第一篇：《喚醒心中的巨人》讀書體會(huì)之四 張秀平

積跬步以至千里

———讀《喚醒心中的巨人》有感

這個(gè)假期，在安東尼·羅賓的引領(lǐng)下，我越來越清楚地認(rèn)識(shí)到，“人生是一場(chǎng)對(duì)毅力的考驗(yàn)，唯有堅(jiān)持不懈的人才能獲得最大的成就”?？粗秵拘研闹械木奕恕分械膬?nèi)容，身邊那一個(gè)個(gè)鮮活的榜樣就不斷的涌現(xiàn)在我的眼前。

剛參加工作那會(huì)兒，我們學(xué)校分去了一位新老師。那是一位內(nèi)外兼美的老師：漂亮的外表，文靜嫻熟的性格，標(biāo)準(zhǔn)的普通話，漂亮的粉筆字，瀟灑的簡筆畫??讓我們?nèi)巳肆w慕得不得了。那時(shí)候咱縣的特殊教育走在了全國前列，她那優(yōu)秀的綜合素質(zhì)讓教研室的領(lǐng)導(dǎo)也格外青睞：決定讓她為全國特殊教育研討會(huì)提供課堂現(xiàn)場(chǎng)。這項(xiàng)任務(wù)，對(duì)剛參加工作的她來說，是自己成長中一次絕好的機(jī)會(huì)，更是一次深刻的挑戰(zhàn)。為了準(zhǔn)備這節(jié)課，她的教案自己寫了改，改了再寫；讓同事聽課，提意見，自己再修改；請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)去聽課，提意見，自己再修改??用現(xiàn)在時(shí)興的話來說，她的課精心“打磨”了很多次，終于使自己從課堂問題的預(yù)設(shè)，到課堂動(dòng)態(tài)的調(diào)控，都能得心應(yīng)手。做到這些，在我們看來，已達(dá)到了極致！可她還不滿足：為了使自己的講課時(shí)能更完美，我們下班后，她會(huì)對(duì)著鏡子練表情，糾正體態(tài)語言；她會(huì)一遍遍的借助錄音，來改正、提高自己的語調(diào)、語速??她的鍥而不舍，讓她成功了！在全國特殊教育研討會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)上，讓許多專家與老師大開眼界：那灑脫的表現(xiàn)，那自如的駕馭課堂的能力，那柔美的聲音，那甜美的表情，使每一位與會(huì)老師深感驚訝。一所農(nóng)村小學(xué)出了這么好的一節(jié)課，一所農(nóng)村小學(xué)出了這么優(yōu)秀的老師！

我羨慕他們的成功，羨慕他們的優(yōu)秀，但我更知道，他們的成就很大程度

上歸功于自身鍥而不舍的努力以及他們的絕不輕言放棄。反思先前的自己，雖然綜合素質(zhì)與他們有差距，但差距更大的是沒有目標(biāo)，沒有確切的努力方向，所以就不能很好地采取行動(dòng)，不能很好的改變自己的現(xiàn)狀，只是一味地、日復(fù)一日地重復(fù)教育教學(xué)工作，覺得自己每天都忙于瑣碎的事，沒有一刻空閑。這樣就使自己只在教育的起點(diǎn)徘徊，永遠(yuǎn)登不上優(yōu)秀教師的舞臺(tái)。

無獨(dú)有偶，前幾天看到的一則小故事，使我的這個(gè)認(rèn)識(shí)更加深刻了。有位婦女，每次只種一個(gè)黃水仙花球，年復(fù)一年地努力，永遠(yuǎn)地改變了她周圍的世界——35年的時(shí)間，種下了五萬個(gè)球莖，使一座毫不起眼的山變成了美麗的花園。她創(chuàng)造的是不可言喻的壯觀。她的花園給了我很大啟示：每次走一步，哪怕是很小的一步，熱愛做實(shí)事，使用時(shí)間的積累，就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和理想。它教會(huì)我們懂得，當(dāng)我們把一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和每天進(jìn)行的微小努力相乘，我們就能完成奇跡，我們就能改變自己的世界。

所以，我時(shí)刻謹(jǐn)記：“羅馬不是一天建成”的，優(yōu)秀教師也不是一蹴而就的。從今天開始，我就從上好一堂課、管好一個(gè)班、做好一件事開始，相信一點(diǎn)一滴的努力和積累，會(huì)讓自己越來越優(yōu)秀的！

2013.8.22

第二篇：《喚醒心中的巨人》讀書體會(huì)之一 賈國霞

《喚醒心中的巨人》讀后感之一

昌樂育才雙語學(xué)校 賈國霞

在對(duì)冬雪的期盼中，也迎來了與安東尼·羅賓的再一次邂逅！

“請(qǐng)你此刻認(rèn)真地問問自己：我要怎樣過未來的歲月？如果我想過著所企望的明天，那么今天我得怎么做？什么是我長遠(yuǎn)的目標(biāo)？我得馬上采取什么樣的行動(dòng)？”當(dāng)再次讀到安東尼的這句話時(shí)，我也不禁想到，現(xiàn)在的我們都堅(jiān)守在自己的工作崗位上，做著我們的工作，領(lǐng)取每月的薪水，過著每天平淡的生活。但是我覺得人生在世，不應(yīng)該輕易的滿足于現(xiàn)狀，應(yīng)該為了我們更美好的生活去拼搏。但是我們?cè)趺床拍苡懈篮玫纳钅兀?/p>

