步兩項賽，包含男女公路個人、山地個人、10K-RUN迷你馬拉松和騎跑兩項體驗組等豐富賽事

適宜人群：全年齡

費用：50元

組織：廈門勢搏體育推廣有限公司

時間：7月

地點：臺灣澎湖

主題：外婆的澎湖灣-中國的馬爾代夫

適宜人群：全年齡

費用：1500元（暫定）

組織：三角洲俱樂部

城市騎行全裝備

騅馳騎行頭盔

型號：TK-06

參考價格：288元

公路/山地適用，一體成型頭盔;該頭盔的內(nèi)膜技術(shù)使頭盔安全、堅實，同時質(zhì)量更輕;佩戴時壓力可以均勻分布，并且在強烈碰撞時有高吸震性能;20個通風(fēng)孔可以確保騎行過程中很好地排汗及通風(fēng);可拆卸清洗內(nèi)襯;鎖扣調(diào)節(jié)可根據(jù)個人頭部尺寸單手調(diào)節(jié)。

法洛華Farrova

運動/騎行太陽鏡

型號：KD-048

參考價格：1299元

比PC鏡片的抗沖擊力還要強10倍的nxt鏡片，正常使用下可保鏡片終身不碎。擁有超高彈性復(fù)原性鏡架，特殊設(shè)計弧度確保佩戴舒適;超柔親膚橡膠適鼻墊，針對性的專業(yè)運動設(shè)計，透氣排汗、減震防滑;另有動感舒適防滑腳套。

美國大行折疊車

型號：KBC083

參考價格：2988元

在Dahon產(chǎn)品中堪稱經(jīng)典的SP8。性價比極好，配有VELO人體力學(xué)把套、Dahon超輕量級前花鼓、SRAM X7變速系統(tǒng)。不管是對于市內(nèi)通勤、周末競速還是長途旅行而言，都是非常完美的選擇。

騅馳公路車

型號：KS520

參考價格：26800 元

以日本Toray T700高模量碳絲為原材料，經(jīng)騅馳專用氣囊二次混合一體成型技術(shù)制造而成，全新的幾何結(jié)構(gòu)設(shè)計，更加符合人體工學(xué)與空氣動力學(xué)。車圈采用mavic獨家的MAXTAL鋁合金材料技術(shù)和SUP焊接技術(shù)，比傳統(tǒng)的6106鋁合金車圈高30%的強度。輪組輻條為扁平直拉式輻條使輪組風(fēng)阻進一步降低。美國SRAM FORCE碳纖維一體牙盤僅重655克，使用了SRAM最新尖端技術(shù)，在輕量與剛性之間達到最佳平衡。

森地客新品男式短袖騎行套裝―KING

款號：MCT038

參考價格：479元

專為車手開發(fā)立體版型。采用獨家專利POWERDRY及原衫功能面料，吸濕速干、抗紫外線、最大程度地降低風(fēng)阻系數(shù)，擁有極致輕量化及透氣性特點。車褲采用高彈性抗菌、抗起球面料，確保高透氣性、持續(xù)的肌肉壓縮和長時間的使用壽命。坐墊采用男性專屬森地客立體3D高科技坐墊，提供最佳支撐性，同時確保長期騎行的舒適與透氣性。

野彩多彩變形頭巾

型號：防毒面具

參考價格：60元

透氣、吸汗、速干、柔軟?？捎米黝^巾、圍巾、頭帶、風(fēng)沙罩、無檐圓帽、帽兜（僅留臉部而把頭、耳、頸部蓋?。?、海盜綁法、護腕等等。盡可發(fā)揮想象力，找出更多的系法。

WONNY騎行手套

型號：ZX-046

參考價格：169元

采用環(huán)保無毒的纖維和高彈性的彈力布撞色拼接，手掌上半部分采用內(nèi)填SBR和硅膠工藝相結(jié)合，保護手掌神經(jīng)不受損傷，同時增加止滑系數(shù)。掌下部分采用內(nèi)填加長加寬立體減震的SRB，全方位有效地緩解車把的反作用力，減少掌下神經(jīng)受損。手指頭“小耳朵”設(shè)計，彰顯人性化，方便脫戴手套，可減少手套變形。

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第二篇：全國主要城市FM調(diào)頻廣播頻率

全國主要城市FM調(diào)頻廣播頻率大全

北京調(diào)頻電臺頻率表

城市 頻率 電臺

北京 87.6 北京人民廣播電臺文藝臺

北京 88.2 中國國際廣播電臺EasyFM 北京 88.7 中國國際廣播電臺

北京 90.0 中央人民廣播電臺 第三套節(jié)目文藝調(diào)頻

北京 91.5 中國國際廣播電臺EasyFM

北京 96.6 中央人民廣播電臺 第二套節(jié)目經(jīng)濟頻道

北京 97.4 北京人民廣播電臺音樂臺

北京 99.6 中央人民廣播電臺第二套節(jié)目

北京 101.8 中央人民廣播電臺 第四套節(jié)目民族廣播

北京 103.9 北京人民廣播電臺交通臺

北京 106.1 中央人民廣播電臺 第一套節(jié)目綜合頻道

上海

FM 107.7 中央電臺音樂之聲（第三套）FM 105.7 上海電臺交通頻率（AM648）

FM 104.5 東廣新聞臺（東方廣播電臺）FM 103.7 魅力103（東方電臺流行音樂頻率）FM 101.7 動感101（東方電臺流行音樂頻率）FM 100.9 松江電臺（郊區(qū)電臺）（有嚴(yán)重雜音）FM 99.0 中央電臺中國之聲（第一套）

FM 98.1 東方明珠移動電視MMTV（電視伴音）FM 97.7 第一財經(jīng)廣播頻率（東方電臺財經(jīng)頻率）FM 96.8 開心調(diào)頻（上海電臺文藝頻率）FM 96.2 寶山電臺（郊區(qū)電臺）（有嚴(yán)重雜音）FM 94.7 經(jīng)典947（東方電臺經(jīng)典音樂頻率）

FM 93.4 990新聞頻率（上海人民廣播電臺）FM 92.4 海上戲?。ㄉ虾ｋ娕_戲劇頻率）

FM 91.4 中央電臺經(jīng)濟之聲（去年12月底開始在上海轉(zhuǎn)播）FM 89.9 都市792（東方電臺都市頻率）

FM 87.9 中國國際廣播電臺輕松調(diào)頻（1月1日開始在上海轉(zhuǎn)播）

天津市區(qū)

FM87.80 天津人民廣播電臺·娛樂頻率 FM91.1 天津人民廣播電臺·生活臺 FM92.0 天津人民廣播電臺·濱海臺 FM92.5 中央人民廣播電臺三臺·音樂之聲

