第一篇：如何提高領導講話稿的“度”

如何提高領導講話稿的“度”

一篇高質量的領導講話稿，應體現(xiàn)思想高度、專業(yè)深度、生活溫度和情感熱度，達到了這些“度”，便能增強講話稿的說服力、影響力和感召力。

一、要有思想高度,以深邃理論引導人

領導講話稿的思想高度,主要表現(xiàn)為高屋建瓴、內(nèi)涵豐富，能夠啟迪人、引導人、警醒人。那么，如何求得足夠的“高”？

系統(tǒng)學習是前提。飛瀑之下，必有深潭。要深入學習習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的十九大精神，全面掌握新思想、新觀點、新論斷,努力占領“制高點”。要運用馬克思主義的觀點、方法分析和解決問題，要廣泛學習經(jīng)濟、政治、科技、文化、金融和互聯(lián)網(wǎng)知識，著力開拓“新視野”。要在實踐中學，接地氣、長才氣，打牢“基本功”，為提升思想高度積蓄能量。

寓意深刻是核心?！吧羁獭痹谟谒枷肷铄洹⒃⒁馍羁?，源于生活實踐，歸于認真思考，成于高度概括。比如毛澤東同志的“槍桿子里面出政權”“一切反動派都是紙老虎”，鄧小平同志的“實現(xiàn)四化，永不稱霸”“一個國家，兩種制度”，總書記的“新時代要有新氣象,更要有新作為”，等等，這些話語高屋建瓴、內(nèi)涵豐富，我們應該認真學習、深刻領會。

啟迪引導是目的。堅持以實踐為源泉，以思考為途徑，才可能提煉出有“思想高度”的話語。筆者曾在一些講話稿中見過不少不錯的觀點，如“表態(tài)，不等于表率”“完成，不等于完美”“想事，全是問題；做事，全是答案”“等，不是辦法；干，才有希望”，等等，都很好地起到了啟發(fā)思路、鼓舞斗志的作用。

二、要有專業(yè)深度，以水平擔當折服人

領導講話稿要有深度,體現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)。那么,如何做到一定的“深”? 展示謀略是要務。登高望遠,方能掌握方向;明辨大局，才可順勢而為。在講到本領域工作時,要站在高處、謀在遠處，能夠對全面工作、重點工作、未來工作進行宏觀把握、全局謀劃和長遠考慮，并加以理論升華，做到措施得力，令人信服。

著力解惑是重點。一份高質量的領導講話稿，必須有的放矢、“對癥下藥”。比如，講黨的路線方針政策，能講清目的意義、精神實質、使命要求；講本單位大事要事，能較好地回答什么是當前主要矛盾，以及未來發(fā)展的關鍵性問題；講業(yè)務工作，能做到頭頭是道，對優(yōu)點、弱點、缺點說出個“子丑寅卯”。

敢于擔當是要求。既要講問題，又要講答案；既要提要求，又要講方法。反之，如果盡是大話、套話、空話，既讓聽眾不知所云、無從落實，也是不敢擔當、不能擔當、不愿擔當?shù)谋憩F(xiàn)。

三、要有生活溫度，以樸實新風慰藉人

講話稿的生活溫度．體現(xiàn)領導接地氣的程度?！皼觥绷耍装崖牨姟皟鲋?；“熱”了，易把聽眾“燙著”。那么，如何達到合適的“溫”? 深入基層是保證。總書記的講話處處體現(xiàn)“生活溫度”，比如，“小康不小康，關鍵看老鄉(xiāng)”，老百姓愛聽、愿聽、想聽。只有深入基層，了解群眾疾苦，傾聽群眾心聲，才能講出這樣有溫度的話。

新風撲面是特色。黨的十九大報告指出：“中華民族偉大復興，絕不是輕輕松松、敲鑼打鼓就能實現(xiàn)的。”“培養(yǎng)造就一支懂農(nóng)業(yè)、愛農(nóng)村、愛農(nóng)民的‘三農(nóng)’工作隊伍?！逼渲校拜p輕松松、敲鑼打鼓”“懂農(nóng)業(yè)、愛農(nóng)村、愛農(nóng)民”這些話語，出現(xiàn)在我們黨“最高”的報告中、“最大”的材料上，令人耳目一新，給人以親近感，這是“生活溫度”的生動體現(xiàn)。

樸實無華是基礎。仍以黨的十九大報告中一句話為例：“黨政軍民學，東西南北中，黨是領導一切的?！睖\顯易懂的17個字，清楚明白地詮釋了一個特別重大的課題，有力促進了新時代全面加強黨的領導的實踐。這也啟發(fā)了我們：領導講話稿要多講老百姓聽得懂的、平實而又鮮活的話，不講過時的話、晦澀的話、難懂的話。

四、要有情感熱度，以真情實意打動人

領導講活稿的情感熱度，體現(xiàn)在以情感人、以情暖人、以情動人上。那么，如何取得應有的“熱”? 以情感人是緊要。最是真情感動人?？倳浽谑藢弥醒胝尉殖Ｎc中外記者見面時說：“人民對美好生活的向往，就是我們的奮斗目標?！边@一充滿深情、質樸真誠的話語．彰顯了中國共產(chǎn)黨以人民為中心的執(zhí)政追求，體現(xiàn)了總書記念茲在茲的愛民情懷，深深感動了13億多中國人的心。又如，黨的十九大報告指出的“有事好商量，眾人的事情由眾人商量”“讓全體人民住有所居”“打贏藍天保衛(wèi)戰(zhàn)”等，無不飽含深情，讓人感佩于心。

