第一篇:調(diào)息時間通知
調(diào)整作息時間的通知
(10月1日-4月30日)
各部門、車間:
經(jīng)公司研究決定,從10月1日開始,作息時間作如下調(diào)整:
1、行政管理人員上班時間調(diào)整為上午8:00-下午16:30.2、生產(chǎn)一線員工、車間管理人員(機修、質(zhì)檢)、模具車間、倉庫管理人員及食堂工作人員保持原作息時間不變。
3、員工就餐時間統(tǒng)一為11:00-11:30。
4、中午取消夏令午睡時間。
某 公 司
第二篇:道家養(yǎng)生調(diào)息訓練
道家養(yǎng)生調(diào)息訓練入虛無
一、調(diào)息簡述:
“調(diào)息”一詞來源于天臺宗。天臺宗認為,各門各派的功夫的修煉,都離不開三調(diào),即:調(diào)身(形體訓練),調(diào)息(呼吸訓練),與調(diào)心(心意訓練)。后來三調(diào)的思想被各家廣泛延用,成為內(nèi)丹功修煉的三大基本要素。調(diào)息是養(yǎng)生修煉當中呼吸訓練的內(nèi)容。呼吸的方法大致有這么五大類:外呼吸、內(nèi)呼吸、內(nèi)外結(jié)合呼吸法、屏閉呼吸、斷息等。具體的呼吸訓練方法有一百二十多種。可以說,不同的功法,不同層次的要求的呼吸方式也不相同。不同的呼吸方式可以治療不同的疾病,產(chǎn)生不同的功能等。比如,鼻吸鼻呼可以治療鼻炎,吸閉呼的訓練,可以產(chǎn)生胎息,文火呼吸用于養(yǎng)內(nèi)藥,武火呼吸用于煉藥等。我們這里所說的調(diào)息訓練,是一種通過觀息而調(diào)和呼吸從而達到收心入靜的目的的呼吸訓練方法。它來源于清代太醫(yī)汪昂所著的《勿藥元詮》中 的調(diào)息之法。雖然原于此法,但可以說各家各派都有許多類似的呼吸訓練方法。所以,汪氏在其著中寫道:“調(diào)息一法,貫徹三教,大之可以入道,小用可以養(yǎng)生。”此法亦是我們進行先天內(nèi)煉而選取的有效的入手功法。
二、調(diào)息的原理與意義:
呼吸,我們稱之為息。一呼一吸為一息。“息”者,自心也??梢娦呐c息是相依的。息調(diào)則心定,息不調(diào)則心不定。這在我們平時生活中是有體會的。在你心意煩亂的時候,你的呼吸就會加粗加重。在你心意祥平靜之時,你的呼吸就會輕柔和緩。我們進行養(yǎng)生修煉,不管哪個法門,都離不開收心求靜的內(nèi)容。你心靜不下來,后面的功夫基乎沒法談。所以,為了收心求靜,我們可以從呼吸上面入手。把呼吸調(diào)好了,心就自然靜下來了,這是其一。
其二呢,觀息守息,也是一個一念代萬念的入靜方法。我們沒有經(jīng)過入靜訓練的人,平時心中的雜念是非常多的。紛紛擾擾,什么念頭都有。而我們進行觀息,心中專注呼吸這一處,心系一處,其它的雜念自然就消退了。這是調(diào)息利于收心的另一個原因。對于我們先天養(yǎng)生內(nèi)煉的要求來說,我們是要求要能進入先天的水源清的虛極靜篤的狀態(tài)的。因為我們內(nèi)煉的是先天的精氣神。而先天的精氣神要得以顯發(fā),必須返歸先天狀態(tài),而先天狀態(tài)的特點就是虛無,虛空一體。我們只有進入這個狀態(tài),才能與虛空感通,才能天人合一,得天地之靈氣以養(yǎng)其身。從們我長期的實踐中發(fā)現(xiàn),要進入這個先天虛無態(tài),雖然收心的方法很多。但調(diào)息可以說是目前最快最有效的方法之一。故而,我們選用調(diào)息的方法收心求靜,直入先天虛無狀態(tài)。
三、調(diào)息的主要方法:
1、功前準備:
在正式打坐之前,做好一些必要的準備工作,可以使調(diào)息訓練得到更好的成效。主要方面如下: A、打坐前,先凈身。先排盡大小便,以免功中憋得難受。然后漱漱口,使口中清淡,沒什么味,容易靜心。
B、關(guān)好門窗,堵上風源??梢苑乐构χ袀L,也可以防止意外驚功。保證室溫在10度以上,亦不可過熱過悶。
C、可以對室內(nèi)光線進行調(diào)整。拉上窗簾,防止室內(nèi)過亮。打坐時,要背光打坐。
D、最好坐在硬板床上或凳上,這樣比較穩(wěn)當,要墊上軟的東西,如坐墊,利于氣機運行。