FM97.2 天津人民廣播電臺·新聞臺

FM98.0 中央人民廣播電臺二臺·經(jīng)濟之聲

FM99.0 天津人民廣播電臺·音樂臺

FM101.4 天津人民廣播電臺·經(jīng)濟臺 FM102.9 中央人民廣播電臺一臺·中國之聲

FM104.6 天津人民廣播電臺·文藝臺

FM106.8 天津人民廣播電臺·交通臺

重慶

88.1重慶音樂電臺 93.8重慶都市電臺 95.5重慶交通電臺 96.8重慶新聞廣播 101.5重慶經(jīng)濟電臺

廣東省調(diào)頻頻率表1 城市 頻率 電臺

廣州 89.3 中央電臺第三套（廣州轉(zhuǎn)播）廣州 91.4 廣東衛(wèi)星廣播

廣州 93.6 廣東人民廣播電臺健康之聲

廣州 93.9 廣東人民廣播電臺音樂臺

廣州 97.4 珠江經(jīng)濟廣播電臺

廣州 99.3 廣東人民廣播電臺音樂臺 廣州 96.2 廣州人民廣播電臺風(fēng)云962 廣州 102.7 廣州人民廣播電臺金曲廣播 廣州 106.1 廣州人民廣播電臺經(jīng)濟環(huán)保廣播 廣州 103.6 廣東人民廣播電臺城市之聲 廣州 107.6 廣東人民廣播電臺教育之聲 廣州 105.2 羊城交通廣播電臺

寶安 104.3 寶安人民廣播電臺

博羅 107.3 博羅人民廣播電臺

潮安 98.4 潮安人民廣播電臺

潮陽 105.0 潮陽人民廣播電臺

潮州 93.9 潮州人民廣播電臺

澄海 100.5 澄海人民廣播電臺

從化 95.4 從化人民廣播電臺

東莞 100.8 東莞人民廣播電臺

東莞 106.9 東莞音樂廣播電臺

東源 101.5 東源人民廣播電臺

恩平105.6 恩平人民廣播電臺

番禺 101.7 番禺人民廣播電臺

佛山 94.6 佛山人民廣播電臺真愛頻道 佛山 98.5 佛山人民廣播電臺千色頻道 高明 88.3 高明人民廣播電臺

高要 105.9 高要人民廣播電臺

河源 92.2 河源人民廣播電臺

河源 97.8 河源人民廣播電臺

鶴山 104.7 鶴山人民廣播電臺 花都 100.5 花都人民廣播電臺

化州 105.5 化州人民廣播電臺

惠陽 99.5 惠陽人民廣播電臺

惠州 103.4 惠州人民廣播電臺 惠東 96.1 惠東電臺

江門 100.2 江門人民廣播電臺

揭陽 103.9 揭陽人民廣播電臺

開平95.6 開平人民廣播電臺

樂昌 100.1 樂昌人民廣播電臺

梅州 94.8 梅州人民廣播電臺

茂名 106.1 茂名人民廣播電臺

南澳 90.0 南澳人民廣播電臺

南海 92.4 南海人民廣播電臺 饒平101.7 饒平人民廣播電臺 三水 90.6 三水人民廣播電臺

汕頭 99.3 汕頭人民廣播電臺新聞臺

汕頭 102.5 汕頭人民廣播電臺經(jīng)濟臺

汕頭 107.1 汕頭人民廣播電臺音樂臺

深圳 89.8 深圳人民廣播電臺第一臺

深圳 97.1 深圳人民廣播電臺第二臺

深圳 105.2 深圳人民廣播電臺交通臺

深圳 105.7 珠江經(jīng)濟廣播電臺流行1057 順德 90.1 順德人民廣播電臺

遂溪 104.8 遂溪人民廣播電臺

臺山 90.4 臺山人民廣播電臺

新會 98.3 新會人民廣播電臺

粵北 101.0 廣東衛(wèi)星廣播

粵東 92.8 廣東衛(wèi)星廣播

粵西 94.0 廣東衛(wèi)星廣播

粵中 102.2 廣東衛(wèi)星廣播

增城 89.0 增城人民廣播電臺

湛江 89.3 湛江人民廣播電臺

肇慶 90.9 肇慶人民廣播電臺第二臺

肇慶 92.9 肇慶人民廣播電臺第一臺

中山 96.7 中山人民廣播電臺

珠海 95.1 珠海人民廣播電臺第一臺

珠海 87.5 珠海人民廣播電臺第二臺 紫金 105.2 紫金人民廣播電臺 清遠 88.7 清遠人民廣播電臺 佛岡 104.0 佛岡人民廣播電臺 英德 99.9 英德人民廣播電臺 小塘 107.4 小塘電臺 四會 100.9 四會電臺 從化 99.8 廣州電臺風(fēng)云962(從化轉(zhuǎn)播)五華 89.2 五華電臺 陽春 103.4 陽春電臺 云浮 100.6 云浮電臺 信宜 98.9 信宜電臺 陽江 97.2 陽江電臺

廣東省內(nèi)FM電臺頻率表2 87.5 珠海臺

88.3 高明人民廣播電臺 88.7 清遠電臺

88.8 中山電臺環(huán)保旅游之聲 89.0 增城人民廣播電臺

89.3 中央人民廣播電臺中國之聲① 89.8 深圳人民廣播電臺① 90.1 順德人民廣播電臺 90.4 臺山人民廣播電臺 90.6 三水人民廣播電臺 90.9 肇慶電臺金曲廣播

91.4 廣東人民廣播電臺（衛(wèi)星廣播）92.4 南海人民廣播電臺 92.8 斗門人民廣播電臺 92.9 肇慶電臺資訊廣播 93.3 江門旅游音樂臺

93.6 廣東人民廣播電臺健康之聲（改：廣東電臺南方生活廣播）94.6 佛山人民廣播電臺真愛頻道 95.2 韶關(guān)北江之聲

95.3 廣東人民廣播電臺財經(jīng)臺 95.4 從化人民廣播電臺

95.6 開平人民廣播電臺

96.2 廣州人民廣播電臺①（改：廣州電臺新聞資訊廣播）96.7 中山人民廣播電臺 97.1 深圳電臺② 97.4 珠江經(jīng)濟廣播電臺 98.3 新會人民廣播電臺

98.5 佛山人民廣播電臺千色頻道 99.3 廣東人民廣播電臺音樂臺 100.2 江門人民廣播電臺 100.5 花都人民廣播電臺 100.8 東莞綜合頻道 100.9 四會電臺

101.7 番禺人民廣播電臺 102.2 廣東衛(wèi)星廣播 102.7 廣東人民廣播電臺金曲頻道（改：廣州電臺金曲廣播）103.6 廣東人民廣播電臺城市之聲 104.2 同97.4珠江經(jīng)濟廣播電臺 104.7 鶴山人民廣播電臺 105.2 羊城交通廣播電臺 105.7 廣東電臺南粵之聲

