第一篇：職場新人上臺(tái)很發(fā)言、分享、演講會(huì)緊張?jiān)趺崔k

【回憶錄】上一篇聊了聊一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，每每想起來都感覺挺有意思的，為什么會(huì)出現(xiàn)事不關(guān)己高高掛起呢？今天看到一則新聞，碰瓷事件，現(xiàn)在很多這種事件了，突然領(lǐng)悟，其實(shí)是很多人更怕事，而不敢去承擔(dān)，大家仔細(xì)回憶下，是不是這樣的呢？往往有10%的危險(xiǎn)，很多人就不愿意不博那90%的成功。

正文：

今天在公司開會(huì)，又看到一個(gè)跟職場新人有關(guān)的話題，所以今天又來跟大家說說，大家記得關(guān)注哦（微信：shehuiren422），這個(gè)話題就是，作為職場新人，或者作為一個(gè)沒經(jīng)歷過多大風(fēng)雨的人，在上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候，都很容易緊張，是不是這樣呢？

是不是感覺每次要自己上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候，都不知道說什么？頭腦一片空白，雙腿微微顫抖。其實(shí)網(wǎng)上有很多攻略，但是職場新人卻還是會(huì)非常緊張，很簡單，因?yàn)槟闶冀K是新手，這些經(jīng)驗(yàn)根本沒有得到深刻的體會(huì)，完全不算自己的心得體會(huì)，所以無法映入自己的骨髓里，不能讓自己良好的發(fā)揮。

下面跟大家分析幾點(diǎn)心理反應(yīng)和小技巧，大家不妨每次有要上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候看看，照著做一下：

心理反應(yīng)篇：

第一點(diǎn)：多鼓勵(lì)自己上臺(tái)

為什么要多鼓勵(lì)自己上臺(tái)呢？俗話說的好啊，熟能生巧，你不多上臺(tái)你怎么能發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，自己的不足，怎么能發(fā)現(xiàn)那些地方能夠做的更好，那些地方需要大力改進(jìn)，所以上臺(tái)是鍛煉的必要過程。但是往往很多人在機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，卻抓不住，這個(gè)時(shí)候一定要在心理給自己正能量“我要上臺(tái)，我要上臺(tái)鍛煉自己”，心理默念三遍。

第二點(diǎn)：腳發(fā)抖，轉(zhuǎn)移到手上

什么叫腳發(fā)抖，轉(zhuǎn)移到手上，你回憶下，自己緊張的時(shí)候，是不是容易腳發(fā)抖呢？這個(gè)很好解決的，就是，你穩(wěn)定自己的腳，把手動(dòng)起來，你可以看看各種主持人主持節(jié)目的時(shí)候，他們的手是不是都是在活動(dòng)的，而不是固定的。所以你表達(dá)不清楚，或者不知道怎么表達(dá)的時(shí)候，用手的動(dòng)作來配合自己的話。

肢體語言往往能夠提高你的話術(shù)說服力，能更生動(dòng)明了的讓你的話傳達(dá)給聽眾，所以用手的動(dòng)作來配合自己話術(shù)，起到一個(gè)加強(qiáng)的效果，記得試試哦。

第三點(diǎn)：無話說，亂發(fā)言

是不是很多時(shí)候，被無名的叫起來發(fā)言，不知道該說什么，就莫名其妙的說了一大堆，結(jié)果自己都不知道自己說了什么。這種事情一定要注意，因?yàn)檫@會(huì)讓聽眾拉低你的印象分的。這里就跟大家分享小技巧，來屏蔽這種亂發(fā)言的情況。

小技巧篇：

小技巧一：準(zhǔn)備草稿

好記性不如爛筆頭，就是這個(gè)意思，準(zhǔn)備好草稿能說明兩件事，1.心理有個(gè)底，說什么有印象了，不會(huì)亂發(fā)言。2.證明我吹牛打了草稿（哈哈哈，純屬惡搞一下）。草稿真的很重要，往往記不住的東西，自己寫一遍之后，印象會(huì)深刻很多，所以時(shí)間充足的情況下，不妨多打打草稿。

