第一篇：如何利用長(zhǎng)期記憶的五種通路改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)方法

華中師范大學(xué)課程論文

腦的學(xué)習(xí)與記憶

課程名稱(chēng)： 腦的學(xué)習(xí)與記憶 主講教師：王少輝

學(xué) 號(hào)： 2013210084 姓 名： 朱紅瓊 成 績(jī)：

2015年 7月 4

日

如何利用長(zhǎng)期記憶的五種通路改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)方法

摘要：記憶是我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行的。掌握記憶方法、提高學(xué)習(xí)記憶效率，在日常生活中顯得與為重要。從語(yǔ)義記憶、情景記憶、程序記憶、自動(dòng)記憶、情緒記憶分別就其研究意義、研究?jī)?nèi)容和記憶方法三方面進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵字：記憶；五種長(zhǎng)時(shí)記憶通路；記憶方法

一、研究意義

記憶的好壞是和人人有關(guān)的問(wèn)題。因?yàn)槿藗兊囊磺谢顒?dòng)，從簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)過(guò)程到復(fù)雜的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)，都只有在記憶的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行[1]。隨著科技的發(fā)展，人們對(duì)記憶的研究更加深入，探索出的記憶規(guī)律從而更好地掌握學(xué)習(xí)記憶的方法，有技巧有效率的學(xué)習(xí)記憶方法對(duì)人們的日常生活、工作、學(xué)習(xí)都顯得尤為重要。

二、研究?jī)?nèi)容

（一）研究概念

記憶，是神經(jīng)系統(tǒng)存儲(chǔ)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的能力。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類(lèi)，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。長(zhǎng)期記憶有五種記憶通路，分別為：語(yǔ)義記憶、情景記憶、程序記憶、自動(dòng)記憶、情緒記憶。

五種記憶通路概念： 1.語(yǔ)義記憶

語(yǔ)義記憶是我們的頭腦對(duì)一切有意義的材料的貯存,不論這種貯存是關(guān)于詞義的永久性知識(shí),還是對(duì)在實(shí)驗(yàn)室中所呈現(xiàn)的某些特定語(yǔ)句的臨時(shí)記憶[2]。2.程序記憶 程序記憶又叫內(nèi)隱記憶。內(nèi)隱記憶是指在不需要意識(shí)或有意回憶的條件下,個(gè)體的過(guò)去經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)前任務(wù)自動(dòng)產(chǎn)生影響的現(xiàn)象[3]。3.自動(dòng)記憶

自動(dòng)記憶是指在外界的某種刺激下，大腦自動(dòng)反應(yīng)生成的記憶。例如，在路上遇到一個(gè)熟人，當(dāng)你和別人聊天聊起他時(shí)，會(huì)自動(dòng)想起你剛剛見(jiàn)過(guò)他。并非你有意去記憶，而是大腦的自動(dòng)反應(yīng)。4.情緒記憶

情緒記憶又叫情感記憶。以體驗(yàn)過(guò)的情緒、情感為內(nèi)容的記憶。當(dāng)某種情境或事件引起個(gè)人強(qiáng)烈或深刻的情緒、情感體驗(yàn)時(shí)，對(duì)情境、事件的感知，同由此而引發(fā)的情緒、情感結(jié)合在一起，都可保持在人的頭腦中。

（二）記憶特點(diǎn)及其遺忘規(guī)律

記憶是一種比較復(fù)雜的心理過(guò)程,它主要包括識(shí)記、保持、再認(rèn)與回憶。識(shí)記和保持是再認(rèn)與回憶的前提,而回憶與再認(rèn)是識(shí)記和保持的結(jié)果和證明。識(shí)記、保持、再認(rèn)與回憶是相互聯(lián)系的、統(tǒng)一的記憶過(guò)程[1]。不同記憶有其不同的記憶特點(diǎn)和遺忘規(guī)律。1.語(yǔ)義記憶

語(yǔ)義記憶使用語(yǔ)義編碼。語(yǔ)義編碼是一種抽象的意義表征，具有命題形式。命題可用句子來(lái)表述，但命題本身不是句子，而是無(wú)意義的抽象表征或反映事物情況的思想。與之相對(duì)的是表象代碼。2.程序記憶

