第一篇：國旗下講話稿——加強冬練,增強體質(zhì)

國旗下講話稿：《加強冬煉，增強體質(zhì)》

老師們同學們：

大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉，增強體質(zhì)》。

冬天來了，天氣越來越冷，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說，是相當有必要的。

首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力。

其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學生正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀，尤為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，我提醒大家，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。

同學們，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

謝謝大家！

2008年10月27日

第二篇：加強冬鍛 增強體質(zhì) 國旗下講話

加強冬鍛 增強體質(zhì)

“生命在于運動”。同學們，今天你參加運動了嗎？

冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能磨煉人們的意志，提高身體的耐寒抗凍能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，還可以排除學習時的緊張情緒，讓心情得到放松，精神隨之振奮，再次學習起來心情自然就會好，學習的效率自然也就提高了。

冬季鍛煉益處多，項目也很多，有長跑、球類、跳繩、踢毽子等等。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目。冬季體育鍛煉需要注意些什么呢？

首先，冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。同時，參加鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

其次，參加冬季體育鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，切不可“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，為提高我校師生體質(zhì)健康水平，我校將開展冬季三項鍛煉，進行拔河比賽等活動。因為身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。讓我們積極地投入到體育鍛煉的熱潮中來，為擁有健康的體質(zhì)，加強鍛煉吧。

第三篇：國旗下講話《鍛煉身體,增強體質(zhì)》

國旗下講話《鍛煉身體，增強體質(zhì)》

各位老師，各位同學：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《鍛煉身體，增強體質(zhì)》！

一千多年前在古希臘山巖上刻著這樣的格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。這句格言向我們揭示這樣一個哲理：強健體魄從運動中得到。

冬季的到來，給我們的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。冬季體育鍛煉，大都在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。鍛煉吧，同學們，讓我們行動起來，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到學校組織的各項體育活動中去，愿我們的學習、生活更加豐富多彩。

第四篇：加強冬鍛增強體質(zhì)演講稿

加強冬鍛 增強體質(zhì)演講稿

主 講：程必梅 體美辦公室主任

“如果你想強壯身體，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”同學們，這是刻在古希臘山崖上的一句格言。古希臘人民深深懂得跑步的意義，以此來告誡人們都來跑步。周恩來總理也曾經(jīng)說過：“長跑是冬季里最好的運動?！蹦敲?，冬季長跑到底有什么好處呢？

1、可練耐久力。因為長跑距離長，如果不怕寒冷堅持長跑要和疲勞作斗爭。這樣可以鍛煉人們堅強的意志和不怕困難的品質(zhì)。

2、增強抗病能力，提高生理機能。冬季氣溫低，青少年易生凍瘡和得流感，但是如果堅持長跑，身體內(nèi)的血液量增多，流動速度加快，就能預(yù)防這類冬季常見病的發(fā)生。

3、有利于健美。青少年練長跑,使骨骼長得快,身體也長得高,長跑消耗體內(nèi)的能量大,可以減少體內(nèi)多余的脂肪,能讓身體更健美,活動起來更輕松敏捷.既然長跑有這么多好處,我們就應(yīng)該積極參加冬季長跑,但長跑也是一門技術(shù),同學們一定要掌握好這門技術(shù),才能使長跑得到有益的效果.下面我向大家介紹一下長跑的技術(shù)與運動衛(wèi)生:

1、跑步前做好準備工作.2、跑步時動作要輕松自如，手腳要協(xié)調(diào)。

3、呼吸自然有節(jié)奏。跑兩至三步吸一口氣。也就是平時課上老師說的兩步一呼兩步一吸、或三步一呼三步一吸。

4、飯后30~40分鐘內(nèi)不要跑步。

同學們，剛才我向你們介紹了冬季長跑的好處、技術(shù)及衛(wèi)生。希望你們能行動起來，積極參加今后學校組織的大課間跑步活動，同時，利用課間、課外活動時間積極開展跳繩、踢毽等體育活動，讓我們的身體更健康，形體更健美！

謝謝!