小技巧二：發(fā)言分節(jié)奏

上臺(tái)發(fā)言，演講等，一定要注意節(jié)奏，作為職場新人，可以這樣分節(jié)奏，1.說話分開頭一段結(jié)尾一段，2.中間按點(diǎn)說。

比如：我今天要跟大家分享什么什么的一個(gè)主題，這個(gè)主題主要說明了什么什么。第一點(diǎn)：說什么什么，第二點(diǎn)：說什么什么，第三點(diǎn)：說什么什么，這樣別人就算沒聽明白你說的什么，但是他最少知道了你分了那幾點(diǎn)，知道你說的是分了幾個(gè)層次。

小技巧三：回憶加強(qiáng)印象

在發(fā)言有主次分明之后，剛學(xué)會(huì)這些技巧的職場新人，可能還是說不出重點(diǎn)，或者怕語無倫次別人記不住，那這個(gè)技巧就很重要了，就是說完之后，主動(dòng)幫助他們會(huì)以自己說了什么。

比如：今天的分享的就是“職場新人如何在上臺(tái)發(fā)言不緊張”主要講了3點(diǎn)：第一點(diǎn)：心理反應(yīng)，第二點(diǎn)：如何應(yīng)對(duì)，第三點(diǎn)：小技巧。這樣讓聽眾們加強(qiáng)了印象，還能回憶下講解了那些事，帶動(dòng)他們回憶及加強(qiáng)印象。

總結(jié)：

今天看到了同事上臺(tái)發(fā)言很緊張，想到了跟大家分享一下，其實(shí)作為新人，很多東西都要積極主動(dòng)的去做，去承擔(dān)，不做永遠(yuǎn)都成長不了，鍛煉是最好的提升學(xué)習(xí)的老師，大家多積極努力的學(xué)習(xí)執(zhí)行吧。

第二篇：上臺(tái)發(fā)言緊張

上臺(tái)發(fā)言緊張？演講說不出話？北京良輝演講培訓(xùn)紀(jì)老師告訴你

當(dāng)眾講話，看似簡單，實(shí)則不簡單。對(duì)于那些比較健談的人而言，這就如呼吸一樣自然，而對(duì)于那些不太善于表達(dá)的人，這就如減肥一樣痛苦。

當(dāng)眾講話，看似講話的問題，實(shí)際是心理的問題，尤其對(duì)于那些過于內(nèi)向和恐懼的人，所以，如果你還是以講話的角度解決，那固定是困難的。

我們一次當(dāng)眾講話公開課上，來了一對(duì)父子，兒子不太喜歡說話，從表情上也可以看出他的羞澀和不自然，我們心里都很清楚，這種情況，如果不改變，對(duì)于他意味著什么？

通過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和鍛煉，他多少有些變化，但與其父子的心中和我們的心中，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。父親很著急，多次電話，最終，我決定為其單獨(dú)輔導(dǎo)。

兩周前，這位靦腆的小伙子來到我的辦公室。

“你為什么來？”

“........我.......學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話.......”

半天說出這幾個(gè)字，這也是他一貫的風(fēng)格。

“為什么學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話？”

“.......因?yàn)?.....”

“如果不善于當(dāng)眾講話，將來是否會(huì)找不到媳婦？”

“會(huì)?！?/p>

“如果不會(huì)當(dāng)眾講話，會(huì)不會(huì)找到好工作？”

“不會(huì)?！?/p>

“如果不會(huì)當(dāng)眾講話，自己會(huì)不會(huì)不快樂，不開心，沒有朋友?！?/p>

“嗯,會(huì)?！?/p>

通過一問一答的形式，我?guī)推涫崂砹水?dāng)眾講話對(duì)他的好處，同時(shí)也梳理了當(dāng)眾講話不提升對(duì)其的壞處：找不到女朋友，沒有好工作，沒有朋友。

一個(gè)多小時(shí)，我?guī)推涫崂砹艘粋€(gè)訓(xùn)練自己善于講話的計(jì)劃。

目標(biāo)：成為像其父親一樣善于講話的人。

時(shí)間：一年時(shí)間。

學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話的好處：找到滿意的女朋友，找到喜歡的工作，結(jié)識(shí)朋友使自己開心快樂。不學(xué)習(xí)當(dāng)眾講話的壞處：找不到女朋友，不能做喜歡的工作，沒有朋友很痛苦。具體計(jì)劃：

