第一篇：高溫季節(jié)防暑降溫知識培訓(xùn)

一、高溫天氣作業(yè)安全注意事項

目前，盛夏高溫季節(jié)來臨，作業(yè)現(xiàn)場環(huán)境溫度高，工作條件相對惡劣，作業(yè)人員勞動強度大，易出現(xiàn)過度疲勞、中暑現(xiàn)象，是事故多發(fā)時期。為確保高溫季節(jié)現(xiàn)場作業(yè)安全，現(xiàn)特將高溫天氣作業(yè)安全注意事項下發(fā)：

1、各單位、工段在布臵工作任務(wù)時，要充分考慮當日氣溫條件，并布臵好防暑降溫及安全注意事項。高溫天氣要根據(jù)具體工作任務(wù)、氣溫情況安排好作業(yè)人員以及布臵好防暑降溫安全注意事項。

①、高溫天氣的認定

高溫天氣是指地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺站向公眾發(fā)布的日最高氣溫35℃以上的天氣。

②、日最高氣溫達到40℃以上，應(yīng)當停止當日室外作業(yè)。③、日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，各單位安排員工室外作業(yè)時間不得超過5小時，并在12時至15時不得安排室外作業(yè)。

④、日最高氣溫達到35℃以上、37℃（不含37℃）以下時，各單位應(yīng)采取輪換作業(yè)制，縮短員工連續(xù)作業(yè)時間，并且不得安排室外作業(yè)員工加班。

2、高溫作業(yè)時，可采取以下措施進行高溫防護： ①、高溫區(qū)域從事維修等高強度作業(yè)時，作業(yè)組人員至少3人以上，并至少安排1名管理人員在現(xiàn)場進行安全監(jiān)控；牽涉到危險作業(yè)的，按規(guī)定辦理危險作業(yè)申請審批手續(xù)；

②、高溫天氣，作業(yè)人員要盡量避免在強烈陽光下進行作業(yè)，確實需要長時間作業(yè)的點，要搭設(shè)遮陽設(shè)施；

③、在燒成等高溫區(qū)域進行（維修）作業(yè)時，根據(jù)現(xiàn)場情況加裝軸流風(fēng)機，達到散熱目的；

④、夏季人員作業(yè)時，在高溫區(qū)域停留時間不宜過長，生產(chǎn)單位應(yīng)對高溫作業(yè)人員采取輪換式作業(yè)，讓作業(yè)員工得到充分休息。也可根據(jù)情況適當調(diào)整勞動休息制度，盡可能縮短在高溫區(qū)域的持續(xù)勞動時間；

⑤、高溫天氣在設(shè)備內(nèi)部等受限空間內(nèi)的作業(yè)時，必須保證人孔門（通風(fēng)口）常開，保持空氣流通，并安排專人進行安全監(jiān)控；

⑥、各單位、工段要為高溫作業(yè)、高溫天氣作業(yè)的員工供給足夠的飲用水及防暑降溫藥品，各作業(yè)組在高溫天氣作業(yè)過程中必須攜帶好防暑降溫藥品及飲用水；

⑦、員工作業(yè)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等輕度中暑癥狀時，一定要停止作業(yè)，立即到陰涼、通風(fēng)處休息，并服用防暑降溫藥品；出現(xiàn)重癥中暑的情況，要立即匯報上級領(lǐng)導(dǎo)，求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治；

⑧、各單位、工段要向作業(yè)員工提供高溫區(qū)域作業(yè)必需高溫防護設(shè)備（如軸流風(fēng)機等）和個人防護用品，并加強對高溫防護設(shè)備的維護和個人防護用品的管理；

⑨、計劃檢修期間，辦公室要在檢修場所設(shè)立茶水點，供應(yīng)茶水、綠豆湯、紫菜湯等防暑降溫飲品，生產(chǎn)安全處要根據(jù)氣溫情況提供瓶裝水，讓作業(yè)人員及時補充水分；員工在飲用防暑降溫飲品時，應(yīng)有節(jié)制合理飲用，避免因飲用過量導(dǎo)致的腸胃不適；

⑩、各部門員工值班室內(nèi)的空調(diào)、電風(fēng)扇等要確保完好，保證工人夏季能得到充分的休息。員工個人應(yīng)注意加強營養(yǎng)，在高溫環(huán)境中勞動時，能量和蛋白質(zhì)的消耗都比較多，所以應(yīng)進食高熱量、高蛋白、高維生素食品。

二、防暑降溫知識

炎炎夏日如何避暑？

如果你在烈日下工作或玩耍數(shù)小時后感到頭痛，可能是脫水、中暑或熱中風(fēng)的預(yù)兆。就如何在夏天避暑給出以下建議：

1.在炎熱的情況下，應(yīng)多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料，它會使胃痙攣。不要飲酒，它將使你失去更多的體液。

