第一篇：體育成績能否納入高考 還有許多路要走

(本網(wǎng)記者 楊光)近來將體育成績納入高考中的呼聲四起，專家分析之所以出現(xiàn)對執(zhí)行已久的高考制度要求改革的呼聲，完全是出于對我國學(xué)生體質(zhì)健康狀況呈現(xiàn)逐年下降趨勢的擔(dān)憂。至于能否將體育成績納入高考，還尚待探索。對此四川已明確表示，將積極探索和研究在高中畢業(yè)會考中增加體育考試科目的做法。

今年4月下旬，教育部和體育總局出臺文件提出，要求今后體育成績納入中高考。今后，體育成績將作為高校錄取新生的重要參考依據(jù)，并與高校和示范性高中招生指標(biāo)適度掛鉤。記者了解到，出臺文件與我國學(xué)生體質(zhì)健康狀況逐年下降密切相關(guān)。統(tǒng)計顯示，全國小學(xué)生、高中生、大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，除初三外其他年齡段學(xué)生的心血管系統(tǒng)機(jī)能、耐力素質(zhì)已連續(xù)下降二十年，速度和力量素質(zhì)連續(xù)下降十年。肥胖學(xué)生比例迅速增多，視力不良率居高不下，大學(xué)生中的近視眼已達(dá)到82%以上。在去年四川省征兵工作中，高中畢業(yè)生因體檢不合格被淘汰的兵源就超過六成。學(xué)生的體質(zhì)健康已嚴(yán)重影響到我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。

專家分析，將體育成績納入考試中促使了學(xué)校必須要去抓學(xué)生的體質(zhì)健康。事實證明，全國的初三學(xué)生的體能水平之所以是各學(xué)段學(xué)生中唯一保持上升不降，原因就在于將體育考試列入學(xué)生畢業(yè)升學(xué)考試科目中。四川通過十年來實施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，已形成了一項較為完善的考試制度，從而一直保持了初三學(xué)生體質(zhì)健康狀況良好。這也為體育成績納入高考提供了有利佐證。

與此同時也有專家指出，將體育成績納入高考勢必對現(xiàn)有的高考制度進(jìn)行改革，涉及面之大和牽涉單位多。最終如何操作才有可能性，都還是一頭霧水。特別在高考中增加體育考試，場地、考試科目與時間都難以統(tǒng)一，最好還是先探索經(jīng)驗再說如何改革。

記者獲悉，目前教育部正考慮在高考同等條件下醞釀優(yōu)先錄取體育成績優(yōu)異的高中畢業(yè)生的做法。對此許多專家表示認(rèn)同，并提議按照在中考成績中逐步增加體育考試成績這個方向向往前走。

第二篇：如何提高體育高考成績

體育教學(xué)工作總結(jié)

西江中學(xué)體育科組:林必明

2009-2010學(xué)年第二學(xué)期我執(zhí)教高中三年級1--6班體育教學(xué)，并負(fù)責(zé)高三級高考體育班的上下午訓(xùn)練工作，工作量是每周二十六節(jié)課，；協(xié)助學(xué)?！叭佟钡慕M織工作；協(xié)助組織開展全校性的體育競賽活動；協(xié)助科組雙評材料整理，積極開展校教研與校本培訓(xùn)。

