第一篇：淡定=高考成功絕招 減壓=激發(fā)最大潛能（大全）

淡定=高考成功絕招 減壓=激發(fā)最大潛能

隨著湖北“吊瓶班”的走紅，緊張的高考又一次牽動考生、家長和老師的神經(jīng)。掐指一算，距離高考已經(jīng)不到半個月的時間，高考前的最后沖刺、高考前的減壓、甚至高考前的營養(yǎng)補充已經(jīng)成為所有考生和家長的每日“功課”。我市高考生情況如何，高考前又該怎樣給自己減壓？對此，記者進行了采訪調(diào)查。

學(xué)生

焦慮型 壓力無處不在

“每天7∶30至12∶10上學(xué)，12∶30至13∶00吃午飯，13∶30至14∶10睡午覺，14∶30至17∶45上學(xué)，18∶00至18∶30吃晚飯，18∶45至22∶30上晚自習，22∶45回家，22∶50至23∶40看書，24∶00睡覺。”

這是市區(qū)某中學(xué)高三學(xué)生周敏近日的作息時間表，除了吃飯、睡覺、上課、看書外，周敏幾乎沒有別的活動?！斑€有十多天就高考了，心里每時每刻都感到緊張。”周敏說，雖然每天的時間已被看書學(xué)習全部占滿了，可是自己仍感到時間緊，巴不得把晚上睡覺的時間都騰出來看書。

“凸透鏡對光起會聚作用，凹透鏡對光起發(fā)散作用?！薄肮獍l(fā)生折射，在空氣中的角總是稍大些，看水中的物體，看到的是變淺的虛像?！?月23日晚上7點，市區(qū)某中學(xué)高三年級的學(xué)生正在上晚自習，來到該校學(xué)生周敏所在的班級，記者看到，有的學(xué)生埋頭算題，有的學(xué)生努力背書、背公式，還有的學(xué)生在講臺向老師請教問題。而周敏正拿著剛發(fā)下來的高考模擬試題試卷與同學(xué)討論著。“今天上午的物理課剛考了套高考模擬題，有幾道題我沒做起，白白扣了十多分，心里好難過，現(xiàn)在都不會做，高考時我應(yīng)該怎么辦呢？”周敏抱怨著，她表示，每次模擬考試只要沒考好，自己總會緊張、甚至郁悶幾天，連上廁所都會想著如何解題。

“我想考川大，可是這所學(xué)校收分有些高，我擔心自己考不上?！敝苊粽f，自己一直的目標就是考上四川大學(xué)，雖然父母沒有給她多大的壓力，可是她心里很清楚，父母對她寄予的極大希望，“我不想讓父母失望，”帶著自己的目標和父母的期望，周敏給了自己很大的壓力，在離高考還有兩個月時，她就已經(jīng)開始緊張不已，隨著高考時間一天天臨近，她更是異常焦慮，每天回家一看到滿桌可口的飯菜，父母和藹的微笑，周敏心里就不是滋味，生怕自己考不上理想的大學(xué)讓父母失望。

淡定型平常心對待

“嘿，把球傳過來！”“快，快回防，別讓他沖過防線！”

市區(qū)某中學(xué)操場上，一群男生正歡快地打籃球，這是一節(jié)體育課，可一個班卻只有幾名男生在操場上運動，若不是記者親眼看見，很難將這群在球場上揮灑汗水的運動健兒們與緊張的高考生聯(lián)系起來。

“只要有體育課或是周末放假，我都會跟同學(xué)打球，或是看點別的課外書，總之不會看關(guān)于考試的書。”該中學(xué)高三學(xué)生黃致鋼說，臨近高考，雖然自己也有些緊張，但他知道，高考考的不僅僅是寒窗十年的知識，也挑戰(zhàn)著考生的心態(tài)，因此，保持良好的心態(tài)也是高考成功的重要因素。因此，除了白天上課時間和晚自習自己會看書學(xué)習外，課外時間他都會做各種各樣的運動，給自己減壓，使自己放松心態(tài)。

樂觀型 興趣最重要

“你看我剛畫的這張素描怎么樣？線條勾勒得夠細吧。”“今天剛練習了兩個小時的鋼琴，感覺心情好舒暢?！?/p>

面臨高考，大多數(shù)學(xué)生都是緊張不安的，能悠閑地討論繪畫、鋼琴等興趣愛好，樂觀從容地對待高考，想必只有藝體生才能有如此樂觀的心態(tài)了。

“我想考四川美術(shù)學(xué)院，目前，專業(yè)分是達到要求了，只要高考分能過分數(shù)線應(yīng)該就沒問題，如果高考分沒過，那我就選擇別的美術(shù)院校，只要能繪畫就行，其他的都不重要，沒必要給自己太大壓力?！蹦持袑W(xué)高三藝體學(xué)生張浩宇說，只要專業(yè)成績過了，對于高考，藝體生的壓力比一般學(xué)生小很多。藝體生在乎的是能否考取自己感興趣的專業(yè)，而非能考一個好大學(xué)。