2.補充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì)，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經(jīng)醫(yī)生許可，不要吞服鹽粒。

3.穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。戴一頂寬檐帽，可避免頭的受熱。

4.在高溫下工作、娛樂或鍛煉，應(yīng)適當休息。5.如果可能，留在有空調(diào)的室內(nèi)。盡量把戶外活動安排在早上和晚上。

6.在高溫下作業(yè)時，提醒你的伙伴像你一樣注意避暑。夏季防暑啥為“寶”

炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：

鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力?？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，約占其比重的1．5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。

陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜?？喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。尤其到了炎熱夏天，人們都要祛暑熱解勞乏。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾

液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神，煩渴頓無。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

夏天午睡的四個不宜

時間不宜太長。不要飯后即睡，午睡時間宜安排在飯后半小時。因為剛吃了午飯，胃內(nèi)充滿食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時午睡會影響腸胃的消化。午睡時間不要太長，為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，時間以30分鐘至90分鐘為宜，最好是一個小時。

不宜坐著午睡。午睡應(yīng)該躺在床上，才能使身心都得到放松。坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因為坐著午睡使供給大腦的血液更少，使人醒后易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。一些人中午愛伏案暫睡片刻，這種方法也不可取。因為伏案睡覺會壓迫眼球，造成眼壓過高，倘若每天如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，使視力受到損害。

不宜勒緊。因為午睡一般是在飯后，正是胃腸道消化食物最繁忙的時候。胃從排空到充盈體積變化很大，胃體可從上腹延伸到下腹，容積可達1升至3升。為了完成食物的消化，胃腸道除了分泌大量的消化液外，還要不停地蠕動，胃的蠕動從食物進入胃后即開始加強。如果腰帶較緊的話，就

會影響胃腸道血液循環(huán)和消化液的分泌，妨礙胃腸道蠕動，影響消化過程的進行，對消化功能產(chǎn)生不良影響。

不宜強制午睡。一是不要為了午睡而服安眠藥，順其自然為好。二是午睡并非人人適宜，有三種人午睡有很大的危險性：一種是身體很胖的人；另一種是血壓很低的人；第三種是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人。因為午飯后大腦的血液會流向胃部，血壓降低,大腦供氧量少。如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。

夏天有十件事情你一定不要做

盛夏，酷暑難當，人們?yōu)榍蟮靡环輿鏊?，往往忽視了防病保健，而誘發(fā)各種不適感，甚至導(dǎo)致病痛發(fā)生。因此，消暑也要講科學(xué)，切不可掉以輕心。

不宜坐木。俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久臵露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

不宜多吃冷食。在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

不宜夜晚露宿。盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不

良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

不宜缺少午睡。夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

電風(fēng)扇不宜吹得過久。電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。

空調(diào)不宜開得太大?？照{(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。不宜“快速冷卻”。炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。

渴極不宜急飲。夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。

不宜用飲料代替白開水。汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。

三、夏季防暑降溫六項科學(xué)原則

1、科學(xué)降溫。降溫不是把溫度降得越低越好，科學(xué)降溫最好把室溫控制在25℃－27℃。如果室內(nèi)人多悶熱，可啟動鴻運扇，讓空氣流通，就會感到?jīng)鏊Ｔ诳照{(diào)環(huán)境里不要貪圖一時涼快，對著出風(fēng)口吹。長時間呆在空調(diào)環(huán)境里，最好穿件外套，下班回家洗個溫水澡，并按摩全身。

2、年老體弱多病的人。降溫原則與健康人不一樣，能用扇子降溫的不用電風(fēng)扇；能用電風(fēng)扇降溫的不用空調(diào)，萬萬不可貪圖一時涼快過低降溫而傷人。

3、及時補充水分。人體一切生化反應(yīng)、新陳代謝都是在水中進行，缺水生命活動就會遭受障礙，補充水分就是補充生命活力。補充水分也有講究，科學(xué)的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約200毫升），接著，一口一口地喝水，一般上午2杯－3杯，下午3杯－4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來上廁所后，再喝點水。一般夏日一天補充7杯－8杯水。補充水分要注意兩點，一是除了早晨和臨睡前一杯水外，一般飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲；另外，喝水要及時，不要等口渴了才喝水。

4、注意飲食衛(wèi)生。盛夏的環(huán)境溫度是腸道致病菌繁殖最適宜溫度。應(yīng)嚴格做到飯菜燒熟煮透，現(xiàn)燒現(xiàn)吃，隔頓回鍋，生熟分開。全面均衡適量營養(yǎng)，據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，當代都市人脂肪、蛋白質(zhì)攝入過多，水果、蔬菜攝入太少。要想安度盛夏，當務(wù)之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，毫不猶豫地將烹調(diào)用油量降下來，嚴格做到每人每天烹調(diào)用油1－2湯匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食，已經(jīng)能滿足人體一日對蛋白質(zhì)需要了，太多對健康無益。