本人熱愛祖國，關(guān)心國家大事，擁護(hù)黨的基本路線、方針政策。緊密團(tuán)結(jié)在黨中央周圍，與時俱進(jìn)，積極進(jìn)取，高質(zhì)量地做好本職工作。結(jié)合學(xué)習(xí)“廉政建設(shè)進(jìn)校園”，開展批評與自我批評，認(rèn)為自己當(dāng)前首要任務(wù)是：加強(qiáng)學(xué)習(xí)、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)，務(wù)實開展教學(xué)教研活動，將教育教學(xué)做得更出色，切實履行一個人民教師的責(zé)任。積極配合學(xué)校完善水平評估資料整理工作。積極參加科組每周開展的教研活動，探討教學(xué)設(shè)計和公開課。根據(jù)學(xué)校教導(dǎo)處要求，開展學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)區(qū)培訓(xùn)要求，認(rèn)真學(xué)習(xí)生本教育理念，體育教學(xué)質(zhì)量有了較大提高。本人對待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，嚴(yán)格遵守學(xué)校上下班制度，經(jīng)常利用早上6點(diǎn)至7點(diǎn)30分與下午4點(diǎn)30分至6點(diǎn)30分高考體育訓(xùn)練工作，工作中認(rèn)真做好學(xué)生的表率，不求功利，多想方法與手段，務(wù)求訓(xùn)練出實效。教學(xué)與訓(xùn)練一齊抓，校內(nèi)教學(xué)工作與校外教研活動兩不誤。同時虛心學(xué)習(xí)各學(xué)科骨干教師的教學(xué)管理經(jīng)驗，學(xué)習(xí)兄弟學(xué)校做“三操”與體育教學(xué)的經(jīng)驗，用以提高自身教學(xué)、教研及訓(xùn)練能力，提升我校體育工作水平。通過一個學(xué)期的努力，在體育教學(xué)工作中取得了點(diǎn)滴收獲：在教學(xué)上，加強(qiáng)新課標(biāo)學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)生興趣特點(diǎn)設(shè)計教案，圍繞“快樂體育”實施教學(xué)。通過與科組老師共同努力，與時俱進(jìn)，學(xué)生通過 “三操”練習(xí)，體質(zhì)有了較大的增強(qiáng)，練習(xí)興趣與以往早操相比明顯提高。本學(xué)期也有許多工作不足，需要在以后的教學(xué)、訓(xùn)練中逐步提高。在以后的工作中，我將繼續(xù)刻苦鉆研新“課標(biāo)”，在課堂上落實新課程標(biāo)準(zhǔn)。加強(qiáng)思想學(xué)習(xí)與知識結(jié)構(gòu)調(diào)整，密切掌握教改動態(tài)，積極開展教研實驗工作和課題研究，撰寫出更多優(yōu)質(zhì)教學(xué)教研論文。切實提高體育教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練成績，把體育工作干得更出色。

一、教師專業(yè)化方面

政治思想上，我堅持四項基本原則，堅持改革開放，遵紀(jì)守法。而職業(yè)道德方面，我認(rèn)為我對教育事業(yè)的愛仍不夠熱烈，對學(xué)生的愛還太膚淺。所以在工作中表現(xiàn)出自身對現(xiàn)代教育念理解還不夠深入透徹，對待工作能服從分配確不夠積極主動。參加工作以前我一直以為我是一個道德素質(zhì)不錯的人，而投身工作后才發(fā)現(xiàn)原來自己所做的與師德基本要求還有很大距離?！耙陨碜鲃t，為人師表”談何容易，教育工作者必須有明確的培養(yǎng)目標(biāo)，周詳?shù)挠媱?，和良好的心態(tài)來掃清教育道路上的荊棘，由于自己的閱歷不足，對社會的認(rèn)識也不深，導(dǎo)致

對學(xué)生發(fā)展需要也看得不清晰，常常跟著別人走，人云亦云，不時會有迷失方向的感覺。而要尋回方向，找對出路，又繞了一個大彎了。雖說沿路會有風(fēng)光無限，但未免走得太慢。即便對工作有過熱情，有過沖動，但缺乏良好的心理素質(zhì)，不能積極地面對困難、勇敢地邁步前進(jìn)，這也只會是躊躇滿志卻步履維艱?？梢哉f我在工作中的動力有很大部分并不是來自自己對教育的堅定信念與對學(xué)生無私的愛，而是對工作不能盡職和對學(xué)生沒有盡責(zé)的愧疚，這也不斷提醒、鞭策著我不能走入教育教學(xué)工作的歧途，以免誤人子弟造成不可挽回的過失。