赫胥黎說：“人生偉業(yè)的建立，不在能知，乃在能行。”“行”乃是扭轉(zhuǎn)人生最有力的武器。不同的行動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，從結(jié)果中又可帶出新的行動(dòng)，把我們帶向特定的方向，最后就決定了我們的人生。所以我們應(yīng)該主動(dòng)地行動(dòng)起來，主動(dòng)地去工作，從而努力的去邁向我們自己想要的生活?，F(xiàn)在就是要認(rèn)真做每件事，沒做過的是要嘗試。想增長經(jīng)驗(yàn)，鍛煉能力不能害怕失敗。如果做好了以前沒接觸過的事并且做得很成功，那會(huì)提高自信，漲士氣，激勵(lì)人生不斷進(jìn)取。我們也可以通過以下方法來提高自己：

1.提高期許：改變自我要求，在紙上寫下一切不愿接受的事情、一切不愿再忍受的事情，以及一切希望改變的事情。

2.祛除消極信念：人是為了內(nèi)心感受而活，不是為了尋找快樂就是逃避痛苦，很多時(shí)候，我們消極是感覺現(xiàn)在做某件需要付出的辛苦的事情覺得很痛苦，卻不想想做成之后那件事給自己帶來的快樂！

3.改變自己的策略：找一位曾經(jīng)在自己所希望的方面成功的人士去模仿。對(duì)希望獲得成功的我們來講，一要學(xué)會(huì)選擇。生活為每個(gè)人都提供了一個(gè)平臺(tái)，要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在太多，不會(huì)選擇就會(huì)無所適從，浪費(fèi)時(shí)間。二要自我加壓。俗話說：“響鼓也要重錘敲?！钡皖^需要勇氣，抬頭需要實(shí)力。成功的機(jī)遇歷來都青睞有準(zhǔn)備者，任何一種成功都不會(huì)從天而降，必須靠厚重的知識(shí)底蘊(yùn)和經(jīng)驗(yàn)積淀作支撐。三要心態(tài)正確。競技體育的魅力就在于比賽結(jié)果的不確定性。人生也是如此，總是變幻莫測(cè)，付出了不一定都能取得成功，但每個(gè)成功者的背后都能看到奮斗者的足跡。

在這三個(gè)主宰人生的要素里并不包括你現(xiàn)在及過去的遭遇，而取決于你對(duì)于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。但是人生并不是每一個(gè)決定都是正確的，我們

人生中沒有哪個(gè)人能免去不做錯(cuò)決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會(huì)有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗(yàn)，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。人生中那些看似錯(cuò)誤或痛苦的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)候卻是最寶貴的，一個(gè)人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個(gè)人當(dāng)他失敗時(shí)就會(huì)戒慎恐懼，從而會(huì)好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會(huì)重蹈覆轍。

人的一生都要經(jīng)過幼年、少年、青年、壯年、老年，盡管人們不知道內(nèi)在的能量何時(shí)才能釋放出來，但對(duì)處在每個(gè)年齡段的人來說，惟有珍惜生命，把握好每一天，不放棄任何一個(gè)機(jī)會(huì)，從容應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。有了這樣的心理準(zhǔn)備，就能逢兇化吉，遇難呈祥，隨時(shí)變不利因素為有利因素，心中的巨人才能早日被喚醒，我們才能早日走向成功！

第三篇：喚醒心中的巨人

喚醒心中的巨人

——讀安東尼·羅賓《喚醒心中的巨人》體會(huì)

沒拿到書之前就聽說我們本次要讀一本大書，聽題目就夠大《喚起心中的巨人》，它是世界第一潛能開發(fā)大師安東尼·羅賓的代表作，作者是一個(gè)出名的大人物，再有就是書的體積也夠大，比較厚實(shí)。拿到書后，反復(fù)的揣摩封面上的幾行字：“改變?nèi)?000萬人命運(yùn)的個(gè)人潛能開發(fā)第一書”“全球暢銷100萬”光這些數(shù)字就足以讓我震驚，再次揣摩題目“喚醒心中的巨人”，心中不自覺的在想“我心中有這樣的巨人嗎？”“能喚醒我心中的巨人嗎？”“怎樣才能喚醒我心中的巨人呢？”我有些不相信，也對(duì)自己沒有一點(diǎn)信心。又一次念叨中題目下方的一行小字吸引了我“如何控制身體、情緒、精神、財(cái)富及最終命運(yùn)”，這幾項(xiàng)中命運(yùn)那么大的問題我暫且不去想，不過如何控制情緒這卻是我感興趣的事，找到控制好自己的情緒的方法，讓自己能有一個(gè)良好的心態(tài)，快快樂樂地享受生活中的每一天是我很向往的事。我就是帶著對(duì)自己的諸多不信任，也懷揣著能有效調(diào)節(jié)自己情緒的美好愿望開始閱讀征程的。