5、學(xué)會歇夏睡好午覺。夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復(fù)。

6、適度運動。“生命在于運動”，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動

夏季防暑降溫知識培訓(xùn)考試卷

單 位 姓 名 成 績

一、填空：（每空格2分，共36分）

1、如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意。

2、各單位安排員工室外作業(yè)時，最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，作業(yè)時間不得超過 小時，并在 時至 時不得安排室外作業(yè)。

3、高溫區(qū)域從事維修等高強度作業(yè)時，作業(yè)組人員至少 人以上，并至少安排 名管理人員在現(xiàn)場進行安全監(jiān)控；牽涉到危險作業(yè)的，按規(guī)定辦理 申請審批手續(xù)。

4、在燒成等高溫區(qū)域進行（維修）作業(yè)時，根據(jù)現(xiàn)場情況加裝 風(fēng)機，達到散熱目的。

5、高溫天氣在設(shè)備內(nèi)部等受限空間內(nèi)的作業(yè)時，必須保證人孔門（通風(fēng)口）常開，保持空氣流通，并安排 進行安全監(jiān)控。

6、各單位要為高溫天氣作業(yè)的員工供給足夠的飲用水及 藥 品，各作業(yè)組在高溫天氣作業(yè)過程中必須攜帶好防暑降溫藥品及。

7、員工在作業(yè)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等 中暑癥狀時，一定要停止作業(yè)，立即到陰涼、通風(fēng)處休息，并服用防暑降溫藥品；出現(xiàn) 中暑的情況，要立即匯報上級領(lǐng)導(dǎo)，求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

8、計劃檢修期間，辦公室要在檢修場所設(shè)立 點，供應(yīng)茶水、、紫菜湯等防暑降溫飲品，要根據(jù)氣溫情況提供瓶裝水，讓作業(yè)人員及時補充水分；員工在飲用防暑降溫飲品時，應(yīng)有節(jié)制合理飲用，避免因飲用 導(dǎo)致的腸胃不適。

9、在高溫季節(jié)來臨之前，提前對廣大員工進行 性防暑降溫的教育，增強廣大職工的防暑降溫的知識，提高個人的 意識。

10、夏季炎熱天氣行車，應(yīng)盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，出現(xiàn) 時應(yīng)及時停車休息，不得 駕駛車輛。

二、判斷題：（每題2分，共20分）

1、日最高氣溫達到40℃以上，應(yīng)當停止當日室外作業(yè)。（）

2、日最高氣溫達到35℃以上、37℃（不含37℃）以下時，各單位應(yīng)采取輪換作業(yè)制，縮短員工連續(xù)作業(yè)時間，適當安排室外作業(yè)員工加班。（）

3、高溫天氣，作業(yè)人員要盡量避免在強烈陽光下進行作業(yè)，確實需要長時間作業(yè)的點，要搭設(shè)遮陽設(shè)施。（）

4、行車中應(yīng)密切注視非機動車和行人動態(tài)，要提防非機動車和行人為避涼而突然橫穿道路，奔向道路蔭涼一側(cè)。（）

5、夏季天氣炎熱、人體溫度相對較高，駕駛?cè)孙嬀浦?，被吸收入血液中的酒精到達全身各部位的速度加快，受影響最大的是腸胃。（）

6、建筑物只要安裝了避雷針和避雷帶，建筑物內(nèi)的人和設(shè)備便不會遭到雷擊。（）

7、雷雨天在野外的人群，無論是運動的還是靜止的，不要拉開距離，要擠在一起。（）

8、入戶電源線避免過負荷使用，破舊老化的電源線應(yīng)及時更換，以免發(fā)生意外。（）

9、遇有家用電器著火，切斷電源后，直接用水撲滅。（）

10、人觸電后，對呼吸、心跳停止者立即進行口對口人工呼吸及心臟按摩；針刺人中、涌泉、內(nèi)關(guān)穴位，切勿輕易放棄搶救。（）

三、問答題：（每題10分，共40分）

1、夏季防暑啥為“寶”？

2、中暑的癥狀有哪三種？

3、夏天有十件事情你一定不要做的是？

4、夏季防暑降溫六項科學(xué)原則是？

高溫季節(jié)防暑降溫知識答案

1、如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。

2、日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，各單位安排員工室外作業(yè)時間不得超過5小時，并在12時至15時不得安排室外作業(yè)。