內(nèi)隱記憶是在人們并沒(méi)有覺(jué)察到自己擁有這種記憶,也沒(méi)有下意識(shí)地提取這種記憶,但它卻在特定任務(wù)的操作中表現(xiàn)出來(lái)[4]。內(nèi)隱記憶是在人們?nèi)粘Ｉ钪胁恢挥X(jué)植入的記憶的一種，有其自身的記憶特點(diǎn)。2.1知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶加工記憶特點(diǎn)

所謂知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶加工指的是個(gè)體對(duì)某種情景的感知記憶加工，知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶具有個(gè)體差異不顯著性、生物適應(yīng)性等特點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)隱記憶在十幾個(gè)方面顯著不同于外顯記憶：加工水平、注意狀態(tài)、刺激呈現(xiàn)時(shí)間和記憶負(fù)荷量不影響知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶,卻影響了外顯記憶感覺(jué)通道的改變、保持時(shí)間和材料知覺(jué)特點(diǎn)對(duì)知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶影響很大,對(duì)外顯記憶沒(méi)有影響或影響很小;干擾和系列位置特點(diǎn)對(duì)知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶影響很小,而對(duì)外顯記憶卻很大[5]。2.2概念性?xún)?nèi)隱記憶和自動(dòng)加工記憶特點(diǎn)

所謂概念性?xún)?nèi)隱記憶加工指的是對(duì)具有物理屬性等可視化事物的記憶加工。概念性記憶加工包括編碼、腦損傷、功能性腦成像、發(fā)展四個(gè)環(huán)節(jié)。和知覺(jué)性?xún)?nèi)隱記憶相比，概念性?xún)?nèi)隱記憶和自動(dòng)加工記憶具有編碼階段的非完全自動(dòng)化、選擇性受損、腦定位特殊性、年齡獨(dú)立性等特點(diǎn)[5]。3.自動(dòng)記憶

自動(dòng)記憶在日常生活中也非常重要。自動(dòng)記憶最大特點(diǎn)在于它是大腦在刺激下自動(dòng)的記憶，沒(méi)有意識(shí)的參與。4.情景記憶

情景記憶是由自我、自我覺(jué)知和主觀時(shí)間組成的惟一指向過(guò)去的認(rèn)知神經(jīng)系統(tǒng), 它使心理時(shí)間旅行成為可能。與其他記憶系統(tǒng)相比, 情景記憶的獨(dú)特性不僅表現(xiàn)在提取信息時(shí)伴隨著自我覺(jué)知, 指向過(guò)去, 而且情景記憶還有其獨(dú)特的腦定位, 許多研究支持情景記憶的編碼主要與大腦的左半球有關(guān), 提取主要與右半球有關(guān)[6]。

4.1情緒記憶的記憶特點(diǎn)

情緒記憶是以體驗(yàn)過(guò)的情緒情感為記憶導(dǎo)線的。情緒記憶是情緒和記憶研究的重要領(lǐng)域之一，對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)、行為、知覺(jué)、信念、目標(biāo)，甚至自我和心理健康狀況都有很大相關(guān)性。一般地, 認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為, 記憶的編碼和提取是性質(zhì)相同的兩個(gè)過(guò)程, 編碼和提取在大腦的定位應(yīng)該相同, 如語(yǔ)義記憶的編碼和提取都在大腦左半球, 然而情景記憶的編碼和提取的腦定位則不同[6]。情景記憶的獨(dú)特性表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

1）自我覺(jué)知。自我覺(jué)知是對(duì)覺(jué)知的覺(jué)知，Klein 等人(2002)認(rèn)為人類(lèi)的獨(dú)特能力就是個(gè)體能在自己思考、感知、做事時(shí)體驗(yàn)自己, 人類(lèi)自我體驗(yàn)的能力就是對(duì)自己的心理狀態(tài)形成表征, 這就是自我覺(jué)知[6]。

2）自我。自我是心理時(shí)間旅行的載體。對(duì)情景記憶來(lái)說(shuō), 這種自我是特殊的, 指過(guò)去的自我, 進(jìn)行景記憶提取時(shí)要回到過(guò)去的自我, 這主要通過(guò)主觀時(shí)間的連續(xù)性來(lái)實(shí)現(xiàn)[6]。