二、專業(yè)水平能力方面：

人的行為很大程度上受制于自己的思想觀念。我在這一年的體育教學(xué)工作中，對于自己的思想覺悟、理論水平和教學(xué)實踐仍處于不斷的摸索、進(jìn)修中。由于學(xué)生的個別差異較大，學(xué)習(xí)要抓質(zhì)量不但在課堂上，還有課前、課后功夫也相當(dāng)重要。尤其對于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、習(xí)慣都落后的后進(jìn)生。如果想讓他們多花一分的精力于學(xué)習(xí)上，老師就要花好幾倍的精力與時間去鼓勵、輔導(dǎo)、督促。后進(jìn)生就是由于缺乏關(guān)注，本身底子又薄，造成了學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)習(xí)慣沒有養(yǎng)成?，F(xiàn)在獨(dú)生子女多，學(xué)生的家境較好，每個學(xué)生都有他們的優(yōu)越感，同時不可避免地有著這樣那樣的不良習(xí)慣。讓學(xué)生學(xué)會自理與自立培養(yǎng)良好的正常的學(xué)習(xí)和生活的保障,因此，要扎實有效地加強(qiáng)一個學(xué)生的常規(guī)訓(xùn)練。

課堂常規(guī)、集會和出操常規(guī)、衛(wèi)生常規(guī)、等等。課堂常規(guī)方面除了我自己上課在不斷摸索組織調(diào)控提要求的辦法外，還有注意搞好課前準(zhǔn)備、集隊。讓他們知道專業(yè)課一樣要求是活躍而有序的。一段時間下來他們形成了意識，養(yǎng)成習(xí)慣后，只要是上課，就都有是一樣的認(rèn)真，自律的。集隊、出操與集會等常規(guī)學(xué)生在幾次大型活動中都有了飛躍的發(fā)展。

三．紀(jì)律、考勤方面。

我積極參加校本培訓(xùn)、政治學(xué)習(xí)、教研活動、值日、升旗禮、，做到五必到。不放過任何一次學(xué)習(xí)、提高的機(jī)會，不落下每天的本職工作。在工作中，尊領(lǐng)敬導(dǎo)、團(tuán)結(jié)同事，對人真誠，從不鬧無原則的糾紛，盡量以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行。

四、成績方面。

通過師生共同努力，今年高考成績還算成功，術(shù)科上線34人，2A11人，2B2人，對應(yīng)率低，影響最終成績。

走進(jìn)21世紀(jì)，社會對教師的素質(zhì)要求更高，在今后的教育教學(xué)工作中，我將更嚴(yán)格要求自己，努力工作，使自己盡快成長為一個合格的人民教師。

20010年1月16日

2010年高考總結(jié)

體育科組

林必明

2009----2010學(xué)年高考已經(jīng)結(jié)束，高考成績不理想，41人參加高考，術(shù)科上線34人，雙線上線2A線11人，2B1人，3A線以上，19人，同上年相比差距較大。

一、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心支持：在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，對我們體育班工作支持和關(guān)心，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常指導(dǎo)我們工作，了解情況，為如何提高學(xué)生成績出謀劃策，今年體育高考項目突然改變，時間短，給我們師生造成很大困難，為了爭取多訓(xùn)練時間，我們?nèi)齻€教練得出決定利用上課時間進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)馬上同意，為訓(xùn)練爭得時間，迅速學(xué)生成績提供條件。

二、教師團(tuán)結(jié)合作：我們?nèi)齻€教練在工作中既分工又合作，在訓(xùn)練前共同制定訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練任務(wù)，在訓(xùn)練中分工負(fù)責(zé)，訓(xùn)練結(jié)束后，三人坐在一起，討論研究訓(xùn)練過程中情況，學(xué)生情況，提出存在問題，研究解決方法，經(jīng)常與科任教師特別是班主任聯(lián)系，溝通，了解學(xué)生情況，及時協(xié)助解決存在問題。

