第一篇：【飲食資訊】又是一年開學(xué)季 五種早餐別給孩子吃

【飲食資訊】又是一年開學(xué)季 五種早餐別給孩子吃

歡樂的暑假即將結(jié)束，同學(xué)們又即將回歸到緊張、有序的校園生活中。而廣大為人父母們又該為孩子每天的三餐開始費神了。三餐中，尤其以早餐為重中之重，一頓健康、有營養(yǎng)的早餐，可讓孩子保持良好的狀態(tài)迎接一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

早餐的重要性已經(jīng)被越來越多的人注意到了，但同時也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當(dāng)受歡迎的常見早餐吃法，盡管常見，但卻不夠健康。您要記?。翰荒苓@樣吃！

吃法一：“回味早餐”

早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。

專家點評：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。

建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

吃法二：速食早餐

早餐內(nèi)容：各種西式快餐

受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群和同學(xué)們的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

專家點評：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。

建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長期食用。

吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐

早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){

受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

專家點評：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補充蔬菜。

吃法四：零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。

專家點評：平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

吃法五：邊走邊吃型早餐

早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動??

受歡迎原因：上班一族、學(xué)生的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位或?qū)W校遠的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃??

專家點評：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。

建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回單位或者到學(xué)校吃。盡量不要在上班、上學(xué)的路上吃早餐，以免損害健康。

第二篇：又是一年開學(xué)季

又是一年開學(xué)季

九月將至，廣大學(xué)子又迎來新的開學(xué)季。

九月對莘莘學(xué)子來說，充滿了喜悅和未知;對廣大父母來說，充滿了期許和擔(dān)心；對辛勞的農(nóng)民來說，充滿了汗水和喜悅。九月的空氣中彌漫著神奇的味道。我緊閉雙眼，盡情的呼吸九月的空氣，感受這神奇的味道。不知不覺，離我的開學(xué)時間越來越近了。我的心中同樣充滿了喜悅和未知，更多的是對前途的迷茫，因為此時我已經(jīng)是一名大學(xué)生了。

經(jīng)過一夜的跋涉，我來到了錄起我的大學(xué)。對我來說，這是一個充滿神秘和未知的地方；對我來說，這里有遠離家鄉(xiāng)、身首異處的傷感；對我來說，這里有結(jié)交新友、收獲友誼的喜悅；對我來說，這里是我踏入社會、成就自我的起點。因此我一定要好好把握四年的大學(xué)生活。

我和父親一起來的。從小學(xué)、初中再到高中父親都會送我。我本來不想讓他送我，但爸爸堅持要來，或許|這樣能減少父母的擔(dān)心。因為工作的原因，第二天早上父親就離開了。我本來想起來送他，被他拒絕了?？粗赣H離開的背影心中有一種說不出的感受。父母為了我和弟弟一直在外拼搏，無情的歲月染白了他們的黑發(fā)，留下了一道道深深的皺紋。想到這里我的鼻子有點酸，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，我迅速扭頭朝學(xué)校走去。父親走了，只留下我一個人在這里。

我來到寢室，整理好自己的行李，坐在桌前，寫下此時內(nèi)心的感受。

又是一年開學(xué)季，身首異鄉(xiāng)的我學(xué)會了獨立生活，學(xué)會了如何面對未來的生活

第三篇：又是一年開學(xué)季

時維九月，序數(shù)三秋，大地流金，鳥雀呼晴。又是一年開學(xué)季，一張張新鮮的面孔，帶著高考成功的喜悅，帶著對未來的憧憬，踏進了濟南大學(xué)的校園，未來將在這個自由、寬松、和諧的精神家園中，快樂學(xué)習(xí)，快樂生活，度過人生重要的四年。

作為學(xué)長學(xué)姐，祝福你們經(jīng)歷了十二年的寒窗苦讀，得到了恩師同窗的教誨與幫助，受到了親朋好友的祝福與期待，走過六月的沖刺，七月的等待，八月的收獲，來到了向往的大學(xué)，繼續(xù)自己的學(xué)習(xí)深造，我們也很榮幸在這個美麗的季節(jié)與你們相聚。作為老前輩，想要告訴可愛的你們，大學(xué)絕不是奮斗的終點，而是生命歷程中的另一條起跑線，這個開始是溫暖的，也將令你受益匪淺，希望你們能好好珍惜利用大學(xué)時光，做最美的自己。

擺渡揚帆新起點

新的生活，新的學(xué)期，是傳道授業(yè)的延續(xù)，更是開拓創(chuàng)新的開始。大學(xué)以前，某種意義上，也許我們還是孩子，凡事都由父母操辦決定。進入大學(xué)，就是一個新的環(huán)境，接觸新的人，你要脫離羽翼，獨立地成長。在這里，你的所有過去將是一張白紙，大學(xué)將是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點以全新的形象出現(xiàn)。