第五篇：國旗下講話稿(高二4,張曉冬)

云南民族中學學生國旗下講話稿

高二（4）班張曉冬

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好！今天，我在國旗下講話的題目是《認識三生教育》。今年5月12日14時28分，四川汶川發(fā)生了8.0級大地震，這個令世人刻骨銘記的悲傷時刻，令世界震撼不已。地震里多少人妻離子散，多少人悲痛欲絕，同樣的，那些淚水清揚的日子里，又有多少人為那些悲壯場面而震驚、感動。然而，在這眾多悲傷事跡中，也有那么一些令上驕傲的事跡，可以說是一個奇跡。

與汶川地震傷亡最為慘烈的北川相毗鄰的一所學校——“安縣桑棗中學”。地震發(fā)生時，學校2400名師生都逃了出來，毫發(fā)無傷，卻只用了1分36秒，多么驚人的數(shù)字！而這所學校的建筑質(zhì)量并不是最好的，可就是因為葉志平校長不斷進行疏散演練，整整四年，最終拯救了這2400個生命，而這，也便是今天我們必須認識“三生教育”最好的見證。

所謂的“三生教育”即包括“生命教育”、“生存教育”、“生活教育”。“生命教育”實質(zhì)上就是讓每一名學生珍愛生活，關(guān)心自己和家人。通過學?！吧逃钡恼n程，讓我們對自己、對他人的生命抱珍惜和尊重的態(tài)度。讓我們在接受教育的過程中，培養(yǎng)對社會及他人，尤其是對殘疾人的愛心，使我們在人格上獲得全面發(fā)展，讓生命更有意義。

“生存教育”是讓每一名學生對個體之生命加以保存和延續(xù)。通過學?！吧娼逃钡恼n程，讓我們具有生存能力；讓我們具有生存智慧，使生命生存顯出精細化和高質(zhì)化。

“生活教育”則是通過學校的生活教育讓我們在走路、吃飯、說話、交往、感恩等日常生活中培養(yǎng)起生活能力，從而珍惜生活、珍愛家庭和集體，奮斗生活，讓自己的生活有意義。

此次汶川地震，各種場面的悲壯我們有目共睹，然而地震后的災(zāi)民們

呢？他們可曾放棄生命，與死者共赴黃泉？他們可曾放棄生存，如同行尸走肉？他們可曾放棄生活，一蹶不振？沒有，他們沒有。那一雙充滿了美好憧憬的眼眸透著那一顆顆積極樂觀上進的心。他們馬上開始新家園的建設(shè)，堅信著祖國，照亮了他們的美好未來。

那么，親愛的同學們，讓我們著眼于自己周圍的人，你熱愛生活嗎？奮斗生活了嗎？汶川地震時你是否獻出了你的愛心？教師節(jié)你是否懷感恩的心獻出你的祝福？節(jié)假日你是否又問候了你的父母？為創(chuàng)建平安和諧校園，你又盡力去做了呢？我們的回答是肯定的。

想想那些地震中逝去的人們吧！若今時今日他們還在，或許這就是他們一個人生的轉(zhuǎn)折點，以后便是另一種人生——充滿荊棘卻又無所畏懼，努力積極，自信向前的人生。也就是因為一切都不容易，所以才會倍加珍惜。若你在咱們學校進行疏散演習中，你是否積極配合老師，與同學們一同全力以赴跑往操場？還是你把它當成了兒戲？這些問題我們都應(yīng)當問問自己。同樣，對于我們的人生，你又是否想過你的夢想是什么，你怎樣去實現(xiàn)它？我想，我們都應(yīng)當去珍惜這來之不易的一切，樹立清晰、科學的人生觀，世界觀、價值觀，朝著夢不斷努力。同時，學會奉獻自己，去幫助別人。從生活的小事做起，告訴自己，舉手之勞，我能做到最好。

“三生教育”之下，我們認識世界，開闊視野，磨練意志，學真知，做真人，長真才。然而，冰凍三尺非一日之寒，生命、生存、生活的要求并非一朝一夕便可做成，只要我們認真，實踐、努力，我們會做到，并且會做得更好。相信：今天我們以云民中為榮，明天云民中以我們?yōu)闃s。

我的演講完了，謝謝大家！

（注：云南民族中學學生部稿薦）