第一篇：戒煙知識培訓(xùn)小結(jié)

戒煙知識培訓(xùn)小結(jié)

為深入貫徹落實(shí)市政府、市愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會關(guān)于在全市開展創(chuàng)建無煙醫(yī)療機(jī)構(gòu)活動的通知的文件精神，積極倡導(dǎo)健康生活方式，形成控?zé)?、戒煙的良好氛圍，我院?010年11月12日晚上7：30，組織醫(yī)院職工在醫(yī)院六樓會議室進(jìn)行控?zé)熤R培訓(xùn)，全院除值班外的的45名醫(yī)護(hù)人員準(zhǔn)時到會參加了此次培訓(xùn)，會上，相關(guān)人員組織醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)認(rèn)真學(xué)習(xí)了吸煙的危害、戒煙的好方法、戒煙后的癥狀及緩解方法，通過培訓(xùn)，我院醫(yī)護(hù)人員吸煙的危害和控?zé)熤R有了更深的的認(rèn)識，增強(qiáng)了控?zé)煹男判摹?/p>

開遠(yuǎn)市婦幼保健院 2010年11月12日

戒煙知識培訓(xùn)小結(jié)

為貫徹落實(shí)市政府、市愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會關(guān)于在全市開展創(chuàng)建無煙醫(yī)療機(jī)構(gòu)活動的通知的文件精神，積極倡導(dǎo)健康生活方式，形成控?zé)?、戒煙的良好氛圍，努力促進(jìn)醫(yī)護(hù)人員的身心健康，我院于2011年1月24日15：30，組織醫(yī)院控?zé)煴O(jiān)督員在醫(yī)院三樓會議室進(jìn)行控?zé)熤R培訓(xùn)，醫(yī)院12名職工準(zhǔn)時到會參加了此次培訓(xùn)，會上，相關(guān)人員認(rèn)真組織學(xué)習(xí)了吸煙的危害、戒煙的好方法、戒煙后的癥狀及緩解方法，通過培訓(xùn)，我院醫(yī)護(hù)人員吸煙的危害和控?zé)熤R有了更深的的認(rèn)識，增強(qiáng)了控?zé)煹男判摹?/p>

開遠(yuǎn)市婦幼保健院 2011年1月24日

第二篇：戒煙知識

1、問：吸煙會否令人上癮？

答：吸煙是會令人上癮的。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時，煙內(nèi)的尼古丁會令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產(chǎn)生倚賴。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會出現(xiàn)以上癥狀呢？尼古丁亦會影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證實(shí)此事。

2、問：吸煙對人體最大的危害是什么? 答：煙草對人體的危害是多方面的。舉個例子，濃煙經(jīng)過煙囪，日積月累，煙囪壁上便會堆積起一層厚厚的煙垢。香煙進(jìn)入人體，經(jīng)過口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風(fēng)、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。

吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”（含有3000余種化學(xué)成分），又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學(xué)的角度，無可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、問：在什么情況下，吸煙的危害更嚴(yán)重? 答：

一、現(xiàn)代生活中，人們面臨的壓力很大，如果在心情抑郁、情緒低落、煩躁不安等情況下一支接一支地吸煙，其危害性更嚴(yán)重。

二、被動吸煙，危害更嚴(yán)重。被動吸煙（包括被污染的空氣）已經(jīng)被證實(shí)是非吸煙者患肺癌的一個原因。被動吸煙尤其有害于婦女與兒童。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人大6倍。

三、女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴(yán)重。

4、問：有的人一輩子吸煙也不會得肺癌，而有些吸煙者或不吸煙的人卻患肺癌了，從醫(yī)學(xué)角度來講，這是為什么? 答：從醫(yī)學(xué)角度講，關(guān)鍵在于個體免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱。免疫系統(tǒng)強(qiáng)，抵抗疾病的能力就強(qiáng)，而免疫系統(tǒng)弱，人體就比較容易患病。老百姓不要以為“有人一輩子吸煙也不會得肺癌”就以此為借口與依據(jù)，為自己的吸煙行為開脫。健康的生命，健康的呼吸，需要健康的肺，人每時每刻都在呼吸，成年人一晝夜要呼吸二萬八千多次，可見肺臟是多么的辛苦啊，你忍心再傷害它嗎?健康的肺是粉色的，而胸外科醫(yī)生手術(shù)刀下的老煙民的肺是灰黑色的。吸煙是肺癌的主要病因，這是無可置疑的事實(shí)!在肺癌病人中，90％的有吸煙史。但吸煙并非是造成肺癌的唯一病因，與其相關(guān)的因素至少還有：職業(yè)致癌因子、空氣污染、電離輻射、飲食因素、病毒感染、真菌毒素、內(nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等，肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。