家長

慌亂了 不知如何為孩子分擔

最近幾天，市區(qū)某中學(xué)高三學(xué)生小張晚上復(fù)習時，拿起書看了一會兒，就扔一邊了，在屋里東轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)西轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，什么也干不下去。媽媽好心提醒她：“快高考了，你得抓緊時間看書復(fù)習?！?/p>

小張說：“你們張口閉口就是高考，就知道給我施加壓力，要是能廢除高考就好了！”

“除了考試，你說還有什么更好的辦法？”

“我也不知道，可是一提考試我就煩！”說完小張干脆把自己關(guān)在屋里，誰也不理了。父母心里干著急，真是不知道這樣下去該怎么辦。

小張的母親告訴記者，離高考的時間越來越近，孩子的脾氣也越來越不好，經(jīng)常會發(fā)火，也不怎么吃飯，做為家長是既擔心又著急，有時候晚上在家都不敢看電視，怕影響到孩子復(fù)習，父母也只得陪著看看雜志。

“孩子最近愛發(fā)脾氣”“孩子最近老吃不下飯”“高考，我們家長比他們學(xué)生還緊張?！迸R近高考，許多家長都遇到了同樣的問題，面對孩子的“高考情緒”，家長慌亂了，不知如何分擔。

考生的家長何曉莉說，最近兒子的情緒不怎么好，臨近高考，兒子整天都皺著眉頭，問他想吃什么也不說，每天除了看書學(xué)習就是吃飯睡覺，何曉莉很想為兒子分擔，為他減壓，可又不知道該做些什么，只得在一旁干著急。

在記者的采訪中發(fā)現(xiàn)，有很多家長都遇到類似的問題，面對高考，家長似乎顯得更為緊張、慌亂，大多數(shù)家長都為不能讓孩子減壓而感到頭疼。記者發(fā)現(xiàn)，父母們越是慌亂，考生的情緒似乎就越不好，越得不到改善，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

專家

自我減壓 考生可用多種方式

從歷年高考的情況看，總有部分考生因心理壓力過大，心理不穩(wěn)定、考前學(xué)習狀態(tài)不佳而導(dǎo)致成績不理想，甚至高考失敗。如果說考生的知識水平是考取理想大學(xué)的硬件條件，那么考生在考前以及考試中心態(tài)穩(wěn)定、心情輕松的良好心理狀態(tài)則是取得理想成績的軟件，那么應(yīng)該如何調(diào)整好考前狀態(tài)，在考前進行減壓呢？記者采訪了市區(qū)某中學(xué)高三年級組長王民軍。

“考生考前的心理狀態(tài)非常重要，而調(diào)整好心理狀態(tài)，家長和老師只能起輔助作用，關(guān)鍵還是要靠自己?！蓖趺褴娬f，針對考生進行自我減壓，可以采取三種方式有效進行減壓。

一是轉(zhuǎn)移減壓法?！坝幸庾R的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑?！蓖趺褴娬f，針對精神長期高度緊張的狀況，考生應(yīng)及時放松自己，如參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等?？忌€可以進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應(yīng)將文理科交叉起來學(xué)習，這樣文理交叉學(xué)習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習效率。

二是睡眠減壓法。王民軍說，充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理舒坦與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠質(zhì)量，許多考生因考前過度緊張還常常失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習效率的必要條件。

對于失眠的考生，王民軍建議，一方面應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上，失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性循環(huán)。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居生活來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

三是運動減壓法。迎考期間，大多數(shù)考生或多或少存在緊張、壓抑、擔憂等焦慮情緒?！斑\動可以為考生不良情緒提供了一個‘宣泄口’，是最有效的情緒疏導(dǎo)工具，能減輕應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)激反應(yīng)對生理的影響，有效地釋放被壓抑的情感，并增強心理承受力?！蓖趺褴娬f，考生們整天伏案苦讀，單調(diào)而枯燥，長時間單調(diào)刺激易造成生理和心理的疲勞。運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的平衡性和靈活性。

家長、老師主動配合

對考生進行心里疏導(dǎo)

“常有高三父母向我反映，孩子不知是怎么了，看什么都不順眼，看見書就煩。還有些父母反映，為了給孩子減輕壓力，他們會主動跟孩子說‘別緊張’之類的話，但孩子好像不領(lǐng)情，還嫌煩。也有父母寬慰孩子‘考不好不要緊，明年再來?！沁@樣的話也讓孩子反感。本來是想幫孩子減壓，結(jié)果卻是左右為難，父母先亂了方寸。”王民軍說，臨近高考，考生家長也面臨了許多難題，面對孩子的“高考情緒”，父母不知道該怎么辦。