E、寬衣解帶,凡是不利于氣血運行的,象手表、眼鏡,發(fā)卡,領(lǐng)扣,皮帶等,最好都解開,松開。松緊帶不宜過緊。
F、若功前有做較大的體力勞動或量大的體育運動。先休息一陣,放松平靜后,再開始打坐練功。
2、打坐的姿勢及要領(lǐng):
可以采取盤坐式或普通坐式練功。盤坐可以用單盤、雙盤或普通盤。要求要坐穩(wěn)。加個意念,不搖不動。兩手可以結(jié)定印:“兩手拇指指尖相觸,左手四指置于右手四指上(或相反),然后置于下丹田處。兩肩自然下沉,兩肘自然下垂。稍稍用意調(diào)整兩手臂的角度,調(diào)整到百會氣感最強時為度。這是古今實修者共同總結(jié)的東西。正確的姿勢,可以采集宇宙超能。有助于自身功能功力的迅速提高!亦可將兩手置于兩膝蓋上,兩手心向上,有高血壓或頭部疾病的,手心向下。虛靈頂勁:其要領(lǐng)是以頭頂百會穴為中心,頭有意識的向上頂,往虛空中頂。好象要頂著一個東西似的。上頂?shù)倪^程中,注意體會身體自然直起的感覺。然后再對胸背自然調(diào)整,將胸口微微內(nèi)收,不要挺胸。體會腰背在虛靈頂勁的過程中,自然拔直的感覺。同時注意頸部,腹部以及全身放松的感覺。具體姿勢的細節(jié)問題,可以參考道家養(yǎng)生書籍《氣功修煉三大基本要素》一文中的調(diào)身部分。若是自然坐,則坐于椅子邊緣,這樣身形自然拔直,兩手心向上,放兩膝蓋上。有高血壓或頭部疾病的,手心向下。
3、輔助功法及作用:
在進入正式調(diào)息之前,做一些輔助的小功法,具有一定的養(yǎng)生保健作用,對正式調(diào)息也有很大的輔助功效。建議按以下程序進行:
A、盤坐后,可以先放松身體,注意呼吸。特別是身體在活動后,呼吸比較粗重,心情比較興奮,先放松下來,平心靜氣的坐一會,等心情平和,呼吸平緩后再開始吐納。
B、吐濁納清:可以面向東方,先行“赤龍攪?!庇蒙鄶嚿嘞氯A池(下顎,下牙以內(nèi)的空腔處),來回數(shù)遍,然后吐濁納清,先轉(zhuǎn)頭向非東方的地方(南方或北方),微微張口,以口呼氣,想著將身中的混濁之氣全呼出去,呼到天的盡頭,呼氣要緩和,以耳中聽不到呼吸聲為度。然后以鼻柔勻細長的吸氣,將東方清氣吸入體內(nèi),如此一呼一吸為一息,共做三息或九息以排除身中濁氣。
C、舌頂上顎候津生:津,在這里就是指口水。是略帶甘甜的口水。古人稱之為瓊漿玉液。認為煉津可以化精。古人認為這個津是非常重要的,對人體培育元氣有非常好的作用??梢宰萄a身體?,F(xiàn)代人研究發(fā)現(xiàn),口水中含有很多的活性酶,對人體的營養(yǎng)起到非常重要的作用。所以練功中,有津液產(chǎn)生,一定不要吐掉,要分口下咽。下咽時,要注意感覺咽下后,其流入下丹田的感覺。這對培養(yǎng)元氣有非常重要的作用。舌頂上顎,可以促進口中津液的生成,可以治療內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的干燥綜合癥。在呼出身中濁氣以后,可以以舌頂上顎,并以意觀照舌下玄膺穴,則生津效果更為明顯。舌頂上顎,是用舌頂住上齒后那一排似牙印的內(nèi)凹的地方。頂時要輕松,要自然,不要用力,僵直。玄膺是舌下舌系帶中間的穴位,它位于舌下玉液、金津的兩個穴位中間。有些針灸書上,把玄膺的穴位標為海泉。玄膺一穴是津液之海、升華之源,能用內(nèi)視去觀照玄膺,則真精自然攝提而上,金液,玉液不僅是練功有效產(chǎn)生的一種現(xiàn)象,重要的是它是一種大藥,吞腹和灌溉全身后,對祛病健身、滋養(yǎng)身體有很好的效果。
D:鼓漱咽津:在舌頂上顎觀照玄膺一段時間以后,口中會津液滿口,這時就開始鼓漱,象我們平時嗽口一樣,來回鼓漱十幾遍后,分三口咽下,每咽下之時,也有咕嘟之聲,而后用意注意其下流至丹田的感覺。