一，多和父母交流；

二，多和同事交流；

三，每天讀書20分鐘；

四，每個(gè)月看兩本勵(lì)志的書籍；

五，每天照鏡子10分鐘，練習(xí)微笑，學(xué)著慢慢欣賞自己；

六，學(xué)習(xí)一種武術(shù)或鍛煉身體，如拳擊、跆拳道、中國的外家拳；

七，把這份計(jì)劃寫出來掛到墻上，每天讀一遍；

我，某某某，為了自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，我堅(jiān)持按照計(jì)劃去行動(dòng)，我相信，通過一年的努力和鍛煉，我可以達(dá)成目標(biāo)，找到女朋友，找到好工作，找到好朋友。為了我的夢(mèng)想，為了報(bào)答我的父母，為了那些曾經(jīng)嘲笑我的人，為了那些幫助我的人，我要全力以赴，直到目標(biāo)達(dá)成。這就是我為其梳理的一份訓(xùn)練計(jì)劃，如果他堅(jiān)持一年，我相信，會(huì)有很大的變化。為什么要其鍛煉身體呢？在我昨晚和其父親交流時(shí)，我也說了我的想法，我說陶藝缺乏一股狠勁兒，缺乏勇敢，這是他內(nèi)在的問題，所以，通過學(xué)習(xí)講話可以達(dá)到增加勇氣，通過這些武術(shù)也可以達(dá)到，說白了就是學(xué)習(xí)打架，把內(nèi)在的這種勁兒調(diào)動(dòng)出來。陶藝的父親聽了也很是認(rèn)同。有句話說：可憐之人必有可恨之處。這話也有一定的道理。比如陶藝，他的問題除了成長環(huán)境和經(jīng)歷造成的之外，和自己動(dòng)力不足有直接關(guān)系，我們看到的表象就是懶。所以，我最開始就幫其梳理為什么要學(xué)習(xí)當(dāng)中講話，如果他覺得這幾條動(dòng)力夠大，那么他會(huì)繼續(xù)，如果這幾方面動(dòng)力也不大，那么他是否會(huì)堅(jiān)持下去？

我很清楚的是，他的選擇和堅(jiān)持，會(huì)影響到他的將來，甚至一生，也許，他通過自己的努力和堅(jiān)持，改變了自己的習(xí)慣，有了一個(gè)陽光的事業(yè)和家庭。也許，他沒有選擇改變和堅(jiān)持，依然是默默無聞，依然是畏畏縮縮，依然是被人不重視的再普通不過的小人物，甚至?xí)蔀橐钟舭Y患者。

我和其父親說，陶藝現(xiàn)在動(dòng)力可能不足，需要一個(gè)人監(jiān)督，讓他每周來一次，我來檢查他的行動(dòng)，我們一起，幫助陶藝，改變?nèi)松壽E！

第三篇：上臺(tái)發(fā)言不緊張技巧與練習(xí)

上臺(tái)發(fā)言不緊張技巧與練習(xí)

十分鐘后你要站上講臺(tái)，臺(tái)下黑壓壓坐著數(shù)百位來自全國各個(gè)分公司的同事。作為公司財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人，你需要向他們宣講2019年稅務(wù)新政帶來的財(cái)務(wù)變化。此時(shí)，你不確定你是否能夠說清楚各中關(guān)鍵，你也不知道臺(tái)下聽眾會(huì)有什么反應(yīng)......你心跳開始加快，手心開始冒汗，上一位分享者說的內(nèi)容，你一個(gè)字都沒有聽進(jìn)去，你很想再去一次洗手間，但是時(shí)間好像有點(diǎn)來不及......這樣的場景，你恐怕不陌生。對(duì)于很多職場人士來說，公眾表達(dá)首先要攻克的難題就是緊張。場合越正式、聽眾越重要、結(jié)果越在乎，往往會(huì)越緊張。好消息是，適度緊張能夠幫助你將能量聚集起來，讓表達(dá)更有力量。當(dāng)然，如果你不幸無法克服緊張，那基本可以斷言，你的記憶里將多一段糟糕經(jīng)歷。