以情暖人是關鍵。領導與聽眾，職務有高低，但人格是平等的。一個虛懷若谷、和藹可親的領導，更能贏得大家的認可。因此，領導講話稿應體現(xiàn)以情暖人、平易近人。講話時不擺架子、不拿腔調，不板起面孔說教，否則講話效果會大打折扣。

以情動人是保障。領導講話稿不能是單純的“我說你聽、我講你做”，它首先要打動人，才能達到引導人、激勵人的目的。因此，必要時可通過“問”“聽”“笑”等方式，開展互動，拉近距離，營造出一種特殊的會場氣氛，借此將講話內(nèi)容的豐富情感更好地傳遞給聽眾。還可制成PPT，加入圖片、視頻等，激發(fā)聽眾興趣，提升情感體驗。

第二篇：怎樣提高領導講話稿的思想性

怎樣提高領導講話稿的思想性

有些同志在起草領導講話稿前，也看了不少材料，聽了許多情況介紹或匯報，可是一到寫時，還是霧里看花，停留表象，堆砌材料，就事論事，寫不出應有的深刻的思想性。

首先，要學會運用辯證思維這一“法寶、開掘思想的深井。

可以從時間的角度，把事物放在過去、現(xiàn)在和將來的對比分析中，查找在不同階段上的特點和前后聯(lián)系，以此來把握事物產(chǎn)生、發(fā)展的根本原因及內(nèi)部規(guī)律。也可以從空間的角度，把各個事物、各個屬性有機地聯(lián)合作一個統(tǒng)一的整體，剖析事物內(nèi)部結構，由表及里，挖掘發(fā)展變化深層次動力，達到從整體上把握事物本質和規(guī)律的同一。不能滿足于抓住次要的或枝節(jié)性的東西，而是要了解主要的本質的東西；不能滿足于掌握事物外部的特征，而要挖掘出事物內(nèi)在的聯(lián)系；不能滿足于眼前的結果，還要追蹤發(fā)展的趨勢;不能滿足于掌握淺易的粗線條的問題，還要鉆研疑難問題和考察細節(jié)。只有這樣，寫出的講話稿才能思想深刻，才能撥動心弦。

開掘思想深井到了關節(jié)點上，你多挖那么一兩鍬，泉水可能就噴涌而出,少那一兩鍬，就可能是一個枯井。然而，這“一兩鍬”挖得準不準、挖下去能否見效，要看你有沒有掌握辯證法這一真功夫。實踐中，有的講話稿通不過，反復改，常見的問題有，說好時“一片大好”，說差時“一團漆黑”，不講兩分法；說這項工作如何重要時，不兼顧其他重要工作，強調一個方面,忽視另一個方面；說問題時，從現(xiàn)象到現(xiàn)象，不能就事論理，揭出原因和本質；說了一大堆矛盾，但指不出主要矛盾是什么；講了一大通對策，但未挑明根本對策是哪條，這樣就很難啟發(fā)人。要對所講問題用兩點論、兩分法等辯證思維進行全面分析，善于由小見大、由點及面、見微知著地深挖下去,揭示矛盾的本質和主流，使解決問題對策科學化、具體化、條理化，讓人聽后越琢磨越有味道，甚至回味無窮。

鄧小平關于世界大戰(zhàn)較長時間打不起來的講話，他作的分析是很典型的“透過現(xiàn)象看本質”的思維方法。他講：“過去我們的觀點一直是戰(zhàn)爭不可避免，而且是迫在眉睫的。我們好多的決策，包括’山、散、洞’的方針,一、二、三線的建設布局在內(nèi)，都是從這個觀點出發(fā)。這幾年我們仔細分析了形勢：第一，蘇美誰也不敢先動手……第二，蘇美戰(zhàn)略布局沒有完成……第三，第三世界、中國、第二世界，包括蘇美的人民都不希望、不支持戰(zhàn)爭……”鄧小平從天下大勢出發(fā)，簡明扼要地抓住了世界大戰(zhàn)較長時間打不起來的本質原因，講清了道理，說到了關鍵，令人心服口服。

再是，要勇于面對問題，在就事論理中揭示規(guī)律。

講話稿出思想，大都是圍繞問題展開的。領導講話影響的大小，很大程度上取決于是不是真正抓住了問題，是不是針對普遍存在的問題去寫的?？梢哉f，問題是講話稿論理的基礎、出思想的引線、感召力的關鍵。寫講話稿必須抓“一碰就響”的熱點問題，抓普遍存在的難以解決的問題、抓反映發(fā)展規(guī)律的根本性問題。

達到上述要求很難，因為面對問題需要勇氣，解決問題更需要大勇與大智的結合。這就要求作者面對問題勇于揭不能捂。捂，只能使主觀與客觀相分離，越捂問題越多，積重難返；只有揭，才能使主觀與客觀相吻合，在揭露問題中解決問題，獲得新進步。揭露矛盾和問題開始可能難受一些，甚至要承擔一些責任，但卻能變壞事為好事，變被動為主動，使事物向好的方面發(fā)展。

面對問題，要善于從局部的感性的表象里跳岀來，用全面的辯證的分析，提煉和升華解決問題的思想，總結出帶有規(guī)律性的東西。這種高度的概括性，是領導思想的精華，也是講稿的“眼睛”，具有振聾發(fā)聯(lián)的效果。比如，有一段關于增進班子成員之間真摯感情的講話，概括得就很好：“感情好，有事不當事；感情差，沒事會找事。感情深，大事能化小；感情淺,小事能鬧大，大事能鬧炸。”給人啟迪、發(fā)人深省。而有的講稿總的看上去不錯，但又覺得少點什么，往往就是少幾句高度概括、很凝練的話，讓人打不下深刻的烙印。

