第一篇：煩惱[范文模版]

煩惱

煩惱，成長的煩惱．煩，煩，煩，恰似星斗．

我不想，我不想，不想長大聽著耳邊傳來的音樂，我心里嘀咕，干嗎不想長大，長大了多好啊，就有好多好吃的，想去哪去哪，想干什么干什么，沒錯兒時的想法在歷經(jīng)滄桑之后來了個180度大轉(zhuǎn)彎－－我不想長大了！

長大不是吃的，玩的，而是那成堆的作業(yè)，三天兩頭的考試，萬人沖刺的高考獨木橋．長大，不是知己存海內(nèi)，而是飽嘗了各類性格的結(jié)合．長大不是和家人在一起，而是千里共嬋娟，長大??

長大了，由于各種原因，兒時的朋友各奔東西，偶爾的碰面也是擦肩而過，有的相互傾訴遭遇，有的只是冷冷的打聲招呼?？茨切┪羧帐煜さ拿婵?，我多想和他們再待一會，可是即使我停下匆忙的腳步，看到的也是匆匆的他們。長大了，邊不能停下來一起玩了，惟有在暗黃的燈下，在那些稚嫩的字跡中依稀的巡回當(dāng)年歡笑的影子。而那也只不過寂寞的殘片罷了。

偶爾的短信加信件也會讓我感動不已。朋友給的鼓勵總會為枯燥的學(xué)習(xí)綻放遺篇綠色。

“我們相約大學(xué)再見，好嗎”沒有片刻的遲疑便答了“恩”，哪知我把未來的兩年都賭上了，而我只帶了煩惱上路。

不記得當(dāng)日自己走下那幾百個臺階時，有沒有回頭，現(xiàn)在想來應(yīng)是回了，不然煩惱為何總跟著走？

佛說萬事有因有果，這成長大概就是煩惱的根了吧?？沙砷L是客觀的，我不可能也不會成為彼得·潘。那么高興也好，煩惱也罷，不已物或喜或悲，樂的逍遙。

煩惱，我不要再帶你上路！

第二篇：成長——煩惱!

成長——煩惱！

成長，就是煩惱?。?/p>

小的時候，不知道什么是煩惱，似乎也就沒有什么煩惱。小學(xué)幾年的生活平靜得像一碗水，有父母為我“撐傘”，有老師為我“擋風(fēng)”我在全方位的呵護(hù)下，絲毫沒有受損。

有一天，在語文課上，學(xué)會了“煩惱”一詞。凝神想想，走入初中的我并沒有煩惱?？荚嚦煽儾皇堑谝幻瑪?shù)學(xué)成績不理想......最令我煩惱的就是成績的事了，可是老師沒有怪我，父母也沒有怪我，朋友們更是一直鼓勵我。我沮喪，我自責(zé)。我辜負(fù)了那么多人，傷了他們的心，我對不起老師和家長的辛勤培育??！

這天早上，5點半的時候，媽媽那炸雷似的大嗓門喊道：“幾點了？還不起來？上不上學(xué)了？??？快！”這是我每天早上最不愿意聽到的話了，可是也沒辦法??！于是，我急急忙忙穿好衣服，打算吃早飯。在學(xué)校聽了老師一天的教導(dǎo)以后，回到家。剛一進(jìn)家門，就能聞到飯菜的香氣，這時媽媽就會說了：“趕快吃飯吧！吃晚飯好學(xué)習(xí)啊?！蔽伊滔聲瑏淼讲妥琅?。

吃過一頓豐盛的晚餐以后，我剛剛坐到沙發(fā)上，打開電視，媽媽的大嗓門就又喊道：“都6點了，咋還不學(xué)習(xí)去？哪還有時間看電視啊？”我不情愿地拎起書包，走進(jìn)臥室，坐在學(xué)習(xí)桌旁，這時候，拿著笤掃的媽媽，就又來到我跟前，開始了“思想教育”，滔滔不絕地講著不好好學(xué)習(xí)會有什么后果，還舉了好多例子，“三單元某某家的孩子好好學(xué)習(xí)，人家考上了南開大學(xué)，還有咱家親戚，別看人家長得不

咋樣，但是人家就是一個聰明認(rèn)學(xué)啊，人家現(xiàn)在考上了北京人民大學(xué)，還是2008年奧運會的志愿者呢，你不好好學(xué)習(xí)，媽在別人面前都抬不起頭啊，以后可......”天哪！我都要崩潰啦！媽媽說的這些我都懂啊，可是她還是要一遍一遍不停的說，哎呀，這就是最大的煩惱了！現(xiàn)在，我初二了，馬上就要升入三年級，站在了人生又一個岔道口上。我將面臨再次的抉擇。如今，則是為了分?jǐn)?shù)而煩惱。面對著那不如人意的分?jǐn)?shù)，心里不經(jīng)意地連著起了問號：“回家怎么交代？老師會不會批評？同學(xué)會不會譏笑？......”說實話，心里真沒底兒！我不由得恨起了，人為什么要長大呢？為何一定要跌跌撞撞才能長大？