你有沒有想過，自己會(huì)為什么會(huì)緊張?怎樣才能做到上臺(tái)發(fā)言不緊張呢：

妙法一：充分的準(zhǔn)備

對(duì)發(fā)言內(nèi)容爛熟于心，至少讓表達(dá)成功的幾率提升一大半。當(dāng)然，這種準(zhǔn)備并不是對(duì)著發(fā)言稿傻背，而是模擬有聽眾在現(xiàn)場。開始時(shí)可以對(duì)著鏡子練習(xí)，你可以清晰看到自己的站姿、手勢(shì)、眼神，自信的神情會(huì)激發(fā)出你的斗志。在后來，你可以拉上家里的三姑六婆八大爺，聽你講上一遍。不要在乎他們是否聽懂，關(guān)鍵是你能否在大活人面前依然從容面對(duì)。

妙法二：積極的暗示

有一個(gè)很有名的法則，叫做“吸引力法則”，就是你想要什么，就會(huì)來什么;你擔(dān)心什么，就會(huì)發(fā)生什么。記得我以前讀大學(xué)那會(huì)參加學(xué)校的演講比賽，我非常自信地準(zhǔn)備好了一切。正在后臺(tái)閑庭漫步時(shí)，看到一位同學(xué)拿著講稿直哆嗦，便好心上前安慰他，讓他不要緊張。那位同學(xué)說，自己的稿子三天前才寫好，感覺準(zhǔn)備很倉促，現(xiàn)在還要反復(fù)看才行，而我忽然發(fā)現(xiàn)我的稿子居然沒有帶在手邊，我的心“咯噔”沉了一下。隨后，那位同學(xué)又說自己到現(xiàn)在都背得不熟，經(jīng)常會(huì)忘記幾段。這時(shí)，我的手心也開始出汗，怎么都想不起來演講開場是什么。于是，我當(dāng)即離開，去衛(wèi)生間洗了把冷水臉，然后對(duì)著鏡子說了兩三句鼓勵(lì)自己的話。當(dāng)我走進(jìn)會(huì)場時(shí)，發(fā)言稿的內(nèi)容又清晰地回到我眼前了。

妙法三：深呼吸

很多演講者都會(huì)用的方法，閉上雙眼，深吸一口氣到腹部，再慢慢吐出。但是作者給出一個(gè)全新的呼吸方法——俄式呼吸法。與腹式呼吸的差別在于，呼氣是不是用鼻子，而是把牙關(guān)閉合的同時(shí)，讓氣流通過牙縫發(fā)出，發(fā)出類似響尾蛇的聲音，便可以大幅緩解緊張。我親自做了實(shí)驗(yàn)，當(dāng)發(fā)出“嘶嘶”的聲音時(shí)，注意力全都轉(zhuǎn)移到聲音的變化上，持續(xù)五分鐘手就不抖了，特別神奇!

妙法四：尋找友善

如果你身處焦慮和緊張中，從準(zhǔn)備上臺(tái)的時(shí)候開始，目光要去注視那些善良、和藹，而不是面孔冷峻、兇神惡煞的人。他們的表情會(huì)讓你淡定下來，幫助你克服情緒，進(jìn)一步得到放松。當(dāng)然，如果有可能，在現(xiàn)場安排幾個(gè)死黨或者托，他們的歡呼聲和掌聲會(huì)幫助到你。

妙法五：聽音樂

這是我最喜歡的放松方式。每次需要講課或者演講前，會(huì)留下一小段時(shí)間聽一些熟悉的樂曲。特別是節(jié)奏感強(qiáng)、氣氛歡快的歌曲，讓我會(huì)情不自禁地跟著哼起來，身體也慢慢舞動(dòng)。內(nèi)心的能量會(huì)得到充分喚醒，建議手機(jī)里不妨存上幾首這樣的歌曲。

妙法六：吃零食

很多男性會(huì)在緊張的時(shí)候抽煙，而女性則更多會(huì)選擇吃點(diǎn)東西，緩解面部緊張。作者提出，吃一小包杏仁有益健康，而我自己則比較喜歡吃酸爽的話梅。這是個(gè)人口味問題，不必過于要求一致。但是過于刺激的食物，比如辣條、薯片等還是謹(jǐn)慎為好，以免造成口腔不適，影響表達(dá)。