不過說實(shí)話，最開始看的時(shí)候，真的感覺這是一本很費(fèi)解的書，往往看到其中的每一段時(shí)我還要返回開始去看看本節(jié)到底要講什么，也感覺里邊舉出的事例有些偏遠(yuǎn)，大多有些偏激。因?yàn)槭菍W(xué)校要求閱讀的，不好讀我也硬著頭皮去看，不過感覺是越來越喜歡上了它。以下是我讀書的一些體會(huì)。我用的每一個(gè)標(biāo)題都是觸動(dòng)我心靈的書中的觀點(diǎn)。

一、潛能是一直存在著的，我們所需要做的，就是把自己調(diào)整到能夠釋放潛能的狀態(tài)。

書中用一架相機(jī)的比喻解釋了“意焦”這個(gè)詞，說它是一種對(duì)事物本身的認(rèn)識(shí)而已，是一種觀點(diǎn)。假如你去參加一場(chǎng)宴會(huì)，隨身帶著一架相機(jī)，你把鏡頭對(duì)準(zhǔn)的是吵鬧的場(chǎng)面還是有序的談笑，給你的感覺截然不同。書中用了愛迪生的一個(gè)觀點(diǎn)“我們看別人時(shí)，乃是透過了自己的心。我反復(fù)的思量過這句話，因?yàn)橄鄼C(jī)會(huì)扭曲事實(shí)，所以我們什么時(shí)候都不能妄下結(jié)論，要三思而后行。特別是我們工作中面對(duì)的是一群小孩子，你的一個(gè)草率的決定說不定會(huì)傷孩子很深。我們一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。對(duì)于書中提到的改變自己的“次感元”的一系列說法，我也沒怎么看明白，我只記得了書中教我們的打破舊有負(fù)面情緒的方法；停止做相關(guān)的事，通過漫畫或者其他動(dòng)作來分解他們，尋找新的模式，并期許他會(huì)快樂。

給自己定下幾個(gè)旨在近期完成的目標(biāo)吧，每達(dá)成一個(gè)，就給自己來點(diǎn)鼓勵(lì)。你一時(shí)心情低落或煩惱，可是你卻能強(qiáng)自振作或努力展露微笑，或者每次有人對(duì)你頤指氣使的時(shí)候你始終能保持微笑，那么久及時(shí)給自己鼓勵(lì)吧，只要一點(diǎn)點(diǎn)改變最后終會(huì)成功。

“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以后才知道?！?-哥德

這就是潛能。人的潛能是無限的，但是很多潛能如睡美人般沉睡已久，必須用魔力喚醒他，這種魔力和法寶就是積極心態(tài)，就是執(zhí)著、挑戰(zhàn)、熱情、奉獻(xiàn)、愛心、激情、信賴。

書中講到諾貝爾和平獎(jiǎng)獲得者特蕾莎修女給我留下很深印象，她關(guān)心貧苦大眾，對(duì)于他人的痛苦感同身受。印度的社會(huì)等級(jí)制度她無能為力，不過她發(fā)現(xiàn)，只要對(duì)那些窮苦之人伸出援手，他們的痛苦就能減輕，而她自己似乎也獲得了救贖。在特蕾莎修女心中，快樂就是涉過爛泥和污水，走進(jìn)那些骯臟簡陋的小屋，擁抱那些身患瘧疾和痢疾的瘦弱孩童們。對(duì)她來說，奉獻(xiàn)就是最高尚的情操，也是人生真正意義所在。擁有積極的心態(tài)，喚醒心中沉睡的巨人，就能在最短的時(shí)間激發(fā)個(gè)人無限的潛能，釋放能量，改變命運(yùn)，創(chuàng)造一個(gè)全新的未來！

二、如果你一直處于負(fù)面的情緒狀態(tài)，那你的潛能就永遠(yuǎn)只能是潛能了 一件事處理得好壞，關(guān)鍵不在能力，而在于當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)。即使你擁有瑪瓦?柯林斯的勇氣和毅力、舞王費(fèi)雷德?阿斯泰爾的典雅和曼妙、諾蘭?雷恩的體力和耐力，以及愛因斯坦的聰明才智，然而如果你一直處于負(fù)面的情緒狀態(tài)，你的潛能就永遠(yuǎn)只能是潛能了。

情緒是我們的敵人。書中講述的處理情緒的方法有四種：逃避、否認(rèn)、屈服、學(xué)習(xí)與應(yīng)用。前三種我感覺沒有多大意義，我自認(rèn)為自己還沒有消極到那種程度。我認(rèn)真看了第四點(diǎn)——學(xué)習(xí)與應(yīng)用。一個(gè)有意義的認(rèn)識(shí) 必須是可以控制和運(yùn)用情緒的人生。弗洛伊德的心理分析學(xué)說一直想要挖掘過去那些“深藏的密碼”來理解現(xiàn)在的現(xiàn)象。如果一個(gè)人鐵心要去尋找某種東西，最終必然能找到。同樣的道理，如果一個(gè)人一直在尋找痛苦的成因、不幸的來源，那么他的大腦肯定會(huì)為你需找到相關(guān)理由，為人的負(fù)面情緒自圓其說。我的理解是加以利用“形氣引導(dǎo)情緒”，只要你做出“讓自己快樂”的決定，你就能快樂。

