第一篇：美國退休人員協(xié)會雜志統(tǒng)計出影響壽命的19種習(xí)慣

兆龍移民 www.zhaolong.net

美國退休人員協(xié)會雜志統(tǒng)計出影響壽命的19種習(xí)慣

文 | 休斯頓華人資訊

《美國退休人員協(xié)會雜志》整理多項醫(yī)學(xué)期刊與研究報告指出，人們健康與長壽與否，其遺傳因素只占了25%，其余則取決于后天的生活方式。而他們也根據(jù)過去各大研究，總結(jié)出「最影響壽命的19種生活習(xí)慣」，看完后開始改變還來得及！

1.水果放冷凍

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，新鮮水果冷藏3天后會流失大量營養(yǎng)，而冷凍水果則不會遭受同樣命運；另一項研究發(fā)現(xiàn)，冷凍的藍(lán)莓維生素C含量比新鮮藍(lán)莓還要多。

2.少吃止痛藥

根據(jù)2014年美國食品與藥物管理局?jǐn)?shù)據(jù)指出，常常使用布洛芬和萘普生等止痛藥會使罹患心臟病與中風(fēng)風(fēng)險提高10%；建議別濫用藥物，只在嚴(yán)重疼痛時服用，且劑量盡量降低。

3.每周兩次性生活

兆龍移民 www.zhaolong.net

美國杜克大學(xué)針對252名患者展開為期25年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)常常做愛是男性長壽的因素之一；每周嘿咻2次，能延長2年壽命，常做愛還能使早死危機(jī)降低50%。

4.結(jié)婚

婚姻有益健康與延長壽命。美國紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心2014年研究發(fā)現(xiàn)，已婚男性的死亡風(fēng)險比未婚男少了46%；而已婚男女罹患心血管疾病風(fēng)險也降低5%。

5.水果要挑熟的

新研究顯示，完全成熟的水果有助延長壽命與健康；例如完全成熟的梨子、黑莓與西瓜都含有更多抗氧化劑，能降低罹癌與心臟病風(fēng)險。

6.每天喝5杯綠茶

綠茶含有強(qiáng)大的抗氧化劑兒茶素，能對抗糖尿病與心臟病。日本一項針對4萬名受測者的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯以上綠茶的男性，其死亡率降低12%，女性則少了23%。

7.讓自己放假

兆龍移民 www.zhaolong.net

一項以冠心病高風(fēng)險男性作為指標(biāo)的研究發(fā)現(xiàn)，沒休年假者心臟病發(fā)而死亡的風(fēng)險增加32%；此外，美國弗雷明漢心臟的研究中發(fā)現(xiàn)，與每年休假2次的女性相比，每6年才休一次年假的女性罹患心臟病風(fēng)險多出8倍。

8.常吃辣

2016年一項為期23年、超過16000名受測者的實驗發(fā)現(xiàn)，愛吃辣的人死亡風(fēng)險降低13%。這是因為辣椒素具有減輕疼痛與消炎作用。

9.晚上9點不進(jìn)食

美國哈佛大學(xué)針對45～82歲男性族群研究發(fā)現(xiàn)，太晚吃不但容易發(fā)胖，還會影響睡眠，罹患心臟病的風(fēng)險也提升55%。

10.少吃肉多吃菜

《美國醫(yī)學(xué)會雜志?內(nèi)科學(xué)》一項針對73000名成年人的研究中發(fā)現(xiàn)，素食者的總死亡率比肉食者少了12%；而偶爾吃魚的素食者死亡率更低。

11.養(yǎng)寵物

有多項研究都發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物能夠減輕焦慮、降血壓，甚至降低心臟病發(fā)的風(fēng)險；而近日美國心臟協(xié)會又建議，心臟病高風(fēng)險患者能養(yǎng)條狗，不僅能增加運動量，還有助減輕壓力。

兆龍移民 www.zhaolong.net

12.吃堅果

歐洲一項以55～69歲人群作為受測者的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃10克堅果（約8粒杏仁或6粒腰果），能使總體死亡率降低23%。美國過去也有研究發(fā)現(xiàn)，每周5天攝取少量堅果，能使心臟病、呼吸道疾病與癌癥的死亡風(fēng)險降低29%、24%及11%。

13.看病找女醫(yī)生

哈佛研究人員在2016年分析了4年內(nèi)超過150萬人的住院紀(jì)錄，發(fā)現(xiàn)接受女醫(yī)師護(hù)理的患者在出院后30天內(nèi)再重新住院的可能性變??；其原因在于，女醫(yī)師更能遵循臨床指南，與患者進(jìn)行有效溝通。