三、關(guān)愛學(xué)生：由于考試項目改變，很多學(xué)生思想波動比較大，三個教練對學(xué)生分別做思想工作，使學(xué)生情緒迅速穩(wěn)定下來，安心訓(xùn)練。平時多注意學(xué)生的情況，多給予鼓勵，多關(guān)心了解他們的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活、思想等情況，如訓(xùn)練中有學(xué)生不來訓(xùn)練，及時了解原因，對受傷學(xué)生多關(guān)心幫助，想方設(shè)法使他迅速恢復(fù)，同時要加強(qiáng)對他們心理輔導(dǎo)，特別考試心理，增強(qiáng)自信心，考出成績。在訓(xùn)練過程中，一發(fā)現(xiàn)學(xué)生精神或情緒不好，立即找他了解情況，及時幫助解決實際實際問題，使學(xué)生能安心訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。

為了重振小三門輝煌，本人提出幾點(diǎn)建議：

1、選拔生源是注重文化基礎(chǔ)，成績不一定很好，但一定要有一定文化基礎(chǔ)。

2、訓(xùn)練要有針對性，根據(jù)學(xué)生情況制定計劃，區(qū)別對待。

3、加強(qiáng)文化課輔導(dǎo)，輔導(dǎo)工作認(rèn)真落實到位，指導(dǎo)到位，注重學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)，學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，心理指導(dǎo)，考試方法技巧指導(dǎo)。

4、同事、師生之間多溝通，團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂于捧獻(xiàn)、給予學(xué)生多些愛心關(guān)心和支持，工作中想方設(shè)法，我相信勝利永遠(yuǎn)屬于我們的。

20010年6月30日

隨著社會經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們生活水平不斷提高，體育人才需求量大增，考生報考人數(shù)減小，但報考體育類學(xué)生逐漸增加，但幾年我縣體育類考生并未有增加，但周邊市縣人數(shù)增加很快，上線人數(shù)更直線上升，要想改變現(xiàn)狀，關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn)：

一、上級部門重視，關(guān)心、支持以及投入。

二、學(xué)校重視，關(guān)心、支持以及投入，包括教師配備足。各行政部門統(tǒng)一認(rèn)識，做好溝通協(xié)調(diào)工作。

三、體育教師要全身投入到工作中，做好詳細(xì)訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練中抓好落實，訓(xùn)練過程中要做到因材施教，采用多種訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生感到要我訓(xùn)練到我要訓(xùn)練這樣思想，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量，確保術(shù)科上線人數(shù)；同時抓好學(xué)生紀(jì)律，做好學(xué)生思想工作，多與學(xué)生溝通，了解學(xué)生情況，有針對性指導(dǎo)訓(xùn)練及教育，及時幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練等過程出現(xiàn)的問題，使學(xué)生全力投身到訓(xùn)練、學(xué)習(xí)中?？迫谓處熞岣咚枷胝J(rèn)識和責(zé)任心，對學(xué)生做好跟蹤輔導(dǎo)工作，提高學(xué)生文化成績，提高上線幾率。

四、教師一定要責(zé)任心、對學(xué)生要多關(guān)心、愛心，要有奉獻(xiàn)精神。

五、行政、級長、斑主任、體育教師多做學(xué)生及家長思想工作，提高對練體育的認(rèn)識，特別是中層學(xué)生，這樣參加訓(xùn)練學(xué)生文化素質(zhì)較好，上線幾率大，同時想方設(shè)法增加報考人數(shù)。

六、提高體育教師地位，提高體育教師福利待遇公平性合理性，調(diào)動體育教師積極性，提高工作效率。

七、體育教師要自尊、自愛，不斷學(xué)習(xí)增殖，提高專業(yè)水平和業(yè)務(wù)水平，提高教學(xué)水平和質(zhì)量，改變?nèi)藗兛捶?，提高自己的社會地位?/p>

第三篇：廣東省政協(xié)委員建議將體育納入高考

廣東省政協(xié)委員建議將體育納入高考

原標(biāo)題：廣東省政協(xié)委員建議將體育納入高考

人民網(wǎng)廣州1月14日電（孫璐）據(jù)《2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研》結(jié)果顯示，2010年我國中小學(xué)生爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)在下滑20 年之后開始止跌，但大學(xué)生體質(zhì)全面下滑，成年人未老先衰。九三學(xué)社廣東省委認(rèn)為，整個社會對青少年的體質(zhì)下降缺乏有效的應(yīng)對，因此在今年的廣東省兩會期間提交提案，建議將體育納入高考，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的長效路徑。