形氣引導(dǎo)情緒。如果你想感覺更好，只要面露微笑，你就能在短短一分鐘內(nèi)改變?nèi)魏问虑?。如果你的行氣一再處于低落狀態(tài)，如果你的肩膀一直下垂，走路有氣無力，那你可能真的會(huì)感覺很疲憊。所以我們要從改變自身的行氣開始改變自己。坐姿端正，讓自己顯得活力四射；深呼吸、抬頭挺胸滿臉笑容向你的孩子微笑，走路甚至可以蹦蹦跳跳。這些方式不僅可以改變自己也許還能感染別人。樂觀的對(duì)待未來是人生中的最大權(quán)利，不需要任何理由。

書中也提到了掌握情緒的六個(gè)步驟。第一步：確認(rèn)你的真正感受，花點(diǎn)時(shí)間了解自己真正的感受，我認(rèn)為也就是平日說的“不要沖動(dòng)”，深呼吸后再做出決定。第二步：肯定情緒的功效，它能帶給你支持的力量，不要扭曲情緒，欣賞每種情緒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些情緒能夠立刻寧靜下來。第三步：注意情緒所帶來的訊息，下面四個(gè)問題有助于幫助改變情緒“到底我真正的感受是什么？如果不想這樣繼續(xù)下去，那就怎么辦呢？這個(gè)情形我該如何處理？從中我有何收益？第四步：信心滿滿；第五步：要相信，你不但能掌握今天，亦能掌握未來；第六步振奮心情，拿出行動(dòng)。

書中說熟悉了這六個(gè)簡單的步驟，不管是現(xiàn)在還是未來，你差不多就能掌握好自己的認(rèn)知和行動(dòng)了。用個(gè)這六個(gè)簡單的步驟，你就能很好掌握生命中的任何一種情緒，從而做到“把怪物殺死在幼小時(shí)期”。不管是否會(huì)湊效，我也會(huì)按照所學(xué)的嘗試實(shí)踐的。

三、下定決心的那一刻，你的命運(yùn)就被決定。

每個(gè)人心中都有一個(gè)小宇宙，蘊(yùn)藏著無比強(qiáng)大的力量。這個(gè)小宇宙，在我們下定決心扭轉(zhuǎn)人生時(shí)將會(huì)爆發(fā)。我想這個(gè)小宇宙應(yīng)該指的是人的一種信念，書中講了很多的事例教我們?nèi)攵訌?qiáng)積極的信念，消除消極的信念。

人生有時(shí)就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個(gè)人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時(shí)間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會(huì)做出許多令人驚奇的事情。在任何時(shí)刻里，都有三個(gè)必須作決定的要素主宰著我們的人生，它決定了日后我們的成就，這三個(gè)要素分別是：1.你要決定怎么看。2.你要決定怎么想。3.你要決定怎么做.在這三個(gè)主宰人生的要素里并不包括你現(xiàn)在及過去的遭遇，而取決于你對(duì)于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。

但是人生并不是每一個(gè)決定都是正確的，我們?nèi)松袥]有哪個(gè)人能免去不做錯(cuò)決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會(huì)有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗(yàn)，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。人生中那些看似錯(cuò)誤或痛苦的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)候卻是最寶貴的，一個(gè)人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個(gè)人當(dāng)他失敗時(shí)就會(huì)戒慎恐懼，從而會(huì)好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會(huì)重蹈覆轍。

四、改變從現(xiàn)在開始

有想要改變的想法很容易，堅(jiān)持想要改變的行動(dòng)絕非易事。書中告訴我們了有效的方法：一是寫下你拖延已久的但必須實(shí)施的四個(gè)行動(dòng)，對(duì)于這一點(diǎn)我感覺是只要寫下你思考已久但沒付諸行動(dòng)的四個(gè)行為就可以。二思考自己一直沒有行動(dòng)的原因。三寫下拖延令你快樂的理由及不行動(dòng)的后果。最后寫下你立刻采取行動(dòng)的所有快樂。我不知道這樣幾步是否真的會(huì)很有效，但我心中已有了我先試試的想法，我感覺這已經(jīng)是一個(gè)進(jìn)步了，如果我能把我時(shí)不時(shí)在頭腦中跳出來讓我后悔自己沒做的事列出一個(gè)來認(rèn)真去做做，收獲的快樂一定比我不時(shí)的想想，懊悔要好的多。

五、好好管理心中的那塊花園。

一個(gè)人要想成為偉人，唯一的途徑便是要懷抱熱情行動(dòng)。任何事情，若是懷抱著振奮和快樂去做，就會(huì)樂趣大增，他們能夠轉(zhuǎn)“?！睘椤皺C(jī)”。熱情具有強(qiáng)大的力量，能夠推動(dòng)我們更加快速地邁向人生目標(biāo)。如何才能有熱情呢？很簡單，只要你想擁有，你便能擁有。同樣這里可以運(yùn)用“行氣引導(dǎo)”的方法：講話要有力，眼光要長遠(yuǎn)，決心要堅(jiān)定，追求要持續(xù)。不要只是坐著，光說不練。如果你只是趴在桌上，呼吸緩慢、昏昏沉沉，你的日子只會(huì)過得渾渾噩噩。所以從今天開始拿出你的熱情來吧，這樣你的整個(gè)人都會(huì)變一個(gè)樣子。