14.少開車

研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上駕駛員發(fā)生致命車禍機(jī)率明顯增加，而85歲以上駕駛員危險最大。若年長者覺得自己開車不安全，最好選擇其他替代運輸工具。

15.為生活找目標(biāo)

美國《柳葉刀》雜志刊登一項為期8年半的研究指出，對生活有目標(biāo)的人死亡率降低30%；而常進(jìn)行志愿工作等活動者則能延長7年壽命。

兆龍移民 www.zhaolong.net

16.常笑

笑是最好的藥物，有助減輕壓力、增強(qiáng)免疫力、減少疼痛，幫助血液流向大腦。美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員研究發(fā)現(xiàn)，常常笑還有益血管健康。

17.多交朋友

研究表明，孤獨感會使早死風(fēng)險提升45%，它會削弱免疫系統(tǒng)、提高血壓，同時增加罹患心臟病及中風(fēng)風(fēng)險。此外，美國《公共科學(xué)圖書館》雜志刊登的研究也表示，愛交朋友、且與家人朋友有密切聯(lián)系者，死亡風(fēng)險降低50%。來自加利福尼亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，愛使用臉書的人活得更長久，但網(wǎng)路互動不能完全取代面對面的社交互動。

18.多閱讀

美國耶魯大學(xué)流行病學(xué)Becca R.Levy說：「每天讀書半小時的人，比完全不看書的人具有明顯的『生存優(yōu)勢』?！?/p>

19.家庭和睦

加利福尼亞大學(xué)的長期研究發(fā)現(xiàn)，家庭中爭吵不斷會提高應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，會加速細(xì)胞惡化，導(dǎo)致早衰及多種嚴(yán)重疾病。所以為人和善、寬心開朗、家庭和睦相處，才能更長壽。

第二篇：美國退休人員協(xié)會(AARP)的營銷策略

美國退休人員協(xié)會（AARP）的營銷策略-2010年12月8 日，美國退休人員協(xié)會，其前身為美國退休人員協(xié)會是一個設(shè)在美國的非政府組織和利益集團(tuán)，成立埃塞爾柯利達(dá)安德魯斯博士于1958年，總部設(shè)在華盛頓特區(qū)，根據(jù)其使命宣言，[1]它是“一個非營利性的，人50歲及以上的非黨派的成員組織，致力于提高生活質(zhì)量，因為我們年齡的，”“為我們的成員提供了一個獨特的優(yōu)勢，特殊產(chǎn)品和服務(wù)范圍 廣泛?！懊绹诵萑藛T協(xié)會作為其成員的非盈利性為一體的最強(qiáng)大的游說團(tuán)體在美國的倡導(dǎo)和運作，同時也銷售保險，投資基金和其他金融產(chǎn)品。美國退休人員協(xié)會聲稱擁有40萬會員，[2]在美國最大的成員組織之一。AARP（美國退休人員協(xié)會）是一個擁有3300萬成員的不以營利為目的的協(xié)會，成員僅次于天主教教會在美國。這使得其出版的《現(xiàn)代壯年》一個巨大的循環(huán)?！柏敻弧闭{(diào)查發(fā)現(xiàn)它是最有影響力的游說國會山集團(tuán)斥資1995年為3500萬美元的游說。雖然銷售健康保險，除其他事項外，該組織被認(rèn)為是一個非營利性組織，并收到了很多的減稅和聯(lián)邦補(bǔ)助金（約合86萬美元）在1997年。其經(jīng)濟(jì)影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了其成員的收入，行政津貼，以及產(chǎn)品，其中包括各類保險和金融產(chǎn)品，以及其控制的郵購市場的百分之十的藥學(xué)服務(wù)，傭金。調(diào)查記者范阿塔估計戴爾“美國退休人員協(xié)會和其合作伙伴在1994年的總收入達(dá)到56億美元?！?0世紀(jì)40 年代起源，即使是美國退休人員協(xié)會誹謗者信貸加州教育家博士酸乙酯柯利達(dá)安德魯斯“最近美國歷史上真正偉大的女性之一，“ 作為戴爾范阿塔。安德魯斯已經(jīng)成為第一位女性在加利福尼亞州的高中校長，退休后，她成為她試圖微小的養(yǎng)老金生活的退休教師同胞 的貧困感興趣。安德魯斯成立于1947年，全國退休教師協(xié)會（NRTA）。她開始了對教師的養(yǎng)老院，但無法找到他們，直到健康保險與倫納德戴維斯，曾成功地在確保為一組紐約退休教師聯(lián)手。他們的第一個政策在1956年開始生效，在一年之內(nèi)的用戶數(shù)已躍居從5000到15000。的政策是高利潤，拉動每月保費75000元，并鋪設(shè)了索賠25000元。大陸險公司，該公司已經(jīng)開發(fā)的保險計劃，以郵寄方式出售，發(fā)現(xiàn)NRTA成員是可靠的客戶。安德魯斯和戴維斯在1958年創(chuàng)建的美國退休人員協(xié)會與一般共享NRTA獲得保險福利退休人口。戴維斯提供的啟動資金$ 50,000。該公司出版，《現(xiàn)代壯年》，消耗很多，但這種資本證明是一種有效的營銷手段，宣傳“邀請安全 ”組織的健康保險計劃。A公司發(fā)布公告，介紹了本集團(tuán)的游說努力。成千上萬名志愿者還致力于促進(jìn)美國退休人員協(xié)會/賓夕法尼亞殖民地的產(chǎn)品。，在20世紀(jì)60年代 的搖擺藥物世界安德魯斯和戴維斯開始早期的郵購藥品，“美國退休人員協(xié)會藥品購買服務(wù)”，在1959年，以幫助老年人管理