九三學(xué)社廣東省委認(rèn)為，從改革方式看，體育高考可以把強(qiáng)制性制度變遷和以運(yùn)動競賽為主的誘致性制度變遷完美的結(jié)合在一起，既能發(fā)揮我國的政府主導(dǎo)的強(qiáng)制性制度優(yōu)勢，迅速有效扭轉(zhuǎn)青少年體質(zhì)下滑的局面又能以運(yùn)動競賽的方式培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣，從而對青少年體質(zhì)問題的解決起到長效作用。

提案中指出，高考要有效解決青少年體質(zhì)問題，又不陷入應(yīng)試教育的泥潭，必須設(shè)計出科學(xué)、合理的體育高考考試內(nèi)容。而經(jīng)過實踐的探索和對專家、學(xué)者、體育教師、學(xué)生、家長的訪談，他們認(rèn)為可以把體育高考內(nèi)容設(shè)計分為三個主要模塊：理論知識——運(yùn)動的原理與應(yīng)用、身體素質(zhì)考核、日常體育運(yùn)動的參與。

但九三學(xué)社廣東省委也指出：“當(dāng)前廣東省的中考體育項目赤裸裸的把體育考試變成了應(yīng)試教育，學(xué)生遠(yuǎn)離了快樂，遠(yuǎn)離了樂趣，成為完成考試的機(jī)器。所以新的高考考核為避免這種情況的發(fā)生，認(rèn)為身體素質(zhì)的考核應(yīng)結(jié)合運(yùn)動項目的基本素質(zhì)來進(jìn)行。具體考核什么內(nèi)容，可以對各領(lǐng)域的專家進(jìn)行技術(shù)上的論證與實驗?！?/p>

他們建議，可以借鑒法國高考考核的經(jīng)驗：體育課的成績、競賽的成績和體育課的出勤率等，甚至可以加上學(xué)生課外活動、校外參與體育運(yùn)動的時間累積。并且應(yīng)在學(xué)校中大力倡導(dǎo)運(yùn)動競賽，把運(yùn)動競賽的組織與開展作為一種長效路徑來解決青少年體質(zhì)增強(qiáng)的手段。

第四篇：山西省高考體育測試成績100分值對照表

高考體育測試成績分值對照表(男子)

100M

800M

一分鐘挺舉杠鈴

立定跳遠(yuǎn)

高考體育測試成績分值對照表(女子)

100M

800M

一分鐘挺舉杠鈴

立定跳遠(yuǎn)

第五篇：如何提高高考體育生的原地推鉛球成績

如何提高高考體育生的原地推鉛球成績

原地推鉛球是歷年來體育高考加試項目，綜觀近幾年考試現(xiàn)場，大多數(shù)考生在此項目上失分較多。筆者根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗和近兩年參加高考裁判工作發(fā)現(xiàn)，考生出現(xiàn)失分現(xiàn)象有很多共同點(diǎn)，提出自己的一些觀點(diǎn)和解決問題的方法，現(xiàn)介紹給大家，供廣大同仁和考生參考。

一、失分的主要原因(一)站位姿勢不正確

此類錯誤動作主要表現(xiàn)在考生兩腳位置不正確，左肩直接正對投擲方向，腰部比較放松，肩軸與髖軸處于平行狀態(tài)，肩軸與髖軸沒有形成交叉。軀干左側(cè)的腰背肌群不能充分拉長，右側(cè)腰髖肌群沒有充分扭緊，不能為最后用力創(chuàng)造一個良好的肌肉用力姿勢。

(二)用力順序不正確

此類錯誤動作主要表現(xiàn)在考生不能把全身的力量作用在鉛球上，沒有送髖、轉(zhuǎn)體動作，不能形成良好的左側(cè)制動，身體不能形成側(cè)弓，下肢力量傳遞不到上肢上去，僅靠上體和上肢的力量推出鉛球。不能形成自下而上的用力順序，出現(xiàn)左臂向后拉左肩，造成左肩后撤，重心靠后，出手無力的現(xiàn)象。