良好的開端是成功的一半。小詩《播種》中寫道：播種一種信念，收獲一種行動；播種一種行動，收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運。新的學(xué)期開始了，就不要再讓自己滯留在假期的悠閑之中，要積極調(diào)整好自己的狀態(tài)，調(diào)節(jié)生物鐘，讓自己的身體和心理都回歸到校園生活的軌道中，使自己快速融入到校園生活中。記得那時剛開學(xué)，新鮮感過去后，就覺得很空虛，什么事都不愿意做，感覺時間還早，先過段時間再說吧。所以，如果你也覺得沒有調(diào)整好狀態(tài)，不妨好好暢想一下新學(xué)期的美好生活，制定一下學(xué)習(xí)生活規(guī)劃，斗志昂揚地踏上新的旅途。

別在自由中迷失了自我

有一位畢業(yè)生在盤點自己生活的得與失時寫道：大一的時候我們不知道lsquo;不知道rsquo;；大二的時候，我們知道lsquo;不知道rsquo;；大三的時候我們不知道lsquo;知道rsquo;；大四的時候我們知道lsquo;知道rsquo。是呀，大一的時候自己就像進入了桃花源，懵懵懂懂爬山，稀里糊涂過河，可以說是無知者無畏；大二時候開始覺醒，知道自己的不足，開始選擇要走的路；大三的時候面臨考研或是就業(yè)才知道自己知道的甚少；大四的時候自己知道了自己該學(xué)的東西，不得不感嘆畢業(yè)遙遙無期，轉(zhuǎn)眼間就各奔東西。這是一位過來人對大學(xué)的感悟和總結(jié)。所以對于剛進大學(xué)的你們來說，大學(xué)沒有了老師的管制，沒有了堆積如山的作業(yè)，沒有了挑燈夜讀，沒有了高考的壓制，再也不會奔波于三點一線認為大學(xué)里有的只是絕對的自由，相對的浪漫。對于愛睡懶覺的，愛看小說的，愛玩游戲的同學(xué)來說，大學(xué)真是個好地方，有足夠的時間供我們玩樂，可是當(dāng)渾渾噩噩的四年一晃而過面臨社會的考驗時，你會有書到用時方恨少的感慨，你會為找工作而發(fā)愁。

大學(xué)階段的學(xué)習(xí)看似輕松自由，但要想真正學(xué)好、學(xué)透，解決自己感興趣的問題，提出有質(zhì)量的設(shè)想和批判性見解，就一定要踏實勤奮，而不是蜻蜓點水，淺嘗輒止。要知道大學(xué)里成績?nèi)匀皇呛苤匾?，不要以為大學(xué)里不看成績了，其實它還是你個人能力強弱的的試金石，所以不要為勉強考過而點點努力，而是為更加優(yōu)秀去努力吧。

士不可以不弘毅，任重而道遠。趁著未來沒有被淹沒，趁著未來沒來得及雕刻，趁著未來還沒有定型，不能讓頹廢吞噬了未來，要為著即將來臨的未來努力奮斗。

知行合一融會貫通

大學(xué)里的學(xué)習(xí)不再是以老師講課為主，要想學(xué)到更多的知識或者想學(xué)的更精一點的話，那就要自己多花功夫，多去圖書館，我們學(xué)校的圖書館藏書量都是貼近專業(yè)的，學(xué)習(xí)氛圍也很好。對于英語成績較差的同學(xué)，在高中的時間或許是因為不愛學(xué)，或許是因為其他各科作業(yè)繁重等種種原因?qū)е履愕挠⒄Z特差，并且對它失去了所有的熱情，那么我想說到了大學(xué)，你就拋開所有對英語的不喜歡，重新開始學(xué)，英語大學(xué)里有足夠的時間讓你學(xué)好英語，關(guān)鍵在于你的行動。

當(dāng)然，在大學(xué)里，學(xué)習(xí)只是生活的一部分，你還要學(xué)會與人交往，處理好舍友與同學(xué)的關(guān)系，擴大自己的交際圈，多與人交談，還要學(xué)會鍛煉自己，鍛煉自己的方式有很多種，比如：參加社團、做兼職等，還可以多出去走走，用手機用本子隨時記下自己的感悟，寫下出門在外的點滴感動，偶爾翻起時，你會發(fā)現(xiàn)記憶是有生命的，它會隨著你的追憶不斷生長，教會你感恩，教會你珍惜。

老舍先生曾說，人生最值得紀(jì)念的是大學(xué)生活那一段，因為它是清醒的，意識的，自動的，努力向上的生活，而且是后半世生活的根基。所以，親愛的你，從今天開始，好好享受大學(xué)的美好時光吧。

第四篇：《又是一年開學(xué)季》教學(xué)反思

轉(zhuǎn)眼間，近兩個月的悠閑自在的日子結(jié)束了。又是9月開學(xué)季，迎來孩子們重歸校園的歡聲笑語，也迎來了新生們朝氣蓬勃的臉龐，我也迎來了一個全新的學(xué)期。

