第一篇:幼兒眼睛的保健知識(shí)
幼兒眼睛的保健知識(shí)
視力是隨兒童成長(zhǎng)逐步發(fā)育完善的,出生后視覺(jué)處在發(fā)育階段,并達(dá)不到正常視力,不同年齡段視力是不一樣的,不了解這一點(diǎn),就容易把正常視力兒童誤診為非正常視力,也關(guān)系到近視、弱視在治療中療效的判斷。文獻(xiàn)報(bào)道我國(guó)正常兒童的視力:
3個(gè)月 0.02 6個(gè)月 0.05—0.08 1歲 0.2—0.25 1歲半 0.4 2歲 0.5—0.6 3歲 0.7 ; 4歲 0.8—1.0 5歲以上1.0—1.5
如何預(yù)防、發(fā)現(xiàn)幼兒視力問(wèn)題,是幼兒健康保健中很重要的一項(xiàng)內(nèi)容,下面是一些關(guān)于幼兒視力問(wèn)題的一些小常識(shí),希望對(duì)您的幼兒保健知識(shí)增加一些了解。
一、及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒視力問(wèn)題
孩子視力在3—6歲期間逐漸發(fā)展,到12歲左右完全穩(wěn)定。通常兒童視力疾病最好的治愈期也是在6歲之前,有些視力疾病錯(cuò)過(guò)了最佳治療期,治愈的概率會(huì)大大降低。所以父母應(yīng)盡量多注意孩子的視力問(wèn)題,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。可是由于孩子的年齡比較小,認(rèn)知水平的低下,表達(dá)能力的欠缺,使得視力疾病的發(fā)現(xiàn)變得比較困難。
(一)、留心觀察
簡(jiǎn)單方法評(píng)估嬰幼兒視力:
光覺(jué)反應(yīng):新生兒都有光感,當(dāng)強(qiáng)光照射時(shí)會(huì)引起閉目、皺眉,兩個(gè)月時(shí)對(duì)光反應(yīng)就很強(qiáng)。如果小兒對(duì)光照射無(wú)反應(yīng),就表明有嚴(yán)重的視力障礙。
遮蓋試驗(yàn):即交替遮蓋兩眼,觀察小兒行為。當(dāng)遮蓋視力差的那只眼時(shí),孩子不在意,而遮蓋視力好的一眼時(shí),小孩會(huì)用手推開(kāi)遮蓋其眼的手或物,因?yàn)榇藭r(shí)被迫用視力差的眼視物,小兒會(huì)因視物不清而煩躁哭鬧。
一般來(lái)說(shuō),當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有以下表現(xiàn)時(shí),就應(yīng)該提高警覺(jué)心: A、看電視習(xí)慣走到電視跟前
B、經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛,揉眼睛的情況 C、看人看物的時(shí)候喜歡斜看
D、出現(xiàn)斜視(也就是俗稱的斗雞眼)E、經(jīng)常瞇眼看東西,經(jīng)常側(cè)著頭看東西
當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時(shí),尤其是B至E項(xiàng),家長(zhǎng)這時(shí)可以帶著孩子到專門(mén)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做擴(kuò)瞳驗(yàn)光,以確定孩子是否有視力損傷情況。
(二)、教孩子認(rèn)識(shí)視力表
通過(guò)視力表來(lái)檢測(cè)視力,是最常見(jiàn)的方法,也是最簡(jiǎn)單易行的視力檢測(cè)手段,可是對(duì)于比較小的孩子,由于認(rèn)知能力的制約,家長(zhǎng)很難通過(guò)平常的視力表來(lái)對(duì)孩子的視力做大概的檢測(cè),所以父母能做的第一步工作就是教會(huì)孩子正確認(rèn)識(shí)視力表,具體的時(shí)間要根據(jù)每個(gè)孩子的具體情況,只要孩子有興趣,有一定的認(rèn)知能力,就可以通過(guò)親子游戲的方式來(lái)進(jìn)行。
二、幼兒經(jīng)常出現(xiàn)的幾種視力疾病
(一)、弱視
弱視在早產(chǎn)兒中比較常見(jiàn),通常是因?yàn)楹⒆拥囊暰W(wǎng)膜發(fā)育不健全而造成,經(jīng)過(guò)矯正后視力達(dá)不到0.8?;加腥跻暤娜送ǔ2荒茉谀承┍尘吧献R(shí)別字或圖形;無(wú)法分辨諸如“上”、“下”,“6”、“9”,“b”、“d”等反轉(zhuǎn)或倒轉(zhuǎn)的圖形或字;對(duì)類似的字不能正確區(qū)別筆劃的長(zhǎng)短、多少,如“天”與“夫”,“甲”與“田”,“大”與“太”等;有的還出現(xiàn)缺乏空間定向能力的癥狀,分不清左和右等等。
如果父母發(fā)現(xiàn)孩子的視力有異常情況,請(qǐng)馬上帶孩子到??漆t(yī)院檢查,一般說(shuō)來(lái),3歲的孩子已經(jīng)可以通過(guò)視力表檢查來(lái)確診是否存在視力異常了。家長(zhǎng)可以做的: A、堅(jiān)持佩帶眼鏡
當(dāng)孩子被確認(rèn)為是弱視,那么家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子堅(jiān)持佩帶眼鏡,從起床開(kāi)始到上床閉眼睡覺(jué)之前,在所有的用眼時(shí)間內(nèi)都要讓孩子帶上眼鏡。B、堅(jiān)持做例行檢查
每半年到一年就要做一次擴(kuò)瞳驗(yàn)光,然后根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果重新配戴合適的眼鏡。C、堅(jiān)持做弱視訓(xùn)練
每天幫助孩子進(jìn)行二十分鐘到半小時(shí)的弱視訓(xùn)練,將正常的眼睛遮住,完成穿針引線等精細(xì)工作,如果兩只眼睛都有弱視,那么就輪流做。要注意的是,大約二十分鐘或者半小時(shí)后,一定要祛除遮罩,以免人為造成正常眼睛的弱視。
(二)、斜視
斜視也是人們俗稱的“斗雞眼”,初生嬰兒會(huì)有斗雞眼,這是因?yàn)樗坶g的距離比較寬,因此靠近鼻子的眼白部份,要較靠近另一側(cè)之耳朵的眼白部份小得多,所以使baby眼睛看似移靠?jī)?nèi)側(cè);同時(shí)因?qū)殞毷直厶?,?dāng)他們注視手中東西時(shí),無(wú)法將東西拿遠(yuǎn),因此只有使眼球?qū)σ晛?lái)集中焦點(diǎn),形成好象斗雞眼及輕微斜視的樣子。但這都會(huì)隨孩子的成長(zhǎng)而消失,父母不用太緊張。
斜視除了影響外表的美觀之外,大部分患有斜視的人視力都有不同程度的下降,他們只能用一只眼睛注視物體,沒(méi)有融像能力和立體視覺(jué),不能準(zhǔn)確分辨物體的前后距離。斜視患者不能從事諸如駕駛、測(cè)繪等需立體視覺(jué)的工作。
目前認(rèn)為的屈光不正最好治療時(shí)間是5-歲7以前,錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間后,一般只能改善外觀,而不能恢復(fù)雙眼的視覺(jué)和協(xié)調(diào)能力。家長(zhǎng)可以做的
A、注意孩子的用眼衛(wèi)生
從嬰兒期就要多注意孩子的用眼習(xí)慣,很多家長(zhǎng)習(xí)慣于在兒童床前或者是兒童推車的上方懸掛彩色的物品,以吸引孩子的注意力,需要注意的是要經(jīng)常更換懸掛點(diǎn),調(diào)整懸掛的距離、方位,不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間注視一個(gè)地方。B、讓孩子遠(yuǎn)離電視
每天不能讓孩子看電視時(shí)間太久,盡量為孩子安排更多的娛樂(lè)活動(dòng),比如畫(huà)畫(huà),聽(tīng)故事,外出活動(dòng),最重要的是家長(zhǎng)要以身作則,不要把電視作為唯一的娛樂(lè)工具,所要看的節(jié)目結(jié)束后,立刻關(guān)掉電視,不要坐在沙發(fā)上漫無(wú)目的地按著遙控器。C、督促孩子佩帶眼鏡