5、問：吸煙能增加你的吸引力嗎？

答：吸煙絕對不會令你增加吸引力，反而會令你自身沾有煙味，破壞個人形象。很多年青人以為吸煙會令人成熟一點(diǎn)、更具吸引力和更有自信。其實(shí)這是煙草商的宣傳手法。吸煙會令人的牙齒、指甲和皮膚變黃，有口氣、容易衰老、增加皺紋、全身沾有煙味等等。試想想，這樣的人怎會有吸引力？若你想變得更有吸引力，可從其他方面入手，例如：多作有益身心的活動和參加一些興趣小組來增加各方面的知識，這樣吸引力自然會大大提升！

6、問：出現(xiàn)什么癥狀后煙民就必須提高警惕了? 答：咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴(yán)重疾病。許多煙民被查出肺癌時，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯過了治療機(jī)會。所以，要特別提醒煙民：如果出現(xiàn)咳嗽習(xí)慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)及時就診，馬虎不得。

7、問：吸煙能否助你松馳神經(jīng)？ 答：不一定。吸煙能令你松馳只是一個假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，從而令吸煙者暫時感覺松馳。當(dāng)吸煙者缺乏尼古丁時，便會覺得疲倦，需要吸煙來補(bǔ)充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。

8、問：醫(yī)學(xué)上一般以什么來衡量煙民吸煙量? 答：以吸煙指數(shù)來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過400年支，就是一個危險信號。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了35-40歲，可能就會得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔琛?/p>

9、問：焦油含量較低的煙較為安全？

答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。有報道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時，他們或會因?yàn)橛X得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙！

10、問：薄荷煙比一般煙較安全？

答：吸用薄荷煙不會比吸用一般煙安全。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會把煙吸得更深入，導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時間增加。所以吸用薄荷煙亦會損害健康。

11、問：有人想戒煙，但總是戒不了。從醫(yī)學(xué)方面講，吸煙是否有依賴性? 答：戒煙期間迷迷糊糊、無精打采，嚴(yán)重的有不思飲食、無法入睡，甚至痛不欲生的感受，從醫(yī)學(xué)方面講，這叫“戒斷癥狀”。煙草主要成分是尼古丁，長時間大量吸煙會形成尼古丁依賴，尼古丁是吸煙者愉悅感覺的主要來源。

當(dāng)你吸煙的時候，尼古丁會隨著吸入的煙霧進(jìn)入血流，幾秒鐘后就侵入你的大腦，直接刺激大腦中的快樂中慪，使你感到興奮，但是30～60分鐘以后，尼古丁對你的大腦就會產(chǎn)生抑制作用，你又需要點(diǎn)燃一支香煙驅(qū)走抑制感，又開始尋求另一次尼古丁刺激，就是這種起伏的情緒周期把你束縛起來，養(yǎng)成了吸煙習(xí)慣。每天抽一盒（20支）煙的吸煙者，一年大約要吸7300支煙，吸煙者呼出的每一股煙霧都可以通過尼古丁再次強(qiáng)化大腦的欣快感。吸煙者吸完一支煙，至少要接受10股煙霧的刺激，也就是說，吸煙者每年最少有73000次導(dǎo)致成癮的機(jī)會?，F(xiàn)在吸煙已經(jīng)被確定為一種藥物癮。如果突然失去這種產(chǎn)生愉悅的物質(zhì)，人體就會出現(xiàn)一系列尼古丁戒斷癥狀。

從主觀上講，戒煙靠的是意志與毅力。戒煙可以采取逐級吸低劑量尼古丁煙?，F(xiàn)在香煙盒上都有尼古丁含量標(biāo)識，煙民可以逐漸從吸尼古丁含量5mg的煙降至2.5mg，再降至0.5mg。戒煙的核心問題是意志問題，其次才是醫(yī)學(xué)幫助，如采用尼古丁替代療法，使用戒煙貼片等。

12、問：怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢? 答：

一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。

二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。

三、結(jié)合個人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計(jì)劃延長到2～3周的時間是最理想的。

