第一篇：用快樂改變?nèi)松?只需輕輕走八步

用快樂改變?nèi)松?只需輕輕走八步

微笑作用很大，因為如果你把自己表現(xiàn)的像是一個開心的人，你就會得到所有積極的結(jié)果。你得到了更多的朋友。人們對你更好，并且這些事情能夠讓你看到真真正正的效果。你愿意做個常常微笑人嗎?

第一步：快速思考

讓你的思緒進(jìn)入賽跑的狀態(tài)可以在幾分鐘之內(nèi)提升你的心情，你試過嗎?例如，朋友令你發(fā)瘋的時候，給自己30秒的時間列出過去他對你的好，你就會感覺好多了。也就是說，如果你的頭腦并沒有出現(xiàn)什么美好的事情，迅速轉(zhuǎn)移到其他他對你不好的地方，快速的思考消極的方面也可以改進(jìn)你的心情。專家認(rèn)為快速的思考可能會讓大腦釋放美好感覺的化學(xué)物質(zhì)，讓你分心。

第二步：對生活進(jìn)行排列定位

研究顯示，發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，立刻提升你的心情，減少疼痛，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。斯坦福大學(xué)的研究員在核磁共振影像中確實的看到這一點(diǎn)，它記錄了大腦伏隔核(NACC)區(qū)域的活動的變化，它通過釋放天然的鎮(zhèn)定劑，多巴胺來回報你吃飯，性愛(和大笑)。當(dāng)有壓力產(chǎn)生，或者你感覺想要發(fā)怒的時候，有意識地讓自己咯咯笑：上網(wǎng)看一段有趣的視頻，或者停下來找個同事閑聊一會。另外，關(guān)注一下生活中不曾預(yù)期的一些可笑事情，來對抗頭腦中消極的想法。

第三步：反思一下零售療法

你在商業(yè)中心刷卡，感受快樂之前，閱讀下面的內(nèi)容。為了從你的金錢中得到更多的快樂，要為了經(jīng)歷而花錢，而不是為了物品。經(jīng)驗豐富的消費(fèi)者對花錢吃一頓大餐或者聽一場音樂會很隨便，而且比那些把大把的錢花在物質(zhì)，比如服裝或者珠寶上要更加開心。而且還有額外收獲：經(jīng)歷會讓你花費(fèi)更多時間與家人和朋友一起度過，一雙新鞋子只是你個人的行為。

第四步：展開一張笑臉

有很多有利證據(jù)證明僅僅微笑，看起來開心就會讓你更加陽光。專家表明即便是臉部的肌肉變化就可以提高你的幸福，一個好的姿勢也有同樣的效用。微笑作用很大，因為如果你把自己表現(xiàn)的像是一個開心的人，你就會得到所有積極的結(jié)果。你得到了更多的朋友。人們對你更好，并且這些事情能夠讓你看到真真正正的效果。

第五步：走神

休息，和平，安靜，和獨(dú)處也可以創(chuàng)造歡笑。一些專家表明我們生來需要時不時的走走神。在一個探索研究中，研究員觀察到，三個孩子對于過度刺激的反映是把目光轉(zhuǎn)向一邊，或者閉上眼睛。發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)的母親，感覺他們的孩子需要休息，讓孩子開心一點(diǎn)。

在繁忙的一天中給你自己一個休息的空間：把你的椅子從你的桌子邊搬走，抬抬腳，閉上眼睛。找一些事情讓你的思緒從日常路線上走出來，比如在周末安排些有趣的事情。

第六步：與友好的鄰居閑談

鄰里之間，與快樂的人相談，會增加你開心的可能性。根據(jù)最近的一項研究，人們驚訝的是，這甚至比花時間與快樂的兄弟姐妹一起對心情的影響更大。你們多久見一次面影響很大，專家說：有一位樂觀向上的朋友住在一英里以內(nèi)，可以把你快樂的可能性增加42%。如果你的朋友住得遠(yuǎn)一點(diǎn)(兩英里左右)，這一機(jī)會就降到了22%，因為見面的機(jī)會變少了。其他的研究還發(fā)現(xiàn)，開心的人比那些不開心的人，一年中與鄰居的會見多七次以上。