在作者提出的這六個(gè)方法之上，我身邊的培訓(xùn)師們還用過其它高招。有的人會(huì)在口袋里放個(gè)硬幣之類的小物品，緊張時(shí)摸一摸就能緩解;有的人則是在每次公眾演講時(shí)，會(huì)佩戴自己的幸運(yùn)標(biāo)志物，感覺定有神明護(hù)佑;還有的人，一緊張時(shí)就掐自己一把，疼痛的瞬間會(huì)讓自己清醒過來......老話說，不管黑貓還是白貓，只要抓老鼠就是好貓。上述方法對(duì)于你而言，療效如何需要親身驗(yàn)證。只要多多實(shí)踐，肯定能找到克服緊張的方法，但是前提是，你一定要相信自己是一只威風(fēng)凜凜的雄獅，而不是小慫貓!

第四篇：職場新人做好職業(yè)規(guī)劃很重要

中國汽車人才網(wǎng) http:// 職場新人做好職業(yè)規(guī)劃很重要

應(yīng)屆生初入職場因?yàn)闆]有完整的職業(yè)生涯規(guī)劃難免忙亂、迷茫。作為應(yīng)屆生，是否不知如何制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃而一直苦惱？是否在為尋找不到職業(yè)目標(biāo)而困惑？滿腔熱血卻常常奮斗無門，你是否心生疑問：職場生活難道真是這樣子嗎？

方案一：立足本行業(yè)，謀求更高發(fā)展

第一步：短期目標(biāo)——穩(wěn)扎穩(wěn)打，立足現(xiàn)有崗位求發(fā)展。

應(yīng)屆生需抓緊時(shí)間，在現(xiàn)有崗位上充分學(xué)習(xí)、全面掌握相關(guān)專業(yè)技能。在此之后，轉(zhuǎn)換工作環(huán)境。在職業(yè)生涯規(guī)劃中可計(jì)劃離開目前家庭小作坊式的公司，在大中型企業(yè)謀求初級(jí)崗位。需要提醒的是，轉(zhuǎn)到大企業(yè)的任職初期，薪水或許得不到較大提升，但只要企業(yè)文化氛圍對(duì)自身職業(yè)技能的發(fā)展有利，也就達(dá)到了轉(zhuǎn)換職業(yè)環(huán)境，進(jìn)一步謀求發(fā)展的目的。

第二步：中期目標(biāo)——三年內(nèi)成為行家

職業(yè)生涯規(guī)劃中期目標(biāo)是成為相關(guān)職業(yè)的專家。能熟練運(yùn)用英文；廣泛涉獵心理學(xué)、管理類書籍，拓寬知識(shí)和技能，為下一步實(shí)現(xiàn)進(jìn)入管理層目標(biāo)準(zhǔn)備。

方案二：積累知識(shí)、財(cái)富及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，尋找機(jī)會(huì)創(chuàng)業(yè)

在某行業(yè)中，應(yīng)屆生要有足夠的興趣，有意自己投資開業(yè)的愿望，職業(yè)規(guī)劃師由此提出了方案二，即并給出了投資健身行業(yè)成為“小老板”需“三步走”的行動(dòng)規(guī)劃。

第一步：達(dá)到短期目標(biāo)——應(yīng)聘于一家較大的公司任相關(guān)崗位

應(yīng)屆生初任時(shí)的工資可能低一點(diǎn)，無須太過介意，只求在公司站穩(wěn)腳跟，爭取在年內(nèi)全盤熟悉公司的相關(guān)管理流程。

第二步：積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，積累行業(yè)信息

在搞好日常工作的前提下，注意積累健身行業(yè)信息，掌握公司運(yùn)作細(xì)節(jié)。為達(dá)到這一目的，應(yīng)屆生業(yè)余時(shí)間還可兼職當(dāng)健身教煉，為日后職業(yè)生涯規(guī)劃的經(jīng)營管理企業(yè)打基礎(chǔ)。