“其實，這是高三學(xué)生常見的現(xiàn)象，是孩子在高考壓力下的正常反應(yīng)?！蓖趺褴娬f，高三開始，就是接連不斷的階段測驗、月考、期中考……課堂上各學(xué)科的老師天天提醒“高考復(fù)習應(yīng)該如何”，教室里張貼的“距高考還有××天”的倒計時牌。所有這一切都營造了一種緊張、嚴肅的氛圍，時間久了，孩子感覺疲勞、焦慮，難免產(chǎn)生厭煩情緒，厭煩書本，厭煩考試，甚至厭煩老師、父母。而此時，老師和家長就應(yīng)該正確對待，盡量給孩子提供一個輕松的環(huán)境，并進行有效的心理疏導(dǎo)。

“看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關(guān)心不夠，就不厭其煩地詢問究竟發(fā)生了什么事，有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴加批評甚至挖苦一通，導(dǎo)致孩子心情更加煩躁，和父母關(guān)系也緊張起來。”王民軍說，當父母不知道該和孩子說什么好的時候，那么就要尊重孩子的意愿，孩子不想講話，父母就不要勉強，當孩子想說的時候，父母就以輕松的心情耐心傾聽。復(fù)習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆“平常心”陪伴孩子。王民軍建議，父母要做到心態(tài)平和，只有父母自己的心態(tài)放松了，孩子的情緒才會隨之穩(wěn)定下來。備考期間，父母切忌過多干涉孩子的學(xué)習及生活。有的父母為了讓孩子有更多時間學(xué)習，包辦了孩子日常生活的方方面面；有的父母為了讓孩子多做題，想方設(shè)法搜尋各地高考復(fù)習資料……這些做法都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實，讓孩子適當做些家務(wù)勞動，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經(jīng)放松一會兒，能有效緩解學(xué)習壓力。

除此之外，王民軍還建議，老師和家長要積極主動配合考生高考，幫助考生樹立信心，輕松應(yīng)對高考。

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各種“補腦營養(yǎng)品”大賣

考前營養(yǎng)品備受家長親睞

“什么補腦營養(yǎng)品最好？”“我買一盒×××。”市區(qū)某藥店里，前來購買補腦營養(yǎng)品的人絡(luò)繹不絕?！?兒子學(xué)習辛苦，打算買點營養(yǎng)品給他補充營養(yǎng)。”市民張先生正在為即將參加高考的兒子選購一款營養(yǎng)品。經(jīng)過挑選，張先生購買了一款針對改善記憶力、緩解疲勞的軟膠囊。張先生表示，只要能提高兒子的學(xué)習效率，花再多錢買再多的營養(yǎng)品也值得。

市民郭女士的兒子今年讀高三，離高考還有不到半個月，本應(yīng)調(diào)整好考前精神狀態(tài)，但郭女士的兒子最近常常失眠，學(xué)習效率嚴重下滑。兒子的狀態(tài)讓郭女士十分擔憂：“ 馬上就要高考了，兒子總是抱怨沒有心思看書，雖然每天復(fù)習十幾個小時，但學(xué)習效率不高?！惫空J為，兒子之所以注意力不集中，看書積極性不高，可能是缺乏營養(yǎng)所致。抱著這樣的想法，郭女士先后為孩子購買了好幾款營養(yǎng)品。有補充維生素的，改善記憶力的。郭女士認為，不吃一定沒有效果，吃了也許還會有幫助。

隨后記者走訪多家藥店了解到，近段時間購買補腦類營養(yǎng)品的顧客確實有所增加，一位在藥店工作多年的王先生告訴記者，每年中考、高考臨近的這段時間，營養(yǎng)品的銷量都比較好。每一款營養(yǎng)品的價格都不低，但不少家長仍表示，只要能“補腦”，對孩子學(xué)習有幫助，花再多錢都值得。

第二篇：高考來臨,家長如何淡定

高考來臨，父母如何淡定

高考是對考生的檢驗，同時也是對家長的考驗，北京泰真電氣安裝有限公司提出下列幾條，希望對您有幫助

1、越是臨考，越是應(yīng)該適當減壓。調(diào)整好家長自己的心態(tài)，以一份平常心來應(yīng)對孩子高考。家長不要過分焦慮，因為家長的消極情緒會影響到孩子，應(yīng)當努力營造溫馨、快樂的家庭氛圍。夫妻之間不要為小事兒爭吵，常以微笑、真誠、信任的面容和態(tài)度面對孩子。