E:叩齒凝神:叩齒,就是上下牙互相敲擊,叩叩有聲。叩齒,古人認為有凝神的作用,也就是能聚斂較高層次的能量。另外,現(xiàn)代人還認為叩齒有固齒的作用。所以,不練功時,平時都可以適當叩齒,一則煉能,二則固齒。一次的次數(shù),以三十六次為宜。以上輔助功法完成以后,則心意也相對清凈,可以開始入手調(diào)息了,調(diào)息之前,先再次舌頂上顎,然后面帶微笑開始觀息。這里強調(diào)面帶微笑,其作用是:第一、面帶微笑的時候,人的心情也會隨之愉悅,這就有利于我們修煉。第二、微笑是最好的放松法,人在微笑的時候,全身都會處于松馳狀態(tài)。第三、笑是入靜的法門,人在笑的時候,大腦會處于一種空白狀態(tài)。有利于我們?nèi)腱o甚至入定。第四、人在微笑的時候,會有提肛縮腎的感覺,是很好的強腎功法。
4、調(diào)息的方法:
經(jīng)過前面的輔助功法的訓練,我們心意基本上清寧了,氣緩神清,這時候可以開始兩眼垂簾或閉上眼睛。至于是垂簾或閉目,要根據(jù)你自身掌握的情況來決定。如果你能垂簾觀祖竅,眼皮能放松,不累不難受,那就用垂簾。這樣成效來得快,也不容易昏沉。如果你這個掌握不了,眼皮沉重難受,很累,那就干脆閉上眼睛守息。我們根據(jù)你不同的情況,采取不同的方法進行訓練。
先說說垂簾的方法:就是兩眼自然下垂,微閉,但不全閉,眼留一線光,觀注鼻端,眼前有虛白的一片模糊虛白光亮。然后意會鼻前呼吸出入的感覺。這里的要領(lǐng)是:心意微微注鼻端。眼皮要松,自然下重,不要刻意半睜半閉。為什么這么做呢?有兩個原因:
一則,一般人打坐,閉目,看不到光,神氣就容易昏暗,特別是在比較困的時候練功,很容易昏睡。造成神昏氣暗。坐著坐著,就睡著了,即使不睡,也是昏沉沉的,一點清靈的感覺都沒有。這叫昏沉,是靜坐練功的大忌。所以,我們眼留一線微光,這樣眼睛有光線的刺激,則不容易昏沉,甚至昏睡。二則,這是一個快速見性光見本性的妙法。佛家的釋尊頓法,道家北宗的安神祖竅都是這么訓練。在這樣凝神鼻端時,心能很快靜下來,配合上調(diào)息訓練,能很快進入虛無的先天清源狀態(tài),加上凝神的訓練,則性光能很快的顯發(fā)出來。但這里要注意的是,雖然這個是頓法,但一般人不容易掌握。一則眼皮放松不好,眼睛累,難受,靜不下來。二則,要凝神要求你心要能快速清凈下來,心未調(diào)好,心不靜,強行凝神,不但見不到性光,還會頭昏腦脹,甚至血壓升高。如果做不到這些,我們倒不如把眼睛閉上,先調(diào)息入虛無,再凝神顯性光。雙眼微閉以后,你就開始注意鼻端的呼吸。如果雜念還比較重,你就可以數(shù)數(shù)。數(shù)呼吸的次數(shù),數(shù)上一陣,感覺雜念少了、輕了,你就開始注意鼻端呼吸一來一往的感覺。開始,我們可以稍稍控制呼吸,讓呼吸做到柔、勻、細、長,一來一往。如果,你有鼻炎的毛病,你就注意吸氣,注意氣吸進來,從鼻根吸入腦部的清爽感覺,呼氣只是隨之而已,并不太在意。這樣可以治療鼻炎的毛病。如果你沒有這類毛病,你就微微的控制呼吸,每一息讓它歸于氣穴。呼吸經(jīng)細柔勻長,意念控制要輕微,不能重,意重則火重,就是武火呼吸了,容易過火傷身。在進行這樣一段時間輕微的控制呼吸后,感覺呼吸順暢了,一來一往比較暢快,你就不要再控制,這時候呼吸可能會變得更弱,更短,不再那么深長了,也不要控制,順其自然,你只注意它一來一往的暢快感覺。為什么要注意這個暢快感呢?有了這個暢快感,心情比較愉悅,心意就會輕靈,就不容易昏沉,甚至昏睡。守這個暢快感覺,心會隨息再慢慢的深入下去,呼吸變得綿綿軟軟,細微柔弱了,你就守著這個綿綿軟軟,細微柔弱,并隨之繼續(xù)深入下去。“順其自然,坐久愈妙,其靜光景種種奇特,直可明心悟道?!?/p>
此心在寂然靈靈之中,隨意而無心的去觀照靜中的一切意境。境自生動,我心不染不隨,只有空明。象靜水一潭一樣。如此心息相抱,則可返入先天虛無大定之態(tài)??偠灾?,息在什么狀態(tài),心就隨之守著它什么狀態(tài),心隨息行。隨之而觀。從而最終進入虛無狀態(tài)。要收功之時,微微加一個意念,我要收功了。然后慢慢的恢復(fù)神志,緩緩活動手足,活動開了,再慢慢起身走動一下。卻忌在功中或收功時突然動作。收功以后,若身上有麻脹酸的不適的地方,用手給它揉捏開。直至舒服為止。特別是脊柱上有酸脹不適的地方,一定要揉開,否則時間一久,容易得柱病。無法根治。
以上即是調(diào)息訓練的主要方法。
四、道家內(nèi)丹功呼吸的四相:
道家內(nèi)丹功呼吸有四種征相,即:風相、喘相,氣象,息相。
風相:雖然呼吸順暢,但耳朵能聽見自己的呼吸聲,似呼呼風聲,為風相。守息守此風相,則氣不能凝,使氣散無功。