根據(jù)學(xué)校的工作安排，我迎來了新一屆學(xué)生——一年級新生，今年一個班學(xué)生少，比較好管理，這也是我工作10多年來，最幸運的一次，心里樂開了花。通過一周的接觸，孩子們的個性給了我很大的挑戰(zhàn)，再用以前的教育方式好像一點作用不起，孩子們依然我行我素，看來要想管理好這些活寶們，我得與時俱進，繼續(xù)學(xué)習(xí)成長。

10年前，剛剛工作遇到新課改，10年后，新教材改版又讓我“幸運”的趕上了，有以往的先學(xué)習(xí)拼音再識字寫字，到現(xiàn)在先識字寫字再學(xué)拼音，看似減輕了孩子們的負擔(dān)和壓力，實際在寫字方面反而增加了負擔(dān)，給教學(xué)也帶來了不便。面對新教材真是頭大，二丈和尚摸不著頭腦，這可能是在考驗我接受挑戰(zhàn)的能力吧。

從第一堂課開始，對孩子們講授了行為習(xí)慣，包括怎樣坐、怎樣舉手、怎樣起立，都帶著孩子們一起來做，多發(fā)現(xiàn)、多鼓勵孩子們的課堂表現(xiàn)，慢慢地孩子們懂得了規(guī)矩，有了紀(jì)律意識，萬里長征已經(jīng)邁出第一步。

開學(xué)了，坐在課堂里的一年級新生們，已經(jīng)站在新的起點上，他們將在老師的教導(dǎo)和同學(xué)的陪伴中，開始學(xué)習(xí)的生涯。對于低年級的老師、尤其是一年級新生的班主任來說，管理工作比教學(xué)內(nèi)容更加繁瑣。我會用母親和老師的雙重角色，去愛護和教導(dǎo)學(xué)生們，讓他們能夠更好地適應(yīng)校園生活。

第五篇：又是一年開學(xué)季留學(xué)生如何盡快適應(yīng)國外生活？

又是一年開學(xué)季 留學(xué)生如何盡快適應(yīng)國外生活？

目前，很多中國留學(xué)生已經(jīng)踏入了異國大學(xué)的校門，在這個陌生而又充滿生機的校園里，留學(xué)生們心理百感交集。很多學(xué)生到國外后，面臨著學(xué)習(xí)和生活上的困難與挑戰(zhàn)，如何適應(yīng)嶄新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，成了留學(xué)生們的一大難題。中國留學(xué)生海外生活的八大問題：點擊查看>>

一、初到異國

據(jù)調(diào)查，美國留學(xué)生遭遇的困難大致分為五類，其中語言障礙占51%，住宿習(xí)慣占16%，飲食習(xí)慣占13%，東西方思維差異占11%，安全情況占9%。在語言障礙中，除了遣詞造句的困難外，更多的是東西方思維方式上的差異導(dǎo)致表達的困難，需要慢慢適應(yīng)。美國大學(xué)的“游戲規(guī)則” ：點擊查看>>

很多留學(xué)生初到國外時，會擔(dān)心語言表達不正確而把自己憋在宿舍里，每天沉溺于網(wǎng)絡(luò)，熱衷于與國內(nèi)的朋友聯(lián)系以消除孤獨，從而浪費了跟外界學(xué)習(xí)語言以及快速提高外語水平的好機會。開學(xué)季：看看學(xué)姐的留學(xué)“錦囊”：點擊查看>>

外國人相對中國人來說，表達方式更直接。一般來講，中國人之間的交流很注意用語用詞，但外國人一般會暢所欲言，不會因為復(fù)雜的人際關(guān)系而瞻前顧后，說話時有所保留。這點需要我們逐步適應(yīng)。

二、如何戰(zhàn)勝困難盡快適應(yīng)國外生活

到國外留學(xué)，在完全陌生的環(huán)境里，如何才能盡快適應(yīng)甚至融入其中是每個留學(xué)生都面臨的第一個難題。在解決這個難題時，很多中國學(xué)生會尋求其他中國留學(xué)生的幫助。在這過程中，固有的圈子就已經(jīng)在慢慢形成中了。所以中國留學(xué)生海外扎堆現(xiàn)象很普遍，面對這種問題，留學(xué)生又該如何解決呢？ 美國年輕人如何看待中國同齡人：點擊查看>>

1.多交外國朋友

當(dāng)生活漸入正軌時，每個人就應(yīng)該嘗試著走出固有的圈子，多交外國朋友。通過與外國朋友的見面聊天、一起游玩等，也會反過來增加對這個國家的了解和提高口語表達能力。

2.運動有助拓寬社交圈子

中國學(xué)生想更好地融入英國學(xué)生的社交圈子，一方面可以與他們共同學(xué)習(xí)，在各種分組討論和合作中增進友誼，這樣不僅能更加了解英國學(xué)生的學(xué)習(xí)方式和習(xí)慣，還能在討論中迸發(fā)出更多的思維火花，對于英語交談能力和自我表達能力都有很大的促進作用。美國留學(xué)必知9項風(fēng)俗禮儀：點擊查看>>