2、每天用10~15分鐘時間與孩子溝通，最好少說多聽，聽孩子講今天在學(xué)校中發(fā)生的事情和自己的情況。當然，隔幾天以聊天的形式放松一下也是挺好的。交流的過程中，千萬不要嘮叨。把自己想囑咐孩子的話概括成一兩句，告訴孩子即可，點到為止。

3、在溝通的過程中，了解孩子學(xué)習、考試和自我評估的情況。與孩子共同調(diào)整期望值，不要要求過高，一般“踮起腳尖能夠得著”的目標是比較客觀的、合適的。

4、常與孩子一起總結(jié)成功的經(jīng)驗，分享成功后喜悅的心情。

5、常鼓勵孩子：“我相信你知道努力！”“別人能學(xué)會的你也能學(xué)會，你不比他們差。”“你還有潛力！”

6、有的家長常會透過門縫窺視孩子在做什么；有的家長借送水果之機探尋孩子是否在專心學(xué)習；有的家長過分干涉孩子，除了復(fù)習功課，什么都不許做：不許打球，不許聽音樂，不許和同學(xué)聯(lián)系。這些做法作為家長可能是習慣性的、不經(jīng)意的，但是，孩子可能會敏感地認為是在監(jiān)視他、不信任他，影響孩子的學(xué)習情緒，家長最好不這樣做。

7、隨著考試的臨近，考生家長們都想方設(shè)法為孩子補充體力和腦力，使其處于最佳狀態(tài)。為孩子選擇滋補產(chǎn)品一定要慎重，在此，北京泰真電氣安裝有限公司提醒您，平常心對待孩子的高考，畢竟這雖說重要，卻也不是唯一證明自己的道路

第三篇：短合同期內(nèi)激發(fā)員工的最大潛能的美文摘抄

面對變幻莫測的市場環(huán)境，為了減少人力成本和雇傭風險，HR部門都在自覺或是不自覺中做了些什么：組織結(jié)構(gòu)重新調(diào)整、崗位合并，事務(wù)性工作外包，人才租賃，勞動合同期限縮短，似乎都在備戰(zhàn)一場不可預(yù)期的裁員風暴。

這種直面市場，極具憂患意識的HR策略，卻誘發(fā)了現(xiàn)實管理中一連串的、新的矛盾與困惑。譬如：一人多崗后的體系的重新平衡，人員過分精簡后核心人員流失的預(yù)防，生產(chǎn)、技術(shù)甚至是管理外包后的監(jiān)督與評估，人才租賃與企業(yè)的適應(yīng)性和管理，實施短合同期限后的員工激勵等。

在這些新出現(xiàn)的問題中，縮短勞動合同期限所帶的一些負面影響，往往會被許多企業(yè)或者說是HR部門所忽略。事實上，縮短勞動合同期限后的員工激勵，對HR來說顯得越來越迫切和重要，這是因為：

第一，受舊有的勞動人事體制下形成的觀念影響，部分員工認為保障性正在逐步減弱直至喪失，因而陷入悲觀，感到無所寄托，患得患失，不能安心工作；

第二，部分員工將短期限的勞動合同，直接且簡單地理解為雇傭的短期行為，是企業(yè)不負的表現(xiàn)，因而“以牙還牙”，工作中不愿盡心盡為；

第三，認為企業(yè)在運用強硬的管理方式，灌輸失業(yè)的，向員工施壓，因而部分員工“硬碰硬”，與企業(yè)消極抵觸。因此，如果不從根本上消除員工顧慮，激發(fā)員工熱情，這將與HR所追求的目標——獲得員工對企業(yè)目標的認同，贏得員工對企業(yè)的主動貢獻，背道而馳。

要解決好這一問題，HR不妨從以下幾個方面嘗試：

一、全面考慮，有的放矢

片面考慮規(guī)避人力資本風險、節(jié)約人力成本，就難免會使縮短勞動合同期限陷入一些誤區(qū)，有的企業(yè)或是HR甚至認為：在不違反《勞動法》的前提下，勞動合同期限是愈短愈好，這樣企業(yè)自主權(quán)才最大，在用人上靈活性最強。

因為縮短勞動合同期限涉及到企業(yè)和員工之間雇傭關(guān)系的重新調(diào)整，所以HR應(yīng)該全面考慮，謹慎行事。

首先，HR應(yīng)主動關(guān)注企業(yè)市場前景，了解公司的發(fā)展方向及經(jīng)營戰(zhàn)略，對公司的所有崗位根據(jù)市場對其影響的直接性、強弱程度進行排序。最強烈的崗位，并對每個崗位員工的人數(shù)、學(xué)歷層次、技術(shù)背景、年齡及工作年限、工作變動頻率、負擔情況等作出相應(yīng)的分析。這是因為個人資歷、閱歷從某種程度上影響著人們認識和處理問題的水平及方式，也或多或少決定著員工對縮短勞動合同期限的看法和行為。相對來說，學(xué)歷高，技術(shù)優(yōu)秀，年紀輕，工作年限少，工作變動頻繁，負擔輕的，一般對短簽勞動合同不會太悲觀。