喘相:雖然呼吸無聲,但鼻中似乎阻塞不暢,或是刻意為不出聲而強制壓低呼吸,使其無聲,這樣呼吸同樣憋悶不暢,或是呼吸始終感覺上氣不接下氣,這都屬于喘相。守住喘相則使氣於結(jié)不暢,容易造成憋悶氣喘。
氣相:雖然呼吸不喘不滯,往來也很順暢,耳中也聽不到聲音。但呼吸一來一往,非?!扒宄黠@”,這就是氣相,守此氣相,使人不能真正放松,徒勞無功。
息相:呼吸無聲往來順暢,呼吸如游絲一般,綿綿柔柔,似乎消失了,而又似乎存在,非常微弱,心神與氣息亦是綿綿細長,神息綿綿相抱,這就是息相。
前三種相,都不是調(diào)息要達到的狀態(tài),調(diào)息要達到的是息相。但一開始入功,都不可能直接達到息相。一般都是前三種相的一種或幾種。如何處理呢?練功者首先要明白,這三相在練功入手及初期都是正常的,調(diào)息的目的就是要把我們這三種非功態(tài)的呼吸狀態(tài)逐步訓練,直到調(diào)節(jié)到息相上來。這里要注意的是:
1、不要刻意的要求自己處在息相上,這是做不到的。這樣雖然綿綿細長也沒有聲音,但是是故意壓制造成的,實質(zhì)就是喘相。
2、息相是在不斷的守息中,由量變產(chǎn)生質(zhì)變,心息不斷歸一,最終自然演變而成的息相。所是這里最重要的就是觀息法。
以上是呼吸的四種征相。
五、調(diào)息在煉內(nèi)丹功過程中的心息變化過程:
下面我們具體了解一下,在調(diào)息過程中,心與息會經(jīng)歷一個怎么樣的變化過程,我們了解了這個過程,就能比較對照自己的練功情況,判斷自己在調(diào)息過程中,處于什么狀態(tài),出現(xiàn)了什么樣的問題,知道自己是否已經(jīng)達到入虛無的訓練目標。
在丹道修煉開始輔助功法的靜坐之時,調(diào)好身體姿勢后,因為剛開始注意自己的心意與呼吸。因為大腦皮層還處在興奮態(tài)中,呼吸還沒有緩和下來,心很散亂,雜念很多,有可能越坐越煩,甚至想下坐的情況。而注意自己的呼吸時,發(fā)現(xiàn)呼吸很粗重,好象在喘氣,有些上氣不接下氣的感覺。這時候,不要急著開始輔助功法,先平心靜氣的坐在那里,可以稍稍注意下自己的呼吸與心態(tài),時不時的去注意一下,看看是否平靜了,呼吸是否緩和了。沒有緩和,也不要去控制,只要靜靜坐在那里就行。漸漸的,呼吸與心意自然會平緩下來。這時候,能感覺到現(xiàn)在雜念慢慢的沉積下來,心境慢慢的清朗明亮起來,身體也自然松馳順暢起來,坐著不會累了,很舒服,呼吸也細微,緩和。若感覺身體仍不順暢,可以再虛靈頂勁,體會身體松直的感覺,進行重新調(diào)整。心息達到以上狀態(tài)時,再開始進行輔助功法的訓練
輔助功法訓練過程,都是在平心靜氣,心意清朗的狀態(tài)下進行的。特別是舌頂上顎觀照玄膺時,舌下生起甘甜,心神自然 愉悅,心息會為清朗細微。經(jīng)過輔助功法訓練后,進入正式守息階段,剛開始,可能呼吸會處在風相狀態(tài),不喘不滯,但呼吸比較順暢,耳中粗聽,即可聽到呼吸一來一往的呼呼風聲。若此時覺得自己察覺不到呼吸,那就再反觀一下,看看是否是有意控制呼吸,不使呼吸粗重了。若有,則放棄控制,繼續(xù)觀息。過了一段,風聲漸細,此時再繼續(xù)細聽,則可聽到較明顯的風聲。風聲細后,再進一步微微著意細聽。直到感覺呼吸輕柔,聽不到聲音為止。此時耳中無聲,而呼吸仍然一來一往有形有相。這就進入了氣相狀態(tài)。經(jīng)過一段調(diào)息訓練后的人,輔助功法完成后,可能直接不控制的情況下,就能直接進入氣相狀態(tài)。進入氣相狀態(tài)后,你再有意注意呼吸,有可有呼吸又明顯了一些,那就再把它觀細。這時候,心念已經(jīng)比較細微,似空中游離的塵埃,似存在,而又不明顯。因為這時候心細了,往往就未注意心息了,去注意身體的感覺了。這時身體也會產(chǎn)生相應(yīng)的氣感。全身或某部位溫熱、或清涼、或微脹,或麻酥酥、或哪里發(fā)癢,想去抓擾。(這時要忍心住)甚至感覺身體某些部位有氣團跳動,竄動或是有壓力感。常見的有百會清涼或沉重,或下丹田溫熱,或清涼等?;蚴歉杏X全身通泰溫暖等。這是在這個階段產(chǎn)生的氣感現(xiàn)象。這時候,心往往會專注于這些氣感。那就可以細心去體會一下這些氣感。