四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對吸煙的興趣。

五、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪种迫说那澳X，消弱人的意志、理智和判斷力。

六、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。

七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙愃颇峁哦　?/p>

八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

九、有人戒煙后，體重會有所增加。控制體重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不在兩正餐之間加餐，或吃零食；重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度；忌食肥肉；每天堅(jiān)持體育鍛煉。

戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。

目前，我國約有3.5億吸煙者，每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)近100萬，平均每天早亡2700多人。每一個人的生命都是寶貴的，每一次早亡都是國家的悲劇，讓我們從現(xiàn)在開始就采取必要的措施來阻止吸煙或被動吸煙吧。

13、問：戒煙會令你增加體重？

答：戒煙或會令你的體重輕微上升。有些人戒煙后體重增加，這是與心理和生理因素有關(guān)。當(dāng)你戒煙后，你的味覺和嗅覺會恢復(fù)，令你更能享受食物的美味和多吃一些食物，體重因此可能增加。但戒煙對你的健康有很多益處，若戒煙者想保持體態(tài)，可多做運(yùn)動和選擇進(jìn)食低脂和低卡路里的食物。

14、問：二手煙禍害較一手煙為少？

答：一手煙和二手煙同樣會損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中至少有超過四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙，你便會有很多機(jī)會吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。

15、問：誰可以助我戒煙？

答：要成功戒煙，你的意志和信念都非常重要。當(dāng)然，我們亦樂于從旁協(xié)助你戒煙。若這是你第一次嘗試戒煙，你應(yīng)該堅(jiān)定信念，告訴自己一定能成功。若你曾試過戒煙失敗也不要輕易放棄，因?yàn)榻錈熚幢啬軌蛞淮纬晒ΑＵ堄浿?，戒煙是踏進(jìn)健康生活的第一步。其實(shí)有很多方法可協(xié)助你成功戒煙。選擇一個適合你的戒煙方法，便能增加你成功戒煙的機(jī)會。

16、問：我怎樣可以避免二手煙？

答：選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時選擇到非吸煙區(qū)就座。當(dāng)有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請告知餐館負(fù)責(zé)人上前作出勸喻。當(dāng)你見到商場內(nèi)有人吸煙，請通知管理員作出勸喻。向領(lǐng)導(dǎo)、同事提倡實(shí)行無煙工作間。勸家人及朋友不要在家里吸煙。鼓勵家人及朋友戒煙。向二手煙“SAY NO”。

17、問：外國在控?zé)煼矫嬗惺裁春米龇? 答：在美國五十州中，已有四十四個州實(shí)施了某種程度的抽煙限制，其中以紐約州的這個規(guī)定最為徹底。如果違反了這些規(guī)定，最高可被罰款二百五十美元或監(jiān)禁十五天。聯(lián)邦政府在華盛頓等全美六千八百個聯(lián)邦政府辦公室內(nèi)全面禁煙，就是在雜貨店或車庫的管理員室內(nèi)，規(guī)定也很嚴(yán)格，例如只有二個人的辦公室，如果其中有一人不抽煙，另一人也就不可以在辦公室內(nèi)抽煙。根據(jù)美國時代雜志的報道，美國已有70.1％的人不抽煙，癮君子只占29.9％。

澳大利亞開展控?zé)熁顒右延?0多年的歷史，在政府干預(yù)、立法干預(yù)、宣傳教育等方面做了許多深入扎實(shí)的工作，總吸煙率從1970年的40％降低到現(xiàn)在的25％，成為世界上控?zé)熛冗M(jìn)國家之一，計(jì)劃到2031年成為無煙國。所到之處，公共場所和工作場所，均無吸煙現(xiàn)象，尤其是醫(yī)療衛(wèi)生部門，均已成為無煙區(qū)。醫(yī)生的吸煙率僅有3-5％。

世界上第一部《嚴(yán)禁吸煙法》1985年在意大利誕生。這是意大利政府向人類文明社會做出的表率。

加拿大衛(wèi)生部最近建議將香煙盒上建康標(biāo)簽的面積由30％擴(kuò)大至60％。在加拿大出售的香煙，煙盒上畫的都是宣傳吸煙有害的畫面，圖案主要有：病態(tài)的牙齦、肺部的癌變、受損的大腦、阻塞的心臟、折斷的香煙等。

法國人提出的戒煙口號是：“我們沒有權(quán)力自毀健康”。

第三篇：控?zé)?、戒煙知識培訓(xùn)