第七步：切菜

這是，預(yù)防顧問和中西醫(yī)專家，Andrew Weil醫(yī)學(xué)博士最喜歡的一個解乏技術(shù)。Weil在住所中度過了緊張的一天之后，他會直奔超市，購買食材，然后用幾個小時的時間在廚房中烹飪。這時候需要，切菜，按照順序放好調(diào)料，做出美味食品，這所有的過程都會平衡他大腦的負(fù)面狀態(tài)。如果可以的話，還能同時做做運(yùn)動，做瑜伽，停下來冥想。如果你也一樣喜歡做菜，就做菜吧，這是一種令人滿足的感覺。

第八步：做好事

那些志愿者似乎比那些只關(guān)注自己掙了多少錢，做出了多少社會經(jīng)濟(jì)因素的人更容易得到幸福。定期協(xié)助社區(qū)做一些好事很理想，但是你可以在幾分鐘之內(nèi)，用其他方法做出大不同來。參加幫助女性預(yù)防乳腺癌的組織，去做義教，或者為慈善事業(yè)走路籌款。

用快樂改變?nèi)松?，簡單的走八步吧！志愿服?wù)會提升幸福感，因為它會讓你產(chǎn)生共鳴，讓你在自己的生活中欣賞所有優(yōu)秀的東西。趕緊移動你的小手，把它們分享給大伙吧！

第二篇：用寬容真誠愛心去走人生之路

用寬容真誠愛心去走人生之路

孤月獨(dú)明，不如眾星朗朗；虎嘯一聲，不如百鳥唧唧。太陽的仁厚，是把光明與月亮分享；月亮的睿智，是將余暉與星星共有。在這個世界上人不可以沒有父母，同樣也不可以沒有朋友。沒有朋友的生活猶如一杯沒有加糖的咖啡，苦澀難咽，還有一點(diǎn)淡淡的愁。與其獨(dú)自品味寂寞，承受苦悶，不如敞開我們的心扉，把所有的苦與樂、悲與喜都和朋友們分享，伸出手，和朋友們相扶相攜，共同循著夢想，一路歡歌，一路奔跑。朋友是我們站在窗前欣賞冬日飄零的雪花時手中捧著的一杯熱茶；朋友是我們走在夏日大雨滂沱中時里撐著的一把雨傘；朋友是春日來臨時吹開我們心中一冬郁悶的那一絲春風(fēng)；朋友是收獲季節(jié)里我們陶醉在秋日私語中的那杯美酒。朋乃兩彎朗月，彼此明朗方可為友。友誼是溫馨的，但需要用真誠呵護(hù)。許諾可分為兩種：一種如清茶，倒一杯是一杯；一種如啤酒，剛倒半杯，便已泡沫翻騰。朋友間還是多飲清茶，少喝啤酒為好，承諾時留一點(diǎn)余地，兌現(xiàn)時多一點(diǎn)給予。若要有可愛的眼睛，就要看到別人的長處；若要有苗條的身材，就要把食物分給饑餓的人；若要有優(yōu)美的姿態(tài)，就要記住走路時行人不只你一人。如果我們付出了自己的時間、精力、愛心，同時也會收獲真誠和友誼。我們的失敗，往往在于不懂得關(guān)愛幫助別人。