成長的煩惱多得就如天際的星斗一樣，數(shù)不完，言不盡。孟子告訴我們：“生于憂患，死于安樂。”大概人生就是注定要在煩惱中進(jìn)取的吧！

于是，我終于有了答案：不要為失意而煩惱，也不要為煩惱而煩惱。人生就是宇宙的主宰！讓我們踩著時代的節(jié)拍，去迎接那接踵而至的煩惱吧！

小記者 高梓馨

第三篇：趕走煩惱

活動背景：

二個月前，在學(xué)生的作文中，我看到了這樣一段話：“有人說,成長是一串快樂的音符,可是為什么我卻找不到快樂的感覺,尋不到快樂的節(jié)奏,沒有自由也沒有幸福,我真的好煩惱……成長——煩惱并快樂著,而更多的是被煩惱的矛盾所包圍……”

一個月前，我專門針對解決班級學(xué)生心理問題，設(shè)置了 “長耳朵的袋子”，發(fā)動學(xué)生將自己在學(xué)習(xí)、生活中所遇到的煩惱以寫紙條的方式傾訴，結(jié)果短短一周，袋子中的“煩惱”就突破了200條。

二周前，我以校兼職心理咨詢教師的身份，對四年組各班主任推薦的共計57名學(xué)生進(jìn)行了“兒童廣泛性不安測評”問卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，有70%以上的學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出較強度的焦慮與不安的現(xiàn)象。我認(rèn)為，學(xué)生的不安因素與個人情緒與性格有關(guān)，它具有認(rèn)知的、生理的、行為的三種成分，三種成分既各自獨立，又相互作用。

綜上所訴，我設(shè)計了這次班會。借助這種以學(xué)生為主體的活動模式，輔以游戲矯正手段和正面認(rèn)知教育，力求引導(dǎo)學(xué)生對個人不良情緒有正面認(rèn)識，對自己的負(fù)面情緒有主動控制欲望，掌握基本控制方法，并在體驗中幫助學(xué)生建立良好的情緒基礎(chǔ)。

活動目標(biāo)：

1.帶領(lǐng)學(xué)生對個人的負(fù)面情緒進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)男埂?/p>

2.引導(dǎo)學(xué)生正面認(rèn)識個人不良情緒，對自己的負(fù)面情緒有主動控制欲望并掌握基本控制方法。

3.在體驗中幫助學(xué)生建立良好的情緒基礎(chǔ)?；顒訙?zhǔn)備：

1.心情棒棒糖（卡紙制成棒棒糖的形狀，可以隨時用來記錄自己的心情、狀態(tài)等）2.煩惱卡（卡紙一張，用來“曬”出自己的煩惱）

3.快樂卡（卡紙一張，用來現(xiàn)場書寫學(xué)生的自勵語。）4.多媒體課件（圖片若干，音樂伴奏3個）活動設(shè)計：

一、游戲進(jìn)入情境

（此環(huán)節(jié)安排目的：1.使學(xué)生在班會伊始建立溫暖的伙伴關(guān)系。2.讓學(xué)生有自由表現(xiàn)情感的機(jī)會。）

1.會場播放《幸福拍手歌》伴奏，孩子們踏著音樂入場，伴隨著節(jié)奏自主活動。2.入場結(jié)束時，主持人甲問：“會唱這支歌嗎？我們一起來唱吧?！?3.師生共唱一支歌。

二、呈現(xiàn)

1、心情棒棒糖 主持人乙：同學(xué)們玩的開心嗎？想不想記錄一下現(xiàn)在的心情呢？我們每人手中都有一支情緒棒棒糖，每當(dāng)我們煩惱或者快樂時，就會把自己的心情畫在上面。那么，今天你的心情怎么樣呢？現(xiàn)在就動手畫一畫好嗎？

（此處以“心情棒棒糖”這一游戲載體激發(fā)出學(xué)生對自我情緒認(rèn)知的內(nèi)在動力，幫助學(xué)生使用簡易繪畫手段清晰直白的表達(dá)其情緒、想法、內(nèi)心意識。）學(xué)生動手畫。