3、高溫區(qū)域從事維修等高強度作業(yè)時，作業(yè)組人員至少3人以上，并至少安排1名管理人員在現(xiàn)場進行安全監(jiān)控；牽涉到危險作業(yè)的，按規(guī)定辦理危險作業(yè)申請審批手續(xù)。

4、在燒成等高溫區(qū)域進行（維修）作業(yè)時，根據(jù)現(xiàn)場情況加裝軸流風(fēng)機，達到散熱目的。

5、高溫天氣在設(shè)備內(nèi)部等受限空間內(nèi)的作業(yè)時，必須保證人孔門（通風(fēng)口）常開，保持空氣流通，并安排專人進行安全監(jiān)控。

6、各單位、工段要為高溫作業(yè)、高溫天氣作業(yè)的員工供給足夠的飲用水及防暑降溫藥品，各作業(yè)組在高溫天氣作業(yè)過程中必須攜帶好防暑降溫藥品及飲用水。

7、員工作業(yè)過程中出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等輕度中暑癥狀時，一定要停止作業(yè)，立即到陰涼、通風(fēng)處休息，并服用防暑降溫藥品；出現(xiàn)重癥中暑的情況，要立即匯報上級領(lǐng)導(dǎo)，求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

8、計劃檢修期間，辦公室要在檢修場所設(shè)立茶水點，供應(yīng)茶水、綠豆湯、紫菜湯等防暑降溫飲品，生產(chǎn)安全處要根據(jù)氣溫情況提供瓶裝水，讓作業(yè)人員及時補充水分；員工在飲用防暑降溫飲品時，應(yīng)有節(jié)制合理飲用，避免因飲用過量導(dǎo)致的腸胃不適。

9、在高溫季節(jié)來臨之前，提前對廣大職工進行季節(jié)性防暑降溫的教育，增強廣大職工的防暑降溫的知識，提高個人的防范意識。

10、夏季炎熱天氣行車，應(yīng)盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，出現(xiàn)疲勞時應(yīng)及時停車休息，不得勉強駕駛車輛。

二、判斷題：（每題2分，共24分）

1、日最高氣溫達到40℃以上，應(yīng)當停止當日室外作業(yè)。（）

2、日最高氣溫達到35℃以上、37℃（不含37℃）以下時，各單位應(yīng)采取輪換作業(yè)制，縮短員工連續(xù)作業(yè)時間，適當安排室外作業(yè)員工加班。（）

3、高溫天氣，作業(yè)人員要盡量避免在強烈陽光下進行作業(yè)，確實需

要長時間作業(yè)的點，要搭設(shè)遮陽設(shè)施。（）

4、行車中應(yīng)密切注視非機動車和行人動態(tài)，要提防非機動車和行人為避涼而突然橫穿道路，奔向道路蔭涼一側(cè)。（）

5、夏季天氣炎熱、人體溫度相對較高，駕駛?cè)孙嬀浦?，被吸收入血液中的酒精到達全身各部位的速度加快，受影響最大的是腸胃。（）

6、超速行駛，會增加駕駛員的心理壓力，而且速度越高，心理負擔(dān)越重，越容易出現(xiàn)急躁情緒，甚至汗流浹背，操作錯誤，導(dǎo)致交通事故。（）

7、夏季夜間行車前，應(yīng)根據(jù)情況檢查車燈和鏡面，確保車燈正常和鏡面整潔。（）

8、駕駛車輛感到疲勞時，應(yīng)選擇在安全地方停車，如果在高速公路上，應(yīng)在下一出口駛離高速公路或在服務(wù)區(qū)停車休息。（）

9、行駛中侵占對方車輛行駛路線，使會車橫向距離變大，容易發(fā)生刮碰事故。（）

10、車輛拋錨或發(fā)生交通事故時，應(yīng)該立即采取應(yīng)急措施，保護現(xiàn)場，盡快讓乘客下車，站在距離來往車輛較遠的一邊，并將車輛盡可能移至道路或遠離道路的右邊允許停車的合適位臵。（）

三、問答題：（每題6分，共42分）

1、夏季防暑啥為“寶”？

答：鹽開水、茶水、陳醋、綠豆湯、苦瓜、人丹。

2、中暑的癥狀有哪三種？

答：中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、和重癥中暑三種。

3、夏天有十件事情你一定不要做？

答：不宜坐木、不宜多吃冷食、不宜夜晚露宿、不宜缺少午睡、電風(fēng)扇不宜吹得過久、空調(diào)不宜開得太大、渴極不宜急飲、不宜用飲料代替白開水。

4、夏季防暑降溫六項科學(xué)原則？

答：科學(xué)降溫、年老體弱多病的人、及時補充水分、注意飲食衛(wèi)生、學(xué)會歇夏睡好午覺、適度運動。

第二篇：關(guān)于高溫季節(jié)防暑降溫知識培訓(xùn)教育的通知

關(guān)于高溫季節(jié)防暑降溫知識培訓(xùn)教育的通知

項目部各科室、各工區(qū)：

夏季高溫季節(jié)即將來臨，高溫中施工易導(dǎo)致現(xiàn)場工人中暑，為了保障施工人員的安全，經(jīng)研究決定，與2015年9月6日18:00-20：00在項目部會議室進行高溫季節(jié)防暑降溫知識培訓(xùn)教育。參加人員為項目部所有人員，望參訓(xùn)人員于2015年9月6日17:50時報到。