第三步：實(shí)現(xiàn)中長期目標(biāo)——完成經(jīng)驗(yàn)積累自己當(dāng)老板

結(jié)累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，處處做有心人。在完成了上述兩步職業(yè)生涯規(guī)劃之后，應(yīng)屆生可以自己開業(yè)當(dāng)老板，進(jìn)入新的發(fā)展通道。

職業(yè)生涯規(guī)劃專家分析點(diǎn)評(píng)新人如何走出職業(yè)“困頓期”

1、抓住入職前三年，理性規(guī)劃職業(yè)生涯

職業(yè)生涯規(guī)劃師認(rèn)為，應(yīng)屆生作為職場新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：

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中國汽車人才網(wǎng) http:// 沉下心來打基礎(chǔ)。三年是成長和成熟的重要階段，是打基礎(chǔ)的三年，也是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、心理承受力的三年。要能夠沉下心來，努力適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)公司環(huán)境，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，獨(dú)立行事，學(xué)會(huì)承受和忍耐，學(xué)會(huì)察言觀色，少說多做。掌握一些自已喜歡的，社會(huì)需要的技能，為自已在未來的擇業(yè)競爭中增加砝碼，為實(shí)現(xiàn)自已的目標(biāo)而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，做好鋪墊。

多思考理性的規(guī)劃。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

保持良好心態(tài)。成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但要避免急功近利。每個(gè)成功者的背后都有一番辛酸故事，都有著痛苦的經(jīng)歷。心態(tài)的調(diào)整在這個(gè)時(shí)候顯得尤為必要。要不斷調(diào)整自已，保持靜心、細(xì)心、耐心，專心，樂觀自信地對(duì)待工作生活。

2、避免走入兩個(gè)誤區(qū)

應(yīng)屆生作為職場新人要實(shí)現(xiàn)合理定位和規(guī)劃，特別要注意避免兩個(gè)誤區(qū)：

過于關(guān)注收入高低的誤區(qū)。對(duì)于剛剛工作的應(yīng)屆生來說，收入較少是個(gè)較普遍的問題。建議這一階段不能太看重工資收入，而是要抓住機(jī)會(huì)提升自我做好職業(yè)生涯規(guī)劃。

“興趣至上”的誤區(qū)。興趣不代表能力，你對(duì)某一特定職業(yè)有興趣并不意味著你一定能干好這個(gè)職業(yè)，因此應(yīng)屆生要處理好個(gè)人興趣與工作的關(guān)系。只有在對(duì)某一職業(yè)感興趣并具有該職業(yè)所要求技能時(shí)，才能做好工作取得成功。

總之，職場新人只有及時(shí)提高認(rèn)識(shí)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自我的能力，盡快度過當(dāng)代大學(xué)生步入社會(huì)開始階段的狀態(tài)，盡快適應(yīng)職場環(huán)境，并找到合適自己的職業(yè)規(guī)劃，才會(huì)不斷成長和成熟，才能處變不驚，避免陷入職業(yè)困頓，從而邁出成功的步伐。所以說，職場新人，日子完全可以不用這樣過！

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第五篇：職場新人做好職業(yè)規(guī)劃很重要

初入職場難免忙亂、迷茫，作為新人的你，是否在為尋找不到職業(yè)目標(biāo)而困惑？滿腔熱血卻常常奮斗無門，你是否心生疑問：職場生活難道真是這樣子嗎？

方案一：立足本行業(yè)，謀求更高發(fā)展

第一步：短期目標(biāo)——穩(wěn)扎穩(wěn)打，立足現(xiàn)有崗位求發(fā)展。

需抓緊時(shí)間，在現(xiàn)有崗位上充分學(xué)習(xí)、全面掌握相關(guān)專業(yè)技能。在此之后，轉(zhuǎn)換工作環(huán)境。可計(jì)劃離開目前家庭小作坊式的公司，在大中型企業(yè)謀求初級(jí)崗位。需要提醒的是，轉(zhuǎn)到大企業(yè)的任職初期，薪水或許得不到較大提升，但只要企業(yè)文化氛圍對(duì)自身職業(yè)技能的發(fā)展有利，也就達(dá)到了轉(zhuǎn)換職業(yè)環(huán)境，進(jìn)一步謀求發(fā)展的目的。

