第一篇：排球社團(tuán)活動方案

武威第二十二中學(xué)排球社團(tuán)活動方案

高俊

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合排球訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練時(shí)間，確保訓(xùn)練效果。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

根據(jù)現(xiàn)在隊(duì)員球齡短、身體素質(zhì)一般等情況，本學(xué)期對身體素質(zhì)、技術(shù)、進(jìn)行安排：技術(shù)占50%；素質(zhì)占50%； 在實(shí)際的訓(xùn)練中重點(diǎn)抓到以下幾點(diǎn)：

1、抓數(shù)量：即重復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)，達(dá)到熟練、實(shí)用的程度，從而提高動作的質(zhì)量。

2、抓質(zhì)量：要符合規(guī)則，達(dá)到一定的指標(biāo)要求。

3、抓難度：主要從難從嚴(yán)。

4、抓結(jié)合：結(jié)合實(shí)際和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，避免單打盲目的訓(xùn)練。

三、排球隊(duì)組成

1、教師：高 俊

2、隊(duì)員：6—9年級學(xué)生中的15名隊(duì)員

四、訓(xùn)練時(shí)間

1、時(shí)間：周四下午第七節(jié)課

五、訓(xùn)練過程

（一）技術(shù)訓(xùn)練

1、墊球：重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。

練習(xí)方法：（1）對墊、自墊

（2）三人一組三角形連續(xù)墊球

（3）兩人一組，一人拋，另一個(gè)人移動墊球

2、傳球：糾正傳球時(shí)不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進(jìn)一步掌握動作的要領(lǐng)。

糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)，按傳球的手型接住拋來的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調(diào)用力。

（二）素質(zhì)訓(xùn)練

全面素質(zhì)練習(xí)：柔韌練習(xí)（壓腿）速度練習(xí)（50米往返跑）耐久力專項(xiàng)練習(xí)：三米線移動，彈跳力，靈敏性

（三）總結(jié)

1、每次訓(xùn)練結(jié)束教練都必須根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行總結(jié)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

2、訓(xùn)練結(jié)束教練要負(fù)責(zé)指導(dǎo)隊(duì)員將體育器材收回到體育器材室。

六、注意事項(xiàng)

1、每次訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。

2、教師在訓(xùn)練時(shí)要指導(dǎo)隊(duì)員學(xué)會必要的安全保護(hù)措施，盡量防止隊(duì)員受傷。

3、在訓(xùn)練時(shí)如發(fā)生安全問題，教練要妥善處理并及時(shí)上報(bào)有關(guān)部門。

七、場地與器材 1.場地：一個(gè)排球場 2.器材：一人一個(gè)排球

八、考勤方法訓(xùn)練期間教師負(fù)責(zé)隊(duì)員的考勤；隊(duì)員無故不參加訓(xùn)練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。

第二篇：排球社團(tuán)活動計(jì)劃

南門中學(xué)排球社團(tuán)活動計(jì)劃

一、活動主題

為了豐富校園文化生活，促進(jìn)社團(tuán)活動蓬勃開展，提高學(xué)校排球運(yùn)動的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動計(jì)劃。

二、活動目的

1、隊(duì)員能堅(jiān)持刻苦學(xué)習(xí)，認(rèn)真訓(xùn)練，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球、扣球。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動時(shí)間 周三社團(tuán)課和課外活動時(shí)間

四、活動地點(diǎn) 室外排球場

五、活動內(nèi)容

1、第1周--第4周：墊球

2、第5周--第7周：傳球

3、第8周--第9周：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、第10周--第11周：扣球

5、第12周--第13周：發(fā)球

6、第14周--第16周：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、第17周--第18周：進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)

8、第19周--第20周：教學(xué)比賽

六、活動對象 自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的七八年級學(xué)生。

七、活動注意事項(xiàng)：

1、每次活動每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u價(jià)。

4、在活動過程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

2014年9月

第三篇：排球社團(tuán)活動計(jì)劃

排球社團(tuán)活動計(jì)劃

排球社團(tuán)活動計(jì)劃1

活動主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動計(jì)劃。二、活動目的

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

活動時(shí)間

周一至周四：晚上19:30-21:00

活動地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

活動內(nèi)容

1、3月19日-3月22日：墊球

2、3月26日-3月29日：傳球

3、4月2日-4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、4月9日-4月12日：扣球

5、4月16日-4月19日：發(fā)球

6、4月23日-4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、5月7日-5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識

8、5月14日-5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)

9、5月21日-5月24日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽

10、5月28日-5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽

11、6月5日-6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁

12、6月11日-6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽

13、6月25日-6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂排球六、活動對象

活動注意事項(xiàng)：

1、每次活動每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u價(jià)。

4、在活動過程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

排球社團(tuán)活動計(jì)劃2

一、活動主題：

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的`活動計(jì)劃。

二、活動目的：

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動時(shí)間：

每周三：下午16：00——17：00

四、活動地點(diǎn)：

校排球場

五、活動內(nèi)容

1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

3、發(fā)球：對墻發(fā)、隔網(wǎng)發(fā)。

4、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

5、排球基本裁判知識。

6、隊(duì)內(nèi)比賽。

排球社團(tuán)活動計(jì)劃3

一、活動主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動計(jì)劃。

二、活動目的

1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動時(shí)間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

五、活動內(nèi)容

1、3月x日-3月x日：墊球

2、3月x日-3月x日：傳球

3、4月x日-4月x日：復(fù)習(xí)墊球、傳球

4、4月x日-4月x日：扣球

5、4月x日-4月x日：發(fā)球

6、4月x日-4月x日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球

7、5月x日-5月x日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識

8、5月x日-5月x日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)