特此通知

杭州瑞達交通工程有限公司

雙溪集鎮(zhèn)改造提升項目雙徑線（沿山路段）改擴工程 第一合同段項目部

2015年9月5日

第三篇：做好高溫季節(jié)防暑降溫工作

做好高溫季節(jié)防暑降溫工作

目前，全國各地相繼進入高溫酷暑季節(jié)，據(jù)氣象部門和有關(guān)專家預(yù)測，2016年暑期部分地區(qū)可能出現(xiàn)異常高溫天氣。各單位要立即行動起來，將防暑降溫工作擺上重要日程，切實加強領(lǐng)導(dǎo)，對本單位防暑降溫工作作出周密細致的安排部署。為做好高溫季節(jié)防暑降溫工作，現(xiàn)就有關(guān)事項建議如下：

各單位部門要對存在高溫作業(yè)的容易導(dǎo)致高溫中暑的高危人群進行全面排查，有針對性地指導(dǎo)各類單位做好防暑降溫工作。用人單位要落實防暑降溫重要性，采取有效措施，加強高溫作業(yè)勞動保護工作。

(一)單位主要負責(zé)人和有關(guān)管理人員要認真學(xué)習(xí)貫徹國家有關(guān)法律法規(guī)和《防暑降溫措施管理辦法》各項規(guī)定，明確本單位應(yīng)履行的責(zé)任和義務(wù)，制定防暑降溫相關(guān)制度，將防暑降溫責(zé)任落實到不同崗位的勞動者。

(二)廣泛開展防暑降溫宣傳教育，讓每一位勞動者了解高溫危害、后果及防護方法。對高溫作業(yè)崗位勞動者，要進行一次專題培訓(xùn)，開展防暑降溫典型案例警示教育活動，切實提高勞動者的自我防范意識和自救互救能力。

(三)加大防暑降溫經(jīng)費投入，改善作業(yè)條件，特別是要在相對固定的高溫作業(yè)場所配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備，為高溫作業(yè)勞動者提供足夠的、符合要求的個體防護用品和防暑降溫所需的清涼飲料及藥品。

(四)合理安排和調(diào)整作業(yè)時間。要按照《防暑降溫措施管理辦法》規(guī)定，結(jié)合作業(yè)特點和具體條件，合理安排調(diào)整勞動者高溫天氣工作時間。日最高氣溫達到40℃以上的，應(yīng)停止室外露天作業(yè)(因人身財產(chǎn)安全和公眾利益需要緊急處理的除外);日最高氣溫達到35℃以上、40℃以下的，應(yīng)按規(guī)定減少高溫時段室外作業(yè)，適當增加高溫作業(yè)勞動者的休息時間，嚴禁延長高溫作業(yè)時間和違規(guī)加班加點，最大限度地減少勞動者高溫中暑事件的發(fā)生。

(五)組織高溫作業(yè)勞動者進行職業(yè)健康檢查，對患有心肺腦血管性疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病及其他身體狀況不適合高溫作業(yè)環(huán)境的勞動者，應(yīng)當及時調(diào)整作業(yè)崗位。

(六)制定高溫中暑應(yīng)急預(yù)案并組織演練，根據(jù)從事高溫作業(yè)和高溫天氣作業(yè)的勞動者數(shù)量及作業(yè)條件等情況，配備應(yīng)急救援人員和足量的急救藥品。

第四篇：2014XX公司高溫季節(jié)防暑降溫管理規(guī)定

XXXXXXX

2014年XX公司防暑降溫管理規(guī)定

1.范圍

規(guī)定了防暑降溫用品依據(jù)《勞動防護用品管理制度》進行采購、保管、發(fā)放、使用要求和發(fā)放范圍、發(fā)放標準。本規(guī)定適用于本公司各部門。

2.高溫崗位定義

高溫作業(yè)：高溫作業(yè)是指以本地區(qū)夏季通風(fēng)室外平均溫度為參照基礎(chǔ)，其工作地點具有生產(chǎn)性熱源，而工作地點氣溫高于室外溫度2℃或2℃以上的作業(yè)