控?zé)熃錈熤R培訓(xùn)資料

吸煙是當(dāng)今最大的可預(yù)防的死因。自20世紀(jì)50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量研究證實(shí)，吸煙和被動吸煙是導(dǎo)致各種疾病的危險因素。煙草已成為全球死因中第六位的主要危險因素。自2000年起我國每年有100萬人死于吸煙相關(guān)疾病，如不改變這種狀況，2020年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將增至200萬，2050年可達(dá)300萬。為了減少煙草危害，世界衛(wèi)生組織制定并通過了《煙草控制框架公約》。2005年8月，全國人大常委會表決批準(zhǔn)了該公約，并于2006年1月在中國正式生效。同時，為指導(dǎo)其執(zhí)行，世界衛(wèi)生組織還制定了《防止接觸煙草煙霧準(zhǔn)則》。

衛(wèi)生部印發(fā)的新版《公共場所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》規(guī)定，自2011年5月1日起室內(nèi)公共場所禁止吸煙。

一、吸煙的危害：

吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

2、尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

3、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

4、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

5、酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

6、一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰Α?/p>

（一）、致癌作用

吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是致癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10—13倍。

（二）、對心、腦血管的影響

統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2—6倍。

（三）、對呼吸道的影響

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。

（四）、對消化道的影響

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。

（五）、其他

吸煙對婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25%。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。

二、二手煙危害：

數(shù)十年來，上萬科學(xué)研究證明二手煙暴露對人群健康危害嚴(yán)重，能導(dǎo)致癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)等疾病，使非吸煙者的冠心病風(fēng)險增加25—30%，肺癌風(fēng)險提高20—30%。二手煙霧中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等；二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比，很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高；呼吸二手煙霧即使時間很短，也會立刻對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而增加心臟病發(fā)作的危險；二手煙霧已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。國立職業(yè)安全和衛(wèi)生研究院已做出結(jié)論：二手煙霧是職業(yè)致癌物。

目前，我國非吸煙人群遭受二手煙危害的人數(shù)超過5.4億，其中15歲以下兒童1.8億。

（一）、二手煙對婦女的危害：

1、宮外孕的發(fā)生率（主要是輸卵管妊娠）增長了兩三倍；

2、吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍；

3、婦女吸煙促進(jìn)衰老；

4、女性吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；

5、吸煙損害老年婦女身體健康。

（二）、二手煙對兒童的危害：

1、患嬰兒猝死綜合征而夭折的幾率增加；

2、損害肺功能，產(chǎn)生健康問題的風(fēng)險更大；

3、支氣管炎和肺炎，并增加患中耳炎的風(fēng)險；

4、會使患有哮喘的孩子發(fā)病更頻繁，病情更嚴(yán)重。

家庭、公共場所和工作場所是接觸二手煙的主要場所。有些觀點(diǎn)認(rèn)為，只要吸煙室或吸煙區(qū)的通風(fēng)條件足夠好，就可以將二手煙的危害降至最低甚至可以完全消除二手煙的危害，因此可以設(shè)立室內(nèi)吸煙室或吸煙區(qū)。但這種觀點(diǎn)是錯誤的。一般在樓梯口，走廊內(nèi)設(shè)臵的吸煙區(qū)，其通風(fēng)條件很難得到保證，同時因?yàn)檫@類吸煙區(qū)很難做到封閉，二手煙霧很容易散布到樓內(nèi)的其他角落。相對于封閉的吸煙室，目前

市場上的空調(diào)和排風(fēng)機(jī)的功率難以將吸煙室內(nèi)空氣中二手煙清除干凈。而吸煙室中的二手煙會不可避免地通過吸煙室的門、中央空調(diào)系統(tǒng)、通風(fēng)系統(tǒng)等散布到樓內(nèi)的其他角落。在單間辦公室內(nèi)吸煙的后果相似。只有室內(nèi)全面無煙才是保護(hù)不吸煙者健康的唯一途徑。

三、創(chuàng)建無煙社會的好處：

1、改善健康

維護(hù)健康是創(chuàng)建無煙社會的主要目的，為社會創(chuàng)造不受煙草危害的環(huán)境，減少患病率，免受二手煙的影響，共同擁有一個健康、清潔的環(huán)境。

無煙政策出臺，可以很快提高空氣的質(zhì)量，在愛爾蘭和蘇格蘭，無煙立法開始實(shí)施后，酒吧中微小顆粒的水平下降了80%以上，在波士頓，酒吧實(shí)行無煙后，空氣中危險顆粒物含量下降90—95%。