體會之后,氣感可能會慢慢由弱變強,過了一些階段后,再由強變?nèi)酢_@時,再將心意回到呼吸上來。經(jīng)過了氣感的調(diào)理,身體健康會得到一定的恢復(fù)。呼吸會進一步緩和,心意也變得輕微。這時,我們觀注呼吸,注意它一吸直吸入丹田氣穴,一呼,不在意,隨之而已?;蚴且缓?,感覺濁氣呼出,一團能量氣團直下氣穴。這個呼吸可以稍稍用意控制,注意它很細、很柔、均勻而又深長,雖然深長,但不明顯??刂埔粫蜁杏X到身心微起一些暢快感覺,呼吸一來一往,細微暢快。然后就守著這個暢快感覺,不再有任何意識控制呼吸,它長就長,短就短,深就深,淺就淺,慢慢它又會輕微下去,柔弱下去。很快就呼吸微微,心意微微 了。
再下去,呼吸就變得似有似無,稍稍起意,好象還有點呼吸,但綿綿軟軟,似乎又摸不著它。只有一點似存似亡的心意與這個似有似無的呼吸相依相應(yīng)。這就算進入初步的息相狀態(tài)了。再到后面,則神息綿綿相抱,不即不離,妄念不起,欲念不生。綿綿密密不知所以,則在息相狀態(tài)中了。在息相狀態(tài)中,我們不要停止,繼續(xù)住持在這個息相態(tài)中,自然相忘,慢慢就會突然感覺到身形特別高大或特別渺小?;蚴浅霈F(xiàn)不知道自己身在何處,方向感全消失了。再下去,突然感覺心念似有一動而又沒有,突然就感覺不到自己的身體,感覺身心完全化在了虛空當中,只有一點靈靈的微微的意識尚存,其它,整個世界,身體,全消失了。這就算進入初步的虛無態(tài)中了。進入這個狀態(tài),是否就可以開始凝神了呢?還不可以,剛進入這個狀態(tài)不久,心念尚不能自主,稍一起念,即會回神過來。退出這個狀態(tài)。所以,此時應(yīng)住守這個狀態(tài),不即不離,漸漸的身心輕安就開始出現(xiàn)。身輕安,就在這個冥冥狀態(tài)中,突然一震一動,感覺整個身心瞬間都受到了施化,全身溫暖快樂,精氣充沛,受到了極美妙的滋養(yǎng)。心境安適,輕靈、微微靈靈而似快樂無比。這時,心念似乎開始明朗起來。但與前面的念頭似有不同,此念明明,不擾不動,寂靜而又可以把握。這就是真意顯現(xiàn)了。這時方可以真意微微運轉(zhuǎn)兩目,虛守祖竅玄關(guān),知而不守,默而不動,靜靜等待。不一會,性光遍靈靈欲動的顯發(fā)出來了。
以上就是調(diào)息入虛無的心息狀態(tài)變化的全過程。
第三篇:國家貨幣政策,調(diào)息影響
2011調(diào)息對企業(yè)影響
央行再度宣布上調(diào)金融機構(gòu)存貸款基準利率,金融機構(gòu)一年期存貸款基準利率分別上調(diào)0.25個百分點。以此對抗通脹壓力。原因是通過控制通貨膨脹能使經(jīng)濟更健康發(fā)展。
【1】因調(diào)息將不會對進口原材料銅礦價格產(chǎn)生直接影響(1)加息并不是進入緊縮周期和市場當前判斷不一致。但對于美聯(lián)儲的加息預(yù)期,與市場立場較為一致,美聯(lián)儲站在了市場一邊,因此弱勢美元推高近期LME銅價。
之前在智利圣地亞哥舉行的CESCO/CRU礦業(yè)會議普遍帶來樂觀的基調(diào),激勵銅市交易商。會議上,許多銅行業(yè)巨擘及企業(yè)高管預(yù)計今年供應(yīng)收緊及中國需求將再次出現(xiàn)。力拓旗下銅分支的執(zhí)行長表示,今年全球銅市可能將出現(xiàn)50萬噸供應(yīng)缺口,且供應(yīng)不足的情況可能持續(xù)至2013年后。摩根大通資產(chǎn)管理的自然資源基金聯(lián)席經(jīng)理預(yù)計:“銅價仍有上漲空間,因供應(yīng)吃緊,沒有足夠的新銅礦補充上來,并且銅礦的質(zhì)量也在逐步下降?!?/p>
銅并不是一個可容易替代物品出現(xiàn)于市場之上,因此若干年內(nèi)市場供應(yīng)仍將吃緊。
LME銅庫存已經(jīng)較去年12月中旬觸及的低位大幅增加近28%至逾44萬噸,逾九個月高位不下的現(xiàn)狀令投資者難以安心。這強調(diào)了近期需求不旺的情勢。不過中國需求并不像市場想象的那么糟糕,近三周以來,滬銅庫存開始出現(xiàn)削減跡象,減少了2.3萬噸至15萬噸。意外走高的中國銅進口數(shù)據(jù)再次為市場注入活力,4月10日海關(guān)公布的數(shù)據(jù)顯示,中國3月未鍛造銅及銅材進口環(huán)比跳漲29.2%至304,299噸,許多市場人士對需求和價格持正面觀點。