主持人甲：一起來展示一下自己的心情吧！

學(xué)生紛紛舉起自己的“心情棒棒糖”，展示出自己的心情。主持人走到教室中心，與同學(xué)交流互動。2.煩惱大“曬”場 主持人甲：就像同學(xué)們在棒棒糖上呈現(xiàn)的一樣，我們每天的學(xué)習(xí)、生活中有快樂，也有煩惱。主持人乙：是呀，我們班的“長耳朵的袋子”里面裝了好多煩惱?？矗。ù蜷_袋子，展示出一張張“煩惱卡”）。

主持人甲：這個是我的“煩惱卡”！主持人乙：我的卡在這里！

主持人甲： “曬曬”自己的煩惱好嗎？

主持人乙：好哇！接下來是“煩惱大曬場”活動。想把自己的煩惱大聲說出來嗎？馬上找到自己的“煩惱卡”，與好朋友“曬一曬”吧！

學(xué)生下地，找到自己的卡片，對著自己的好朋友大聲讀出來。主持人甲：誰愿意向全班同學(xué)“曬一曬”？ 5---7名同學(xué)“曬”出自己的煩惱。

（這個“曬煩惱”的活動設(shè)計建立在同學(xué)之間有一定親密感的基礎(chǔ)之上。主動表達(dá)出自己的煩惱是一種積極的宣泄過程，同時，這種類似于團(tuán)體治療的方式可以緩解學(xué)生因長期被某些困擾情緒糾纏而產(chǎn)生的緊張、沖突的心理壓力。）

3.歌曲欣賞

主持人乙：大家的煩惱還真是五花八門啊!主持人甲：是啊，這么多的煩惱是怎么產(chǎn)生的呢？

主持人乙：讓我們的“小鴿子”組合用自己的歌聲告訴你吧！請欣賞，表演唱《小小少年》。

三、體驗

主持人甲：就像歌中唱的那樣，“隨著年紀(jì)一點一點長大，他的煩惱增加了！” 主持人乙：煩惱來了，我們該怎么辦呢？

主持人甲：我們的班主任溫老師也來到了班會現(xiàn)場，現(xiàn)在，請她和我們一起聊一聊今天的話題吧！

（教師走上現(xiàn)場）

師;主持人好！同學(xué)們好！

主持人乙：溫老師您好！剛剛您也看到了我們在班會上的一些討論?，F(xiàn)在我們想請您參與話題互動，為我們闡述一下相關(guān)知識。

師：好的。簡單的說，煩惱就是煩躁、郁悶、不愉快。根據(jù)親身體驗，我們都知道煩惱是什么。但是，要說明白煩惱究竟是怎么回事，卻非常困難。如果一定要下個定義的話，煩惱是一開始并不太困難就忍受下來卻一直拖延著的挫折感和輕微心理沖突的產(chǎn)物。生甲：老師，煩惱是怎樣產(chǎn)生的呢？它對我們的成長有危害嗎？

師：煩惱產(chǎn)生的根源并不能夠概括，具體說，每一個煩惱產(chǎn)生都有自己的緣由。煩惱之于我們，就像天氣有陰晴一樣，是一種再正常不過的生存狀態(tài)。所以，煩惱來了的時候，不要緊張，也不要害怕。

生乙： 煩惱對我們的成長有危害嗎？

師：煩惱本身不會對我們的成長造成危害，但是如果不加以控制，它所帶來的一些負(fù)面情緒卻有可能成為我們的傷害。比如抑郁、憤怒、痛苦、焦慮等等。一起來看一個片段表演吧！學(xué)生現(xiàn)場表演“踢貓”案例片段。

(“踢貓”案例：某人在公司受了批評，回到家把在沙發(fā)上跳來跳去的孩子罵了一頓；孩子心里窩火，看見自己家的貓，就狠狠地踢了一腳；貓負(fù)痛跳到了街上，正好一輛車開過來，司機(jī)緊急避讓這只貓，結(jié)果把路邊的一個小孩撞死了……這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”。這看似普通，但是一種常見到又可怕、易發(fā)的連鎖效應(yīng)。它讓我們懂得壞情緒簡直就像污染一樣無所不在。這個表演通俗直觀的展示出負(fù)面情緒可能為我們帶來傷害。）

師：看了剛才的案例，大家有什么想法？ 生甲：我就曾經(jīng)做過這樣的事情。有一次同學(xué)叫我外號，我很煩。更煩的是他不停的叫。有一天我終于忍無可忍，就把他推摔了。結(jié)果他骨折了，兩個月才養(yǎng)好。其實在他摔倒的那一刻我就后悔了，后來看到他每天那么不方便，我就更后悔了！師：是的。被人叫出外號是你的煩惱，隨著他不停的刺激你，你的煩惱升級，演變成為憤怒。憤怒情緒一方面會使我們的生理上發(fā)生一些變化，比如心跳加速、血壓升高等等，另一方面會使我們在失控狀態(tài)下做出許多過后追悔莫及的事情。所以，越是一個人身陷煩惱中時，有意識的去控制自己的負(fù)面情緒的能力就越重要。