講話稿是為講話者敘事、說理、解惑等需要而準備的，常常要在稿中確立一種觀點或批駁一種觀點，以對聽眾思想和行為施加影響，因而具有鮮明的就事論理性。為此，一方面要用充足的理由，嚴密的邏輯推理去說明問題,教育聽眾；另一方面需要融理論于情感之中，動之以情，曉之以理。講話稿中的理，通常指反映客觀規(guī)律的基本理論、道德觀念，或是科學文化知識及方法、經(jīng)驗等。說服聽眾的根本在于以理服人，好的講話稿，無不具備闡述道理方面的精辟而透徹。同時，要有新鮮感，也就是我們通常所說的時代感,避免老生常談。

《禮記?大學》中有句話：“茍日新，日日新，又日新?！币馑际钦f，如果能夠一天新，就應保持天天新，新了還要更新。領導講話也應如此地給人耳目一新、次次有新的感覺。

推陳出新出思想，是思想的解放、觀念的解放，實質上也是人的自我解放。法國著名建筑設計師保羅?安德羅說：“傳統(tǒng)是在我們背后的東西，有時候會推著我們往前走，但是傳統(tǒng)永遠不會是我們前方的東西。因此，我一直認為，我所建造的是未來的傳統(tǒng)?！薄耙粋€建筑師并不是其作品的主人，而是一個仆人，而既然做一個仆人，就要做一個好仆人。建筑師不該總是抱著＇我要建一座地標建筑’的想法去設計作品，而是時刻想到公眾——那些走種自我的解放。推陳出新出思想貴在解放自我，沒有自我的解放，就沒有思想上的解放。自我解放不僅是方法論意義上的觀念更新，更是世界觀意義上的價值重建。

英國作家王爾德有這樣一句名言：第一個把女人比作花的是天才，第二個把女人比作花的是庸才，第三個把女人比作花的是蠢才。喜歡新生事物是人的天性，哪怕是聽人講話。如果人云亦云、鸚鵡學舌、套話連篇，翻來覆去總是那老一套，就很難感染人。所以領導講話應不落俗套。

《孫子兵法》上有段話也非常精辟：“見勝不過眾人之所知，非善之善者也”，“故舉秋毫不為多力，見日月不為明目，聞雷霆不為聰耳氣意思是,預見勝利不超過常人的見識，就算不上高明中最高明的。這就好比舉秋毫之重算不上有力，能見日月之光算不上眼明，能聞雷霆之聲算不上耳聰一樣。

高明人必有高見，有高見才能吸引人、打動人。我們雖然不可能處處做到“語出驚人”，但也要時常講出些新鮮話。如果都是些似曾相識的事例，老調重彈的觀點，程式化的篇章，肯定倒人胃口，講話就達不到應有目的。

魯迅先生曾經(jīng)一針見血地指出：“急不擇言的根源，不在于沒有想的功夫，而在于有功夫的時候沒有去想?！逼鸩葜v話人員是有功夫去想領導講話的，要在多想中選擇因時因事因人的不同表述內(nèi)容和新的方法，即使對同一件事、同一批聽眾，作兩次講話，也應注意變化，在變中求新、求活、求精彩。

要把握好講道理的藝術。既要有對上級精神的深刻感悟和宣講，又要圍繞貫徹落實，有變虛為實、變抽象為形象、變原則為具體的闡述；既要全面辯證，不顧此失彼甚至自相矛盾，又要準確生動，不離腔走板另搞一套，使人不得要領。有經(jīng)驗的起草人員常常寓事于理，用一個典型事例說明一個思想觀點，把深刻埋在淺顯中，會使人得到多方面的啟示。

還應該注意處理好新老話題的關系。起草者一般都想寫一些過去沒講過的話、沒涉及的問題，這種求新精神應該提倡。但在現(xiàn)實生活中，問題的老和新是相對的，而且往往是父織在一起的，可以說是老中有新、新中有老。不少問題，過去有，現(xiàn)在有，將來也會有；許多話題，過去講，現(xiàn)在講，將來還會講。事實說明，新話題能寫出好講話，老話題同樣也能寫出好講話。

不過后者更難一些，需要下更大的功夫。要跨越這個難關，就必須勤于思考,反復比較，注重與時俱進，在講老問題時找出新的角度，談出新的認識，拿出新的辦法。說到底，就是要提高新形勢下分析認識問題的思想理論水平和解決問題的能力。因而，善于在“推陳出新”和“舊題新作”中實現(xiàn)有機統(tǒng)一，也是講話稿岀思想的重要途徑。

第三篇：提高課堂參與度

讓學生積極參與課堂活動

成都市新都區(qū)北星小學蔣東

教學是一個師生互動的過程。通過互動，形成一個“學習共同體”。我想我們可以從四方面來提高學生的課堂參與度：成為學生喜歡的老師；讓課堂幽默生動、有趣；給學生提供展現(xiàn)自己的舞臺；把極的評價體系成為激勵學生進步的動力。