中國數(shù)據(jù)減輕了部分市場人士對中國或?qū)㈤L時間遠離銅市的擔心,不過疑慮猶存。焦點直指上海庫存高企。但4月8日當周上期所銅庫存較上周下降4.8%。數(shù)據(jù)暗示了第二季銅的季節(jié)性需求可能將令其前景改善。所以中國第二季度銅需求可能保持強勁。央行加息或?qū)⒃斐砂氤善分圃焐毯图庸ど痰馁Y本成本上升,但消費量通常在第一季度后期和第二季度上升,數(shù)量將保持強勁,今年需求預(yù)估增長8%。該國營金屬顧問公司維持今年中國銅消費量預(yù)估為734萬噸不變,供應(yīng)缺口大約為244萬噸,這大部分需要通過進口解決。
(2)大宗商品表現(xiàn),當日本稱地震對經(jīng)濟的沖擊可能大于原先預(yù)期的消息打擊市場信心。倫銅周二下跌225美元或2.3%。不過多位業(yè)內(nèi)人士表示,僅憑一日的下跌還不足以斷言商品牛市結(jié)束。但當前全球市場的基本面并沒有出現(xiàn)明顯惡化,經(jīng)濟復(fù)蘇仍然是主要趨勢。盡管日本地震給市場帶來較大的利空影響,但該事件的影響已逐漸趨小,后期災(zāi)后重建仍然是市場的一個利多因素。
央行再度宣布加息,向市場發(fā)出新的宏觀調(diào)控信號,盤初銅市場的反應(yīng)并不強烈,顯示投資者對于央行加息舉動早有一定預(yù)期。上海期市主力6月銅合約較上一交易日結(jié)算價回升0.01%至每噸70650元。上海期貨交易所銅庫存近期也開始回落,上周庫存減少1.03萬噸至16.1916萬噸,其中完稅庫存總計13.18萬噸,減少1.0306萬噸;保稅庫存3.0104萬噸,與前一周持平??捎脦烊萘繛?4.2672萬噸,環(huán)比增加1.8576萬噸,其中完稅可用庫存48.2998萬噸,增加1.8576萬噸;保稅可用庫存5.9674萬噸,與前一周持平。
(3)全球銅需求上升及基本面強勁等因素將支持2011年銅價,不過全年銅價有望在較寬區(qū)間波動。雖然生產(chǎn)成本總體上升,但許多礦產(chǎn)商的成本在每磅1.50美元附近,因此其利潤率仍非常高。(4)在國際市場,盡管當日中國央行再度加息,4月5日國際銅價先跌后反彈,收市仍實現(xiàn)上漲,供應(yīng)基本面總體依然緊張,仍對銅價形成有力支持。全天收市,倫敦LME市場三個月期銅報每噸9389美元,回升59美元或0.63%;美國COMEX市場主力5月期銅反彈0.95美分至每磅4.2645美元。
GFMS周二公布的2011年銅市場調(diào)查報告稱,由于需求超過供應(yīng),預(yù)計2011年下半年國際銅價還將再創(chuàng)歷史新高。包括中國在內(nèi)的發(fā)展中國家需求維持強勁、發(fā)達國家經(jīng)濟逐漸復(fù)蘇等因素將促使全球銅需求維持旺盛。盡管礦產(chǎn)銅與廢銅供應(yīng)增加,2011年全球供應(yīng)仍將低于需求。這將促使投資者重振信心,推動銅價從近期低點回升,在下半年超過每噸11000美元。
智利Codelco公司周一警告稱,目前中國銅庫存雖然不是特別高,但已經(jīng)令人擔憂,需要密切關(guān)注。不過他仍認同多數(shù)市場人士觀點,預(yù)計2011年全球供應(yīng)將出現(xiàn)嚴重短缺,幫助銅價維持高位。該公司預(yù)計2011年全球平均銅價為每磅4美元。預(yù)計一季度全球銅庫存持續(xù)上升、令銅價出現(xiàn)較大回調(diào)的局面,將在未來數(shù)月內(nèi)結(jié)束,全球需求將重新進入上升通道。預(yù)料2011年中國銅需求將實現(xiàn)增長6%,歐美需求也在回升。礦石品位下降、礦山老化現(xiàn)象還將持續(xù),導(dǎo)致供應(yīng)能力持續(xù)下降。
(5)國際形勢與格局
歐洲中央銀行于議息會議后宣布,將歐元區(qū)主導(dǎo)利率由之前的1%提高至1.25%。這是自2008年金融危機爆發(fā)后該央行首度加息,也宣告了危機時期寬松貨幣政策的正式退出。