對別人越不感興趣的人，傷害人越深，他一生中的困難也最多，人類的失敗大都出于這種人。你希望別人如何待你，你就應(yīng)如何待人。誰都愿意得到別人的關(guān)注和重視，當(dāng)你這樣對待身邊的每一個人時，你就是一個不同凡響的人了。想要得到真正的朋友，就一定要有不計得失的心態(tài)。世上沒誰喜歡愛占便宜的朋友，而一個甘心吃虧的人，最終會贏得別人的欽佩和尊重。因此要學(xué)會吃虧，不吃虧的人將錯過機(jī)會，錯過朋友，錯過愛，乃至錯過一切。有些誤解，不談是個結(jié)，談開了是個疤，唯求內(nèi)心坦然。不寬恕和原諒他人，首先是苦了自己。永遠(yuǎn)寬恕他人，不論他有多壞，甚至傷害過你。以寬容代替仇恨是處世的大智慧，是一種生活藝術(shù)，是看透社會人生后獲得的那份從容、自信和超然，是精神的成熟、心靈的豐盈，也是大家風(fēng)范的標(biāo)志?？傆幸槐?，未飲人先醉；總有一句話，欲語淚先流。當(dāng)你很老時也許會發(fā)現(xiàn)，眼下的隱忍和寬恕無比睿智。對什么都看不順眼的人，疲勞的一定不僅僅是眼睛。不要總用挑剔的眼光看人，更不要總是批評或責(zé)備別人，認(rèn)為只有自己是對的，其實不是別人毛病太多，是我們心胸太??；不是別人優(yōu)點(diǎn)少，是我們自己缺點(diǎn)多。生活中，我們應(yīng)盡量理解體諒對方，這比責(zé)罵要有益得多。那些私下提出忠告和指出錯誤的人，才是真正深諳交往之道的朋友。在那些淡去的歲月里，一路走，一路思，一路愁，一路淚，且行且悟且珍惜著，蹉跎的歲月里不褪色的華彩印記，灌著生命的鹽。歲月銘記了生命的沉重，讓我們從中學(xué)會了寬容和釋懷，學(xué)會了豁達(dá)和從容，學(xué)會了舍取。讓我們感到生命的天空不再灰暗，而是充滿了斑斕的色彩。雖然在人生之路中，我們不斷地來來去去、聚聚散散，也許只是擦肩而過，也許是匆匆來去，也許是相伴多年；也許有的散落在天涯，早已被存放在記憶的深處；也許有的朝夕相見，與我們在人生旅途中一路走來，穿越歲月的滄桑，把一份永不忘懷的牽掛和祝福送給所有在我們生命里走過的朋友們，把這份最真摯的祝福鐫刻成我們?nèi)松凶蠲利惖幕貞?。千帆眼底過，四海皆兄弟。在我們的生命里，讓所有的爭議都全部化解，所有的煩惱都全部消失，所有的對立全部顛覆，所有的愛恨都全部和諧。愛生活，關(guān)愛所有的生命：愛人生，關(guān)照所有的一切。我們發(fā)現(xiàn)，原來世界上根本沒有所謂的敵人，只要用寬容，用真誠，用愛心去走我們的人生之路，我們就會四海之內(nèi)兄弟無數(shù)。