發(fā)現(xiàn)孩子有斜視,應(yīng)及時(shí)帶孩子進(jìn)行治療,督促孩子堅(jiān)持佩帶矯正眼鏡。只有當(dāng)眼睛功能完全恢復(fù)之后方可脫下眼鏡。
(三)、假性近視
出生時(shí)的近視一部分是遺傳性的近視。遺傳性近視只能在醫(yī)生檢查時(shí)才能夠被確診。檢查時(shí)需要孩子的密切配合,也就是說(shuō)孩子需要能夠指出視力表上“E”的方向,孩子具備這種能力后,大約2—3歲時(shí)就可以帶他/她到醫(yī)院進(jìn)行屈光檢查了。
現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子由于耽于電視和電腦,低年齡的假性近視的發(fā)生率也越來(lái)越高。假性近視就是孩子表現(xiàn)為“近視”,但實(shí)際上經(jīng)過(guò)睫狀肌的麻痹散瞳驗(yàn)光后證實(shí),他的屈光狀況是遠(yuǎn)視,所以稱為“假性”。一旦發(fā)現(xiàn)孩子患了假性近視,家長(zhǎng)可以做的 A、幫助孩子學(xué)會(huì)辨識(shí)“視力表”。
孩子學(xué)會(huì)看視力表,可以協(xié)助醫(yī)生進(jìn)行驗(yàn)光。B、注意孩子的用眼衛(wèi)生
孩子的自控能力差,家長(zhǎng)要嚴(yán)格限制孩子看電視的時(shí)間,每半個(gè)小時(shí)要督促孩子遠(yuǎn)望幾分鐘。C、盡早教孩子學(xué)會(huì)做眼保健操
眼保健操做起來(lái)并不復(fù)雜,只要有可能就可以教孩子做,孩子學(xué)會(huì)后,要引導(dǎo)孩子在用眼后經(jīng)常做,每半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以讓孩子和你一起做,為了引起孩子的興趣,可以輕輕哼著節(jié)奏。溫馨提示:
即使寶寶看不出有視力異?,F(xiàn)象,3—4歲還是應(yīng)該做一次的初步檢查。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,寶寶應(yīng)有自己專屬的毛巾,不用臟手去揉眼睛等。
不要讓寶寶太早接觸電視、電腦,除了應(yīng)與畫(huà)面保持一定的距離之外(對(duì)角線6—8倍的距離),時(shí)間也應(yīng)有所節(jié)制,最多看30分—1小時(shí)為限。多去戶外,多看綠地與遠(yuǎn)處。
在玩耍或是去郊外時(shí),若有異物入侵或眼睛有外傷時(shí),應(yīng)去醫(yī)院由專科醫(yī)生處置。多注意寶寶的姿勢(shì),且不要養(yǎng)成歪頭、瞇眼的壞習(xí)慣。
嬰幼兒通常對(duì)畫(huà)畫(huà)和看圖片興趣很高,因此,帶有插圖的故事書(shū),圖片和文字不要太小,以免患上近視。
第二篇:幼兒保健知識(shí)
幼兒秋季育兒知識(shí):小班秋季育兒保健小常識(shí)
幼兒園小班開(kāi)園了,面對(duì)新環(huán)境,家長(zhǎng)和幼兒園都很關(guān)注小班孩子的秋季育兒保健知識(shí)、常識(shí)!高分網(wǎng)幼升小小編搜集了關(guān)于幼兒園家長(zhǎng)育兒知識(shí)、小班秋季保健常識(shí)、小班育兒知識(shí):由于幼兒年齡較小,各方面都需要老師的幫助、示范與督促。因而我們給孩子制定了較好的常規(guī)工作。
幼兒園小班的育兒知識(shí),一般包括以下幾個(gè)方面
1.培養(yǎng)基本的自我生活服務(wù)能力
2.學(xué)會(huì)使用普通話與他人交談,愿意和老師、同伴交流
3.學(xué)習(xí)和初步掌握一些簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作,對(duì)運(yùn)動(dòng)有初步的興趣
在適應(yīng)環(huán)境方面
1.適應(yīng)了幼兒園的環(huán)境,喜歡上幼兒園,并能堅(jiān)持每天上幼兒園。
2.能獨(dú)立使用調(diào)羹吃完自己的一份飯菜、穿脫衣服、大小便(大便會(huì)叫老師幫忙擦干凈),愿意做自己力所能及的事情;
3.初步養(yǎng)成了較好的飲食習(xí)慣、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和睡眠習(xí)慣,初步懂得遵守各項(xiàng)常規(guī)
4.知道說(shuō)話、待人接物要有禮貌,會(huì)說(shuō)一些日常禮貌用語(yǔ);愿意和同伴友好相處,一起分享自己的玩具
5.學(xué)習(xí)和初步習(xí)慣了使用普通話交談,愿意把自己的想法和需要說(shuō)出來(lái),能回答別人的提問(wèn);
6.認(rèn)識(shí)了自己,喜歡在老師的引導(dǎo)下嘗試探索和認(rèn)識(shí)各種事物。
7.喜歡玩游戲,并懂得要遵守游戲規(guī)則。對(duì)角色游戲感興趣,知道扮演角色來(lái)進(jìn)行游戲。
衛(wèi)生保健方面
由于幼兒年齡較小,各方面都需要老師的幫助、示范與督促。因而我們給孩子制定了較好的常規(guī)工作。
首先,我們保證幼兒在最佳的生活和心理狀態(tài)下進(jìn)餐。餐前不能訓(xùn)斥幼兒,不能強(qiáng)迫進(jìn)食,造成環(huán)境壓抑。進(jìn)餐前,教師以親切的口吻,熱情的態(tài)度向幼兒介紹飯菜,讓幼兒看一看顏色、聞一聞香味,嘗一嘗味道。并告訴幼兒今天菜的營(yíng)養(yǎng)成分,使孩子感到心情愉悅,促使唾液分泌,激發(fā)幼兒的食欲。
其次,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣及進(jìn)餐衛(wèi)生也是很重要的。良好的飲食習(xí)慣能增進(jìn)幼兒食欲,促進(jìn)人體對(duì)食物的消化和吸收,從而增進(jìn)健康。我們要求幼兒養(yǎng)成飯前洗手,飯后漱口、擦嘴,保持桌面及衣服清潔的習(xí)慣;養(yǎng)成吃飯時(shí)要安靜、愉快地進(jìn)餐,細(xì)嚼慢咽,學(xué)會(huì)用調(diào)羹、不挑食的習(xí)慣;并對(duì)肥胖幼兒進(jìn)行健康飲食計(jì)劃,在吃主食前先喝點(diǎn)湯。為了保證孩子在幼兒園的一日飲食和環(huán)境都做到衛(wèi)生健康,我們的保育員堅(jiān)持每天給孩子的杯子、毛巾消毒,餐前用消毒水檫桌子,定期給幼兒玩具消毒。每天都要給活動(dòng)室、午睡室清掃拖地等保證幼兒的活動(dòng)生活的地方干凈整潔。切切實(shí)實(shí)的做到了幼兒園工作的保教共育,一學(xué)期來(lái)我們班孩子出勤率較高,即使天氣變化,路再遠(yuǎn)也都堅(jiān)持上幼兒園。
第三篇:幼兒保健知識(shí)
春季保健小知識(shí)
萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的春天來(lái)了,這個(gè)季節(jié)乍暖還寒,氣溫變化多端,幼兒抵抗力低,容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖,導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染,如何有效預(yù)防呢?
一、家園配合,培養(yǎng)良好習(xí)慣。