美國不參與國際調(diào)息活動。大宗商品金屬類也是跟美元走勢是相反的。首先,金屬品容易保存,它含有非常強的金融屬性,即是對抗通脹的工具。其次在金融風暴之后,由于美國大幅收縮杠桿。導(dǎo)致很多對沖基金從場外回到交易所內(nèi)做交易。而在國際上很多交易中心內(nèi),國際性的對沖基金仍喜歡利用金屬跟美元做對沖,相當長一段時間之內(nèi),不至于改變這樣的走勢。
美聯(lián)儲日前公布的貨幣政策會議紀要,盡管會議上保持寬松貨幣政策不變,但會議紀要顯示,美聯(lián)儲內(nèi)部對2011年是否開始停止刺激措施產(chǎn)生分歧,美聯(lián)儲不太可能提前結(jié)束量化寬松貨幣政策,也不會延長資產(chǎn)購買計劃。
石油、黃金、礦石等大宗商品價格輪漲,根源于全球的流動性泛濫,其本質(zhì)是量化寬松的貨幣政策導(dǎo)致的貨幣超發(fā)和投資過剩。
歐洲央行加息,發(fā)達市場經(jīng)濟體正式啟動緊縮周期,全球進入加息周期。
各國央行紛紛加息,但如果美聯(lián)儲不加息,通脹將毫無起色。
預(yù)計美元至少在2011年上半年會維持弱勢的走勢。即目前美國的CPI在一個可接受范圍之內(nèi),所以,2011年上半年美聯(lián)儲不太可能會調(diào)息,弱勢的美元正符合美國政府的希望,但若發(fā)生重大事件則另當別論。
所以近兩年內(nèi)銅礦的成長趨勢依然順從于國際市場需求關(guān)系。
【2】國內(nèi)
(1)央行決定,自2011年4月6日起上調(diào)金融機構(gòu)人民幣存貸款基準利率。一年期存貸款基準利率分別上調(diào)0.25個百分點。調(diào)整后,一年期存款利率達到3.25%,一年期貸款利率達到6.31%,這是今年以來第二次加息。同時,公積金貸款利率同步上調(diào)0.2%,5年期以上公積金貸款利率從4.5%上調(diào)至4.7%。
一定程度上抬升了企業(yè)融資成本壓力。尤其是在當今生產(chǎn)資料價格也處于一個同步上漲的環(huán)境中。提高了成本增加的壓力。
(2)由于利率和匯率同方向變動,將會對很多主要針對對外貿(mào)易企業(yè)不得已調(diào)整企業(yè)的經(jīng)營策略,將市場發(fā)展方向指向國內(nèi)。調(diào)換國內(nèi)與國外商品份額,增加對我企業(yè)的市場競爭壓力。
(3)2011年2月份CPI同比增長4.9%,高于市場預(yù)期,3月CPI數(shù)據(jù)未公布,但預(yù)計十分嚴峻,有機構(gòu)估算在5.3%-5.4%,而存款利率最高的5年期才5.25%,占存款大部分的三年期及以內(nèi)存款最高利率也只有4.75%。
從美聯(lián)儲、歐洲央行、英格蘭央行的高層官員發(fā)言可察,全球或?qū)⒄w進入到加息通道,目前仍沒有跡象表明我國將終止加息步伐。而這又恰恰的再次加重了以上情況對企業(yè)負擔。
在這必然驅(qū)使下,增加融資渠道,拓寬債務(wù)融資工具的渠道,既補充了信貸資金的來源,又降低了融資成本。最近銀監(jiān)會將推出超級短融票據(jù),允許企業(yè)突破40%的凈資產(chǎn)限額,這對于優(yōu)質(zhì)企業(yè)來說,是非常好的補充資金的來源。
其次是建議企業(yè)多使用政策允許的貸款的新品種。
最后是建議企業(yè)彈性選擇貸款的時間。因國家長時間保持貨幣緊縮政策。做一定適當?shù)馁Y金儲備,避免企業(yè)自己在資金流動的安全性上出現(xiàn)被動。來減少央行持續(xù)降息,對企業(yè)的影響與損失。
第四篇:調(diào)息術(shù)引導(dǎo)詞實踐
哈他瑜伽基礎(chǔ)課程
一、調(diào)息術(shù)冥想引導(dǎo)詞實踐:
請大家選一個舒適坐姿坐于墊子上,雙手呈智慧手印放于雙膝上,自然呼吸,慢慢閉上眼睛,將你的注意力放在身體上,慢慢去關(guān)注你身體的每一部分,讓你的身體慢慢的平靜下來,體會你的能量慢慢的慢慢的流遍全身?,F(xiàn)在請將你的兩手臂放松,雙肩下沉,脊柱向上立直,下頜微收,舌尖去抵住上顎,放松面部表情,嘴角微微上揚,給自己一個會心的微笑。