教學是教與學的交往、互動，師生雙方相互交流、相互溝通、相互補充。在這個過程中，教師與學生分享彼此的想法、經(jīng)驗和知識，交流彼此的情感、體驗與觀念，豐富教學內(nèi)容，求得新的發(fā)現(xiàn)，從而達到共識、共享、共進，實現(xiàn)教學相長，即形成一個“學習共同體”。然而，在傳統(tǒng)的教學中，教師是課堂的絕對主宰，大部分時間里，學生或在緊張地記筆記，或在忙著找書上的知識點，被動地接受知識。應如何改變這一現(xiàn)狀況呢？應該從“學”入手，“以學論教”，創(chuàng)設良好的教學情境，用真誠、贊賞的語言，激勵學生積極主動參與到教學中，真正實現(xiàn)師生互動。

一節(jié)充滿活力的課，不是看教師的表現(xiàn)如何出色，而是看在課堂中，學生的大腦、雙手、眼睛和嘴巴是否都得到了恰到好處的運用，是否讓每個學生都有參與的機會，是否讓每個學生在參與的過程中體驗到學習的快樂，獲得心智的發(fā)展。因而，作為教師應從以下幾個方面來激勵學生參與教學活動。

一、讓自己成為學生喜歡的老師

古人云：“親其師，則信其道。”教師應放下“師道尊嚴”的架子，以學生學習合作者的身份，參與到學生的活動中。如在每課教學前指導學生做課前準備，查閱資料，同時教師自己也進行充分的活動準備。課堂上，教師參與到學生的各種活動之中，學生的表演或回答問題，都會得到教師真誠的鼓勵和稱贊。學生從教師的眼神中感受到自信。教師成了學生學習的引導者、指導者、輔導者和教導者。學生在課堂上，完全沒有對教師的畏懼和約束感，師生建立了民主、平等、和諧的關系。學生在內(nèi)心接納了教師，喜歡了教師，就會樂意參加教師組織的教學活動，在活動中思維活躍，個性得到發(fā)展。

二、讓課堂生動、有趣

教師通過開展形式多樣的教學活動來激發(fā)學生的學習興趣。興趣是學生學習最好的老師，能激起學生內(nèi)心深處的學習興趣。“知之者不如好之者，好之者不如樂知者。”“好”和“樂”能使學生對學習產(chǎn)生強烈的愿望，由“要我學”轉變?yōu)椤拔乙獙W”，他們的主觀能動性就能充分發(fā)揮出來，就能積極地參與到課堂的學習活動中。因此，在課堂教學中，我們必須想盡一切辦法調動學生的學習興趣，做到以下幾點：（1）根據(jù)課程標準，提出教學問題。所提問題必須貼近學生實際，讓學生有話可說。（2）根據(jù)學生爭強好勝的心理和好動的年齡特點，設計出操作性強的課堂競賽活動，激發(fā)學生參與和競爭意識，讓書本知識在學生學習活動中“活”起來。（3）通過教學情感、態(tài)度、價值觀目標的設定，引導學生在生活實際中應用所學的知識并指導自己的實踐。

三、給學生提供展現(xiàn)自己的舞臺

教師上課不能根據(jù)書本的知識直接把結論灌輸給學生，而是讓學生通過自主學習和小組合作的方式，收集查找資料，整理資料，共同解決教師所布置的任務和問題。學生在學習過程中相互討論、相互學習促進，培養(yǎng)學生團結合作精神和參與意識。因此，在課堂教學中，教師要設定教學情境，給學生提供自己學習，自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的機會，培養(yǎng)學生善于思考、善于質疑的精神。在活動情境中，教師要始終扮演倡導者、組織者的角色，讓學生成為導演、演員，成為學習的主體。學生在活動中根據(jù)自己的特長展示自己，找到自信，體驗成功的喜悅，并在展示中認識了自己，學會了尊重別人，欣賞別人。

四、讓積極的評價體系成為激勵學生進步的動力

美國心理學家吉諾特曾說過：“在經(jīng)歷了若干年的教師工作后，我得到了一個令人惶恐的結論：教育成功與失敗，我是決定的因素，我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學習氣氛和情境的主要原因。作為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快和悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介?！笨梢?，教師對學生的評價具有多么重要的影響。因此，在教學過程中，教師必須注意對學生的活動和學習過程進行積極的評價，對不同表現(xiàn)的學生都給以不同程度的鼓勵。學生能感受到教師對他們的信任、尊重和贊賞，自信心就會大大增強。這是學生不斷進步的動力。同時也讓學生參與到自己評價自己、小組成員中相互評價的過程中。而且我們的評價不僅僅局限于知識的掌握，更重要的是過程與方法的評價。通過多種形式的評價，提高學生的自主意識、反思能力，使學生看到自己在發(fā)展中的長處，從而增強繼續(xù)學習的信心，提高學習的積極性和主動性。

總之，新課改要求我們的課堂教學，必須想盡一切辦法調動學生積極參與的熱情，最大程度上調動學生的學習主動性，改變傳統(tǒng)的知識講授型教學方式，使學生在師生互動中，增強學生掌握知識的能力

第四篇：如何提高自制力和專注度

如何提高自制力和專注度？

答者：一笑逢，專注于方法論、執(zhí)行力的提高。

鍛煉完畢，正式回來作答。

首先說明一下，本答案分為三個部分，第一步是分析題主的問題，第二步是給出一般解決途徑，第三步是注意事項。

一、分析題主的問題：

1、最近看什么東西都看不進去；

2、知乎上過長的文章都是看個大概，細節(jié)都被忽略了；

3、給自己定的目標和計劃偶爾會忘；

4、有時候決定好想買什么東西，過一會兒又想不起來了。1、2都可以歸結為一個問題，那就是心態(tài)浮躁，慢不下來；3的話是計劃做好后的執(zhí)行出了偏差；至于4，我想……莫非要來點生命一號？