105.9 高要人民廣播電臺(tototo 提供)106.1 廣州人民廣播電臺經(jīng)濟環(huán)保（改：廣州電臺交通廣播）106.2 深圳交通臺

106.6 中央人民廣播電臺經(jīng)濟之聲② 106.9 東莞音樂頻道 107.3 博羅人民廣播電臺

107.6 廣東人民廣播電臺教育之聲（改：廣東人民廣播電臺駕勢1076）107.8 韶關(guān)人民廣播電

湖北FM廣播電臺頻率

地區(qū) 頻率 電臺

武漢 89.6 武漢交通廣播電臺

湖北 95.4 湖北人民廣播電臺新聞臺

湖北 99.8、98.9、106.3 湖北人民廣播電臺經(jīng)濟臺

湖北 103.8 湖北人民廣播電臺文藝臺 湖北 107.8 湖北人民廣播電臺交通音樂臺

湖北 96.6 湖北人民廣播電臺健康之聲

楚天 99.0 楚天廣播電臺衛(wèi)星廣播

楚天 92.7 楚天廣播電臺音樂臺

楚天 105.8 楚天城市之聲廣播電臺

武漢 101.8 武漢人民廣播電臺文藝臺

武漢 89.6 武漢人民廣播電臺交通臺

荊州 93.2 荊州電臺新聞頻道

荊州 90.1 荊州電臺音樂頻道

浠水 88.6 浠水電臺經(jīng)濟生活頻道 應(yīng)城 101.2 應(yīng)城電臺

孝感 91.2 孝感電臺新聞臺

孝感 87.7 孝感電臺交通音樂臺

云夢 104.5 云夢交通音樂臺 宜昌 100.6 宜昌經(jīng)濟臺

宜昌 105.9 宜昌交通音樂臺

黃石 101.2 黃石新聞臺

黃石 103.3 黃石交通音樂臺

漢川 107.2 漢川電臺

黃岡 101.8 黃岡電臺新聞臺

黃岡 107.6 黃岡電臺文藝臺

隨州 96.2 隨州電臺 天門 97.0 天門電臺

安陸 93.8 安陸電臺

****** 102.6 ******電臺

襄樊 90.9 襄樊新聞臺

襄樊 105.3 襄樊文藝臺

襄樊 89.0 襄樊交通音樂臺

十堰 107.3、106.2 十堰新聞臺

十堰 99.1 十堰車城之聲

十堰 101.9 十堰音樂交通臺

江蘇FM電臺頻率

城市 頻率 電臺

南京 89.7 江蘇人民廣播電臺音樂臺

南京 93.6 棲霞人民廣播電臺

南京 96.6 雨花人民廣播電臺

南京 97.5 江蘇文藝廣播電臺 南京 101.1 江蘇經(jīng)濟廣播電臺

南京 102.0 大廠人民廣播電臺

南京 104.3 南京經(jīng)濟廣播電臺

南京 105.8 南京人民廣播電臺音樂臺

南京 106.6 棲霞人民廣播電臺

常熟 100.8 常熟人民廣播電臺海虞之聲

常州 90.0 常州人民廣播電臺

常州 105.2 常州經(jīng)濟廣播電臺 丹徒 102.7 丹徒人民廣播電臺

高郵 92.4 高郵人民廣播電臺

海門 100.6 海門人民廣播電臺

江都 100.7 江都人民廣播電臺

江寧 88.5 江寧人民廣播電臺

江浦 93.9 江浦人民廣播電臺

江陰 90.7 江陰人民廣播電臺

句容 91.7 句容人民廣播電臺

昆山 88.2 昆山人民廣播電臺

溧水 92.3 溧水人民廣播電臺

溧陽 97.2 溧陽人民廣播電臺

連云港 90.2 連云港經(jīng)濟廣播電臺

六合 103.5 六合人民廣播電臺

南通 103.0 南通經(jīng)濟廣播電臺

如東 89.6 如東人民廣播電臺

如皋 98.3 如皋人民廣播電臺

蘇州 94.8 蘇州音樂廣播電臺

蘇州 104.8 蘇州經(jīng)濟廣播電臺

宿遷 92.1 宿遷人民廣播電臺

宿豫 106.9 宿豫人民廣播電臺 太倉 96.7 太倉人民廣播電臺

泰州 97.3 泰州人民廣播電臺

無錫 91.4 無錫人民廣播電臺文藝臺

無錫 92.6 無錫人民廣播電臺江南之聲

無錫 95.3 江蘇人民廣播電臺（無錫轉(zhuǎn)播）

無錫 104.0 無錫人民廣播電臺經(jīng)濟臺

吳江 89.1 吳江人民廣播電臺

吳縣 96.5 吳縣人民廣播電臺

錫山 106.9 錫山人民廣播電臺

徐州 93.0 徐州人民廣播電臺

徐州 95.9 江蘇人民廣播電臺（徐州轉(zhuǎn)播）

徐州 99.6 徐州人民廣播電臺經(jīng)濟臺

徐州 103.3 徐州人民廣播電臺文藝臺

鹽城 99.6 鹽城人民廣播電臺新聞臺

鹽城 105.3 鹽城人民廣播電臺經(jīng)濟臺

揚中 105.6 揚中人民廣播電臺

揚州 94.9 揚州人民廣播電臺經(jīng)濟臺

揚州 98.5 揚州人民廣播電臺新聞臺

儀征 94.3 儀征人民廣播電臺

宜興 96.1 宜興人民廣播電臺

張家港 102.0 張家港人民廣播電臺 調(diào)頻音樂臺 鎮(zhèn)江 96.3 鎮(zhèn)江文藝廣播電臺

鎮(zhèn)江 99.4 鎮(zhèn)江經(jīng)濟廣播電臺

鎮(zhèn)江 100.3 潤州人民廣播電臺

鎮(zhèn)江 104.5 鎮(zhèn)江人民廣播電臺

山東調(diào)頻廣播電臺頻率

城市 頻率 電臺

濟南 96.0 山東人民廣播電臺經(jīng)濟臺 濟南 97.5 山東文藝廣播電臺 濟南 97.9 山東人民廣播電臺經(jīng)濟臺

濟南 98.2 山東人民廣播電臺經(jīng)濟臺

濟南 101.1 山東人民廣播電臺交通音樂之聲

濟南 103.1 濟南人民廣播電臺交通音樂臺

濟南 104.4 山東人民廣播電臺

濟南 105.0 山東人民廣播電臺生活頻道

濟南 106.6 濟南人民廣播電臺

濟南 107.8 山東人民廣播電臺

大澤山 97.9 山東人民廣播電臺經(jīng)濟頻道

大澤山 99.1 山東文藝廣播電臺

大澤山 104.4 山東人民廣播電臺綜合頻道

濟寧 93.1 城市信息廣播電臺

昆俞山 93.4 山東人民廣播電臺綜合頻道

昆俞山 100.1 山東人民廣播電臺經(jīng)濟頻道 昆俞山 103.8 山東文藝廣播電臺 蒙山 92.8 山東文藝廣播電臺

蒙山 93.9 山東人民廣播電臺經(jīng)濟頻道

蒙山 95.2 山東人民廣播電臺綜合頻道

泰山 98.2 山東人民廣播電臺經(jīng)濟頻道

泰山 102.6 山東文藝廣播電臺

泰山 107.8 山東人民廣播電臺生活頻道

沂山 90.3 山東人民廣播電臺綜合頻道

沂山 101.3 山東人民廣播電臺文藝臺 沂山 104.7 山東人民廣播電臺生活頻道

陜西省西安市最新廣播頻率表

陜西人民廣播電臺

電臺呼號 調(diào)頻 立體聲 中波 電臺名稱 功率 發(fā)射地點 覆蓋地點 經(jīng)濟頻率 FM89.6 * AM603 財富廣播 10KW 省電視塔 全省覆蓋 交通頻率 FM91.6 * AM1323 動力調(diào)頻 10KW 音樂頻率 FM98.8 * 10KW 生活頻率 FM101.8 * 30KW 新聞綜合頻率 FM106.6 * 衛(wèi)星廣播 10KW 秦嶺牛背山 全省同頻覆蓋 文藝頻率 FM99.4 AM747 1KW 10KW 草灘中波發(fā)射臺 農(nóng)村頻率 AM900 10KW 草灘中波發(fā)射臺 西安人民廣播電臺