不管你遭遇何事，只要在臉上泛出笑容，你的內(nèi)心感受就會(huì)好得多。人生中總有些事無法控制，只要保持彈性，那么認(rèn)識(shí)就能充滿快樂和成功。

六、只有心懷夢(mèng)想，才有可能去實(shí)現(xiàn)它。

看到此題是，我的第一反應(yīng)是“我心中的夢(mèng)想是什么”。記得幾年前我有著清楚的奮斗目標(biāo)——那就是希望能評(píng)上濰坊市小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)能手，也就很留心的去教學(xué)，不錯(cuò)過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，認(rèn)真寫下自己的教學(xué)感受。近段時(shí)間，有一個(gè)問題會(huì)時(shí)不時(shí)的突然冒出來——如果讓我寫一篇論文，我可以寫什么，學(xué)生操作能力創(chuàng)新能力的培養(yǎng)、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，這些都是老話題，我近來也沒有什么提高，某一種新的教學(xué)方法、數(shù)學(xué)建?；顒?dòng)、生命課堂打造，我自認(rèn)為基于自己實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上的一手材料還是有些少，單憑找來的一些理論不足以支撐，也毫無說服力，反思這些后，我進(jìn)一步明確了以后奮斗的目標(biāo)，加強(qiáng)教學(xué)研究，做一名有內(nèi)涵的合格教師。其實(shí)這也可以說是我的夢(mèng)想。我認(rèn)真閱讀了書中說到的達(dá)成目標(biāo)的要訣，單憑著興趣或一時(shí)的頭腦發(fā)熱不會(huì)成功，必須要全力以赴，要有毅力。我校實(shí)施的教師崗位目標(biāo)發(fā)展引領(lǐng)會(huì)幫助教師們實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。這與書中講到的目標(biāo)達(dá)成的措施有著異曲同工之妙。針對(duì)自己的夢(mèng)想，寫出本學(xué)期要實(shí)現(xiàn)的幾個(gè)奮斗目標(biāo)，規(guī)劃出具體的措施及方法，只要我們能按照自己的短期規(guī)劃逐步實(shí)施，我們的夢(mèng)想也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，我會(huì)充分利用好學(xué)校的實(shí)施的教師崗位目標(biāo)規(guī)劃這一平臺(tái)以實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)，促進(jìn)自身的發(fā)展成長。

以上是我的一點(diǎn)讀書體會(huì)，不當(dāng)之處還請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)指教，謝謝！

第四篇：喚醒心中的巨人

喚醒心中的巨人

一、人生之夢(mèng)（有夢(mèng)想才會(huì)有行動(dòng)）

1死腦筋的人相信命運(yùn)，活腦筋的人相信機(jī)會(huì)。

每個(gè)人心中都有夢(mèng)，如果沒有了夢(mèng)想，人生也就永遠(yuǎn)不會(huì)成為贏家。原來過去所受有苦，都是為了今天而準(zhǔn)備，讓我的人生得以更上一層樓。以前所做下的決定：今后一定要全力以赴，以不負(fù)此生，竟給我?guī)砣绱穗y以置信的結(jié)果?！坝眯摹笨膳懦f難。有夢(mèng)想就要去改變，而有時(shí)改變又不持久，更增加了失望和沮喪，如何能夠持久的改變

呢？

三個(gè)重要的法則：

1提高期許 2要有信心，驅(qū)除消極的情緒。3改變策略，最好向成功的人士學(xué)習(xí)，了解他的想法做法，可以節(jié)省時(shí)間，并且容易成功。五個(gè)重要的方面。

1情緒。2健康。3關(guān)系4財(cái)富5時(shí)間熟能生巧，也就是量變引發(fā)質(zhì)變。

二 決定 開啟能力之道。（行動(dòng)的引導(dǎo)者就是決定）

1人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行。

“行”是扭轉(zhuǎn)人生最有力的武器，不同的行動(dòng)產(chǎn)生不同的結(jié)果，不同的結(jié)果又引發(fā)不同的行動(dòng)，最終就是命運(yùn)。

2“決定”就是“行動(dòng)”的引導(dǎo)，“行動(dòng)之父”。具有明確目標(biāo)的意志，必可掃清一切障礙。當(dāng)真心去做時(shí)，上天的祝福也就隨之而來。克服“怕做錯(cuò)決定”的恐懼。成功來自于正確的判斷，正確的判斷又來自于經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)

驗(yàn)又來自于錯(cuò)誤的判斷。

人生并沒有失敗，只有結(jié)果，沒有得到想要的結(jié)果，那就從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，在下次的行動(dòng)中記住教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。

做決定的六個(gè)秘決。做決定的威力，一個(gè)新的決定——新的方向——新的行動(dòng)——新的結(jié)果。做了決定就要有后面的相關(guān)行動(dòng)，不然就是沒做決定。要經(jīng)常做決定，做得越多，相關(guān)的“肌肉“就會(huì)越發(fā)達(dá)。有決定有行動(dòng)就會(huì)有失敗，“失敗“有時(shí)也是”“祝?！?，可以在未來做更好的決定，不要在意一時(shí)的挫折，而應(yīng)學(xué)習(xí)如何節(jié)省時(shí)間、金錢、少走冤枉路。做好決定后不能隨意更改，但是也要保持彈性，聽取善意的建議。享受做決定的樂趣，每個(gè)下一分鐘，都可能開啟人生新的篇章，過去所期待的種種也可能會(huì)霍然開朗。