咳咳，還是回歸正題。

題主的問題其實要解決很簡單，比如說心態(tài)浮躁的話看書就看慢一點，知乎上的長答案太長手機不好看的話就打印下來看；給自己定的目標和計劃忘了那就把計劃貼到床頭或者隨身帶著，多次給自己刺激，就像高中記單詞一樣，也就不會忘了；至于4的話列個清單幫助記憶就行了。

但是我覺得這些方法都是治標不治本。如果關鍵的問題沒有解決的話，這些小問題解決了，題主還是會有其他的、新的問題冒出來。

我在其他的回答里面說過，在大約半年前我也是題主這種情況，有點渾噩，想做好事情卻又總是浮躁，結果就掉進了“事情做不好——心態(tài)受影響，做事變急躁——事情更加做不好”這個惡性循環(huán)里面，直到后面才慢慢走出來。

所以我想在這里，趁著這個機會，將我的一些心得體會和具體實施方法分享出來，幫助更多像我和題主這樣的人成功自控。

二、我的解決辦法。

1、記錄一個星期內(nèi)自己的時間分配情況，明白時間都花在哪里。

這一步是很重要的，同時也是比較難的。因為對于一個本來就難自控的人來說，持續(xù)一個星期地記錄自己地時間分配情況是件很困難的事。然而這又是十分必要的，凡事要想進步，必須先理清現(xiàn)狀，并且這涉及到余下的幾個步驟，所以務必要做到。

在做這一步時有幾點要注意：

（1）、每天記錄下每30分鐘做的事情，然后做一個分類（例如：讀書、準備GRE、和朋友聊天、社團活動等）。（2）、每天結束后，把一整天做的事記下來，每15分鐘為一個單位（例如：1:00—1:15等公交，1:15—1:45坐車，1:45—2:45上班……）。

（3）、在一周結束后，分析一下，這周你的時間能否更有效率地安排？有沒有活動占太大的比例？有沒有方法可以增加效率？

以下是我當時記錄的數(shù)據(jù)：

我們學校在考試前有兩個星期自由安排的時間，這就是我在第一周的時間統(tǒng)計（好像暴露學渣本質了……）在做完了第一步后就可以開始下一步了，不過二者同時進行也可以。

2、明確自己的目標，并將其可執(zhí)行化。

簡單來說，這一大步分為兩小步：第一就是要找到自己的目標，第二就是將目標拆分為可執(zhí)行的小塊。

（1）、找到自己的目標，找到能一直激勵你前行的事情或東西在提高自控力方面起到“動力”的作用。正如劉虓震對“如何提高自制力”問題下所言： 沒法讓自己有行動力有許多原因。其實最常見的還是：沒有一個自己真心認可的目標或者沒有達到目標的有把握的具體方案。

你的目標可以很高尚，比如“為全人類終身幸福事業(yè)而現(xiàn)身”、為了尋找全宇宙的終極真理；也可以很小很現(xiàn)實，比如就是為了賺更多的錢，為了獲得別人的尊敬，為了爭一口氣，為了一個你愛的女人。但無論如何，目標是要有的，萬一達成了呢？

p.s.目標的設定可以加深一層，就是找到最符合自己價值觀的，最能反映自己內(nèi)心深處的欲望的“個人宣言”。他是你所有行為的總的綱領，你的一切目標都將圍繞它展開。知乎上有句話叫“每天叫醒你的不應該是鬧鐘，而應該是自己的夢想”，這個“個人宣言”，就應該是能每天叫醒你的東西。這種反應內(nèi)心深處想法的東西可能到頭來都很簡單，很大，甚至可以說很空洞，但是只要自己一想起他，就會燃起無限的動力。就像某位大大（不

who了）說的：“創(chuàng)造正能量，輸出正能量，幫助更多的人實現(xiàn)他們的價值”。

（2）、將自己的目標細化。

比方說我的目標是半年內(nèi)練出一副好身材，那我在第一個月應該至少要能適應健身的強度，熟悉器材的使用，養(yǎng)成健身的習慣。那么我具體到這一個星期就應該健身四次，每次分別煉胸、腹、腿……

我在前一小點之所以強調目標的重要性就是因為自我提升的道路總是漫長和曲折的，你可能剛開始時還信心滿滿，結果一遇到挫折就放棄了，這時候就需要你的目標來激勵你，來給你激情和動力。

3、按照“要事第一”的原則，安排自己的時間。這一步也分為幾個小步驟，首先要明白自己要成為什么樣的人（角色扮演），然后是明確什么事情是“重要而且不緊急”的，最后依照以上兩點安排自己的周計劃。在初期，周計劃比日計劃和月計劃等更優(yōu)越，日計劃讓你只看到了眼前，疲于奔命；而月計劃對于剛開始學習自控的人而言是不現(xiàn)實的。（1）、找到自己要扮演的角色。找不到別人了就又拿我自己來舉例吧。。由于我是學生，所以我學習一定要搞好（學習者）、我要練出好身材，所以每周要拿出固定時間來鍛煉（健身者）、和家人的聯(lián)系不能斷，所以每兩天就打一次電話回家（親人）、和以前朋友的關系也要維持，所以每周和三個以上的好友分享東西（朋友）、要不斷的提升自己的思想，所以每周要計劃讀多少書（閱讀者），有了輸入也要有輸出，所以我決定每周在知乎上用心寫三個答案（輸出者）……突然發(fā)現(xiàn)我也是蠻刁的。。