新聞頻率 AM810 10KW 寒窯發(fā)射臺 音樂頻率 FM93.1 5KW 南稍門 交通旅游 FM104.3 5KW 蓮湖路 區(qū)縣電臺

未央人民廣播電臺 FM105.3 300W 長安人民廣播電臺 FM99.8 100W 咸陽人民廣播電臺 FM100.7 FM107.6 1KW 渭南人民廣播電臺

新聞綜合頻率 FM102.6 AM747 3KW 1KW 音樂頻率 FM90.9 3KW 高校外語教學(xué)電臺

西北大學(xué) FM86.5 FM87.2 300W 15W 西北工業(yè)大學(xué) FM86.7 FM87.0 10W 10W 西安科技大學(xué) FM86.5 長安大學(xué) FM86.7 FM87.4 FM84.15 西安建筑科技大學(xué) FM86.7 西安交通大學(xué) FM86.1 FM87.5 100W 20W(校本部和財經(jīng)校區(qū)同頻發(fā)射)西安理工大學(xué) FM86.7 20W 30W(校本部和曲江校區(qū)同頻發(fā)射)西安財經(jīng)學(xué)院 FM85.0 FM86.3 FM83.1 西安聯(lián)合大學(xué) FM88.0 西安培華學(xué)院 FM86.5 西安工業(yè)學(xué)院 FM86.9 西安翻譯學(xué)院 FM87.7

浙江FM廣播電臺頻率

地區(qū) 頻率(MHz)電臺

杭州 91.8 杭州人民廣播電臺經(jīng)濟之聲 杭州 93.0 浙江人民廣播電臺交通之聲

杭州 95.0 浙江人民廣播電臺經(jīng)濟臺 杭州 99.6 浙江人民廣播電臺文藝臺

杭州 103.2 浙江人民廣播電臺音樂臺

杭州 105.4 杭州人民廣播電臺西湖之聲

杭州 107.0 浙江人民廣播電臺健康之聲

長興 97.1 長興人民廣播電臺 慈溪 106.4 慈溪人民廣播電臺 德清 106.5 德清人民廣播電臺 奉化 99.4 奉化人民廣播電臺 富陽 100.4 富陽人民廣播電臺 海寧 96.0 海寧人民廣播電臺 海鹽 106.0 海鹽人民廣播電臺

湖州 98.5 湖州人民廣播電臺文藝調(diào)頻 嘉善 99.3 嘉善人民廣播電臺

嘉興 88.2 嘉興城郊廣播電臺

嘉興 92.2 嘉興經(jīng)濟廣播電臺

江山 104.7 江山人民廣播電臺

金華 91.7 浙江人民廣播電臺(金華轉(zhuǎn)播)金華 93.0 浙江人民廣播電臺交通臺(金華轉(zhuǎn)播)金華 94.2 金華人民廣播電臺

金華 101.4 金華經(jīng)濟廣播電臺

蘭溪 94.8 蘭溪人民廣播電臺

臨安 96.4 臨安人民廣播電臺

寧波 93.9 寧波人民廣播電臺音樂臺

寧波 97.3 寧波人民廣播電臺

寧波 102.9 寧波經(jīng)濟廣播電臺

鎮(zhèn)海 104.7 鎮(zhèn)海人民廣播電臺

寧海 93.9 寧海人民廣播電臺

平湖 90.6平湖人民廣播電臺

浦江 105.7 浦江人民廣播電臺

衢州 97.5 衢州文藝廣播電臺

衢州 101.4 衢州經(jīng)濟廣播電臺

衢州 105.3 衢州人民廣播電臺

上虞 89.7 上虞人民廣播電臺

紹興 89.7 越城人民廣播電臺

紹興 94.1 紹興市調(diào)頻廣播電臺

紹興 96.0 紹興人民廣播電臺

紹興 104.0 紹興縣調(diào)頻廣播電臺 紹興 106.0 紹興縣調(diào)頻廣播電臺

臺州 87.5 臺州人民廣播電臺

臺州 100.1 臺州人民廣播電臺

天臺 103.2 天臺人民廣播電臺

溫州 92.7 溫州經(jīng)濟廣播電臺

溫州 94.9 溫州人民廣播電臺

桐廬 92.8 桐廬人民廣播電臺

桐鄉(xiāng) 97.1 桐鄉(xiāng)人民廣播電臺

蕭山 107.9 蕭山人民廣播電臺

義烏 106.2 義烏人民廣播電臺

鄞縣 105.2 鄞縣人民廣播電臺

余杭 102.1 余杭人民廣播電臺

余姚 96.6 余姚人民廣播電臺

舟山 91.0 舟山文藝廣播電臺 舟山 94.8 舟山經(jīng)濟廣播電臺

舟山 99.8 舟山人民廣播電臺

諸暨 98.0 諸暨人民廣播電臺

四川省成都市

四川人民廣播電臺 第一套節(jié)目(衛(wèi)星頻道)調(diào)頻 104.6 MHz 四川人民廣播電臺 教育節(jié)目 調(diào)頻 98.1 MHz 四川人民廣播電臺 四川經(jīng)濟廣播電臺 調(diào)頻 89.4 MHz 四川人民廣播電臺 四川經(jīng)濟廣播電臺 調(diào)頻 94.0 MHz 四川人民廣播電臺 岷江音樂臺 調(diào)頻 101.7 MHz 四川人民廣播電臺 岷江音樂臺 調(diào)頻 95.5 MHz 岷江音樂廣播電臺 調(diào)頻 101.7 MHz 成都人民廣播電臺 新聞頻道 調(diào)頻 106.5 MHz 成都人民廣播電臺 經(jīng)濟頻道 調(diào)頻 105.6 MHz 成都人民廣播電臺 交通文藝頻道 調(diào)頻 91.4 MHz

合肥

FM 83.8 電視伴音（具體是哪個臺尚未確定）FM 87.6 合肥文藝臺 FM 89.5 安徽音樂廣播 90.8 安徽交通廣播 91.5 合肥人民臺 FM 95.5 安徽人民廣播

FM 92.4 合肥外語轉(zhuǎn)播臺（轉(zhuǎn)播中國國際廣播電臺CRI）FM 93.5 中央人民廣播電臺新聞綜合頻率中國之聲 FM 100.3 包河人民廣播臺 FM 102.6 合肥交通臺