第二步：中期目標(biāo)——三年內(nèi)成為行家

中期目標(biāo)是成為相關(guān)職業(yè)的專家。能熟練運(yùn)用英文；廣泛涉獵心理學(xué)、管理類書籍，拓寬知識(shí)和技能，為下一步實(shí)現(xiàn)進(jìn)入管理層目標(biāo)準(zhǔn)備。

方案二：積累知識(shí)、財(cái)富及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，尋找機(jī)會(huì)創(chuàng)業(yè)

在某行業(yè)中，你要有足夠的興趣，有意自己投資開業(yè)的愿望，職業(yè)規(guī)劃師由此提出了方案二，即并給出了投資健身行業(yè)成為“小老板”需“三步走”的行動(dòng)規(guī)劃。

第一步：達(dá)到短期目標(biāo)——應(yīng)聘于一家較大的公司任相關(guān)崗位

初任時(shí)的工資可能低一點(diǎn)，無須太過介意，只求在公司站穩(wěn)腳跟，爭取在年內(nèi)全盤熟悉公司的相關(guān)管理流程。

第二步：積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，積累行業(yè)信息

在搞好日常工作的前提下，注意積累健身行業(yè)信息，掌握公司運(yùn)作細(xì)節(jié)。為達(dá)到這一目的，業(yè)余時(shí)間還可兼職當(dāng)健身教煉，為日后經(jīng)營管理企業(yè)打基礎(chǔ)。

第三步：實(shí)現(xiàn)中長期目標(biāo)——完成經(jīng)驗(yàn)積累自己當(dāng)老板

結(jié)累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，處處做有心人。在完成了上述兩步規(guī)劃之后，自己開業(yè)當(dāng)老板，進(jìn)入新的發(fā)展通道。

職業(yè)規(guī)劃專家分析點(diǎn)評(píng)

新人如何走出職業(yè)“困頓期”

1、抓住入職前三年，理性規(guī)劃職業(yè)生涯

職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：

沉下心來打基礎(chǔ)。三年是成長和成熟的重要階段，是打基礎(chǔ)的三年，也是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、心理承受力的三年。要能夠沉下心來，努力適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)公司環(huán)境，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，獨(dú)立行事，學(xué)會(huì)承受和忍耐，學(xué)會(huì)察言觀色，少說多做。掌握一些自已喜歡的，社會(huì)需要的技能，為自已在未來的擇業(yè)競爭中增加砝碼，為實(shí)現(xiàn)自已的目標(biāo)而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，做好鋪墊。

多思考理性規(guī)劃。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

保持良好心態(tài)。成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但要避免急功近利。每個(gè)成功者的背后都有一番辛酸故事，都有著痛苦的經(jīng)歷。心態(tài)的調(diào)整在這個(gè)時(shí)候顯得尤為必要。要不斷調(diào)整自已，保持靜心、細(xì)心、耐心，專心，樂觀自信地對(duì)待工作生活。

2、避免走入兩個(gè)誤區(qū)

職場新人要實(shí)現(xiàn)合理定位和規(guī)劃，特別要注意避免兩個(gè)誤區(qū)：

過于關(guān)注收入高低的誤區(qū)。對(duì)于剛剛工作的新人來說，收入較少是個(gè)較普遍的問題。建議這一階段不能太看重工資收入，而是要抓住機(jī)會(huì)提升自我。

“興趣至上”的誤區(qū)。興趣不代表能力，你對(duì)某一特定職業(yè)有興趣并不意味著你一定能干好這個(gè)職業(yè)，因此要處理好個(gè)人興趣與工作的關(guān)系。只有在對(duì)某一職業(yè)感興趣并具有該職業(yè)所要求技能時(shí)，才能做好工作取得成功。

總之，職場新人只有及時(shí)提高認(rèn)識(shí)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自我的能力，盡快度過當(dāng)代大學(xué)生步入社會(huì)開始階段的狀態(tài)，盡快適應(yīng)職場環(huán)境，并找到合適自己的職業(yè)規(guī)劃，才會(huì)不斷成長和成熟，才能處變不驚，避免陷入職業(yè)困頓，從而邁出成功的步伐。所以說，職場新人，日子完全可以不用這樣過！