成本高，填補(bǔ)處方。事實上，安德魯斯和先驅(qū)藥物折扣赫伯特哈夫特，簡要地跑了服務(wù)，藥品價格高的國會聽證會上作證。成立藥劑師試圖禁止毒品程序存儲在某些情況下，抵制它的分銷商。藥劑師的群體，他們憎恨其實，無論是美國退休人員協(xié)會，也沒有退休人員服務(wù)公司（RPS）支付他們的銷售稅，繼續(xù)提供基于安全，社區(qū)和服務(wù)問題 上的反對。約翰McHugh說接手藥物服務(wù)1962年和30年管理。他退休后，雇用了250藥劑師，并填補(bǔ)了800萬每年處方。除了價格之外，隱私和便利為主要賣點。一個通用的產(chǎn)品線補(bǔ)充。該公司的產(chǎn)品目錄擴(kuò)大到包括雜物，最終產(chǎn)生40％的銷售額。服務(wù)運營作為一個獨立的非盈利性組織，退休人員服務(wù)公司“，由美國退休人員協(xié)會不擁有或控制的?！?范阿塔報道在1993年其銷售額高達(dá)440億 美元，與上銷售總額的百分之一的傭金應(yīng)付美國退休 人員協(xié)會。媒體關(guān)注，在1963 年，戴維斯在20世紀(jì)70年代從大陸買了75萬的政策，并成立一家控股公司，殖民地賓夕法尼亞集團(tuán)。據(jù)莫里斯，賓夕法尼亞殖民地的收入增長從4600萬美元至4.45億美元，1967年和1976年之間，由于NRTA /美國退休人員協(xié)會成員，提供健康保險收入的大部分。這使殖民地賓夕法尼亞大學(xué)在美國最賺錢的公司，根據(jù)“福布斯”雜志。與此同時，消費者報告發(fā)表了一個非常關(guān)鍵的賓夕法尼亞殖民地的服務(wù)檢討美國退休人員協(xié)會的成員。一個美國郵政服務(wù)進(jìn)入該組織的非營利性的郵件使用的調(diào)查接踵而至。郵局，事實上，建議刑事聯(lián)邦檢察官帶來欺詐對美國退休人員協(xié)會和賓夕法尼亞殖民地的費用。然而，查爾斯莫里斯和Dale范阿塔報道，倫納德戴維斯已經(jīng)從官方的美國退休者協(xié)會的歷史，因為他的疑問聲譽中刪除。事實上，他失去了他在1965年在紐約的賄賂丑聞的保險牌照。安德魯斯去世于1967年，今年的就業(yè)法的年齡歧視是通過。1978年，被戴維斯，執(zhí)行主任哈里特米勒（誰最終成為加州圣巴巴拉市長）發(fā)射后提出的一個400萬美元的西裝找平許多相同的收費，百家爭鳴，該組織的控制建立在賓夕法尼亞殖民地的手里。一個60分鐘揭露士氣低落的美國退休者協(xié)會的工人，成員，以及志愿者，和戴維斯在1979年2月離開該組織。美國退休人員協(xié)會收為$ 480,000米勒的訴訟，并于1981年開始邀請其保險業(yè)務(wù)的競爭性投標(biāo)。英國保誠保險有限公司贏得了合同，花了4500名工作人員 到項目，新產(chǎn)品在1983年戴維斯在20世紀(jì)80年代從賓夕法尼亞殖民地退休。一兩年后，起訴公司，該公司已經(jīng)失去了美國退休者協(xié)會的健康保險合同的，不容許競爭對手做廣告，在《現(xiàn)代壯年》的前合伙 人NRTA和美國退休人員協(xié)會于1982年正式合并。成員年齡從55降至50，允許一個較大的潛在成員。南卡羅來納州的本地賀拉斯Deets，一名前天主教神父，行政長官在1988年成為美國退休人員協(xié)會。該組織游說規(guī)范Medigap覆蓋面在20世紀(jì)80年代末，精明的投資者報告干涸競爭的效果。AARP的嘗試組建了一個聯(lián)邦信用聯(lián)盟，這是其他銀行的大力反對。AARP的