無煙法很快改善了過多接觸二手煙員工的健康。根據(jù)研究監(jiān)測呼吸癥狀來看，實(shí)施無煙法后，美國加州8周內(nèi)呼吸癥狀下降59%；蘇格蘭2個月內(nèi)消除了呼吸系統(tǒng)疾患癥狀；而愛爾蘭一年內(nèi)消除了呼吸系統(tǒng)疾患癥狀。同樣美國和意大利的研究也表明，在無煙法實(shí)施幾個月內(nèi)，心臟病發(fā)病率明顯下降。

2、保持清潔

無煙社會可以避免因吸煙早成室內(nèi)空氣環(huán)境的嚴(yán)重污染，減少到處散落的煙灰和煙蒂，維持良好的衛(wèi)生情況，減少清潔的成本。

3、更加安全

無煙社會不僅對職工的健康有益，而且能夠避免因吸煙不慎造成的火災(zāi)。

4、提升形象

無煙環(huán)境能夠提高我們社會的整體形象，同時也為其他場所禁煙起到了表率作用。

四、戒煙后身體的變化：

20分鐘內(nèi)，血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度；手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。

8小時內(nèi)，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小時內(nèi)，心肌梗塞危險性降低。

48小時內(nèi)，神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。

72小時內(nèi)，支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至1個月，血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。1至9個月，咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強(qiáng)；痰減少，肺部

較干凈，感染機(jī)會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2—3公斤。

1年內(nèi)，冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。

5年內(nèi)，比一半吸煙者（每天一包煙）的肺癌死亡率下降，即由

1.37%降至0.72%，或近于不吸煙者的死亡率；口腔癌、食管癌發(fā)生率降到吸煙者發(fā)病率的一半；心肌梗塞的發(fā)病率降到非吸煙者的水平。

10年內(nèi)，癌前病變細(xì)胞被健康的細(xì)胞代替，肺癌的發(fā)生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌癥發(fā)病率明顯下降。

15年內(nèi)，冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。

五、戒煙方法推薦：

1、意志戒煙法

下定決心，熬過初期的困難階段；做好安排，轉(zhuǎn)移自己的注意力；培養(yǎng)新習(xí)慣，如飯后飲茶代替吸煙，盡量避免進(jìn)入吸煙的環(huán)境。

2、減量戒煙法

如定下計(jì)劃，第一周每天減5支，第二周每天減10支，第三周減剩5支，第四周完全戒掉。

3、藥物戒煙法

有戒煙湯、酒、茶、糖等劑型。有計(jì)劃地服用，逐步減少吸煙，能收到一定成效。

4、醫(yī)生勸告戒煙法

吸煙者有不適時，醫(yī)生指出吸煙的危害建議其戒煙，易收到較好的效果。

5、飲食戒煙法

堿性食物有利于平衡體液的酸堿度而戒煙，如瓜果蔬菜類、豆類、牛奶、海藻食物等。

六、如果您想戒煙，還可以試一試以下方法：

1每次只買一包煙；

2、不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴；

3、用完一包煙后，不要立刻就買；

4、不要接受別人遞給你的卷煙；

5、不要在孩子面前吸煙；

6、每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部；

7、不要在公共場所吸煙；

8、逐漸減去早晚的一支煙；

9、不要帶卷煙去上班；

10、不在家中吸煙；

11、告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開可以加強(qiáng)你的意志力；

12、煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議，合理使用戒煙藥物效果會很理想。

七、勸阻技巧

（一）、掌握技巧，禮貌勸阻

禮貌地告知這是無煙單位、無煙辦公室。

禮貌地勸阻吸煙的來訪者，大多數(shù)人在受到勸阻時，都會主動熄滅手中的煙。

如果來訪者是上級部門領(lǐng)導(dǎo)，您可以禮貌地介紹正在實(shí)施的無煙單位政策，以及實(shí)施無煙政策的好處，請他支持和參與。

（二）、禮貌勸誡的用語

先生（女士），不好意思，這里是無煙單位，請熄滅您的煙好嗎？ 先生（女士），吸煙對您和他人的健康都有害，請不要吸煙好嗎？ 先生（女士），您如果一定要吸煙，請您到室外吸煙區(qū)吸完煙后再回來好嗎？