幼兒園和家庭一起培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣:如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長(zhǎng)早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開(kāi)始進(jìn)行。室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持房間的空氣流通,必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施,幼兒床單被褥勤洗勤曬,此外,家長(zhǎng)在打掃衛(wèi)生時(shí),盡量避免塵土飛揚(yáng)。
二、經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。
孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長(zhǎng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間,進(jìn)行幼兒樂(lè)于接受的親子游戲活動(dòng),循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間,注意早睡早起,因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,這對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義。
三、合理營(yíng)養(yǎng),科學(xué)安排膳食。
幼兒正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段,家長(zhǎng)一方面可以為幼兒準(zhǔn)備多樣化,色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜,力求營(yíng)養(yǎng)全面、均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長(zhǎng)需要,另一方面,家園同步,家長(zhǎng)在家要鼓勵(lì)幼兒多吃新鮮水果和青菜、粗糧等,增強(qiáng)幼兒的抵抗力,粗纖維還可以疏通大腸,完成消化的最后一道工序。春季氣候干燥,幼兒還應(yīng)多喝水,活動(dòng)量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份,多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,有利于體內(nèi)新陳代謝,減少患病的機(jī)率。
四、悉心保育,防患未然。
春季氣候變化無(wú)常,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼。在幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),穿得較多極易出汗,一旦活動(dòng)結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會(huì)感冒,所以,家長(zhǎng)在帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)前,要給穿得多的孩子脫減1件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,同時(shí),隨身帶著隔汗毛巾,隨時(shí)觀察幼兒的出汗情況并及時(shí)為幼兒擦汗,待活動(dòng)完畢后及時(shí)為幼兒穿上衣服。另外還有一點(diǎn)也非常重要,就是要在幼兒開(kāi)始活動(dòng)前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。
除以上幾點(diǎn)做法外,春季感冒流行時(shí)家長(zhǎng)盡量少帶幼兒去公共場(chǎng)所,若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
家長(zhǎng)朋友們,孩子的健康是我們共同的希望,讓我們共同努力,和他們一起健康快樂(lè)地渡過(guò)這個(gè)美麗的季節(jié)吧!
餐后漱口保健康
據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),目前幼兒齲齒的發(fā)病率已達(dá)到80﹪以上,它嚴(yán)重影響了幼兒的身心健康,給幼兒造成了很大痛苦,為家長(zhǎng)增添了許多麻煩。所以“保護(hù)幼兒牙齒,防止齲齒發(fā)生”已被納入了幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要目標(biāo)之一。
做為幼兒教師,在預(yù)防幼兒齲齒工作中,除了與家長(zhǎng)共同配合,培養(yǎng)幼兒早晚刷牙的良好習(xí)慣外,還應(yīng)認(rèn)真做好指導(dǎo)幼兒餐后漱口的工作。
幼兒進(jìn)餐、點(diǎn)后,應(yīng)讓幼兒用飲水的口杯漱口,不要用飯碗。因?yàn)樵陲埡蟮娘埻胫袝?huì)留有許多食物殘?jiān)蛞恍┯湍佄镔|(zhì),用它盛水漱口,起不到清潔口腔的作用。
應(yīng)讓幼兒用溫開(kāi)水漱口,而不要用自來(lái)水,自來(lái)水中存在著許多細(xì)菌和蟲(chóng)卵,由于幼兒的自控能力較差,用涼水漱口容易將其咽到胃內(nèi),從而引起各種胃腸道疾病,影響身體健康。
請(qǐng)幼兒將漱口水吐在水桶或痰盂中。幼兒漱完口后,需要把口中的水吐出,教師應(yīng)在保溫桶旁邊設(shè)置一個(gè)水桶或痰盂,讓幼兒將水吐在里面,不要讓幼兒到洗手間或廁所里去吐,這樣既不衛(wèi)生,又增加了幼兒間相互碰撞、摔傷的機(jī)會(huì)。水桶和痰盂必須及時(shí)倒掉和沖刷,以保持清潔衛(wèi)生。
幼兒餐后漱口是一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單卻又行之有效的的防齲方法,但必須教師指導(dǎo)幼兒認(rèn)真去做,并應(yīng)持之以恒,這樣才能達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒、維護(hù)幼兒身體健康之目的。
春季如何進(jìn)行幼兒保健
春天已經(jīng)到來(lái)了,現(xiàn)在我們又能夠肆無(wú)忌憚的出去進(jìn)行活動(dòng),那么我們?cè)趺醋瞿??尤其是孩子的春季幼兒保健又開(kāi)始了,關(guān)于這個(gè)春季幼兒保健我們媽媽們應(yīng)該怎么辦呢?這是需要我們知道的一項(xiàng)重要的內(nèi)容,是值得我們知道的。下面我們就來(lái)看看怎么辦
立春后,許多人都嗅到了春的氣息,太陽(yáng)暖洋洋的,風(fēng)兒也變得柔柔的,于是,不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快,而孩子身體的適應(yīng)能力較差,最好不要輕易脫去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康。但在戶外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣,以免孩子出汗后受涼,孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部,幫助汗液的吸收。老師和家長(zhǎng)應(yīng)常帶孩子去戶外活動(dòng),接受陽(yáng)光照射,呼吸新鮮空氣,讓孩子奔跑、玩耍,增強(qiáng)體質(zhì)。借此機(jī)會(huì),再為大家提供一些用來(lái)能增強(qiáng)幼兒抵抗能力的保健方法。
一、鹽的妙用
家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙。家長(zhǎng)也可以用鹽水為幼兒漱口,以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
二、姜水的妙用