四、應(yīng)對

生：老師，有沒有什么好辦法可以迅速控制自己的情緒，擺脫煩惱呢？

師：我剛才提到過，煩惱就如同空氣與水一樣充斥于我們的生活之中，想永久性的擺脫煩惱是不可能的。

主持人甲：對。但是當(dāng)煩惱來臨時，我們可以試著用一些策略，減輕它帶來的負(fù)面情緒對我們對我們的影響。師：（點頭示意贊同）

主持人乙：大家在生活中有什么好的策略嗎？

主持人甲：在“長耳朵的袋子里”，還剩下四張沒有署名的“煩惱卡”。不如我們現(xiàn)場同學(xué)分成四個小組出出主意，看看有哪些方法可以幫助這四名同學(xué)解決煩惱。

（四個小組分別取回自己的問題，組內(nèi)進(jìn)行討論，并記錄歸納討論結(jié)果。）（1）天下雨，不能去春游了。

（2）做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，自己覺得很煩惱。（3）同學(xué)嘲笑小麗長得丑，她覺得很傷心。（4）有同學(xué)背后說自己的壞話，應(yīng)該怎么辦？（討論結(jié)束后，四組匯報。）

主持人甲：剛才同學(xué)們說了這么多的好辦法，我們來整理一下吧！快板表演《煩惱來了有辦法》 主持人乙：你們幾個總結(jié)的真好！

主持人甲：其實，在歷史上有許多名人，他們也特別善于用各種方法排解自己的煩惱，使自己專注發(fā)展，最終取得成功，讓我們一起來聽聽他們的故事吧?。?個名人故事）主持人甲：在故事中我注意了一個細(xì)節(jié)，很多名人善于選擇用一些具有特殊意義的物品在生活中警示自己，這跟今天老師為我們帶來的禮物有異曲同工之處??！主持人乙：老師帶了什么禮物？

師：（展示手環(huán)）它叫紫手環(huán)，來自于我國臺灣。（請主持人將手環(huán)發(fā)給每一名同學(xué)）它的設(shè)計者是一位職業(yè)心理咨詢師。在咨詢中他發(fā)現(xiàn)，很多常常被生活中的煩惱所困擾的人，他們也知道負(fù)面情緒對人的傷害，但是常常控制不了自己情緒的爆發(fā)。所以，他制作了這樣的手環(huán)請大家戴上，當(dāng)自己感覺到情緒即將失控的時候，將手環(huán)卸下來，換一只手帶。在這個過程中，情緒就會慢慢舒緩。如果能夠長時間的堅持這樣做，我們就會發(fā)現(xiàn)，自己對不良情緒的控制能力一點點增強了?，F(xiàn)在，全世界已經(jīng)有400多萬人戴上了紫手環(huán)，提醒自己控制情緒，告別煩惱。而且，有許多人參加了志愿者活動，在全社會倡導(dǎo)“告別煩惱，凈化情緒，快樂生活”的理念。

主持人甲：同學(xué)們，我們一起戴上手環(huán)。看，告別煩惱的日子我們并不孤單。主持人乙：是啊，地球村里，有400萬人和我們一起，凈化情緒，平和心境。

主持人甲：舉起右手，讓我們一起大聲讀：“放下煩惱，停止抱怨，正面思維，健康成長”！

五、書寫快樂 主持人甲：小小的手環(huán)讓我想起這樣一句話：“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭?！边@不就是“放下煩惱，正面思維”最好的詮釋嗎？

主持人乙：我們也可以試著創(chuàng)作一句格言或順口溜，在碰到煩惱時鼓勵鼓勵自己呀？ 主持人甲：拿出快樂卡，動筆寫一寫吧！

主持人甲：同學(xué)們，剛才，我們送走了“長耳朵的袋子”里面所有的煩惱，現(xiàn)在，讓我們把充滿自勵的“快樂卡”裝進(jìn)去吧。

主持人乙：對！讓快樂從此充滿我們的生活，誰先來讀一讀，再把快樂裝進(jìn)袋子？（四、五名學(xué)生讀，讀后裝袋。）生：（讀后）我想把自己的快樂送給今天來參加我們班會的溫老師，希望她能分享我的快樂。師：謝謝你，孩子！