其次，通過多方面征詢，預(yù)測縮短勞動合同期限后對員工造成的思想波動的范圍、人數(shù)，思想傾向和影響程度。在決定縮短勞動合同期限之前，最好廣泛征詢一下員工意見，這時也是獲得員工們對縮短勞動合同真實的最佳時機，這時員工會很直率地說出他們的想法。在征詢時，一般要試探、誘導(dǎo)性地提問，如“因市場挑戰(zhàn)太嚴峻，公司想將在本屆勞動合同期滿后，改簽X年合同，你對此有什么看法？”“你覺得勞動合同期限縮短后有哪些利弊？”“要是在你合同期滿后，改為只簽X年合同，你怎么看？”在收集好這些信息后，進行整理分析，基本上就可確定縮短勞動合同期限后會出現(xiàn)的思想動態(tài)，并且這將直接關(guān)系到整縮短勞動合同期限詳細方案的擬訂。如果企業(yè)設(shè)有工會或職工代表委員會，可懇求工會或職代會征求員工意見。

再次，確定勞動合同期限的類別和具體時限。建議一個公司的合同期限最好不要超過三種。如果合同期限種類繁雜，長短不一，一方面勞動合同的管理將變得十分瑣碎，另一方面容易給員工造成不平等的印象。

最后，將縮短勞動合同的市場背景、利弊分析、員工意見、期限方案、激勵對策，整理成可行性報告便于公司討論實施。

二、坦誠溝通，疏導(dǎo)為先

在縮短合同期限，正式續(xù)簽勞動合同之前，HR要多渠道、多形式地與員工充分溝通，避免因溝通不暢陷入尷尬被動的局面。因為縮短勞動合同的唯一著眼點是減少因市場不確定因素可能帶來的人力成本風險，所以HR應(yīng)該本著實事求是的，將這一背景向員工解釋清楚，切忌遮掩或過分修飾。

HR在進行員工溝通時應(yīng)該突出以下幾點：

1、縮短勞動合同期限是市場向企業(yè)施加的結(jié)果，決不是企業(yè)的“緩兵之計”。

2、誠懇地表示：企業(yè)的發(fā)展和應(yīng)對挑戰(zhàn)，離不開員工始終如一的支持和貢獻。

3、縮短勞動合同期限可以通過續(xù)簽合同來維持長期雇傭關(guān)系。HR可以形象地解釋：縮短勞動合同期限后，只要公司能應(yīng)對市場競爭，實際上只是將原來較長期限的勞動合同分段來簽訂。

4、縮短勞動合同不影響公司對員工貢獻的回報。勞動合同期限的長短與待遇報酬等沒有關(guān)聯(lián)，對一些成性制度的福利制度，HR在必要時還要進一步作出承諾。

5、如果因市場原因勞動合同終止，將會由企業(yè)、社會和個人來支撐員工失業(yè)的損失。這盡管是企業(yè)和員工都不愿意看到的局面，但HR也不能羞于啟齒，應(yīng)該主動說清楚，因為目前企業(yè)通過參加失業(yè)保險等，早就承擔了員工失業(yè)補償?shù)摹?/p>

在突出以上幾個重點的同時，HR的溝通也要掌握溝通的主要對象、溝通的方式和時機，HR可以利用員工代表會，員工懇談會等來闡明企業(yè)的觀點和決策，讓員工與企業(yè)換位思考，逐步認同企業(yè)所作出的決定。

另外，勞動合同一般由企業(yè)委托HR部門與員工簽訂，員工簽訂勞動合同的時候不失為HR作好相關(guān)疏導(dǎo)工作的好時機，HR部門不宜象布置作業(yè)一樣，將合同統(tǒng)一發(fā)下去，待員工簽字后又統(tǒng)一收上來。HR部門主管最好是一個一個，面對面地來交流，這其中，企業(yè)和個人針對短簽勞動合同的觀念就會得到一次相當有效的溝通，并且取得最大程度的統(tǒng)一。

三、更新制度，配套實施

縮短勞動合同期限，不只是合同文本中起止日期期等字眼的，可能會與企業(yè)的制度會出現(xiàn)相沖突的地方。所以對公司制度要作一次全面的清理。以下是有關(guān)HR制度方面需注意更新的方面：