3)主觀時(shí)間。雖然人類(lèi)能以主觀時(shí)間為基礎(chǔ)存儲(chǔ)個(gè)體經(jīng)歷, 并且能有意識(shí)地回憶過(guò)去的經(jīng)歷, 但在大多數(shù)情況下, 人們應(yīng)用已有知識(shí)解決問(wèn)題時(shí)很少回憶過(guò)去[6]。錢(qián)鐘書(shū)先生的“雞蛋好吃，不會(huì)去找下這個(gè)雞蛋的母雞”的妙語(yǔ)正好可以解釋這一的特點(diǎn)。4.2情緒記憶的遺忘特點(diǎn)

情緒記憶的遺忘特點(diǎn)有其自身規(guī)律性。有實(shí)驗(yàn)研究表明：正性情緒記憶的遺忘規(guī)律不穩(wěn)定；負(fù)性情緒記憶的遺忘規(guī)律是先快后慢，即開(kāi)始遺忘很快，在一周后遺忘開(kāi)始變得緩慢；中性記憶隨學(xué)習(xí)-測(cè)驗(yàn)間隔延長(zhǎng)而下降[7]。從我們?nèi)粘Ｉ钪械慕?jīng)驗(yàn)也可以得到此特點(diǎn)的論證。正性錯(cuò)誤記憶高于負(fù)性和中性，可能是正性情緒記憶的加工更具語(yǔ)義性和內(nèi)隱性[7]。

（三）記憶方法

利用不同記憶特點(diǎn)，發(fā)掘不同的記憶方法，可以有效地提高學(xué)習(xí)效率。1.利用語(yǔ)義記憶的網(wǎng)絡(luò)性特點(diǎn)，綜合信息，在信息間建立起網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，增強(qiáng)記憶。語(yǔ)義系統(tǒng)是通過(guò)對(duì)原語(yǔ)講話內(nèi)容來(lái)激活儲(chǔ)存在長(zhǎng)時(shí)記憶的互動(dòng)達(dá)到理解記憶的[7]。在學(xué)習(xí)理科知識(shí)的時(shí)候的應(yīng)用特別典型，比如說(shuō)在學(xué)習(xí)物理的時(shí)候?qū)Α按磐俊钡睦斫猓@個(gè)概念的記憶屬于語(yǔ)義記憶，我們?cè)谟洃涍@個(gè)此的時(shí)候與長(zhǎng)時(shí)記憶的互動(dòng)可能就是模擬出一個(gè)動(dòng)態(tài)的可視化的磁通量畫(huà)面。

很多時(shí)候我們對(duì)概念、解釋等記不牢靠，可以通過(guò)與長(zhǎng)時(shí)記憶的互動(dòng)方法加深記憶，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、觸覺(jué)等多種感知參與的記憶，注重腦的各部位協(xié)調(diào)合作，共同加深記憶。如多通道記憶法、理解記憶發(fā)等

2.程序記憶。內(nèi)隱記憶所對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)稱(chēng)為內(nèi)隱學(xué)習(xí)。內(nèi)隱學(xué)習(xí)最大的特點(diǎn)也是吸引眾多學(xué)者研究的特點(diǎn)便是其“自動(dòng)的無(wú)意識(shí)性“，并且這種無(wú)意識(shí)下的記憶還具有“強(qiáng)有力性”[8]。長(zhǎng)時(shí)記憶中有很多記憶是在你無(wú)意識(shí)下內(nèi)隱學(xué)習(xí)得到的。管內(nèi)隱記憶和內(nèi)隱學(xué)習(xí)的早期研究者已經(jīng)分別為這兩個(gè)概念作出了描述性的定義，但隨著這兩個(gè)領(lǐng)域中實(shí)驗(yàn)研究的進(jìn)展，它們的操作定義各自都經(jīng)歷了一系列的演變[9]。在生活中，我們可以利用“序列學(xué)習(xí)”等方法促進(jìn)程序記憶的深入加強(qiáng)，尋找知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在規(guī)律進(jìn)行整合。系列反應(yīng)時(shí)（SRT,serial reaction time）任務(wù)是最常見(jiàn)的序列學(xué)習(xí)任務(wù)。在Nissen和Bul-lemer等人（1987）的那項(xiàng)首創(chuàng)性研究中，他們將計(jì)算機(jī)屏幕分為四個(gè)位置（水平排列），在其中某個(gè)位置呈現(xiàn)一個(gè)發(fā)光點(diǎn)，要求被試按相應(yīng)的鍵（位于亮點(diǎn)位置下方）得到其反應(yīng)時(shí)。亮點(diǎn)呈現(xiàn)的位置要么是隨機(jī)安排的，要么按照一定的規(guī)則重復(fù)呈現(xiàn)。結(jié)果表明，當(dāng)亮點(diǎn)在一定規(guī)則的情況下多次呈現(xiàn)后，反應(yīng)時(shí)迅速縮短，而在隨機(jī)呈現(xiàn)的情況下則無(wú)此表現(xiàn)[10]。通過(guò)對(duì)知識(shí)的整合分析，把握材料的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯關(guān)系，使之納入長(zhǎng)時(shí)記憶。并且，注意“無(wú)意識(shí)學(xué)習(xí)記憶”，就像記憶英文單詞，有的老師會(huì)注重“隨時(shí)隨地”，有空就瞄一眼，自然而然就記住了，這種自然而然的結(jié)果便是“內(nèi)隱學(xué)習(xí)”的應(yīng)用。