FM 104.7 中央人民廣播電臺經(jīng)濟之聲 FM 105.5 安徽生活廣播

遼寧

遼寧電臺信息臺 FM 97.5 朝陽人民廣播電臺 FM 106.5 遼寧經(jīng)濟廣播電臺 FM 107.6 FM 105.5 遼寧電臺生活娛樂臺 FM 88.8 朝陽經(jīng)濟廣播電臺 FM 107.7 FM 89.5 FM 93.3 大連人民廣播電臺 FM 100.8 遼寧電臺文藝臺 FM 95.9 營口人民廣播電臺 FM 99.2 鞍山經(jīng)濟廣播電臺 FM 89.7 大洼人民廣播電臺 FM 95.吉林長春

長春市 長春人民廣播電臺 FM 88.9MHz

長春市 長春經(jīng)濟廣播電臺 FM 90.0MHz

長春市 吉林人民廣播電臺衛(wèi)星廣播 FM 91.6MHz

長春市 吉林臺東北亞音樂臺 FM 92.7MHz

長春市 吉林臺大眾生活臺 FM 95.3MHz

長春市 長春交通之聲文藝臺 FM 96.8MHz

長春市 長春有線文藝臺 FM 99.6MHz

長春市 吉林臺健康娛樂臺 FM 101.9MHz

長春市 吉林臺交通文藝臺 FM 103.8MHz

云南

87.0 MHz-87.5 MHz 昆明理工大學(xué)外語教學(xué)調(diào)頻臺

88.0 MHz 昆明理工大學(xué)全國英語等級考試（CET、PETS等）專用調(diào)頻臺 88.7 Mhz 云南人民廣播電臺“生活之聲” 91.8 MHz 云南人民廣播電臺“交通之聲”

94.0 MHz 中央人民廣播電臺“音樂之聲”（通過有線電視網(wǎng)絡(luò)傳送）96.0 MHz 中央人民廣播電臺“中國之聲”（通過有線電視網(wǎng)絡(luò)傳送）97.0 MHz 云南人民廣播電臺“音樂之聲——繽紛97” 99.0 MHz 云南人民廣播電臺“香格里拉之聲”（最新增加的）100.0 MHz 云南人民廣播電臺“音樂之聲——青春100” 100.8 MHz 昆明人民廣播電臺“陽光頻率” 102.8 MHz 昆明人民廣播電臺“都市調(diào)頻” 103.29 MHz 昆明烏家壩機場飛行員聯(lián)絡(luò)頻率

107.15 MHz 昆明烏家壩機場導(dǎo)航臺（昆明烏家壩機場情報中波）107.6 MHz 云南大學(xué)外語教學(xué)調(diào)頻臺

河南鄭州地區(qū) 88.10河南電臺音樂廣播y 88.9鄭州電臺城市廣播 89.20y 89.70y 90.0My Radio 音樂有話說 91.0鄭州電臺都市廣播 91.8鄭州電臺音樂廣播 92.6許昌電臺星河之聲 92.7洛陽交通廣播y 93.1鄭州電臺經(jīng)濟廣播 94.4鄭州電臺文藝廣播 95.4河南電臺新聞廣播y 97.6河南電臺戲曲廣播 98.6鄭州電臺新聞廣播 99.5焦作旅游經(jīng)濟廣播 101.20中央臺中國之聲y 103.20河南電臺經(jīng)濟廣播y 104.1河南電臺交通廣播y 105.6河南信息廣播y 106.5洛陽經(jīng)濟廣播y 106.6河南廣播網(wǎng)-有聲文字 99.0（純音樂）99.9 河南電臺旅游廣播 107.4河南電臺農(nóng)村廣播 107.9中牟人民廣播電臺

香港地區(qū)調(diào)頻頻率表

地點 頻率 電臺 功率kW 筆架山 89.2 商業(yè)電臺第一臺 0.15 筆架山 91.1 商業(yè)電臺第二臺 0.15 筆架山 93.5 香港電臺第一臺 0.15 筆架山 96.3 香港電臺第二臺 0.15 筆架山 98.1 香港電臺第四臺 0.15 筆架山 100.5 新城電臺新城997 0.15 筆架山 102.4 新城電臺精選104 0.15 舂坎角 106.8 香港電臺第三臺 0.06 大坑道 100.9 香港電臺普通話臺 0.005 飛鵝山 64.4 香港電臺第一臺 1 飛鵝山 89.5 商業(yè)電臺第一臺 1 飛鵝山 92.1 商業(yè)電臺第二臺 1 飛鵝山 96.9 香港電臺第二臺 1 飛鵝山 98.9 香港電臺第四臺 1 飛鵝山 101.8 新城電臺新城997 1 飛鵝山 106.3 新城電臺精選104 1 歌賦山 88.1 商業(yè)電臺第一臺 3 歌賦山 90.3 商業(yè)電臺第二臺 3 歌賦山 92.6 香港電臺第一臺 3 歌賦山 94.8 香港電臺第二臺 3 歌賦山 97.6 香港電臺第四臺 3 歌賦山 99.7 新城電臺新城997 3 歌賦山 104.0 新城電臺精選104 3 金山 88.9 商業(yè)電臺第一臺 0.1 金山 90.9 商業(yè)電臺第二臺 0.1 金山 92.9 香港電臺第一臺 0.1 金山 95.6 香港電臺第二臺 0.1 金山 98.4 香港電臺第四臺 0.1 金山 101.6 新城電臺新城997 0.1 金山 105.5 新城電臺精選104 0.1 九龍坑山 88.3 商業(yè)電臺第一臺 0.5 九龍坑山 90.7 商業(yè)電臺第二臺 0.5 九龍坑山 93.2 香港電臺第一臺 0.5 九龍坑山 95.3 香港電臺第二臺 0.5 九龍坑山 97.8 香港電臺第四臺 0.5 九龍坑山 100.0 新城電臺新城997 0.5 九龍坑山 104.7 新城電臺精選104 0.5 南丫 89.1 商業(yè)電臺第一臺 0.5 南丫 91.6 商業(yè)電臺第二臺 0.5 南丫 93.6 香港電臺第一臺 0.5 南丫 96.0 香港電臺第二臺 0.5 南丫 98.2 香港電臺第四臺 0.5 南丫 102.1 新城電臺新城997 0.5 南丫 104.5 新城電臺精選104 0.5 聶高信山 97.9 香港電臺第三臺 0.01 青山 88.6 商業(yè)電臺第一臺 0.7 青山 91.2 商業(yè)電臺第二臺 0.7 青山 93.4 香港電臺第一臺 0.7 青山 96.4 香港電臺第二臺 0.7 青山 98.7 香港電臺第四臺 0.7 青山 100.4 新城電臺新城997 0.7 青山 102.5 新城電臺精選104 0.7 青山 106.8 香港電臺第五臺