5人生要么是大膽冒險(xiǎn)，要么是一無所獲。

人的精神是難以壓制的，只要有心想贏，想要成功，就沒有解決不了的事情。

三、影響人生的力量。（是什么讓人做出不同的決定，那就是追求快樂和逃避痛苦）1 人乃為內(nèi)心形成的各種感受而活——托馬斯布朗得到所感受到的快樂遠(yuǎn)沒有失去感覺到的痛苦強(qiáng)烈，所以要加強(qiáng)得到的快樂，克服失去的痛苦把痛苦和不想要的習(xí)慣連接起來，把快樂和好的習(xí)慣連接在一起。大多數(shù)的人在做決定時(shí)都考慮目前而非未來，結(jié)果快樂沒有得到，反而得到的是痛苦（酗酒吸毒），事實(shí)上人世間一切有意義的事若想成功，必定要忍受一時(shí)的痛苦，必須要熬過眼4

前的的誘惑和恐懼，按照自己的價(jià)值觀或標(biāo)準(zhǔn)把目光放遠(yuǎn)未來

5任何事都不會(huì)使我們痛苦，真正使我們痛苦的是“以為會(huì)痛苦”的恐懼。——認(rèn)識(shí)的魔鬼總比不認(rèn)識(shí)的魔鬼好些。

如果想有良好的人際關(guān)系，那就要克服被人拒絕和傷害的恐懼。想要有事業(yè)，就要冒著失敗的風(fēng)險(xiǎn)。人生中大部分值得做的事都要違反自己傳統(tǒng)的想法（也就是不熟悉），不熟悉就會(huì)產(chǎn)生恐懼感，但是要想有成功的人生，就要化恐懼為能力。

6練習(xí)需要馬上改變的行動(dòng)。

問題：1為什么我之前沒有行動(dòng)？2托延為什么是快樂的？3讓我快樂的理由是什么？4如果繼續(xù)拖延下去有什么不好的后果（令我難以接受的痛苦）5行動(dòng)后的快樂，（能得到哪些我想要的，我的夢(mèng)想）馬上就做，人生短暫，不容蹉跎，能抓住的時(shí)間只有現(xiàn)在，只有今天。

四 信念系統(tǒng)：創(chuàng)造與毀滅的力量（追求快樂，躲避痛苦的引導(dǎo)力量）信念不僅適于于情緒和行為上，還可以用在身體上，可以短時(shí)間內(nèi)使身體發(fā)生變化。（雙重性格、病人康復(fù)）。信念是什么，是如何形成的？

有強(qiáng)大依據(jù)支撐的念頭是信念，而強(qiáng)大的依據(jù)是在以往的人生中的經(jīng)驗(yàn)得來（比如說認(rèn)為自己聰明，就是從小到大各種人說過或事情證明的）經(jīng)歷過的痛苦或快樂的經(jīng)驗(yàn)就成為強(qiáng)烈的依據(jù)，再形成信念，所以可用想象來創(chuàng)造依據(jù)，人腦分辨不出真實(shí)和虛假，只要想得多了，自然就認(rèn)為是真實(shí)的。一分鐘四英里，就是發(fā)揮個(gè)人想象的極限，而如果認(rèn)為不可能完成，那就是給自己設(shè)限，就真的不能完成了。所以不要受以往的失敗經(jīng)驗(yàn)設(shè)限。如何面對(duì)失敗——過去不等于未來，必須不能有的三種信念：困難永遠(yuǎn)存在——只要堅(jiān)持下去，這件事一定會(huì)過去的。無處不在——有一方面失敗，并不等于做所有事情都會(huì)失敗。問題在我——這樣想只會(huì)打擊自己的自信。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的不足，然后，改進(jìn)不足之處。如何建立一個(gè)強(qiáng)烈的信念建立一個(gè)起碼的信念。2不斷吸收新且有力的依據(jù) 3找一個(gè)印象深刻的例子或自創(chuàng)一個(gè)，如果不這么做就要付出何種代價(jià)，逼使自己達(dá)到深信不疑的地步。4付諸行動(dòng)，每次的行動(dòng)都會(huì)加強(qiáng)這個(gè)習(xí)慣。改善：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，“清晨之問”,“晚間之問”。我自己的原則——精誠所至，金石為開。

總結(jié)：前四章說得都是“改變”——改變是怎么來的，又引導(dǎo)了什么。

人生有夢(mèng)想才會(huì)想到去改變，改變引發(fā)了新行動(dòng)，產(chǎn)生新結(jié)果，最終得到自己想要的。痛苦和快樂的力量是引發(fā)改變的因素。

信念又是痛苦和快樂的引導(dǎo)力量

信念是來自于以往的種種經(jīng)驗(yàn)?！?，有了強(qiáng)烈的信念，就會(huì)最終得到自己所想要的。

五 改變是可以馬上做到的嗎？（引出六步調(diào)正法）

神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)（神經(jīng)鏈?zhǔn)谴_實(shí)存在的）：在生活中經(jīng)常不自覺得沉溺于某種情緒或行為，那就形成了神經(jīng)鏈，每當(dāng)我們因?yàn)槭裁词露龀鲞@種行為或情緒，就等于在加強(qiáng)這種神經(jīng)鏈，致使日后更容易出現(xiàn)這種行為和情緒。