（2）、明確自己上述要做的事情中，哪些是緊急又重要的、不緊急但是重要的、不急又不重要的……，如下圖：

3）、將上面的事情填入安排表。

“個人宣言”寫出來了，自己的目標已經(jīng)細化了，計劃也安排好了，就已經(jīng)大致上解決這個問題了。

不過，知易行難，我在這里不過寫了一個半小時，大家就算認真讀下來也不過十來分鐘，但是這背后的功夫和工作量卻大的很，不說閱讀相關書籍花費的時間，光是找到自己的人生宣言，就讓我痛苦了兩個星期。

有人可能會說這不是談自控力嗎？怎么在這里談目標和時間管理呢？其實在我看來，自控力不足其實往深了說就是對自己想要的東西欲望不足，甚至根本就不知道自己想要什么。想想大家高考時就算自制力再不足，也應該比目前好多了吧？所以我說要找到能觸及到自己靈魂深處的觀念，淺點來說也得要有自己的目標，有個為之奮斗的東西。

三、注意事項

1.不要想一口吃成一個胖子

? 不要一開始就想著自己能到達預想的目標。一般來說事物的發(fā)展會遇到三個瓶頸，第一個就是在開始階段，咬咬牙，在堅持不了的時候再堅持一下，也就挺過去了。運動和冥想有助于提高自控力

不要辱罵自己，要時時給自己積極的心理暗示

? 在計劃沒有達成的時候不要罵自己?！盀槭裁磩e人都做得到你卻做不到，難道你就比別人差嗎？什么都沒做成你以后能干什么”這樣的話語是萬萬不行的。相反，你要寬慰自己，“沒關系呀，事情發(fā)展就是這樣的啊，萬事開頭難，一下子做不成沒關系的，加油啊么么噠～” 找到同道中人

? 環(huán)境對人的影響很大，朋友也是。補充閱讀 ?

以上。

還是前面說的那幾本，《自控力》、《高效能》之類的

有什么科學的方法可以提高學習的專注度？

答者：H sherry，我什么事都知道點~就一點~ 樓主有沒有想過你看不進書除了是專注力的問題還有沒有可能是學習內(nèi)容的問題?比如你看小說，看美劇，玩游戲，或者做一件喜歡做的或者是簡單的事你會堅持不了么？

大部分人的專注力是在普通水平的，那些什么一晚上就看完里某本大塊頭專業(yè)著作的原因無非是：

2.壓力。比如明天就要考試了，你看書自然會專注。

3.簡單。一個大學生學完高數(shù)后再去看高中數(shù)學，難道不能一目十行么？ 所以道理很簡單，如果是自己不喜歡的卻覺得十分有必要學習，給自己一個壓力。不一定是參加考試，比如給自己一個階段目標，實現(xiàn)了有獎勵，沒實現(xiàn)有懲罰，可以讓別人監(jiān)督。

如果是因為看著第一頁老翻不過去，很可能是因為對你而言這部分內(nèi)容太難了。你壓根就沒有信心弄懂它，于是心猿意馬。這個時候就不要急功近利，換一個對你而言基礎些的內(nèi)容。比如你看英文原版書，一開始就看莎翁的著作肯定是看不下去的，不如換一本簡單的兒童讀物，然后慢慢提高。還有一點就是專注時間和專注深度是可以通過訓練提高的，方法無它，就是練習。

首先你一定要戒除一切一心二用的行為，包括一邊聽音樂一邊看書，那些什么音樂促進記憶力都是凡人的段位不能達到的，等你可以在菜市場看高數(shù)的時候再來談這個問題。這個一心二用不僅僅是在學習的時候，包括你在看武俠言情小說，包括你看韓劇美劇，包括你玩電腦游戲，包括你吃飯睡覺。都不要想著說我一邊吃東西一邊看，一邊聊天一邊玩，如果你想提高專注力的話。

然后就是專注時間的提升，大部分參加高考能獲得較好成績的，專注時間都不會太短。因為一份試卷需要那么久的專注力你才能在規(guī)定時間內(nèi)做完，做好。所以體制教育雖說是填鴨式，但其實在無形中還是培養(yǎng)能力的。只是說學習的內(nèi)容可能沒用，但學習成績絕對還是能體現(xiàn)一個人的學習能力的。所以你需要像高考一樣給自己一個時間規(guī)定，我只給自己這么多時間，我需要完成某項任務。然后保持時間不變，加大任務量。然后加大時間跨度，再加大任務量。循環(huán)往復，把每一次學習都當作考試，專注力絕對max~

以上均摘自《知乎》，望能對同學們有所幫助！

第五篇：提高領導講話稿寫作水平的幾點體會

提高領導講話稿寫作水平的幾點體會

講話稿是機關領導為實施公共管理，在各種會議上所作講話的文字底稿。講話稿往往帶有表態(tài)性、指導性、宣傳性和鼓動性等特點?？梢哉f，講話稿的質量決定講話的水平，而講話水平的高低不僅關系講話者本人的個人形象，也體現(xiàn)了一個單位、一個組織的公眾形象和水平。正因如此，寫好領導講話稿就顯得尤為重要，既要適合領導的口味，又要讓臺下聽者聽得明白，還要達到推動工作的目的，這確實不是一件容易的事。筆者結合自身從事文字工作的體會，就如何提高領導講話稿質量和水平談幾點看法。