（三）、告知吸煙者吸煙的危害并建議其盡早戒煙

（四）戒煙小方法：

每次只買一包煙；

不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴；

用完一包煙后，不要立刻就買；

不要接受別人遞給你的卷煙；

不要在孩子面前吸煙；

每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部；

不要在公共場所吸煙；

逐漸減去早晚的一支煙；

不要帶卷煙去上班；

不在家中吸煙；

告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開可以加強(qiáng)你的意志力； 煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議，合理使用戒煙藥物效果會很理想。

八、應(yīng)避免使用命令、威脅的語氣，以免造成來訪者的不快，甚至發(fā)生沖突。

最后，向全體人員倡議：

1、積極學(xué)習(xí)和宣傳控?zé)熤R，支持控?zé)煿ぷ鳎瑸槲覈目責(zé)煿ぷ髫暙I(xiàn)自己的一份力量，推動我國控?zé)熯M(jìn)程。

2、創(chuàng)建無煙疾控中心。中心工作人員共同攜手，創(chuàng)建無煙工作環(huán)境，讓我們的辦公室、辦公大樓、家庭成為無煙的工作和生活環(huán)境，帶動全社會的控?zé)煿ぷ鳌?/p>

3、吸煙者要主動戒煙和強(qiáng)化保護(hù)他人健康的意識，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，尤其是不在兒童面前吸煙，使他們免受被動吸煙的危害。

第四篇：戒煙小結(jié)及通知文檔

安陽市燈塔醫(yī)院控?zé)熤R培訓(xùn)小結(jié)

5月16日下午，醫(yī)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組組織全醫(yī)院控?zé)煴O(jiān)督員、控?zé)熝膊閱T及醫(yī)務(wù)人員在五樓學(xué)術(shù)報告廳舉行控?zé)熤R培訓(xùn)。培訓(xùn)由控?zé)熜〗M副組長張主任主持，副組長牛科長主講。

?？崎L從香煙的起源、人類吸煙的歷史、煙草中的有害物質(zhì)及成分吸煙引發(fā)的各種疾病、危害，我國控?zé)熁顒拥拈_展及禁煙的有關(guān)規(guī)定，戒煙的好處、方法和技巧、控?zé)熝膊閱T規(guī)勸吸煙者如何規(guī)范用語等進(jìn)行了詳細(xì)的講解。

通過這次培訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)了職工的控?zé)熞庾R，宣傳普及了控?zé)熤R，為推進(jìn)了無煙醫(yī)療單位創(chuàng)建進(jìn)程，實(shí)現(xiàn)醫(yī)院全面禁煙奠定了基礎(chǔ)。

2012年5月18日

醫(yī)院控?zé)熤R培訓(xùn)照片

通知

為創(chuàng)建無煙醫(yī)療衛(wèi)生單位，我醫(yī)院特舉辦控?zé)熤R培訓(xùn)。

授課老師：?？崎L

培訓(xùn)時間：2012年5月16日 下午5點(diǎn) 培訓(xùn)地址：五樓學(xué)術(shù)報告廳 培訓(xùn)內(nèi)容：

醫(yī)生指導(dǎo)吸煙者戒煙的原則和方法 培訓(xùn)對象：

控?zé)煴O(jiān)督員、巡查員及醫(yī)院全體醫(yī)務(wù)工作人員

特此通知

2012年5月14日

第五篇：旅游知識培訓(xùn)小結(jié)

旅游知識培訓(xùn)小結(jié)

2011年11月11日，在管委會領(lǐng)導(dǎo)多方聯(lián)系、辦公室精心組織和配合下，野三坡管委會旅游知識業(yè)務(wù)培訓(xùn)班正式開班，經(jīng)過短短幾天的培訓(xùn)，使我們在當(dāng)今旅游市場形勢、旅游管理經(jīng)驗(yàn)及旅游產(chǎn)品開發(fā)等幾方面有較大收獲，現(xiàn)將此次的培訓(xùn)感受總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)精心安排培訓(xùn)內(nèi)容