1、競業(yè)制度。競業(yè)避止規(guī)定中有關(guān)解除和終止勞動合同后，不得為同行競爭對手服務(wù)的約定條款要相稱，如約定“X年內(nèi)不對為本企業(yè)競爭對手提供勞動和服務(wù)”的長短，“違約賠償金”多少，要依據(jù)縮短勞動合同期限作相應(yīng)的縮短和減少。

2、福利制度。醫(yī)療規(guī)定、休假制度、薪資調(diào)整、保險制度等不得與勞動合同期限不配套。如有的企業(yè)規(guī)定“員工工作滿一年后將享有帶薪休假X天，以后每滿一年增加X天，直到為X為止”，如果該企業(yè)實行短簽勞動合同后，員工合同期限為一年或不足一年，則在員工認為就不具實際意義，會出現(xiàn)“如果合同期限屆滿不續(xù)簽，就永遠也享受不到了帶薪休假？”的發(fā)問。其實面對這種情況，建議HR最好取消“滿一年”這一規(guī)定，減少第一次享受年假的天數(shù)。

3、考核制度?？己说闹芷谧詈孟薅ㄔ诤贤谙拗畠?nèi)且不宜太頻繁。其實對于合同期限較短的員工，可以約定合同期滿時作為考核，這樣既有得于促進員工在合同期限內(nèi)工作，持之以恒，也便于企業(yè)在續(xù)簽合同時有理有據(jù)，如工作績效太差的可以確定不續(xù)簽；工作績效一般的可或激勵其在下一合同期作出改進；工作績效優(yōu)秀者，可以作出獎勵。這樣作到了對員工整個工作過程及績效的全面評估。

制度是企業(yè)之法，是員工合在同期限內(nèi)行為準則，所以應(yīng)依據(jù)時宜，及時更新，在兼顧公平和效力的同時，更要強調(diào)實用性。

四、定期交流，公開信息

員工在理解市場競爭態(tài)勢對自己合同期限的影響之后，會自發(fā)地關(guān)注公司的經(jīng)營狀況，所以企業(yè)應(yīng)定期向員工公開經(jīng)營信息。這樣不僅可以深化員工對公司縮短勞動合同期限的理解，還可以進一步獲得員工的支持。

公開公司經(jīng)營信息的方式有以下兩種渠道和方式可以借鑒：

1、員工懇談會。企業(yè)最好至少一個季度召開一次員工懇談會或員工代表會議，公司管理層將公司每一階段的經(jīng)營情況作一個總結(jié)性介紹，包括公布有關(guān)產(chǎn)量、銷售額、成本、利潤等的一些數(shù)據(jù)，分析公司目前在市場競爭中表現(xiàn)出的優(yōu)勢和不足，最后可聽取員工的一些看法和建議等。

2、建立信息發(fā)布平臺。在企業(yè)的內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)建設(shè)上，應(yīng)充分考慮到發(fā)布企業(yè)信息的渠道，并且對信息發(fā)布后的反饋收集要及時。如果利用網(wǎng)絡(luò)交流有一定困難，企業(yè)可利用企業(yè)內(nèi)刊、公告欄來發(fā)布信息，作到信息交流通暢。

信息公開，對經(jīng)營業(yè)績好的企業(yè)可能比較容易作到，如果企業(yè)經(jīng)營情況不好，管理層可能就不愿、不好意思，或是沒有心思去公布這些數(shù)據(jù)。其實，企業(yè)大可不必有太多顧慮，因為企業(yè)經(jīng)營比較低調(diào)的時候，正好是企業(yè)渴求員工理解和支持的時候，往往這時候也是激發(fā)員工貢獻熱情，體現(xiàn)作戰(zhàn)的好時機。

五、持續(xù)培訓(xùn)，分段激勵

培訓(xùn)在員工看來是企業(yè)重視其個人潛力發(fā)展的一種最直接的表現(xiàn)，很容易被員工認為對其雇傭不是一種短期行為。因此，消除員工在縮短勞動合同期限后的顧慮，培訓(xùn)不失為一種有效的方式。但是縮短勞動合同期限的目標是減少人力資本風險，節(jié)約人力成本，所以，受這一目標的影響，很多HR不再開展培訓(xùn)，或是無限制地抑制培訓(xùn)經(jīng)費支出的預(yù)算，從而導(dǎo)致培訓(xùn)的激勵作用下降或喪失。在縮短勞動合同期限后，HR應(yīng)及時調(diào)整培訓(xùn)策略：

首先，要根據(jù)市場競爭對崗位職能的要求，確定每一崗位、每位員工培訓(xùn)的具休目標。譬如，企業(yè)下一階段的挑戰(zhàn)可能是銷售，就應(yīng)該從現(xiàn)在開始對銷售人員制訂可行的目標和并開始實施，如果等到銷售的出現(xiàn)，才組織銷售培訓(xùn)可能就亂了陣角，并且銷售人員也不可能有投入培訓(xùn)。