只要離開這種行為和情緒一段長時(shí)間，最終就會(huì)消失。

六 如何改變?nèi)松械娜魏问?。六步法?/p>

1什么是真正想要的，而又是什么阻礙了（覺得痛苦是阻礙的主要原因）

2找出改變的杠桿：自己要認(rèn)識(shí)到必須馬上改變，讓不改變的痛苦達(dá)到最大。3中止舊有的行為。（記憶混亂感受法）

4找出新的且好的行為模式。不斷調(diào)正新的行為使之成為習(xí)慣。檢測(cè)效果。

七如何得到你真正想要的？（改變形氣和意焦控制“痛苦與快樂”即心理狀態(tài)。）1形氣——推動(dòng)人生的力量

動(dòng)作會(huì)引動(dòng)情緒

情緒——固定的形氣（形氣包括姿勢(shì)、呼吸、動(dòng)作、表情等——都是動(dòng)態(tài)的）

所以動(dòng)作可以馬上改變自己的情緒——訓(xùn)練（每天做五次笑臉，堅(jiān)持五天）意焦——能力集中的秘密

把注意力放在高興或憂慮的事上，當(dāng)時(shí)的情緒也會(huì)隨著這個(gè)主意力——意焦而改變。3 不能成為情緒的奴隸，而要把情緒為我所用。

1.隨時(shí)隨地改變自己的狀態(tài)

2.適應(yīng)任何的環(huán)境

3.習(xí)慣性的運(yùn)用這種改變情緒的方法。

八答案就在問題里（馬上改變意焦的方法）問題提的好才能開創(chuàng)美好人生

思考就是提問和回答的過程

2提出問題為什么有這種功能是因?yàn)樗腥毓πА?/p>

1可以馬上扭轉(zhuǎn)意焦（須正面積極的）。

2可以注意到所忽略的事情。

當(dāng)生氣而要發(fā)脾氣時(shí)馬上問自己：從這件事上我能學(xué)到什么免得日后重蹈覆轍？3問題能發(fā)掘出潛在的資源。

4解決困難的提問法這件事有什么好的一面嗎？

2還有什么不圓滿的嗎？

3我要怎么做才能得到想要的結(jié)果？

4如果要得到想要的結(jié)果，我有哪些錯(cuò)誤不能再犯？

5如何以愉快的心情去處理這件事？

九終極成功的詞匯。（厚黑）

當(dāng)生氣時(shí)，所說的話會(huì)刺傷人，甚至引起報(bào)復(fù)，說話得當(dāng)與否會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造或毀滅的結(jié)果。

十．引喻的力量。

人生如一場(chǎng)游戲

十一十個(gè)有力量的情緒

1不痛快——愛與溫情

2害怕——做好心理準(zhǔn)備感恩難過——好奇心生氣振奮與熱情挫折感毅力

6失望——上帝不是不給你，他只是在等待最佳時(shí)機(jī)。彈性懊悔——信心不中用——快樂心力交瘁——活力孤獨(dú)感——服務(wù)

十二擬出期望的未來（動(dòng)心的未來才能激發(fā)動(dòng)力）

訂出超越自我的目標(biāo)——全力以赴去實(shí)現(xiàn)它——專注于目標(biāo)，不能分心——毅力，堅(jiān)持，行百里者半九十。

十三十天心理挑戰(zhàn)習(xí)慣不是最好的仆人，就是最差的主人。

每天所做的事養(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣又造就了人生。

決定——習(xí)慣——性格——命運(yùn)把時(shí)間放在解決辦法上，而不是問題上。

3十天挑戰(zhàn)調(diào)正規(guī)定

1一連十天中，不能有任何負(fù)面情緒。不能說出任何一句帶有消極或負(fù)面反應(yīng)的話、字眼或引喻。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有負(fù)面情緒時(shí)，提出積極的“問題”，這件事有什么好的一面？還有什么不圓滿的嗎？

每天早上起床就問自己，我的目標(biāo)是什么，完成了幾個(gè)，離我的終極目標(biāo)還有多遠(yuǎn)？晚上睡覺時(shí)問自己，我今天學(xué)了什么？對(duì)我的目標(biāo)有用嗎？十天中，每天都注意自己的形氣，每天笑五次。

時(shí)刻保持意焦在好的方面，當(dāng)負(fù)面時(shí)，意焦要馬上轉(zhuǎn)換到“解決辦法上”

4即使經(jīng)常不自覺的滑入負(fù)面狀態(tài)，也不要生氣，馬上改變過來，每次只有兩分鐘，否則就重新開始。

十四 影響一生的關(guān)鍵因素(主宰系統(tǒng))看透了一個(gè)人的主宰系統(tǒng)就就知道了他的本質(zhì)。想改變自己的人生一是改變自己的感受，二是改變自己的行為五大因素：情緒 意焦 價(jià)值觀 心則 心范