六、總結(jié)

主持人甲：同學(xué)們，其實煩惱并不可怕。感受它，就是在感受生活。主持人乙：讓我們大聲地說一句：“煩惱，我不怕！”

主持人甲：讓我們坦然面對，積極化解，真誠的祝愿大家在今后的每一天中，健康成長，快樂生活！

主持人乙：我們剛剛把《幸福拍手歌》改成了《煩惱拍手歌》，我們一起來讀讀歌詞：

如果煩惱你就拍拍手吧，拍拍手把煩惱都忘掉，如果煩惱你就一定要拍拍手，那么快樂它馬上就來到。

主持人甲：讓我們一起唱起來吧！

主持人乙：今天的班會到此結(jié)束，謝謝大家！

第四篇：煩惱美文

人若喜歡自尋煩惱，必能如愿以償。

世上有很多事，是怎么求也求不到的；有不少事，是經(jīng)過一番努力之后，求得到和求不到的機(jī)會參半；有一些事，大抵是可以求得到的；還有許多事，只要去求，必然可得。自求煩惱，便是其中之一。

求快樂難過登天，求煩惱易如反掌。人要自尋煩惱起來，沒有什么力量可以阻止。譬如說，到處去打聽人家在背后怎么說自己啦。又譬如說，拼命去打聽他人的秘密啦。再譬如說，和自己全然沒有關(guān)系的事，硬要插一腳進(jìn)去……在人類的行為之中，自尋煩惱這一項總行為之下，分類之多，一萬本書也寫不完。

照說，煩惱要來，推開唯恐不及，怎么會自己去把煩惱找了來呢？不是太笨了嗎？理論上是這樣，事實上卻大不相同，幾乎每一個人都在自尋煩惱?；浾Z中有一句相當(dāng)粗俗卻極傳神的歇后語，形容自尋煩惱的人，曰“捉蟲入屎窟”。不必三省，人人不妨日省己身一次：今日曾自尋煩惱乎？

自省的結(jié)果，不必公開。

第五篇：我的煩惱

我的煩惱

（小學(xué)三年級作文）

從一年級到三年級我都是排在班級隊伍的最前面，平時想幫老師的忙，拿拿東西，老師都會說：“柜子太高了??”，就連在舞蹈團(tuán)編排舞蹈我也是跳在第一個。這就是我一直藏在心里的煩惱——我長得太矮了。

這天，天氣晴朗，陽光明媚，我興高采烈地和爸爸去圖書館借書。我來到書架前，搜尋著自己喜歡的書。一本《自然百科》的書映入我的眼簾，我想里面會不會有恐龍的奧秘？會不會有宇宙的來歷？會不會有關(guān)于化石的故事呢？一連串的想法讓我的手不由自主地伸向它！誰知，它在書架的最上層，我根本拿不到。于是，我用力地踮起腳尖，伸直身體，把手伸到極限去拿書，可是那本書絲毫沒有動，還在那里對我微笑。我氣極了，跳起身來去拿，可還是徒勞。

我急得滿頭大汗，只能叫來了爸爸這個救兵來幫忙。最后，我終于拿到了這本給了我豐富知識的書。我想，我以后一定要努力長高，這樣就可以拿到擺放在高處的東西了。

回家后，我制訂了一系列讓自己長高的方法，先從吃零食開始，晚飯增加到了以前的兩倍，睡覺前又喝了一瓶牛奶。爸爸見我突然吃這么多，又擔(dān)心又疑惑地問我：“你怎么今天吃這么多呀？”“我太矮了，想要快點長高，所以吃這么多?！蔽倚睦锏靡庋笱?。爸爸聽了我的話后哭笑不得：“傻女兒，你以后會長高的。再說了，現(xiàn)在矮也有矮的好處，坐車不用買票的，這樣不是可以省錢嘛！”我也苦笑了一下。躺在床上，我盤算著今天的長高計劃，心想：今天我吃了這么多，明天肯定長高一厘米。

第二天，我去量身高和前一天對比，一看，天哪！怎么一點都沒有長高！我昨天吃了那么多東西，怎么就不長一丁點呢？爸爸看出我臉上的疑慮，安慰我：“你想長高的愿望很好，但不要急于求成。你要堅持鍛煉身體和合理的飲食，靠日積月累才能見效果。這才過了一天，怎么會馬上長高呢?！?/p>

爸爸的話讓我明白：要長高不是靠多吃東西那么簡單，而要科學(xué)合理。因此，我又重新制訂了自己的長高計劃。只要我堅持不懈，相信總有一天，這個煩惱會消失，而我也會變成高個子的“白天鵝”。