其次，根據(jù)勞動合同期限制確定可行的培訓(xùn)周期。培訓(xùn)應(yīng)該分階段、有步驟在進行。要盡量在一個勞動合同期限內(nèi)完成培訓(xùn)的實施、跟蹤、調(diào)整、實用、評估。

第四篇：“必讀”兵法：“減壓”——高考成功的關(guān)鍵

“必讀”兵法：“減壓”——高考成功的關(guān)鍵

考得好必須學(xué)得好，這說明學(xué)得好是考得好的基礎(chǔ)。然而學(xué)得好就一定能考得好嗎？在歷年高考中，平時學(xué)得好、甚至 很好，而在高考中考得不理想、甚至比平時差了一大截子的考生卻大有人在。無情的事實說明，學(xué)得好并不一定就能考得好。在高考中如何才能發(fā)揮出自己的實際水平乃至超長發(fā)揮，關(guān)鍵在于是否具備健康的、比較成熟的應(yīng)試心理。

心理壓力過大是最重要的原因

考生在高考中“考不出來”，其原因固然有多種多樣，而最重要的就是心理壓力過大?？忌鷮⑵淇吹眠^于重要，于是想起高考就心慌，心理負擔過重，考前一段時間即心理焦慮。心慌則意亂，情緒必然緊張，大腦皮層受抑制，意識范圍變窄，注意力無法集中，直接導(dǎo)致審題不清，思維紊亂，滾瓜爛熟的知識儲備就是調(diào)不出來，當然也就無法破題，甚至連平時很容易做的題也做不出來了；即使勉強做出來，也覺得無把握，易出錯。如果上一場考砸了，下一場則更焦慮，這樣很容易形成考試中的惡性循環(huán)。

積極為自己減壓是考生的當務(wù)之急

既然心理壓力過大是造成考前學(xué)不進去、高考“考不出來”的“罪魁禍首”，那么及時“減壓”則勢在必行。減壓的招數(shù)很多，考生應(yīng)主動地因“己”制宜，擇而用之：

(1)自我放松，淡化高考，從自身的根本認識上減壓。不把高考看得特別重要，君不見三百六十行，行行出狀元。

(2)增強自信，迎接挑戰(zhàn)。好多考生是追星族，不妨和明星相比——歌星是在舞臺上唱出來的，體育明星是在運動場上拼出來的。人生能有幾次搏？我輩考生只有在考場上才能使自己的才華得以充分的展示。

(3)以一顆平常心參考。自入學(xué)校門就與考試結(jié)下了不解之緣；高考也無非是考試，該吃則吃，當睡則睡，如此則能坦然面對，穩(wěn)定發(fā)揮，說不定還能超水平呢。

(4)期望不要過高，不劃圈子給自己鉆。非名校不上、非“熱門”不讀，很可能為自己造了一個樊籠，無形地給自己施加過大的壓力。受其束縛，考場上是否能夠正常地發(fā)揮？在期望上留有余地，以退為進，反而可能起到意想不到的作用。

(5)防驕杜“餒”，高度戒備和及時寬慰自己。一場下來，考好了不喜--我好人家會更好，避免驕字露頭；考得不理想--我差他們將更差，杜絕泄氣出現(xiàn)。如此則能始終保持穩(wěn)定的情緒，一鼓作氣地考到底。自我減壓的方法很多，但關(guān)鍵在于把握住自己，始終占據(jù)主動才能使自己立于不敗之地。

學(xué)校、家庭、社會應(yīng)共同為考生“減壓”

考生心理壓力過大，并不完全是考生自身的內(nèi)在原因造成的，學(xué)校、家庭和社會皆有一定的、甚至是相當大的責任。因此幫助考生減壓，也是學(xué)校、家庭和社會共同的、不可推卸的責任。壓力過大考得不好不只是讀不上大學(xué)的事，由此引發(fā)的后遺癥有可能發(fā)展為社會問題。因此各級政府主管部門都應(yīng)該把“減壓”擺在議事日程上通盤考慮。

第五篇：2013高考語文 比利時的另類淡定等作文素材

2013高考語文作文素材：比利時的另類淡定等

比利時的另類淡定

王曉郡

2010年4月22日，時任比利時首相萊特姆宣布辭職，并受國王委托看守臨時內(nèi)閣。6月13日，比利時舉行全國立法選舉，按照常規(guī)，由議會多數(shù)黨或黨團推舉首相并組成內(nèi)閣。然而在選舉中得票最多的7個政黨分成兩大陣營，在國家體制改革問題上爭執(zhí)不休，以至于到2011年4月22日為止，比利時超過了伊拉克在2010年創(chuàng)下的289天無政府紀錄。