第三篇：每天用2個小時改變你的人生

每天用2個小時改變你的人生

人的差別在于業(yè)余時間，而一個人的命運(yùn)決定于晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間。每晚抽出2個小時的時間用來閱讀、進(jìn)修、思考或參加有意的演講、討論，你會發(fā)現(xiàn)，你的人生正在發(fā)生改變，堅持?jǐn)?shù)年之后，成功會向你招手。

馬云說: 真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！苦-才是人生，累-才是工作，變-才是命運(yùn)，忍-才是歷練，容-才是智慧，靜-才是修養(yǎng)，舍-才是得到，做-才是擁有。如果，感到此時的自己很辛苦，告訴自己：容易走的都是下坡路，堅持住，因為你正在走上坡路，你就一定會有進(jìn)步。

第四篇：女人,面對人生的選擇：用最快的方式改變你的命運(yùn)

女人，面對人生的選擇：用最快的方式改變你的命運(yùn)作為一名“北漂”，余慧唏噓自己與同伴劉佳妮命運(yùn)的截然不同，佳妮比自己還小一歲，就成為了浙江省寧波某服裝集團(tuán)公司總裁的千金小姐?？纯慈思疫@場婚禮的氣派，“富二代”用一處豪宅、一輛保時捷以及50萬元的銀行存折、10萬元的消費(fèi)卡作為禮金贈予新娘及新娘的家人。再看看自己，從老家安徽來北京已經(jīng)快四年了，除了房租、水電、吃、喝、用再加上每月定期給家里匯去1000元周濟(jì)一家人的生活以外，幾乎沒有多少積蓄了。這種生活方式，時常讓她感覺到離自己想要的幸福生活越來越遠(yuǎn)了。這次寧波之行，深深刺激了余慧，要改變命運(yùn)，看來只有婚姻是最快捷的選擇途徑了，而改變自己的外在形象就成為了首選目標(biāo)。佳妮能擁有今天幸福，還不是靠著她那張漂亮得臉蛋嗎?當(dāng)初還是我陪她做的整形手術(shù)呢。說來有件挺巧合的事，公司正好有一個出差的機(jī)會，準(zhǔn)備讓她到大慶參加某個工程項目的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，然后在大慶籌建分公司，時間為期半年。余小姐來到大慶之后的第一件事就是四處打聽誰家做整形美容做得最好，經(jīng)多方了解之后，她走進(jìn)了位于讓區(qū)西賓路的彤名整形美容醫(yī)院。通過

【微整形面雕】、【精雕雙眼皮】、浮彩眼線、三色立體套彩唇讓她來了一次徹底的華麗轉(zhuǎn)身。連她都沒想到，半年之后，當(dāng)她回到北京再次出現(xiàn)在同事的面前時，那一雙雙充滿疑惑、驚訝、羨慕的眼神，讓她頓時成為了集團(tuán)公司上下頭號新聞。那時，她才真正感受到了什么是改變的力量，同時也讓她幸福了好幾天。還是佳妮的話比較經(jīng)典：做虞（余）美人，讓“高富帥”排隊去吧??！

第五篇：用快樂人生的三句箴言 把孩子培養(yǎng)成財富

快樂人生三句話，把孩子培養(yǎng)成財富！

——讀盧勤《告訴孩子，你真棒！》有感

我最近看了“知心姐姐”盧勤寫的《告訴孩子，你真棒！》一書，細(xì)細(xì)讀來，我被書中一些尋常而簡單的故事吸引住了。作為一個教師和一個母親，孩子是我們一生中最為美麗的收獲，是用財富去培養(yǎng)孩子的一生，還是把孩子培養(yǎng)成財富？這個問題的答案是我在《告訴孩子，你真棒！》這本書中找到的！

盧勤，北京人，高級編輯。30歲調(diào)入中國少年報社，34歲起擔(dān)任“知心姐姐”欄目主持人，被廣大少年兒童及父母稱為“知心姐姐”。現(xiàn)任中國少年兒童新聞出版總社副總編輯、中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事、中國關(guān)心下一代工作委員會專家委員會委員，曾獲中國新聞工作者最高獎“韜奮新聞獎”、“中國內(nèi)藤國際育兒獎”，并獲得 “全國優(yōu)秀少年兒童工作者”等稱號，后著《寫給年輕媽媽》發(fā)行達(dá)到213萬冊，獲國家第六屆“五個一工程獎”，《做人與做事》發(fā)行量突破150萬冊，獲國家第八屆“五個一工程獎”，長期主持《中國少年報》“知心姐姐”欄目，并創(chuàng)辦了《知心姐姐》雜志。

《告訴孩子，你真棒！》這本書是根據(jù)盧勤數(shù)十年來面向家長和孩子的報告、談話等集中而成的。作為一位成功的母親，少年朋友的“知心姐姐”，和少年朋友有著密切的交往，傾聽過他們的許多悄悄話，深知他們的歡樂與苦惱。理解孩子，能從不同的孩子成長的經(jīng)歷中反復(fù)比較，得出若干切合實際的規(guī)律性認(rèn)識。

《告訴孩子，你真棒!》這本書旨在告訴每一位家長：教育的目的，在于讓所有孩子的潛能最大限度地發(fā)揮出來；父母不必總讓自己的孩子與“別人家的孩子”比，應(yīng)該在乎的是你的孩子明天要比今天更棒!這本書共有九大章，如下： 1：家庭教育的五大沖突。2：緩解沖突的七個忠告。3：心靈成長的七個需求。4：不同的土壤不同的收獲。5：培養(yǎng)幸福孩子的九種環(huán)境。6：愛孩子的八種辦法。7：快樂人生的三句箴言。