3.執(zhí)行標準

3.1 GB/T 4200-2008《高溫作業(yè)分級》

3.2公司《勞動防護用品管理制度》

4.執(zhí)行時間

高溫季節(jié)（6月15日～9月15日）

5.高溫工界定及發(fā)放崗位

回火工序、涂裝工序、熱卷工序、熱成型工序、淬火工序為高溫崗位，其余工序為半高溫崗位。

6.防暑降溫物品及飲料

6.1藥品：龍虎人丹、藿香水、蚊不叮、風(fēng)油精

6.2飲料：礦泉水、綠豆湯、酸梅湯（公司食堂自制）

6.3其他物品：毛巾、香皂、冰塊

7.防暑降溫物品及飲料發(fā)放

7.1領(lǐng)用：領(lǐng)用部門物品領(lǐng)用單部門審核人事批準門衛(wèi)領(lǐng)取

7.2標準

7.2.1車間人員

物品：每人每月發(fā)放毛巾1條和香皂1塊。

飲料：氣溫達到33℃（含33℃）以上高溫工、半高溫工每天1瓶礦泉水。

氣溫達到35℃（含35℃）以上每天增發(fā)1瓶礦泉水及1杯綠豆湯，依據(jù)發(fā)放標準（附件2）

藥品：防暑降溫藥品按照發(fā)放標準（附1）發(fā)放。

7.2.2辦公室人員：

物品：無

飲料：每周1、3、5發(fā)放，發(fā)放標準依據(jù)（附件2）。

藥品：依據(jù)標準（附件1）發(fā)放。

8.其他措施

8.1當車間內(nèi)溫度達到氣象溫度33℃及以上時在高溫崗位增加冰塊降溫。

第1頁

8.2設(shè)備部門在高溫季節(jié)前（5月底前）做好防暑降溫用具（電風(fēng)扇、空調(diào)、移動空調(diào)器等）及生產(chǎn)車間兩側(cè)增加換風(fēng)扇的維護保養(yǎng)，確保正常運轉(zhuǎn)，確保生產(chǎn)場所通風(fēng)。

8.3極端高溫天氣各部門領(lǐng)導(dǎo)要親自組織巡查，特別是對高溫車間等場所要掌握情況，全面做好防暑降溫工作，切實關(guān)心好全體員工的身心健康。

8.4各部門將防暑降溫工作納入部門安全管理的之中，切實負起監(jiān)管責(zé)任。

8.5高溫天氣期間，在確保供貨、配套的基礎(chǔ)上，各部門可適當延長休息時間；并嚴格執(zhí)行《高溫天氣作息時間管理規(guī)定》（附件3），嚴禁高溫作業(yè)場所生產(chǎn)人員的連續(xù)加班。9.中暑癥狀和施救方法： 9.1中暑癥狀 9.1.1先兆中暑：

出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。9.1.2輕度中暑：

除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

9.1.3重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。

9.2施救方法：作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，并告知其他周圍人員。周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息（或公司空調(diào)休息間休息），供應(yīng)其涼水、鹽水、濕毛巾等。并及時向人事行政部或安全管理人員匯報情況，對患者進行觀察、診治。癥狀嚴重者，應(yīng)立即撥打醫(yī)療急救電話“120”。現(xiàn)場目擊者應(yīng)向部門安全員或公司安全管理人員報告當時情景，并上報公司副總經(jīng)理或總經(jīng)理。具體施救方法如下：

（1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；（2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；

（3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開水；（4）用涼水或酒精擦身；

（5）用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并及時服些人丹或十滴水。（6）如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴并立即送醫(yī)院急救。

批準：審核：編制：

防暑降溫藥品發(fā)放標準

（周發(fā)放標準）

一、辦公人員（周一至周五）1.龍虎人丹：2小盒/人 2.藿香水：2只/人 3.蚊不叮：1只/人 4.風(fēng)油精：1只/人

二、車間人員（包括檢驗員）（周一至周六）1.龍虎人丹：3小盒/人 2.藿香水：3小只/人 3.蚊不叮：1只 /人4.風(fēng)油精：1只 /人

附件

2防暑降溫飲品發(fā)放標準

（日發(fā)放標準）

一.氣溫33℃及以上，35℃以下 1.辦公人員（周一至周五）無發(fā)放

2.車間人員（周一至周六）礦泉水：1瓶/人（14:00發(fā)放）二.氣溫達到35℃或以上 1.辦公人員（周一至周五）

礦泉水：1瓶/人（14：:30發(fā)放）

2.車間人員（周一至周六）（增加綠豆湯、酸梅湯）礦泉水：1瓶/人（09:30和15:30各發(fā)放一次）綠豆湯/酸梅湯：1杯/人（14:00發(fā)放）

第五篇：高溫防暑降溫安全知識

高溫防暑降溫安全知識

1、忌夜食生冷

夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

2、忌空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

3、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。

4、忌夜臥貪涼

古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。

5、睡覺貪涼

納涼時不要在房檐下、過道里，應(yīng)遠門窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)（27度左右），房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡。