姜水可以浸腳,也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能,提高身體抵抗能力。
春季氣溫變暖,但氣候變化反復(fù)無(wú)常,晝夜溫差大孩子反復(fù)感冒、咳嗽,不僅影響健康、發(fā)育,而且會(huì)有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生,如心肌炎、風(fēng)濕病等。因此,提高孩子們的免疫功能,做好防范很重要。
春季常見(jiàn)疾病的預(yù)防及護(hù)理
1、麻疹:最主要的傳染源是患兒,一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源,潛伏期2——3天。預(yù)防:按時(shí)接種麻疹病毒和疫苗。護(hù)理:臥床休息,食物清淡易消化,多喝開(kāi)水,注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔,高熱的護(hù)理,注意觀察病情謹(jǐn)防并發(fā)癥。
2、流行性腮腺炎:是常見(jiàn)的呼吸道傳染病,傳染源為患兒,潛伏期2——3周。預(yù)防、接種疫苗、隔離患兒、接觸者可預(yù)防性服藥。護(hù)理、隔離、臥床休息、多喝開(kāi)水、注意口腔衛(wèi)生、用溫鹽水漱口、室內(nèi)要保持通風(fēng)等。
3、風(fēng)疹:是由風(fēng)疹病毒引起的輕型急性傳染?。和ㄟ^(guò)呼吸道飛沫傳播,發(fā)生于冬春兩季,傳染性強(qiáng)。護(hù)理:病兒不要送到幼兒園。居室開(kāi)窗通風(fēng),注意口腔衛(wèi)生,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多喝水,進(jìn)食牛奶、粥等營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物。
春季預(yù)防疾病的小妙招
為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。居室定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣新鮮,大人不要在室內(nèi)吸煙,傷害孩子的呼吸道。常常帶孩子到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),進(jìn)行力所能及的鍛煉,如散步、慢跑、踢球等。
避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方,如超市、茶館等。
防過(guò)敏性疾病。如過(guò)敏性疾病史的孩子,如:哮喘。過(guò)敏性鼻炎等,春天是疾病的好發(fā)季節(jié),應(yīng)避免讓孩子接觸過(guò)敏源,不帶孩子到花園玩耍,少吃或不吃魚(yú)、蝦等食物。營(yíng)養(yǎng)均衡,合理。按時(shí)進(jìn)餐,不偏食、葷素搭配,粗細(xì)糧混吃甜咸適合。
多喝開(kāi)水。尤其是25度的新鮮開(kāi)水。足部保暖。溫馨提示
早春二月是“乍暖還寒,最難將息”的時(shí)節(jié),正如民諺所說(shuō):“早春早春,慎防?春瘟?。珍意養(yǎng)生,切勿輕心?!睋?jù)預(yù)測(cè),今年早春因?yàn)闅夂蜉^往年反常,因此,流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風(fēng)疹等傳染病將可能流行。為此,搞好這些流行病的預(yù)防工作很重要。
幼兒看電視須知
不少家長(zhǎng)反應(yīng),通過(guò)看電視,尤其是少兒節(jié)目,對(duì)小兒的智力開(kāi)發(fā)、進(jìn)行早期教育,是有幫助的。從保護(hù)嬰幼兒視力的角度出發(fā),要注意以下幾點(diǎn):
有些家庭為了怕孩子亂動(dòng)電視機(jī)開(kāi)關(guān)頻道,把電視機(jī)放得很高、很偏,這是不對(duì)的。這么看電視,看了一段時(shí)間,一定會(huì)感到脖子緊張、眼睛很累。應(yīng)當(dāng)把電視屏幕的中心與嬰幼兒視線等高,長(zhǎng)時(shí)間在側(cè)方看電視,還可造成斜視
有的家長(zhǎng)把嬰幼兒抱在離電視機(jī)很近的地方來(lái)看,這也不對(duì)。雖然許多專家測(cè)試,電視機(jī)所發(fā)出的微波,對(duì)眼睛沒(méi)有直接傷害,但太近看到屏幕上出現(xiàn)一條條掃描線和閃光點(diǎn),不僅圖象不清晰,也很累眼睛,因?yàn)閶胗變狠椵從芰ι形窗l(fā)育完善,時(shí)間一長(zhǎng),物像就會(huì)模糊 不清,眼球會(huì)覺(jué)脹痛,并有視疲勞??措娨暤木嚯x,大致是熒光屏對(duì)角線的4~6倍。有一個(gè)簡(jiǎn)易方法可以試試看,一只臂向前伸直,手掌橫放,如手掌恰好把電視屏遮住,這個(gè)距離就差不多,大概2米左右.有的家長(zhǎng)認(rèn)為關(guān)燈看電視,黑白分明可以看得清楚些,讓孩子更集中精神,其實(shí)不然。嬰幼兒的視覺(jué)調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善,缺乏突變的適應(yīng)能力,特別是對(duì)強(qiáng)光的直接刺激,視覺(jué)難以調(diào)節(jié)和適應(yīng)。電視機(jī)時(shí)明時(shí)暗,變化多快,特別是彩電,顏色過(guò)濃、刺激性強(qiáng),光線太亮還會(huì)使瞳孔縮小,使調(diào)節(jié)緊張。如果關(guān)燈看電視,熒光荬的亮度和周圍的黑暗強(qiáng)弱分明,容易損傷眼睛,所以晚上室內(nèi)要保留一盞低瓦數(shù)的電燈,使環(huán)境中有微弱光線,電視機(jī)也要適當(dāng)調(diào)整光度、對(duì)比度和色彩
另有一點(diǎn)也很重要,不要凝視太久,較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)觀看,特別是嬰幼兒看電視時(shí)間更不能過(guò)久,對(duì)較長(zhǎng)的節(jié)目,中間可穿插一些其他活動(dòng)如遠(yuǎn)望等,有利視力的調(diào)節(jié)和恢復(fù)。
幼兒感冒了別急著用藥
孩子感冒了,到底該不該用藥?怎樣用藥才安全有效?北京兒童醫(yī)院呼吸內(nèi)科的專家告訴我們說(shuō),感冒是兒童的常見(jiàn)病,是由多種病毒引起的上呼吸道感染,俗稱“傷風(fēng)”,四季均可發(fā)生,但天氣炎熱后多好發(fā)“熱傷風(fēng)”,即風(fēng)熱型感冒,如果沒(méi)有并發(fā)呼吸系統(tǒng)的細(xì)菌感染,即使不用藥也可痊愈。媽媽給他服用青霉素并沒(méi)有用處,反倒會(huì)增加機(jī)體的耐藥.為此,專家呼吁家長(zhǎng)們面對(duì)兒童感冒應(yīng)掌握以下幾個(gè)原則,以達(dá)到用藥的安全有效:
1、無(wú)論用哪種抗感冒藥,對(duì)孩子來(lái)說(shuō)劑量都不得過(guò)大,服用時(shí)間不應(yīng)過(guò)久,一般以5~7天內(nèi)為宜;
2、服藥期間多喝開(kāi)水,以利藥物的吸收和排泄,減輕藥物對(duì)兒童肝腎功能的損害。3、3歲以下的小兒,肝、腎、神經(jīng)抑制機(jī)制發(fā)育尚未成熟,不要口服或注射撲熱息痛、復(fù)方阿司匹林,否則易誘發(fā)驚厥、黃疸等。
4、小兒或其家庭成員有解熱藥過(guò)敏史者,不宜使用此類退熱藥。
5、如有發(fā)熱,應(yīng)盡量采用物理降溫法,如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使體溫下降,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退熱藥。退熱藥不要和堿性藥同時(shí)服用,如小蘇打、氨茶堿等,否則會(huì)降低退熱的效果。