8：培養(yǎng)責(zé)任感的四句妙語。9：親子同做的七件大事。

在第七章《把孩子培養(yǎng)成財富——快樂人生的三句箴言》中，盧勤老師總結(jié)出的“知心姐姐快樂人生三句話”，對我有很大的啟發(fā)。我認(rèn)為這三句話雖很簡潔、很普通，但的確能改變孩子的一生，把孩子變成財富。

把孩子變成財富的第一句箴言是：“太好了！”

20世紀(jì)偉大的人生導(dǎo)師戴爾·卡耐基講過：“人人都渴望幸福，但是，幸福之路只有一條，簡單地說，就是改變自己的心情。幸福與不幸福，并不是由個人財產(chǎn)的多寡、地位的高低、職業(yè)的貴賤決定的?！倍侨Q于人的心情。“太好了”是一種樂觀主義精神，是21世紀(jì)人類解除煩惱的一劑良藥。盧勤老師提醒我們：你想讓自己和孩子都獲得解除煩惱的能力嗎？那就走進(jìn)“太好了”的世界，用“太好了”的心情去對待自己、對待學(xué)習(xí)、對待生活；快樂的人并不是沒有煩惱，而是善于排解煩惱，化消極心態(tài)為積極心態(tài)，盡可能保持快樂的心情；煩惱的人并不是命運(yùn)不好，家庭不好，而是自己的心態(tài)不好，快樂的事到了他那里也會變成煩惱。

所以，孩子擁有了“太好了”的心情，就擁有了讓人生快樂的財富。改變心情，就改變了世界。這種心態(tài)將決定孩子一生是否幸福和快樂。但是快樂是爸爸媽媽給的，那么怎樣培養(yǎng)孩子的快樂心態(tài)呢？這可是有講究的。

第一，喜歡自己，對自己說“太好了”。喜歡自己的什么呢？長相，喜歡自己能夠給一個人帶來一生的自信。要讓孩子覺得他是獨(dú)一無二的，他是最美的。要讓他明白一個道理，人類因為不同而美麗，世界因為不同而精彩。因為心態(tài)好的人越長越漂亮，反之越長越難看，有一個好的心態(tài)將有一個美麗的面孔在等待你。

第二，善待別人。要對別人說聲“太好了”，在我們的家庭生活中，要讓家庭生活協(xié)調(diào)男女之間要相互善待，男人要善待女人，女人要善待男人，男人要對女人說聲太好了，女人要對男人說聲太好了。女人喜歡微笑和贊美。一個成功的男人需要從妻子那里得到鼓勵，最不愛聽是抱怨。

第三，要讓孩子對困難說聲“太好了”。孩子生活中會有很多的困難、挫折，這有什么呢？這就是人生的一種體驗，當(dāng)孩子垂頭喪氣地回來，你說什么？又沒考好吧，讓你復(fù)習(xí)不復(fù)習(xí)，孩子的大門一下子關(guān)閉了。你說“太好了”，今天成功回來了。每個人沒有失敗哪有成功??！不經(jīng)風(fēng)雨，哪見彩虹啊！這時孩子覺得即使沒有陽光，爸爸的臉上也燦爛。她就會興奮起來，孩子就會覺得父母不是僅僅關(guān)注她的學(xué)習(xí)成績?！翱鞓返娜松辈皇侨ハ硎軇e人給你的快樂，而是在忍受痛苦中找到自己的快樂。從“太糟了”變“太好了”這是一個重大的變化，改變了心情就改變了世界，所以改變別人不容易，改變環(huán)境不容易，改變心情是容易的。