洪都電臺 897南昌1臺

906南昌二臺

917南昌三臺 951南昌四臺

969江西一臺 985江西二臺

992江西三臺

1019江西四臺

1034江西五臺 1044江西六臺 1054江西七臺 1065江西八臺 1099江西九臺

第三篇：輕松上路 看看資深驢友的滇藏騎行裝備解讀

輕松上路 看看資深驢友的滇藏騎行裝備[組圖]

最近看到裝備版里很多討論騎行裝備的貼子，正巧鷹也在今年五一期間也準(zhǔn)備騎滇藏線（計劃4月24日麗江出發(fā)，5月14日到拉薩），前期做了一些功課，現(xiàn)在自己最喜歡的裝備版塊，將自己的裝備發(fā)出來與大家分享一下。當(dāng)然，騎行回來后，也會把對裝備的體會再與大家分享。

下面是我的所有裝備內(nèi)容，這次計劃全程住店，或是借宿藏民家，不露營。

帶著爐具，是準(zhǔn)備在一些風(fēng)景好的地方可能會停下來享受一段時間，煮杯茶或咖啡，我比較喜歡FB。當(dāng)然，也為了應(yīng)付可能會有突發(fā)事件或急變天氣，讓自己不至少毫無準(zhǔn)備。

這個貼子，主要是講車。然后再附帶著講一下我對各種其他裝備的想法。

一、車：LKLM 28寸長途騎行車

二、包：LKLM 3件套后架馱包＋開朗車前包（共80L左右）

三、工具：修車工具1套＋撬胎工具1套＋軍dao1把＋備用內(nèi)胎1條（28*1.5）＋備用剎車1對＋補胎片1套

四、外層：軟殼1件，沖鋒衣1件，沖鋒褲1條、五、中層：套頭抓絨衣1件，超輕羽絨服1件

六、內(nèi)層：長袖保暖內(nèi)衣2件，短袖排汗T恤4件，棉T恤4件，排汗內(nèi)褲5條，保暖長內(nèi)褲2條

七、休閑裝：速干長袖襯衣1件，休閑棉長褲1條，兩截速干褲1條，八、MONTRAIL GTX越野跑1雙，SOLEMAN溯溪鞋1雙，迪卡儂涼鞋1雙

九、配件：速干棒球帽1頂，美麗諾羊毛襪2雙，低幫排汗襪2雙，頭巾4條，抓絨頭巾1條，騎行內(nèi)褲1條，騎行手套2雙（1雙半指、1雙保暖防風(fēng)全指），泳褲1條，騎行捆腿帶2根

十、眼鏡：拓步騎行眼鏡

十一、手電：神火＋2節(jié)18650電池（用3小時左右）＋充電器

十二、相機：尼康D90＋8G卡＋充電器

十三、音響：MP3＋騎行音箱＋充電器

十四、手機：菲利浦9＠9＋充電器

十五、睡袋：KAILAS旅途15度睡袋

十六、頭盔：SALEWA頭盔

十七、炊具：CAMP3爐頭＋鈦杯2件套＋氣罐2個＋叉勺1根＋筷子1雙＋騎行水壺1個＋保溫水壺1個＋打火機2個

十八、裝備：防水袋2個＋捆扎帶2根（2米長）＋輔繩20米＋筆1支＋記事本1本＋吹風(fēng)機＋4頭接線板＋功略1份

十九、藥品：創(chuàng)可貼30片＋止血帶1卷＋消炎藥1盒＋感冒藥2盒＋姜1塊＋大蒜1頭＋清涼油1盒＋葡萄糖1袋

二十、食品：黑芝麻糊5小袋＋方便面4包＋榨菜2包＋沙琪瑪1大袋＋茶葉5小包＋奶茶10支＋咖啡5小包＋火腿腸10根＋奶粉1小盒＋煙2包

鐳鉻520車架、SHIMANO Deore 2012款M590-10 30速套件HG62-10飛、久裕軸承碟剎和V剎通用花鼓、AVID SD5 FR5 V剎和剎把、3D鍛造可調(diào)把立、軸承碗組、鉻鉬鋼軸心軸承腳踏、英國BROOKS座墊、德國SCHWALBE MARAHON ORIGINAL輪胎、前后LKLM鉻鉬鋼貨架，前貨架承重30公斤（因為此次行程后貨架及馱包足夠使用，沒有安裝前貨架）、后貨架承重40公斤，有三對水壺架螺絲孔、后下叉有二根備用輻條。

車架是鐳鉻520鋼架的，在各種車架管材及材料里鋼架對長途騎行感受是最佳的。鋼架具有良好的吸震性能和令人信賴的可靠性，車架整體穩(wěn)固耐用，沒有華而不實的外表，整輛車看起來及象是老式的28大蓋，相比而言不容易遭賊惦記。車架上可安裝3個水壺架，上面兩個可放水壺（甚至可以裝下1.2L的可樂瓶），下面那個可放600ml的燃料瓶。變速線管都是走上線。后叉寬度135mm，可安裝山地車的牙盤及后變速器。后叉設(shè)有擋泥板的固定螺絲孔。在右側(cè)的鏈柱上有備用輻條固定位，我裝了2條帶輻條頭的備用輻條。

前叉是鉻鉬鋼4130的硬叉，中間設(shè)有安裝前貨架的螺絲孔。碗組：軸承碗組；

碗組墊圈：鋁墊圈；

指撥：選用Shimano 590的雙向釋放指撥，配合590的前后撥，令變速變得輕巧靈動；

前撥：選用Shimano 590前撥；

后撥：選用Shimano 590后撥；

牙盤：Shimano 590系列一體式中空牙盤/曲柄。齒比是44T-32T-22；

中軸：一體式牙盤是配送中軸的。相對于以往的方孔、花鍵中軸來得輕，而且阻力也小；

前/后軸：久裕軸承中央鎖緊碟剎花鼓；

鏈條：選用SHIMANO鏈條；

飛輪：用的是Shimano 590的十級飛輪，鏤空的設(shè)計重量更輕，變速也更為順滑；

剎把：選用AVID FR5剎把，剎車手感良好；

剎車：選用AVID 5 V剎，結(jié)構(gòu)簡單、維護容易;這次沒有選擇碟剎，是因為V剎簡單易維護，而且我總是在下意識里覺得V剎更讓我信任。川藏線上有，有過碟剎出問題的事件。本來給我裝這輛車的朋友說‘你就這2000公里，根本不用帶備用剎’，可我這人一直就膽小，還是多帶了一套剎皮。

車把：選用蝴蝶把;這種把手以前沒用過，需要在長途騎行時慢慢的去感受一下。

把立：可調(diào)把立(可調(diào)角度0-60度，把立長105MM)和不可調(diào)把立，不可調(diào)把立更加強悍，減少出現(xiàn)問題機率;現(xiàn)在這車，因為把立可調(diào)，已經(jīng)調(diào)整到很舒服的位置，幾次試騎下來，沒有感覺到太累。

把套：選用臺灣最新出的把帶，防滑不怕下雨;

剎車線管套裝：選用臺灣佳伸的黑色全注固體油線管和不銹鋼剎車內(nèi)線，提供低磨擦力、超順滑的剎車體驗;