6、不要隨便使用抗生素。感冒大多為病毒感染,濫用抗生素不但對(duì)病毒無(wú)效,對(duì)兒童身體的毒害性卻很大。
念書(shū)給孩子們聽(tīng)的五個(gè)訣竅
同樣是念書(shū)給孩子聽(tīng),有些父母做到親子盡歡,有些卻是父母與孩子都很不愉快,這其中的關(guān)鍵就在于親子共讀時(shí)是否能掌握其要訣。
一、輕松愉快地念故事:父母在念書(shū)給孩子聽(tīng)之前,最好自己先看幾遍,熟悉書(shū)中的情節(jié),然后再以愉快的心情念書(shū)給孩子聽(tīng),那么不僅是父母給孩子快樂(lè),孩子也同樣帶給父母快樂(lè)。
二、隱藏在日常生活中的閱讀:在日常生活中,有許多隨處可見(jiàn)的文字和印刷品,父母都可以把握機(jī)會(huì)念給孩子聽(tīng)。例如:坐公車時(shí),念公車的號(hào)碼和地名;上街時(shí),念路邊的廣告和標(biāo)志給孩子聽(tīng),或是和孩子在購(gòu)物時(shí),把孩子感興趣的食品包裝上的文字,念給他聽(tīng)。
三、重復(fù)念一個(gè)故事:反復(fù)念孩子喜歡的書(shū),是協(xié)助孩子進(jìn)入書(shū)本世界的方法之一。
四、以富有感情的聲音念書(shū):父母最好以富有感情的聲音念書(shū),增加圖畫(huà)書(shū)對(duì)幼兒的吸引力。有時(shí)也可以配合情節(jié)學(xué)些動(dòng)物或機(jī)器的聲音,增加故事的趣味性。
五、問(wèn)孩子問(wèn)題不能急:圖畫(huà)書(shū)是親子共享的書(shū),父母不要在第一次念完書(shū)時(shí),就逼問(wèn)孩子剛剛聽(tīng)到了什么東西?也不要勉強(qiáng)孩子了解內(nèi)容,因?yàn)楹⒆拥膫€(gè)別發(fā)展有差異,可能當(dāng)時(shí)他還無(wú)法接受書(shū)中的信息,但過(guò)了一陣子之后,就能聽(tīng)得津津有味。
手足口病與水痘不要混淆
水痘與手足口病雖然都同屬呼吸道疾病,表現(xiàn)癥狀中都會(huì)有發(fā)燒、咳嗽、流涕等癥狀以及都會(huì)傳染,但它們各有不同的特征,所以要區(qū)分其實(shí)并不困難。水痘在發(fā)病期一般都在頭部、面部,水痘可以看見(jiàn)薄膜下有液體,丘疹頂端呈尖狀。發(fā)病期間在剛開(kāi)始長(zhǎng)水痘的幾天,在病兒身上可以看到各式的疹子,這是水痘獨(dú)有的特點(diǎn),也就包括丘疹、水皰疹,與水皰破掉后形成的結(jié)痂疹都能觀察到。手足口病起病一般比較急,初期有發(fā)燒癥狀,患兒手足端部位如手指、手掌、足趾以及口腔出現(xiàn)紅色小丘疹,并迅速轉(zhuǎn)為小皰疹,如米粒大小,呈圓形、橢圓形,周圍有紅暈。此種皮疹有時(shí)在患兒臀部及肛周也可見(jiàn)到,建議有相似癥狀時(shí)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。濕疹的痘子一般比較小,多只有針尖、米粒那么大,分布呈環(huán)狀或團(tuán)狀。初期癥狀為紅斑、瘙癢,繼之在紅斑上出現(xiàn)散在或密集的丘疹或小水皰,搔抓或摩擦之后,搔破而形成糜爛、滲液面。
小孩流鼻血,原因各不同,止血方法有講究
小孩流鼻血一般多是由于鼻中膈的前部受傷所致,這個(gè)區(qū)域有數(shù)條血管交會(huì)于此,且又是動(dòng)脈,所以出血量很多。容易流鼻血的小孩大概可分為下列幾種:
一、罹患感冒的小孩──因?yàn)楦忻皶?huì)使得鼻黏膜的扺抗力降低,加上感冒的癥狀(鼻塞、流鼻水、鼻膿等)會(huì)令小孩做出一些直接傷害到鼻黏膜的動(dòng)作(如用力擤鼻涕、挖鼻孔等),因而易流鼻血。
二、罹患鼻過(guò)敏的小孩──因鼻子發(fā)癢、流鼻水、鼻塞,會(huì)經(jīng)常挖鼻子,因而使得鼻黏膜經(jīng)常受傷而流血。
三、有用手指摳挖鼻孔習(xí)慣的小孩──由于經(jīng)常摳挖鼻孔使得鼻子等入口處及鼻前庭反復(fù)受傷,結(jié)痂,再沾上鼻屎,小朋友更會(huì)情不自禁地?fù)竿?,如此惡性循環(huán),久而久之,鼻子入口處及前庭部就會(huì)產(chǎn)生潰爛,而容易流血。
四、有血液疾病的小孩──這種小孩雖然鼻子沒(méi)有受傷,但卻時(shí)常流鼻血,通常流速緩慢,但是次數(shù)卻很頻繁,這種型態(tài)的流鼻血常是由于血液疾病所致,遇上此情況,須立刻到醫(yī)院做血液檢查,以防萬(wàn)一。
父母不可看到大量出血就亂了方寸,最好立刻用拇指及中指同時(shí)緊壓兩側(cè)鼻翼,使出血的部位受到壓迫而停止流血,約五分鐘后松手看看是否止血了,若繼續(xù)流血,則再重復(fù)緊壓鼻翼五至十分鐘,則大多數(shù)可止血,若不行,就必須趕快找耳鼻喉科醫(yī)生急診了。
許多父母看見(jiàn)孩子流鼻血,常會(huì)用衛(wèi)生紙或棉花塞入小孩鼻腔意想止血,但常因壓力不夠或部位不對(duì),不能止血,此時(shí)父母常會(huì)讓孩子平躺下來(lái),以為可幫助止血,其實(shí)這么做并不是適當(dāng)?shù)?,因?yàn)楹⒆右惶上聛?lái),原本往外流的鼻血就會(huì)往后流入口腔,流向喉嚨,反而使小孩呼吸困難,或吞入大量血液,刺激胃壁引致嘔吐且?guī)а?,更令父母驚慌失措。
其實(shí),小孩流鼻血不需太驚慌失措,只要妥善處置,大概可獲得解決,但最重要的還是預(yù)防重于治療,若小孩感冒,就趕快就醫(yī)休息,有鼻過(guò)敏的小孩就得長(zhǎng)期控制過(guò)敏的發(fā)作,對(duì)于習(xí)慣摳鼻子的小孩,就得時(shí)時(shí)去勸止,對(duì)懷疑有血液疾病的小孩,須趕快送醫(yī)檢查。
幼兒發(fā)燒護(hù)理知識(shí)
發(fā)燒是小兒最常見(jiàn)的病癥,而且燒得過(guò)高還容易引起抽風(fēng)雷達(dá)此家長(zhǎng)可采取些簡(jiǎn)單易行的辦法降溫: 物理降溫法,可用濕水配成30~50%酒精反復(fù)擦拭小兒的背部及腋下、腹股溝、四肢皮膚,還可用34左右的濕水擦拭全身或用冷濕毛巾敷額部或用冷水袋置于頭頂部。松解、脫去外衣或減少被子讓體熱逐漸發(fā)散。千萬(wàn)不要越燒越穿衣服或多蓋被子,這樣汗就不容易出來(lái)了。多喝白開(kāi)水也可加少量的食鹽,促其發(fā)汗,有利于體濕下降和毒素排泄,也可防止脫水。
對(duì)于有高燒抽風(fēng)病史的、或體溫超過(guò)39的小兒,家長(zhǎng)要備用一些退燒藥,如阿斯匹林[5~40毫克/(公斤·次)]、安乃近[10~20毫克/(公斤·次)] 等,加用鎮(zhèn)靜劑,如口服魯米那[2毫克/(公斤·次)]、或者冬眠靈[1毫克/(公斤·次)]、阿苯片最好,即退燒,又鎮(zhèn)靜防止高燒抽風(fēng)。若高燒不退,需送醫(yī)院求治。
護(hù)理也很重要,首先要讓病兒臥床充分地休息,以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、溫、濕度適宜,開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)切忌讓風(fēng)直吹病孩,病兒身體不舒服時(shí)脾氣往往會(huì)變壞,易躁愛(ài)哭鬧,父母應(yīng)耐心照顧和撫愛(ài),切忌急躁粗暴。
發(fā)燒會(huì)使人體內(nèi)水分蒸發(fā)、鹽分丟失、熱量消耗,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充,鼓勵(lì)多飲水,既幫助退燒又利于體內(nèi)代謝物和毒素的排泄,并可縮短,病愈的時(shí)間。出汗過(guò)多的兒童,還應(yīng)在水中加入適量的鹽和白糖,以保持體內(nèi)所需的鹽分和糖分。