6、大量出汗

運動過程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時補水很容易造成運動脫水。不僅會引起肌肉疲勞，還會導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降，影響正常的運動。出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽氣隨之流散，陽氣不足則會內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動寒濕，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當運動，晨跑與游泳都是不錯的選擇，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。

7、只吃清淡素食

夏季因為高溫，人們喜歡吃清淡的食物，認為這樣解暑，防上火。但是在夏季因為熱量消耗大，更應(yīng)該讓營養(yǎng)補充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當有必要的。

進入盛夏，悶熱高溫的天氣讓人感到很難受，解暑藥可以消暑生津、解除煩躁，那么，如何應(yīng)用解暑藥呢？下面介紹以下各種解暑藥的用法；

清涼油。用于悶熱不適、中暑、傷風(fēng)感冒、頭痛頭昏、蚊蟲叮咬等。頭痛頭昏時擦涂太陽穴及頭頸部，其余擦涂患處，擦后適當給予按摩，可醒腦提神、消炎消腫、止痛止癢。

風(fēng)油精。預(yù)防和治療傷風(fēng)感冒、頭痛、牙痛、中暑頭暈等不適。取少量風(fēng)油精涂擦于太陽穴上，或以鼻嗅之，可提神醒腦、解暑鎮(zhèn)痛。洗澡時在水中放幾滴風(fēng)油精，清涼除痱。但孕婦不宜使用。

花露水。除痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲、除菌、殺菌?；端畠?nèi)含有70%—75%的酒精，具有易燃性，不要在燃著的蚊香、蠟燭、煙頭附近使用。

十滴水。用于因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等，解暑散寒。酊劑可口服，每次2—5毫升，兒童酌減，用溫開水送服。十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服，孕婦忌用。

藿香正氣水。解表化濕、理氣和中，主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛頭暈等癥。個別患者有過敏反應(yīng)，用藥應(yīng)慎重。服藥期間忌食生冷。

仁丹。清暑開竅，和中止嘔。天氣太熱導(dǎo)致頭暈頭痛、惡心胸悶，每次10—20粒，含化或涼開水送服。仁丹含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒，嬰幼兒及兒童也不宜服用。金銀花露。甘涼潤口，生津、止渴、清熱、散風(fēng)、解表。具有明顯的抗炎作用。口服60—120毫升，一日2—3次，切勿暴飲，否則會引起腹瀉。

高溫防暑降溫安全知識5

炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：

鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。科學(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，約占其比重的1。5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。

陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜?？喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。尤其到了炎熱夏天，人們都要祛暑熱解勞乏。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神，煩渴頓無。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

1、實行責(zé)任管理的制度，類似在烈日下工作的施工隊伍，都會在不同的施工環(huán)節(jié)要求組長落實好每個施工環(huán)節(jié)工人的防暑工作，由組長把好關(guān)，每天定時將防暑的綠豆湯以及一些防暑藥物提供到工作的現(xiàn)場，及時觀察員工的精神狀態(tài)。

2、在高溫天氣也對于工作的時間和強度做出調(diào)整，在室外氣溫超過了三十七度的時候，也嚴禁讓工人們在戶外進行工作，防止中暑的情況發(fā)生，相應(yīng)按照溫度來調(diào)節(jié)工作的時間。

3、不管是室內(nèi)還是室外的工作，都讓工人們進行輪流換班的工作，不要集體在同一個時間段上班，錯開工作時間，這樣可以協(xié)調(diào)每個工人都能夠有足夠的休息時間，休息時間充足可以預(yù)防中暑。

4、確保在工作的過程中作業(yè)環(huán)境的安全性和通風(fēng)設(shè)備，員工宿舍要安裝空調(diào)，并且提供防暑降溫的福利，使得員工們更加重視自身的身體健康，也感受到單位的關(guān)心，由此提高對防暑降溫的意識。

5、加強對員工防暑降溫知識的宣傳，提醒員工們要備有一些防暑降溫的藥物，并且隨時關(guān)注自己的身體狀況，在發(fā)生中暑預(yù)兆的時候給予請假和補貼。

6、工廠食堂的伙食安排要盡量清淡，讓員工在高溫作業(yè)時可以通過清淡的飲食來進行預(yù)防中暑，飯菜搭配適宜，多補充一些具有防暑降溫的食物，如蘿卜，苦瓜，冬瓜，同時如果是勞動強度較大的話，還可補充雞蛋，瘦肉，等營養(yǎng)豐富一些的食物，幫助其補充消耗的體力，員工在補水充足的情況下，也可以減少中暑的機率。