旅游知識業(yè)務(wù)培訓(xùn)時間為11月11日至14日，為期4天。培訓(xùn)范圍：管委會機(jī)關(guān)全體干部職工、各景區(qū)管理處、公司中層干部，培訓(xùn)人數(shù)為100人以上。培訓(xùn)班采取專家授課和領(lǐng)導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)交流等方式進(jìn)行，分別由廊坊師范大學(xué)孔永生教授、石家莊市旅游局副局長省內(nèi)知名旅游專家黃健先生、河北大學(xué)旅游系主任王玉成教授、保定市旅游局執(zhí)法大隊(duì)嚴(yán)明星大隊(duì)長就《旅游業(yè)發(fā)展方向與歸宿》、《新世紀(jì)旅游營銷的銳變升級》、《大眾旅游的新趨勢》、《旅游本質(zhì)的再認(rèn)識》、《旅游發(fā)展的符合牌》、《旅游安全事故風(fēng)險防范》《三十年來旅游呈現(xiàn)的特點(diǎn)》《鄉(xiāng)村旅游》《旅游執(zhí)法》等課題進(jìn)行了精彩的闡述與解析。

二、學(xué)習(xí)氛圍濃厚

面對當(dāng)今旅游形勢和當(dāng)前工作，大家強(qiáng)烈意識到了“不進(jìn)則退、不上則下”的工作壓力，此次培訓(xùn)為大家提供了學(xué)習(xí)的平臺及與專家面對面的交流空間，為今后更好的工作，積累了寶貴經(jīng)驗(yàn)，三、學(xué)習(xí)收獲

（一）普學(xué)新知，短短4天時間，先后學(xué)習(xí)到了旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展歸宿和新時期旅游特征、旅游營銷、旅游執(zhí)法等方面專題知識，學(xué)到了許多在平時工作崗位上了解不到的新知識和心理念，進(jìn)一步豐富了理論素養(yǎng)，完善了知識結(jié)構(gòu)，也找到了差距與不足，為做好今后的工作，起到了重要的促進(jìn)作用。

（二）提高認(rèn)識。

通過培訓(xùn)，大家對旅游事業(yè)光輝前景信心百倍，為進(jìn)一步貫徹落實(shí)5A旅游景區(qū)管理水平和服務(wù)態(tài)度起到了一定作用，加深了對縣委發(fā)展戰(zhàn)略、實(shí)現(xiàn)跨越發(fā)展等一系列重大決策部署的認(rèn)識，更新了不適應(yīng)、不符合科學(xué)發(fā)展的思想觀念，明確旅游文化產(chǎn)業(yè)如何推動科學(xué)發(fā)展的工作思路，為推動當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)社會跨越發(fā)展增強(qiáng)了決心和信心。

（三）增強(qiáng)創(chuàng)新能力。

在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，授課的專家、教授、學(xué)者既有前沿的理論又能聯(lián)系實(shí)際，既講課、又列舉實(shí)際案例，啟發(fā)學(xué)員動腦，思考問題，氣氛活躍，引起了大家共鳴，讓學(xué)員們感受到視野寬廣，知識豐富，為做好今后本職工作提供了理論指導(dǎo)，為妥善處理不斷出現(xiàn)的新矛盾、新問題，開拓工作新局面提供了有益的啟發(fā)，培養(yǎng)了學(xué)員從更多角度、更多層次思考問題的能力，提升了理性分析問題和敏銳洞察問題的能力，提高了解決實(shí)際問題的能力。

（四）樹立新形象。

在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，學(xué)員們時刻樹立“人人都是三坡形象，處處展示三坡風(fēng)貌”的理念，自覺置身于組織之中，嚴(yán)于律己，遵守培訓(xùn)班 的課堂紀(jì)律，樹立大局意識、團(tuán)隊(duì)意識，尊重老師，注重言行舉止、儀容儀表，以求真務(wù)實(shí)的學(xué)風(fēng)、謙虛嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)和良好的精神風(fēng)貌得到老師們的認(rèn)可和肯定，充分展示了三坡景區(qū)干部職工的良好形象。

（五）多措并舉全面做好旅游執(zhí)法工作

通過學(xué)習(xí)使我們了解到執(zhí)法工作從接受投訴到受理，及調(diào)查、調(diào)解、結(jié)案等各個環(huán)節(jié)，嚴(yán)格按規(guī)定程序辦案和依法辦案的原則。為今后實(shí)際工作積累了經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)了辦案能力。

此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，全體學(xué)員普遍認(rèn)為收獲很大，所授課內(nèi)容知識面廣、信息量大、感染力強(qiáng)，對解放思想、拓寬視野、提高素質(zhì)等多方面有很大幫助，增強(qiáng)了百里峽廣大干部職工，為野三坡旅游事業(yè)盡職盡責(zé)的信心和決心。