兒童發(fā)燒后一般胃口都不大好,此時(shí)別硬逼著孩子吃,多吃反而可能會(huì)引起消化不良。食欲差、熱度高時(shí)可吃些流質(zhì),如果汁、米湯、蛋奶、豆?jié){等;食欲好,熱度不太高時(shí),可進(jìn)半流質(zhì),如:藕粉、肉糜粥、雞蛋羹等;退燒后可吃些稀飯、面條、新鮮疏菜等,油膩食物要少吃或不吃。
兒童高燒持續(xù)在39攝氏度以上,抽搐過(guò)頻,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),會(huì)使腦組織缺氧而損傷智力,留下后遺癥。如兒童出現(xiàn)神志不清、兩眼發(fā)直、面肌抽動(dòng)、牙關(guān)緊閉的抽風(fēng)現(xiàn)象,應(yīng)迅速去物理降溫措施,如用冷毛巾置于前額、腋窩、腹股溝部,或用溫水擦身進(jìn)行降溫,也可將冰塊包在濕毛巾中進(jìn)行冷敷降溫,還可使用酒精選擇手心、足心、腋窩、肘窩、后背、上下肢、頸部等擦浴降溫(但嬰兒不宜)。此時(shí)家長(zhǎng)不要用開(kāi)衣扣的,以利呼吸,用干凈的筷子掀開(kāi)牙關(guān),避免咬傷舌頭;如有嘔吐時(shí)應(yīng)將病兒頭偏向一側(cè),避免嘔吐物誤入器官,發(fā)生窒息。經(jīng)過(guò)處理后,如病兒持續(xù)高體溫,立即送醫(yī)院進(jìn)行治療。
不要盲目給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
現(xiàn)在的年輕父母在寶寶喂養(yǎng)觀念中有一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),如不糾正,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康將產(chǎn)生不利影響,應(yīng)當(dāng)引起重視。
其一,有的父母認(rèn)為寶寶愛(ài)吃什么就是身體缺什么,盡管讓他去吃。比如有的寶寶愛(ài)吃肥肉,父母就以為寶寶缺油,于是就盡量滿足他的要求。有的父母嬌慣寶寶,一味遷就寶寶,寶寶想吃就給什么,百依百順,久而久之使寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的毛病,導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
其二,父母最不愿意看到自己的寶寶被醫(yī)生診斷為缺鋅、缺鈣……檢查發(fā)現(xiàn)寶寶缺什么,馬上就想辦法大量補(bǔ)充。有的寶寶因缺鈣得了佝僂病,需要補(bǔ)鈣,但如果補(bǔ)鈣量過(guò)大有可能導(dǎo)致內(nèi)臟鈣化,危及生命。生活中還經(jīng)常出現(xiàn)寶寶吃維生素過(guò)量導(dǎo)致中毒的病例??梢?jiàn)父母疼愛(ài)不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
其三,有的父母認(rèn)為越是價(jià)格貴的食品就越有營(yíng)養(yǎng),什么東西貴、什么東西有營(yíng)養(yǎng)就吃什么?,F(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了,做父母的往往不肯讓寶寶受一點(diǎn)“委曲”,天天吃大魚(yú)大肉還擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠。有的父母常給寶寶買各類高檔食品來(lái)吃,甚至買來(lái)營(yíng)養(yǎng)品長(zhǎng)期服用。
其實(shí)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不能以價(jià)格來(lái)衡量,有的東西價(jià)格高只表明它稀有或加工程度深,并不代表其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如;燕窩、魚(yú)翅的實(shí)際營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如人們想象的那么高。雞蛋確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,但也不宜多吃,專家認(rèn)為一天吃一個(gè)雞蛋已基本滿足人體需要,不必過(guò)多食用。因?yàn)榧词鼓撤N食品營(yíng)養(yǎng)再好,也不能包括人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素,所以寶寶每日所吃食物必須多樣化。
其四,現(xiàn)在還有不少寶寶喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等洋快餐,應(yīng)該說(shuō)偶爾吃一頓也未嘗不可,但經(jīng)常食用確實(shí)對(duì)健康不利。據(jù)說(shuō),洋快餐不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,還被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)定為高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高食品”,被稱為“垃圾食品”。
過(guò)量補(bǔ)鈣對(duì)孩子的危害很大
如今,不少家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣方面存在諸多的誤會(huì),過(guò)量補(bǔ)鈣,重復(fù)補(bǔ)鈣,大兩補(bǔ)充維生素D等等,這些做法 不僅影響孩子的胃口,就連才幾個(gè)月大的寶寶也會(huì)患上便秘。兒童專家指出,寶寶補(bǔ)鈣一定要適量,最好不要輕易給孩子專門(mén)補(bǔ)鈣。
(1)過(guò)量補(bǔ)鈣的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良,嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥,同時(shí)兒童補(bǔ)鈣過(guò)量還可能限制大腦發(fā)育,并影響生長(zhǎng)。血鈣濃度過(guò)高,鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力,沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能,沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
(2)維生素D不是營(yíng)養(yǎng)品有的家長(zhǎng)知道維生素D可以幫助鈣的吸收,因此經(jīng)常給孩子補(bǔ)維生素D。事實(shí)上維生素D不是營(yíng)養(yǎng)品,過(guò)量服用后,長(zhǎng)期積聚在兒童體內(nèi),會(huì)引起食欲下降惡心和消瘦等癥狀,而患血鈣和尿鈣的概率可能增高,腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化!
從兒科門(mén)診了解到,如今不少孩子發(fā)生厭食和便秘,這都和補(bǔ)鈣過(guò)多有關(guān)系,還有一些家長(zhǎng)誤認(rèn)為補(bǔ)鈣會(huì)加快骨愈合。其實(shí)處了更年期婦女和老年人外,通常情況下,骨折幼兒的體內(nèi)并不卻鈣,因此無(wú)須補(bǔ)鈣!少數(shù)孩子長(zhǎng)期補(bǔ)鈣過(guò)量,還可能串上“鬼臉綜合癥”:長(zhǎng)著一張大嘴,上唇突出,鼻梁平坦,鼻孔朝天,兩眼距離甚遠(yuǎn),表情怪異。這類孩子往往消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