或許有人猜想，無政府之后，比利時會不會一切亂套？事實上，比利時像一架精準的機器，仍然在穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)。

各國首腦如期來往布魯塞爾的國際會議。2010年下半年，“無政府”的比利時當了半年的歐盟輪值主席國，期間歐盟運轉(zhuǎn)正常。

比利時普通人的生活也絲毫沒有受到“無政府”的影響。人們朝九晚五地上班：火車、公交車照常行駛；油價、貨物稅、退休金和最低工資得到調(diào)整。就連百年一遇的冰雪天氣，環(huán)衛(wèi)人員和清道機也能及時出動。狹窄的青石路上駕車人繼續(xù)禮讓步行者，節(jié)假日里人們也不忘尋歡作樂。

素材運用 gkzyw

比中友協(xié)主席、企業(yè)家漢斯說：“比利時人崇尚自由，可是秩序也是我們文化的一部分?！本拖袢藗儾粫驗闆]有警察就不遵守交通規(guī)則一樣，公民意識深入人心，才能使全社會各個組成部分在無政府狀態(tài)下各司其職，正常運轉(zhuǎn)。

話題拓展

公民意識、有效監(jiān)督、自由與秩序

名牌大學(xué)與簡陋餐廳

郭龍

美國紐黑文市耶魯大學(xué)管理學(xué)院門口有一排破舊的餐廳，無論是建筑風格還是裝飾都與耶魯大學(xué)的整體風格很不協(xié)調(diào)，可是來用餐的學(xué)生卻很多。

19世紀中期，美國金融危機導(dǎo)致物價上漲，耶魯大學(xué)的食堂物價也有所上漲。學(xué)生自發(fā)組織了許多抗議活動，可耶魯大學(xué)卻堅持認為食堂物價上漲是正常的，絲毫不理會學(xué)生的要求。gkzyw

附近的市民知曉情況后，開始在學(xué)校門口賣一些小吃，甚至開了一些簡陋的餐廳。這里飯菜多樣，價格便宜，于是，學(xué)生們不再選擇去食堂吃飯了。這時候?qū)W校食堂對耶魯大學(xué)提出要求，希望學(xué)校能夠把門口的餐廳趕走，學(xué)校聽從了食堂的意見。

這一舉動卻引起了更大的抗議，開餐廳的市民到當?shù)氐姆ㄔ杭w上訴。最后法院判決學(xué)校敗訴且不能再干擾市民在附近開餐廳，而這些市民開辦的餐廳只需要補辦衛(wèi)生許可證和營業(yè)證既可。

敗訴的耶魯大學(xué)不得不降低食堂飯菜的價格，并確定了一項重要的原則：學(xué)校食堂不再以賺錢為目地，食堂虧損的部分由學(xué)校來補貼。從此，食堂里的大學(xué)生又多了起來，而學(xué)校門口附近的餐廳也被保留下來。

素材運用

一百多年過去了，耶魯大學(xué)門口這些簡陋的餐廳一直保留了下來，它們在方便學(xué)生的同時，也成為耶魯大學(xué)知錯就改的最好詮釋。

話題拓展

學(xué)生為本、知錯就改、利潤不是一切g(shù)kzyw

地球上最安靜的地方

旺旺

電影《聽風者》里，由梁朝偉飾演的盲人阿炳每一次在密室里收聽情報，都讓觀眾屏住呼吸，生怕影響到收聽效果。你是否在煩躁不堪的時候，也想要進入這樣一個最安靜的地方？在美國南明尼阿波利斯市就有一間堪稱“絕對安靜”的“無聲密室”——這個由“奧菲爾德實驗室”公司打造的專業(yè)消音室的墻壁用1米厚的玻璃纖維、雙層隔音鋼板和0.3米厚水泥制成，消音效果高達99.99%，從而令房間內(nèi)幾乎沒有任何聲音。由于這間“無聲密室”是如此安靜，以至于身處其中的人甚至可以清晰地聽見自己的心跳、胃腸蠕動和肺臟起伏發(fā)出的“巨響”。但是，任何人只要在這間漆黑的“無聲密室”中待一會就會出現(xiàn)各種幻覺，而正常人最多只能在其中待45分鐘，就會因無法忍受“安靜的煎熬”而不得不匆匆逃離。

素材運用

盡管喧囂的都市生活讓許多人都渴望擁有一片寧靜空間，然而如果真的置身于這樣一個“絕對安靜”的環(huán)境中，常人也無法忍受。死一般的寂靜，有時比吵吵鬧鬧更讓人絕望。

話題拓展 gkzyw

動與靜、幻想與真實