7、合理的上班時間，對于需要到戶外工作的人，要盡量的避開高溫期。對普通員工應(yīng)該盡量安排午休時間，使其能夠得到合理的休息。

8、全面的了解防暑降溫的同時，注意密切關(guān)切員工的身體素質(zhì)，同時還要盡可能的普及常識，以預(yù)防一些員工中暑之后可以得到更好的救治。

9、合理利用防暑工具，如果條件允許的話，可在企業(yè)安排空調(diào)，風(fēng)扇等降溫措施，由其是車間，勞動力強度大的空間更應(yīng)該盡量的安排這些降溫的小措施。

1、中暑的類型

（1）中暑先兆。出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中動作不協(xié)調(diào)、體溫略有升高（不超過37。5℃）等癥狀。如能及時離開高溫環(huán)境休息，短時間即可恢復(fù)。

（2）輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外，還有面色潮紅，胸悶、皮膚灼熱；面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細弱、體溫在38。5℃以上等癥狀。一般在4—6小時內(nèi)可恢復(fù)。

（3）重癥中暑。除有以上中暑癥狀外，并伴有昏迷或痙攣，皮膚干燥無汗，體溫達40℃以上等癥狀。

2、中暑的急救

發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)積極采取措施，及時搶救和治療。

（1）立即將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。

（2）松開衣服，采取將溫通風(fēng)措施，幫助散熱。

（3）及時補充清涼含鹽飲料。

（4）服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用中藥霍香正氣水等。

（5）嚴重的中暑病人，經(jīng)急救后立即送醫(yī)院治療。

3、防暑降溫知識

（1）在高溫季節(jié)到來之前，要制定防暑降溫工作計劃和具體措施。對高溫作業(yè)點要做好調(diào)查摸底，心中有數(shù)；對防暑降溫設(shè)備要組織維護保養(yǎng)；對高溫作業(yè)工人進行體檢等。

（2）制訂合理的勞動休息制度。暑季要根據(jù)生產(chǎn)特點，適當調(diào)整作息時間，增加工休時間，安排好工間休息地點，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。

（3）充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時間。在室內(nèi)設(shè)立一定床位的高溫臨時宿舍，供路遠或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人臨時住宿，同時做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。

（4）改革工藝。通過技術(shù)革新，改進操作方法和工具設(shè)備，提高生產(chǎn)過程中的機械化、自動化程度，消除或減輕笨重的體力勞動，從根本上改善勞動條件。

（5）合理布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的情況下，應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。

（6）熱源隔絕方法：

①用水隔熱。一般有水幕、水箱、水涼亭等幾種形式。

②用固體材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料制成隔熱罩、擋板或筑成隔熱墻。

③露天作業(yè)可搭工地涼棚遮擋太陽輻射熱。

④通風(fēng)降溫。盡一切力量利用好自然風(fēng)以后，再采用機械通風(fēng)。如空調(diào)機、排氣風(fēng)扇、各種電風(fēng)扇等。

（7）衛(wèi)生保健措施

①預(yù)防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的貧血、急性的傳染病、重病恢復(fù)期及體弱者，均不宜從事高溫作業(yè)。

②及時補充水分和鹽分。供應(yīng)的各種飲料必須符合衛(wèi)生標準，飲料一定要含有0。1—0。3%的食鹽、糖精不超過0。08‰，飲料溫度不宜太低，應(yīng)保持在8—12℃為宜。

③加強巡回防治。醫(yī)務(wù)人員在高溫天氣應(yīng)加強現(xiàn)場巡回醫(yī)療，宣傳防暑知識，及時發(fā)現(xiàn)和處理中暑者，積極開展防治工作。

④加強自我防護。從事高溫作業(yè)的人員，最好穿著白色工作服，備有防輻射的面罩；露天作業(yè)戴太陽帽，同時備有必要的防暑藥品。

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

6、使用冰袋：可重復(fù)使用的'冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

1、穿淺色衣服：夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體，另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽。

3、中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。這樣不但旅游時有精神，不覺累，而且還不會中暑。

4、多喝鹽開水：夏季高溫，出汗多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些鹽開水或鹽水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

5、帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、霍香正氣水等。

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到蔭涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。

1、口渴后不宜狂飲

勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

2、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

3、常備防暑藥物

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

4、學(xué)會睡好午覺

夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復(fù)。

5、濕度運動

“生命在于運動”，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。

6、熱茶比冷飲效果好

醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內(nèi)鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。

7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

8、外出戴帽子

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度。

9、多吃苦味菜

有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。