所以，讓孩子從小體驗快樂，成為一個樂觀主義者，比成功更重要。

把孩子變成財富的第二句箴言是：“我能行”。

盧勤老師認(rèn)為：成功是一種感覺，一種態(tài)度，改變態(tài)度就是改變了命運(yùn)?！拔夷苄小笔浅晒φ叩男膽B(tài)，“我不行”是失敗者的心態(tài)。人改變了態(tài)度，由消極變?yōu)榉e極，由“我不行”變?yōu)椤拔夷苄小?，就會獲得成功的感覺，最終改變自己的命運(yùn)；成功的大廈是建立在自信的基石上。每個人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、長處和短處。一旦你學(xué)會突出自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，自卑感就會消失?！拔夷苄小比齻€字將使人轉(zhuǎn)敗為勝，把弱點(diǎn)轉(zhuǎn)化為力量。我們今天教育孩子，讓孩子能夠驕傲地說聲，“我能行”，“我能行”不是我跟你比，是自己跟自己比，做最好的自己就是“我能行”，那如何能讓孩子喊出“我能行”？“我能行”、“我不行”，這是有環(huán)境的，在“我不行”的環(huán)境中長大的孩子沒有自信，在“我能行”的環(huán)境中長大的孩子充滿了自信，我們在高喊“我能行”的時候，是對自我的信任，是對潛能的發(fā)現(xiàn)，是對未來的信心，千萬不要對孩子說“你不行，你就是不行“，當(dāng)孩子真的覺得不行就不行了，所以態(tài)度就改變了命運(yùn)，命運(yùn)不在你的手里，在自己手里。

所以，成功對所有的人來說都是自己與自己較量的勝利，是自己與命運(yùn)抗?fàn)幍某晒Α?/p>

“我能行”的人是最懂得生命價值的人。

把孩子變成財富的第三句箴言是：“你有困難嗎？我來幫助你”。盧勤老師說，總結(jié)出這句話，是源于自己受助和助人后產(chǎn)生的愉悅?！澳阌欣щy嗎？我來幫助你”——如果每一個有困難的人，都能聽到這樣溫暖的話語，得到及時的幫助，那么人與人之間的關(guān)系將變得多么和諧！“你有困難嗎？我來幫助你”——當(dāng)這一句話流傳開，我們生活的世界會增加更多的溫暖。要讓孩子一生快樂和幸福，要學(xué)會關(guān)愛別人，幫助別人；幫助永遠(yuǎn)都是相互的。當(dāng)你去幫助一位有困難的人，你忽然發(fā)現(xiàn)自己比對方幸運(yùn)多了！因為體現(xiàn)了你的價值，你覺得你很有用。在今天的社會中，還有一些貪困山區(qū)的孩子們，他們的生活很貧窮，同一片藍(lán)天下生存狀態(tài)是不同的，富裕起來的人有責(zé)任幫助他們，當(dāng)你幫助一個人的時候，等于是幫了一個家庭，我們要多開展了手拉手的活動，讓孩子們?nèi)ジ惺苷l需要幫助，當(dāng)一個孩子找到了幫助人的位置，突然他就長大了，他就覺得他有用了，他就有了價值觀。所以走過人生的歷程時候，突然覺得什么最珍貴？生命最珍貴，真情友誼最珍貴，當(dāng)你沒有能力的時候別人也會幫助你，幫助人一點(diǎn)也不吃虧，當(dāng)你把愛心駐在孩子的心中的時候，他將成為一個特別有愛心的孩子，這時你就特別的欣慰。

作為一名教師，一名孩子的母親，我非常感謝這本書，它使我眼前一亮，也使我明白了即使是普通的孩子，只要教育得當(dāng)，也將成為不平凡的人。所以，把孩子變成財富不是一句空話，人生最有價值的不是金錢是人，當(dāng)把愛心埋在孩子心中。把能力交給孩子，把機(jī)會讓給孩子的時候，孩子面對這個世界，遇到什么事情能夠樂觀地說“太好了”，遇到各種機(jī)會能說一聲“我能行”，當(dāng)別人遇到困難時能夠熱情地說聲：“你有困難嗎？我來幫助你？”這是我們父母最大的欣慰了。我真的希望所有的孩子變成“我能行”的孩子，所有的父母變成一個寬宏大量的，能對孩子說“你真棒”的父母！

快樂人生三句話,對于我們自己是一種警醒。對于我們的孩子、我們的學(xué)生，我們要教會他們說這三句話，讓他們由衷地說、大聲地說、習(xí)慣著說，相信更多地快樂就在他們身邊，更多的“財富”就在我們身邊！