每一次吸氣盡量讓脊柱向上去延展,每一次呼氣盡量讓坐骨下沉,去放松我們身體,去放松我們心靈,讓我們身心完全放松下來,暫時拋開外界所有干擾,不讓我們思想游離,不要與我們內(nèi)心對話,此時此刻,讓我們伴隨緩慢而輕柔音樂,讓我們慢慢沉浸在瑜伽的世界,有意識的讓我們的注意力去關(guān)注呼吸上。讓你的呼吸越來越慢、越來越深,讓你的呼吸流淌平穩(wěn)、循環(huán)不止,并且在整個練習過程中保持這種呼吸方式。
下面大家跟我一起練習腹式呼吸:雙手重疊輕搭于小腹上,吸氣的時候,緩慢讓小腹向外擴張,緩緩的呼氣讓肚臍去找脊柱方向,收回來,緩慢而深長的吸氣,緩慢而均勻的呼氣,用我們的雙手去感受小腹的隆起、擴張、收縮。瑜伽的腹式呼吸可以很好的去按摩我們的腹腔,來滋養(yǎng)我們的臟腹,排出體內(nèi)所有的濁氣和廢氣。有意識的讓我們的注意力收回來,讓雙手去合十于胸前,三聲噢姆的唱頌開始今天的練習,讓我們深深的去吸氣,噢--姆,再來一次深深的去吸氣,噢--姆,最后一次,噢--姆。噢姆的發(fā)音盡量的均勻而深長,均勻而深長的呼吸可以延緩壽命,延緩衰老。
二、熱身
我們緩慢的睜開雙眼,進行頸部的熱身練習,大家站起來,將雙腿分開一肩寬距離,雙手放于腰間,四指朝前,立直脊柱,呼氣低頭向下,讓下頜去找鎖骨窩,用力伸展后頸部,緩解后頸部僵硬與疼痛,吸氣抬頭,呼氣頭向后仰,拉緊前頸部,向上兜下頜,可以減少前頸部細小皺紋和多余脂房,吸氣還原,呼氣頭向左側(cè)彎曲,耳朵去找左肩膀,注意不要聳我們的雙肩,吸氣再還原,呼氣換另一側(cè),再次吸氣還原,呼氣低頭,吸氣頭向左向后仰頭向右低頭,再來一次向左向后向右低頭,反方向頭向右去環(huán)繞向后左低頭最后一次向右環(huán)繞向左低頭,吸氣頸部去還原正中。讓你的雙肩去找耳朵,吸氣向上聳肩膀,呼氣下沉放松,再次吸氣呼氣、吸氣呼氣、吸氣呼氣、吸氣向上保持,呼氣放松。
休息術(shù)(放松術(shù))現(xiàn)在請大家平躺于墊子上,將體側(cè)的毛毯蓋在身上,我們來進行瑜伽的身心放松練習。以腳分開略比肩寬,腳尖自然上展。雙臂打開,雙手掌心向上,自然垂放于身體兩側(cè)。頭部輕輕地左右擺動,找到一個舒適的點停下來,后腦勺觸地。閉上雙眼,放松全身。
一起來做5次深呼吸。盡量延長你的每一次呼吸,不要思考任何問題,將意識專注在呼吸上,讓身體感到緊張的部位逐漸放松下來。
將意識放到雙腳。放松大腳趾以及其余四個腳趾;放松腳背、腳心、腳跟以及腳踝;放松小腿前側(cè)、小腿后側(cè)、膝蓋、膝蓋窩;放松大腿前側(cè)、大腿后側(cè);放松髖部、臀部,感覺整個骨盆區(qū)域都在充分的放松著。將意識向上半身移動。放松腹部、腰部、胸部和背部,感覺整個脊柱也得到充分的休息。放松鎖骨、雙肩、腋窩;放松手臂、手肘、手腕、手背、手心直至手指;放松大拇指以及其余四個手指,連指尖也在充分的放松著。將意識集中到頭部。感覺頸部前側(cè)、頸部后側(cè)的放松;放松頭部后側(cè);放松頭項、頭皮直至每一根發(fā)絲;放松額頭、眉毛、眼睛、鼻子、臉頰;放松嘴唇、牙齒、下巴以及耳朵。放松的感覺由內(nèi)而外,感覺全身的每一塊肌肉,每一個毛孔,每一根神經(jīng),甚至每一個細胞都放松了,放得很松很松。。
釋放內(nèi)的負擔與雜念,仿佛置身于一片無垠的草原,夏日的陽光溫暖了身體的每一寸肌膚。湛藍的天空如此純凈,潔白的云朵似乎觸手可及。一陣微風吹來,吹動發(fā)絲,拂過臉頰。在心里告訴自己,我是警醒的,我沒有睡著,我只是躺在草地上休息。
將您的意識逐漸收回。動動手指、動動腳趾。。雙手于胸前快速搓熱,用溫熱的手掌輕輕按摩眼周,感受掌心的溫暖帶給眼部的滋養(yǎng)。再次搓熱手掌,輕輕轉(zhuǎn)揉小腹,促進腸胃蠕動,幫助消化。慢慢地睜開雙眼,適應(yīng)眼前的光線?!,F(xiàn)在,請大家將身體向左側(cè)翻轉(zhuǎn),手肘撐地,從側(cè)面緩慢起身,避免直接起身,帶給心臟的負擔。
今天的課程就到這里,謝謝大家。
第五篇:考勤時間通知
考勤時間通知
上午簽到:簽退:下午簽到:簽退:7:40——8:20
11:50——12:10
13:50——14:10
17:50——18:10