3.情景記憶

1）情景記憶具有自我覺(jué)知性，可以有意識(shí)地在兒童自我覺(jué)知發(fā)展時(shí)加以有力引導(dǎo)，培養(yǎng)記憶力。Howe 等人對(duì)大量文獻(xiàn)進(jìn)行了總結(jié), 提出 18~ 24 個(gè)月的兒童已經(jīng)形成了一定程度的自我概念, 這些自我概念為兒童對(duì)自身經(jīng)歷過(guò)的事件的記憶提供了基礎(chǔ)[6]。

2）情緒記憶是以情緒、情感體驗(yàn)為內(nèi)容的記憶，因此學(xué)習(xí)記憶時(shí)的情緒狀況就顯得尤為重要。積極的情緒有利于學(xué)習(xí)記憶，這也是為什么學(xué)生學(xué)習(xí)喜歡的科目更加容易。在學(xué)習(xí)生活中，盡量避免偏科，均衡全面發(fā)展，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀積極向上，這些都是學(xué)習(xí)記憶的影響因素。

3)情景記憶具有“自我”過(guò)去的自我和現(xiàn)在的自我交相影響著記憶的發(fā)展，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，可以設(shè)置短期記憶目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)“自我”，得到了肯定，然后循序漸進(jìn)，過(guò)去的自我不斷積極影響著現(xiàn)在的自我，學(xué)習(xí)記憶也大大得到了增強(qiáng)。另外還可以許多人常抱怨“記性不好、這么多肯定記不住、我能記住嗎”等，記憶是有彈性，我們應(yīng)該多給自己已寫(xiě)積極的心理暗示，采用積極暗示法等學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)記憶。

參考文獻(xiàn)：

[1] 宋書(shū)文:談?wù)勅说挠洃浺?guī)律和提高記憶效率_ [2] 陳永明:語(yǔ)義記憶及其模型_ [3]楊治良、郭力平編著《記憶心理學(xué)》.上海

[4] 徐大真: 中國(guó)內(nèi)隱記憶研究綜述.信陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào).2001.01 [5] 錢(qián)國(guó)英、游旭群: 內(nèi)隱記憶特點(diǎn)的新探索.心理科學(xué).2007 [6] 隋潔: 心理時(shí)間之旅_情景記憶的獨(dú)特性.北京大學(xué)學(xué)報(bào).2004.03 [7] 王海寶、張達(dá)人、于永強(qiáng): 情緒記憶增強(qiáng)效應(yīng)的時(shí)間依賴(lài)性.心理學(xué)報(bào).2009 [8] 張衛(wèi)：內(nèi)隱學(xué)習(xí)及其特征研究.華東師范大學(xué)學(xué)報(bào).2001.第一期 [9]李林：內(nèi)隱記憶和內(nèi)隱學(xué)習(xí)的整合研究趨向.心理科學(xué)進(jìn)展.2006 [10]Klein S B, Rozendal K, Cosmides L.A Social-Cognitive Neuroscience Analysis of the Self.Social Cognition, 2002,20(2): 105~ 135 *重復(fù)引用的論文編號(hào)按照起始編號(hào)*