6種食物提高孩子免疫力
孩子免疫力不佳,就經(jīng)常生病:別人無(wú)病,他有病;別人小病,他大病。想要孩子不生病,除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)外,媽媽還要給孩子多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng),才能幫助孩子抵抗致病的細(xì)菌和病毒,遠(yuǎn)離疾病。
NO.1 水人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
NO.2 黃、綠色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng),就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
NO.3 菇類最近二十年來(lái),歐美和日本提倡多吃菇類,因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來(lái)好心情。
NO.4 糙米、薏仁五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
NO.5 蕃茄蕃茄可說(shuō)是活力食品,含有多種抗氧化強(qiáng)效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護(hù)視力,保護(hù)細(xì)胞不受傷害,還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。
NO.6 優(yōu)酪乳嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期,對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
TIPS:
若想提升孩子的免疫力,請(qǐng)拒絕給孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果,此外,不要讓孩子偏食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),才能造就孩子優(yōu)質(zhì)的免疫力,輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。
第四篇:幼兒保健知識(shí)
預(yù)防小兒冬季感冒:
進(jìn)入冬季后天氣寒冷,是感冒的好發(fā)季節(jié),特別是公共場(chǎng)所和學(xué)校、幼兒園等機(jī)構(gòu)的兒童集居地,更應(yīng)注意防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。為了孩子順利的度過(guò)冬季,要做好以下幾點(diǎn):
1、合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類,均衡營(yíng)養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
2、注意節(jié)制飲食
“若要小兒安,三分饑與寒?!爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了,幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結(jié),能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
3、保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開(kāi)水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
4、堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ?,很易患病。所以,?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng),天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候,讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失,容易感冒、腹瀉
5、多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌,幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外,陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用,以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。
6、定時(shí)通風(fēng)換氣,注意室溫
冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時(shí),人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外,如果室內(nèi)外溫差大,則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),冬季由于供暖,造成室內(nèi)外溫差過(guò)大,在北方更為突出,室內(nèi)溫度高,濕度相對(duì)較低,加上窗門(mén)緊閉,室內(nèi)空氣流通差,居室內(nèi)的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時(shí)開(kāi)窗換氣,加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機(jī)會(huì)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié),家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所,如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西,及要勤洗手,防止病從口入。
8、注意保暖
冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
第五篇:幼兒保健知識(shí)
幼兒保健知識(shí)(1)
一、幼兒營(yíng)養(yǎng)知識(shí)(一)幼兒所需營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),是機(jī)體新陳代謝的物質(zhì)保證。為幼兒提供合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和健康是非常重要的。在本節(jié)中,我們將討論幼兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素和熱能的需要、幼兒合理膳食的調(diào)配和組織等。
是指食物中所含的能夠維持生命和健康并促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)素分為蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。其中,蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物能夠提供機(jī)體所需要的熱量。故稱為三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。
1.蛋白質(zhì)
(1)蛋白質(zhì)的生理功能