一、講話稿站位要有高度

高度是講話稿寫作的首要問題，也是講話稿寫作中最難把握的一個問題。沒有高度的文章可能“一文不值”。因為文章是用來表情達意、傳遞信息、指導工作的。如果文章的高度不夠，就不可能給人以有益啟迪和正確指導，甚至誤事、誤人。一篇優(yōu)秀公文的站位“高度”應該通過它的全局高度、戰(zhàn)略高度、思想高度或者理念高度來體現(xiàn)。講話稿要從理論、實踐、思想的基礎上，講出一套啟迪智慧、征服人心的道理來，引人深思，催人警醒，令人信服和振奮。因此，好的講話稿的理論、戰(zhàn)略和思想高度都必須達到與領導或機關水平相稱的程度，達到并保持了這種相稱性，文章就是有高度。當然，這種高度也是相對的，不是越高越好，切忌任意拔高、隨意地上綱上線。

領導講話稿如何去獲得“高度”?一是要有理論支撐。特別是一些重要的領導講話，要就有關重要決策、重大理論問題，比如“什么是有中國特色的社會主義檢察制度”等，從理論和

實踐的結合上，講出一套站得高、看得遠的觀點出來。這就要求執(zhí)筆人員必須具有一定的理論素養(yǎng)和政策水平，才能形成正確的世界觀、價值觀，才能從具體繁瑣的事物中跳出來，做到“登泰山而小天下”。否則就會流于就事論事，只見樹木不見森林。二是要有全局觀念和戰(zhàn)略思想“不謀全局，不足以謀一域”。黨政領導的講話稿一般是著眼全局，站在全局的戰(zhàn)略高度來擬制的，越是高層次的領導，越注意從全局的高度觀察思考問題。因此，在起草領導講話稿時，要與領導站在同一層次上思考問題，最好能站在更高的層次上去寫稿，要善于把具體問題提到全局的層面來分析。三是要吃透“上情”。領導講話稿一定要與上級機關、黨委、政府的大政方針保持一致，領會上級的精神，稿件才會有政策上的高度。這就要求起草者事先盡可能多地閱讀上級文件、領悟上級的精神，準確把握上級的新要求、新提法，從而在講話稿寫作中拿來為己所用。

二、講話稿要體現(xiàn)領導的意圖

文秘人員要做到“身在兵位，胸為帥謀”。這就要求執(zhí)筆人要用心琢磨領導的意圖、思維方向、關注重點等，全面掌握，換位思考，掌握得越全面、深刻，寫起來也就越順利，領導也就越滿意。有時，一篇講話稿要講些什么，領導自己會有一個初步想法或零散的觀點，如果領導為起草者提供一個“大綱”、初步意圖或者大的框架，這就為撰寫講話稿開了一個好頭。但這種情況比較少見，領導一般比較忙，沒有時間坐下來和你談意圖，或者領導根本還沒有什么觀點，這就要求起草者站在領導的角度，對領導的思想進行準確把握，在講話的層次以及工作具體部署上進行發(fā)揮、加工。這種情況下，起草講話稿的難度就比較大。

那么怎樣才能準確把握領導的意圖?一是要明自領導想講什么。只有把這些問題搞清楚了，才可以少走很多彎路。比如，如果是黨的會議上的講話，稿件可以從統(tǒng)一思想、學習原則、領會精神等大道理上著眼，聯(lián)系本單位的實際進行展開；如果是向上級匯報類的講話稿，稿子要注意用謙虛、匯報的語氣，吃透上面的精神，多講下面的情況，既有典型事例，又有問題分析;如果是對下面的講話，就一定要明確要求下級干什么、怎么干；如果是本單位內(nèi)部中層干部會議，講話稿形式可以多樣化，用詞也可以通俗化，內(nèi)容要盡量貼近工作實際，切忌夸夸其談，唱高調，要多關注各個部門的工作，多講一些深人淺出的道理。這要求執(zhí)筆人要用心琢磨領導的意圖、思維方向、關注重點等，這是可以從領導平時的批示中領會、從批評表揚中領悟、從以前的講話材料中把握的。尤其是與領導在一起參加會議、研究材料，甚至閑聊時，要注意把領導談話中的最新閃光點，特別是一些新思想、新觀點，不失時機地記下來，并進行歸納分析。因為這個閃光點或這些新思想、新觀點，很可能是領導對某個問題思考的突破。二是要了解領導想怎么講。這就是體現(xiàn)領導講話風格的問題。有的領導喜歡結合實際，不喜歡繞彎子，不搞形式主義，直接點明；有的領導喜歡說理，深人淺出，論證充分，邏輯縝密；有的領導喜歡用事例說話，生動親切，通俗易明。所以，講話稿一定要體現(xiàn)領導的講話風格，否則領導拿著講話稿講起來就會很別扭。寫作講話稿時要突出講話者的個性特征，形成鮮明的語言風格，從而最大限度地贏得聽眾，也能充分展現(xiàn)講話者的自信和魄力。

三、講話稿要有新意

習近平同志指出，“新”就是力求思想深刻、富有新意。

如果一篇講話稿毫無新意，做這樣的講話還有多少意義呢?現(xiàn)在領導最不愿講、同志也不愿聽的“三段式”講話，即一是提高認識，二是明確任務，三是加強領導這樣的講話一聽就讓人昏昏欲睡，你講我講大家講，講的都是一樣的內(nèi)容，沒有結合本地、本部門工作實際，沒有獨立見解，領導講了也沒有什么效果。所以講話一定要有新意，讓人眼睛一亮，精神為之振奮，產(chǎn)生共鳴。講話稿怎樣才能做到有新意呢?一是思想觀點要新講話要體現(xiàn)新觀點、新形勢、新要求；要與時俱進，緊扣時代主題，借鑒時代精華，大量使用時代語言，講述時代理論，用最新的理念指導我們的工作。在表述上，注重使用比較新的語言，避免老話、套話。例如:這一年，市委領導要求我們做到“四個提升”。盤點全年，現(xiàn)在我們可以負責地向領導報告：提升精神狀態(tài)，YES,WE CAN!提升工作效率，YES, WE CAN！提升服務層次，YES,WECAN！提升人員素質，YES,WE CAN!