十五 價(jià)值觀 人生的指南針什么是價(jià)值觀？ 就是在自己這一生中感覺分量最重的東西。

2價(jià)值觀分為 追求和逃避

3自我矛盾的根源——價(jià)值觀的沖突。

解決方法：找出所追求的和想要避開的價(jià)值觀，然后再看自己想要的生活，如果想過上自己想要的生活需要哪種價(jià)值觀。

十六 心則 如果你不快樂 原因就在這快樂并不是降低個(gè)人的期待，而且還正相反，只不過定義不同：不管結(jié)果如何都要享受那一刻。

不管發(fā)生什么事總能找到讓自己快樂的方法。所某事的定義不同所得到的感受也不同?？鞓返男膭t：每天早上還能輕松的下床就是好日子。信心的心則：如果我決定讓自己有信心去做一件事，我就必須當(dāng)作自己有這個(gè)信心。5 給自己制定心則：如果想要達(dá)成某事需要必須做什么，必須不要什么。多用“必須”

而不是應(yīng)該。

十七 心范（人生的經(jīng)歷所形成的經(jīng)驗(yàn)）奧普拉：“如果一份繁重的工作不能給你帶來豐厚的報(bào)酬，那就果斷的拋棄它” 2 心范并不限于自己的經(jīng)歷，成功人士的書籍也可當(dāng)作心范。人生中沒有不好的經(jīng)驗(yàn)。人生越是處在逆境，就越能學(xué)到有用的功課。就算我不明白為什么會(huì)發(fā)生這種事，可是我寧愿相信上帝，等有一天時(shí)候到了，我終必會(huì)明白其中的道理。

十八自我認(rèn)定(極度強(qiáng)烈的自信心)自我認(rèn)定就是內(nèi)心中自己給自己下的定義，也就是認(rèn)為自己是個(gè)什么人。我是一個(gè)極為自信的、健康的、易被人喜歡的、聰明的、有活力的、可以被人依

賴的、敢于冒險(xiǎn)的、并不達(dá)目的不罷休的人。

第五篇：《喚醒心中的巨人》讀書心得

讀《喚醒內(nèi)心的巨人》心得體會(huì)

通過閱讀安東尼·羅賓斯寫的這一作品--《喚醒心中的巨人》，我的感觸很深。他認(rèn)為，我們每個(gè)人的體內(nèi)都潛藏著一種“炸藥”--內(nèi)心無窮的創(chuàng)造力。數(shù)個(gè)世紀(jì)以來，其威力讓那些善用它的人步入成功，也使那些企圖濫用它的人走向毀滅。因此，當(dāng)你靠近它、捧起它時(shí)，一定要拿好，并且只能用它去做好事。

而事實(shí)上，即使很多人的潛能還沒被發(fā)掘出來，但其實(shí)你我心中都有這么一個(gè)“巨人”，當(dāng)你迫切需要爆發(fā)潛能的時(shí)候，我們做出來的事情必定能夠超乎你之前的想象。而所有人所做的每一件事情無外乎兩個(gè)目的：逃避痛苦和追求快樂。而逃避痛苦的力量往往比追求快樂的力量更大，比如說人在什么時(shí)候跑的是最快的?如果給你一百萬讓你跑得話，我想你一定會(huì)竭盡全力，但是你仍然沒有發(fā)揮出自己的潛力，然而如果你身后有一只老虎在追你的話，我想你一定會(huì)跑得比世界上最棒的運(yùn)動(dòng)員都要快!這就是逃避痛苦的力量，這種力量比追求快樂的力量大幾千幾萬！而這本書的作者，正是在書中教會(huì)我們?nèi)绾稳?yīng)用這種強(qiáng)大的力量。

安東尼·羅賓斯告訴我們?nèi)松袥]有哪個(gè)人能免去不做錯(cuò)誤的決定，然而我們并不能因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會(huì)有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗(yàn)，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。人生中那些看似錯(cuò)誤或痛苦的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)候卻是最寶貴的，一個(gè)人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個(gè)人當(dāng)他失敗時(shí)就會(huì)戒慎恐懼，從而會(huì)好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會(huì)重蹈覆轍。

人生有時(shí)就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個(gè)人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時(shí)間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會(huì)做出許多令人神奇的事情。

而我們現(xiàn)在正處于青春年少的時(shí)期，此時(shí)如果不去拼，不去搏，這樣的生活、這樣的青春根本一點(diǎn)意義都沒有。所謂你我心中的巨人，在我看來不僅僅是指我們平凡的身體下所蘊(yùn)藏的巨大的潛能，也代表著我們那顆年輕的想要冒險(xiǎn)的心。

因此我們更要喚醒你我心中的巨人，喚起我們對(duì)未來的期待。如果沒有期待，一切早就注定，那人生將是多么的無趣。人生要有意義就要從心里覺醒，積極的生活，要以永不止息的成長及學(xué)習(xí)作為人生的指標(biāo)，恒久不變地付出，我們每個(gè)人都是奇跡。

正如之前所說，當(dāng)你挖掘并利用體內(nèi)的“炸藥”時(shí)，一定要小心翼翼，為潛意識(shí)里的第一次爆炸做好準(zhǔn)備，用它轟走你的錯(cuò)誤思想，打開一條改變你、完善你整個(gè)生命歷程的嶄新通道！用它來移除令你停滯不前、恐懼、疑慮、擔(dān)憂、緊張、灰心、憎恨、貪婪、偏見的高山，你的人生之路便會(huì)豁然開朗。

程芹芹