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要物質(zhì)。任何一個(gè)細(xì)胞、組織和器官中都含有蛋白質(zhì)。其中,又以肌肉和神經(jīng)細(xì)胞中所含的蛋白質(zhì)最多。肌肉干重(不計(jì)水分)的75%為蛋白質(zhì),大腦干重的50%為蛋白質(zhì)。并且人腦功能越復(fù)雜的地方蛋白質(zhì)含量越多。人體的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育一方向需要蛋白質(zhì)構(gòu)造新細(xì)胞、新組織,另一方面需要蛋白質(zhì)不斷修補(bǔ)和更新組織。在人體受到損傷時(shí),更需要蛋白質(zhì)參與修復(fù)過(guò)程。蛋白質(zhì)通過(guò)構(gòu)成一些重要的物質(zhì)如酶、激素、抗體來(lái)調(diào)節(jié)生理功能。蛋白質(zhì)是產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素,但它不是主要的供熱物質(zhì)。
(2)蛋白質(zhì)的構(gòu)成
蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸。雖然人體蛋白質(zhì)種類很多,但構(gòu)成人體蛋白質(zhì)的氨基酸比較有限.共有20多種.這20多種氨基酸通過(guò)不同的排列組合形成了形形色色的蟹白質(zhì)?!霸跇?gòu)成人體蛋白質(zhì)的20多種氨基酸里,有幾種是人體不能合成或者合成速度很慢不能滿足需要,必須通過(guò)每日膳食中的蛋白質(zhì)來(lái)提供的,這幾種氨基酸就稱為必需氨基酸?!背扇斯残枰朔N必需氨基酸,分別為賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、色氨酸、結(jié)頁(yè)氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等,對(duì)兒童來(lái)講,組氨酸也是必需氨基酸,所以,兒童共需要9種必需氨基酸。
除必需氨基酸外,其余十幾種氨基酸稱為非必需氨基酸,這些氨基酸可以在體內(nèi)合成,但不是人體不需要它們。
(3)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食物來(lái)源
評(píng)價(jià)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)從“量”和“質(zhì)”兩個(gè)方面進(jìn)行。量就是看食物蛋白質(zhì)的絕對(duì)含量,質(zhì)就是看食物中必需氨基酸的種類是否齊全,必需氨基酸的比例是否合適。比如,從量上來(lái)看,每500克食物所含的蛋白質(zhì)糧谷類為40克,肉類為80克,蛋類為60克。糧谷類與蛋類和肉類的差別并不是很大,但是,由于蛋類和肉類蛋白質(zhì)內(nèi)所含的必需氨基酸比較齊全,比例適當(dāng),它們蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就大大高于糧谷類食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
一般來(lái)講。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于植物性蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是,在植物性蛋白質(zhì)中,豆類蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與動(dòng)物性蛋白相類似。動(dòng)物性蛋白和豆類蛋白稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白”。在幼兒的食物供應(yīng)中,要求優(yōu)質(zhì)蛋白占每日所需蛋白質(zhì)總量的50%左右。蛋白質(zhì)良好的食物來(lái)源是動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì),雞蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等都是蛋白質(zhì)良好的食物來(lái)源;如果將幾種蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食物混合使用,可以提高混合食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這稱為蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,如八寶粥等。
2.脂類
脂類是脂肪和類脂的總稱。脂肪由甘油和脂肪酸所組成,類脂是磷脂、糖脂、固醇等物質(zhì)的總稱。脂肪可提供機(jī)體能量。在饑餓和飽食情況下會(huì)發(fā)生變動(dòng),又稱為“動(dòng)脂”;類脂即使在長(zhǎng)期饑餓的情況下也不會(huì)發(fā)生變動(dòng),稱為“定脂”。
(1)脂類的生理功能 ①構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞
在細(xì)胞膜中都存在著類脂層,神經(jīng)纖維的髓鞘主要由磷脂所構(gòu)成,固醇是固醇類激素的重要原料。
②儲(chǔ)存能量,保護(hù)機(jī)體
脂肪以脂肪細(xì)胞的形式分布在皮下、腹腔等處,儲(chǔ)存能量,保護(hù)機(jī)體。一方面,在身體饑餓的情況下脂肪分解釋放能量滿足機(jī)體需要。另一方面,脂肪可以保持體溫,抗御嚴(yán)寒,減少摩擦、撞擊和震動(dòng),保護(hù)機(jī)體的重要臟器。
③促進(jìn)脂溶性維生素的吸收
脂溶性維生素只有溶于脂肪才可以吸收,所以,脂肪可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。④提供必需脂肪酸
必需脂肪酸是人體不能合成或者合成速度很慢不能滿足需要,必須通過(guò)每日膳食來(lái)提供的脂肪酸。必需脂肪酸是一種非常重要的物質(zhì),其作用在于:為兒童生長(zhǎng)發(fā)育和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需;能夠降低血膽固醇和甘油三酯,預(yù)防動(dòng)脈硬化;可以保持皮膚血管的通透性,保持皮膚的完整性;減少血栓形成。
(2)脂類的食物來(lái)源
各種食物中都含有不同量的脂肪和類脂質(zhì)。一般來(lái)講,植物油中所含的必需脂肪酸較多。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,動(dòng)物油中必需脂肪酸較少,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低可以適當(dāng)食用,如果將兩者搭配食用效果更好!
3.碳水化合物
碳水化合物又稱為糖類,按分子結(jié)構(gòu)劃分可分為單糖(葡萄糖、果糖)、雙糖(蔗糖、乳糖等)、多糖(淀粉、纖維素、果膠等)。
(1)碳水化合物的生理功能 ①供給能量
碳水化合物是最好的供能營(yíng)養(yǎng)素,它具有價(jià)格低廉、進(jìn)入體內(nèi)釋放能量較快、在體內(nèi)代謝較為簡(jiǎn)單等優(yōu)點(diǎn)。
②構(gòu)造機(jī)體組織
碳水化合物也是構(gòu)成機(jī)體組織的重要物質(zhì)。物質(zhì)等都需要碳水化合物的參與。③節(jié)約蛋白質(zhì)
碳水化合物供應(yīng)充足可以首先滿足機(jī)體對(duì)熱量的需求,減少蛋白質(zhì)的過(guò)多分解,可以保讓蛋白質(zhì)充分發(fā)揮自己的生理功能。