上面的講話稿中，就借用了奧巴馬在競選總統(tǒng)時的名言“YES,WE CAN!”新鮮的語言既讓大家覺得很熟悉，又讓大家耳目一新。執(zhí)筆人在寫講話稿時，如果可以借用一些新穎的、而大家又熟悉的語句、例子，講話稿就會顯得比較有文采，當然這個創(chuàng)新也要注意分寸，符合領導身份和風格。

二是結構要創(chuàng)新。講話稿結構最忌千篇一律，一定要在脈絡清晰的基礎上，不斷創(chuàng)新，給聽眾以新鮮感。要克服“三段論”式的八股講話稿，標題的長短和句式都要有所變化。比如匯報工作的講話稿，如果總是用“在上級機關的領導下，貫徹科學發(fā)展觀……”等等來開頭，就會讓人覺得平淡無味。如果通過轉換論述方式、采用修辭方法來開頭，則會讓人印象深刻，引人注意例如:

過去的2010年是我市檢察機關圍繞中心、服務大局，為保持經(jīng)濟平穩(wěn)較快發(fā)展作出積極貢獻的一年；是打擊和預防刑事犯罪，化解社會矛盾，為維護社會和諧穩(wěn)定作出突出成績的一年;是充分履行職責，突出三項重點工作，訴訟監(jiān)督職能進一步強化的一年;是強化隊伍建設，陽光執(zhí)法，推進自身科學發(fā)展取得重大進步的一年。

三是事例要新講話稿應充分反映近期工作的新進展、新情況;部署今后工作安排，也要有新思路、新舉措。領導的層次肯定要高于一般聽眾，講話稿中引用的例子盡可能要運用一些典型的、鮮為人知的事例，大家聽起來就會覺得很有新意、也收獲了一些知識;如果使用一些大家常用、或者老舊的事例，就會讓人覺得領導跟不上時代。

四、講話稿要有思想性

文章有思想性，就是要寫得實，不能空虛。習近平同志指出，“實”就是要講符合實際的話不講脫離實際的話，講管用的話不講虛話，講有感而發(fā)的話不講無病呻吟的話，講反映自己判斷的話不講照本宣科的話，講明白通俗的話不講故作高深的話。否則文稿中官話、套話、老話、廢話太多，習慣于從文件中來到文件中去，講的盡是原則性道理和程式化語言，這樣的講話稿領導念完了也就完了，煙消云散，說了也等于沒說，不解決任何問題。講話稿怎樣才能有思想性?一是要靈活運用唯物辯證法。哲學是一種偉大的認識工具，一份好的講話稿，肯定富有哲理性。運用唯物辯證法，觀察分析問題就能抓住本質，就能找到事物的各個方面、各個層次的內(nèi)在聯(lián)系。例如:按鎖配鑰匙，銹鎖先膏油。把思想問題比作鎖，是先有鎖，鑰匙后配。對很落后、難辦的人，轉化得有個過程，得先點一點油，慢慢再捅，不然不是把鎖

捅壞了，就是把鑰匙弄斷了。用一個比喻來描述思想工作的開展方法，很形象，讓人得到啟發(fā)，又印象深刻。這方面，李瑞環(huán)同志的《辯證法隨談》一書就值得大家參考，他在講話中針對具體的工作運用了很多辯證法原理，使講話稿既富于哲理又能引起共鳴，好讀、好用、好記。

二是要擺事實，講道理。執(zhí)筆人不能閉門造車，一定要沉下身去，深入基層、深人群眾搞調研，要摸清情況。聽得多了，看得多了，寫出來的東西才不會成為“無源之水”，做決策時就能擺出事實，讓人信服。同時，也要將收集上來的零碎、散亂的事實材料進行加工，如何確定論點，如何使用論據(jù)，都要運用邏輯原理在講話稿中進行結構布局，做到事實道理相互印證、結構層層推進，這樣的文稿說服力才強。三是要提高理論概括能力，提出自己的獨到見解。有時上級提出精神或者思想，內(nèi)容比較龐雜、太過具體。這時就需要對這些精神進行概括，運用自己的獨到見解，把龐雜的東西精煉化、具體的東西理性化，用自己的語言表達出來，讓精神或理論也打上領導自己的“烙印”。例如:

幸福應該是全面的幸福，包含著物質生活、文化生活、精神生活等豐富內(nèi)涵，涵蓋了經(jīng)濟、政治、文化、社會和生態(tài)文明等多方面的建設，絕不能偏頗；幸福應該是全民的幸福，不是少數(shù)人的幸福，絕不能狹隘；幸福應該是實在的幸福，而不是遙遠的幸福，絕不能空洞；幸福應該是長久的幸福，而不是短期的、一時的幸福。

這樣一個概括，就將上級部署的“幸福城市”建設中“幸?！边@個不言自明而又需要有所明確的詞語內(nèi)涵概括出來了。沒有完全照搬上級的內(nèi)容，用自己的語言將上級精神進行歸納分析，得出的結論創(chuàng)新性、理論性和思想性都很強。