變速線管：選用臺灣佳伸的編織加強線管，內(nèi)全固體油，減低變速線在線管內(nèi)的阻力，令變速更為及時準(zhǔn)確;

座

管：選用KS的打氣筒300mm座管。藏在座墊下面，不占空間;這種內(nèi)藏式的打氣筒我特別喜歡，但是打氣時，需要把車座折下來，還是有一點兒麻煩的。

座管束：車架自帶了原裝的座管束，配臺灣產(chǎn)鉻鉬鋼對鎖螺絲；

鞍座：WAYZGOOSE座墊，這是一款今年獲獎的座墊，特別適合長途旅行用；

這個車座我一定要多講講，在此之前，我準(zhǔn)備好了充足的思想準(zhǔn)備，會在前幾天騎爛PP，但試騎了幾次長途后，最長160KM從深圳到廣州，在沒有使用騎行褲的情況下，PP非常舒適，我想，也許這次PP不用受罪了。透氣性極好，舒適感是我騎過所有車中最好的。前幾天，因為車子已經(jīng)寄走，拉練時改回騎自己的大行SP8，沒幾個小時就難以忍受了。

車圈：36孔碟剎和V剎通用車圈,為何要用36孔的車圈？輻條數(shù)量越多，承重越大，車圈變形的機會越少。國外長途旅行者甚至裝40/48孔的車圈;

輻條：使用黑色不銹鋼輻條和銅質(zhì)加長輻條頭，因為銅頭可以反復(fù)調(diào)試使用;

襯帶：選用德國Continental襯帶。減低被車圈內(nèi)毛糙的輻條孔表面和突出的輻條扎漏內(nèi)胎的機會;

內(nèi)胎：選用了德國Continental的Hermetic Plus Tour28內(nèi)胎，此高含量丁基膠所組成的內(nèi)胎有很厚的胎壁，防穿刺機能明顯提高，它能長期維持胎壓，它的氣嘴是銅制的，可以用螺帽固定，使之安裝更安全;（雖然我多備了一付內(nèi)胎以及補胎片，但在幾次試騎以后，我對內(nèi)、外胎的抗刺穿能力極有信心，我現(xiàn)在開始相信朋友講它‘這2000公里不需要備用胎’的話）

外胎：選用德國SCHWALBE MARAHON ORIGINAL輪胎長途旅行外胎。

腳踏：選用鉻鉬鋼軸心的軸承平面腳踏，兩面有防滑釘。我覺得這種腳踏特別適合長途旅行使用，尤其象我這種46碼的大腳，踏在這樣的腳踏上，感覺很安穩(wěn)。相比我自己換在SP8上的臺灣鋁合金小腳踏，雖然重量上大，但舒服多了，適合長距離騎行。

后貨架：LKLM鉻鉬鋼后貨架，最大承重40公斤，前連接件是3MM不銹鋼條，可以降低行李重心。超級強悍，裝好好完全沒有一絲動搖，可以將后檔泥板固定在后貨架上面。替LKLM做一個廣告：“成熟的設(shè)計，耐用的品質(zhì)，大膽的承諾，一年全球移動式保換，就是說您騎到世界每一個角落，如果發(fā)生了質(zhì)量問題，馬上通知我們，我們將馬上免費包郵幫您寄一個新的貨架到您手中”（以上是LKLM淘寶賣家原話）

尾燈：用二節(jié)7號電池，防水性好，很大個，看著很清晰。但這個尾燈我個人不喜歡，因為這車在設(shè)計時是為全球考慮的，所以它要符合歐洲標(biāo)準(zhǔn)，這款燈是不可閃的。我自己是比較喜歡能閃爍的燈。

中支架：超級強壯，可承重60公斤；

無線防水碼表，這小東西以前沒玩過無線的，讓我好是琢磨了一陣子才搞定。

LKLM專門繪制的中國騎行地圖，圖中這張是直接印刷在布上的，即便水里泡過也正常使用。

這是麗江到拉薩段的騎行圖，說實話，這個東西能夠提供的細(xì)節(jié)太少，只能給個大概。但是?？岷懿诲e，這種東西至少很少見。

開朗后架馱包，用的是TPU面料，無縫貼合工藝，卷口設(shè)計，完全防水。并且TPU面料有足夠的強度，里側(cè)我沒辦法拍到照片，是通過專用扣件直接卡在后貨架上的，上包、下包都很容易。另外還有一個上部的橫架包，是3件一套的，因為出去試騎的幾次都沒有帶，所以就沒有照片了。那個橫架包可以當(dāng)挎包單獨使用。

我最喜歡的當(dāng)是這個前架包了，同樣TPU面料無縫貼合工藝，完全防水。并且，通過卡件拿取下來非常方便，看到包下部的那個紅色卡鈕了嗎？只要輕輕向下按，就可以把包取下來。裝上去的時候，直接把整包往上一卡，聽到‘咔嗒’一聲即可。

打開頂蓋后，里面是卷口設(shè)計，保證完全防水。

包內(nèi)部，我把它改裝了，加墊了雙層的相機包防撞墊，現(xiàn)在的大小，正好裝下我的D90套機，另外還可以帶一把瑞士軍dao以及修車工具。在騎行途中，如果需要攝影時，我可以很快、很方便的從這個包中取出相機，不會浪費時間。之前考慮過很多帶相機的方案：帶傻瓜機吧，實在不想用；帶騎行背包吧，長途騎行背著不舒服，更何況D90也不是個輕家伙；裝馱包里吧，路上需要拍照時又很麻煩?，F(xiàn)在這個前架包，把我的問題都解決了。

神火手電，預(yù)備著萬一需要有夜行時，可以照明。帶了2節(jié)18650電池，可以使用將近3個小時左右，足夠了。如果有超過3小時以上的夜騎，我寧可選擇早點兒休息。安全第一。

這款手電，個頭不大，但照明效果確實不是蓋的。煩的是，電池的消耗也很快，本想帶3節(jié)電池，最后考慮來考慮去，還是帶2節(jié)夠了，不多備了。

這是我的FB品，運動音箱，利用魔術(shù)帶粘扣死在自行車把上，可以在運動時一邊騎一邊聽音樂。可惜我在電子城里買的這個小東西不怎么好，只有2、3個小時的電池使用時間，路上只能省著聽了。

后面這些裝備，就不貼圖了，只解釋一下自己為何這么選擇。因為對于長途騎行來講，自己也是個新手，所以有經(jīng)驗的朋友還望指點。

四、外層：軟殼1件，沖鋒衣1件，沖鋒褲1條

軟殼是在平時天氣較涼爽時騎行穿著使用。沖鋒衣、沖鋒褲是為了雨天使用，原來準(zhǔn)備了雨披，后來還是覺得麻煩，用沖鋒衣褲算了，無論多大的雨，即便從領(lǐng)口漏點兒雨進去，因為我準(zhǔn)備的內(nèi)層衣物比較多，到住宿的地方換就是了。之所以沒有準(zhǔn)備防風(fēng)抓絨褲，是不想帶太多，平時不冷時就穿棉質(zhì)長褲騎，如果再冷點就加條保暖內(nèi)褲，在大下坡或天氣不好時，就穿保暖內(nèi)褲加沖鋒褲