9、5月x日-5月x日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽

10、5月x日-5月x日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽

11、6月x日-6月x日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁

12、6月x日-6月x日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽

13、6月x日-6月x日：比賽總結(jié)，放松，娛樂排球

六、活動對象

自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。

七、活動注意事項(xiàng)：

1、每次活動每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u價(jià)。

4、在活動過程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

第四篇：排球社團(tuán)活動計(jì)劃

2011-2012學(xué)年下學(xué)期

排球社團(tuán)活動計(jì)劃

一、活動主題

為了提高學(xué)校排球運(yùn)動的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期排球社團(tuán)的活動計(jì)劃。

二、活動目的1、使隊(duì)員能堅(jiān)持學(xué)習(xí)、訓(xùn)，認(rèn)真刻苦,服從指揮。

2、掌握基本的排球技術(shù)，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三、活動時(shí)間

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活動地點(diǎn)

室內(nèi)排球館

五、活動內(nèi)容1、3月19日-3月22日：墊球2、3月26日-3月29日：傳球3、4月2日-4月5日：復(fù)習(xí)墊球、傳球4、4月9日-4月12日：扣球5、4月16日-4月19日：發(fā)球6、4月23日-4月26日：復(fù)習(xí)扣球、發(fā)球7、5月7日-5月10日：學(xué)習(xí)基本的排球裁判常識8、5月14日-5月17日：學(xué)生自行學(xué)習(xí)9、5月21日-5月24日：社團(tuán)班上的學(xué)生自行組織比賽10、5月28日-5月31日：社團(tuán)班上學(xué)生進(jìn)行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習(xí)，組織社團(tuán)學(xué)生組隊(duì)報(bào)名參加排球社團(tuán)內(nèi)部的排球比賽11、6月4日-6月7日：學(xué)生比賽，學(xué)生執(zhí)裁12、6月11日-6月21日：排球社團(tuán)學(xué)生進(jìn)行排球比賽13、6月25日-6月28日：比賽總結(jié)，放松，娛樂排球

六、活動對象

自愿報(bào)名參加排球社團(tuán)的全體學(xué)生。

七、活動注意事項(xiàng)：

1、每次活動每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

3、每次活動結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)脑u價(jià)。

4、在活動過程中，懂得自我保護(hù)，防止受傷。

第五篇：排球社團(tuán)活動計(jì)劃

排球社團(tuán)活動計(jì)劃

一、活動目的

排球運(yùn)動是人類體育發(fā)展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險(xiǎn)性小等因素一直深受大家的喜愛。為了豐富同學(xué)們的興趣業(yè)余生活，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識和凝聚力，提升學(xué)校的文明形象，在對外進(jìn)行體育交流或比賽時(shí)展現(xiàn)我校風(fēng)采。

二、學(xué)生情況分析主要七年級學(xué)生為主，學(xué)生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時(shí)間的注意力，但仍然容易分散。參加活動的動機(jī)還是以直接興趣為目標(biāo)，喜歡的活動都愿意參加，特別是集體活動樂于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價(jià)值。因此，在以后的訓(xùn)練中要注意選擇多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)用靈活多樣的訓(xùn)練手段和方法，滿足學(xué)生參與活動和學(xué)習(xí)的需要。

三、本學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃

1、訓(xùn)練內(nèi)容

(1）基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。（2）身體素質(zhì)訓(xùn)練：300米慢跑、高抬腿、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、多級立定跳、單足跳、30米快跑、36米移動、滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高等，為提高球技提供保證。

2、訓(xùn)練措施保證隊(duì)員每次摸球一定次數(shù)以上。其中包括兩人一組對墊、移動墊球、防守吊球、發(fā)球、接發(fā)球以及教學(xué)比賽。身體素質(zhì)訓(xùn)練則包括36米折返跑、多級蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。

3、訓(xùn)練方法

本階段的訓(xùn)練主要以以提高個(gè)人排球基本技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，同時(shí)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識和集體戰(zhàn)術(shù)配合為輔。具體分階段如下 第一階段：興趣性訓(xùn)練：主要以游戲?yàn)橹鳎囵B(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。嘗試性訓(xùn)練：熟悉球性，培養(yǎng)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。第二階段：

排球技術(shù)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)墊球、傳球，學(xué)習(xí)排球規(guī)則，學(xué)會觀看排球比賽。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段：

排球技術(shù)訓(xùn)練：發(fā)球訓(xùn)練并學(xué)習(xí)接發(fā)球 專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。第四階段：學(xué)會簡單扣球和吊球，學(xué)習(xí)簡單的攻防戰(zhàn)術(shù)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

第五階段：開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識并懂得運(yùn)用簡單戰(zhàn)術(shù)。

第六階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。

4、訓(xùn)練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強(qiáng)，克服一切困難，認(rèn)真訓(xùn)練！根據(jù)每次具體的訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并在每次的訓(xùn)練結(jié)束時(shí)做訓(xùn)練小結(jié)，每次訓(xùn)練前點(diǎn)名。

5、注意事項(xiàng)

1、隊(duì)員每次必須按時(shí)訓(xùn)練，如有事必須向老師請假，訓(xùn)練結(jié)束后

2、每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮，隊(duì)友之間團(tuán)結(jié)友愛。

3、在訓(xùn)練時(shí)提醒學(xué)生注意安全，懂得自我保護(hù)，避免發(fā)生運(yùn)動傷害事故。

排球社團(tuán)活動計(jì)劃

長嶺中心小學(xué)