(三)維持身體平衡能力差

此類考生大多數(shù)表現(xiàn)在維持身體平衡能力差，易犯規(guī)。鉛球出手后，沒有及時交換左、右腿的位置，沒有把注意力集中到維持身體平衡技術(shù)上來，而是把注意力集中到看鉛球的落點(diǎn)上了。這樣就造成重心順慣性向前沖，從而使身體失去平衡沖出投擲圈，造成犯規(guī)。

(四)心理素質(zhì)差

此類考生多表現(xiàn)為心理緊張，心理焦慮，害怕失誤，導(dǎo)致動作僵硬，動作變形。

二、解決問題的方法

(一)掌握正確的站位姿勢

原地推鉛球技術(shù)考試要求為：“最后用力推鉛球前，考生兩腳必須支撐地面，然后開始做推球準(zhǔn)備姿勢和用力推球動作，兩腳不得以任何形式的擺動施加助跑(或滑步)因素”。根據(jù)此要求，正確的站位姿勢(以右手為例)基本上應(yīng)為四條線：第一，左肩、右膝、右腳尖在一條垂線上；第二，右臀尖與右腳跟在一條垂線上；第三，右腳在投擲圈圓心附近，左腳在與投擲方向偏左夾角為30°～45°附近，右腳跟與左腳尖處于一條直線上；第四，身體左側(cè)成一條斜線。這樣的身體姿勢使肩軸和髖軸形成交叉扭緊狀態(tài)，軀干左側(cè)的腰背肌群被充分拉長，右側(cè)腰髖肌群充分扭緊，為最后用力創(chuàng)造一個最佳的肌肉用力姿勢。

在訓(xùn)練過程中，可在投擲圈內(nèi)，根據(jù)每一個考生的身高特點(diǎn)，標(biāo)出左右腳的具體位置。讓練習(xí)者左右腳分別踏在標(biāo)志點(diǎn)上。然后將重心移至右腿上，屈膝下降重心，上體向右轉(zhuǎn)體約90°，并且稍向前屈，微低頭含胸，左臂屈肘緊扣在體前。

要求：左膝適當(dāng)外展，右膝稍向內(nèi)扣。上體、右臂和左臂的前臂適當(dāng)放松，兩眼看右腳的正右側(cè)方約0．5米的位置。

注意事項：身體重心向右移動到能輕輕抬起左腳為宜，背部要放松。做好預(yù)備姿勢后保持一段時間，然后站起放松一下再重復(fù)練習(xí)。

(二)學(xué)會正確的用力順序，提高出手初速度

原地推鉛球的重點(diǎn)技術(shù)就是最后用力技術(shù)，良好的最后用力技術(shù)可以把全身的力量作用到鉛球上，提高出手初速度。正確的最后用力順序可概括為八字要領(lǐng)：“蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥”。是自下而上的用力順序?！暗?、轉(zhuǎn)、送”是蹬轉(zhuǎn)右腳、右腿，向投擲方向推送右髖的下肢動作?！疤?、挺”是指抬上體挺胸動作。“撐”是指左側(cè)保持高重心的有力支撐。“推、撥”是指快速推球撥指。在做好預(yù)備姿勢的條件下，應(yīng)即時蹬轉(zhuǎn)右腿，推動右髖向投擲方向推送，上體迅速抬起，在左臂牽引下，迅速轉(zhuǎn)體挺胸，在左側(cè)有力支撐下，依靠身體側(cè)弓反振動能，力量由下肢，經(jīng)髖、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后傳至手指，將鉛球有力地沿38°～42°角擲出。我們在教學(xué)過程中可采用：

第一，原地“蹬、轉(zhuǎn)、送”練習(xí)，讓學(xué)生體會下肢的用力順序。完成蹬地轉(zhuǎn)右腿，推送右髖向投擲方向推送的練習(xí)。

要求：右腳蹬地有力，右腳、右腿、右髖轉(zhuǎn)動迅速，并且每次都要力爭轉(zhuǎn)正，在轉(zhuǎn)動的同時髖部積極向前上頂送。上體放松，不要積極轉(zhuǎn)動或向上抬起。左臂放松，緊扣左肩使肩軸和髖軸形成交叉，身體處于扭緊狀態(tài)。