五、中層：套頭抓絨衣1件，超輕羽絨服1件

（抓絨衣是準(zhǔn)備騎行時冷的話保暖用的，羽絨服就是準(zhǔn)備為了晚上如果太冷穿的，因為這件羽絨服已經(jīng)服役5年了，現(xiàn)已開始漏絨，所以穿到拉薩就直接丟在那兒了，一次性用品）

六、內(nèi)層：長袖保暖內(nèi)衣2件，短袖排汗T恤4件，棉T恤4件，排汗內(nèi)褲5條，保暖長內(nèi)褲2條

（內(nèi)層現(xiàn)在是我最重視的東西，舒服不舒服，只有自己知道，所以我?guī)Я撕芏?，但因為貼身層都不重，也不占地方，所以并不麻煩。有保暖的，也有排汗的，晚上睡覺就換棉質(zhì)的，呵呵）

七、休閑裝：速干長袖襯衣1件，休閑棉長褲1條，兩截速干褲1條，（因為今年春季生產(chǎn)的袖套還沒有回貨，所以我只好多備了一件長袖襯衣，以備在天氣很熱時避免胳膊被曬傷。兩條長褲，日常就靠它們了）

八、MONTRAIL GTX越野跑1雙，SOLEMAN溯溪鞋1雙，迪卡儂涼鞋1雙

（MONTRAIL GTX越野跑目前已經(jīng)服役6年，這雙鞋已經(jīng)爛了4個洞，但防水功能依舊，所以這次我決定讓它發(fā)揮余熱，到拉薩時丟掉。SOLEMAN溯溪鞋是新買的，做為備用鞋，也做為萬一需要涉水時穿著使用。迪卡儂涼鞋因為是一雙極輕便的鞋，所以路上帶著當(dāng)拖鞋穿，偶爾也可以換一下）

九、配件：速干棒球帽1頂，美麗諾羊毛襪2雙，低幫排汗襪2雙，頭巾4條，抓絨頭巾1條，騎行內(nèi)褲1條，騎行手套2雙（1雙半指、1雙保暖防風(fēng)全指），泳褲1條，騎行捆腿帶2根

（速干棒球帽是戴在頭盔里面的，遮陽，同時如果雨天騎行的話，可以避免沖鋒衣帽子上檐的雨水直接滴進眼中；羊毛襪，是新測試的產(chǎn)品，用的是18微米以下直徑的美麗諾羊毛紗線，最初試用時可以連結(jié)穿7天不臭不濕，而且設(shè)計是大毛圈為登山運動開發(fā)的，在萬一GTX越野鞋半路掛掉的話，我穿著所羅門溯溪鞋，只要有這雙羊毛襪，就不怕冷；頭巾，是我騎行最愛用的東西，冷了圍著脖子，出汗可以擦汗；騎行內(nèi)褲，這東西我想騎友都知道為什么要帶吧；騎行手套，一雙半指在天氣熱時使用，一雙全指的防風(fēng)抓絨手套在天氣冷和大下坡時使用，都是專為這次長途騎行設(shè)計的，因為我的車沒有裝減震，所以在掌后部特別加厚了減震；泳褲，如果有溫泉的話）

最后，談一下其它裝備。

十、眼鏡：拓步騎行眼鏡

（這個臺灣的騎行眼鏡，我配了4種不同顏色的鏡片，適合不同的環(huán)境下使用。試騎的幾次，戴著效果還不錯，通風(fēng)效果好，我一直不喜歡貼著臉的那種，一運動就有汗會順著鏡片流下去。）

十二、相機：尼康D90＋8G卡＋充電器

（這款相機已經(jīng)用熟了，18－105的頭拍風(fēng)光足夠，最后我多加了一個4G卡，目前一共12G可用，可拍2700張照片，對我而言，足夠多了。所以我沒有再帶其它的存儲設(shè)備）

十四、手機：菲利浦9＠9＋充電器

（雖然很老土，但這款手機我一直鐘愛，雖然服役1年多了，但現(xiàn)在正常的電話通話情況下，依然可以連續(xù)使用6－10天不用充電。所以帶它上路，萬一遇到極端情況，手機可用時間較長，呼救的機會就更多，菲利浦的手機缺點是信號不好）

十五、睡袋：KAILAS旅途15度睡袋

（很小，也很輕，這條睡袋平時露營時我喜歡多帶著鋪在防潮墊上面用，睡著很舒服，這次是為了萬一旅館里臟，而我又喜歡裸睡時······）

十六、頭盔：SALEWA頭盔

（向朋友取經(jīng)時，說騎這條路線，最好不要用頂部漏空的頭盔，以防山上有小石子砸下來，所以最后用的是SALEWA的這款盔，很輕便，服役8年依然出色。）

十七、炊具：CAMP3爐頭＋鈦杯2件套＋氣罐2個＋叉勺1根＋筷子1雙＋騎行水壺1個＋保溫水壺1個＋打火機2個

（帶了一套爐具和餐具，可以隨時煮點兒茶或咖啡喝，我喜歡FB，呵呵。當(dāng)然，也是為了預(yù)防萬一遇到極端天氣情況，可以保障自己的最基本生存能力，雖然這種機率實在太小。）

十八、裝備：防水袋2個＋捆扎帶2根（2米長）＋輔繩20米＋筆1支＋記事本1本＋吹風(fēng)機＋4頭接線板＋功略1份

（防水袋是為了第二層保護，主要裝一些內(nèi)層衣物。捆扎帶以備不時之需。4MM登山輔繩也是備用品。筆和記事本，準(zhǔn)備萬一想寫個日記什么的。吹風(fēng)機，據(jù)騎行功略講用處很大，所以我買了一個小號的吹風(fēng)機帶著。接線板，每天手機、音響、吹風(fēng)機、相機、手電這么多需要充電的東東，一個插頭肯定不夠）

以上，是我這次騎行的裝備，與朋友們分享一下。車是開朗公司目前研發(fā)了1年多的車，據(jù)說還未面市，零售價恐怕不低。其他裝備則是參考了網(wǎng)上很多騎友的經(jīng)驗，以及自己的一點兒經(jīng)驗而選擇。至于是否好用，就要等騎完才知道了。

讀書的好處

1、行萬里路，讀萬卷書。

2、書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。

3、讀書破萬卷，下筆如有神。

4、我所學(xué)到的任何有價值的知識都是由自學(xué)中得來的。——達爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲?！佌媲?/p>

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學(xué)、不知義。

10、一日無書，百事荒廢。——陳壽

11、書是人類進步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上?！郀柣?/p>

14、書到用時方恨少、事非經(jīng)過不知難?！懹?/p>

15、讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話?！芽▋?/p>

17、學(xué)習(xí)永遠不晚?！郀柣?/p>

18、少而好學(xué)，如日出之陽；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光?！獎⑾?/p>

19、學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則殆。——孔子

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干?！喔?/p>