聯(lián)邦未能在兩年之內(nèi)，因為它決定不打開任何區(qū)域分支機(jī)構(gòu)，高齡證明配售不說話人出納員的交易持謹(jǐn)慎態(tài)度。范阿塔報道，美國退休人員協(xié)會旅行社是另一個看似合理的營銷理念，很快失敗。在20世紀(jì)90年代中期，提供一個簡化的手機(jī)，Roadphone，土崩瓦解時，供應(yīng)商，ASCNet，破產(chǎn)。范阿塔指出，美國退休人員協(xié)會最初拒絕賠償200元的手機(jī)，但經(jīng)過激烈的輿論嘩然 停歇。爭取在20世紀(jì)90 年代潮的美國退休人員協(xié)會轉(zhuǎn)戰(zhàn)另一個宣傳戰(zhàn)役，時，共和黨參議員艾倫辛普森攻擊在國會聽證會組織的免稅資格。Deets特點，因為這些訴訟“一個絕對的政治迫害?！?與此同時，在國家審查，財富，和其他的文章感嘆，在代際不公平的社會保障體系。他們指出，從目前這一代的退休人員將獲得更多的好處比自己的孩子以前賠錢的方案-資金根本不支持他們。正如辛普森所說的那樣，“你關(guān)心你的孫子廢話？” 克萊斯勒公司董事長李艾柯卡的相同的消息在1992年的美國退休人員協(xié)會公約。AARP的，仍然面臨著捕捉嬰兒潮一代的挑戰(zhàn)，這是必須做的生存自然減員修剪兩百萬人，每年從它的卷。它試圖營銷戰(zhàn)術(shù)，如發(fā)送備用雜志封面年輕（小于60歲）的成員，甚至考慮改變出版物的名稱，從《現(xiàn)代壯年》到更多的東西吸引更多的髖關(guān)節(jié)和獨立組人口。事實上，至少有一位分析師敦促該組織改變自己的姓名，以及更積極的東西。懇求其自己的廣告之一：“忘記了一會兒，這個詞'退休'是我們的名字?！?本集團(tuán)在1998年就開始使用它的正式名稱的縮寫，美國退休人員協(xié)會（發(fā)音為韻“豎琴”）。直銷作家詹姆斯羅森菲爾德總結(jié)了該組織的形象問題：“經(jīng)歷青春期在50年代從青春期在20世紀(jì)60年代不同的是螨相反二十年以往任何時候都 更？“作為政治家和供應(yīng)商為即將到來的醫(yī)療解決方案的拋出危機(jī)，一些觀察家批評美國退休人員協(xié)會阻礙辯論?？肆诸D的全民醫(yī)療保健計劃，例如，沒有美國退休人員協(xié)會的支持下沉沒。批評者指責(zé)長者成員，一般使用恐嚇戰(zhàn)術(shù)的組織，對自由的原因，主要將受益相對 富裕的人口在1996年競選活動。AARP的測試市場零售藥物管理計劃，通過位于亞利桑那州的PCS（醫(yī)藥卡系統(tǒng)）。該組織于1997年決定取消其團(tuán)體健康與英國保誠保險合同。醫(yī)療保健，大都會人壽，美國ITT公司哈特福德贏得了權(quán)利管理的40億美元的 的計劃，雖然很少打折的影響，這個古老的組織，美國退休人員協(xié)會在下一世紀(jì)面臨的嚴(yán)重威脅的存在。盡管美國老年人口預(yù)計將增加一倍，到2040年，伍德斯托克的兒童有不同的值從經(jīng)濟(jì)大蕭條的兒童。知覺是在游說和營銷的現(xiàn)實;集團(tuán)是試圖保持權(quán)力和威望的外觀，而在同一時間停留其 不同成員的選區(qū)的相關(guān)性 和可信的。主要 部門：NRTA。首席營運單位：信息和教育（AARP的安德魯斯基金會）;社區(qū)服務(wù);宣傳;會員服務(wù)。