第二，原地徒手完成“蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥”的練習(xí)，讓學(xué)生體會完整的最后用力順序。

要求：保持上體和上肢的適度放松，保持較好的左側(cè)支撐，使考生體會到自下而上的用力順序。

第三，原地持輕器械最后用力完整技術(shù)練習(xí)。

要求：動作協(xié)調(diào)連貫放松，用力順序正確，能夠掌握正確的最后用力方法。

第四，原地持鉛球最后用力完整技術(shù)練習(xí)。

注意事項：在練習(xí)過程中，要由易到難，上體和上肢要適當(dāng)放松，把注意力集中到腳和髖的快速轉(zhuǎn)動與頂送上，重點(diǎn)體會用力順序和下肢力量的傳遞。激發(fā)考生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動考生練習(xí)的積極性，使他們更好地掌握最后用力技術(shù)，取得優(yōu)異的成績。

(三)提高維持身體平衡能力，確保成績有效

推鉛球出手時，由于身體重心較高，再加上有很大的向前慣性，身體容易失去平衡而沖出投擲圈造成犯規(guī)。因此，鉛球出手后，要及時交換左右腿的位置，屈膝、屈髖降低身體重心或改變身體重心運(yùn)動方向，從而維持鉛球出手后的身體平衡，確保成績有效

我們在訓(xùn)練過程中可采用：

第一，原地徒手最后用力完整技術(shù)練習(xí)。

第二，原地持輕器械最后用力完整技術(shù)練習(xí)。

第三，原地持球最后用力完整技術(shù)練習(xí)。

要求：用力順序正確，做好左側(cè)支撐，把握好左、右腿交換的時機(jī)和位置。

注意事項：推完鉛球后，眼睛不要看鉛球的落點(diǎn)，集中注意力做好維持身體平衡動作，從場地后場退出。

(四)加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，提高應(yīng)對一高考能力

體育加試是在高度競爭條件下進(jìn)行的，在加試之前和加試過程之中，考生身心承受著極大的壓力，處于高度緊張狀態(tài)，很容易誘發(fā)焦慮心理，出現(xiàn)心理緊張。教練員在考前應(yīng)對考生加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，幫助考生克服焦慮心理和緊張狀態(tài)。

第一，對考生進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整。考生賽前表現(xiàn)出的焦慮心理，大多數(shù)是對考試結(jié)果缺乏全面分析、判斷的情況下產(chǎn)生的，對考試的認(rèn)知不正確。教練員在考前對考生要鼓勵、指導(dǎo)，消除他們對考試條件和結(jié)果的焦慮恐懼心理。我們可以運(yùn)用積極的自我陳述法進(jìn)行引導(dǎo)。如在考前用“我會考得很好”、“我可以控制場上局勢”等積極語言激勵自己，每次比賽反復(fù)做這種練習(xí)，用積極的自我陳述消除消極暗示的影響。

第二，淡化結(jié)果，提高透明。所謂淡化結(jié)果就是在考前使考生在心理上淡化對比賽結(jié)果的過度關(guān)注，淡化對考生評價的認(rèn)知?？记白尶忌サ舫林氐乃枷氚?，給考生傳遞積極信息，讓考生知道他們有哪些長處，應(yīng)改進(jìn)哪些不足，不斷提高考生的心理素質(zhì)，讓考生知己知彼，減少比賽的盲目性。

第三，模擬心理訓(xùn)練。模擬心理訓(xùn)練是指教練員有意識地組織類似實戰(zhàn)情景的練習(xí)性比賽。從而改善考生心理品質(zhì)，消除緊張焦慮狀態(tài)，適應(yīng)比賽需要的訓(xùn)練方法。通過模擬比賽，使考生盡快進(jìn)入角色，學(xué)會調(diào)控情緒，消除不必要的焦慮，提高考生的心理承受能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)考場應(yīng)變能力。